سایر منابع:
سایر خبرها
بهداشت روان در عصر فناوری
بازخبر / چه بخواهیم چه نخواهیم، فناوری نقش زیادی در زندگی ما دارد و در حالی که بسیاری از جنبه های فناوری مدرن شگفت انگیز هستند، دسترسی به یک جامعه 24 ساعته می تواند تاثیرات مثبت و منفی خود را داشته باشد. برای برخی از افراد، ارتباطات مداوم می تواند باعث مسائل روانی مانند حواس پرتی، خودشیفتگی، مشکلات خواب، استرس، حتی اضطراب و افسردگی شود. برای مثال، اگر متوجه شدید که نگران دریافت نکردن ...
ارمغان جنگ برای کودکان: ترس، اضطراب، خشم
اما این روزها اخبار به صورت افسارگسیخته و بدون هیچ فیلتری از قاب تلویزیون در به سوی کودکان سرازیر می شود و کسی به این موضوع فکر نمی کند که ممکن است آثار جبران ناپذیری برای کودکان در پی داشته باشد. تصاویر تلویزیونی نقش مهمی در مفهوم سازی کودکان و رؤیاپردازی آنان دارد و گاه می تواند واکنش های ناخواسته ای را برانگیز ...
آیا دچار تروما هستم؟ / 8 نشانه تروما مزمن را بشناسید
اصلی ترین نشانه های تراما اختلال در فرایند خواب است، به طوری که در خواب این افراد یک سری ویژگی های آشفته ساز وجود دارد. به طور مثال: دشواری در به خواب رفتن، بیدار شدن های مکرر، کابوس های پشت سر هم، کاهش کیفیت خواب به طوری که فرد میخوابد اما احساس نمیکند خستگی از بدنش در رفته است. این ویژگی ها اگر در خواب شما وجود داشته باشد، گزینه تراما یا روان زخم مطرح است. 5- نشانه پنجم، کاهش تمرکز ...
درمان روان، روان شد
...، 23.6درصد است. حالا به فاصله 10سال شاهد رشد 5.5درصدی اختلالات روان در جامعه ایران هستیم؛ در حالی که سال 1391 و در برنامه ملی ارتقای سلامت روان، دولت مکلف شد اقداماتی در دستور کار قرار دهد که تا پایان سال 1394 و اولین دوره اجرای این برنامه کشوری، از میزان شیوع افسردگی به میزان 5 درصد سال پایه کاسته شود و حالا اعلام رشد 5.5درصدی اختلالات روان نسبت به 10سال قبل، حکایتی از نقض این هدف ...
تربیت سالم نوجوانان را کنشگر می کند
، تفریحی و فرهنگی است و هدف از برگزاری آن ارتقای مهارت های اجتماعی و بهبود کیفیت زیست نوجوانان در بستر جامعه است. این اردو ها علاوه بر آموزش و رشد علمی و مهارتی، با ایجاد شادی و نشاط اجتماعی تلاش کرد استعداد ها و توانمندی های نوجوانان را به آن ها نشان دهد. گفت وگوی جمعی، پانتومیم، مسابقه و فعالیت های ورزشی و تفریحی در کنار برنامه های پدر پسری و مادر دختری از بخش های این اردوهاست. سرپرست مدیریت ...
چطور در برابر اخبار ناگوار از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟| حمله بی خبر خبرها!
شرایط استرس زا مثل کورتیزول و آدرنالین ترشح شوند. این اتفاق می تواند نشانه های فیزیکی هم داشته باشد و باعث شود فرد با احساس خستگی، افسردگی، اضطراب و اختلال خواب مواجه شوند. دقایق کوتاهی بعد از قرار گرفتن در معرض اخبار تلخ، این واکنش ها شروع می شوند. در کنار این پیامدها، ایجاد تغییر در الگوهای تغذیه و خواب، ابتلا به ترس و نگرانی درباره رخداد اتفاقات تلخ، از دست دادن تمرکز و کاهش کارآیی مغز در بسیاری از ...
چطور با فرزاندانمان درباره اخبار جنگ صحبت کنیم؟
درباره نحوه صحبت کردن با کودکان در هنگامی که در معرض اخبار تلخی مانند جنگ بین حماس و اسراییل قرار دارند. جنگ اخیر میان حماس و اسراییل یکی از آخرین نمونه های مواجهه ما با چهره خشن و بی رحم جنگ است. کودکان، زنان و مردان بسیاری در هر دو سوی مناقشه جان و خانه و سلامت و آینده اشان را از دست می دهند، درون غزه جمعیتی عظیم با گرسنگی و کمبود مواد دارویی و هراس روز می گذرانند و ساکنان شهرک های ...
کم خواب های افسرده یا افسرده های کم خواب؟ / بررسی تاثیر میزان خواب بر سلامت روان
.... این یافته ها ممکن است چشم انداز منفی را برای کسانی که با اختلالات خواب درگیر هستند، به نمایش بگذارد. با این حال همیلتون معتقد است که کم خوابی یا افسردگی نباید به عنوان پیشامدهای اجتناب ناپذیر تلقی شود و هدف این یافته ها تاکید بر اهمیت خواب برای سلامت روان افراد است. توصیه او این است که خواب را در اولویت قرار دهید و از به تعویق انداختن آن خودداری کنید. شما ممکن است از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به این موضوع باشید، اما می توانید اقداماتی را برای پیشگیری از آن انجام دهید. این یافته ها در مجله NATURE TRANSLATIONAL PSYCHIATRY منتشر شده است. منبع: گاردین ...
حضور بدون کنترل کودکان در فضای مجازی چه خطراتی دارد
به گزارش کودک پرس ، دکتر آسیه حسینی نیکو، دکترای روان شناسی تربیتی، طراح دوره های آموزشی سواد رسانهای ویژه کودکان و نوجوانان درخصوص تاثیر اخبار منفی و هیجانات در خانواده بر زندگی کودکان با تاکید بر اینکه اخبار تلخ و منفی بزرگسالان را نیز مورد تهدید قرار می دهد و می تواند بر روی افکار آنها تاثیرگذار باشد گفت: گاهی به دلیل بی توجهی به کنترل هیجانات و مدیریت زندگی و بدون برنامه به اخبار منفی می ...
اولویتی به نام سلامت روان
تبدیل می شود تا جایی که باید روش های درمانی سخت تر و پیچیده تری در پیش گرفت. تغییرات سریع اجتماعی، فقر، شرایط شغلی استرس زا، بیکاری، تبعیض جنسی، طرد اجتماعی، سبک زندگی ناسالم، بیماری جسمی و عدم توجه به حقوق انسانی، می تواند موجب به خطر افتادن سلامت روان افراد یک جامعه گردد و به ویژه گروه سنی کودکان که سرمایه های آینده هر کشوری هستند بیشتر در معرض اختلالات روانی قرار می گیرند. ...
یک روز و نیم را از دست ندهید
، زمزمه که نه غرولوند. خجالت نمی کشی تا لنگ ظهر خوابی، همه مشغول کارند و تو همش خواب بی توجه به حرف های پدر به خوردن صبحانه ام پرداختم. امروز عصر مسابقه فوتبال داشتیم. و در تمرین دیروز لنگه کفشم پاره بود، اینقدر که این کفش رو دوخته بودم که دیگر جای دوختن نداشت، از یک طرف فکر فوتبال امروز و از سمتی وضعیت نامناسب مالی خانواده کلافه ام کرده بود، نمی توانستم تو این شرایط بد بار مالی بیشتری به ...
اگر کمتر از 5 ساعت می خوابید این مطلب را بخوانید
به گزارش رکنا، دانشمندان مدت هاست به این موضوع فکر می کردند که آیا منجر به خواب کمتر می شود یا اینکه باعث افسردگی می شود. یک مطالعه جدید نشان می دهد که مورد دوم صحیح است: خواب کمتر از پنج ساعت در شب ممکن است خطر ابتلاء به علائم افسردگی را افزایش دهد. محققان دریافتند افرادی که استعداد ژنتیکی قوی تری برای خواب کوتاه دارند، احتمال بیشتری برای ابتلاء به علائم افسردگی طی چهار تا ...
تاثیر منفی اینستاگرام بر سلامت روان جوانان
شفا آنلاین سلامت جامعه در شکایتی که روز سه شنبه به دادگاه فدرال شهر اوکلند در کالیفرنیا ارائه شد، دادستان های کل 33 ایالت از جمله کالیفرنیا و ایلینوی گفته اند که شرکت متا بارها مردم را در مورد خطرات بنیادین این پلتفرم ها گمراه کرده و آگاهانه کودکان و نوجوانان را به این رسانه ها بشدت وابسته و مجبور به استفاده از آنها کرده اند. به گزارش شفا آنلاین : در این شکایت آمده است: تحقیقات نشان ...
هم بازی های مجازی
آپارتمان نشین که برای دیگران مزاحمتی ندارد، بازی های آنلاین است. مراقب مجرمان سایبری باشید روان شناسان می گویند نوجوانانی که زمان زیادی را صرف بازی های آنلاین خشن خارجی می کنند، علاوه بر آن که پرخاشگر می شوند، به زمان هم اهمیت نمی دهند و وقتی به مشکلی برمی خورند، به جای حل مشکل خود، به اینترنت و بازی های رایانه ای پناه می برند. آن ها بیماری هایی مانند میگرن و اختلالات خواب را هم ...
روایت تلخ حسین ماهینی : 70 درصد پیام های اینستاگرامی درخواست کمک مالی است
برترین ها: حسین ماهینی بازیکن سابق پرسپولیس در حاشیه برنامه آنساید آپارات اسپورت گفت: اگر تا یکی دو سال پیش روزی دویست سیصد دایرکت می آمد و مثلا بیست یا سی تا درخواست کمک مالی بود، الان 70درصد پیام ها برای کمک مالی است. شماره کارت می فرستند و گرفتاری خود را شرح می دهند. واقعا دوست داریم کمک کنیم به همه اما نمی شود و نمی رسیم. ما هم در همین جامعه زندگی می کنیم، مردم واقعا در سختی زندگی می کنند ...
اگر ورزش می کنید در مصرف این داروها دقت کنید!
های انتخابی بازجذب سروتونین ممکن است باعث خستگی و خواب آلودگی شده و ورزش کردن را سخت تر کنند. کاهش سطح هشیاری ممکن است ریسک آسیب ورزشی را بالا ببرد. شاید بتوانید با تنظیم زمان مصرف دارو این مسئله را کنترل کنید جوری که بر ورزش شما اثر نگذارد (مثلاً پیش از خواب دارو مصرف کنید). اما مطمئناً چنین تغییری نیازمند مشورت با پزشک معالجتان است. داروهای ضدافسردگی در بلندمدت می توانند علائم افسردگی ...
5 ورزش ساده که به بهبود علائم افسردگی کمک می کند
ورزش اغلب افراد را وادار می کند که به بیرون از خانه بروند یا به گروه های دیگر بپیوندند، می تواند به افزایش اعتماد به نفس و تعاملات اجتماعی کمک کند. ایجاد احساسات مثبت: هنگامی که ورزش می کنیم، بدن ما اندورفین و سروتونین ترشح می کند؛ که این دو هورمون در ایجاد احساسات خوب نقش دارند. بهبود کیفیت خواب: ورزش می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد؛ که این مسئله به ارتقای سلامت روان کمک می ...
تأثیر شبکه های اجتماعی بر سبک زندگی و اهمیت آن در آینده
الهام حیدری پژوهشگر علوم اجتماعی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری گفت: استفاده از اینترنت و برخی سایت ها که باعث تعامل افراد در قالب چارچوبی خاص است، اگر کنترل شده و با شناخت باشد، تأثیرات مثبتی داشته و سبب تقویت ارتباطات می شود. وی ادامه داد: زیرا تبادل اطلاعات آزاد همواره به دنبال روابط آزاد و در چارچوب مشخص بوده و از نظر تاریخی نیز انسان همواره به دنبال حصول روابطی مبتنی ...
با این میزان از اخبار بد چه کنیم؟ از جنگ تا قتل مرحوم مهرجویی/ ما به صورت نیابتی خود را معرض آن اتفاقات ...
هانیه زائر رضایی، روانشناس: اتفاقات تلخی که در چند وقت اخیر رخ داده است از جنگ جدید خاورمیانه تا قتل داریوش مهرجویی و همسرش حس ناامنی در جامعه ایجاد می کند که باعث خواهد شد ما به صورت نیابتی خود را معرض آن اتفاقات ببینیم و افراد جامعه احتمالا با این نگرانی دست و پنجه نرم کنند که این اتفاق ممکن است برای آنها هم رخ دهد. تاثیر این اخبار بد نه فقط روان که حتی جسم ما را نیز تحت ...
جامعه افسرده
اجتماعی خواهند شد. کارکرد سیستم های اجتماعی در قبال مقوله سالمندی درحالی از ضعف زیادی رنج می برد که جمعیت ایران تا 10 الی 15 سال دیگر رشدی زیاد در این زمینه خواهد داشت و پیش بینی شده تا 10 سال دیگر ایران 15 میلیون جمعیت سالمند داشته باشد. آمارهای روان پزشکی و روان شناسی می گویند؛ افراد متاهل در معرض افسردگی زیادی قرار دارند. بنابر طرح پیمایش ملی سلامت روان 12.5 درصد از افراد متاهل ...
راهکارهایی برای جلوگیری از تاثیر اخبار منفی بر جسم و روان
فهرست اخبار زیرنویس1 تاثیر این اخبار بر کودکان می تواند جبران ناپذیر باشد2 اخبار بد بدن ما را فرسوده می کند3 راهکار هایی که می توانند کمک کننده باشند4 مطالب پیشنهادی چند هفته ای هست که جامعه ما به شدت در معرض اخبار تلخ و آزاردهنده قرار گرفته است. هر چند این وضعیت حداقل از یک سال پیش وجود داشته، ا
با این همه خبر ترسناک چگونه مراقب سلامت روان مان باشیم؟
خبرآنلاین نوشت: چند هفته ای هست که جامعه ما به شدت در معرض اخبار تلخ و آزاردهنده قرار گرفته است. هر چند این وضعیت حداقل از یک سال پیش وجود داشته اما با بالا گرفتن جنگ در منطقه، کشته شدن داریوش مهرجویی و همسرش و چندین قتل به اصطلاح ناموسی دوباره موج جدیدی از اخبار بد [...]
چگونه خشم خود را فرو بنشانیم؟
ترین خبر بد بهم می ریزند و خواب شان نمی برد یا علائم جسمی دیگری پیدا می کنند، فضای مجازی و اخبار دریافتی را مدیریت کنند، روزه خبر بگیرند، تنها به دنبال خواندن اخبار بد نباشند و در کنار آن ها اخبار امیدبخش را نیز بخوانند و روزانه ساعات طولانی را به خواندن اخبار اختصاص ندهند. وی افزود: اگر کسی ناخواسته در معرض اخبار بد قرار گرفت با تمرین تنفس طبی به صورت دم و بازدم های عمیق و نرمش های کششی ...
همایش خانوادگی یوگا در سالن ورزشی رضازاده برگزار شد
شناساندن هرچه بیشتر و بهتر ورزش یوگا و فواید آن برای سلامت جسم و روح برای عموم مردم با اجرای برنامه سیکل های بارداری،یوگا کودکان،نوجوانان، یوگای پیشرفته و سیکل سلام بر خورشید همگانی و سلام بر خورشید روی صندلی سالمندان و آقایان همراه با اجرای موسیقی زنده هنگدرام توسط گروه استاد محمدعلی پارسا توسط تعدادی از مربیان و شاگردانشان برگزار شد. اجرای رقص آذری توسط گروه رقص آرال همراه با لباس ...
توصیه های طب ایرانی برای سلامت زنان
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر مهشید چایچی - پزشک و متخصص طب سنتی ایران با بیان اینکه زنان محور سلامت خانواده محسوب می شوند و تأمین نیازهای جسمی و روحی این قشر جامعه تضمین کننده سلامت نسل های آینده است؛ گفت: متاسفانه بیشتر خانم ها به سلامتی خود بی توجه اند و باید تغییری در سبک زندگی خود ایجاد کنند تا در مسیر سلامتی و رشد قرار گیرند. چایچی ادامه داد: در طب ایرانی مهم ترین روش برای حفظ ...
حیات طیبه و ویژگی های آن در قرآن
. البته غیر از طیب و سازگار با بدن و روح بودن، می بایست در چیزهایی که برای تغذیه بدن استفاده می شود حلال بودن نیز مورد توجه قرار گیرد؛ چرا که طیب ذاتی و تکوینی بودن چیز باید با طیب تشریعی یعنی حلال بودن همراه باشد تا تاثیر مثبت خود را به جا گذارد. فقدان هر یک می تواند بر جسم و روان اثرگذار باشد. البته برخی گمان می کنند که حرام بودن چیز طیب تنها بر روان تاثیر می گذارد چنان که بهره گیری از خبیث مادی ...
چه میزان در هفته باید ورزش کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، فارغ از مقدار زمان صرف شده برای انجام فعالیت ورزشی در اوقات مختلف روز، نتایج مثبت آن هم در کوتاه مدت و هم در بلندمدت در زندگی همگان قابل مشاهده خواهد بود. به گونه ای که بی توجهی به انجام فعالیت ورزشی در روز یا هفته، در شرایط پرمشغله زندگی های کنونی جامعه ممکن است سلامت افراد را تحت الشعاع خود قرارداده و حتی به لحاظ مادی بر اقتصاد خانواده ها اثر نامطلوبی بگذارد ...
همایش پیاده روی مدیران ودانش آموزان در کوهبنان
باشیم تا سعادتمند شویم. در ادامه سید رضا اسلامی با استناد به منویات مقام معظم رهبری گفت: پدافند غیر عامل را جز اصول زندگی قرار بدهید تا حداقل خسارات را در زمان حوادث شاهدباشیم. وی گفت: پدافند غیر عامل مجموعه اقداماتی است که باعث می شود تلفات و خسارت جانی و مالی در زمان حوادث کاهش پیدا کند. فرمانده انتظامی کوهبنان افزود: پدافند عامل مربوط به نیرو های نظامی در دفاع ...
روانشناسی و مشاوره، ارزان شد
خواهد بود. این نکته را حسین عباسی، جامعه شناس و پژوهشگر اجتماعی هم تأیید می کند. او معتقد است در زمان کاهش مراجعات مردم به مراکز مشاوره، نباید از افزایش آمار خودکشی، طلاق و هزاران جرم در جامعه تعجب کرد؛ چون این مسائل، ریشه در مشکلات روحی و روانی افراد دارد، اما سلامت روان آنقدر مهجور مانده که اصلاً در زندگی افراد دیده نمی شود. او بر ضرورت افزایش استفاده از خدمات روانشناسی و مشاوره تأکید می کند و می ...
رنج طلاق، روی دوش فرزندان
(مانند اضطراب، وسواس، اعتیاد، پرخاشگری، رفتار های ضداجتماعی و سوءظن). آسیب پذیری بیشتر مردان و پسر ها به گفته این روان شناس، پژوهش ها نشان می دهد در واکنش به مشکلات هیجانی، پسر ها بیشتر از دختر ها در معرض آسیب قرار می گیرند. البته پژوهش هایی هم برعکس این موضوع را نشان داده اند، اما اگر به صورت کلی در نظر بگیریم، آسیب پذیری شدید مردان از مشکلات روان شناختی به مراتب بیشتر است و ...