خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای افزایش وزن و عضله سازی
که به جای افزایش حجم وعده های غذایی موجود، هر روز وعده های غذایی بیشتری بخورید . وجود چربی و پروتئین در رژیم غذایی ، در صورتی که مایل به افزایش وزن هستید نیز یک ضرورت است . حتما در نظر داشته باشید که برای چاق شدن افراد لاغر ، مصرف چربی های ناسالم و غذاهای ناسالم نه تنها مفید نخواهد بود بلکه ممکن است مشکلاتی برای سلامتیشان ایجاد کند. این نوع غذاها فقط باعث افزایش بافت چربی در قسمت شکم شما می شوند و ...
دراز و نشست چربی شکم شما را آب نمی کند
حرکاتی آموزش می دهند تا به صورت موضوعی چربی قسمت خاصی از بدن مانند شکم، باسن یا بازو را آب کنید. آیا این مفهوم درست است؟ آیا می توان بدون کاهش کلی وزن، فقط موضعی لاغر شد؟ آیا گاهی در مورد اشخاص منتخب گریزی از شیوه های تهاجمی مانند لیپوساکشن نیست؟ به گزارش شیعه نیوز ، حتی گاهی قرص ها و مکمل هایی تبلیغ می شوند که ادعا می شود که موضعی لاغر می کنند و با نشان دادن عکس های قبل و بعد، سعی می ...
با خواص سنجد برای سلامتی آشنا شوید
، خواص فراوانی برای سلامتی دارد. پودر سنجد را می توانید با یک لیوان شیر و یک قاشق عسل مخلوط کرده و به صورت روزانه آن را مصرف کنید. این ترکیب برای پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مفید می باشد. خواص سنجد برای سلامتی بخش های مختلف این گیاه به ویژه میوه ها و گل ها به طور سنتی در درمان انواع بیماری های رایج مثل تهوع، سرفه، آسم، تب، یرقان و اسهال مورد استفاده قرار می گیرد. از ...
بعد از 15 سال مفقودی یک جسد از سد گرفته شد! | پیدا شدن جسد در سد
دهید تا خنک شود. می توانید مقدار شوید را به دلخواه خود کم یا زیاد کنید. اگر می خواهید ماست و خیار شما طعم ترشتری داشته باشد، می توانید مقدار سرکه بالزامیک را بیشتر کنید. می توانید از ماست یونانی یا ماست پرچرب برای این دستور استفاده کنید. این ماست و خیار یک منبع عالی از ویتامین C، ویتامین A و کلسیم است. ماست و خیار با ترکیب خواص یکدیگر، فواید ...
10 میان وعده پروتئینی برای دوران رژیم
تنظیم می کند. بدین منظور می توانید با موز یخ زده، پودر پروتئین و عصاره وانیل، بستنی موزی در غذاساز درست کنید. هر کاسه کوچک آن، حدود 100 کالری و 13 گرم پروتئین دارد. ماست یونانی منجمد ماست یونانی معمولاً در زمان صبحانه مصرف می شود، اما می توان از آن برای تهیه میان وعده های پروتئینی هم استفاده کرد. شما می توانید در هر زمانی از روز، مثلا خوراکی بعد از شام، از آن لذت ...
خوردن انار برای این افراد ممنوع است
بهتر باشد که این گونه بگوییم، یک لیوان آب انار طبیعی را در وعده صبحانه و شروع روز فراموش نکنید؛ بگذارید تا مصرف این میوه یا آبمیوه شما را تا آخر یک روز کاری و خسته کننده، گرم و پر انرژی نگه دارد. انار پر از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن است. آنتی اکسیدان های مختلف در آن از قلب محافظت می کند؛ انار یک میوه ضد سرطان است که غنی از ویتامین c و آنتی اکسیدان است. اگر التهاب، کم خونی و ...
آب جو دوسر؛ یک نوشیدنی جادویی برای کاهش وزن
لیوان شروع کنید. در حالت ایده آل باید آن را قبل از هر وعده غذایی بنوشید. این باعث می شود احساس سیری کنید و مواد مغذی زیادی در اختیار شما قرار دهد. همانطور که می بینید، مهم ترین کاری که می توانید برای رژیم کاهش وزن خود انجام دهید این است که روز خود را با یک لیوان آب بلغور جو دوسر شروع کنید و در وعده های غذایی خود به عنوان نوشیدنی نیز بگنجانید. و به یاد داشته باشید که همیشه یک رژیم غذایی ...
نوشیدن آب فشار خون را کاهش می دهد؟
فشار خون طبیعی دارند نیز جلوگیری کند: از یک رژیم غذایی سالم برای قلب استفاده کنید: این شامل خوردن انواع غذاهای غنی از پتاسیم، فیبر و پروتئین و در عین حال کاهش مصرف نمک و چربی های اشباع شده است. وزن ایده آل خود را به دست آورید:پزشک می تواند به شما کمک کند وزن ایده آل خود را بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) محاسبه کنید. از نظر بدنی فعال باشید: بزرگسالان باید حداقل 2 ساعت و 30 دقیقه ...
همه چیز در مورد مصرف سنا و گل محمدی
دفع راحت تر صورت می گیرد و یبوست درمان می شود. از چای سنا می توان به عنوان یک روش پاکسازی روده قبل از آزمایش هایی همچون کولونوسکوپی استفاده نمود. خواص برگ سنا برای لاغری استفاده از گیاهان دارویی مانند دمنوش برگ سنا از جمله راه های آسان و سریع برای لاغری و کاهش وزن است که امروزه افراد زیادی از آن برای تناسب اندام استفاده می کنند. از آنجایی که برگ سنا دارای خاصیت ملین است، مصرف ...
دسر پاییزی برای کودکان و بزرگسالان! + طرز تهیه
فرنی کدو حلوایی از دسر های خوشمزه ای است که به عنوان یک غذای ساده و سریع یا بهتر بگوییم غذای بدون گوشت و مرغ میتواند انتخاب شما باشد. به نقل از نمناک، اگر بدنبال گزینه متفاوت و متنوع غذا با کدو حلوایی هستید، فرنی کدو حلوایی یک دسر خوشمزه با ظاهری شیک و مجلسی است که طعم بسیار خوبی دارد و در فصل پاییز و زمستان به عنوان یک وعده مقوی برای سنین مختلف سرو می شود. این دسر ساده و مقوی که با ...
خط اول درمان دیابت چیست؟
نیاز مادر و جنین به مواد غذایی تامین می شود، مادر وزن گیری درستی باید داشته باشد و این کمک به رشد صحیح جنین می کند. اگر مادر انسولین استفاده می کند، مصرف دارو با تغذیه و نوع غذایی که مصرف می کند باید هماهنگ باشد و به افت قند خون وی منجر نشود. در این حالت اگر وزن گیری مادر تا انتهای بارداری به خوبی پیش برود، نیاز نیست که وزنش کم شود یا بخواهد قندش را کاهش دهد. تنظیم سبک زندگی خط اول درمان ...
مصرف زیاد زردچوبه این خطرات را به دنبال دارد
مانند رفلاکس اسید و سنگ کیسه صفرا را تشدید کند. زنان باردار یا شیرده می توانند از مواد غذایی حاوی زردچوبه به عنوان ادویه استفاده کنند؛ اما باید از مصرف مکمل های زردچوبه خودداری کنند. این مکمل ها ممکن است انقباضات رحم را تحریک کرده و عوارضی ایجاد کنند. در برخی موارد به سقط جنین نیز منجر خواهند شد. بسته به سلامت کلی شما و این که آیا به بیماری هایی مانند اختلالات گوارشی ...
6 فایده مصرف سویا برای بدن
به چاپ رسید، مشخص شد که خوردن غذاهای حاوی سویا، به دلیل وجود ایزوفلاون های موجود در آن، خطر پیشرفت سرطان سینه را کاهش می دهد. _ سویا جلوی اضافه وزن را می گیرد: دانه سویا و فرآورده های آن اشتهای کاذب و پرخوری را که منجر به اضافه وزن و چاقی می شود از بین می برند، اما با این حال به علت داشتن پروتئین و فیبر فراوان، اگر به مقدار زیاد مصرف شود می تواند به وزن گرفتن هم کمک کند؛ بنابراین سویا هم ...
از فواید چای زرد و فواید شگفت انگیز آن برای سلامتی چه می دانید؟
) باعث کاهش افزایش وزن و کاهش چشمگیر شاخص توده بدنی می شود. عصاره ها همچنین می توانند سیری و مصرف انرژی را در طول وعده غذایی در افراد چاق افزایش دهند. طرز تهیه چای زرد در خانه دم کردن چای زرد شبیه به چای دیگر است. اطمینان حاصل کنید که از آب تصفیه شده در فرآیند استفاده می کنید. آنچه شما نیاز دارید: یک قوری یک فنجان 1 قاشق چایخوری از ...
آشنایی با خواص وفواید سبزی معطر و مطبوع ؛کرفس
که ساقه ی آن منبع ویتامین های B6 ,B2 ،B1، ویتامین C و همچنین پتاسیم، اسید فولیک، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر،سدیم و چند نوع از اسیدهای امینه ضروری است. همچنین آب کرفس هم دارای خواص بی نظیری است، با مصرف آب کرفس می توانید استرس را کاهش دهید. همچنین مصرف آب کرفس موجب پیشگیری از سرطان و زخم ها می شود. یک راه خیلی خوب برای استفاده بیشتر از خواص کرفس این است که آب آن را بگیرید و با ...
خواص زردچوبه برای لاغری
می شود. خواص زردچوبه زردچوبه که اغلب از آن به عنوان "ادویه طلایی" یاد می شود، شهرت خود را نه تنها به دلیل رنگ پر جنب وجوش و طعم متمایز و مجموعه ای چشمگیر از فواید سلامتی دارد. این پودر طلایی در طی قرن ها در لیست ادویه جات محبوب در طب سنتی و آشپزی جا خوش کرده است. قبل از هر چیز، باید ببینیم منبع این همه خواص زردچوبه از چیست. کورکومین، ترکیب فعال موجود در زردچوبه و ...
خواص سیر
فراهم می کند تا به خواب عمیق و آرام برود. لاغری با خوردن سیر خام در شب یک ساعت قبل از خواب، استفاده از سیر و عسل می تواند چربی های انباشته شده در اطراف شکم را کاهش دهد. این روش تاثیر قابل توجهی در لاغری و کاهش وزن شما خواهد داشت. فقط در نظر داشته باشید که زیاده روی در مصرف این معجون ممکن است به بدن شما آسیب برساند، بنابراین استفاده مداوم فقط برای یک ماه توصیه می شود. ...
بهترین کارخانه تولید شیشه ساختمانی و مرکز پخش شیشه تایم
به این خواص بهداشتی، زردچوبه می تواند به عنوان ترکیبی مفید در تغذیه و مکمل های غذایی بهره برداری شود تا به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت عمومی کمک کند. می توانید زردچوبه را به صورت پودر در غذاها، چای ها، یا عصاره ها اضافه کنید یا به عنوان ترکیب های ادویه ای در آشپزی استفاده کنید. مصرف توت فرنگی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و سالم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. اما ...
عناب، میوه ای شگفت انگیز با 16 خاصیت برای سلامتی
شما را سیر کند و از مصرف تنقلات ناسالم بین وعده های غذایی جلوگیری کند. به علاوه، آنتی اکسیدان های موجود در عناب می توانند به کاهش التهاب و افزایش متابولیسم کمک کنند که می تواند شما را در حفظ وزن سالم همراهی کند. عناب دارای خواص ضد التهابی است، در نتیجه ممکن است به سم زدایی خون کمک کند. با این حال، هنوز هیچ تحقیقی برای اثبات این موضوع وجود ندارد. مبارزه با التهاب می تواند راهی ...
جینسینگ، گیاهی با فواید شگفت انگیز!
ایمنی را تقویت می کند و عملکرد مغز را بهبود می دهد، از خستگی می کاهد و علایم اختلال نعوذ را کاهش می دهد. می توان جینسینگ را به صورت خام یا بخارپز مصرف کرد. همچنین می توان به راحتی آن را به عنوان مکمل به رژیم غذایی اضافه کرد. این گیاه به صورت عصاره، کپسول، قرص و پودر در دسترس است. چه بخواهید بیماری خاصی را بهبود دهید و چه بخواهید سلامت خود را تقویت کنید، خواص جینسینگ ارزش امتحان کردن آن را دارد. ...
کاکوتی و چند فایده برای سلامت انسان
علاقه مندان می توانند 2 تا 3 گرم از پودر خشک برگهای این گیاه را 3 بار در روز مصرف کنند. بهترین زمان مصرف نیز 1 الی 2 ساعت پس از وعده های غذایی است. برای تهیه دمنوش نیز می توان از افزودن آب جوش روی برگهای خشک شده استفاده کرد. پس از 15 دقیقه دمنوش جادویی شما آماده میل کردن خواهد بود. پایان*/ ...
با این ترکیب جادویی سه سوته سرماخوردگی را درمان کنید
ممکن است به کاهش خطر عفونت و بیماری کمک کنند. بیشتر دستور العمل های شیر زردچوبه حاوی دارچین و زنجبیل نیز هستند که هر دو دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی و ضد قارچی دارد در هند، شیر زردچوبه اغلب به عنوان یک درمان خانگی علیه سرماخوردگی استفاده می شود. در حقیقت، این نوشیدنی به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مورد توجه قرار گرفته است. ...
فواید بی شمار فندق برای سلامتی
. فراوان ترین آنتی اکسیدان های موجود در فندق به عنوان ترکیبات فنولیک شناخته می شوند. پژوهش ها ثابت کرده اند که این ترکیبات مانع از التهاب و باعث کاهش کلسترول در بدن می شوند. ضمن اینکه برای سلامت قلب مفید هستند و در برابر سرطان ها از بدن محافظت می کنند. مطالعه ای 8 هفته ای نشان داد که مصرف فندق بدون پوست یا با پوست، به شکل محسوسی مانع از استرس اکسیداتیو می شود و کسانی که در این 8 ...
15 خاصیت اسفناج
...> اسفناج پخته شده همچنین حاوی مقداری روی، نیاسین، سدیم و سلنیوم است. اگرچه اسفناج آهن و کلسیم دارد، اما این مواد معدنی به خوبی توسط بدن جذب نمی شوند. خواص اسفناج در ادامه به 15 مورد از خواص اسفناج اشاره کرده ایم. 1. از شما در برابر سرطان محافظت می کند مطالعات نشان می دهند که مصرف سبزیجات برگ دار و صلیبی از جمله اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل ...
برای سلامت استخوان ها چه بخوریم؟
کمک کند. ورزش های تحمل کننده وزن برای اینکه بتوانیم استخوان های مقاومی داشته باشیم باید به صورت منظم به ورزش های تحمل کننده وزن بپردازیم که شامل ورزش های هستند که بر روی وزن بدن یا وزنه برای فشار به استخوان و ماهیچه ها استفاده می شود. در نتیجه این عمل باعث تراکم بالاتر استخوان ها می شود که شامل ورزش های پیاده روی سریع، تنیس، رقص که بسیار برای استخوان های شما مفید و ...
شیوه پخت سوپ مرغ ؛ 4 فایده این سوپ مقوی
به گزارش بکناپرس، سوپ مرغ یک درمان خانگی بسیار موثر برای سرماخوردگی و سرفه است و انرژی بدن را تامین می کند. در این مطلب به برخی از مزایای این غذای مقوی اشاره کرده ایم. ارتقای ایمنی و پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا شیوه پخت سوپ مرغ ؛ 4 فایده این سوپ مقوی | سوپ مرغ از آنفلوآنزا پیشگیری می کند مصرف سوپ مرغ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و همه ما می توانیم از آن بهره مند ...
