خانه
معرفی 8 ماده غذایی برای حفظ سلامت مغز بعد از 50 سالگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاسخ به شش پرسش کلیدی درباره سلامت مغز
این تغییرات می شوند . به گزارش فرارو به نقل از گاردین، به گفته دکتر سوزان میچل رئیس بخش سیاستگذاری پژوهشگاه آلزایمر انگلستان سلامت مغز به معنای حفظ عملکرد صحیح مغز است. او می گوید: یکی از نشانه های اصلی که نشان می دهد سلامت مغزمان رو به زوال است تغییر در چگونگی کنار آمدن ما با زندگی روزمره است. این شامل مواردی مانند توانایی مان برای تمرکز، انگیزه، مسیریابی، حافظه و خواب است . ...
بوتاکس صورت با این میوه
معرفی کرده ایم می توان پوستی سالم داشت. 1. آجیل : آجیل میان وعده ای عالی و سالم است که باعث جوانسازی و تازه سازی پوست می شود . بادام منبع عالی ویتامین E است که به مبارزه با آکنه ، پسوریازیس و اگزما کمک خواهد کرد . گردو نیز سرشار از اسید های چرب امگا 3 و 6 می باشد که پوست را نرم نگه داری می کند . چربی های موجود در گردو برای مصرف ضروری بوده چرا که بدن ما به تنهایی قادر به ساخت ...
بهترین مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید
فندق و میوه هایی همچون سیب و انار شیرین و البته مایعات عنوان می کند: مصرف به اندازه مایعات به ویژه آب یا شیر در دفع سموم مؤثر است؛ به ویژه افرادی که خشکی مزاج هستند باید در این ایام مایعات بیشتری مصرف کنند. مصرف آبمیوه هایی مثل آب لیمو شیرین، پرتقال، سیب و هویج هم مؤثر است. به گفته این مسئول، افراد دارای مشکلات ریوی، آسم یا برونشیت بیش از دیگران در معرض آسیب های ناشی از آلودگی هوا ...
تاثیرات ماندگار قرنطینه کرونا بر مغز بالای 50 ساله ها
. آنه کوربت، پروفسور پژوهش زوال عقل و سرپرست مطالعه پروتکت در دانشگاه اکستر، گفت: یافته های ما نشان می دهد که قرنطینه و سایر محدودیت هایی که در دوران همه گیری تجربه کردیم، حتی بعد از پایان قرنطینه بر سلامت مغز افراد 50 ساله یا بالاتر تاثیر واقعی ماندگاری گذاشته است. داگ آرسلند، پروفسور روان پزشکی سالمندان در موسسه روان پزشکی، روان شناسی و علوم اعصاب کینگ، گفت: این مطالعه به دانش ...
بهترین غذاها برای مبارزه با پیری
ولی برای تنظیم فعالیت های بدن و سلامت بسیار ضروری هستند. اسیدهای چرب اُمگا-3 به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند. آنها بر سلامت قلب و عروق موثرند ومصرف مداوم آنها خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را می کاهد. این اسیدهای چرب همچنین سبب سلامت مغز شده و در پیشگیری از زوال عقلی موثرند. وجود مواد دیگری همچون پتاسیم و سلنیوم درماهی ...
نداشتن خواب عمیق و کافی خطر زوال عقل را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، یک مطالعه جدید نشان می دهد که کاهش 1 درصدی خواب عمیق در هر سال برای افراد بالای 60 سال برابر با 27 درصد افزایش خطر ابتلاء به زوال عقل است. در حال حاضر بیش از 55 میلیون نفر در سراسر جهان با زوال عقل زندگی می کنند و محققان تخمین می زنند که هر سه ثانیه یک نفر در جهان به زوال عقل مبتلا می شود. از آنجایی که پیش بینی می شود تا سال ...
این گیاه آلزایمر را فراری می دهد
این بیماری غیر قابل درمان زوال عقل، از طریق بافت شناسی و حضور پروتئین تائو های درهم و برهم درون سلولی عصبی و پلاک های برون سلولی مسن در هیپوکامپ وکورتکس مغز که بوسیله پلاکهای آمیلوئید بتا بهم متصل شده اند تشخیص داده میشود. این پپتید علاوه بر تشکیل پلاک هایی که باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در نورون های همسایه و اختلالات سیناپس می شود ،با تجمع داخل سلولی و تشکیل الیگومرهای محلول باعث ایجاد ...
چگونه نوجوانان، تغذیه سالم تری داشته باشند؟
باشد که در نهایت چاقی و اضافه وزن را به دنبال دارد. نوجوانان می توانند از میان وعده هایی مفید مانند: انواع میوه و سبزی تازه مثل سیب، هویج، کاهو، پرتقال و نارنگی میوه های خشک همچون انجیر، توت خشک و برگه زردآلو مغز ها مثل بادام، پسته و گردو ساندویچ هایی مانند نان و پنیر و سبزی، نان و پنیر و گردو و نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی شیر و انواع فرآورده های لبنی ...
از فواید منگنز برای سلامت بدن غافل نشوید
. مطالعات نشان می دهد که استفاده از پماد و پانسمان حاوی کلسیم، منگنز و زینک (روی)، بهبود زخم ها را تسریع می کند. 4. تقویت سلامت استخوان ها از آنجا که سلامت استخوان برای همه، به ویژه برای افراد مسن مهم است، توصیه می شود مصرف منگنز را جدی بگیرید. این ماده یکی از مواد معدنی مهم برای رشد و حفظ استخوان های سالم است. بر اساس تحقیقات، مصرف مکمل های حاوی کلسیم، مس، ویتامین D و منگنز می ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
در برابر آثار مخرب ذرات آلاینده یاری می کنند، نقش موثری در حفظ سلامت بدن دارد. 3. سبزی ها و میو های تازه، منابع غنی ویتامین C هستند. حساسیت این مواد به حرارت، نور و PH محیط بالاست؛ مثلاً با افزودن جوش شیرین به غذا، ویتامین موجود در این مواد غیر فعال می شود. از این رو بهتر است میوه ها و سبزیجات را تازه مصرف کنید. 4. روغن سویا، آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی، غنی ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
و فرآورده های کم چرب را در برنامه غذایی روزانه خود مصرف کنید. علاوه بر لبنیات از سایر منابع کلسیم مانند حبوبات، مغزدانه ها، سبزی های برگی، انجیر و ماهی کیلکا و ساردین نیز در برنامه غذایی خود استفاده کنید. برای سلامت استخوان ها منابع منیزیوم مانند حبوبات، گوشت بدون چربی، فندق و گردو، سبزی های سبز و انواع ماهی را مصرف کنید. از مقادیر متعادل سویا و فرآورده های آن ...
با این میوه پرطرفدار فصل پاییز بیماری های خود را درمان کنید
...، گلو را غرغره کنید. بهبود عملکرد مغز: این میوه حاوی ترکیباتی به نام الاژیتانین است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و التهاب را در بدن کاهش می دهد. به همین علت در برابر شرایطی که بدن تحت تأثیر التهاب و استرس اکسیداتیو است، از مغز محافظت می کند. پیشگیری از آلزایمر و پارکینسون: به گفته برخی از دانشمندان الاژیتانین های موجود در میوه انار با کاهش آسیب اکسیداتیو و افزایش ...
توصیه های تغذیه ای در روز های آلوده
شما معرفی می کنیم. در روز های آلوده چی بپزیم بهتر است غذا هایی طبخ و مصرف شود که مواد اولیه آن ها سبزیجات است. صیفی جاتی مانند سیب زمینی، هویج، شلغم، چغندر و محصولات کشاورزی ای که به صورت غده ای هستند باید در وعده های غذایی روزانه استفاده شود. توصیه می شود این مواد پخته و بخارپز شوند تا علاوه بر هضم آسان تر، خاصیت شان را نیز از دست ندهند. برای روز های آلوده بهتر است غذا هایی طبخ ...
اقداماتی که شما را از زوال عقل در امان می دارد
آفتاب نیوز : به نقل از مدیسن نت، این لیست 7 موردی شامل تحرک داشتن، بهتر غذا خوردن، حفظ وزن مناسب، سیگار نکشیدن، داشتن فشار خون سالم، کنترل کلسترول و نگه داشتن سطح قند خون در محدوده طبیعی است. پاملا ریست ، نویسنده این مطالعه و متخصص اپیدمیولوژیست در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، گفت: دقیقاً این که چگونه این عادات سالم خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش می دهند کاملاً درک ...
کاهش زمان سرماخوردگی با مصرف پرتقال
فراموشی جلوگیری می کند بر طبق مطالعات مختلف، مصرف پرتقال خطر ابتلا به آلزایمر و سایر بیماری های مرتبط با زوال عقل را کاهش می دهد. همچنین آنتی اکسیدان فلاونوئید موجود در پرتقال موجب تقویت توانایی یادگیری و حافظه می شود. رشد و سلامت مو را افزایش می دهد پرتقال حاوی اسیدفولیک است که رشد مو را سرعت می بخشد. ویتامین C خون رسانی به کف سر را تسهیل می کند. مخلوط آب پرتقال و عسل ...
بهترین مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید
فندق و میوه هایی همچون سیب و انار شیرین و البته مایعات عنوان می کند: مصرف به اندازه مایعات به ویژه آب یا شیر در دفع سموم مؤثر است؛ به ویژه افرادی که خشکی مزاج هستند باید در این ایام مایعات بیشتری مصرف کنند. مصرف آبمیوه هایی مثل آب لیمو شیرین، پرتقال، سیب و هویج هم مؤثر است. به گفته این مسئول، افراد دارای مشکلات ریوی، آسم یا برونشیت بیش از دیگران در معرض آسیب های ناشی از آلودگی هوا هستند ...
هوش جنین در چند ماهگی تشکیل می شود؟
عنوان مثال، بادام، گردو و فندق چربی های مفیدی دارند. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در ماهی و غذاهای دریایی نیز برای مغز جنین مفید هستند. علاوه بر این، به بهبود سیستم عصبی، خون و سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کنند. در مصرف کلسیم سهل انگاری نکنید: کلسیم یکی دیگر از مواد معدنی ضروری برای مادران است که به هوش جنین کمک می کند. لبنیات یک منبع خوب کلسیم است که سایر مواد مغذی را نیز به شکل آهن، اسید فولیک ...
ابتلای بیش از یک میلیون نفر به آلزایمر در کشور
تظاهر زوال عقل اختلال حافظه بوده که به وقایع و آموخته های اخیر محدود می شود ولی به تدریج خاطرات قدیمی نیز آسیب می بینند. در بیش از دو سوم افراد مبتلا به آلزایمر، بیماری تشخیص داده نمی شود صالحی ادامه داد: در عین حال در بیش از دو سوم افراد مبتلا به آلزایمر، بیماری تشخیص داده نمی شود و تشخیص ندادن بیماری موجب تقویت باورهای غلط مانند نسبت دادن فراموشی به سالمندی و کهولت سن شده و ...
ورزشی که برای جلوگیری از ابتلا به زوال شناختی در سالمندان موثر است
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مهر، یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می دهد که ورزش باستانی تای چی، ممکن است به افراد مسن کمک کند تا زوال خفیف قدرت مغز را معکوس کنند. اما در حالی که تای چی مؤثر بود، این مطالعه نشان داد که یک نسخه به لحاظ شناختی تقویت شده این ورزش که چالش های ذهنی را به آن اضافه می کند، حتی بهتر عمل می کند. تای چی یک تمرین سنتی چینی است که حرکت آهسته و حالت های فیزیکی را ...
اسیدهای چرب امگا 3 چیست ؟ | استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 برای این افراد ضروری است | خطرات احتمالی مصرف ...
عروقی (CVD). مرگ ناگهانی ناشی از ریتم غیر طبیعی قلب (آریتمی) و لخته شدن خون. همچنین می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بعضی انواع سرطان از جمله سرطان سینه، بیماری آلزایمر و زوال عقل و دژنراسیون ماکولا (بیماری لکه زرد در چشم) شود. اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است خطر بیماری قلبی عروقی شما را در صورت مصرف آن ها به عنوان بخشی از رژیم غذایی کاهش دهند. اما به طور کلی بهتر است به جای قرص ...
چگونه می توان خطر بروز آلزایمر را کاهش داد؟
بیماری آلزایمر می شوند، در واقع مشارکت اجتماعی علاوه بر بهبود سلامت ذهنی، جسمی و عاطفی به تقویت حافظه و پیشگیری از بروز آلزایمر نیز کمک می کند. داشتن فعالیت بدنی شواهد ارائه شده نشان می دهد که 30 دقیقه ورزش کردن در روز به پیشگیری از بروز آلزایمر در میان افراد مسن کمک می کند. گروهی از محققان طی یک مطالعه شش هزار زن بالای 65 سال را مورد ارزیابی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند ...
ماده غذایی موثر در کاهش خطر از دست دادن حافظه
به گزارش دیده بان ایران، همانطور که پیش از این مشخص شده است، اختلال شناختی خفیف (MCI)، اغلب پیش درآمد زوال عقل محسوب می شود و شامل فراموشی، همراه با مشکلات زبان و توجه است با این حال، مشکلات معمولا از زوال عقل جزئی تر هستند. دانشمندان معتقدند که حتی مصرف یک وعده کوچک قارچ در هفته ممکن است برای تاثیری معنادار کافی باشد. اگر افراد مسن حدود نیم بشقاب قارچ در هفته مصرف کنند، خطر ابتلا به ...
کاهش سن ابتلا به آلزایمر در ایران
. بیماری آلزایمر چیست؟ بیماری فراموشی یا همان آلزایمر به اختلالی در عملکرد مغز گفته می شود که همراه با تحلیل تدریجی عملکرد ذهن افراد در مغز است. شاید قدری فراموشی به فراخور افزایش سن مورد عجیبی نباشد و از طرف بسیاری از افراد طبیعی تلقی شود؛ این در حالی است که در بیماری آلزایمر شاهد این هستیم که پیشرفت اختلال حافظه به تدریج ادامه دار می شود. نگاهی به آمار های به دست آمده نشان ...
سن بیولوژیکی بالا با خطر زوال عقل و سکته مغزی مرتبط است
افرادی که سن بیولوژیکی بالاتری نسبت به سن واقعی خود دارند، به طور قابل توجهی در معرض خطر سکته مغزی و زوال عقل به ویژه زوال عقل عروقی هستند. به گزارش صبای سلامت، به نقل از نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس ، این نتایج یک مطالعه در سوئد است که در مجله نورولوژی، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی منتشر شده است. داده های این مطالعه نشان می دهد که حتی اگر سایر عوامل خطر مانند ژنتیک، سبک زندگی ...
خواص انار؛ از سلامت قلب تا تقویت کننده عملکرد ورزشی
کننده خون تداخل داشته باشد تحقیقات نشان می دهد آب انار آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به چای سبز یا آب انگور دارد. مصرف آنتی اکسیدان ها برای سلامتی بسیار اهمیت دارد؛ زیرا این ترکیبات به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند، آسیب های سلولی را کاهش می دهند و از بیماری ها پیشگیری می کنند. انار می تواند از ابتلا به برخی از سرطان ها و بیماری های قلبی پیشگیری کند و برای سلامت پوست و مغز ...
خوردن انار بهتر است یا آب انار؟
می شود که می توانند به عنوان پری بیوتیک های تغذیه کننده میکروبیوم خوب روده عمل کنند. میکروب های مفید روده به خوبی از پلی فنول های انار تغذیه می کنند و در نتیجه مخاط روده قوی تر شده و احتمال بیماری های التهابی کمتر می شود. انار حامی سلامت قلب بعضی از افراد عقیده دارند یک سری از مواد غذایی شبیه اندام هایی از بدن ما هستند که برایشان مفیدند. مثلاً گردو که برای سلامت مغز بی نهایت مفید ...
کمبود کدام ویتامین باعث افسردگی می شود؟
سلنیوم از طریق مواد غذایی به خاطر کمیاب بودن آن اهمیت ویژه ای دارد به همین دلیل به افراد بزرگسال توصیه می شود روزانه 55 میکروگرم سلنیوم مصرف نمایند و بهترین منبع آن انواع مغز و تخمه های خوراکی می باشد. روی روی یکی از مواد معدنی برای حفظ سلامت بدن و روان انسان است؛ هرچند کمبود روی چندان شایع نیست اما به دلیل خروج سریع آن ممکن است بدن با کمبود مواجه شود؛ کمبود هر یک از مواد معدنی ...
مصرف این ویتامین را بعد از پنجاه سالگی فراموش نکنید
.... 1. استخوان های قوی تری خواهید داشت خطر ابتلا به پوکی استخوان همراه با افزایش سن هم بیشتر می شود، درحالی که با مصرف مکمل های ویتامین D می توانید تراکم مواد معدنی در استخوان ها را بیشتر کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش بدهید. تمرکز بر حفظ سلامت استخوان ها برای خانم های یائسه اهمیت بیشتری دارد، زیرا خطر شکستگی استخوان ها پس از یائسگی بیشتر می شود. 2. احتمال ...
