خانه
کاهش وزن مبتلایان به دیابت نوع 2 با راهکاری ساده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات خوردن سیب ناشتا
عصر ایران: در این مقاله ما بر روی مضرات خوردن سیب ناشتا تمرکز می کنیم و تاثیرات آن را بررسی می کنیم. عوارض خوردن سیب ناشتا مهم ترین مضرات خوردن سیب ناشتا فلاکس یا درد معده نوسانات قند خون مشکل چاقی و افزایش وزن مسمومیت با سم زراعی تشدید مشکلات بیماری روده تحریک پذیر فشار به روده ها و تحریک دستگاه گوارش ...
ارتباط ساعت خواب و ابتلا به دیابت
خواب و آشفتگی و نامنظمی در خواب باعث ایجاد بیماری های قلبی عروقی در افراد خواهد شد؛ بنابراین اول از همه خواب خود را تنظیم کنید. راهکار های سالم برای مدیریت قندخون و خواب به صورت هم زمان بهتر است اقداماتی برای داشتن برنامه ی خواب سالم و سطح قند خون ثابت انجام دهید؛ در اینجا چند نکته تخصصی وجود دارد که به شما کمک می کند در مسیر درست جهت حفظ سلامت ارتباط سطح قند خون و خواب بمانید: ...
کدام ویتامین ها باعث لاغری می شوند؟
ویتامین B12 تبدیل غذا به سوخت برای بدن است. این گروه از ویتامین ها روی عملکرد مغز، سطح انرژی و عملکرد سلولی تاثیر می گذارند. ویتامین های گروه B برای متابولیسم کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها ضروری هستند. کمبود این ویتامین ها می تواند باعث کند شدن متابولیسم و افزایش وزن شود. منابع غذایی ویتامین های گروه B عبارتند از: غلات کامل، حبوبات، آجیل، دانه ها، گوشت، ماهی و لبنیات. ویتامین ...
علل دیابت شکننده و نحوه مدیریت آن
خون) مفید باشند وفناوری هایی مانند لوزالمعده مصنوعی نیز ممکن است مفید باشد . هرچه اطلاعات بیشتری در مورد میزان قند خون خود داشته باشید، بهتر می توانید داروهای خود را مدیریت کنید نوسا تغییرات قند خون را کاهش دهید. برای بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 1، این حالت ممکن است به معنای استفاده از یک دستگاه اندازه گیری مداوم قند خون و استفاده از پمپ انسولین باشد . اندازه گیری ...
بهترین رژیم و ورزش برای لاغری چیست؟
، اما اضافه وزن دارند. این افراد احتمالا تنقلات مختلف مصرف می کنند و سیستم گوارش و هضم همیشه درگیر است. این باعث می شود ک جذب زیاد قند انجام شود و ترشح انسولین کم شود. او درباره اینکه چگونه کاهش وزن اتفاق می افتد، توضیح داد: بدن باید دوره هایی از گرسنگی، حدود 4 ساعت، تجربه کند تا ترشح انسولین بالا رود، میزان قند کاهش و متابولیسم بدن افزایش پیدا کند و لاغری رخ دهد. اولین توصیه این است که ...
همه چیز در مورد خواص زنجبیل و تأثیر آن بر سلامتی بدن
آب زنجبیل می تواند برای کنترل سطح قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. در طول یک مطالعه 12 هفته ای، محققان 41 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول هر روز 2 گرم مکمل پودر زنجبیل مصرف می کردند، در حالی که گروه دوم فقط دارونما دریافت می کردند. در پایان تحقیقات مشخص شد قند خون ناشتا در گروهی که زنجبیل مصرف می کردند کاهش محسوسی داشته است. ...
با خوردن این میوه ها لاغر می شوید!
رژیم کاهش وزن، مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد و جلوی پرخوری را می گیرد. سیب هر 100 گرم سیب 49 کالری دارد. ترکیب آب و فیبر در سیب باعث سیری زود هنگام می شود و مطالعات حاکی از این است که خوردن یک سیب قبل از غذا به مراتب بیشتر از آب سیب تأثیرگذار است و علاوه بر این، زمان قابل توجهی که شما صرف خوردن یک سیب می کنید در مقایسه با غذا هایی که فیبر ندارند، باعث سیری بیشتر می شود ...
ارتباط دیابت با عوارض بدتر سرطان روده بزرگ
پیچیده 85٪ بیشتر در معرض مرگ و میر به هر علت و 41 ٪ بیشتر در معرض مرگ ناشی از سرطان بودند. محققان دریافتند که این ارتباط در زنان و بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ در مراحل اولیه برجسته تر بود. دلایل این نتایج می تواند شامل مسیرها و پاسخ های مختلفی باشد که توسط انسولین و قند خون زیاد ایجاد می شود. همچنین می تواند حاوی حالات التهابی بالا باشد که مشخصه دیابت نوع 2 است. ...
رژیمی که به کاهش فشار خون کمک می کند
، کرفس هم از جمله سبزیجات دیگری هستند که می توانید در این رژیم از آن ها استفاده کنید. رژیمی که به کاهش فشار خون کمک می کند | بدون شمارش کالری یا میزان مصرف غذا وزن کم کنید! | رژیم کتوژنیک چیست و چه کسانی می توانند از آن استفاده کنند؟ کاهش قند خون و سطح انسولین رژیم های کتوژنیک می توانند باعث کاهش قابل توجه قند خون و سطح انسولین شوند که می تواند فواید زیادی برای سلامتی در ...
گلوکومانان؛ آیا برای لاغری موثر است؟
کاهش جذب کلسترول در روده، کلسترول خون را کاهش می دهد. در نتیجه بر اساس این تحقیقات، افزودن گلوکومانان به رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد. گلوکومانان به عنوان یک فیبر محلول در آب با موفقیت برای درمان یبوست نیز استفاده شده است. دوز و عوارض جانبی برای کاهش وزن، دوز 1 گرم گلوکومانان به صورت 3 بار در روز کافی در نظر گرفته می ...
علائم هضم نشدن غذا چیست؟
گروه سلامت: علائم هضم نشدن غذا می تواند خفیف تا شدید باشد و اغلب در بعضی از افراد بیش از دیگران رخ می دهد که شامل مواردی که در ادامه این بخش می خوانید.به گزارش ایسنا، هضم نشدن غذا یک نوع اختلال است و زمانی اتفاق می افتد که شکم مدت زمان طولانی خالی باشد. این اختلال باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم شامل حالت تهوع، استفراغ، احساس سیری زیاد، خالی شدن آرام شکم می شود. هضم نشدن غذا می تواند به ...
چگونه از چاقی کودکان جلوگیری کنیم؟
کودکان چاق، بزرگسالان چاق در آینده خواهند بود. چاقی در کودکی موجب تکثیر و افزایش تعداد سلول های بافت چربی شده و این اتفاق باعث می شود که در بزرگسالی نتوانند وزن خود را بیش از حد معینی کاهش دهند و همواره با وجود داشتن رژیم غذایی، چاق باقی می مانند. بنابراین لازم است از دوران کودکی مانع از چاقی و اضافه وزن کودکان شد. به گزارش بهداشت نیوز، برای تشخیص کودکان اضافه وزن و چاق، از نمودار های استاندارد WHO با عنوان نمودار رشد کودک بر اساس وزن برای قد استفاده می شود. چنانچه کودکی در محدوده نمایش داده شده در شکل زیر قرار بگیرد، دارای اضافه وزن و چاق ...
اعتیاد به چیپس و بستنی مثل اعتیاد به موادمخدر؟
محققان پس از بررسی 36 کشور مختلف فهمیدند 14 درصد از بزرگسالان و 12 درصد از کودکان علائم اعتیاد شدید به این نوع غذاها دارند. فکر کردن دائمی به غذا، هوس کردن غذا در زمانی که گرسنه نیستید، خوردن غذا پس از احساس سیری، عدم کنترل بر مصرف زیاد، چندین علائم هشدار دهنده از رفتارهای [...]
لیست ناسالم ترین غذاهای پرطرفدار
سولفیت استفاده می شود. استفاده از مشتقات سولفیدی برای افرادی که از بیماری آسم رنج می برند، بسیار مضر است و ممکن است افراد را دچار آلرژی و حساسیت های مزمن کند. همچنین شکر و قند موجود در میوه های خشک، عوارضی مانند مشکلات قلبی و عروقی، دیابت و اضافه وزن را در پی خواهد داشت. 6) مربا مربا اگرچه می تواند به تنظیم قند خون شما کمک کند، اما نباید منبع اصلی تأمین قند و فیبر شما باشد، چرا ...
چه کنیم بچه ها صبحانه خور شوند؟
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، خیلی از بچه ها صبح ها تمایلی به خوردن صبحانه ندارند و مدام حالت تهوع و دل به هم خوردگی دارند. اتفاقا راست هم می گویند، زیرا یکی از عواملی که سبب بی میلی و وجود چنین حالاتی در بچه ها می شود استرس است. بچه های دوره ابتدایی خصوصا پایه های اول و دوم برای رسیدن به موقع به مدرسه و سر کلاس هیجان و اضطراب بیشتری نسبت به سایر دوره ها دارند و همین ...
علائم اصلی متابولیسم پایین و درمان آن
انسولین است، زیرا انسولین هورمونی است که توانایی سلول ها را برای جذب قند تنظیم می کند. هنگامی که انسولین مصرف می کنید، قند می تواند وارد سلول های شما شود و سطح کلی گلوکز در خون را کاهش دهد. اگر کالری بیشتری نسبت به نیاز خود دریافت کنید، سلول های شما گلوکز بیشتری را حفظ می کنند. اگر سلول های شما از گلوکز استفاده نکنند، به عنوان چربی اضافی ذخیره می شود. 4. سطح استروژن یا تستوسترون سطح ...
این ادویه لاغری متخصص کاهش قند
این ماده موثر هستند. با این وجود، اطمینان به هر مطالعه ای که نشان می دهد دارچین می تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2 مفید باشد خوب نیست، زیرا مصرف دارچین لزوما برای کاهش سطح قند خون در طولانی مدت موثر نیست. در انتخاب بهترین نوع قرص دارچین برای دیابت، دارچین سیلان (که معمولاً رنگ های روشن تری دارد) نسبت به دارچین کاسیا (که رنگ تیره تری دارد) در تنظیم قند خون اثرگذاری کمتری ...
عوارض باورنکردنی مصرف زیاد نان
. افرادی که قند زیاد استفاده نمی کنند ، معمولا با این مشکلات مواجه نخواهند بود. خواب آلودگی زیاد بعد از غذا هنگامی که شما نان زیادی را در رژیم غذایی استفاده کنید، میزان انسولین آزاد شده در جریان خون افزایش پیدا می کند. انسولین به تریپتوفان کمک می کند که مدت زمان طولانی تری داخل خون باقی بماند. تریپتوفان یک نوع آمینو اسید است که به تولید سروتونین ملاتونین کمک می کند که دو انتقال ...
مواد غذایی چربی سوز
سوزی کمک کند، زیرا رژیم غذایی پر پروتئین در کاهش وزن و کاهش چربی بدن تأثیر مثبت دارد. هم چنین ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که خواص ضدالتهابی دارند و متابولیسم را در بزرگسالان افزایش می دهند. 2) دارچین دارچین می تواند از طریق کنترل قند خون به کاهش چربی در بدن کمک کند. معمولاً استفاده از دارچین برای کمک به تنظیم سطح قند خون و بهبود حساسیت به ...
علت هوس شیرینی و شکلات در زمان عادت ماهانه چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هوس خوردن غذاهای شیرین یا شور قبل یا در طول قاعدگی بسیار رایج است اما چرا این نوع هوس را داریم؟ و آیا خوردن شکلات در دوران پریود خوب است؟ احتمالاً بسیاری از ما موافق خواهیم بود که اشتهای ما می تواند متفاوت باشد و حتی ممکن است متوجه الگویی شده باشید که به نظر می رسد که در طول چرخه شما متغیر می شود. آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چرا در زمان پایان ...
رژیم تک وعده ای چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، رژیم تک وعده ای یکی از انواع رژیم های لاغری هستند که در واقع نوعی از روزه داری متناوب شناخته می شوند به طوری که فرد طی 24 ساعت از خوردن هر نوع منبع کالری صرفه نظر می کند و فقط طی یک ساعت، غذا می خورد. در این نوع رژیم غذایی فرد می تواند هر نوع غذایی که دوست دارد را میل کند؛ البته مشروط بر اینکه در قالب بشقاب غذای استاندارد باشد اما نیاز به محدودیت کالری یا ...
رژیم کتوژنیک مناسب برای مبتلایان به سرطان سینه
هیپوپروتئینمی ایجاد کند که در آن سطح پروتئین در خون فرد بسیار پایین است. رژیم کتو همچنین برای افراد مبتلا به هر گونه بیماری که بر کیسه صفرا، لوزالمعده، کبد یا تیروئید آنها تأثیر می گذارد و همچنین افراد باردار و افراد مبتلا به اختلالات خوردن توصیه نمی شود. برای بررسی فعلی، محققان شواهدی را که تاکنون در مورد ارتباط بالقوه بین رژیم کتو و سرطان سینه وجود دارد، ارزیابی کردند. ...
اشتباهات رایج رژیم کم کردن وزن
من شام نمیخورم من روزی یک وعده غذا میخورم من غذام کم شده ولی نمیدونم چرا وزنم کم نمیشه دلایل زیادی باعث میشود تا مشخص شود که چرا وزن شما علاوه بر گرفتن رژیم غذایی کم نمیشود که فعلا چندتا از این دلایل را عنوان خواهم کرد 1-شما باید قبل از رژیم غذایی با آزمایشات ادواری از سالم بودن خودتون مطمعن شوید یکی از مهمترین دلایل اضافه وزن و لاغری غده تیروئیده شما ...
بوی بد بدن زنگ خطر این بیماری ها است
از انتشار بوی بدن مادر باردار با دقت 84 درصد تشخیص داد. نارسایی کلیه: نارسایی کلیه یک وضعیت سلامتی جدی است و زمانی رخ می دهد که یک یا هر دو کلیه ها از کار بیفتند. این مورد می تواند به دلیل شرایط پزشکی مانند دیابت، بیماری قلبی و فشار خون بالا باشد. محققان دریافته اند که آمونیاک موجود در تنفس نشان دهنده نارسایی کلیه است. بر اساس این یافته، دانشمندان دانشگاه ایلینویز ایالات متحده یک ...
نوشیدن آب فشار خون را کاهش می دهد؟
اگر فشار خون بالا دارید، بهتر است از نوشیدنی های شیرین و نوشیدنی های حاوی کافئین پرهیز کنید یا مصرف آنها را محدود کنید، از جمله : نوشیدنی های ورزشی : این نوشیدنی ها سرشار از قند هستند و می توانند باعث افزایش وزن شوند که به فشار خون بالا دامن می زند. این نوع نوشیدنی فقط برای جایگزینی الکترولیت های از دست رفته در اثر تعریق یا استفراغ شدید یا اسهال توصیه می شوند. نوشیدنی های حاوی ...
عادت های معمولی که باعث چاقی می شوند
را شیرین می کنند و آن را همراه شیر یا خامه می خورند. قند و چربی موجود در چنین قهوه ای می تواند میزان کالری دریافتی تان را افزایش دهد و مصرف منظم قهوه به این شکل خیلی زود باعث افزایش وزن خواهد شد. 9. به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنید: این ماده معدنی نه تنها برای نوسان های عصبی، ماهیچه ها و سلامت قلب ما ضروری است، بلکه کمبود آن می تواند به روند کاهش وزن هم لطمه بزند. منیزیم به بهبود حساسیت انسولینی و کنترل گلوکز کمک می کند. مصرف آن تأثیر مثبتی بر داشتن یک وزن سالم و حفظ آن دارد. مصرف شکلات تلخ، آجیل، حبوبات و ماهی های چرب به افزایش سطح این ماده در بدن کمک می کند. ...
بهترین خرما برای لاغری
دادن آن عوارضی را در پی خواهد داشت که در اینجا به بررسی برخی از آن ها می پردازیم: این رژیم قادر است به سرعت وزن را کاهش دهد اما این کاهش وزن سریع، بازگشت به وزن قبلی را پس از اتمام رژیم به همراه خواهد داشت. با وجود چربی سوزی سریع، ممکن است در زمان رژیم عضلات بدن نیز تحلیل بروند. استفاده از 7 عدد خرما در هر وعده می تواند عارضه افزایش قند خون را برای بدن به همراه داشته باشد. همان طور که ...
خواص بی نظیر شلغم؛ از کنترل قند خون تا بهبود سلامت قلب
نشان می دهد که شلغم ممکن است اثرات ضد دیابتی داشته باشد. یک تحقیق 9 ماهه روی موش هایی که رژیم غذایی با قند بالا داشتند نشان داد که درمان با 45 میلی گرم عصاره شلغم به ازای هر پوند (100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم) از وزن بدن، در مقایسه با گروه کنترل، سطح قند خون را کاهش و سطح انسولین بدن را افزایش داده است. این تحقیق همچنین نشان داد که این عصاره به اصلاح سایر اختلالات متابولیک ...
