خانه
با این راهکارها به جنگ خواب آلودگی فرزندتان بروید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان های طبیعی و خانگی برای سرفه
...> * نوشیدنی های گرم نوشیدنی های گرم، گرفتگی سر را کاهش نمی دهند اما می توانند سرفه را خیلی بهتر از نوشیدنی های با دمای اتاق تسکین دهند. اگر به دنبال تسکین سرفه هستید، چای یا آب گرم بنوشید. * زنجبیل تحقیقات نشان می دهد که برخی از ترکیبات تصفیه شده درون ریشه زنجبیل می توانند ماهیچه هایی را که راه های هوایی شما را منقبض می کنند، شل کنند. می توانید زنجبیل را به صورت خام بخورید یا می توانید ...
سیل غیرت در ایران
به گزارش ایکنا، رایگان شدن بستری بیش از 30 میلیون ایرانی، ابلاغ بخشنامه نماز، راه اندازی پویش های حمایت از مردم غزه، اختصاص سهمیه عمره مفرده به دانشجویان، طرح پیشگیری از پوسیدگی دندان دانش آموزان کشور، جلسه شورای اجتماعی کشور، تغییر ملاک ارتقای اعضای هیئت علمی، اتمام عملیات بهسازی گلزار شهدا تا سال آینده، تشکیل کارگروه فقه و محیط زیست و راه اندازی پویشی برای مطالبه مردمی از شورای رقابت برای شفاف ...
6 ترفند روتین خواب برای ارتقای سلامت و دوری از بیماری
انرژی بالاتری را احساس کنید. اگر می خواهید از لحاظ جسمی وضعیت بهتری داشته باشید و بشاش تر باشید، حتماً شب ها زود به رختخواب بروید. هدف تان باید 10 ساعت خواب شبانه باشد که به طور میانگین 8 و نیم ساعت هم عدد مناسبی است. سعی کنید که شب ها زود بخوابید تا صبح روز بعد از لحاظ جسمی سرحال تر باشید. خوابیدن روی کمر باعث می شود که احساس انرژی بیشتری داشته باشید، پوزیشن شما مناسب تر باشد و ...
کم کاری تیروئید باعث مشکلی می شود که فکرش را هم نمی کنید
ارمغان می آورد. این اعمال شامل ساعت ثابت برای به خواب رفتن و بیدار شدن، عدم استفاده از وسایل الکترونیکی تا یک ساعت قبل از خواب، کم نور کردن اتاق خواب و انجام برخی کارهای آرامش بخش است. رژیم غذایی سالم نیز برای حفظ بهداشت خواب بسیار مهم است. وعده های غذایی سنگین قبل از خواب می تواند خواب را مختل کند، بنابراین بهتر است به جای خوردن یک شام سنگین، از میان وعده های سبک استفاده کنید. افراد مبتلا ...
سریع به خواب رفتن با 4 تکنیک ساده!
ماساژور برقی برای استفاده از ماساژ درمانی، راهکار مناسب تری به شمار می رود. هزینه اولیه برای پرداخت قیمت ماساژور صندلی بسیار اقتصادی تر از هزینه مراجعه مکرر به مراکز اسپا است. علاوه بر این، در هر ساعت از شبانه روز و همه روزهای هفته صندلی ماساژ قابل استفاده است و به نوعی یک ماساژور شخصی در خانه خود خواهید داشت. 2. برای سریع به خواب رفتن، محیط خواب را تاریک کنید تنظیم نور ...
چشم یک دانش آموز 7 ساله در مدرسه دچار آسیب شد / پدر دانش آموز: از مسئولان مدرسه و آموزش و پرورش هیچ خبری ...
آنجا به ما گفتند که یک لایه از قرنیه اش و شبکیه اش زخم شده است. بعد از گذشت چند روز، فرزند من از خواب با این کابوس بیدار می شود که نابینا می شود. مهدی عرب صادق می گوید: در این فاصله هم نه مسئولان مدرسه و نه مسئولان آموزش و پرورش هیچ گونه پیگیری نداشتند. حتی من حدود پنج ساعت فقط درگیر این موضوع بودم که معلم جواب تماس من را بدهد تا ببینم آیا به سر فرزندم نیز ضربه ای وارد شده است یا نه؛ تا ...
بخش جدیدی از اعترافات تکان دهنده قاتل مهرجویی: بعد از بُریدن گلوی همسرش...
و ساعتی بعد دو همدست دیگرمان که یکی از آنها برادرم بود به ما ملحق شد. کریم در مورد نحوه ورود به داخل خانه گفت: فکر کنم ساعت نزدیک 9شب بود که تصمیم گرفتیم نقشه را عملی کنیم. در ورودی ساختمان ویلای مهرجویی باز بود، خیلی راحت وارد شدیم. داریوش مهرجویی در سالن روی مبل نشسته بود و تلویزیون تماشا می کرد و همسرش داخل اتاق خواب بود. تا وارد شدیم او به سمت ما آمد و شروع به سروصدا کرد. برادرم با ...
40 هزار معلم جدید بدون سفارش استخدام شدند
استخدام به آموزش و پرورش ندادند و در تریبون ها گفتند که هزینه تربیت دانش آموز در مدارس دولتی بالا است، این افراد با چه امروز رویی درباره کمبود معلم سخن می گویند. وی در ادامه به آزمون دبیری نیز اشاره کرد و افزود: در آزمون دبیری، 300 هزار نفر شرکت کردند، در برگزاری آزمون تأخیر شد که آموزش پرورش تقصیر ندارد همچنین نتایج با تأخیر اعلام شد و یک ماه کلاس های درس بدون معلم ماند اما یک ماه تأخیر بهتر ...
هشدار؛ کمبود معلم سرمنشأ آسیب های روانی در دانش آموزان
: بعد از شناسایی و ارجاع آن ها می توان با انجام برخی فعالیت ها ضریب هوشی این قبیل دانش آموزان را بالا برد تا در آینده همراه دیگر دانش آموزان عادی بتوانند زندگی و تحصیل خود را ادامه دهند. روزبهانی در واکنش به استفاده از یک معلم در چند مدرسه و یا برای تدریس چند درس گفت: توانمندی و کارایی هر فرد حد و مرز خاصی دارد بنابراین یک معلم از بازدهی، کارایی و انرژی خاصی برخوردار است که اگر بیش از این ...
چرا ساعت 3 صبح بیدار می شوم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث کلولند کلینیک ، دفعه بعد که از خواب آرام بیدار می شوید و برای دیدن ساعت کنار تخت غلت می زنید، بدانید که تنها نیستید. خواه ساعت شما 3 بامداد باشد یا 1 بامداد یا هر زمان دیگری، شما یکی از افرادی هستید که با بیداری های منظم شبانه روبرو شده است. الکسا کین، روانشناس و کارشناس خواب می گوید: در حالی که بیداری های شبانه ممکن است به طور شگفت انگیزی قابل پیش ...
چگونه گل آپارتمانی پرورش دهیم؟
زیبایی که دارند، بلکه با ایجاد یک حس آرامش و زیبایی طبیعتی همراه می شوند. نگهداری از این گیاهان نیازمند رعایت چند نکته مهم است تا عمر و زیبایی آنها حفظ شود. در نگهداری از گل ها و گیاهان، اموری مانند مقدار نور مناسب، آبیاری به موقع، انتخاب خاک مناسب، تهویه محیط و مواد غذایی لازم برای گیاهان بسیار حائز اهمیت هستند. با رعایت این نکات، می توانید گیاهان خانه تان را به بهترین شکل نگه داشته و از ...
باید و نبایدهای تغذیه دانش آموزان در مدارس
...: بهتر است دویا سه میان وعده در برنامه غذایی دانش آموزان گنجانده شود. شلیله بیان کرد: بهتر است در فاصله صبحانه تا ناهار، ناهار تا شام و قبل خواب برای دانش آموزان میان وعده در نظر گرفته شود. وی با بیان اینکه صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که باید به آن توجه ویژه ای شود، ابراز کرد: صبحانه تأمین کننده انرژی صبحگاهی برای فرد بوده و با صرف صبحانه می توان به آغاز یک روز پر ...
بهداشت روان در عصر فناوری
شما سبک تر خواهد شد. این امر باعث افزایش هوشیاری شما در جایی که نباید هشیار باشید می شود. نوری که از تلفن ها ساطع می شود نیز می تواند مشکل ساز باشد، زیرا با چرخه طبیعی خواب یا بیداری بدن شما تداخل می کند و تولید هورمون خواب را سرکوب می کند. این اتفاق بدن شما را متقاعد می کند که در حال حاضر باید بیدار بمانید، حتی نور مصنوعی سطح پایین، مانند صفحه نمایش تلویزیون یا کامپیوتر، می تواند ریتم شبانه روزی ...
تست شخصیت شناسی | در نگاه اول چی دیدی؟ | همون شخصیتت رو برملا میکنه! + پاسخ
دورتر از پنجره، همه دلایلی هستند که باعث می شوند افراد سمت تخت خود را بر اساس آنها انتخاب کنند. در نتیجه تصمیم به خوابیدن در سمت راست تخت خواب به جای سمت چپ ممکن است به سادگی به تدارکات بستگی داشته باشد تا شخصیت؛ شاید سمت راست تخت به پریز برق، تلویزیون یا حمام نزدیکتر باشد. حتی بیشتر، شاید سمت راست تخت دورتر از صداها، هوای سرد یا نور خورشید باشد که از پنجره اتاق خواب شما عبور می کند و همه اینها می ...
قتل داریوش مهرجویی و همسرش از زبان این 4 قاتل
باغ بود گفت آن سمت دوربین دارد و اگر برویم زود شناسایی می شویم. متهم ادامه داد: وقتی رسیدیم هنوز هوا کامل تاریک نشده بود برای همین پشت برگ های سبز چسبیده به دیوار مخفی شدیم و ساعتی بعد دو همدست دیگرمان که یکی از آن ها برادرم بود به ما ملحق شد. کریم در مورد نحوه ورود به داخل خانه گفت: فکر کنم ساعت نزدیک 9شب بود که تصمیم گرفتیم نقشه را عملی کنیم. در ورودی ساختمان ویلای مهرجویی ...
همه آنچه باید درباره آبیاری گیاهان بدانید
است و به مرور زمان به ریشه گیاه آسیب می زند. 3 بهتر است آبی که با آن گیاهان را آبیاری می کنید، نه بیش از حد سرد و نه گرم باشد. سعی کنید از آب هم دمای محیط استفاده کنید. 4 بهترین زمان برای آبیاری گیاهان صبح زود یا هنگام غروب آفتاب است. 5 هرگز از آب خارج شده از اسپیلت و کولر گازی برای آبیاری گیاهان استفاده نکنید. همه آنچه باید درباره آبیاری گیاهان بدانید ...
چرا زنان در مقایسه با مردان به خواب بیشتری نیاز دارند؟
به طور یکسان به هشت ساعت خواب شبانه نیاز دارند. این در حالی است که خیلی ها با هفت ساعت خواب هم حسابی سرحال می شوند. در واقع، نمی توان برای همه ی افراد یک نسخه ی مشترک پیچید. برخی افراد با اینکه شب ها هشت ساعت می خوابند، باز هم روز بعد در محل کارشان چرت می زنند، اما برخی دیگر، مثل مارگارت تاچر، فقط با سه تا پنج ساعت خواب شبانه هم انرژی کافی می گیرند. در مجموع، اینکه هر کس چقدر باید بخوابد تا حدی به ژنتیک و فعالیتی که انجام می دهد نیز بستگی دارد. ...
آئین افتتاحیه راهیان نور دانش آموزی با حضور مدیرکل آموزش و پرورش مازندران
چهارشنبه 3 آبان 1402 به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش مازندران؛ آئین افتتاحیه راهیان نور دانش آموزی با حضور "حسین کمالی" مدیر کل آموزش و پرورش استان، "سردار برسلانی" جانشین فرمانده سپاه کربلا، خانواده های معظم شهدا و جمع دیگری از مسئولین استانی و شهرستانی صبح امروز در سالن غدیر سپاه کربلا برگزار شد. مدیرکل آموزش و پرورش مازندران در این مراسم با بیان ...
زوج و فرد کردن مدارس!
اذناب را توشه راه سازیم. بالاخره از قدیم هم گفته اند از هر دیگی نواله ای خوش باشد حقیقت امر از وزیر آموزش و پرورش و سایر دست اندرکاران مقوله آموزش پنهان نیست از شما چه پنهان کفگیر آموزش و پرورش این سال ها بدجور به ته دیگ خورده است تا جایی عین دوران جنگ همه معلمان بازنشسته، بیمار، دانشجو معلم، سرباز معلم و... را بسیج کرده اند تا فقط کلاس های درس پر شوند. از آن طرف بودجه هم به قول برو بچه ...
چرا بعضی شب ها اصلا خوابمان نمی برد؟
همین حالت نیمه بیداری که هست، سریعا به رختخواب برگردد و بخوابد. محل خواب باید از صدا و نور عاری باشد. بهتر است از چشم بند استفاده کرد؛ ضمن اینکه برخی اتاق خواب ها در مجاورت خیابان است و مثلا ساعت 4 صبح رفتگر عزیز شروع به جارو کردن می کند یا عبور ماشین باعث بیدار شدن فرد می شود. همچنین باید از پرده های یکسره استفاده کنیم تا نور به داخل اتاق هدایت نشود. ...
ضرورت جداسازی اتاق خواب کودکان از یکدیگر و والدین
زمان اقدام کرد. 18 ماهگی به بعد بهترین زمان برای جداسازی اتاق خواب بچه ها همین زمان است. البته باید خانواده آمادگی لازم برای این کار را هم داشته باشد یعنی به گونه ای نباشد که پس از جداسازی به بهانه هایی مانند مناسب نبودن تهویه اتاق کودک یا سرد بودن هوا دوباره کودک را به اتاق والدین برگرداند. نخستین نبرد کودکانه جداسازی اتاق کودک چهار تا پنج هفته زمان می برد ...
راهنمای انتخاب بهترین جای تلویزیون در منزل
کردن فضای خانه بهتر است از کفپوش های پی وی سی (pvc) استفاده کنید. این کفپوش ها به صورت چند لایه و در ضخامت های متفاوتی ساخته می شوند. از جمله مزایای کفپوش های pvc تنوع و رنگ بندی بالای آن ها است. باتوجه به متریال استفاده شده، قیمت کفپوش پی وی سی متفاوت است. برای بررسی و مشاهده قیمت کفپوش ها به لینوم فلکس مراجعه کنید. از نظر طراحی داخلی، بهتر است تلویزیون جلوی دیوار مشترک با اتاق خواب قرار ...
چراغ خواب فضانوردان به زمین می آید
...، چطور خواهد بود؟ نور ریتم شبانه روزی چگونه کار می کند؟ ریتم شبانه روزی ساعت داخلی بدن است که چرخه های خواب آلودگی و بیداری را در پاسخ به نشانه های بیرونی که عمدتا نور طبیعی است، تنظیم می کند. هنگامی که خورشید طلوع می کند و محیط را با نور پر می کند، ریتم شبانه روزی به فرد سیگنال می دهد که با افزایش سطح کورتیزول، هورمونی که انسان را در طول روز بیدار نگه می دارد ...
تدریس قرآن در مقطع ابتدایی با روش های جذاب صورت گیرد
استخدام نیروی متخصص در بحث قرآن انجام شود تاثیر بهتری برای دانش آموزان خواهد داشت. حسینی با اشاره به اینکه تعداد ساعتی که به زنگ قرآن اختصاص داده شده در همه پایه ها سه ساعت آموزشی است، ادامه داد: بهره گیری از معلم تخصصی قرآن کریم برای دانش آموزان امری ضروری به نظر می رسد. وی با بیان اینکه اثربخشی آموزش قرآن برای سنین ابتدایی با وجود معلم متخصص بهتر خواهد بود، تصریح کرد: اگر در ...
رونق یک نوع گردشگری خاص!
. سوئیت های یک خوابه آن هتل مجهز به تخت هوشمند Bryte Balance است که صدا را برای القای سریع خواب پخش می کند و سپس در طول شب دوباره تنظیم و کالیبره می شود تا براساس مرحله خواب شما نرم تر یا محکم تر شود. هر اتاق در هتل اکوئینوکس نیویورک با پرده های کاملا تاریک کننده فضا و تشک های بزرگ ساخته شده از مواد طبیعی برای تنظیم دما به گونه ای طراحی شده که مهمانان یک خواب خوب شبانه را تجربه کند. آن هتل ...
چرا بعضی افراد همیشه دچار سرماخوردگی می شوند؟
زندگی شما دارد. اگر هر شب بین 7 الی 9 ساعت خواب مفید ندارید، ممکن است زود به زود مریض شوید. اثر کمبود خواب بر شما، چیزی فراتر از خستگی مزمن در طول روز است. کمبود خواب موجب ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود، و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد. 6-خوردن غذاهای ناسالم درصورتیکه غذاهای ناسالم مصرف کنید، دستگاه ایمنی ضعیف تر از حالت ایده آل خود عمل می کند. بهتر است از خوردن قند و ...
قیمتی ترین گوهرهای دانشگاه ها معلم شده اند
گاه کافی نیست و این یک نیاز حقیقی و واقعی است. صحرایی، نکته مهم بعدی را پساکرونا دانست و خاطرنشان کرد: کرونا اتفاق تاریخی بود که بشر شبیه آن را تجربه نکرده بود و کرونا یک تجربه به نظام آموزشی داشت و آن تجربه این بود که می توان کلاس را به محل یادگیری تبدیل کرد نه محل آموزش؛ به گونه ای که دانش آموزانی که چند ساعت در فضای مجازی هستند به آن ها بگویید که میزانی از این ساعات را به درس خود در ...
چگونه درس ریاضی را یاد بگیریم ؟
و نحوه استدلال ریاضی و تمرین و به کاربردن این مفاهیم تشکیل شده است؛ نکته قابل توجه این است که دانش آموزان در هر دو بخش به شدت وابسته معلم هستند. البته اگر دانش آموز فاقد انگیزه، پشتکار و علاقه کافی باشد، حرفه ای ترین معلم نیز نمی تواند اثربخش باشد. لذا قبل از اینکه به روش های بهتر آموختن ریاضی اشاره کنیم باید موانع یادگیری درس ریاضیات را بشناسید و آن را برطرف کنید. این موانع عبارتند از ...
معرفی بهترین صبحانه برای کودکان
طول روز جلوگیری میکند گفت: کودکی که صبحانه نخورده باشد در ساعت 9 الی 10 دچار افت قند خون شده و استعداد یادگیری وی بخصوص در درس هایی که به تفکر نیاز دارند، کاهش می یابد. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه بهترین زمان صرف صبحانه قبل از ساعت 9 صبح است تا علاوه بر اثر آن در تامین کالری و مواد مغذی، در کنترل متابولیسم بدن نیز موثر باشد. پاسدار با توصیه به اینکه بهتر است صبحانه در ...
المپیادهای علمی چه تأثیری در کنکور دارد؟
که هزارم درصدها رنگ مدال را تعیین می کرد کجا و جایی که با 10 درصد بالا و پایین ممکن است دانشگاه شما چند خیابان تغییر کند کجا؟ آیا ثبت نام همه برای المپیاد اقدام درستی است؟ همه موارد بالا را گفتیم، اما به این نکته هم توجه کنید که المپیادهای علمی، رقابتی برای ده درصد برتر دانش آموزان در درس های مدرسه است. اصلاً قرار نیست همه در مسیر علوم پایه و دانش های تخصصی پیشرفت کنند، هر ...
