بعد از خوردن کدو حلوایی این اتفاقات در بدنتان می افتد
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص خوردن هویج قبل از خواب
تهیه شده باشد. خلاصه ای از خواص متعدد هویج در شب مصرف هویج در ساعات نزدیک به خواب می تواند به حفظ سلامتی بدن به شکل های متعددی کمک کند. از کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان ها به لطف مواد ضدسرطانی مانند فالکارینول و آنتی اکسیدان ها، تا تقویت ساختار استخوانی و دندانی به واسطه ویتامین K و کلسیم، فواید زیادی در انتظار افرادی است که تصمیم به این کار می گیرند. البته ...
7 فایده مهم ویتامین D که شاید ندانید
قرار می دهد. رفع کمبود کلسیم با ویتامین D نقش مهم ویتامین D در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می دهد. 7 خاصیت مهم ویتامین D برای سلامتی بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت ...
خواص باورنکردنی برگ چغندر
. سطوح بالای هموسیستئین یک عامل خطر مهم برای بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی عروقی است. هموسیستئین با ایجاد التهاب به رگ های خونی آسیب می رساند که منجر به تصلب شرایین یا سخت شدن رگ ها می شود. سطوح بالا نیز می تواند باعث خون شود. مصرف مواد غذایی غنی از فولات می تواند سطح هموسیستئین را کاهش دهد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. در چغندر مقدار زیادی اسید ...
نسخه طب ایرانی برای آلودگی هوا | بهترین مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید | چند اقدام ساده برای کاهش ...
اکسیدهای ازت خطر بیشتری دارند و موجب تشدید بیماری های قلبی و ریوی و کاهش عملکرد سیستم ایمنی و آسم در کودکان و افزایش انواع سرطان ها می شوند. همچنین به دنبال ایجاد التهاب عمومی در بدن فرآیند لخته شدن خون را تسریع کرده و با انسداد عروقی احتمال سکته قلبی را گسترش می دهند. آلاینده های شیمیایی مانند دی اکسید نیتروژن هم باعث تحریک چشم و ایجاد سوزش در ریه ها می شود. دی اکسید گوگرد هم باعث تحریک ...
بعد از پنجاه سالگی حتما این ویتامین را مصرف کنید
.... یافته های منتشرشده در مجله BMJ نشان داده اند که بالا بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش 20 درصدی خطر ابتلا به سرطان های مختلف در میان زنان و مردان مرتبط است. 4. فشار خون را در محدوده سالم حفظ می کنید محققان در سال های اخیر دریافته اند که کاهش سطح ویتامین D در بدن با بسیاری از بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند فشار خون بالا ارتباط دارد. ضمن این که خطر ابتلا به بیماری ...
کلم بروکلی؛ از سرطان تا سلامت قلب، فواید شگفت انگیز این سبزی را بشناسید
ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان سینه، پروستات، و کولون را کاهش دهد. بهبود سلامت قلب: کلم بروکلی سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. تقویت سیستم ایمنی: کلم بروکلی سرشار از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. بهبود سلامت گوارش: کلم ...
همه چیز در مورد مصرف سنا و گل محمدی
های گیاهی قرن ها به عنوان درمان طبیعی برای بسیاری از مشکلات سلامتی مورد استفاده قرار گرفته اند. امروزه با مشخص شدن بعضی از آسیب هایی که ممکن است داروهای شیمیایی به بدن وارد کنند مصرف دمنوش ها دوباره رونق گرفته و حتی برخی از پزشکان آن ها را تجویز می کنند. در ادامه شما را با خواص دارویی متنوع معجون شفا بخشی سنا و گل محمدی آشنا خواهیم کرد. ترکیب این دو گیاه به بهبود سلامت عمومی بدن کمک ...
فواید فراوان سویا برای سلامتی بدن
ابتلا به سرطان سینه را بر خلاف برخی تصورها، افزایش نمی دهد. حتی بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف سویا در حد اعتدال، جلوی رشد بسیاری از سلول های سرطانی را گرفته و از ایجاد تومور جلوگیری می کند. خوردن سویا همچنین می تواند منجر به کاهش سطح التهاب در بدن شود و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش دهد. _ سویا از پیشرفت برخی سرطان ها پیشگیری می کند: در مطالعه ای که نتایج آن در ...
عامل ابتلا به سرطان مشخص شد/کاهش مقاومت بدنی به دنیال این واکنش بدن
بر خطر ابتلا به سرطان است. سایر عوامل نامشخص هستند دانشمندان خاطرنشان کردند که تحقیقات بیشتری برای درک صحیح تاثیرات مضر عوامل دیگر مانند مصرف الکل و رژیم غذایی نامناسب بر دی ان ای ضروری است، اما در حال حاضر، شواهد قطعی وجود دارد که سیگار کشیدن منجر به سرطان می شود. این نتیجه گیری توسط مطالعات قبلی پشتیبانی می شود. تحقیقات پیشین نشان داده است که مواد شیمیایی موجود در ...
3 خاصیت سیب برای کودکان
. البته یادتان باشد همیشه از سیب های ارگانیک استفاده کنید و آن ها را با دقت بشویید. به عقیده متخصصان بعد از دو هفته از شروع مصرف سیب، تغییرات مثبتی در فلور روده دیده می شود؛ بنابراین توصیه می شود برای سلامت روده های فرزندتان از همان سنین پایین و بعد از شروع غذای کمکی سیب را در برنامه غذایی آن ها بگنجانید. سیب برای کاهش خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط دانشمندان بر این عقیده هستند که ...
اسیدهای چرب امگا 3 چیست ؟ | استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 برای این افراد ضروری است | خطرات احتمالی مصرف ...
... هنگامی که ALA را از غذا دریافت می کنید، بدن شما می تواند مقداری از ALA را به EPA و متعاقباً به DHA تبدیل کند. با این حال، این فرایند فقط مقدار کمی از EPA و DHA را فراهم می کند. بنابراین دریافت مواد غذایی از منابع غذایی EPA و DHA (مانند ماهی) ضروری هستند. اسیدهای چرب امگا 3 فواید بالقوه زیادی برای سلامت قلب و عروق دارند. یکی از مزایای مهمش نیز آن است که به کاهش سطح تری گلیسیرید ...
عوارض داروها بر سلامت دهان و دندان
... عوارض داروها روی دهان ، لثه و دندان همه دارو ها چه خوراکی چه تزریقی، چه نسخه ای و چه بی نسخه آثار جانبی متعددی دارند. برخی از داروه تاثیر منفی بر سلامت دهان و دندان می گذارند . رایج ترین عوارض دهانی دارو ها عبارتند از : خشکی دهان برخی داروها سبب کاهش میزان بزاق در دهان و خشکی دهان می شوند . کافی نبودن بزاق سبب تحریک و التهاب بافت های دهان و افزایش خطر ابتلا به عفونت ...
پیتزا : این غذای پرطرفدار جهان و خاصیت هایش!
...، سبزیجات و روغن زیتون، حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند. آنتی اکسیدان ها عملکرد سلول ها را بهبود می بخشند و از آسیب های اکسیداتیو و التهاب ها در بدن جلوگیری می کنند. مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها می تواند به کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های مزمن مرتبط با پیری کمک کند. 5. افزایش احساس سیری و کاهش خطر چاقی پیتزا با ترکیبی از آرد نان ...
علایم اولیه ابتلا به دیابت
پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا دویدن را مدنظر قرار دهند. ورزش مقاومتی حداقل دو تا سه بار در هفته باید انجام شود. محدود کردن زمان های طولانی بی تحرکی مانند نشستن پشت رایانه می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. - مصرف کافی فیبر خوراکی غذاهای غنی از فیبر باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت می شوند. انواع غذاهای سالم و سرشار از فیبر بخورید که عبارتند از: ...
عوامل سرطان ریه و راه های درمان آن
علائم ظاهری سرطان ریه در مردان و زنان مهمترین علایم سرطان ریه و علایم غیراختصاصی که در بسیاری از سرطان ها، از جمله ریه دیده می شود شامل موارد زیر است: • کاهش وزن • از دست دادن اشتها • ضعف • خستگی • علایم روانی مانند افسردگی و تغییرات خلقی نیز شایع است. علایم اولیه سرطان ریه در مراحل اولیه معمولاً سرطان ریه بدون ...
خواص انار؛ از سلامت قلب تا تقویت کننده عملکرد ورزشی
کننده خون تداخل داشته باشد تحقیقات نشان می دهد آب انار آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به چای سبز یا آب انگور دارد. مصرف آنتی اکسیدان ها برای سلامتی بسیار اهمیت دارد؛ زیرا این ترکیبات به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند، آسیب های سلولی را کاهش می دهند و از بیماری ها پیشگیری می کنند. انار می تواند از ابتلا به برخی از سرطان ها و بیماری های قلبی پیشگیری کند و برای سلامت پوست و مغز ...
آب جو دوسر؛ یک نوشیدنی جادویی برای کاهش وزن
برخی از مزایای آن بیندازیم. آب جو دوسر یک نوشیدنی سالم و مغذی است که می تواند به کاهش وزن طبیعی کمک کند. این نوشیدنی سرشار از فیبر است که می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید و کالری کمتری مصرف کنید. علاوه بر این، آب جو دوسر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کاهش التهاب کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهند. فواید بلغور جو دوسر 1. بلغور ...
زردک چیست و چه خواصی دارد ؟
و این سبزی ریشه ای بیش از 10درصد نیاز بدن را تأمین می کند. مصرف فیبر کافی برای سلامت روده بسیار مهم است. هر واحد زردک 6 گرم فیبر دارد تا با مصرف این گیاه بخش زیادی از نیاز روزانه فیبر (20 تا 30 گرم) خود را تأمین کنید. تأمین فیبر غیرمحلول کافی از چنین غذاهایی احتمال ابتلا به بیماری دیورتیکولوز را تا 40درصد کاهش می دهد. بدن ما بدون ویتامین C کافی نمی تواند کلاژن بسازد که نقش ...
پیشگیری از پوکی استخوان، درمان سرماخوردگی و تقویت بدن با این میوه
.... در ایران پودر میوه سنجد را مخلوط با شیر برای آرتریت روماتوئید و درد مفاصل استفاده می کنند. بر اساس مطالعات عوارض جانبی مضر در انسان ها گزارش نشده است. اما تحقیقات نشان داده که استنشاق آلرژن های سنجد در بعضی از بیماران حساس باعث ایجاد علائم تحریک بینی می شود. خواص سنجد به دلیل دارا بودن فیبر فراوان برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است. همچنین این گیاه به مفید بودن آن برای گوارش، سلامت استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، مفید برای کودکان، زنان و مردان، پیشگیری از سرطان ها و ... بسیار توصیه می شود. پس از مصرف این میوه مفید و خوشمزه غافل نشوید! ...
خواص انجیر خشک ناشتا + فوایدی که مطمئنا نمی دانستید!
این میوه معجزه آسا با کمک در جلوگیری از کم خونی نیز یک انتخاب مناسب برای ناشتا محسوب می شود. در این مطلب به بررسی خواص انجیر خشک ناشتا می پردازیم. مهم ترین خواص انجیر خشک ناشتا ✅ کنترل وزن و لاغری ✅ پیشگیری و درمان یبوست ✅ بهبود عملکرد دستگاه گوارشی ✅ مفید برای فشار خون بالا ✅ بهبود خلق و خو ✅ تنظیم هورمون استروژن در بدن ✅ پیشگیری از سرطان های مختلف ✅ درمان آکنه، جوش، زگیل و کیست انجیر ...
آنتی اکسیدان ها چه هستند و در کدام مواد غذایی می توان آن ها را یافت؟
تابناک با تو – آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در غذا های مختلف یافت می شوند و نقش مهمی در محافظت از سلول های بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد دارند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و به مشکلات سلامتی مختلف از جمله بیماری های مزمن و پیری [... ...
خوردن انار برای این افراد ممنوع است
بهتر باشد که این گونه بگوییم، یک لیوان آب انار طبیعی را در وعده صبحانه و شروع روز فراموش نکنید؛ بگذارید تا مصرف این میوه یا آبمیوه شما را تا آخر یک روز کاری و خسته کننده، گرم و پر انرژی نگه دارد. انار پر از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن است. آنتی اکسیدان های مختلف در آن از قلب محافظت می کند؛ انار یک میوه ضد سرطان است که غنی از ویتامین c و آنتی اکسیدان است. اگر التهاب، کم خونی و ...
خواص زردچوبه برای لاغری
جمله بیماری قلبی، سرطان و اختلالات خودایمنی را ایجاد می کند. خواص ضدالتهابی زردچوبه برای کاهش التهاب مزمن و کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها مفید خواهد بود. محافظت آنتی اکسیدانی در کنار خواص زردچوبه برای لاغری سریع شکم و پهلوها زردچوبه یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که رادیکال های آزاد مضر را در بدن را که می تواند باعث آسیب سلولی و افزایش خطر بیماری ...
خواص سیر در دوران بارداری: فواید و مضرات
سیر دارای خواص متعددی است که می تواند به سلامت زنان باردار کمک کند. برخی از این خواص عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی: سیر به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و از ابتلا به بیماری های مختلف در دوران بارداری پیشگیری می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: سیر به کاهش کلسترول خون و بهبود سلامت قلب کمک می کند. مقابله با ریزش مو: سیر به کاهش ریزش مو در دوران بارداری ...
هشدار؛ این نشانه های ساده می گوید روده شما ناسالم است
بسیاری از جنبه های زندگی مدرن مانند سطح بالای استرس، خواب کم، خوردن غذاهای فرآوری شده و با قند بالا و مصرف آنتی بیوتیک ها همگی می توانند به میکروبیوم روده ما آسیب بزنند. این به نوبه خود ممکن است بر سایر جنبه های سلامتی ما مانند مغز، قلب، سیستم ایمنی، پوست، وزن، سطح هورمون ها، توانایی جذب مواد مغذی و حتی ایجاد سرطان تأثیر بگذارد. راه های مختلفی وجود دارد که یک روده ناسالم ممکن است خود ...
چند راهکار برای کاهش چربی های شکمی
این نوع چربی بر خلاف چربی زیر جلدی که قابل لمس است، اصلا قابل مشاهده نبوده و بر عملکرد هورمون ها تاثیر می گذارد. چربی احشایی نزدیک بسیاری از اندام های حیاتی مانند کبد، روده و پانکراس است و هرچه میزان آن بیشتر شود، خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سندرم متابولیک را افزایش خواهد داد. در زنان، افزایش این نوع چربی با خطر ابتلا به سرطان سینه و بیماری های کیسه صفرا ارتباط دارد ...
خواص پیاز در بارداری: فواید و مضرات
پیاز حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های فراوان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی، تنظیم قند خون، کاهش فشار خون، بهبود سلامت دهان و دندان، سم زدایی بدن، مدیریت وزن و مقابله با یبوست کمک کنند. تقویت سیستم ایمنی: پیاز حاوی ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی است. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و می تواند از مادر و جنین در برابر عفونت ها محافظت کند. ...
آشنایی با خواص وفواید سبزی معطر و مطبوع ؛کرفس
غذایی درست است. در حالی که هله هوله ها با چربی بالایی که دارند باعث میشوند کلسترول به شدت بالا برود آب کرفس برعکس رفتار میکند. این نوشیدنی حاوی ترکیب نایابی است که چربی خون را کاهش می دهد. فواید کرفس برای کاهش وزن با مصرف روزانه آب کرفس، ولع خوردن شیرینی جات، از بین می رود. به عبارت دیگر طبیعت این سبزی به علت تمام نعمت های موجود در آن بر روی هورمون اشتها و گرایش به مواد قندی اثر گذاشته و در نهایت از زیاد شدن وزن بدن جلوگیری می کند. ...
بهترین روش برای شادابی پوست صورت
بین رفتن احتمالی آن، پیری زودرس و تشکیل چروک ها شود. همچنین، مصرف اضافی شکر می تواند اشتها را افزایش دهد که منجر به افزایش وزن، و افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت می گردد. در خوردن آجیل زیاده روی نکنیم آجیل ها و مغز دانه ها منابعی از اسیدهای چرب امگا 6 هستند که از جمله اسید های مفید برای بدن هستند. اما مصرف بیش از حد این اسیدها ممکن است به مشکلاتی از جمله افزایش ...