سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض خطرناک مصرف نوشابه
ریسک ابتلا به دیابت را بالا می برد میزان بالای شکر در نوشابه باعث فشار پانکراس می شود و به طور بالقوه آن را ترک می کند و نمی تواند نیاز بدن به انسولین را حفظ کند. 3.قوطی های نوشابه با بی پی ای پوشیده می شود قوطی نوشابه حاوی (بی پی ای) است، که از بیماری های قلبی گرفته تا چاقی و مشکلات تولید مثل، ارتباط دارد. 4. نوشابه باعث خشکی بدن می شود کافئین ادرار اور است و ...
جام مقدس مراقبان وزن در دنیا
12 کیلوکالری در روز برای حفظ خود مصرف می کند، در حالی که هر یک کیلوگرم چربی روزانه فقط 4 کیلوکالری می سوزاند. این تفاوت کوچک می تواند در طول زمان چشمگیر شود . پس از یک جلسه تمرین قدرتی، ماهیچه ها در سراسر بدن شما فعال می شوند و میانگین متابولیسم روزانه شما را افزایش می دهند. 2. بیشتر ورزش کنید ورزش هوازی ممکن است عضلات بزرگی ایجاد نکند اما می تواند متابولیسم شما را در چند ساعت بعد ...
با این غذاها حالِ کبدتان را خوب کنید
.... کلم بروکلی را می توانید به روش های مختلف از جمله پختن و ریختن در سالاد مصرف کنید. قهوه اگر نمی توانید بدون نوشیدن قهوه روز را پشت سر بگذارید، خوشحال خواهید شد که بشنوید که ممکن است این نوشیدنی فوایدی برای کبد شما داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند کبد شما را از آسیب های ناشی از رژیم غذایی ناسالم محافظت کند. همچنین برخی تحقیقات ...
بیماری کلیوی| علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی را بشناسید
گاهی ممکن است منجر به کاهش وزن شما شود. وقتی کلیه های شما نتوانند مواد زائد را فیلتر کنند، باعث بیماری به نام اورمی می شوند که می تواند دهان شما را بدبو کند. همچنین، سموم موجود در جریان خون شما می توانند طعم فلزی یا بدی به غذا بدهند. ادرار کف آلود می تواند نشانه ای از پروتئین بیش از حد به نام آلبومین باشد که می تواند نشانه ی جدی مشکلات کلیوی باشد بنابراین ممکن است ادرار قهوه ای یا بسیار کم رنگ شود. عملکرد ناقص کلیه همچنین ممکن است باعث نشت خون به مثانه شود. وجود خون در ادرار نیز می تواند ناشی از سنگ کلیه، تومورها یا عفونت باشد. ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند. میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین ها فراوانی که دارند، فیبر ...
نوشیدن هرروز قهوه چه بلایی سر بدن می آورد؟
وجود داشته باشد، به این معنی که هر چه قهوه بیشتر مصرف شود، خطر شکستگی بیشتر می شود. عوارض احتمالی بارداری سازمان های متخصص، مانند کالج آمریکایی متخصصین زنان و زایمان، پیشنهاد می کنند که مصرف روزانه 200 میلی گرم کافئین در دوران بارداری خوب است. با این حال، شواهد جدید نشان می دهد که حتی کمی کافئین ممکن است با خطراتی همراه باشد. یک متاآنالیز در سال 2021 که در BMJ Evidence ...
درمان طبیعی برای دیابت
برابر بیشتر از افراد عادی است. ناراحتی، نگرانی و اضطراب نیز تأثیر عمیقی بر روی متابولیسم بدن داشته و می تواند باعث بروز قند در ادرار شود. این بیماری همچنین با بیماری های دیگری همچون سرطان، سل و بیماری های مغزی در ارتباط است. ارث نیز عامل مهمی در بروز این بیماری است. راهکارهای درمانی هر شیوه درمانی موفق برای دیابت، باید با هدف ازبین بردن علت واقعی بیماری و ایجاد ...
شاید ندانید این علائم هشدارآمیز، نشان دهنده مشکلات کبدی است
...> عملکرد سالم کبد، علت رنگ قهوه ای مدفوع است. این رنگ از نمک های صفراوی ساخته شده توسط کبد می آید. اگر کبد به طور طبیعی عمل نکند، مدفوع کم رنگ به نظر می رسد. مدفوع کم رنگ اغلب همراه با پوست زرد (یرقان) است. بیلی روبین اضافی که پوست شما را زرد نشان می دهد نیز می تواند ادرار را به طور غیرمعمول تیره کند. * خستگی و سردرگمی بسیاری از افراد مبتلا به بیماری کبد از خستگی طولانی مدت رنج ...
راز درمان کبد چرب
به گزارش رکنا، یکی از اندام های حیاتی بدن است. وظیفه کبد حذف سموم بدن است. بنابراین لازم است توجه زیادی به سلامت کبد داشته باشیم. ازجمله علل ایجاد کبد چرب چاقی و دیابت نوع 2 است. برای درمان کبد چرب این کارها را کنید ورزش کنید برای مثال 5 روز در هفته روزی 30 دقیقه سریع انجام دهید. مصرف برخی از چربی ها را محدود کنید برای مثال چربی های اشباع شده که در گوشت ...
14 عامل که باعث کُند شدن سوخت و ساز بدن شما می شود
، متابولیسم شما می تواند متوقف شود. برخی مطالعات نشان می دهد که به بدن در سوزاندن انرژی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. در هر دمایی، آب همچنین به سیر شدن شما کمک می کند، بنابراین کمتر غذا می خورید. کاری که می توانید انجام دهید: آب کافی در طول روز بنوشید. همچنین می توانید غذاهایی که به طور طبیعی غنی از آب هستند مانند هندوانه یا خیار، بیشتر بخورید. * کافئین زدایی کافئین ...
چای سبز تنها در این حالت باعث لاغری می شود
بهداشت نیوز : چای سبز با افزایش میزان سوخت وساز در بدن می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند و درنهایت سرعت روند کاهش وزن را افزایش بدهد. حتما همه شما شنیده اید که مصرف چای سبز می تواند به تسریع فرایندهای لاغری کمک کند. واقعیت این است که چای سبز مستقیما باعث لاغری نمی شود اما با افزایش میزان سوخت وساز در بدن می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند و درنهایت در کنار رژیم غذایی و ...
چه تغذیه ای برای فرزنددار شدن مناسب است؟
به گزارش صراط به نقل از فارس؛ هنگامی که در تلاش برای باردار شدن هستید، غذاهای مغذی بخورید. وزن خود را در محدودۀ سالم حفظ کنید. ورزش منظم داشته باشید و سعی کنید هر عادت بدی مانند مصرف سیگار و قلیان، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر را ترک کنید. بهتر است در دوران اقدام برای بارداری، میزان کافئین موجود در نوشیدنی ها را تا حد امکان کاهش دهید. قهوه، چای و نوشابه حاوی کافئین است و پزشکان توصیه ...
تناسب اندام با رژیم سه ساعته؛ یک راه آسان برای کاهش وزن
، سرگیجه، یبوست، بی حالی و تنفس بد را به دنبال داشته باشد. به گفته ی دکتر اتکینز، کربوهیدرات باعث افزایش میزان قند خون می شود و چربی را ذخیره می کند. به همین دلیل کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند چربی بیشتری از بدن بسوزاند و قند خون را هم تنظیم کند. مزایا: مزیت این رژیم آن است که دریافت کربوهیدرات کمتر می تواند به کاهش وزنتان کمک کند. معایب: رعایت همین رژیم کم کربوهیدرات در طولانی ...
از فن آوری های دیجیتال کنترل انسولین تا رژیم غذایی مناسب
بیماران به طور اتفاقی در یک آزمایش یا در حین غربالگری شناسایی میشوند. با بالاتر رفتن قند خون، علائم دیابت آشکارتر می شود. مشخصات بالینی این بیماری شامل عدم تحمل قند و بالا رفتن قند خون، اختلال در سوخت و ساز چربی ها و پروتئین ها در بدن، پرادراری، پرنوشی، پرخوری، کاهش وزن با وجود اشتهای زیاد، خستگی و تاری دید است. بعضی از داروها نیز می توانند باعث ایجاد یا تشدید بالا رفتن قندخون شوند و باید ...
دیابت؛ شیرین اما تلخ +فیلم
و با گذشت زمان آسیب های جدی به قلب، عروق، چشم ها، کلیه ها و اعصاب وارد می شود. در دیابت نوع یک که معمولا از دوران کودکی آغاز می شود، بر اثر کمبود تولید انسولین در بدن بوجود می آید و کنترل آن تنها با مدیریت روزانه انسولین میسر است. این نوع از دیابت با دانش کنونی بشر قابل پیشگیری نیست و به بیمار توصیه می شود که مدارا کند. علایم این نوع بیمارش شامل دفع بیش از حد ادرار، احساس تشنگی و گرسنگی ...
خواص آبغوره طبیعی را بشناسیم
ادامه داد: آبغوره کالری خیلی کمی دارد و برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند و می خواهند وزن خود را کم کنند مفید بوده و بهتر است از آن در سالاد استفاده کنند اما به این نکته نیز باید توجه داشت که مصرف زیاد و طولانی مدت از آن نیز به دستگاه گوارش آسیب می رساند. این متخصص طب سنتی افزود: علاوه بر موارد ذکر شده آبغوره دارای خواص دیگری از جمله بند آوردن خون بینی، درمان اسهال های ساده و خفیف ...
ادرار زیاد در روز نشانه این بیماری است
برخی مواقع تخلیه کامل ادرار انجام نمی شود، بنابراین باقی مانده ادرار در بدن باقی می ماند و می تواند باعث ایجاد عفونت در مثانه شود. ارتباط این عارضه با سنگ کلیه بسیار نادر است البته ممکن است سنگ از کلیه به مثانه افتاده باشد، اما پرکاری مثانه به تنهایی ارتباطی با بروز سنگ کلیه ندارد. سنگ کلیه با درد همراه است، اما بیش فعالی مثانه دردناک نیست. 27 تا 35 درصد خانم ها علائم پرکاری مثانه ...
چرا بعد از ورزش به شدت خسته می شویم؟
شدن آب بدن: کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می شود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. _ مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به احساس خستگی ...
علت خستگی شدید بعد از ورزش کردن
این نوع خستگی نقش دارند: _ کم شدن آب بدن: کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می شود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. _ مشکلات تیروئید: کم کاری ...
با این 41 ماده غذایی همیشه شاداب خواهید بود
وسیعی شاد کند. 36. قهوه قهوه علاوه بر انرژی بخش بودن می تواند افراد غمگین را به یک باره شاد کند.مطالعات نشان می دهد که مصرف کافئین با کاهش علائم افسردگی و اضطراب در ارتباط است. می توانید برای شادی و بهبود روحیه صبح ها یک فنجان قهوه بخورید که برای کاهش وزن نیز مناسب است . 37. عدس عدس را حتماً باید در منوی غذایی خود قرار دهید تا احساس شادی بیشتری ...
جینسینگ یک گیاه مقوی با خاصیت لاغری سریع
با افزایش سن در بدن انسان کاهش می یابد. چربی قهوه ای به افزایش سوخت وساز و از بین بردن کالری های اضافه کمک می کند. جنسینگ این چربی را تقویت کرده و کمک می کند چربی ها سریع تر به انرژی تبدیل شوند. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید باید از روده خود مراقبت کنید. روش های بسیاری برای این کار وجود دارد و یک تحقیق اخیرا نشان داده که مصرف جینسینگ برای روده بسیار مفید است و می تواند به کاهش وزن ...
باورتان نمی شود این نوشیدنی ها شکم را آب کند
های گیاهی مانند قاصدک، بابونه و رازیانه می توانند از هضم غذا حمایت کرده و احتباس آب را کاهش دهند و به طور بالقوه به داشتن شکمی صاف تر کمک کنند. شیک های پروتئینی شیک های پروتئینی روشی مناسب برای افزایش مصرف پروتئین است که طبق یک مطالعه در سال 2020، می تواند کنترل اشتها و حفظ عضلات را افزایش دهد. شیک های پروتئینی کم قند را انتخاب کنید که ترکیب متعادلی از پروتئین، فیبر ...
شرایط مادر و جنین در هفته 24 و 25 بارداری
ویتامینی و معدنی به ویژه پروتئین، آهن و کلسیم، مصرف آب میوه و مایعات به قدر کفایت (جلوگیری از خشکی بدن و کاهش فشار خون بالا)، استراحت و خواب کافی، ورزش منظم (بهبود گردش خون، کاهش استرس و ارتقای سلامت و روحیه)، مدیریت استرس (با انجام تکنیک های آرامش بخش مثل تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا)، انجام سونوگرافی (که معمولا یک ربع ساعت به طول می انجامد) و تمامی آزمایش های ضروری مانند آزمایش غربالگری دیابت که به ...
آیا واقعا می توان با دراز و نشست چربی شکم را آب کرد؟
تمرینات بدنی مثل دراز و نشست می توانید چربی های نواحی خاصی از بدن مانند شکم را هدف قرار دهید و ازبین ببرید. همچنین تبلیغات بسیاری را مشاهده می کنیم که رژیم های غذایی، قرص ها و مکمل های خاصی را تبلیغ می کنند که چربی ها را در نواحی موردنظر ازبین می برند. این تبلیغات که اغلب عکس های تاثیرگذاری از قبل و بعد از مصرف کنندگان را پس از چند هفته نشان می دهند، ممکن است باورپذیر به نظر برسند. ...
آنچه درباره بیماری دیابت باید بدانید
به دیابت نوع 2 توانایی جذب قند از مواد غذایی خوراکی را ندارند. درمان نکردن این بیماری که به آن دیابت بزرگسالان هم می گویند باعث بروز مشکلات و بیماری هایی مثل بیماری قلبی، کلیوی و سکته می شود. دیابت نوع 2 شایع ترین نوع دیابت است که معمولا در بزرگسالی و بیشتر در نتیجه سبک زندگی اشتباه ایجاد می شود. چاقی، چربی شکمی، ورزش نکردن و سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت از عوامل خطر ابتلا به این ...
عوارض مصرف خودسرانه ویتامین دی
مکمل ها ممکن است عوارض جانبی در پی داشته باشد. گاهی این عوارض نادرند و در درازمدت ظاهر می شوند: ضربان غیرطبیعی قلب: میزان زیاد کلسیم در خون باعث اختلال فعالیت الکتریکی و انقباض های قلب می شود و به تغییر در الگوی ضربان قلب منجر می شود. مشکلات کلیوی: شامل مواردی مانند سنگ کلیه، آسیب به کلیه و نارسایی کلیه - کلسیفیکاسیون یا جمع شدن کلسیم در بافت های بدن: میزان زیاد ...
دلیل ظاهر ناصاف پوست بدن یا سلولیت چیست؟+ درمان
بعد از کاهش وزن نیز مقاومت کرده و همچنان به پوست و بدن شما وفادار بمانند! به هرحال تنها توجه به کاهش وزن برای از بین بردن سلولیت مهم نیست. برخی از غذاها ملتهب کننده هستند و به ایجاد و تشدید سلولیت کمک می کنند. لازم است در رژیم لاغری از این غذاها نیز فاصله بگیرید. برنامه کاهش وزن جهت از بین بردن سلولیت علاوه بر اینکه باید وزن شما را کاهش بدهد، لازم است شامل مواد غذایی مفید جهت از بین بردن سلولیت ...
چطور بفهمیم مصرف قندمان بالاست؟
دارای شاخص گلیسمی (قند) بالایی باشد، به سرعت توسط بدن جذب می شود و باعث افزایش سریع قند خون و خیلی زود باعث افت قند می شود.سعی کنید غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین مانند: سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و ... که حاوی فیبر هستند را مصرف کنید؛ این گروه غذایی آهسته تر جذب بدن می شوند؛ بنابراین قند خون را متعادل تر نگه می دارند. فشار خون بالا مصرف بیش از حد قند منجر به افزایش سطح فشار خون در ...