خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با کم خوابی به این بیماری مبتلا می شوید
...> نتایج تحقیق دانشگاه کلمبیا آمریکا، روی زنان نشان می دهد که در طول محرومیت مزمن خفیف از خواب چه اتفاقی در بدن می افتد؛ تنها پس از 6 هفته خواب کوتاه، سلول هایی که رگ های خونی ما را پوشانده اند، تحت تاثیر اکسیدان های مخرب قرار خواهند گرفت. برخلاف سلول هایی که به خوبی استراحت می کنند، سلول های دارای محدودیت خواب قادر به فعال کردن پاسخ های آنتی اکسیدانی برای پاکسازی مولکول های مخرب نیستند ...
کم خوابی سلول های عروق خونی را در اکسیدان های مضر غرق می کند
یک مطالعه جدید درباره خواب نشان می دهد که تأخیر در زمان خواب به اندازه 90 دقیقه در هر شب، به سلول های عروق خونی آسیب می زند و از این رو خواب ناکافی با سلامتی قلب مرتبط است. *** کم خوابی سلول های عروق خونی را در اکسیدان های مضر غرق می کند به گزارش سروش، بسیاری از مردم آمریکا – حدود یک سوم از آنها – طبق عادت هر شب تنها حدود پنج تا 6 ساعت می خوابند در حالی که خواب شبانه هفت تا ...
کمتر از 7 ساعت خوابیدن چگونه به قلب آسیب می رساند؟
ها نیز همینطور هستند و به جای هفت تا هشت ساعت توصیه شده، هر شب فقط پنج تا شش ساعت می خوابند. اما چیزی که ممکن است ندانید این است که حتی یک کم خوابی خفیف و مزمن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در آینده افزایش دهد. بررسی های انجام شده بر روی هزاران نفر نشان داده است که افرادی که کمبود خواب خفیف اما مزمن و مداوم را گزارش می کنند، در آینده نسبت به افرادی که خواب کافی ...
تاثیر خواب کودک بر رشد مغز/ کم خوابی منجر به ضعف چشم می شود
که کودک 100 درصد به خواب عمیق رفته است و بعد او را ترک کند چرا که همین موضوع موجب ناامنی برای فرزند می شود. خواب مهمترین نقش را در رشد بچه ها دارد و زمان به خواب رفتن کودکان نیز از آن مهمتر است او گفت: نوزاد تازه متولد شده تا یک ماه اول زندگی حدود 16 تا 18 ساعت به خواب احتیاج دارد و در این زمان الگوی خواب آن ربطی به شب و روز ندارد و از الگوی روتین همه افراد پیروی نمی کند. ...
چه کنیم که بچه ها بی درد سر بخوابند؟
برای خانواده سخت می کنند. این زمان خواب در یک سالگی به 14 تا 15 ساعت می رسد و در چهارسالگی 10 تا 12 ساعت،10 سالگی حدود 10 ساعت و در سن بلوغ و بعدازآن هفت تا هشت ساعت خواب برای فرد کافی است. طبیعتاً بهتر است این ساعت ها در طول شب سپری شوند چون هورمون های رشد بچه ها شب ها ترشح می شوند و از نظر سلامتی هم برای آن ها مفیدتر است. با وجود این، نوزادان همین که در طول روز هم می خوابند، سلامتی شان ...
کارهای ساده ای که انجام آنها قبل از خوابیدن شما را لاغر می کند
به گزارش بکناپرس، محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند ...
ارتباط فشارخون بالا با بروز مشکلات خواب
که بیش از هشت ساعت می خوابند وجود نداشت، همچنین خطر بیشتری برای زنانی که در شیفت شب کار می کردند هم وجود نداشت. زنانی که گاهی اوقات یا معمولاً مشکل خواب داشتند، به ترتیب 14 و 28 درصد بیشتر در معرض خطر فشار خون بالا بودند، در مقایسه با زنانی که به ندرت مشکل خواب داشتند. دکتر شهاب حقایق ، نویسنده ارشد این مطالعه و محقق دانشگاه هاروارد، مکانیسم احتمالی را اینگونه توضیح می دهد ...
تاثیر خواب بر یادگیری
ارتباط بین کیفیت خواب و توانایی یادگیری یک موضوع جذاب است که تأثیر گسترده ای بر زندگی و تحصیلات ما دارد. در این مطلب ما به بررسی نقش عمیق خواب در فرآیند یادگیری پرداخته و اهمیت آن را برای توسعه شخصی و تحصیلی مورد بررسی قرار داده ایم. خواب یکی از نیازهای اساسی بشر است و برای حفظ سلامت روانی و جسمی ضروری است. کیفیت خواب تأثیر قابل توجهی بر عملکرد شناختی انسان دارد و مطالعات علمی نشان داده اند که ...
5نشانه که خبر از به خطر افتادن سلامت کلیه ها می دهد
بیماری کلیوی باشد. بر اساس نتایج مطالعه ای که در سال 2021 در نشریه PubMed منتشر شد، سطوح پایین گرلین آسیله و سطوح بالای سایتوکین های پیش التهابی (TNF-α و IL-6) در بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیوی مشاهده شد که می تواند دلیل اصلی بیزاری از غذا باشد. تکرر ادرار بیماری کلیوی ممکن است مستقیما باعث افزایش تکرر ادرار نشود، با این حال، در صورت ابتلا به بیماری کلیوی، فرد می تواند در شب ...
چگونه بعد از جراحی دندان بخوابیم
استفاده کنید که به طور خاص برای این منظور طراحی شده است. برخی از بیماران ترجیح می دهند که در یک تکیه گاه با سر بلند بخوابند که این نیز می تواند موثر باشد. مهم است که توجه داشته باشید که بالا نگه داشتن سر راه حلی برای همه نیست. بدن هر کس متفاوت است و آنچه برای یک فرد کار می کند ممکن است برای دیگری موثر نباشد. اگر در تلاش برای یافتن یک موقعیت خواب راحت هستید، در صحبت با دندانپزشک خود در مورد گزینه های دیگر تردید نکنید. آنها ممکن است نکات خواب اضافی داشته باشند که می تواند به شما کمک کند راحت تر استراحت کنید و بهبودی شما را تشویق کند ### پایان خبر رسمی ...
عادت های تشدیدکننده ابتلا به آنفلوآنزا را بشناسید
دوباره آنفلوانزا بگیرید شامل داروهایی که مصرف می کنید، عوارضی که دارید و هر عاملی می شود که بر سیستم دفاعی بدنتان مؤثرند./ اخبار سلامت منبع: همشهری پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و اخبار اروند کنار را همزمان با اخبار خوزستان خواهید خواند ...
مهمترین علت دندان قروچه در بزرگسالان، درمان
.... با این حال، سردرد دائمی یا درد فک هنگام بیدار شدن از خواب، برخی از علائم بارز دندان قروچه است. بسیاری از اوقات هم افراد توسط دیگران مطلع می شوند که در خواب دندان قروچه می کنند. اگر مطمئن نیستید که دندان قروچه می کنید، یا نه، با دندانپزشک خود مشورت کنید. دندانپزشک می تواند دهان و فک شما را از نظر علائم دندان قروچه مانند حساسیت فک و ساییدگی بیش از حد دندان ها تشخیص دهد. علائم ...
کیمیایی و گریه های بی امان برای رفیق سالیان دور
جواد طوسی در روزنامه اعتماد نوشت: ساعت یک و نیم نیمه شب با صدای زنگ تلفن از خواب پریدم. مسعود کیمیایی در حالی که گریه امانش نمی داد، گفت خبر داری داریوش مهرجویی و همسرش به قتل رسیدند؟ نمی خواستم این خبر هولناک را باور کنم و می دانستم که چقدر او همکارِ هم نسلش را دوست داشت و برایش احترام فراوان قایل بود. دیگر خودم هم از شنیدنِ پیاپی این همه اخبار تلخ و فاجعه بار، حسابی قاطی کردم. شدم ...
بهترین وقت تمرین بدنسازی
شروع روز به علت قند خون پایین، متابولیسم بدن در سطح بالاتری قرار دارد. ورزش کردن در شروع روز باعث بهبود کیفیت خواب شما در شب خواهد شد. معمولاً افراد بعد انجام کارها و وظایف روزانه خود دیگر رمقی برای انجام تمرینات بدنسازی یا به صورت کلی ورزش کردن ندارند. بنابراین بهتر است در همان ساعات اولیه شروع روز، تمرینات ورزشی خود را انجام دهند. البته در بعضی موارد مشاهده می شود که افراد بدون خوردن ...
چرا در خواب دچار بختک می شویم؟
کافی و کنترل استرس، احتمال دچار شدن فرد به پارالسیس را کاهش خواهد داد. چطور می توان پارالسیس یا بختک را متوقف کرد؟ اگر شما به طور مزمن دچار بختک می شوید، بنابراین اقدام به پیشگیری بهتر از درمان آن است بنابراین اگر در طول شب از خواب بیدار شدید و دچار فلج موقت بدن شده بودید، چند راهکار وجود دارد که می توانید با انجام آن ها، مدت زمان آن را کاهش دهید. 1. بدنتان را آرام ...
8 درمان خانگی برای گودی زیر چشم
نشان می دهد فرد به اندازه کافی خواب با کیفیت خوب ندارد. به طور کلی بزرگ سالان به حدود 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارند. 3. روغن بادام| چشم های فرورفته نشان می دهد که پوست زیر چشم مواد مغذی دریافت نمی کند. فضای زیر چشم را می توان با روغن بادام که سرشار از ویتامین E (بهترین ویتامین برای گودی زیر چشم و ویتامین حیاتی پوست) است، تغذیه کرد. روغن ویتامین E یکی دیگر از گزینه های تغذیه کننده پوست ...
توصیه های طب ایرانی برای زندگی بهتر سالمندان
.... در واقع سالمندی یک بیماری نیست، بلکه یک جریان طبیعی زیستی است، اما شیوع ابتلا به بیماری ها در این دوران افزایش می یابد. کیهان مهر با بیان اینکه مطالعات نشان می دهند سبک زندگی در افزایش طول عمر نقشی به مراتب قوی تر از ژن ها بازی می کند و طب ایرانی نیز برای داشتن زندگی سالم در سالیان عمر از جمله سالمندی رعایت تدابیر شش اصل را ضروری می داند، اظهار داشت: با توجه به اینکه مزاج ...
آقای مهرجویی سفره ی پهن نشده ی خانه ی شما کابوس ابدی ما شد
سینمای ایران را به یاد بیاورید. صحنه ای که سفره را در آن باد برد. کسی نتوانست دور سفره ای که قرار بود همه را جمع کند، بنشیند. انگار در فیلم هامون پیشگویی کرده بود که این سفره از کف می رود و کم کم جایی برای جمع شدن باقی نخواهد ماند. آن دیالوگ درخشان را به خاطر بسپارید: خواب دیدم که در سردابه قرون وسطایی سلاخی شدم . داریوش مهرجویی دخترش را برای شام فراخوانده بود. قرار بود شنبه شب، حوالی ساعت ...
سفیر اسرائیل از کلمبیا اخراج شد
صورت می گیرد که رژیم صهیونیستی صادرات سلاح به کلمبیا را متوقف کرد. ایلی کوهن وزیر خارجه رژیم صهیونیستی یکشنبه شب با اعلام این خبر گفت که این رژیم صادرات تجهیزات نظامی به کلمبیا را به خاطر آنچه وی سخنان ضد اسرائیلی رئیس جمهور کلمبیا خواند، متوقف کرده است. رئیس جمهور کلمبیا هفته گذشته نیز محاصره نوار غزه توسط صهیونیست ها را با اقدامات نازی ها مقایسه و بر جلوگیری از بازگشت نازیسم ...
مطالعه جدید: کمتر از 7 ساعت خواب شبانه احتمال بیماری قلبی را افزایش می دهد
...، این نتایج نشان می دهد که کمبود خواب دائمی می تواند منجر به بیماری قلبی شود. او می گوید: اگر افراد حداقل هفت تا هشت ساعت در شب بخوابند، بسیاری از مشکلات را می توان حل کرد. افراد جوان و سالم باید بدانند که اگر کمتر از این مقدار بخوابند، خطر بیماری قلبی-عروقی خود را افزایش می دهند. حالا دانشمندان به عنوان مرحله بعدی مطالعه خود قصد دارند بررسی کنند که آیا تغییر زمان خواب نیز بر عملکرد سلول های عروقی تأثیر می گذارد یا خیر. ...
پژوهشگران پرده از راز ارتباط آلزایمر با استرس و افسردگی برمی دارند
گزارش می کنند. حتی در افراد مبتلا به آلزایمر اولیه، خواب آشفته با عملکرد ضعیف تر حافظه مرتبط است. مطالعات حیوانی نشان می دهد که خواب ضعیف همچنین می تواند تجمع آمیلوئید و تائو را افزایش دهد. ما هنوز باید چیزهای زیادی در مورد اینکه چرا این پیوند می تواند وجود داشته باشد، بدانیم. اما استراتژی های مبتنی بر شواهد که استرس مزمن، اضطراب و افسردگی را هدف قرار می دهند نیز ممکن است در کاهش خطر زوال عقل نقش داشته باشند. انتهای پیام ...
کشف یک پروتئین شگفت انگیز/راهی جدید برای مقابله با آلزایمر
پژوهشی فکر می کند اطلاعات جدید آن می تواند برای توسعه درمان های این بیماری مورد استفاده قرار گیرد. کرونا در این استان غوغا کرد/ هشدار مهم به مردم گروهی از مرکز آلزایمر در دانشگاه تمپل در فیلادلفیا می گوید: ما نشان می دهیم که کاهش کلسترول، سطح ABCA7 را در میکروگلیا و آستروسیت های انسان کاهش می دهد، اما سلول های عصبی را کاهش نمی دهد. تحقیقات گذشته توسط دو نفر از ...
این میوه خستگی را کم و استقامت را افزایش می دهد
های غنی از ترکیبات پلی فنلی مانند انار ممکن است برای سلامت قلب مفید باشند. به عنوان مثال در یک مطالعه روی افراد مبتلا به بیماری قلبی، نوشیدن آب انار باعث کاهش دفعات و شدت درد قفسه سینه و همچنین نشانگرهای زیستی مشخصی شد که همگی نشان دهنده اثر محافظتی این میوه بر سلامت قلب هستند. حمایت از سلامت دستگاه ادراری مطالعات آزمایشگاهی و انسانی نشان داده اند که عصاره انار ممکن ...
دانشمندان: استرس مزمن و افسردگی می تواند ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد
بررسی شود. در خلال این دوره، افرادی که سابقه استرس مزمن یا افسردگی داشتند، 2 برابر بیشتر از افراد سالم در برابر ریسک ابتلا به اختلال شناختی خفیف یا آلزایمر قرار داشتند. نکته حائز اهمیت این بود که ابتلای هم زمان به استرس مزمن و افسردگی می توانست این ریسک را تا 4 برابر افزایش دهد. البته در بررسی نتایج این تحقیق باید چند نکته را درنظر داشت. اول، تشخیص استرس مزمن با روشی مخصوص به نظام درمانی ...
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
...، می توانند مانع خواب راحت شوند. تحقیقات نشان داده است که ساعت های ازدست رفته خواب باعث می شود که افراد آن طور که باید نتوانند شاد یا سالم باشند. درواقع، افراد اگر هر شب فقط یک ساعت تا یک ساعت و نیم بیشتر بخوابند، احساس سلامتی و شادی بیشتری خواهند داشت. مشغولیت ذهنی تنها افکار منفی باعث ایجاد استرس و بی خوابی شبانه نمی شود بلکه گاهی مشغولیت ذهنی برای داشتن یک برنامه هیجان ...
تمام مکمل های غذایی برای ورزشکاران/ نوع، مقدار و زمان بندی مناسب
بهبود عملکرد و رشد عضلات بدن است. علاوه بر آن، زینک بازیابی سریعتر عضلات پس از تمرینات سنگین را تسریع می کند. این ماده معدنی به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و به حفظ سلول ها از آسیب های اکسیداتیو کمک می کند. این بازیابی سریعتر عضلات، منجر به بهبود کارایی و عملکرد ورزشی می شود. مصرف معمول برای بدنسازان حدود 15-30 میلی گرم در روز است. بهترین زمان مصرف برای آقایان و بانوان 1 ساعت قبل از وعده غذایی یا ...
کبد چرب چیست و چگونه درمان می شود؟
به نام “سیروز” شود .بیماری کبد چرب شامل طیفی از بیماری خفیف کبد به صورت تجمع چربی در سلول های کبدی است که در سیر خود ممکن است در گروهی از بیماران التهاب سلول کبدی ایجاد شده و با تخریب سلول کبدی به بیماری مزمن و غیر قابل برگشت به نام سیروز منتهی شود. درسته که افرادی که نوشیدنی های الکلی مصرف می کنند، احتمالا به کبد چرب بیشتر مبتلا می شوند با این حال حتی افرادی که الکل هم مصرف نمی کنند می تواند به کب ...
عوارض نوشیدن آب زیاد برای بدن چیست ؟
نشان داده است که این اتفاق زمانی رخ می دهد که آب زیادی در سلول ها از جمله سلول های مغزی وجود داشته باشد که منجر به بزرگ شدن آن ها می شود و زمانی که سلول های مغز متورم می شوند، فشاری ایجاد می کند که منجر به علائم دیگری مانند گیجی، خواب آلودگی و سردرد می شود. اگر این فشار افزایش یابد، ممکن است باعث ایجاد شرایطی مانند فشار خون بالا، کندی ضربان و کمبود سدیم شود؛ عنصری حیاتی که به حفظ تعادل ...
علت اهمیت وجود پارک ها در شهرها | دلیل هجوم مردم به شمال کشور چیست؟
در سلامت و رفاه شهروندان دارند. فواید پارک ها برای سلامتی پارک ها مزایای سلامتی متعددی برای افراد دارند. آنها می توانند به بهبود خلق و خو، کاهش استرس، افزایش فعالیت بدنی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک کنند. فواید پارک ها برای جامعه پارک ها مزایای اجتماعی متعددی برای جامعه نیز دارند. آنها می توانند به تقویت روابط اجتماعی، افزایش تعاملات بین ...
