سایر منابع:
سایر خبرها
14 درصد جمعیت بالای 25 سال استان اردبیل مبتلا به دیابت هستند
با انتخاب شیوه زندگی سالم و ایجاد چند تغییر ساده مانند عدم مصرف دخانیات و الکل، داشتن رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت بدنی روزانه، یادگیری روش های مقابله با فشارهای روانی و در صورت ابتلا به بیماری دیابت، با انجام مراقبت، کنترل مرتب بیماری و دریافت درمان مناسب برای حفظ و ارتقای سلامت خود بکوشند. به گزارش ایرنا ، استان اردبیل حدود یک میلیون و 250 هزار نفر جمعیت دارد که بر اساس درصد اعلام شده، حدود 178 هزار نفر از آنها مبتلا به درجاتی از بیماری دیابت هستند. بالغ بر 27 هزار نفر بیمار دیابتی با عوارض جدی و نیاز به درمان در جمعیت بالای 30 سال استان اردبیل شناسایی شده است. ...
6 عامل احساس خستگی بعد از ورزش
منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد عضلانی شود. این در حالی است که 60 درصد افراد مبتلا به این اختلال، مشکل خود را جدی نمی گیرند و از علائم آن به طور کامل صرف نظر می کنند. اگر حین ورزش دچار خستگی می شوید، برای بررسی مشکلات احتمالی تیروئید با پزشک تان مشورت کنید. _ کاهش سطح گلیکوژن: گلیکوژن میزان کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز، با وجود پیشرفت های فراوان در علم پزشکی متأسفانه هنوز برای درمان آلزایمر یک دارو یا روش درمانی مؤثر شناخته نشده است. بنابراین دانستن راه های پیشگیری از ابتلا به آلزایمر اهمیت به سزایی در کنترل این بیماری در جوامع دارد. متخصصان بر این باور هستند که اصلاح سبک زندگی با استفاده از روش هایی مانند فعال نگه داشتن مغز، یادگیری مداوم، تمرکز، فعالیت بدنی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر موثر باشد. اهمیت ...
درمان قطعی زخم پای دیابتی
درمان سلولی شروع می شود. راه های پیش گیری از ابتلا به زخم پای دیابتی برای در امان ماندن از عوارض زخم پای دیابتی، مراقبت های پیشگیرانه بسیار مهم می باشد. برای این کار ضروری است که قند خون خود را مدام مدیریت کنید، زیرا با ثابت ماندن قند خون در محدوده سالم، احتمال بروز عوارض دیابت به حداقل می رسد. علاوه بر این، رعایت موارد زیر هم برای پیشگیری از ابتلا به زخم پای دیابتی حائز اهمیت است: شست و شوی روزانه پاها کوتاه کردن ناخن های بدوناسیب رساندن به بافت اطراف ناخن خشک کردن پاها پس از ...
درمان کیست مویی با لیزر
ایستادن و نشستن های طولانی مدت در یک مکان از مهمترین دلایل بروز بیماری کیست مویی, داشتن شغل هایی است که تحرک و فعالیت کمتری دارند. به عنوان مثال کارمندان و رانندگان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند زیرا مدت زمان زیادی را در یک شرایط بدنی نامناسب قرار می گیرند. چاقی مفرط و اضافه وزن افراد که چاق هستند به دلیل کاهش تحرک و فعالیت روزانه و همینطور تعرق زیاد در ...
6 عامل مهم خستگی مزمن
افراد است که پس از چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. شش عامل مهم در بروز این نوع خستگی نقش دارند: کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می شود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
بدانید که حدود 5 درصد از افراد مبتلا به این بیماری رنج سنی کمتر از 65 سال دارند. به گزارش بهداشت نیوز، با وجود پیشرفت های فراوان در علم پزشکی متأسفانه هنوز برای درمان آلزایمر یک دارو یا روش درمانی مؤثر شناخته نشده است. بنابراین دانستن راه های پیشگیری از ابتلا به آلزایمر اهمیت به سزایی در کنترل این بیماری در جوامع دارد. متخصصان بر این باور هستند که اصلاح سبک زندگی با استفاده از روش هایی ...
نسخه تغذیه سالم برای پیشگیری و درمان دیابت چیست
مهنوش صاحبدل شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: برای داشتن تغذیه سالم، به جای سرخ و برشته کردن موادغذایی، به صورت گریل، آب پز، یا بخار پز مصرف شده و مصرف گوشت های فرآوری شده و قرمزپرچرب به حداقل برسد. وی افزود: به جای نوشیدنی های شیرین، از آب استفاده شود، مصرف سبزیجات، میوه ها و غلات سبوس دار افزایش و استفاده از روغن کاهش یابد و لبنیات کم چرب در برنامه غذایی قرار گیرد. ...
هشت راه برای تقویت سیستم ایمنی در زمستان
صبحانه متابولیسم را آغاز می کند که کلید ایمنی خوب است. از خوردن وعده های غذایی شیرین خودداری کنید. تخم مرغ سرشار از ویتامین های آ، ب - 12 و سلنیوم است که ممکن است سیستم ایمنی بدن را سالم نگه دارد. از آنجایی که هوا سردتر می شود و موارد ابتلا به نوع جدید کووید در حال افزایش است نهادهای بهداشتی و درمانی بار دیگر خود را برای زمستانی سخت آماده می کنند. با این وجود، بسیاری از افراد درک می ...
6 باور غلط درباره دیابت
...> به گفته دکتر ولی زاده، چاقی یکی از عوامل خطرساز ابتلا به دیابت است، زمینه های ارثی، پرفشاری خون، اختلالات چربی خون یا کم تحرکی هم از دیگر عوامل خطرساز ابتلا به دیابت، به ویژه نوع 2 محسوب می شود؛ بنابراین افراد لاغز نیز در معرض ابتلا هستند. عضو هیئت علمی دانشگاه بیان کرد: حدود 20 تا 30 درصد افرادی که به دیابت مبتلا می شوند، چاق نیستند. 2- تنها خوردن زیاد مواد قندی منجر به دیابت ...
نداشتن خواب کافی و خطر زوال عقل
تحقیقاتی در مجموع به 52 مورد زوال عقل پی برد. پاس می گوید: ما می دانیم که خواب عمیق برای مغز فرد سالخورده حیاتی است. به حذف ضایعات متابولیک از مغز و همچنین تثبیت خاطرات کمک می کند. همچنین به محافظت در برابر سایر عوامل خطر زوال عقل مانند فشار خون بالا کمک می کند. بنابراین، ما تعجب نکردیم که کاهش بیشتر خواب عمیق با خطر بالاتر زوال عقل مرتبط است. دکتر پاس گفت: این یافته ها نیاز بزرگسالان به اولویت خواب خوب را به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم تقویت می کند. ...
تاثیر اضافه وزن در بروز حمله قلبی
آفتاب نیوز : نتایج پژوهش های مرتبط با ارتباط اضافه وزن و خطر حملات قلبی نشان می دهد که ایجاد پوشش اسید های چرب (Cluster of Differentiation 36) که به اختصار CD 36 نامیده شده و نوعی پروتئین موجود در سطح سلول ها است نزد سلول های میزبان باعث رسوب و اکسیده شدن کلسترول مخرب (LDL) در داخل سلول ها می شود. مطالعات پیشین در این رابطه نشان می دهد که وجود اسید های چرب در CD 36 موجب ...
فواید و خواص بادام در دوران بارداری + نکات مهم و روش مصرف
هورمون گرسنگی گرلین را کاهش می دهد. بادام نقش بزرگی در بهبود سیری، کاهش اشتها و تسهیل افزایش وزن سالم بازی می کند. 4٫ مکمل آهن است : 1 اونس بادام حاوی 1٫1 میلی گرم آهن است که 6 % از ملزومات آهن روزانه شما را تشکیل می دهد. از آنجا که نیاز آهن در طول دوران بارداری بالا است، به ویژه در سه ماهه اول، شما مطمئنا آن را از مصرف روزانه بادام دریافت خواهید کرد. 5٫ کودک را از ...
7 خطر رژیم لاغری سریع
فیبر باشد. توصیه به مصرف 38 گرم فیبر در مردان به طور روزانه و 25 گرم در زنان است. _ عدم ترمیم زخم: برخی اوقات زخم های جزئی دیر به درمان پاسخ می دهند و این می تواند ناشی از کمبود های تغذیه ای باشد. دریافت ویتامین های آ، B 12 و ویتامین ث، برای بهبود زخم بسیار مهم است. رژیم های غذایی خطرناک، تهدید کننده زندگی شما هستند زیرا: _ خطر ابتلا به سندرم متابولیک را تشدید می کنند ...
خار این گیاه تمام بیمارستان های قلب را تعطیل می کند / بهبود عجیب بیماران قلبی و عروقی
آسیب های کبدی از جمله سیروز کبدی به شمار می رود. همچنین خار مریم می تواند از بیماری ها و اختلالات کبد از جمله کبد چرب، یرقان، هپاتیت و حتی سرطان کبد پیشگیری و جلوگیری کند . گیاه گلدار خار مریم می تواند از کبد در برابر سمومی مانند آماتوکسین محافظت می کند مصرف خار مریم از التهاب و تخریب کبد جلوگیری می کند. از خار مریم به عنوان درمان مکمل برای درمان کبد چرب ...
نه ماده غذایی برای کاهش کلسترول که برخی از آن ها ممکن است شما را شگفت زده کنند
شما یافت می شود و برای ساخت برخی هورمون ها و سلول های سالم اهمیت و نقش دارد. تفاوت بین کلسترول HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا) که گاهی اوقات کلسترول خوب نامیده می شود و LDL (لیپوپروتئین با چگالی پایین) در این است که کلسترول اولی کلسترول خون را جذب می کند و آن را به کبد برمی گرداند سپس کبد آن را از بدن خارج می کند. سطوح بالای کلسترول HDL می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را کاهش ...
بارداری سالم: نکاتی برای حفظ سلامت مادر و جنین
. داشتن یک شیوه زندگی سالم در دوران بارداری و پس از زایمان می تواند به سلامت مادر و نوزاد کمک کند و خطر ابتلا به مشکلات و عوارض را کاهش دهد. در دوران بارداری، مادر باید از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع پیروی کند، ورزش منظم داشته باشد، خواب کافی داشته باشد و از سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر خودداری کند. علاوه بر این، مادر باید از قرار گرفتن در معرض مواد سمی و خطرناک، اشعه ایکس و سایر اشعه ...
تاثیراین ماده غذایی بر سلامت دستگاه گوارش
گروه علمی: مصرف غذاهای لبنی مانند شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست و پنیر برای داشتن تغذیه مناسب ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل شامل انواع مواد غذایی لبنی برای دریافت مواد مغذی ضروری، جهت حفظ سلامت روده و عملکرد سیستم ایمنی و بهینه سازی سلامت کلی مهم است.به گزارش ایسنا، غذاهای لبنی در دسترس، مقرون به صرفه و با طعم عالی، انواع مختلفی دارند و مشخصات منحصر به فردی از مواد مغذی را ارائه می دهند که می ...
کاهش وزن سریع این بلا را بر سر بدن شما می آورد
به گزارش زیرنویس ایسنا نوشت: برخی افراد زمانی که تصمیم به داشتن رژیم لاغری می گیرند، ممکن است بخواهند سریع ترین روش را انتخاب کنند که این روش ها ممکن است برای سلامتی آنها مضر باشد؛ در واقع رژیم های غذایی خطرناک، معمولا بسیار کم کالری هستند و مطمئنا فرد می تواند با پیروی از این رژیم ها مقادیر زیادی وزن [... ...
با علائم شایع بیماری کبد آشنا شوید
ابتلا به بیماری های کبدی مثل هپاتیتB، بیماری کبد الکلی و بیماری های خود ایمنی است که در این بیماری بافت فیبری، افزایش یافته و ساختمان طبیعی کبد نابود می شود. سیروز، تظاهرات بالینی متعددی دارد، مانند : درمان اختصاصی برای کبد چرب وجود ندارد اما موارد زیر می تواند به درمان کبد چرب کمک کند : منبع: نمناک پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی چیست؟
می نشینند، 18 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا، می توان این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد. ...
غذاهایی برای رشد قد بچه ها
به گزارش کودک پرس ، رشد قدی کودکان تحت تاثیر عوامل متفاوتی است. 80 درصد قد کودک شما تحت تاثیر ژنتیک می باشد که از پدر و مادرش به ارث برده است. کودک شما ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی متعادل، خواب کافی، فعالیت بدنی و داشتن وضعیت بدنی خوب قد بلندتر شود، اما هیچ تضمینی وجود ندارد. پس از 2 سالگی، اکثر کودکان با نرخ ثابتی در حدود 2.5 اینچ (6 سانتی متر) در سال رشد می کنند. هنگامی که روند بلوغ شروع می ...
29 فایده و خواص عالی بادمجان از زیبایی پوست تا درمان بیماری
با تمامی آنها آشنا شوید. 1. فواید بادمجان برای خواب خوب اگر از بی خوابی و یا سندرم بدون خواب رنج می برید، یک بادمجان خام را در زمان غروب به طور منظم مصرف کنید؛ شما می توانید دوباره خوب بخوابید. همانطور که می دانیم، افراد باید در شب خوب بخوابند تا خوب بمانند. داشتن خواب خوب با بادمجان 2. بادمجان یک خلط آور خوب است افراد می توانند خلط اضافی را ...
ابتلا به دیابت با مصرف زیاد نمک/رژیم فستینگ و کاهش وزن دیابتی ها
سه ثانیه یک نفر در جهان به زوال عقل مبتلا می شود. خواب ناکافی یک عامل خطر قابل تغییر ابتلا به زوال عقل است. رژیم غذایی فستینگ برای کاهش وزن افراد دیابتی مناسب است یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی با محدودیت زمانی موسوم به "فستینگ" ممکن است راه بهتری برای کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نسبت به شمارش کالری باشد. زیاده روی در مصرف نمک احتمال دیابت را افزایش می دهد محققان تاکید می کنند اگر در معرض خطر دیابت نوع 2 هستید مصرف نمک را محدود کنید. کد خبر 5934821 ...
روشی برای سنجش سلامت مغز
فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن سالم، مدیریت شرایط پزشکی مانند افسردگی، فشار خون بالا و کاهش شنوایی و فعال نگه داشتن مغز از طریق تمرینات مغزی و تعامل اجتماعی را شامل می شوند . میچل می گوید: داشتن یک رژیم غذایی متعادل نیز عاملی کلیدی است . سلامت ضعیف مغز در انزوا لزوما نشانه زوال عقل نیست اما دچار شدن به سلامت مغز ضعیف در میانسالی می تواند به این معنی باشد که شما در آینده در معرض خطر ابتلا به ...
دیابت بارداری و تشخیص آن برای زنان باردار به سادگی توسط خود مادر
...: دیابت بارداری معمولا با زایمان برطرف می شود ولی این افراد بویژه درصورت کم تحرکی و زیاد شدن وزن درخطر ابتلا به دیابت نوع 2 در سال های آتی عمر خود هستند بطوریکه نیمی از این افراد در طی 20 سال پس از زایمان ممکنست مبتلا به دیابت شوند و مجددا تاکید می شود که رژیم غذایی مناسب و تحرک مناسب و همچنین شیردادن این خطر را در آینده کاهش می دهد. 4 تا 12 هفته بعد از تولد نوزاد باید قند خون شما ...
14 عادت رایج غلط که باعث چاقی می شوند
غذایی تان تأثیر بگذارند و باعث شوند بیشتر هوس شیرینی جات کنید. 11- تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرید تحقیقات نشان می دهد که در 60 درصد موارد افراد گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرند. پس هر وقت احساس گرسنگی کردید، ابتدا کمی آب بنوشید. آب هم معده ی شما را پر می کند و هم می تواند جایگزین نوشیدنی های پرکالری شود. 12- زیاد بیرون نمی روید اگر هر روز خودتان را ...