سایر منابع:
سایر خبرها
بلاهایی که بعد از 40 سالگی سرمان می آید
قبل را ندارد کبد یکی از مهم ترین ارگان های بدن است که پاکسازی بدن از سموم و متابولیت های موجود در خون، کمک به هضم غذا، ذخیره کردن گلوکز، تولید برخی هورمون ها و... را بر عهده دارد. با افزایش سن ممکن است کبد شما مانند قبل عملکرد خوبی نداشته باشد. بیشتر از قبل، نیمه شب از خواب بیدار می شوید با افزایش سن الگوی خواب شما تغییر کرده و بیشتر از خواب می پرید و زمان کمتری ...
باورتان نمی شود این نوشیدنی ها شکم را آب کند
این دلیل است که هیدراته ماندن در طول روز از توانایی بدن شما برای متابولیسم موثر چربی پشتیبانی می کند. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن آب قبل از غذا نیز می تواند باعث احساس سیری بیشتر شود و احتمال پرخوری را کاهش دهد. حداقل هشت لیوان آب در روز برای هیدراتاسیون کارامد و سلامت دستگاه گوارش بنوشید. فراموش نکنید که هیدراته ماندن برای سلامت کلی بسیار مهم است و می تواند به کنترل ...
برای داشتن خوابی راحت این روال را دنبال کنید
...، صدای باران و اقیانوس پیدا خواهید کرد که می توانید به صورت دستی در زمان نیاز به خواب آن را فعال کنید. نور آبی را خاموش کنید در طول روز، نور در طول موج های آبی (از جمله صفحه های الکترونی و نورهای کم مصرف) توجه و زمان واکنش را بالا می برند. اما طبق تحقیقات هاروارد، نور آبی در شب می تواند ساعت بدن یا ریتم شبانه روزی شما را از بین ببرد که منجر به کاهش کیفیت خواب می شود. ...
بهترین زمان مصرف خرما
العاده ای بر سلامت مغز، قلب و سیستم ایمنی بدن داشته باشد. به همین علت گنجاندن تنها چند عدد خرما به میان وعده های شبانه می تواند سلامت و انرژی بدن را تا حد مطلوبی بالا ببرد. در زمان خالی بودن معده: اغلب افراد سرد مزاج می توانند قبل غذا میوه خرما را مصرف کنند و این دسته از افراد تنها کسانی هستند که می توانند خرما را با معده خالی استفاده کنند اما چرا افرادی با طبع گرم نمی توانند از خرما با ...
5 نوشیدنی خانگی با شیر برای ارتقای ایمنی بدن در پاییز و زمستان
... چای فقط یک نوشیدنی خوشمزه نیست. بلکه همراه با ادویه های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند دارچین، زنجبیل و هل باعث هضم غذا کمک می شود و از شما در برابر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیز محافظت می کند. نحوه درست کردن: مواد لازم: 1 فنجان شیر، 1 چای کیسه ای یا برگ چای نرم، نصف قاشق چای خوری دارچین آسیاب شده، یک پیمانه زنجبیل آسیاب شده و شکر به دلخواه. دستور العمل ...
بهترین زمان برای مسواک زدن
...> نخستین موضوعی که مسواک زدن به بدن کمک می کند این است که با باکتری هایی که در طول شب رشد کرده اند مبارزه می کند. نائیب رئیس آکادمی دندانپزشکی انگلیس می گوید، با خواب، باکتری های دهان شما تکثیر می شوند و در واقع این باکتری ها هستند که باعث ایجاد پلاک می شوند. وقتی پلاک روی دندان هایتان جمع می شود، مینای دندان را می خورد و باعث پوسیدگی و خرابی می شود، بنابراین پیشگیری از این امر مهم است. علاوه بر این ...
فقط با بو کردن این میوه قندخون بدن رو کنترل کنید!
...> * برای تهیه شربت، شکر را با دمای کم ذوب کنید تا ته نگیرد. * برای تهیه دمنوش، آب جوش نریزید تا عطر و طعم گیاهان دارویی حفظ شود. * مقدار مواد اولیه را می توانید با توجه به ذائقه خود کم یا زیاد کنید. این نوشیدنی خوشمزه دارای خواص متعددی است که از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: * گرم کنندگی بدن * تقویت سیستم ایمنی بدن * کمک به بهبود هضم غذا * کاهش التهاب * کاهش استرس و اضطراب ...
علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی
.... کلیه ها هورمونی می سازند که به بدن شما می گوید گلبول های قرمز ایجاد کند و اگر تعداد کمتری از آنها داشته باشید، خون شما نمی تواند به اندازه نیاز به ماهیچه ها و مغز اکسیژن برساند. مطالعات ارتباط احتمالی بین آپنه خواب و بیماری مزمن کلیوی (CKD) را نشان می دهد که به مرور زمان به اندام های شما آسیب می رساند و ممکن است منجر به نارسایی کلیه شود. آپنه خواب ممکن است با جلوگیری از ...
سیگار بر هضم غذا تأثیر می گذارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، سیگار بر تمام قسمت های بدن از جمله دستگاه گوارش تاثیر می گذارد این امر آسیب زا است زیرا سیستم گوارش غذا را به موادی تبدیل می کند که برای عملکرد صحیح بدن مورد نیاز است. به طور خاص، افراد مبتلا به بیماری کرون (یکی از انواع بیماری التهابی روده یا IBD) اگر سیگار بکشند، در معرض خطر بدتر شدن بیماری خود قرار می گیرند. بیماری کرون ...
غذاهای مخصوص برای مبتلایان به بیماری های عفونی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، منصور رضایی درباره نکات تغدیه ای که باید هنگام ابتلا بیماری های عفونی رعایت کنیم، گفت: 85 درصد سیستم ایمنی بدن ما پشت دروازه های دستگاه گوارش است؛ ترکیباتی که روی سلامت دستگاه گوارش اثرگذار است، پروباتیک ها هستند که در ماست، میوه ها و سبزیجاتی که مصرف می کنیم، وجود دارند؛ که در زمان بیماری به سبب استرس و مصرف دارو سلول های طبیعی روده و باکتری های مفید آن از بین ...
دلیل سروصدای شکم به هنگام گرسنگی
تان را پُر کنید. این صدا ها هم قبل از خوردن (وقتی که بیشترین میزان گرسنگی را دارید) و هم ساعت ها بعد از آخرین باری که غذا خورده اید طبیعی است. آیا سروصدای شکم همیشه از گرسنگی است؟ انقباضات عضلانی که باعث سروصدای شکم می شوند در واقعاً تمام مدت در حال رخ دادن هستند، نه فقط وقتی که گرسنه هستید. اما وقتی معده یا روده ها خالی است، صدایشان بیشتر به گوش می رسد؛ چون چیزی جز هوا وجود ...
بلایی که مصرف زیاد نان سر بدن شما می آورد
دلیل این که از آرد سفید ساخته شده اند، عامل چین و چروک برای پوست هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد آنها 30 درصد خطر ابتلا به آکنه را افزایش می دهد. علت آن هم محتوای قند بالا در این مواد است که سطح انسولین را بالا می برد. افرادی که قند زیاد استفاده نمی کنند ، معمولا با این مشکلات مواجه نخواهند بود. خواب آلودگی زیاد بعد از غذا هنگامی که شما نان زیادی را در رژیم غذایی استفاده کنید ...
7 عارضه رژیم لاغری خطرناک /رژیم های خود سرانه ؛ تهدید کننده زندگی هستند
می شود. _ سوزن سوزن شدن و یا بی حسی دست و پا: این علائم نشان دهنده کمبود ویتامین های گروه B مانند ویتامین B9 یا فولات است. علاوه بر این، کمبود ویتامین B6 و B12 باعث بروز مشکلاتی در اعصاب محیطی شده و اضطراب، افسردگی و عدم تعادل هورمونی را به همراه دارد. _ مشکلات گوارشی : اگر شما به طور مداوم دچار ناراحتی بعد از مصرف غذا می شوید، یا احتمالا از سوء هاضمه، ناراحتی معده و اسهال ...
تلفن همراه چه تاثیری روی مغز می گذارد؟
ریتم های شبانه روزی را تنظیم می کنند. به طور معمول، نور آبی در صبح به اوج خود می رسد و به بدن شما سیگنال می دهد که برای روز بیدار شوید. نور قرمز در عصر افزایش می یابد و به این معنی است که زمان خاموش شدن و رفتن به رختخواب است. با قطع این چرخه طبیعی با نور آبی ساطع شده از دستگاه های تلفن همراه، چرخه های عادی خواب و بیداری از بین می روند. ذهن تنبل دستگاه های تلفن همراه فقط ...
رابطه گروه خونی با سلامتی|بیا تا بهت بگم چه رابطه ای دارد!
افراد به دلایل گوناگون از هم متمایز می شوند و یکی از این تمایز ها در گروه خونی آن هاست. به عنوان مثال فردی که گروه خونی A+ دارد نمی تواند از فردی که گروه خونی B- دارد خون دریافت کند زیرا بدنش به شدت واکنش نشان می دهد. در مورد مواد غذایی نیز همین مساله وجود دارد یعنی برخی مواد غذایی که بدن برخی افراد به خوبی می پذیرد با دستگاه گوارش برخی دیگر سازگار نیست. هرچند دستگاه گوارش قدرت سازگاری بالایی ...
منیزیم چیست؟ علائم کمبودش در بدن کدام است و چه زمانی قرصش را بخوریم؟
ای پخته شده و سیب زمینی همراه با پوست از بهترین منابع تامین منیزیم بدن هستند که جهت جبران کمبود این عنصر می توان از آنها بهره گرفت. لاغری بدون رژیم غذایی سخت! پرطرفدارترین روش علائم کمبود منیزیم در بدن کدام است؟ پیش از آنکه به بهترین زمان مصرف قرص منیزیم که موضوع این مطلب است بپردازیم، علائم کمبود منیزیم در بدن را برای شما بازگو می کنیم تا در صورت مشاهده آنها با ...
چگونه دوباره به خواب برویم؟
دوباره به خواب بروید، بهتر است از مصرف این مواد خودداری کنید. 4. از مصرف غذا یا نوشیدنی سنگین خودداری کنید خوردن یا نوشیدن غذا یا نوشیدنی سنگین قبل از خواب می تواند باعث ناراحتی معده شود که می تواند خوابیدن را دشوار کند. اگر می خواهید دوباره به خواب بروید، بهتر است از مصرف غذا یا نوشیدنی سنگین خودداری کنید. 5. از چک کردن ساعت خودداری کنید چک کردن ساعت می ...
علت مشکلات گوارشی در سفرهای هوایی
خود به درون هواپیما ببرید. اگر قبل از پرواز غذا می خورید، یک وعده غذایی سبک را انتخاب کنید که هضم آن آسان باشد؛ مانند غذاهای غنی از فیبر و چربی های سالم مانند سالمون و ماست یونانی. رودولف بدفورد به مسافران توصیه می کند که قبل از سوار شدن به هواپیما، غذاهای فرآوری شده یا غذاهای شور نخورند و دست کم 30 دقیقه قبل از پرواز غذا نخورند. زودتر غذا خوردن می تواند به معده کمک کند تا قبل ...
درس خواندن در این شرایط فایده ای ندارد
وجود صدا ها یا اشخاص که موجب شلوغی محیطی می شود، می تواند تمرکزتان را کاهش دهد. در این صورت، بهتر است به محیطی آرام و خلوت بروید تا بهترین نتیجه را از درس خواندن خود بگیرید. بعد از خوردن غذا و با معده پر بلافاصله پس از خوردن غذا و زمانی که معده پر است، انسان بیشتر به هضم و استراحت نیاز دارد، بنابراین درس خواندن با شکم پر نه تنها فایده ای نخواهد داشت، بلکه ممکن است ...
برای سلامت بیشتر در فصل پاییز این غذاها را نخورید
اختلال خواب، اگزما، بیماری پوستی، درد مفاصل و اختلال خلق با آغاز پاییز افزایش می یابد، مصرف برخی مواد غذایی می تواند در درمان برخی این موارد مفید باشد. الهام اختری ضمن اشاره به غذا های مضر فصل پاییز، گفت: مصرف فست فودها، ادویه تند و تیز، ترشی ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، رب و سس ها، چای پررنگ، شوری ها، قهوه، نسکافه، کاکائو غلیظ در پاییز مناسب نیست. وی افزود: مصرف غذا هایی ...
7نشانه مصرف زیاد نان
بهتری پیدا کنید و در نتیجه اگر احساس می کنید غذا می خورید اما باز هم گرسنه هستید، احتمالا به دلیل مصرف نان زیاد است. مصرف زیاد نان می تواند عاملی برای افزایش سطح کلسترول باشد. بنابراین باید خیلی دقت داشته باشید و در مصرف آن ها زیاده روی نکنید؛ مخصوصاً نان های صنعتی که مصرفشان در طولانی مدت و به اندازه زیاد، عامل آسیب به بدن خواهد بود. مواد غذایی مثل پاستا، برنج سفید و نودل به ...
14 عادت رایج غلط که باعث چاقی می شوند
غذا خوردن برای آن ها مفید است. بعضی هم صرفاً به دلیل مشغله زیاد ناهار خوردن را فراموش می کنند. اما نرساندن غذای کافی به بدن می تواند شما را دچار احساس خستگی و اضطراب کند، امری که هوس های غذایی و پرخوری با مواد غذایی ناسالم را بیشتر می کند. به علاوه، این کار می تواند منجر به برهم خوردن تعادل هورمونی بدن شود که جلوی چربی سوزی را خواهد گرفت. 2- از محصولات غذایی کم چرب استفاده می کنید ...
تاثیر مثبت این ماده غذایی بر سلامت دستگاه گوارش
به گزارش بهداشت نیوز غذاهای لبنی در دسترس، مقرون به صرفه و با طعم عالی، انواع مختلفی دارند و مشخصات منحصر به فردی از مواد مغذی را ارائه می دهند که می تواند به غذا خوردن راحت تر و لذت بخش تر کمک کند. غذاهای لبنی مانند یک فروشگاه جامع برای کمک به مردم جهت حفظ انرژی است. شیر، پنیر و ماست منبعی از پروتئین با کیفیت بالا هستند؛ زیرا حاوی مقادیر بهینه تمام آمینو اسیدهای ضروری هستند که بدن به ...
رژیم های غذایی خطرناک چه بلایی بر سر بدن شما می آورند؟
رژیم های غذایی خطرناک که بسیاری از افراد آنها را معجزه آسا می دانند، معمولا پایه و اساس علمی ندارند و متعادل نیستند. این رژیم ها تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند و تاکید این رژیم ها روی یک یا چند ماده غذایی است که البته مصرف بیش از حد آنها نه تنها موثر نیست، بلکه [...]
نوشیدن قهوه تحت این شرایط ممنوع
به گزارش هاناخبر ، نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می کند. هم چنین نوشیدن قهوه با معده خالی سبب تغییرات خلقی و اضطراب نیز می شود. قهوه طعم مطبوعی دارد و انرژی لازم را قبل از شروع یک روز پرمشغله به شما می دهد. هم چنین فواید سلامتی این نوشیدنی عبارتند از: کمک به افزایش متابولیسم و چربی سوزی، بهبود عملکرد شناختی و حتی افزایش طول عمر ...
کاهش وزن سریع این بلا را بر سر بدن شما می آورد
به گزارش زیرنویس ایسنا نوشت: برخی افراد زمانی که تصمیم به داشتن رژیم لاغری می گیرند، ممکن است بخواهند سریع ترین روش را انتخاب کنند که این روش ها ممکن است برای سلامتی آنها مضر باشد؛ در واقع رژیم های غذایی خطرناک ...