خانه
آیا می خواهید تا 100 سالگی سالم زندگی کنید؟ توصیه هایی برایتان دارم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشی که به جراحان در تمایز تومور از بافت سالم کمک می کند
بیمارستان عمومی ماساچوست(MGH) و نویسنده ارشد این مطالعه در بیانیه ای گفت: با انجام این کار، ما روشی را برای تشخیص دقیق بافت تومور از بافت سالم در انواع سرطان ایجاد کرده ایم. در روش FLT، این فناوری به جای اینکه صرفاً به رنگ ها برای هدف قرار دادن سرطان وابسته باشد، از دوربین های پرسرعت برای تشخیص تغییرات در خواص نور ساطع شده از بافت استفاده می کند. کومار و همکارانش در آزمایش های پیش ...
ده علامتی که پیش بینی می کند 100 ساله می شوید یا نه!
طول عمر انسان و عوامل دخیل در عمر طولانی و زندگی سالم همواره موضوعی مورد توجه بوده است. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، اکنون پژوهشی جدید که در نشریه جروساینس (GeroScience) منتشر شده است، برخی نشانگرهای زیستی رایج در افرادی که بیش از 90 سال عمر کرده اند آشکار می کند. در این تحقیق، پژوهشگران داده های 44 هزار سوئدی 64 تا 99 ساله را بررسی کردند. از این تعداد، 1224 نفر ...
چیزایی که درباره کاهش وزن می شنوید و حقیقت ندارند!
. نمی توانید این کار را انجام دهید. البته می توانید با خوردن مواد غذایی سالم و ورزش کردن خودتان را لاغر کنید اما فقط اینکه بخواهید روی یک نقطه تمرکز کنید و آن را لاغر کنید، تقریباً غیر ممکن است و کل بدنتان تغییر می کند. البته ورزش، بدن شما را عضلانی تر و لاغرتر می کند اما باید مراقب باشید که فقط به یک نقطه خاص فکر نکنید. می توانید با نوشیدنی سریعاً کاهش وزن داشته باشید ...
با اعلام جهاد دانشگاهی 7 مقاله پربازدید ورزشی را بشناسید
به گزارش سیناپرس، روابط عمومی مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی، تأثیر مثبت ورزش بر هیچ کس پوشیده نیست. ورزش به غیر از جسم، بر سلامت روان نیز تأثیر می گذارد؛ اثراتی مثل رشد روانی و اجتماعی و مصرف نکردن دخانیات. برخی از فواید ورزش کردن نیز می تواند شامل تناسب اندام، افزایش طول عمر، سلامتی، کاهش خطر چاقی و کاهش بیماری های مزمن باشد. استانداردهایی برای میزان ورزش هر فرد در طول روز وجود دارد ...
روزشمار توپ طلا: فاتحان فراموش شده!
...:35 توپ طلای سال 1973 هم به یوهان کرویف رسید تا اون به دومین بازیکن بعد از آلفردو دی استفانو تبدیل بشه که دو بار این جایزه رو برده. آژاکس اون سال هم قهرمان هلند و اروپا شد و بعد از رفتن کرویف به بارسا، نمایش های درخشانش در کاتالونیا هم ادامه پیدا کرد و به همین دلیل، شکی وجود نداشت که بهترین بازیکن ساله. واسه همین دو برابر نفر دوم، یعنی دینو زوف، دروازه بان یووه، امتیاز گرفت. گرد مولر ...
پیاده روی روزانه بیشتر از آنچه فکر می کنید برایتان خوب است
افراد غیرفعال 18 درصد کمتر احتمال داشت طی دوره تحقیق جان خود را از دست بدهند. دیگر یافته ها حاکی از این هستند که هر چه سریع تر پیاده روی کنید این ریسک کمتر هم می شود. طول عمر بیشتر با پیاده روی به فواید قلبی و عروقی این فعالیت مربوط می شود. هر روز چند قدم باید پیاده روی کنید؟ حتما شنیده اید که بهتر است هر روز ده هزار قدم پیاده روی کنید اما آیا این عدد واقعا باید هدف شما باشد ...
روش هایی برای جلوگیری از پیر شدن مغز
انجام شود و همزمان، ورزش و فعالیت فیزیکی بهترین راه برای حفظ تناسب اندام و پیشگیری از افزایش وزن و چاقی است. دکتر محمدی در پایان توصیه کرد: افراد باید به فکر سلامت مغز خود و افزایش ذخیره مغزی خود باشند. این مساله باعث افزایش طول عمر باکیفیت می شود. افزایش ذخیره مغزی با برنامه های بازتوانی شناختی ممکن است. توجه به علائم مرتبط با اختلالات شناختی و مشکلات روانی و مراجعه بهنگام به متخصصین مربوطه بسیار مهم است. ...
وقت اکران خدمات اشتراکی در شرکت ها
.... چند ماه قبل تر از آن، دیزنی و نتفلیکس با هم شریک بودند. در واقع دیزنی، فیلم ها و شوهای تلویزیونی اش را برای پخش به نتفلیکس می فروخت و پول های هنگفت به جیب می زد. اما حالا تبدیل شده بودند به دو رقیب سرسخت که برای به دست آوردن مشترک و مخاطب دسته اول، با هم به شدت رقابت می کردند و این چیزی بود که دیزنی در طول عمر صد ساله اش، هرگز تصورش را هم نمی کرد. گرچه ورود دیزنی پلاس از نظر سمبولیک ...
خوش خوراک باش تا کامروا شوی!
من و شما و پدرانمان همین قدر به یاد داریم که دانشمندان، به جای رفتن دنبال اکسیر و این جور چیزها، بیشتربه فکر کشف راه هایی برای سالم و بهتر زندگی کردن بوده و هستند و دستاورد بزرگشان مثلاً این است که میانگین عمر انسان امروزی را چند سال بالاتر ببرند. امان از شکم! البته پیشینیان ما به خصوص دانشمندان و حکیمان، اگرچه خیلی هایشان در سودای اکسیر و کشف راز طول عمر بودند، اما از این نکته ...
5 باور غلط رایج درمورد لاغری و کاهش وزن که باید از آن با خبر باشید
. اگرچه برخی از اینفلوئنسرها اطلاعاتی مبتنی بر علم ارائه می دهند، اما بسیاری از آنان صرفا به خاطر فالوور بیشتر، مطالب غیر علمی و نادرست نشر می کنند. به همین خاطر با کارشناسانی از جمله متخصصان تغذیه، مربیان تناسب اندام و فیزیوتراپیست ها صحبت شده تا افسانه های رایجی را که در مورد رژیم غذایی، ورزش و ریکاوری با آنان مواجه می شوند از بین ببرد. بر اساس تحقیقات بیش از 60 درصد از 100 “فیت فلوئنسر ...
چگونه می شود مثانه ی سالم تری داشت؟
مقداری که باید در روز بنوشید صحبت کنید. ادرار خود را نگه ندارید وقتی مجبور به ادرار کردن هستید، آن را به تعویق نیندازید. به محض اینکه احساس کردید احتیاج به دفع مدفوع دارید، این کار را انجام دهید. نگه داشتن بیش از حد آن می تواند ماهیچه های مثانه شما را ضعیف کند و وقت خود را صرف کنید تا مطمئن شوید که تمام ادرار از مثانه خارج می شود. اگر آن را به طور کامل تخلیه نکنید، احتمال ابتلا ...
ستون بدن اگر خم شود!
شروع به ورزش یا دویدن کنید، احتمال ایجاد شکستگی تنشی در استخوان های پا وجود دارد. شکستگی تنشی، ترک خوردن استخوان در اثر فشارهای مکرر است. پس بهتر است به آرامی ورزش کنید و از انجام حرکات شدید بپرهیزید. این دکترای حرفه ای پزشکی معتقد است، مشکلات دهه پنجم زندگی که بسیاری از افراد دچار درد پا و مشکلات ناشی از ضعیف شدن ساختارهای پا می شوند، در واقع از 30 سالگی شروع شده است و بسیاری از افراد در ...
پویش اهدای خون ورزشکاران در سراسر کشور برگزار می شود
به گزارش ایرنا از سازمان انتقال خون، دکتر فردین بلوچی ؛ با اشاره به روحیه تعهد و مسوولیت پذیری جامعه ورزش، تاکیدکرد: ورزشکاران به دلیل انتخاب سبک زندگی حرفه ای سالم و توأم با خود مراقبتی، یکی از گروههای هدف جامعه هستند که در امر اهدای خون می توانند به یاری و کمک بیماران بیایند. وی افزود: یکی از پویش های اهدای خون در طول سال که از اهمیت زیادی برخوردار است، پویش اهدای خون ورزشکاران در ...
بهترین ایرپاد ها
پاد مکس این است که با تمام دستگاه های اپل شما سازگار خواهد بود و به طور خودکار بین همه آنها سوئیچ می شود . بیشتر بخوانید: راهنمای خرید ایرپاد سامسونگ بهترین ایرپاد اپل اپل در سال 2023 از چه محصولاتی رونمایی می کند؟ کیفیت صدا در AirPods Max بسیار خوب است، اما به طور کلی تقریباً مشابه سایر هدفون ها در همین رنج قیمت است. نکته جالب دیگری که دارد ...
چند نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می کند و سطح کلسترول را کاهش می دهد. هر گونه ورزش هوازی مانند پیاده روی، شنا و رقصیدن، قلب را سالم نگه می دارد. سیگار نکشید. سیگار عامل اصلی مرگ ومیرهای قابل پیشگیری است. همچنین به یاد داشته باشید که مصرف الکل خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. فشار خون و دیابت را تحت کنترل نگه دارید ...
9 کلید طلایی لاغری سریع ، رژیم لاغری و تناسب اندام که به شما نمی گویند
. نکته مهم در مورد ورزش این است که مداومت در انجام تمرین های ورزشی، باعث می شود که شما بدنی سالم و روانی شاد داشته باشید. اما برای از بین بردن چربی شکم و پهلو، باید به سراغ ورزش های خاصی بروید تا اثر بخشی بیشتری داشته باشند. دویدن بعد از پیاده روی، دومین ورزش مفید برای لاغری سریع شکم است. اگر این دویدن در مسیری شیب دار باشد، حتما نتایج بهتری از آن خواهید گرفت. خوب است که قبل از ...
چرا در خواب دچار بختک می شویم؟
کافی و کنترل استرس، احتمال دچار شدن فرد به پارالسیس را کاهش خواهد داد. چطور می توان پارالسیس یا بختک را متوقف کرد؟ اگر شما به طور مزمن دچار بختک می شوید، بنابراین اقدام به پیشگیری بهتر از درمان آن است بنابراین اگر در طول شب از خواب بیدار شدید و دچار فلج موقت بدن شده بودید، چند راهکار وجود دارد که می توانید با انجام آن ها، مدت زمان آن را کاهش دهید. 1. بدنتان را آرام ...
7 نکته برای این که خوشحال تر زندگی کنید
سالم به عنوان ابزاری برای کاهش وزن درنظر گرفته می شه. طبق 2020 Dietary Guidelines for Americans، یک رژیم غذایی متعادل دارای میوه، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، لبنیات کم چرب و غلات دارای سبوسه تا انرژی شما رو به میزان کافی تامین کنه. شما واقعا همون چیزی هستید که می خورید. برای این که طیف وسیعی از مواد مغذی رو در طول روز دریافت کنید تا انرژیتون تامین بشه، باید انواع غذاها رو از همه گروه های ...
صدای قلب دومت را بشنو
که روند ضعف و کاهش انعطاف پذیری عضلات، تاندون ها و رباط های پا آغاز می شود، ضرورت ورزش و تغذیه مناسب بیش از پیش خود را نشان می دهد. اما اگر بدون ایجاد آمادگی شروع به ورزش یا دویدن کنید، احتمال ایجاد شکستگی تنشی در استخوان های پا وجود دارد. شکستگی تنشی، ترک خوردن استخوان در اثر فشارهای مکرر است. پس بهتر است به آرامی ورزش کنید و از انجام حرکات شدید بپرهیزید. این دکترای حرفه ای پزشکی معتقد است ...
آیرین ( کم هزینه ، پرحجم ، سالم ، مزه کامل )
شما از پیش از تولد تا هنگام مرگ اثرگذار است و برای زنده ماندن باید مواد غذایی مصرف شود. و اما ما ، با توان و امکان داخلی به سراغ تولید غذایی رفته ایم با طعم و رنگ و بوی غذاهای اصیل ایرانی که مناسب و متناسب همه سلیقه ها با تمام مزه ها.. این محصول سالم غذایی که در بسته بندی های ساده ، اما سالم و پاگیزه بدون کوچکترین دخالت دست انسانی ، تماما با پیشرفته ترین تجهیزات هوشمند و فناوری در ...
مطالعه جدید: کمتر از 7 ساعت خواب شبانه احتمال بیماری قلبی را افزایش می دهد
-عروقی محسوب می شوند. در این تحقیق نزدیک به 1000 زن به عنوان شرکت کننده حضور داشته اند و گروه دیگری از 35 زن سالم که معمولاً هر شب 7 تا 8 ساعت می خوابند نیز برای تحقیق 12 هفته ای ثبت نام کردند. میزان خواب هر شرکت کننده با ردیاب های مخصوصی در طول مطالعه بررسی شد. همان طور که دکتر سانجا جلیک ، رهبر این مطالعه و مدیر مرکز پزشکی خواب دانشگاه کلمبیا، با توجه به یافته های خود اشاره می ...
توصیه های طب ایرانی برای زندگی بهتر سالمندان
بیماری نیست، بلکه یک جریان طبیعی زیستی است، اما شیوع ابتلا به بیماری ها در این دوران افزایش می یابد. کیهان مهر با بیان اینکه مطالعات نشان می دهند سبک زندگی در افزایش طول عمر نقشی به مراتب قوی تر از ژن ها بازی می کند و طب ایرانی نیز برای داشتن زندگی سالم در سالیان عمر از جمله سالمندی رعایت تدابیر شش اصل را ضروری می داند، اظهار داشت: با توجه به اینکه مزاج سالمندان عموما سرد و خشک است، هوایی ...
راهنمای استفاده از قابلیت “حفاظت از باتری” در گوشی های سامسونگ
... در نگاه اول ممکن است بپرسید که چگونه محدود کردن ظرفیت باتری می تواند به افزایش طول عمر آن کمک می کند، اما قابلیت Protect Battery از لحاظ علمی ثابت شده است. برای شروع، بهتر است به توضیح یک چرخه ی شارژ کامل بپردازیم؛ منظور از این عبارت همان شارژ کامل تا 100 درصد و تخلیه ی شارژ به 0 درصد است. بعد از اینکه باتری گوشی هوشمند شما یک چرخه ی شارژ کامل را طی کند، مقداری از طول عمرش را از ...
وجود برخی نشانگرهای خونی مشترک در افراد 100 ساله
افرادی که فراتر از 100 سال زندگی کردند، در مقابل دیگرانی که اینقدر عمر نکردند، مقایسه شد. یافته های آنها حاکی از آن است که صد ساله ها، احتمالاً سطح کمتری از گلوکز، کراتینین و اسید اوریک نسبت به سایر افراد داشتند. اگرچه اختلافات متوسط بین صد ساله ها و سایرین جزئی بود. با توجه به بهبود امید به زندگی در سطح جهان، افراد مسن، از جمله افرادی که بالای 100 سال زندگی می کنند ...
آموزش جراحی رباتیک در حوزه پزشکی
سه بعدی واضح را فراهم کند. از زمان تأیید FDA داوینچی در سال 2000، موجی از شک و تردید در مورد پذیرش ربات جراحی به عنوان امری عادی در رویه های پزشکی که به طور سنتی با استفاده از تکنیک های دیگر انجام می شد، وجود داشته است. با وجود بررسی دقیق، استفاده از جراحی رباتیک در سال های اخیر به شدت افزایش یافته است. یک مطالعه در سال 2020 در مجله انجمن پزشکی آمریکا نتیجه گرفت که “استفاده از جراحی ...
جراحی ترمیمی بینی را چه افرادی باید انجام دهند؟
.... دکتر ساعدی افزود: همچنین در طی یک سال اول پس از عمل زیبایی بینی، بینی به تدریج بهبود می یابد و تغییر می کند تا زمانی که بتوانید نتایج نهایی جراحی بینی خود را مشاهده کنید. در آن زمان، برخی از مشکلات در بینی شما ممکن است به دلیل کاهش تورم دیگر وجود نداشته باشد. وی اشاره کرد: میزان موفقیت کلی جراحی پلاستیک بینی در بار اول حدود 90 درصد است و به بیان دیگر 10درصد از بینی های عمل شده ممکن ...
تعمیر شوفاژ برقی در مجموعه فنی بلد
قطعه موجب می شود تا عمر دستگاه بالاتر رفته و کم تر نیاز به عیب یابی شوفاژ برقی پیدا شود. مجموعه فنی بلد یکی از مجموعاتی است که تمام خدمات شوفاژ برقی را انجام می دهد و در هنگام پیش آمدن مشکل برای شوفاژ برقی می توانید با ما تماس بگیرید. تکنسین های متخصص در تعمیرات شوفاژ برقی به سرعت مشکل دستگاه شما را حل خواهند کرد. آدرس سایت: www.fanibalad.com تلفن های تماس ...
برای تمرکز در مطالعه چه باید کرد؟
به راهکار های زیر اشاره کرد: 1- درمان عدم تمرکز با تغذیه سالم: بهتر است بدانید که خیلی از مشکلات روحی و جسمی ما با یک رژیم غذایی سالم به طور کامل قابل درمان است، مانند: کنترل مصرف قند، مصرف مواد غذایی به مقدار کافی در طول روز، استفاده از مکمل های غذایی، محرک ها، غذا ها و نوشیدنی ها مفید در درمان عدم تمرکز. 2- خواب کافی و درمان عدم تمرکز: استراحت و خواب کافی به قدری مهم است که ...
عاداتی که به بدن آسیب می رساند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، همه ما باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشیم و همه چیز را سالم استفاده کنیم و از مواد غذایی مثل فست فود به شدت پرهیز کنیم. در این قسمت از بهداشت و سلامت عاداتی را به شما معرفی می کنیم که شاید در پیش گرفتن آن ها مضرتر از خوردن فست فود باشد و شما از آن ها خبر نداشته باشید. ورزش برای سلامتی بسیار مفید است اما بعضی از ما به اشتباه فکر می کنیم که ...
تغییر زندگی با تغییر عادات قدیمی
انتزاعی هستند. تعریف هدف وقتی برایتان منفعت دارد که دقیق باشد. مثلاً به طور مشخص بگویید منظورتان انجام چه کارهایی و با چه فواصل زمانی است؟ نگویید من به طور منظم مدیتیشن خواهم کرد. ، بگویید: من هر روز 15 دقیقه مشغول مدیتیشن می شوم. داشتن یک هدف کوچک باعث می شود که شروع کار کمتر دلهره آور باشد و پیشرفت خودتان را آسان تر ببینید. 2. یک طرح با جزئیات و مبتنی بر نشانه ایجاد کنید ...
