دوری از 7 بیماری با مصرف آنتی اکسیدان ها
سایر منابع:
سایر خبرها
پاییز امسال، این مواد غذایی را بیشتر بخورید
ویتامین ک است. برخی مطالعات نشان داده که ویتامین ک می تواند به تقویت استخوان ها و کاهش التهاب کمک کرده و عملکرد های مختلف سلولی را تنظیم کند. برخی پروتئین ها که به لخته شدن خون کمک می کنند به عملکرد ویتامین ک بستگی دارند. بروکلی کلم بروکلی سرشار از سولفورافان و ویتامین ایی است که می تواند در برابر برخی از سرطان ها از بدن محافظت کرده و همچنین خطر بیماری قلبی و التهاب را کاهش می دهد ...
فواید فوق العاده شکلات تلخ برای سلامت بدن
به گزارش بهداشت نیوز مطالعات پزشکی جدید نشان داده اند که شکلات تلخ می تواند سلامت شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و فواید تغذیه ای بسیاری به ارمغان آورد. حاوی عناصر مغذی زیاد برای بدن اگر از طرفداران شکلات تلخ هستید، با مصرف آن مواد مغذی و مفید زیادی را برای بدن خود فراهم می کنید؛ زیرا شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی فیبر محلول و سرشار از مواد معدنی از ...
فقر ویتامین دی خطر کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟
...، ویتامین دی مورد نیاز را جذب کنند. نوشیدن شیر غنی شده با ویتامین دی یک راه آسان برای افزایش این ویتامین در بدن است. تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف شیر خطر بروز بسیاری از بیماری ها از جمله ابتلا به سرطان ها یا فشار خون و ... را کاهش می دهد. از آنجایی که یکی از راه های جذب کلسیم در بدن از طریق ویتامین دی می باشد، جذب بهتر و سریع تر کلسیم در شیر و ماست از جمله مزایای استفاده از لبنیات غنی ...
این میوه استقامت بدن را افزایش می دهد
باید به خاطر داشته باشیم که محتوای تغذیه ای انار با آب انار متفاوت است. آب انار فیبر یا ویتامین ث زیادی را تامین نمی کند. پروفایل آنتی اکسیدانی آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت از سلول های بدن ما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. مقادیر زیاد رادیکال های آزاد می توانند مضر باشد و در ایجاد تعدادی از بیماری های مزمن نقش داشته باشند.انار سرشار از آنتی ...
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از بیماری کلیوی
مصرف مواد غذایی فراوری شده و چرب، فشار زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط این اندام می شود. کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند. بهترین راه برای محافظت از کلیه ها حفظ قند [...]
با خواص جادویی دانه چیا آشنا شوید
دانه چیا، به جلوگیری از افزایش قند خون بعد از غذا در میان بزرگسالان سالم کمک می کند. 3- سرشار از آنتی اکسیدان ها دانه های چیا منبع عالی آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها نه تنها از چربی های حساس موجود در دانه های چیا در برابر فاسد شدن محافظت می کنند، بلکه مولکول های فعال موسوم به رادیکال های آزاد را هم خنثی می کنند. مولکول هایی که در صورت تجمع در بدن شما می توانند به ...
انگور؛ میوه پاییزی مفید برای چشم ها
سالمند را بهبود ببخشد. استرس اکسایشی به حالتی اتلاق می شود که عدم تعادل تولید رادیکال های آزاد و مقدار آنتی اکسیدان های موجود و موثر در بدن اتفاق بیفتد. این وضعیت یکی از مهم ترین عوامل خطر بروز بیماری های چشمی است. ترکیبات دیگری به نام AGES ناشی از واکنش غیرآنزیمی قندها با پروتئین ها نیز در بروز بیماری های چشم نقش دارند زیرا به اجزای عروقی شبکیه آسیب می رسانند و عملکرد سلولی را مختل می کنند. مصرف ...
موادغذایی که مصرف روزانه آن ها ضروری است
بدن را در ترشح انزیم های ضد سرطانی و مشکلات مغز تقویت می کند. بروکلی سرشار از پتاسیم است، ماده ای که برای سیستم عصبی و به تبع مغز شما ضروری است. تحقیقات نشان داده که این ماده آسیب وارده بر مغز را نیز التیام می دهد و به همین دلیل به عنوان بهترین ماده غذایی شناخته شده است و از ابتلا به سرطان های زنان جلوگیری می کند. ماست: این فرآورده ی لبنیاتی برای استخوان ها و در واقع اسکلت بدن ...
خوراکی هایی برای حفظ جوانی پوست
آیا می دانستید که تغذیه مناسب و سالم همیشه نقش برجسته ای در حفظ جوانی، شادابی و زیبایی پوست دارد؟ به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم هویج به افزایش شادابی و جوانی پوست و همچنین جلوگیری از چین وچروک های پوستی کمک می کند. در ادامه این مطلب، با سایر خوراکی هایی که می توانند به حفظ سلامت، جوانی و زیبایی پوست کمک کنند، آشنا خواهیم شد که به ترتیب عبارتند از: عدس عدس سرشار از ...
10 خواص برتر چای سیاه
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تا 70 درصد می شود. ایجاد آرامش و کاهش استرس یکی دیگر از خواص چای سیاه برای زنان و مردان، ایجاد حس آرامش در آن ها است. مطالعات اخیر نشان داده است که آمینو اسید L-theanine موجود در چای سیاه می تواند به آرامش و تمرکز در افراد کمک شایانی کند. همچنین اگر به صورت منظمی مصرف شود می تواند میزان هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد. کمک به کاهش فشارخون ...
کشف پروتئینی برای محافظت در برابر آلزایمر
دانشمندان می گویند بررسی نقش یک پروتئین در بدن می تواند منجر به ایجاد محافظت در برابر آلزایمر شود. *** کشف پروتئینی برای محافظت در برابر آلزایمر به گزارش سروش، یک مطالعه جدید نشان می دهد که چگونه کلسترول و التهاب در انواع مختلف سلول های مغز انسان با پروتئینی به نام ABCA7 که نحوه عبور مولکول ها از غشای سلولی را تنظیم می کند، در تعامل است. کاهش سطح ABCA7 در سلول های ...
تولید دارویی شبیه واکسن، برای جلوگیری از ابتلا به ایدز
که آیا نیمه عمر بسیار طولانی در بدن انسان نیز رخ می دهد یا خیر. داروهای طولانی عمل به صورت عضلانی تجویز می شوند و مواد شیمیایی را در مدت طولانی آزاد می کنند. مگ دوهرتی، رئیس برنامه HIV در سازمان بهداشت جهانی، گفت این محصول بسیار هیجان انگیز است. او گفت: تداوم اطمینان از اینکه این رژیم ها و رویکردهای جدید برای همه از جمله افرادی که در کشورهای با درآمد کم و متوسط زندگی می کنند، در دسترس باشند، مهم خواهد بود. دسترسی به داروهای طولانی عمل در کشورهای فقیر با نرخ بالای اچ آی وی، علیرغم امضای مجوز برای تولید ژنریک آنها، همچنان ناچیز است. ...
مشخصات ظاهری قهوه عربیکا
نوشیدن منظم قهوه، شما را در برابر برخی از بیماری های عصبی رایج محافظت می کند، خطر ابتلا به بیماری های کبدی و برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد و حتی به افراد کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشند. اغلب مردم قهوه را اولین بار به دلیل کافئین موجود در آن امتحان می کنند. زمانی که برای مثال امتحان دارید یا به هر دلیل دیگری نیاز به بالا بودن سطح انرژی و بیدار ماندن دارید، قهوه مناسب ترین گزینه ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی؛ از رژیم غذایی سنگین نا کیفیت خواب
...، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: _ کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب ...
هفت عامل باورنکردنی سکته مغزی را بشناسید
های موجود در لثه می توانند به جریان خون رفته و باعث التهاب رگ های خونی و سایر مشکلات سلامت شوند. ضربان قلب نامنظم: فیبریلاسیون دهلیزی یا ضربان قلب نامنظم درمان نشده، خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی عروقی را دو برابر می کند و احتمال ابتلا به سکته مغزی را نیز بالا می برد. اکثریت قریب به اتفاق کسانی که دچار ضربان قلب نامنظم هستند، از وجود آن بی خبرند. مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها ...
آیا استفاده از مواد پلاستیکی زمینه ساز ابتلا به بیماری آلزایمر است؟
که یادآور زوال عقل انسان است، به ویژه در موش های مسن پیدا کردند. علاوه بر این،موش ها تغییرات قابل توجهی در نشانگرهای ایمنی در بافت های کبد و مغز خود داشتند. راس اظهار کرد: برای ما، این مورد قابل توجه بود. اینها دوزهای بالایی از میکروپلاستیک نبودند اما توانستند تاثیرگذار باشند و فقط در مدت کوتاهی شاهد این تغییرات بودیم. هیچکس واقعا چرخه زندگی این میکروپلاستیک ها در بدن را نمی داند ...
عادت هایی که احتمال ابتلا به آنفلوانزا را بیشتر می کنند
گلبول های سفید خون و آنتی بادی ها سریع تر در بدن گردش کنند که باعث می شود بهتر از بدن در برابر بیماری ها دفاع کنند. آیا این اتفاق می تواند جلوی ابتلای فرد به آنفلوانزا را بگیرد؟ در تئوری شاید؛ اما به مطالعات بیشتری نیاز است. پس ورزش کردن در فصل آنفلوانزا چگونه باید باشد؟ بستگی به این دارد که در حال حاضر چقدر ورزش می کنید. برای کسی که به طور منظم ورزش می کند، توصیه می شود روتین خود را ادامه ...
علائم اولیه آلزایمر را بشناسید
به آن مبتلا هستند. اقدام در راستای نجات مغز اگر با این علائم روانی و عصبی مواجه هستید که به عنوان منادیانی برای بیماری آلزایمر شناخته می شوند، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق تر شرایط پیش از آغاز روند زوال حافظه در آینده بهترین گزینه است. همچنین باید اقداماتی را در راستای محافظت و حفظ سلامت مغز خود مد نظر قرار دهید که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: ورزش فعالیت ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
می تواند به ویژه برای سلامت قلب مفید باشد. گردو گردو حاوی مقدار زیادی اسید آلفا لینولنیک است که در بدن به انواع خاصی از اسیدهای چرب اُمگا 3 تبدیل می شود. اسیدهای چرب اُمگا 3 به روش های مختلفی از جمله کاهش چربی های تری گلیسیرید در بدن به محافظت از سلامت قلب کمک می کند. علاوه بر این، مطالعه اخیر نشان داد که مصرف منظم گردو به مدت دو سال، یک نشانگر التهابی کلیدی مرتبط با بیماری عروق ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای و یا جوی دو سر و کینوا، راه خوبی برای پاکسازی روده بزرگ ...
چگونه مصرف آنتی بیوتیک باعث سکته مغزی می شود؟
مطالعات نشان داده اند که مصرف آنتی بیوتیک ها به مدت دو ماه یا بیشتر، خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهد. به گزارش وقت صبح ؛ سکته مغزی، مرگ ناگهانی بافت مغز است و یک اورژانس پزشکی محسوب می شود که می تواند باعث از دست رفتن عملکرد مغز شود؛ این عارضه به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگ های خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز می کند ...
با مصرف این 10 ماده غذایی در طول روز جوان بمانید
. 2) خیار خیار جزو میوه های خنک کننده و دارای بیشترین مقدار آب در میان تمام میوه هاست. مصرف روزانه این میوه بدن را به خوبی آبرسانی می کند. علاوه بر این، خیار مملو از پتاسیم است و در جلوگیری از بروز سکته نقش دارد. هم چنین این میوه حاوی یک ماده ضد التهابی به نام فیستین است که سلامت مغز را ارتقا می دهد. 3) کدو سبز کدو سبز با محتوای آب 95 درصدی در جایگاه ...
مسواک نزدن چگونه موجب سکته مغزی می شود؟
ایسنا نوشت: سکته مغزی به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگ های خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز می کند. ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند، اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و [...]
وزارت خارجه عربستان خواستار رفع محاصره غزه شد | تاکنون یک هزار و 799 فلسطینی در حملات اسرائیل به شهادت ...
از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین A، پتاسیم و منیزیم است. همچنین، سس کچاپ منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می توانند به محافظت از بدن در برابر بیماری های مختلف کمک کنند. با این حال، سس کچاپ حاوی مقدار زیادی شکر و سدیم نیز هست. مصرف بیش از حد سس کچاپ می تواند منجر به افزایش وزن، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 شود. ...