فواید فوق العاده شکلات تلخ برای سلامت بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز انجیر / انجیر خشک خیس شده خاصیتی دارد؟
خطر سرطان های سینه و روده بزرگ را کاهش می دهد. پوست سالم میزان بالای ویتامین C در انجیر به بهبود رنگ صورت و سلامت پوست کمک می کند. انجیر همچنین در درمان زخم، سوختگی پوست و آکنه موثر است. سنگ کلیه را از بین می برد گفته می شود مصرف منظم انجیر خیسانده شده به از بین بردن سنگ کلیه کمک می کند. تقویت سلامت موها انجیر خشک به عنوان یک ماده ی غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد مغذی، باعث تقویت سلامت موهای شما می شود. زینک و آهن، به عنوان دو ماده معدنی اصلی موجود در انجیر نیز باعث بهبود رشد موها و جلوگیری از ریزش مو می شوند. ...
قبل از خواب، موسیقی آرامش بخش را فراموش نکن+لینک دانلود
78 کالری دارد. *بهبود سلامت قلب: تخم مرغ، کلسترول بد خون (LDL) را افزایش نمی دهد و می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. *بهبود بینایی: زرده تخم مرغ، منبع خوبی از لوتئین و زآگزانتین است. این دو ماده، برای سلامت چشم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مفید هستند. *بهبود عملکرد مغز: تخم مرغ، منبع خوبی از کولین است. کولین، برای عملکرد مغز و یادگیری ضروری است. ...
سالم ترین سبزی را بشناسید
برای کاهش فشار خون و کلسترول خون در جهت مقابله با بیماری های قلبی کاربرد دارد، درحالی که سبزی شاهی خودش می تواند به تقویت سلامت قلب کمک کند. سبزی شاهی حاوی نیترات های غذایی است که می توانند سلامت رگ های خونی را ارتقا دهند، گردش خون را تقویت کنند و نقش مثبتی در تنظیم فشار خون داشته باشند. این نیترات ها در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شوند یعنی همان ترکیبی که التهاب را در رگ های خونی تسکین می دهد و ...
استرس و اضطراب چه تاثیری بر دستگاه گوارش دارند؟
یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند – باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش ...
نسخه غذایی برای پاکسازی کبد را بشناسید
، برگ خردل، و خیار چنبر تلخ اشاره کرد. مصرف این قبیل مواد غذایی تولید و ترشح صفرا را افزایش می دهد که به دفع مواد زائد از اندام ها و جریان خون کمک می کند. آووکادو آووکادو یک ابرماده غذایی است که به بدن در تولید گلوتاتیون، ترکیبی که کبد برای پاکسازی سموم مضر به آن نیاز دارد، کمک می کند. سیب سرشار از پکتین، سیب حاوی مواد شیمیایی ضروری برای بدن به منظور پاکسازی و دفع ...
طعم متفاوت چای را با این ادویه ها حس کنید
اضافه می شود، طعم لطیف و معطری به چای می دهد و فواید سلامتی شگفت انگیزی دارد. برگ بو سرشار از آنتی اکسیدان است و به هضم غذا کمک می کند، سلامت تنفس را بهبود می بخشد و دارای خواص ضد التهابی است. این ادویه همچنین دارای مواد معدنی ضروری است که آن را به یک افزودنی ارزشمند برای چای تبدیل می کند و طعم آن را افزایش می دهد و در عین حال سلامتی کلی بدن را ارتقا می دهد. دارچین، زمانی که به چای دم ...
اتفاق شگفت انگیزی که خوردن گردو برای پوست رقم می زند
باعث کاهش تیرگی های پوست می شود. جلوگیری از چروک پوستی اضافه کردن مقداری گردو به روتین صبحانه باعث می شود که مواد مغذی به بدن تان برسد و پوست را بهبود می بخشد. چربی های سالم موجود در گردو حساسیت پوست را از بین می برد، باعث درمان وضعیت های مختلف مثل درماتیتیس می شود و به مبارزه با التهابات می پردازد. همچنین باعث می شود که پوست شما درخشان و عاری از هرگونه آکنه باشد. ...
مهم ترین عوامل خطر بیماری قلبی چیست؟
معرض دیگر خطرهای ایجادکننده بیماری قلبی مانند چاقی، فشار خون بالا، کلسترول خون بالا و دیابت نوع دوم قرار بگیرند. سیگار کشیدن سیگار کشیدن برای سلامت قلب بسیار مضر است، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا (CDC) اعلام کرده است که مواد شیمیایی موجود در دود سیگار باعث غلیظ شدن خون و تشکیل لخته خون در داخل سیاهرگ ها و رگ ها می شود. با افزایش میزان پلاک ها در رگ های خونی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش پیدا می کند زیرا جریان خون به قلب کاهش پیدا می کند. کد خبر 695995 ...
این میوه برای قلب و مغز بسیار مفید است
میوه ازگیل بر روی برخی از سیستم های فیزیولوژیکی بدن مانند سیستم قلبی- عروقی اثرات سلامت بخش دارد. یکی از مواد مغذی که به مقدار زیاد در ازگیل وجود دارد، پتاسیم است که به عنوان وازودیلاتور (منبسط کننده ی رگ ها) برای سیستم قلبی عروقی عمل می کند. پتاسیم با کاهش کشیدگی و فشار روی رگ ها و عروق خونی می تواند فشار خون را پایین بیاورد و از سلامت قلب محافظت کند. میوه ازگیل بر روی برخی ...
خواص و فواید درمانی انار سیاه
...، برای کودکان تازه متولد شده و خانم های باردار بسیار عالی است. پتاسیم موجود در آن هم مشکلات بارداری را بهبود می بخشد. قلب انار میوه ای است که رگ های قلبی را تمیز نگه می دارد، التهابات را کم می کند و جریان خون را متعادل خواهد کرد و در نتیجه سطح کلسترول هم کنترل می شود که برای قلب مفید است. بهبود سیستم ایمنی انار باعث افزایش مقاومت بدن می شود و در برابر ویروس ها ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی
شفا آنلاین سلامت سکته مغزی، مرگ ناگهانی بافت مغز است و یک اورژانس پزشکی محسوب می شود که می تواند باعث از دست رفتن عملکرد مغز شود؛ این عارضه به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگ های خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز می کند. به گزارش شفا آنلاین : ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول ...
هفته ای چقدر شکلات بخوریم برای بدن ضرر ندارد؟
بررسی 50 سال تحقیقات نشان می دهد که مصرف شکلات بیش از یک بار در هفته احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف شکلات برای سلامت قلب، به ویژه بهبود فشار خون و عملکرد اندوتلیوم (پوشش داخلی قلب و رگ های خونی) مفید است. دکتر چایکریت کریتاناوونگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج ما نشان می دهد که شکلات به حفظ سلامت رگ های خونی قلب کمک می کند. نتایج ...
عوامل خطر سکته مغزی کدام است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گزارش های منتشر شده نشان می دهد که مرگ ومیر ناشی از سکته مغزی از 6.6 میلیون نفر در سال 2020 میلادی به 9.7 میلیون نفر در سال 2050 خواهد رسید، بنابراین به نظر می رسد که این بیماری بسیار جدی است و لازم است عوامل خطر آن در نظر گرفته شود. سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که از هر 10 نفری که در اثر سکته مغزی جان خود را از دست می دهند چهار نفر می توانستند با کنترل فشار خون ...
مزیت 2 دقیقه پیاده روی بعد از غذا
بسیاری از مطالعات کارشناسی نشان داده است که پیاده روی خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد و در عین حال استخوان ها را تقویت می کند، سلامت مغز را بهبود می بخشد، از زوال عقل و افسردگی جلوگیری می کند و همچنین موجب کاهش وزن می شود. یکی از مزیت های پیاده روی که نمی توان آن را نادیده گرفت، تاثیرش بر کاهش قند خون است. البته نیازی نیست برای آن ...
علت سردی پاها در برخی افراد چیست؟/ علل و درمان سردی دست و پا در فصل سرما
خودی خود عاملی برای ضعف یا اختلال در گردش خون در برخی اندام ها به خصوص پاها یا دست ها است. سطوح غیرطبیعی قند خون می تواند باعث انقباض رگ ها و کاهش خون رسانی به بافت ها شود که این حالت منجر به سردی پاها می گردد. 4. نوروپاتی محیطی سیستم عصبی محیطی از کلیه اعصاب بدن، به جز مغز و نخاع، تشکیل شده است؛ هر مشکلی که باعث آسیب عصبی در سیستم عصبی محیطی شود، از آن با عنوان نوروپاتی ...
همه آنچه باید درباره بیماری های مغز و اعصاب بدانید
سلامتی را بهبود بخشد و احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. این نوع رژیم غذایی، سلامت قلبی عروقی را نیز بهبود می دهد که این امر منجر به کاهش خطر زوال عقل می شود. در هفته ماهی های چرب مانند سالمون و روزانه یک مشت مغز – به خصوص بادام و گردو – بخورید. *سیگار را ترک کنید. برخی مطالعات نشان داده است که سیگار کشیدن در میانسالی و سنین بالاتر می تواند خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری های قلبی عروقی ...
8 اتفاق بدی که با حذف وعده های غذایی در بدن می افتد
...، محدود نکردن غذاها یا گروه های غذایی، لذت بردن از غذا خوردن، ترجیحات غذایی و احساس شما می شود. در آخر بدن شما زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه کافی داشته باشید تا انرژی و سوخت مورد نیاز خود را دریافت کند. این شامل تغذیه منظمی شود که برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز مغز شما نیاز دارد. حذف وعده های غذایی با چندین پیامد منفی برای سلامتی، از جمله بیماری های خاص، اندازه گیری های ضعیف سلامت، اختلالات خوردن، انرژی کم و اضطراب مرتبط است. اگر عادت به حذف وعده های غذایی دارید، روی یک روال سالم تر کار کنید و با علائم گرسنگی و سیری بدن خود آشنا شوید. ...
خواص و مضرات ازگیل؛ طبع ازگیل سرد است یا گرم؟
تواند مانع از ایجاد و پیشرفت سرطان بخصوص پستان، پوست، کبد و روده بزرگ شود. منگنز موجود در این میوه به مبارزه با سندرم قاعدگی زود رس کمک می کند. ازگیل میوه ای است که قندهای طبیعی را تأمین می کند و یک غذای مناسب برای افرادی است که به دیابت مبتلا است. اسید اورسولیک در برگهای ازگیل، از بین رفتن مواد معدنی بدن جلوگیری می کند و باعث کاهش التهاب مفاصل در پوکی استخوان می شوند. مصرف منظم ازگیل به کاهش خطر ...
9 بلایی که با دیر شام خوردن بر سر خودتان می آورید
مشکلات خطرناکی شود. کسانی که سابقه ی این بیماری را دارند، باید از خوردن غذا نزدیک به زمان خواب پرهیز کنند. خوردن مواد غذایی گازدار یا سریع غذا خوردن هم می تواند باعث تجمع هوا و احساس ناراحتی در معده شود. 3- فشار خون تان بالا می رود دیر غذا خوردن می تواند باعث بالا رفتن فشار خون شود، به ویژه در کسانی که خود مشکل فشار خون بالا را دارند. تحقیقی بر روی 700 نفر نشان داد، کسانی که ظرف 2 ساعت ...
عوارض خوردن ماکارونی برای سلامتی | ماکارونی نخور تا بیشتر عمر کنی
مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. مصرف کالری زیاد و اضافه وزن ماکارونی رابطه مستقیمی با اضافه وزن دارد، زیرا هم کالری بالایی دارد و هم به خاطر اینکه شما علاقه زیادی به آن دارید؛ قطعا پرخوری خواهید کرد./ سلامت بیشتر بخوانید خبر بد برای عاشقان ماکارونی/ این همه خطر در مصرف ماکارونی! ماکارونی کمیاب شد زیاد ماکارونی خوردن این بلا را سرتان می آورد قیمت ماکارانی 700 گرمی در بازار چند شد؟ + جدول ...
12 خواص جادویی چای سبز و قدرت شگفت انگیز آن
. نوشیدن چای سبز سلامت تخمدان زنان را حفظ می کند و باعث می شود تا تخمک گذاری فرد تنظیم شود. مصرف چای سبز می تواند به سلامت رحم کمک کند که این یکی از خواص چای سبز برای رحم است؛ پس در نتیجه با استفاده متعادل از این نوشیدنی می توانید به خواص چای سبز برای زنان دست یابید. 5. استفاده از چای سبز به بهبود عملکرد مغز کمک می کند چای سبز نه تنها در مدت زمان کوتاه؛ بلکه در زمان پیری هم عملکرد ...
خوردن بیش از حد ماکارونی چه بلایی سر بدن می آورد؟
در ابتلا به دیابت نقش دارند که شامل ژنتیک یا سبک زندگی است؛ اما جالب است بدانید که خوردن ماکارونی هم به مقدار زیاد، خودش می تواند عاملی برای ابتلا به دیابت باشد، زیرا کربوهیدرات زیادی را به بدن وارد می کند. نادیده گرفتن مواد مغذی اگر ماکارونی را خیلی زیاد مصرف کنید، احساس سیری زیادی دارید و دیگر به سراغ مواد مغذی نمی روید و همین ممکن است باعث شود که بدنتان با کمبود مواد مغذی ...
رب انار شیرین و ترش هر کدام چه خواصی دارند؟
کلسترول بد خون یعنی LDL شده و اجازه نمی دهد صفحات چربی در عروق تولید شوند. مقدار زیاد کلسترول در شریان ها باعث سخت شدن آن ها می شود و ممکن است منجر به اختلالات قلبی شود. لاغری در رژیم های غذایی از رب انار و آب انار برای لاغری و کاهش وزن استفاده می کنند زیرا انار سرشار از ویتامین های A,B,C می باشد که به سوخت و ساز بدن کمک می کند. برای لاغرتر شدن بهتر است رب انار را به صورت ...
هفت عامل سکته مغزی
سکته مغزی، مرگ ناگهانی بافت مغز است و یک اورژانس پزشکی محسوب می شود که می تواند باعث از دست رفتن عملکرد مغز شود؛ این عارضه به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگ های خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز می کند. ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند، اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار ...
10 خواص برتر چای سیاه
حاوی گروه دیگری از آنتی اکسیدان ها به اسم فلاونوئیدها است که سلامتی قلب را تضمین می کنند. مصرف چای سیاه به طور منظم ممکن است به کاهش بسیاری از عوامل کمک کند. از خواص چای برای مردان می توان به کاهش خطر بیماری قلبی، کسترول بالا، فشار خون بالا، افزایش تری گلیسیرید و ... اشاره کرد. پیشگیری از سرطان طبق پژوهش های اخیر، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات چای سیاه باعث کاهش خطر ابتلا ...
خوب بخوابید تا سکته نکنید
.... در دو شب، محققان آزمودنی ها را با صداها تحریک کردند. در یک شب، آنان این کار را نکردند. در حالی که آزمودنی ها می خوابیدند، دانشمندان به طور مداوم فعالیت مغز، فشار خون و فعالیت قلب آنان را اندازه گیری می کردند. محققان اندازه گیری های خود را با یک سیستم رایانه ای که داده های دریافتی را تجزیه و تحلیل می کرد، همراه کردند. به محض اینکه قرائت ها نشان داد، آزمودنی به خواب عمیق ...
استرس عامل بروز این مشکلات سلامتی خطرناک است
به گزارش همشهری آنلاین، هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر ...
مصرف روزانه این مواد ضروری است!
همچنین فلاونوئیدها و بتا کاروتن است. مصرف این گیاه عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. رزماری: رزماری حاوی ترکیب شیمیایی به نام کارنوسیک اسید است که مغز را از ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر حفظ می کنید. دانشمندان ثابت کرده اند که عطر موجود در این ماده بر حافظه و توانایی شناختی تاثیر مثبت می گذارد، به همین دلیل این ماده به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی شناخته شده است. ...