سایر منابع:
سایر خبرها
فواید باورنکردنی خوردن گوشت بز
.... زیرا بیشتر بزها در محلی در مزرعه ای کوچک پرورش می یابند. برخی از عوارض جانبی گوشت بز: افزایش فشار خون حجم انبوه مصرف گوشت بز پتانسیل افزایش فشار خون را دارد. نقرس مواد غذایی سرشار از پورینین، نقرس را بدتر می کنند. مصرف گوشت بز با مقدار زیاد پورینی که دارد باعث ایجاد عوارض جانبی در بدن انسان می شود. علاوه بر این، اندام هایی مانند مغز، قلب ...
رژم غذایی ضد التهاب چیست؟
است که رژیم های غذایی ضد التهاب در فرآیند التهابی تداخل ایجاد می کند. اما باید بدانیم هیچ برنامه غذایی ضد التهابی واحدی وجود ندارد، بلکه این موضوع یک سبک غذا خوردن است. یک برنامه غذایی ضد التهابی نه تنها غذاها و گروه های غذایی خاص را برجسته می کند، بلکه سایر غذاهایی را که ممکن است در التهاب نقش داشته باشد، محدود می کند.رژیم غذایی وگن، رژیم مدیترانه ای و رژیم غذایی حذفی (جلوگیری از برخی ...
در روزهایی که هوا آلوده است این غذاها را مصرف کنید
ها محافظت کنند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.). مطالعات مشاهده ای و پیش بالینی نشان داده اند که مصرف کم ویتامین C و ویتامین E با شیوع بالاتر آسم مرتبط است. بنابراین، مهم است که غذاهای غنی از این ویتامین ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مرکبات مانند پرتقال و گواوا منابع عالی ویتامین C هستند، در حالی که روغن هایی مانند روغن سویا و خردل، همراه با سبزیجات برگ سبز و آجیل، ویتامین E و ...
تاثیر یک نوع رژیم غذایی بر کیفیت زندگی بیماران ریوی
گوشت های قرمز و فرآوری شده را که حاوی سطوح بالایی از چربی های اشباع شده هستند، کاهش دهند. دکتر یانوس وارگا نیز مصرف ماهی های چرب مانند سالمون را دو بار در هفته توصیه می کند. به گفته انجمن ریه آمریکا، افرادی که از بیماری مزمن انسدادی ریه رنج می برند به انرژی بیشتری برای تنفس نیاز دارند، بنابراین ماهیچه های آنها ممکن است نسبت به افرادی که به این بیماری دچار نیستند به کالری بیشتری ...
خواص روغن های گیاهی
فهرست اخبار زیرنویس1 روغن گردو2 روغن هسته زردآلو3 روغن کرچک4 روغن هسته انار5 روغن هسته انگور6 روغن نارگیل7 روغن کنجد8 روغن بنفشه9 روغن سیاهدانه10 روغن فندق11 روغن زیتون12 روغن رازیانه13 روغن بادام تلخ14 روغن بادام شیرین15 روغن به16 روغن هویج17 روغن مازو18 روغن بلوط19 روغن گزنه20 روغن سیر21 روغن زنجبیل22 روغن جوانه نخود23 روغن سنجد24 [... ...
باین غذاها کبدتان را جلا دهید
کبدی است. * از مصرف غذاهای چرب دوری کنید سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر انتخاب مناسبی برای حفظ سلامت کبد شما نیستند. اگر غذاهایی که سرشار از چربی های اشباع شده هستند، زیاد بخورید، کار کبد شما سخت تر می شود. با گذشت زمان، این وضعیت ممکن است منجر به التهاب شود که به نوبه خود می تواند باعث ایجاد زخم در کبد شود که به عنوان سیروز شناخته می شود. بنابراین سعی کنید غذاهای چرب مصرف نکنید. ...
با این رژیم غذایی منتظر سرطان روده باشید
کلورکتال (روده بزرگ) گزارش شد. محققان با مقایسه رژیم غذایی این افراد دریافتند آنهایی که بیشتر رژیم غذایی التهابی داشتند 37 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان روده و 70 درصد بیشتر در معرض سرطان رکتوم (مقعد) قرار داشتند. به گفته جیووونوچی، گوشت فرآوری شده، گوشت قرمز، آرد تصفیه شده و نوشیدنی های قندی از جمله مواد خوراکی مرتبط با التهاب ناشی از سرطان است. از سوی دیگر، سبزیجات برگدار سبز، سبزیجات زرد تیره، غلات کامل، قهوه و ابمیوه طبیعی موجب کاهش التهاب می شوند. ...
عناب و 16 خاصیت برای سلامتی
مفاصل مطالعات نشان می دهد که عناب ممکن است التهاب را کاهش داده و درد مفاصل را تسکین دهد. در نتیجه، می تواند برای مبتلایان به آرتروز مفید باشد. استفاده موضعی از عصاره عناب ممکن است به تسکین تعدادی از دردهای عضلانی و مفاصل کمک کند. همچنین روغن دانه عناب دارای خواص ضد التهابی است. 9. کمک به بهبود استحکام استخوان ها میوه عناب می تواند برای افراد مسن یا کسانی که استخوان ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
برخی افراد مرتبط می داند، یا تحقیقات دیگر نشان می دهد نوشیدن زیاد آب در سلامت پوست اثر مثبت دارد. اگر به دنبال بهبود ظاهر پوست خود هستید، بیش از پیش به تغذیه و رژیم غذایی خود اهمیت دهید. در ادامه چند مورد از مواد غذایی مفید برای سلامت پوست به شما معرفی می شود: 1) ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا یکی از منابع سرشار چربی امگا 3 محسوب می شود که یک ماده مغذی و مفید برای سلامت پوست است و به ...
کمبود این ویتامین سبب نفخ شکم می شود
: شیوع کمبود ویتامین دی در بیماری التهابی روده در مطالعات مختلف متفاوت است اما به نظر می رسد که حداقل در برخی از مطالعات، 60 تا 70 درصد افراد مبتلا به بیماری التهابی روده سطح ویتامین D کافی نداشته باشند. علاوه بر این، نتایج یک کارآزمایی تصادفی سازی و کنترل شده در سال 2016 نشان داد که پس از افزایش مصرف ویتامین D، بهبود قابل توجهی در علائم افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) وجود ...
لاغری معجزه ندارد
، شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد این غذاها می توانند به کاهش وزن کمک کنند. 3. مکمل های چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند افراد بسیاری برای کاهش وزن از چربی سوزها استفاده می کنند، مطالعات انجام گرفته بر روی 200 چربی سوز رایج در بازار نشان می دهد که این مکمل ها حاوی ترکیبات خطرناکی از مواد پنهان هستند، از جمله مواد فعال موجود در داروهای تایید شده تشنج، داروهای فشار ...
خواص خرما برای تسکین درد مفاصل
خواص این میوه بهشتی در ادامه مقاله با ما همراه باشید. در میان گوشت شیرین میوه خرما ماده ای به نام منیزیم انباشه شده است. این ماده با خاصیت ضد التهابی خود پس از ورود به بدن قادر است، درد های افراد مبتلا به آرتریت یا درد مفاصل را تسکین دهد. به همین جهت توصیه می شود این افراد در فصول سرد سال از میوه خرما استفاده کنند؛ چرا که در این فصل، سرمای هوا موجب تشدید درد و التهاب می شود که در نهایت ...
داروهای معده رو دور بریز و این دمنوش رو بخور، فقط مناسب افراد با فشار خون بالا نیست! | طرز تهیه دمنوش ...
...> مصرف زنجبیل به طور کلی بی خطر است، اما در برخی موارد می تواند باعث عوارض جانبی مانند سوزش سر دل، اسهال و نفخ شود. همچنین، مصرف زنجبیل در دوران بارداری و شیردهی باید با احتیاط انجام شود. دمنوش لیمو زنجبیل یک نوشیدنی سالم و خوشمزه است که می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. این دمنوش دارای خواص متعددی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، بهبود هضم غذا، رفع عطش، کمک به درمان ...
اگر دیابت دارید آووکادو بخورید
...، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم و پتاسیم است. آنها همچنین منبع خوبی از لوتئین، بتاکاروتن و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مری الن فیپس، نویسنده کتاب آشپزی آسان برای دیابت گفت: هیچ غذایی وجود ندارد که به طور جادویی از بدن شما در برابر ابتلا به دیابت محافظت کند. اما تحقیقات نشان داده است که خوردن مداوم برخی از غذاها می تواند به ارتقای سطح قند خون سالم در طول زمان کمک کند. ...
اطلاعات دارویی| مسکن ناپروکسن را بشناسید
را تحت تاثیر قرار می دهد) درد دوران قاعدگی تاندونیت (التهاب تاندون ها) بورسیت (التهاب کیسه های پر از مایع در اطراف مفاصل) علائم نقرس عوارض مصرف قرص ناپروکسن آیا از عوارض قرص ناپروکسن 250 یا 500 میلی گرم اطلاع دارید؟ هر نوع دارویی از جمله ناپروکسن می تواند مزایا و معایب خاص خود را داشته باشد. پزشکان با همه این مزایا و معایب آشنا هستند و با در نظر گرفتن ...
چطور بفهمیم مصرف قندمان بالاست؟
اینگونه تعبیر می کند که به این ماده نیاز ضروری دارید، همین موضوع باعث می شود بیشتر گرسنه شوید و اضافه وزن پیدا کنید. دردهای مزمن متأسفانه مصرف بیش از حد غذاها و نوشیدنی های شیرین می تواند منجر به ایجاد درد مزمن شود. تحقیقات نشان می دهد که چربی و قند بیش از حد در بیماران مبتلا به استئوآرتریت منجر به افزایش درد مزمن می شود. مطالعات دیگر هم بیان می کنند که مصرف بیش از حد مجازِ قند، در بروز التهاب، یکی از عوامل ایجاد درد، مؤثر است. این التهاب نیز ناشی از زیاده روی در مصرف شکر است. ...
مغز استخوان؛ تغذیه، فواید و منابع غذایی
بهینه می کند. به عنوان مثال، گلوکزامین ترکیبی است که در غضروف یافت می شود و اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای آرتروز به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب و تسکین درد مفاصل استفاده می شود. کلاژن می تواند از تولید غضروف مفصل برای کمک به حفظ عملکرد مفاصل نیز پشتیبانی کند . در یک مطالعه 6 ماهه بر روی 147 ورزشکار، مصرف مکمل 10 گرم کلاژن در روز به طور قابل توجهی درد مفاصل مرتبط ...
هاضوم، هضم کننده موثری در هضم غذاست
به گزارش اصفهان زیبا ؛ تا به حال از هاضوم چیزی شنیده اید؟ بعضی از شما ممکن است با خوردن بعضی از غذاها دچار نفخ یا دل درد و یا هضم ناقص شوید. در این صورت پیشنهاد می شود ضمن آهسته جویدن غذا، قبل از صرف آن از کمی هاضوم استفاده کنید. درباره خواص آن جواد کاردانپور، مشاور تغذیه سالم و محقق طب سنتی توضیح می دهد: طبق روایات، هاضوم ترکیب سه گانه از آویشن، زنیان و سیاه دانه به نسبت ...
بهترین دمنوش ها برای گلو درد
بهترین دمنوش های گرم برای تسکین درد گلو مواردی است که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: بابونه به عنوان یک گیاه آرام بخش، حجم زیادی از فیتونوترینت ها یا مواد مغذی گیاهی را در خود جای داده است که همگی خواص ضدالتهابی دارند و می توانند التهاب بدن را تا حدود زیادی کاهش بدهند. همین کاهش سطح التهاب می تواند بیماری هایی مانند گلودرد را تسکین دهد و به ترمیم بافت های آسیب دیده در ناحیه گلو یا حلق ک ...
علت ابتلا به معده درد در هوای سرد چیست و چطور باید از آن پیشگیری کرد؟
...> بسیاری از افراد زخم معده را با زخم اثنی عشر اشتباه می گیرند اما زخم معده با خوردن غذا تشدید می شود و همراه با سوء هاضمه، تهوع و کاهش وزن است و زخم های اثنی عشر با خوردن غذا بهبود می یابد و درد در زخم اثنی عشر چند ساعت پس از مصرف غذا به وجود می آید. زخم معده بیشتر احتمال بدخیمی دارد و اغلب همراه با التهاب معده (گاستریت) است و با سرعت کمتری از زخم اثنی عشر التیام می یابد. درد ...
بهترین جایگزین گوشت برای گیاهخواران در رژیم وگان
.... سویا به عنوان جایگزین عالی گوشت محسوب می شود و تنها یک فنجان سویای پخته تقریباً 29 گرم پروتئین دارد. توفو نیز 20 گرم پروتئین دارد. چیا به عنوان منبع پروتئین کامل و بسیار مواد مغذی دیگر مانند اسیدهای چرب امگا-3، کربوهیدارت ها، فیبر، آنتی اکسیدان ها و کلسیم شناخته می شود. رژیم گیاه خواری با رعایت یک برنامه غذایی مناسب می تواند به کاهش خطر بیماری های مختلف کمک کند ...
تاثیر نوع رژیم غذایی بر باروری
، برخی اطلاعات نشان می دهد که عوامل غذایی موثر بر التهابات می تواند بر بهبود ناباروری موثر باشد. مطالعات نشان داده است که تغییر در برنامه غذایی نقش مهمی در کاهش التهابات و به دنبال آن کاهش ناباروری دارد. شاخص التهابی غذا برای نشان دادن پتانسیل التهاب زایی الگوی غذایی افراد طراحی شده است. خاصیت پیش التهابی یا خاصیت التهاب زایی برخی غذاها می تواند اثر مفید یا مضر بر فاکتورهای التهابی مثل ...
معرفی چند ماده مغذی که دشمن آلزایمر هستند
به آلزایمر توصیه می شود. گوشت قرمز: اگر چه در رژیم غذایی ضد آلزایمر خوردن گوشت قرمز به طور کامل منع نشده است، اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که محدود کردن مصرف گوشت های قرمز در مورد بیماری آلزایمر می تواند جزو مواد غذایی تاثیرگذار باشد. بنابراین مصرف گوشت سفید مانند گوشت مرغ و ماهی توصیه می شود. مارگارین و کره: حذف کره های صنعتی و مارگارین از سبد غذایی خانواده و جایگزین کردن ...
آنتی بیوتیک گیاهی با عملکرد ضد ویروسی
... - آسم - یبوست - درد - التهاب - میگرن - نقرس در اواخر دهه 1800، مولین به یک درمان محبوب برای افراد مبتلا به سل در اروپا، آمریکا و بریتانیا تبدیل شد. با این حال باید به خاطر داشته باشیم که بسیاری از فواید مطرح برای مولین بر اساس تجربیات محلی و به صورت حکایتی است. بدین ترتیب همچنان به مطالعات بالینی بیشتری برای درک بهتر مزایای ...
خوراکی های مفید برای بعد از 50 سالگی
زیادی فولات، ویتامین K، لوتئین و بتاکاروتن، سرعت زوال شناختی ناشی از افزایش سن را کاهش می دهند. 4) تخم مرغ بدن برای تنظیم خلق و خو و عملکرد حافظه به ماده ای به نام کولین نیاز دارد. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که افزایش مصرف کولین در رژیم غذایی خطر افت عملکرد شناختی را در افراد مسن کاهش می دهد. مقدار نیاز روزانه بدن ما به کولین چیزی بین 425 تا 550 میلی گرم است. با خوردن یک ...
عوارض خطرناک خوردن مرغ و گوشت خام
فهرست اخبار زیرنویس1 ای. کولی2 سالمونلا3 لیستریا4 سندروم گیلن باره5 مقاومت به آنتی بیوتیک6 اسهال خونی7 حصبه8 وضعیت باکتریمی9 دیگر بیماری های مربوط به گوشت خام به گزارش زیرنویس به نقل از رکنا، گرچه گیاه خواری در حفظ سلامت بسیار تأثیرگذار است، اما مصرف مقداری گوشت قرمز و سفید که غنی از پروتئین و انواع ویتامین ها [... ...
فواید مواد غذایی تلخ که ضرورت مصرف آنها را دوچندان می کند
سرشار از پلی فنول ها است. یکی از غنی ترین این پلی فنول ها اسید کلروژنیک است که مزایای بی شماری دارد. این آنتی اکسیدان باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن 3 تا 4 فنجان قهوه در روز خطر مرگ و ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد و سدی در برابر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون است. چای سبز: این نوع چای حاوی پلی فنول هایی است که ضد التهاب هستند و اثرات رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند. مصرف یک فنجان چای سبز در روز خطر ابتلا به حمله قلبی را تا 20 درصد کاهش می دهد. منبع: ایسنا ...
خواص شگفت انگیز زیتون که از آن بی خبرید
را با هسته خریداری کنید. با خوردن زیتون به جنگ بیماری ها بروید! زیتون آرامش بخش و مسهل است و به بهبود سوء هاضمه و زخم های گوارشی کمک می کند در درمان نقرس و رماتیسم تاثیرگذار است فنل یکی از مواد مغذی مهم در زیتون است که اثر آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. در نتیجه از ایجاد لخته خون در عروق پیشگیری می کند. برای پیشگیری و درمان آسم و آرتروز مفید است. دردهای ناشی از ورم کلیه را تسکین می دهد ...
با این غذاها دیرتر پیر می شوید
... فیبر، پتاسیم، فولیک اسید، کلسیم، تیامین، نیاسین، ویتامین ب-6، فسفر، منیزیم، مس، ریبوفلاوین و پانوتنیک اسید از دیگر ترکیبات شیمیایی موجود در مرکبات است. مصرف مرکبات ابتلاء به چاقی، انواع سرطان ها و بیماری های قلبی-عروقی را به تاخیر انداخته و طول عمر افراد را افزایش می دهد. بیشتر بخوانید برای سلامت بیشتر در فصل پاییز این غذاها را نخورید این خوراکی ها را بعد از 50 سالگی بخورید در 50 سالگی جوان 20 ساله شوید! / چند توصیه طلایی اگر به فکر سلامتی تان هستید این میوه قرمز را بخورید ...
15 تا از خواص میوه آناناس برای بدن
تواند سبب درد شکمی و نفخ، اسهال و از دست رفتن آب بدن شود. همچنین، تحقیقات دسامبر 2010 در ژورنال Inflammatory Bowel Diseases در این باره به انتشار رسید، به این موضوع اشاره داشت که مصرف آب آناناس تازه یا منجمد، می تواند به دلیل خاصیت ضدالتهابی بروملین، تورم روده بزرگ کاهش دهد. مصرف بروملین قبل از جراحی، می تواند مدت زمان لازم برای رفع کامل درد و التهاب پس از جراحی را کم کند. آزمایش ها نشان ...