خانه
11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر دست و پایتان خواب می رود آن را جدی بگیرید
نظر گرفته می شوند، به این معنی که آنها برای سیستم عصبی مضر هستند. قرار گرفتن در معرض آنها،باعث ایجاد علائم مختلف، از جمله سوزش یا خواب رفتن دست یا پاها می شود. بعضی از نمونه های مواد سمی، عبارتند از: فلزات سنگین مانند جیوه، سرب و آرسنیک آکریل آمید، یک ماده شیمیایی برای اهداف صنعتی اتیلن گلیکول، که در ضد یخ یافت می شود هگزاکربن ها، که در بعضی از حلال ها و چسب ها وجود دارد ...
بهترین حالت بدن بعد از مصرف داروها کدام است؟
...، آسپرین، بیس فسفونات ها، مکمل های پتاسیم یا آهن و کینیدین است. در نتیجه، برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی مرتبط مانند سوزش سر دل، سوءهاضمه، درد قفسه سینه یا مشکل در بلع را تجربه کنند. اگر فرد پس از مصرف این داروها دراز بکشد به ویژه، ممکن است علائم سوزش سر دل تشدید شود. در موارد شدیدتر، یک آنتی بیوتیک به نام کلیندامایسین به طور بالقوه می تواند با باقی ماندن طولانی مدت در مری باعث ایجاد زخم در ...
تاثیر زعفران بر دیابت
نفخ و معرق بوده و سطح کلسترول را در حد سالم نگه می دارد. وی ادامه داد: مصرف دوز بالای زعفران با تاثیر بر هورمون های رحم ممکن است باعث آسیب به جنین شود و احتمال سقط جنین را افزایش دهد، بنابراین در بارداری توصیه می شود با مشورت با پزشک از این ادویه استفاده شود. وی یادآور شد: کلاله های قرمز رنگ زعفران را به صورت دم کرده به عنوان دمنوش یا همراه چای و یا به عنوان ادویه در وعده های غذایی می توان مصرف کرد ...
13 راهکار عالی برای رفع مشکل صدای قار و قور شکم
آیا معده ی شما در یک زمان نامناسب شروع به سروصدا می کند؟ این صداهای غیرارادی که هم خجالت آور و هم غیرقابل پیش بینی هستند اغلب از معده منشاء می گیرند و به دلیل گرسنگی ایجاد می شوند، اما ممکن است در روده هم رخ دهند. خوشبختانه، صدای شکم معمولا نگران کننده نیست و به بخش طبیعی فرآیند هضم مربوط می شود. از سوی دیگر، مشخص شده است که استرس هضم را کند می کند و به علائم سوء هاضمه از جمله سوزش سر دل منجر می ...
تاثیر خواب بر یادگیری را جدی بگیرید
تابیده می شود، می تواند ترشح ملاتونین را کاهش دهد و تأثیر منفی بر کیفیت خواب داشته باشد. قبل از خواب، سعی کنید استفاده از این دستگاه ها را محدود کنید. توجه به تغذیه مصرف مواد مانند کافئین و الکل در ساعات نزدیک به خواب می تواند به کاهش کیفیت خواب منجر شود. توصیه می شود که از مصرف این مواد در ساعات بعد از ظهر و شب پرهیز کنید. مراجعه به متخصص در صورت نیاز اگر ...
چرا سرماخوردگی تان شب ها بدتر می شود؟
جزو افرادی هستید که غذای تند گوارشتان را اذیت می کند پس این راهکار مناسب شما نیست، چون سوزش معده و ریفلاکس خودش می تواند عاملی برای بشود. . بالاتر قراردادن سروگردن با چند بالش در شب می تواند به تخلیه سینوس ها کمک کند. همان طور که گفتیم، وقتی سرتان بالاست، جاذبه زمین کارش را انجام می دهد و ترشحات تنفسی جریان راحت تری به سمت پایین دارند. . اگر علائم سرماخوردگی آزارتان می دهند نمی گذارند ...
تاثیر بی نظیر این میوه خوشمزه در کاهش وزن / سه سوته لاغر شوید
...، زیرا مصرف نادرست میتواند موجب نفخ و مشکلات گوارشی شود. یک انبه متوسط 200 گرمی 150 کالری دارد و حاوی مقدار بسیار کمی کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. استفاده از انبه به دلیل حس تازگی و سرحالی که ایجاد میکند، نیم ساعت قبل از کار توصیه میشود. هندی ها انبه را بعد از وعده غذایی مصرف میکنند، که در این صورت کالری بیشتری جذب بدن میشود. چطور با انبه کاهش وزن را تجربه کنیم؟ ...
این مکمل ها نفخ و سوهاضمه را برطرف می کنند
. محققان در یک مطالعه از مکمل زنجبیل به عنوان قرص ضد نفخ استفاده کردند و متوجه شدند که این ادویه سرعت تخلیه ی معده را در افراد مبتلا به سوء هاضمه افزایش می دهد و از این طریق باعث درمان نفخ می شود. در یک تحقیق دیگر که روی موش های آزمایشگاهی انجام شد، زنجبیل به کاهش علائم IBS کمک کرد. راه های زیاد برای مصرف زنجبیل وجود دارد. شما می توانید این ادویه ضد نفخ را به غذاهای خود بیفزایید، از آن برای ...
بلایی که استرس بر سر دستگاه گوارش می آورد
ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود. هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند [... ...
بلاهایی که خواب زیاد بر سر بدن می آورد
روز یا خواب مجدد در صبح منجر می شود. سایر علایم کم کاری تیروئید عبارتند از: احساس سرما، ضعف عضلانی و افزایش وزن ناخواسته. آپنه انسدادی خواب آپنه انسدادی خواب هم می تواند علت خواب زیاد باشد. آپنه باعث می شود تنفس شما هنگام خواب برای مدت کوتاهی متوقف شود. این اتفاق معمولا چند بار در شب رخ می دهد و هر بار چرخه خواب را مختل می کند. درنتیجه، در طول روز احساس خواب آلودگی می کنید و ...
درمان خانگی و فوری گودی زیر چشم
.... به طور کلی بزرگ سالان به حدود 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارند. 3. روغن بادام| چشم های فرورفته نشان می دهد که پوست زیر چشم مواد مغذی دریافت نمی کند. فضای زیر چشم را می توان با روغن بادام که سرشار از ویتامین E (بهترین ویتامین برای گودی زیر چشم و ویتامین حیاتی پوست) است، تغذیه کرد. روغن ویتامین E یکی دیگر از گزینه های تغذیه کننده پوست است که یکی از بهترین ویتامین ها برای گودی چشم ...
قطع موقت گاز در منطقه 15 تهران | محله هایی که جریان گاز در آن 16 ساعت قطع خواهد شد +جزئیات
هضم نمی شوند و می توانند باعث تولید گاز و نفخ شوند. برای کاهش نفخ حبوبات، می توان از روش های مختلفی استفاده کرد. برخی از این روش ها عبارتند از: خیساندن حبوبات یکی از موثرترین روش ها برای کاهش نفخ آنها است. خیساندن حبوبات باعث می شود که اولیگوساکاریدها بخشی از آنها خارج شوند و در نتیجه، نفخ حبوبات کاهش یابد. به طور کلی، توصیه می شود حبوبات را به مدت 8 تا 12 ساعت قبل ...
کودک کم اشتها را چطور به غذا علاقه مند کنیم؟ | راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب سالمندان | بهترین راه ...
زعفران یا زیره یا شوید مصرف شود. معمولا عنوان می کنند باید شام سبک خورده شود ولی طب سنتی می گوید مهم ترین نکته در وعده شام صرف آن بین ساعت 7 تا 8 شب است. مصرف هر نوع ماده غذایی در این وعده مجاز است اما باید دقت کرد که طبع سردی نداشته باشند. بروز جوش و آکنه در دوران بلوغ معمولا شایع است و نوعی سوء مزاج محسوب می شود. علت بروز جوش یا بر اثر غلبه گرمی و تری است یا غلبه سودا یا سردی و خشکی ...
دلیل خواب رفتن دست و پا چیست؟
نوروتوکسین ها در نظر گرفته می شوند، به این معنی که آنها برای سیستم عصبی مضر هستند. قرار گرفتن در معرض آنها،باعث ایجاد علائم مختلف، از جمله سوزش یا خواب رفتن دست یا پاها می شود. بعضی از نمونه های مواد سمی، عبارتند از: فلزات سنگین مانند جیوه، سرب و آرسنیک آکریل آمید، یک ماده شیمیایی برای اهداف صنعتی اتیلن گلیکول، که در ضد یخ یافت می شود هگزاکربن ها، که در بعضی از حلال ها و چسب ...
کودکان چقدر به خواب نیاز دارند؟
. بدن برای هضم صحیح غذا به زمان نیاز دارد تا از علایمی مانند سوء هاضمه، سوزش سر دل و رفلاکس اسید جلوگیری کند. در حالت ایده آل، کودک شما نباید تا 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب یک وعده غذایی سنگین مصرف کند. اگر کودک شما هنوز گرسنه است، یک میان وعده سبک مانند یک ماست یا یک تکه میوه توصیه می شود. کودکان اغلب رفتار والدین خود را تقلید می کنند و عادات خواب نیز از این قاعده مستثنی نیست ...
چند روش درمانی ساده برای کسانی که نفخ شکم دارند
به گزارش بکناپرس، گاهی اوقات با چند روش ساده، می توان این مشکل را در کوتاه ترین زمان ممکن حل کرد. بیشتر این روش ها به سبک زندگی و عادات غذایی برمی گردد. مواد غذایی مصرفی در طول روز را یادداشت کنید در بسیاری از مواقع، اصلی ترین علت نفخ شکم، حساسیت شما به ماده غذایی خاصی است. در صورت حذف یا کم شدن این خوراکی، درد شما تا حد بسیاری کاهش پیدا خواهد کرد. برای حل این مشکل، سعی کنید ...
علت تعریق شبانه چیست و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
دارند که می توانند باعث تعریق شبانه و ایجاد اختلال در خواب شوند. اگر تعریق شبانه منظم و آزاردهنده دارید که با خواب شما تداخل می کند یا با علائمی مانند خستگی یا کاهش وزن همراه است (به تغییر سبک زندگی یا رژیم غذایی مربوط نمی شود)، با یک پزشک مشورت کنید تا علت این وضعیت را تشخیص دهد. پزشکان ممکن است داروهای جایگزینی را برای داروهایی که مصرف می کنید، پیشنهاد کنند یا انجام آزمایش هایی را ...
چگونه هورمون شادی را افزایش دهیم؟
...، سعی کنید: هر روز در یک ساعت مشخص به خواب بروید و بیدار شوید یک محیط آرام برای خواب ایجاد کنید (سعی کنید نور و صدا را کاهش دهید) مصرف کافئین را به ویژه در بعد از ظهر و عصر محدود کنید استرس خود را مدیریت کنید طبیعی است که هر از گاهی استرس را تجربه کنید. اما زندگی با استرس مداوم یا مواجهه با رویدادهای بسیار استرس زا می تواند باعث کاهش تولید دوپامین و سروتونین ...
عامل اصلی بزرگ شدن شکم چیست؟
به رژیم غذایی، راهکارهای طبیعی دیگری نیز وجود دارند که شکم تان را صاف می کنند. مثلا زغال فعال، پروبیوتیک ها و برخی از گیاهان می توانند شما را از دردهای ناشی از نفخ و گاز در شکم رها کنند. ضمنا باید از مصرف غذاهای نفاخ نیز اجتناب کنید. علت های اصلی نفخ و گاز شکم گاز یا نفخ بخشی طبیعی از پروسه ی گوارش به هنگام تجزیه ی غذا در روده هاست. نفخ می تواند در اثر مصرف غذاهای نفاخ تولید ...
برای درمان نفخ شکم از این مکمل ها استفاده کنید
...، از سلامت روده محافظت می کند و نفخ را کاهش می دهد. محققان در یک مطالعه از مکمل زنجبیل به عنوان قرص ضد نفخ استفاده کردند و متوجه شدند که این ادویه سرعت تخلیه ی معده را در افراد مبتلا به سوء هاضمه افزایش می دهد و از این طریق باعث درمان نفخ می شود. در یک تحقیق دیگر که روی موش های آزمایشگاهی انجام شد، زنجبیل به کاهش علائم IBS کمک کرد. راه های زیاد برای مصرف زنجبیل وجود دارد. شما می ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن شیر
جلوگیری می کند. فرقی ندارد که شیر را در صبح و یا وعده عصرگاهی خود مصرف کنید. در هر حال فواید اعجاب انگیزی برای شما دارد و این گونه یک سبک زندگی سالم را ایجاد خواهید کرد. بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب اگر مشکلی برایتان با نوشیدن شیر به وجود نمی آید و دچار نفخ و دل درد نمی شوید، برای داشتن خوابی آرام و راحت، قبل از خواب شیر مصرف نمایید، زیرا در هنگام خواب، شیر ...
درمان سریع پژمردگی پوست صورت
پوست صورت * استفاده از بخور یا حوله مرطوب با آب گرم * عدم آرایش جدید روی آرایش قدیمی * ماسک آب خیار برای آبرسانی سریع به پوست * ماسک توت فرنگی و روغن بادام * ماسک عسل برای شادابی پوست * مصرف ویتامین C * استفاده از کافئین * مرطوب نگه داشتن پوست * استراحت و خواب کافی * کنترل استرس ...
کاهش وزن با نوشیدن شیر
این دلیل است که شیر به ما کمک می کند بهتر بخوابیم و کالری سوزی را برای بدن آسان تر می کند. فقط نوشیدن یک فنجان شیر در شب می تواند به سیری شما کمک کند و شما را از پرخوری دور نگه دارد. علاوه بر این، به آرامش ذهن شما و ایجاد خواب بهتر کمک می کند. اگر هدف شما کاهش وزن است، بهتر است شب ها نیم ساعت قبل از خواب شیر کم چرب بنوشید. متأسفانه همه نمی توانند شیر و سایر محصولات لبنی مصرف ...
طرز تهیه فلافل خاص مغازه رستورانی آبادانی خوشمزه
نخود خیساندن نخودها علاوه بر اینکه باعث می شود نخودها نرم شوند، کمک می کند که نفخ شان نیز برطرف شود. آماده کردن مایه فلافل خیلی راحت است فقط کافیست پس از اینکه نخود به خوبی خیسانده شد آنرا به همراه دیگر مواد میکس کنیم. مرحله 3: تهیه مایه فلافل و مواد اولیه لازم برای این منظور نخود خیسانده شده را به همراه جعفری ، سیر ، پیاز ، پودر تخم گشنیز ، سیب زمینی و زیره داخل ...
چطور قبل از خواب ذهن مان را آرام کنیم؟
.... عوامل زیادی در ایجاد افکار مسابقه ای و سخت خوابیدن در شب نقش دارند. برخی از این عوامل عبارت اند از: استرس و اضطراب استرس و اضطراب از عوامل اصلی ایجاد افکار مسابقه ای در شب هستند. هر استرسی که با خود به رختخواب ببرید به ناچار شما را بیدار نگه می دارد و خواب شبانه را مختل می کند. عوامل استرس زا مانند غم و اندوه، مشکلات شغلی و نگرانی های مالی و ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه ی یک کوکوی خوشمزه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، از هر چی می شه انتظار قرتی بودن داشت به جز کوکو! آخه کوکو!؟ کوکو یکی از غذاهای خوشمزه، بامرام، نجیب و آسان است که می تواند در زمان کمی آماده شود و زحمت زیادی هم برای شما ندارد. طرز تهیه کوکوی قرتی خوشمزه با سس مخصوص! دایره ی کوکوهای خیلی وسیع است. با هر مدل گیاه و گوشتی به سبک های مختلف می توانید کوکو درست کنید و چه سرد و چه گرم آن را نوش جان ...
علائم حساسیت به سیر
، احتمالاً در طول شب با نشانه هایی مانند تهوع، استفراغ و نفخ روبرو می شوید. در برخی موارد، حتی مشکلات گوارشی دیگر مثل اسهال نیز ممکن است اتفاق بیافتد. بثورات پوستی ناشی از مصرف سیر بعد از خوردن سیر، برخی افراد ممکن است با بثورات پوستی مواجه شوند. این بثورات اغلب در قسمت های خاصی از بدن مانند پاها، دست ها و صورت ظاهر می شوند و قرمز رنگ هستند که باعث خارش شدید پوست می شوند. در برخی ...
