خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید پیاده روی برای سلامتی؛ چگونه صحیح راه برویم؟
زانوها را خم کنید. شاید فکر کنید که پاهای صاف می تواند جذابیت بیشتری ایجاد کند اما قفل کردن زانوها می تواند بدن را در وضعیت بدی قرار دهد. هر شخصی قدم برداشتن منحصر به فرد خود را دارد و لازم است شما هم حالت راه رفتن منحصر به فرد خود را پیدا کنید و باید بدانید اگر بلندتر یا کوتاه تر از حد طبیعی قدم بردارید، این مسئله می تواند باعث آسیب و فشار به ماهیچه ها شود. ...
آموزش ماساژ روزانه پوست برای جوان سازی
...، خط مقدم دفاعی سیستم ایمنی بدن است. بنابراین معمولا در معرض عوامل محیطی آسیب زای متعددی قرار می گیرد. عواملی که به راحتی می توانند منجر به کاهش کیفیت پوست و پیری زودتر از موعد آن شوند. آشنایی با ماساژ پوست ماساژ پوست روشی است که با استفاده از حرکات لطیف و فشار مناسب بر روی پوست، به بهبود گردش خون، تسهیل خروج سموم و تغذیه بهتر پوست کمک می کند. ماساژ پوست به عنوان یک ...
روش تشخیص کف پای صاف در کودکان
...: شما می توانید خودتان بررسی کنید که آیا کف پایتان صاف است یا خیر. برای این کار باید در حالت ایستاده، دو طرف داخلی پای خود و میزان قوس آن را مشاهده کنید. فردی که کف پای صاف دارد، وقتی می ایستد، قوس پای او قابل مشاهده نیست. کف پای صاف برای اغلب افراد مشکلی به دنبال ندارد. اما اگر صافی کف پا باعث درد یا مشکلات دیگر شود، با مراجعه به متخصص و با استفاده از درمان های مختلف بهبود خواهد یافت. ...
کیفیت زندگی سالمندان در ورزش مستمر است
روزانه در سه نوبت 10 تایی انجام دهید. این فیزیوتراپ، گفت: چهارمین ورزش قدرتی به این صورت است که مقابل دیوار ایستاده، به جلو خم شده و کف دست را روی دیوار، هم ارتفاع و به عرض شانه های خود قرار دهید. در حالی که پاها ثابت است، به آرامی بدن خود را به سمت دیوار بکشید و به عقب برگردانید تا بازوهای شما صاف باشد. این عضو انجمن فیزیوتراپی ایران، تأکید کرد: کاهش فعالیت بدنی می تواند باعث از بین رفتن عضله و قدرت بدنی فرد شود و احتمال ظهور درد در بدن را بیشتر می کند که یک نکته منفی برای سلامت جسمی و روانی سالمندان است و نیاز به مراقبت از آنها را نیز بیشتر می کند. انتهای پیام ...
ماساژ دادن، راهکاری برای تزریق آرامش به نوزاد!
و به تقویت دستگاه گوارش او کمک میکند. بهبود گردش خون ماساژ دادن نوزاد، خون رسانی به بخش های مختلف بدن را تسهیل میکند و گردش خون در نوزاد را بهبود می بخشد. تقویت پیوند عاطفی در هنگام ماساژ دادن تماس چشمی و پوستی بین کودک و والدینش برقرار میشود که می تواند پیوند عاطفی محکمی بین آنان ایجاد کند. تزریق آرامش به نوزاد ماساژ دادن نوزاد سبب ...
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید!
قبل از بالا آمدن برای یک ثانیه مکث کنید. پل باسن پل هیپ برای سفت کردن پشت بدن، ساختن پا های قوی تر و تقویت بخش مرکزی بدن شما عالی است. این حرکت حتی وضعیت شما را بهبود می بخشد تا شکم شما آنقدر بیرون نیاید. شما می توانید آن را در هر جایی انجام دهید و بسیار ساده است. روی زمین دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید و پاهایتان را صاف روی زمین بگذارید. از طریق پاشنه های خود ...
مراحل مهم برای بند آوردن خونریزی در خانه
سرعت و کاهش جریان خون استفاده کنید. چندین نقطه فشار شریانی روی بدن وجود دارد، جایی که شریان درست در کنار استخوان و نزدیک به سطح پوست قرار دارد. اگر بالا بردن محل بریدگی و اعمال فشار مستقیم با هم نمی توانید خونریزی را متوقف کنید، می توانید روی نقطه فشار مناسبی که بالای زخم خونریزی قرار دارد نیز فشار وارد کنید. نقطه فشار برای توقف خونریزی از زخم بازوی شما بین عضله دوسر و سه سر ...
نشانه های کمبود منگنز در بدن چیست ؟
میاستنی نیز گفته می شود. دانشمندان معتقدند این ضعف در اثر از دست دادن پتاسیم در سلول های ماهیچه ای ایجاد می شود؛ وضعیتی که با کمبود منیزیم در ارتباط است. بنابراین کمبود منیزیم یکی از دلایل احتمالی خستگی یا ضعف است. مطالعات انجام شده روی حیوانات نشان می دهد که کمبود منیزیم ممکن است فشار خون را افزایش دهد که یک عامل خطر قوی برای بیماری های قلبی است. در حالی که شواهد مستقیمی در انسان ها ...
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید
کالری و آب کردن چربی است. شما همچنین می توانید آنها را هر روز انجام دهید، چه در چند ست در طول روز و یا یک تمرین واقعی. اگر تکنیک صحیح را نمی دانید یا مربی مناسبی ندارید که شما را راهنمایی کند، باکس اسکات راهی عالی برای یادگیری فرم خوب بدن است و شما را به تناسب اندام می رساند. جلوی یک جعبه، نیمکت یا صندلی کوتاه بایستید و پاهای خود را به عرض شانه باز کنید و انگشتان پا باید کمی ...
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید
...> اگر تکنیک صحیح را نمی دانید یا مربی مناسبی ندارید که شما را راهنمایی کند، باکس اسکات راهی عالی برای یادگیری فرم خوب بدن است و شما را به تناسب اندام می رساند. جلوی یک جعبه، نیمکت یا صندلی کوتاه بایستید و پاهای خود را به عرض شانه باز کنید و انگشتان پا باید کمی بیرون باشد. حرکت را با عقب نشستن و باز کردن زانوها شروع کنید. در حالی که کمر خود را صاف نگه دارید پایین بیایید. برای ...
پوشیدن کفش تنگ چه بلایی سر ما می آورد و چه عوارض خطرناکی دارد؟
دکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه احساس سنگریزه در کفش یا درد در انگشتان پا یا سوزش و بی حسی در سینه پا می تواند علایم ایجاد “مورتون نورما” در پا باشد، می افزاید: مورتون نوروما، صخیم شدگی عصبی است که روی انگشتان پا اثر می کند. این ضخیم شدگی دور غلاف عصب اتفاق می افتد که می تواند ناشی از استفاده از کفش تنگ و نامناسب باشد یا حرکات تکراری و فشار ناشی از ورزش و یا ناشی از آناتومی کف پا باشد. روش های درمان آن شامل ماساژ در آب سرد، دارو، لیزر و تزریق دور غلاف عصبی برای کاهش التهاب و در موارد معدودی، جراحی می شود. ...
داروهایی که خشکی چشم را بوجود می آوردند
آن فکر نمی کنیم، اما با بالا رفتن سن بدتر می شود و درمان آن بسیار مهم است. این بیماری می تواند توانایی شما را برای انجام کارهایی که می خواهید انجام دهید مختل کند و تشخیص و درمان مناسب می تواند به شما کمک کند تا دوباره از زندگی لذت ببرید./ سلامت بیشتر بخوانید یک راهکار ساده برای بهبود خارش و خشکی چشم برای جلوگیری از خشکی چشم در تابستان چه کنیم؟ اگر خشکی چشم دارید این کارها را اصلا انجام ندهید هشدار؛ چشم هایتان را در این زمان ماساژ ندهید ...
آمپول کتورولاک برای چیست؟ عوارض، نحوه تززیق و تداخل دارویی
.... بدون صلاح دید پزشک شروع به مصرف، قطع یا تغییر دوز کتورولاک آمپول نکنید. اگر هنگام تزریق آمپول کتورولاک احساس درد افزایش یافت و یا حال عمومی شما بهبود نیافت و بدتر شد حتما با پزشک خود مشورت کنید در حین درمان با این دارو، به صورت منظم آزمایش های پزشکی مانند فشار خون و آزمایش های عملکرد کلیه را انجام دهید. آمپول کتورولاک برای وضعیت فعلی شما تجویز شده است و در موارد دیگر و ...
روماتیسم مفصلی را می توان درمان کرد؟
در بازه سنی 30 تا 50 سال به سراغ افراد می آید و در زنان بیش از مردان رخ می دهد. به گفته پزشکان در حال حاضر هیچ درمانی برای روماتیسم مفصلی وجود ندارد اما تشخیص زودهنگام بیماری و مراقبت های ضروری و توصیه شده، باعث می شود که مبتلایان بتوانند فاصله بین موارد بروز درد را طولانی تر کنند. سازمان ملی خدمات سلامت انگلیس می گوید که گزینه های اصلی در درمان شامل مصرف دارو برای تسکین ...
مصرف برخی از نوشیدنی ها فشار خون را کاهش می دهد
به گزارش هاناخبر ، فشار خون بالا یا پرفشاری خون یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان ها بالا می رود. شریان ها خون را از قلب به سایر قسمت های بدن منتقل می کنند و فشار خون در واقع اندازه گیری نیرویی است که خون بر دیواره های سرخرگ وارد می کند. فشار خون بالا زمانی رخ می دهد که نیرو بیش از حد بالا باشد که می تواند به شریان ها و اندام های شما آسیب برساند. عدم مدیریت فشار خون بالا ...
تب دنگی چیست و چه علائمی دارد؟
تب دنگی به انگلیسی (dengue fever) یک بیماری منتقله از طریق پشه است که در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری جهان رخ می دهد. تب خفیف دنگی باعث تب بالا و علائمی شبیه آنفولانزا می شود. شکل شدید تب دنگی که تب خونریزی دهنده دنگی نیز نامیده می شود، می تواند باعث خونریزی جدی، افت ناگهانی فشار خون (شوک) و حتی مرگ شود. سالانه میلیون ها مورد عفونت دنگی در سراسر جهان رخ می دهد. تب دنگی بیشتر در جنوب ...
افت ناگهانی فشار خون ؛ از علت تا راه درمان
کننده و استرس عاملی برای افت کاهش فشار خون هستند که انجام یوگا و مدیتیشن و داشتن تفکرات مثبت بهترین راه مبارزه با آنها است. مصرف قهوه مصرف قهوه و هر گونه نوشیدنی دارای کافئین برای درمان کاهش فشار خون بسیار مفید است زیرا باعث افزایش گردش خون و مبارزه با افت فشار خواهد شد. کاهش مصرف نمک بدن برای عملکرد صحیح و پیشگیری از افت فشار خون نیاز به مصرف کافی نمک در روز دارد ...
با این روش ها از شر پا درد شبانه راحت شوید
یا تاندون یکی دیگر از دلایل دردهای شبانه پا است که پزشکان توصیه می کنند افراد از داروهای ضد التهاب و کمپرس سرد یا گرم استفاده کنند. لخته خون افراد پس از مشاهده قرمزی غیر عادی و دردهای تیر کشنده فوری باید به پزشک مراجعه کنند. رگ های واریسی افراد با فعالیت بدنی منظم، بالا قرار دادن پاها و استفاده از جوراب واریس می توانند این درد را درمان کنند. گردش خون ضعیف بر اساس گزارش ها ترک سیگار، کنترل قند، چربی و فشار خون و کاهش وزن اضافی باعث گردش خون مناسب می شود. ...
علت های شایع خستگی پاها + 5 راه حل درمان و بهبود آن
...> 1. استفاده از دستگاه های ماساژ؛ راه حلی آسان برای رفع خستگی پاها استفاده از دستگاه های ماساژ برای رفع خستگی پاها یک روش آسان و موثر برای بهبود وضعیت عضلات پاها و کاهش احساس خستگی آن ها است. این دستگاه ها با ارتعاشات و فشار مناسب عضلات را به آرامی ماساژ می دهند. ماساژ پا باعث افزایش جریان خون در این ناحیه خواهد شد. با افزایش جریان خون، اکسیژن و مواد غذایی عضلات و سلول های ...
حرکات یوگا برای تسکین درد میگرن
بسیاری از ما تقریباً هر کاری را برای جلوگیری از آن یا کاهش درد پس از شروع انجام می دهیم. یوگا برای کاهش استرس، عامل اصلی میگرن و به طور کلی سردرد، عالی است. یوگا کل سیستم پاراسمپاتیک شما را آرام می کند، ضربان قلب و فشار خون شما را کاهش می دهد و به بدن شما کمک می کند تا پس از حمله میگرن بهبود یابد. مطالعات حتی نشان داده اند که تمرین منظم یوگا می تواند دفعات و شدت میگرن را کاهش دهد. ...
تاثیرات جکوزی بر سلامت بدن و روان
سفارش وان جکوزی خرید وان جکوزی فقط یک انتخاب لوکس برای خانه شما نیست بلکه خرید جکوزی سلامت، آسایش و رفاه شما را تامین می کند در ادامه دلایلی را می خوانید مبنی بر اینکه چرا باید برای خانه خود جکوزی بخرید؟ پاسخ این سوال به شرح زیر هست : وقتی درون جکوزی دراز می کشید، گردش آب گرم داخل وان باعث می شود خون در بدن شما آسان تر جریان پیدا کند و بدین صورت دمای بدن شما تنظیم ...
علت ایجاد خار پاشنه چیست و چگونه درمان می شود؟
نامناسب می تواند به پاشنه پا آسیب وارد کند. علاوه بر این موارد برخی از بیماری های زمینه ای نیز می تواند منجر به خار پاشنه شود خار پاشنه چه درمانی دارد؟ استراحت کافی یکی از ساده ترین درمان ها برای از بین بردن خارپاشنه، استراحت کردن است.استراحت دادن به پا می تواند به کاهش درد و تورم در قسمت آسیب دیده کمک کند. استفاده از یخ ایتفاده از یخ می تواند ...
بایدها و نبایدهای تقویت زانو
شفا آنلاین سلامت تقریبا 32.2 درصد از مردان و 58 درصد از زنان از درد زانو شکایت دارند که بر کیفیت کلی زندگی آن ها تاثیر می گذارد. سن، آسیب های قلبی، فعالیت ورزشی و وزن از عوامل اصلی خطر هستند و اگر شما یکی از این مشکلات را داشته باشید لازم است برای پیشگیری از مشکلات مفاصل زانو ی خود قدمی بردارید. در این قسمت نکات تخصصی که برای حفظ سلامت و تقویت زانو مفید هستند گرداوری شده است. لطفا در صورت داشتن ...
بالا رفتن از پله برات سخته؟ این پیشنهاد کارتو راحت میکنه
هستید که در بالا رفتن از پله مشکل دارید و با انجام این کار احساس درد و ناراحتی می کنید. اسکات با وزن بدن تمرین اسکات با وزن بدن؛ یکی از بهترین تمریناتی است که می توانید به انجام برسانید. این تمرین ماهیچه های قسمت پایین بدن را هدف قرار می دهد و باعث می شود که وضعیت زانو، قوزک پا و مفصل اصلی بهبود پیدا کند؛ همچنین باعث عضله سازی و افزایش انعطاف پذیری خواهد شد. برای ...
سیلی سرما بر بدن
شدیدتر است. پیشنهاد می شود پیاز بزرگی را رنده کرده و آب آن را روی شکم یا کف پا بگذارید و یا پشت دست بمالید. در این صورت معمولا در عرض 3 دقیقه تب قطع می شود. اثر سرما بر گلو ایجاد خلط و عفونت. این حالت با نزله همراه است و مربوط به سینوس هاست، در این صورت از آنتی بیوتیک طبیعی مثل شیر، سیر، شلغم و پیاز و... استفاده کنید. ماساژ پیشانی و چکاندن روغن بنفشه داخل بینی و ...
ژاپنی ها با این ورزش های ساده جلوی پیری رو میگیرن
سمت بالا بکشید. با انجام این کار ستون فقرات تان هم کشیده می شود. چند نفس عمیق بکشید فراموش نکنید که باید تنفس خوب و صحیح داشته باشید. روی تنفس تان تمرکز کنید و سعی کنید که شبیه به یوگا کارتان را انجام دهید. تنفس باعث اکسیژن رسانی به بدن و از بین بردن سموم می شود. تمرینات تنفسی به کاهش وزن هم کمک می کند. نفس عمیق را داخل و بیرون بدهید، بدون این که بخواهید نفس تان را نگه دارید ...
نکات مهمی که باید درباره تعویض مفصل لگن بدانید
متعادل داشته باشید • درصورتی که سن شما بیشتر از 40 است، قبل از انجام جراحی توسط یک متخصص قلب و عروق باید معاینه شوید. • روز قبل از جراحی پیاده روی مختصری داشته باشید، این کار موجب می شود خون در پا های شما حرکت داشته باشد. نحوه انجام جراحی تعویض مفصل لگن تعویض مفصل لگن توسط پزشک جراح ارتوپد انجام می شود و در آن پزشک مفصل آسیب دیده بیمار را برمی دارد و یک مفصل مصنوعی را ...
چه چیزی باعث می شود که فرد سنکوپ کند؟
، هنگامی که ایستاده اید، جاذبه باعث می شود خون در قسمت پایین بدن شما، زیر دیافراگم شما بنشیند. وقتی این اتفاق می افتد، قلب و سیستم عصبی خودمختار برای ثابت نگه داشتن فشار خون شما کار می کنند.در سنکوپ وازوواگال، ضربان قلب و فشار خون شما به طور نامناسبی به شدت کاهش می یابد. این باعث کاهش جریان خون به مغز شما شده و منجر به غش می شود. به طور معمول، سنکوپ وازوواگال خوش خیم است. سنکوپ موقعیتی ...
تاثیرات خوردن آبلیمو در بارداری چیست؟
صبحگاهی اغلب زنان باردار کمک میکند و فشار خون را بررسی میکند که باید به طور مداوم در دوران بارداری کنترل شود در واقع بسیاری از آبمیوه ها برای مصرف کردن مفید هستند اما باید به صورت اعتدال مصرف شود البته هرچیزی که شما مصرف میکنید، باید در مقادیر متعادل باشد ، به عنوان مثال ترکیب یک لیوان آب لیمو،یک قاشق غذاخوری شکر و مقداری نمک معمولا سالم و مفید است. فواید و خواص خوردن آبلیمو در دوران ...
معرفی یک روش ساده برای پر پشت کردن ابروها
ترشحی مو را مسدود می کنند. این کار باعث می شود که روند تنفس طبیعی مو بسته شود و از رشد موی شما جلوگیری کند. ماساژ ابرو ابروها را به طور مرتب ماساژ دهید. ماساژ درمانی گردش خون در اطراف ناحیه ابرو بهبود می بخشد. اینکار باعث تامین مواد مغذی می شود. شانه کردن برای تحریک رشد مو شانه زدن مو فواید خودش را دارد و به تحریک مویرگ های خونی کمک می کند در نتیجه گردش خون و ...
