خانه
مصائب کم کاری تیروئید و مشکلاتی که فکرش را هم نمی کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت تپش قلب بعد از خواب
را افزایش دهد. در برخی افراد، کافئین بیش از حد می تواند شدت ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد و منجر به عصبی شدن و اضطراب شود. وحشت شبانه کابوس ها و خواب های ناخوشایند باعث می شوند که با ضربان قلب تند از خواب بیدار شوید. وحشت شبانه نوعی اختلال خواب است که در آن فرد با حالت ترس و وحشت از خواب بیدار می شود. این اختلال بیشتر در کودکان خردسال رایج است. سرماخوردگی یا تب ...
وخیم ترشدن معضل جهانی خواب/ گزارش سامسونگ از خواب شبانه 716 میلیون نفر را ببینید
.... محققان دریافتند در افرادی که دچار کم خوابی هستند، احتمال بیشتری برای ابتلا به علایم افسردگی طی چهار تا 12 سال بعد وجود دارد. یافته های این پژوهش به طور دقیق تر نشان داد، افرادی که 5 ساعت یا کمتر می خوابند، 5/2 برابر بیشتر در معرض علایم افسردگی بودند. افراد مبتلا به علایم افسردگی یک سوم بیشتر از کم خوابی رنج می برند. جالب این جاست که خواب طولانی(بیش از 9 ساعت در شب) با بروز علایم افسردگی مرتبط ...
این 5 غذا خواب شبانه تان را خراب می کنند
ادویه ای هم می تواند دمای درونی بدن را افزایش بدهد. از آنجایی که دمای طبیعی بدن هنگام خواب شبانه کاهش می یابد، پس این افزایش دما مانع از خواب شبانه باکیفیت می شود و از شکل گیری مراحل خواب عمیق هم جلوگیری می کند. پس بهتر است که غذاهای تند و ادویه ای را در وعده ناهارتان مصرف کنید. 5. پیتزا بعضی افراد به دلیل مشغله های کاری زیاد ترجیح می دهند که در وعده شام از غذاهایی مثل پیتزا ...
این غذاها را شب نخورید!
ترموژنیک (گرمازا) غذاهای تند و ادویه ای هم می تواند دمای درونی بدن را افزایش بدهد. از آنجایی که دمای طبیعی بدن هنگام خواب شبانه کاهش می یابد، پس این افزایش دما مانع از خواب شبانه باکیفیت می شود و از شکل گیری مراحل خواب عمیق هم جلوگیری می کند. پس بهتر است که غذاهای تند و ادویه ای را در وعده ناهارتان مصرف کنید. 5. پیتزا بعضی افراد به دلیل مشغله های کاری زیاد ترجیح می دهند که در وعده ...
افرادی که بیشتر در معرض پرکاری تیروئید هستند
به گزارش بهداشت نیوز، تیروئید یک غده کوچک پروانه ای شکل در جلوی گردن است. هورمون های تیروئید نحوه استفاده بدن از انرژی را کنترل می کنند، بنابراین تقریباً بر تمام قسمت های بدن تأثیر می گذارند. هورمون تیروئید بیش از حد، باعث افزایش سرعت بسیاری از عملکردهای بدن می شود. پرکاری تیروئید در زنان و افراد بالای 60 سال شایع تر است. احتمال بروز پرکاری تیروئید در موارد زیر بیشتر است: ...
خوردن این غذاها در شب ممنوع!
وجه برای مرحله REM خواب شبانه خوب نیست و درواقع، چرخه خواب طبیعی را مختل می کند. شکلات تلخ جزو منابع کافئین دار محسوب می شود، درحالی که کافئین هم به طور کلی از شکل گیری مراحل عمیق خواب جلوگیری می کند. 2. خوراکی ها و غذاهای چرب انواع غذاها و خوراکی های چرب از خواب شبانه باکیفیت جلوگیری می کنند. بعضی افراد فکر می کنند که منظور از غذاهای چرب فقط گزینه هایی مثل مرغ سرخ کرده است ...
نحوه مقابله با آلرژی پاییزی
اوقات حساسیت پاییزی به گونه ای می شود که ممکن است آن را با سرماخوردگی اشتباه بگیرید، بنابراین لازم است در صورت بروز علائم یادشده به پزشک مراجعه کنید. استفاده از دستگاه تهویه در منزل به ویژه در اتاق خواب بسیار مهم است، زیرا اتاق خواب مکانی است که افراد ساعات طولانی در شبانه روز را در آن می گذرانند، تمیز کردن و زدودن گردوغبار از روی وسایل برای جلوگیری از بروز آلرژی بسیار مهم است. ...
بهداشت خواب را رعایت کنیم: شب ها موبایل ممنوع!
موبایل یا برخاستن از رختخواب برای درست کردن نوشیدنی اجتناب کنند چراکه ریتم شبانه روزی را مختل می کنند. کسانی که در طول شب فعالیت بیشتری نسبت به روز دارند با مشکلات بیشتری مواجه می شوند در حقیقت افرادی هستند که "بهداشت خواب" ضعیفی دارند. هرچند او اضافه می کند فعالیتی که افراد در طول روز مشغولش می شوند مهم است و باید طی روشنایی روز فعال باشند و طی شب فعالیتی نداشته باشند: به ...
درباره تیروئید و مشکلات مربوط به آن چقدر می دانیم؟
احتمالا بسیاری از ما درباره مشکلات مربوط به بیماری تیروئید شنیده ایم. این مشکلات زمانی بروز می کند که غده تیروئید نتواند سطوح طبیعی هورمون های تیروئید را ترشح کند. از آنجایی که این هورمون ها در بدن نقش حیاتی ایفا می کنند، برهم خوردن تعادل آن، بدن را با مشکل مواجه می کند، زیرا هورمون های تیروئید بر عملکرد مغز و اندام، رشد استخوان، ضربان قلب و عملکرد ماهیچه ها تاثیر می گذارند. مشکلات ...
سندرم پای بیقرار و ارتباط آن با بیماری های قلبی و عروقی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس ، سندرم پا های بی قرار (Restless legs syndrome) نوعی اختلال سیستم عصبی است که باعث تحریک بیش از حد و حرکت پاهای افراد مبتلا می شود. همچنین این سندرم به بیماری ویلیس-اکبوم (Willis-Ekbom) معروف است. پزشکان این سندرم را یک اختلال خواب در نظر می گیرند، زیرا به طور معمول هنگام استراحت افراد مبتلا اتفاق می افتد یا بدتر می شود. اما ممکن است افراد مبتلا ...
راه کار هایی برای افزایش قد پس از 18 سالگی
ترشح هورمون های بدن تسهیل می کند بلکه شما را برای زندگی بهتر آماده می کند. مدیتیشن انجام دهید: غده هیپوفیز، هورمون رشد انسانی را آزاد می کند که مسئول افزایش قد است. پس، 5 دقیقه وقت بگذارید و مدیتیشن انجام دهید آن غده هیپوفیز را تحریک می کند که به انتشار هورمون رشد کمک می کند. غده هیپوفیز در وسط جمجمه و درست پشت برآمدگی بینی قرار گرفته است تقریبا به اندازه نخود فرنگی است شما ...
تای چی به کاهش برخی از علائم پارکینسون کمک می کند
...، نیاز به افزایش داروهای خود داشتند. سینکوتا می گوید: این مطالعه نشان می دهد که تمرین منظم تای چی ممکن است برای عملکرد حرکتی، خواب، شناخت و کیفیت کلی زندگی در بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون ایدیوپاتیک مفید باشد. پارکینسون یک اختلال عصبی است که عمدتاً با از دست دادن سلول هایی در مغز که دوپامین تولید می کنند، مشخص می شود، یک انتقال دهنده عصبی که در بسیاری از عملکردهای بدن ...
اختلال بیزاری جنسی| انواع اختلال بیزاری جنسی را بشناسید
درصد دیگری که هر دو فوبیا و اجتناب از رابطه جنسی داشتند، علائم دیگری را تجربه می کردند که با اختلال هراس مرتبط بود. کاپلان معتقد بود که افراد مبتلا به اختلال بیزاری جنسی به ویژه در معرض ابتلا به اختلال هراس هستند زیرا هر دو ویژگی های مشترک اضطراب جدایی، حساسیت به طرد شدن و واکنش بیش از حد به انتقادهای عزیزان را دارند. کاپلان حتی خاطرنشان کرد که مطمئن نیست این موضوع باید به عنوان فوبیا یا ...
افسردگی خطر مرگ را در بین آمریکایی های مبتلا به دیابت افزایش می دهد
از 75 درصد از افراد مبتلا به دیابت، نوعی درمان برای مدیریت اختلال خود دریافت می کنند. با این حال، طبق این مطالعه، بیش از 50 درصد از بیماران دیابتی با مشکلات سلامت رفتاری، از مراقبت های بهداشت روانی کافی برخوردار نیستند. خوبچندانی گفت که ویژگی های خاصی در بین افرادی که در معرض خطر ابتلای همزمان به افسردگی و دیابت هستند، مشترک است از جمله درآمد و تحصیلات پایین، وضعیت اقلیت نژادی/ ...
این میوه کبد را از سموم پاکسازی می کند
مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن دسته از میوه هایی است که منبع بالایی ...
13 اشتباه مهم زنان که سلامتی آن ها را به خطر می اندازد
. استفاده ی منظم از ترازو به شما کمک می کند که سریع تر متوجه ی بالا رفتن وزن تان شوید. درنتیجه، راحت تر می توانید وزن خود را کاهش دهید. به یاد داشته باشید که وزن شما ممکن است در بین روزهای مختلف و حتی در ساعت های مختلف روز متفاوت باشد. بنابراین بهتر است اول صبح با حداقل لباس و بعد از رفتن به سرویس بهداشتی روی ترازو بروید. اگر وزن تان در روزهای مختلف کمتر از 2 کیلو نوسان داشت، نگران نباشید ...
انواع تیروئید و دلایل بروز آن در افراد مختلف
...، کاهش در تولید هورمون منجر به کمبود انرژی می شود. علل کم کاری تیروئید عبارتند از: بیماری هاشیموتو در این اختلال سیستم ایمنی ، سیستم ایمنی بدن به بافت تیروئید حمله می کند و منجر به کاهش هورمون تیروئید می شود. برداشتن غده تیروئید ممکن است با جراحی برداشته شود و یا به طور شیمیایی که به عنوان روش درمانی برای تیروئید پرکار استفاده می شود . درمعرض بیش از حد ...
چرا نصه شب بیدار می شوم؟| علت بیداری ساعت 3 صبح
است فکر می کنید، این می تواند باعث بیدار شدن شما در شب شود. به طور مشابه، برای افراد مبتلا به افسردگی معمول است که الگوهای خواب نامناسبی را نیز تجربه کنند که می تواند منجر به پرخوابی و احساس خواب آلودگی در طول روز شود. اختلالات خواب چگونه بفهمیم که این بیداری های دیروقت شب با یک اختلال خواب خاص مرتبط هستند؟ در حالی که عواملی مانند اضطراب و افسردگی می ...
سریع به خواب رفتن با 4 تکنیک ساده!
با صندلی ماساژ irest بهترین روش برای خارج کردن استرس و نگرانی های پنهان محسوب می شود. 3. تنظیم ساعت بدن؛ یکی از راه های خوابیدن سریع غده هیپوتالاموس که در مغز قرار دارد، ساعت خواب شما را کنترل می کند. برای مثال اگر شما به مدت سه روز راس ساعت ده شب بخوابید و هشت صبح بیدار شوید، هیپوتالاموس 10 شب تا 8 صبح را به عنوان ساعت بدن تنظیم می کند. با رعایت نظم پس از یک ماه، به طور ...
با ورزش از افسردگی پیشگیری کنید
و دیگر اختلالات روانی است. هنگامی که ماهیچه های خود را حرکت می دهیم و ضربان قلب خود را بالا می بریم، بدن ما اندورفین و سروتونین ترشح می کند که این هورمون ها باعث بهبود خلق و خو و تمرکز می شود. ترشح هورمون هایی که به ایجاد احساسات مثبت کمک می کنند، یک امر تسکین دهنده برای افراد مبتلا به افسردگی است. فواید روحی و جسمی ورزش افزایش اعتماد به نفس و تعامل اجتماعی: از آنجایی که ...
افراد افسرده این خبر را از دست ندهند
میزان کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و این امر می تواند بر ترشح برخی هورمون ها در بدن تأثیر بگذارد. با انجام برخی فعالیت های ساده مانند خوردن غذای مناسب، نوشیدن آب فراوان، قرار گرفتن به اندازه کافی در معرض روشنایی روز و ... می توان خلق و خو را در فصل زمستان مدیریت کرد. سازمان جهانی بهداشت (WHO) همچنین گزارش داده که قبل از همه گیری بیماری کرونا در سال 2019 میلادی، دستکم ...
6 ترفند روتین خواب برای ارتقای سلامت و دوری از بیماری
برنامه ریزی داشته باشید. ساعتی که قرار است هر روز بیدار شوید را از هفته قبل مشخص کنید تا شب ها موقع خواب درگیر تنظیم ساعت نباشید. این می تواند عاملی برای حال خوب بعد از بیداری باشد و مهم تر از همه اینکه شب ها راحت تر خواب تان می برد. برای این که احساس انرژی داشته باشید، حتماً هنگام عصر به مدت 20 دقیقه چرت بزنید تا حالت هوشیاری بیشتری هم داشته باشید و کارهای ذهنی تان بهتر انجام شود و ...
علت مشکلات کنترل مثانه در مردان
بعضی مردان با کنترل میزان مصرف مایعات در طول شبانه روز و قطع مصرف مدتی قبل از خواب می توانند علائم را بهتر کنترل کنند. اگر چنین باشد که مشکل چندانی حاصل نمی شود، اما در این زمینه نباید خود را زیاد محدود کرد چون افراط دراین کار باعث بروز دهیدراته(کم آبی) بدن می شود.در ثانی ادرار غلیظ شده و ایجاد عفونت مثانه و بدتر شدن بی اختیاری می شود. نوشیدنی های محرک در مورد بعضی ...
بهداشت روان در عصر فناوری
شما سبک تر خواهد شد. این امر باعث افزایش هوشیاری شما در جایی که نباید هشیار باشید می شود. نوری که از تلفن ها ساطع می شود نیز می تواند مشکل ساز باشد، زیرا با چرخه طبیعی خواب یا بیداری بدن شما تداخل می کند و تولید هورمون خواب را سرکوب می کند. این اتفاق بدن شما را متقاعد می کند که در حال حاضر باید بیدار بمانید، حتی نور مصنوعی سطح پایین، مانند صفحه نمایش تلویزیون یا کامپیوتر، می تواند ریتم شبانه روزی ...
نشانه هایی که می گوید شما به هپاتیت دچار شده اید
... در بسیاری از موارد، بدن با دفاع خود عفونت را دفع می کند و فقط ردپای آن به صورت مثبت بودن آنتی بادی ها (پادتن ها) مشخص می شود، در این شرایط علاوه بر رفع خطر، فرد در مقابل عفونت مجدد مصون و به اصطلاح واکسینه می شود. بین 30 تا 40 درصد افراد آلوده شده به این بیماری، نشانه ی مشخصی را بروز نمی دهند. اغلب نشانه ها، حدود یک ماه و بیشتر بعد از ورود ویروس خود را نشان می دهند. کمتر از یک درصد افراد ...
