خانه
خوراکی های مفید برای بعد از 50 سالگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 میوه مغذی برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز
های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. مطالعات نشان داده اند که خوردن آب انار، حافظه و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و مصرف منظم آن به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در بزرگسالان و میانسالان می شود. 2) پرتقال پرتقال با دارا بودن ویتامین C، برای حفظ سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های ...
اصول تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آلزایمر
به گزارش سلامت نیوز، شهزاد محمدیان، متخصص تغذیه ورزشی نوشت: بیماری آلزایمر به شکلی از جنون و زوال عقل پیرونده اطلاق می گردد که در اثر تخریب سلول های عصبی در مرکز حافظه مغز ایجاد می شود.در اثر این بیماری ارتباطات مغزی قطع می شود و در نتیجه انتقال اطلاعات و ارتباط های اطلاعاتی مختل می گردد.علت بیماری آلزایمرهنوز شناخته نشده است.ولی به نظر می رسد که ممکن است اجزاء ترکیبات ژنتیکی و مسمومیت آلومینیوم ...
با این 41 ماده غذایی همیشه شاداب خواهید بود
در مصرف آن زیاده روی کنید. می توانید هر هفته یک بار آن را استفاده کنید و روحیه خوبی نیز داشته باشید. 35. گردو گردو کد شادی را به مغز شما ارسال می کند. گردوها منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که در افزایش شادی بسیار نقش دارد. همچنین دارای چربی های اشباع نشده ی چند رشته ای و تک رشته ای هستند. محققان دریافتند که نصف فنجان گردو به طور روزانه در 8 هفته بتواند یک انسان را به طرز ...
با استفاده از این 10 میوه دیگر نیازی به بوتاکس ندارید
هر آنچه که می خورید تاثیر مستقیمی بر پوست دارد . با خوردن مواد غذایی سالم پوست نیز سالم و با خوردن مواد غذایی ناسالم پوست نیز کسل کننده بنظر خواهد رسید. با استفاده از مواد مغذی و میوه های که در این بخش از سلامت نمناک معرفی کرده ایم می توان پوستی سالم داشت. 10 میوه برای بوتاکس طبیعی پوست صورت 1. آجیل : آجیل میان وعده ای عالی و سالم است که باعث جوانسازی و تازه سازی ...
نشانه های هشدار دهنده آلزایمر
...، در سازمان ملی خدمات سلامت (ان اچ اس) ارائه خواهد شد. در حال حاضر، تشخیص آلزایمر – رایج ترین شکل زوال عقل – با تصویربرداری از مغز یا نوعی نمونه گیری دردناک میسر است که در آن، از مایع مغزی نخاعی قسمت پایین کمر نمونه گیری می شود. کمتر از دو سوم مبتلایان به زوال عقل در انگلستان، برای تشخیص ابتلا به این بیماری رسما معاینه شده اند و بسیاری از آن ها ممکن است مدت ها منتظر نوبت ...
با میوه های پاییزی به جنگ با سرماخوردگی بروید!
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ با شروع فصل پاییز و شیوع سرماخوردگی، مصرف میوه های پاییزی نیز به دلیل دارابودن ترکیبات و مواد مغذی فراوان افزایش یافته است. بسیاری از میوه های پاییزی خاصیت مقابله با عوامل بیماری زا را دارند و می توانند در پیشگیری و درمان ویروس های فصلی روی آن ها حساب کنید. با ما همراه باشید تا تا با برخی از میوه های پاییزی آشنا شوید: پرتقال وجود ...
بررسی سودآورترین نهال گردو و بادام
می دهد. طول عمر این درخت بیش از 100 سال است. مغز های پرطرفدار و پرفروش گردو و بادام بی شک در بین آجیل ها گردو و بادام به دلیل خواص های بی شماری که دارند جزء محبوب ترین، پرفروش ترین و خوشمزه ترین آجیل ها در کشور به حساب می آیند. نهالهای بادام سودآور در ایران درختان بادام گیاهان مقاومی هستند که تقریباً در هر آب و هوایی مقاومت می کنند.می توان گفت که گیاه ...
چند میوه که در پاییز باید حتما بخورید
بروز بیماری های سرد و خشک به شمار می آیند. این محقق طب سنتی تاکید می کند: این فصول باید از غذاهای با طبع گرم و تر استفاده شود؛ به عنوان مثال آب هویج یکی از ترکیباتی است که مصرف آن در پاییز و زمستان فواید بسیاری به همراه دارد. همچنین انار یکی از میوه های مفید فصل پاییز و زمستان است که خاصیت ضدسودا دارد، به همین دلیل توصیه می شود افراد در این فصول از انار و سیب درختی استفاده کنند. ...
با این مواد مغذی سالمندان همیشه سالم می مانند
کاهش توانایی دستگاه گوارش و قدرت جذب ریزمغذی ها از مواد مصرفی از علت های اصلی کاهش ویتامین D و B12 در سالمندان است؛ از این رو دریافت مکمل های حاوی ریزمغذی ها حایز اهمیت است. در افراد مسن کمبود خفیف ریزمغذی ها مثل ویتامین B6 و ویتامین E و روی سبب تضعیف سیستم ایمنی می شود. کمبود ویتامین B12 و ویتامین B1 در این گروه سنی سبب ضعف حافظه و قدرت تمرکز می شود. افزایش دریافت آنتی اکسیدان ها ...
با خواص شگفت انگیز آووکادو آشنا شوید
... مقابله با چاقی و سندروم متابولیک ترکیب فیبر و چربی های تک غیراشباع موجود در آووکادو می تواند احساس سیری را افزایش دهد و در صورتی به اندازه کافی مصرف شود به تغذیه سالم کمک می کند. ترکیب منحصر به فرد ترکیبات فعال زیستی و سایر مواد مغذی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک (ترکیبی از چاقی، فشار خون بالا و دیابت) کمک کند. کمک به هضم غذا و سلامت روده روده سالم برای ...
پارکینسون چیست و آیا کشنده است؟ علت، علائم و درمان آن
این بیماری نیز در اغلب افراد معمولاً به شکل افسردگی، اضطراب و فقدان علاقه و هیجان بروز می کند. در مراحل پیشرفتهٔ بیماری پارکینسون، بعضاً زوال عقل نیز شایع است. فرد مبتلا به پارکینسون ممکن است مشکلاتی در خوابیدن و سیستم حواس خود نیز تجربه کند. علت بیماری پارکینسون علت بیماری پارکینسون، کاهش دوپامین است. دوپامین یک ماده شیمیایی در مغز است که باعث تنظیم و هماهنگی حرکات بدن می شود ...
غذاهایی که دردهای بدن را کاهش می دهند
. بر اساس گزارشی در مجله بالینی درد، شواهد نشان می دهد که خوردن گیلاس ترش ممکن است درد نقرس و آرتریت را تسکین دهد. امگا 3 . اسیدهای چرب موجود در روغن ماهی نه تنها کلسترول و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند، بلکه التهاب را نیز کاهش می دهند. مطالعات متعدد نشان داده اند که افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه در کاهش درد در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید موثر است و آنها مکمل های ...
این سبزی خوش عطر را بخورید تا آلزایمر نگیرید!
بخورید آلزایمر نگیرید محققان به دنبال روشی برای استفاده از این ترکیب در مغز برای محافظت در برابر بیماری آلزایمر هستند. آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است. اصطلاح زوال عقل فقط شامل از دست دادن حافظه نیست، بلکه ناهنجاری های دیگری را در حوزه شناختی از قبیل مهارت زبان، جهت یابی و مسیریابی، تعاملات اجتماعی و مهارت های برقراری ارتباط را نیز شامل می شود. آخرین آمار سازمان ...
تاثیر "سن بیولوژیکی" بر احتمال سکته مغزی و زوال عقل
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث دی نیوز، اکنون، تحقیقات جدید سوئدی نشان می دهد که افراد کمتر سالم، با سن بیولوژیکی که از سن تقویمی آنها بیشتر است، ممکن است در معرض خطر ابتلاء به زوال عقل و سکته مغزی باشند. سارا هاگ ، سرپرست این مطالعه از مؤسسه کارولینسکا در استکهلم، توضیح داد: از آنجایی که افراد با سرعت های متفاوتی پیر می شوند، سن تقویمی یک معیار نسبتاً نادقیق است . ...
کمبود این ویتامین مغز را کوچک می کند
، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار می کند ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B12 می تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند. همچنین معلوم شده که کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و بیماری آلزایمز نیز ارتباط دارد. دکتر جین بومن، استاد دانشگاه بیرمنگام و همکارانش طی تحقیقاتی که در مجله نورولوژی این دانشگاه منتشر شد، می گویند: اسکن مغزی بیماران و افراد سالم نشان می دهد که ...
خوراکی هایی که در فصل سرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
2 مطالعه کوچک که توسط Lee Berk انجام شده و نتایج آن در سال 2018 منتشر گردیده نشان می دهد که مصرف کم شکلات تلخ که حاوی 70 درصد کاکائو است به بهبود سلامت مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. هر ساله با نزدیک شدن به فصل سرما آمار ابتلاء به سرماخوردگی ها و آنفلوآنزای فصلی با افزایش چشمگیری رو به رو می شود. بیماری هایی که با استفاده از برخی خوراکی ها برای درمان و بهبود توصیه می شود، بعضی ...
لیست کامل بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
کنیم و یا نمی دانیم چه مواد غذایی برای صبحانه مصرف نماییم تا سالم و مغذی باشند. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. بهترین مواد غذایی برای صبحانه یک صبحانه سالم باید دارای مواد مغذی و ترکیبات غذایی کامل و سالمی باشد که انرژی لازم برای طول روز را تامین نماید و موجب جلوگیری پرخوری در ...
برای سلامت مغز خود هیچ وقت این غذا را نخورید / تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،برای سلامت مغز خود هیچ وقت ای غذا را نخورید / تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی. تنها چیزی که اگر می خواهید از سلامت مغز خود محافظت کنید، هرگز، هرگز نباید بخورید. با ما در اندیشه معاصر همراه باشید با دو مطلب مهم یکی اینکه چه غذایی برای سلامت مغز مضر است و دیگری چه مواد غذایی ای برای سلامت مغز مفید است. مواد غذایی مفید و مضر برای سلامت مغز ...
کسانی که زیاد عصبی می شوند این غذاها را بخورند
مواد معدنی که در سلامت جسمی و روحی تاثیر زیادی دارد، آهن است. آهن اکسیژن را از ریه به بافت ها و اندام های بدن می رساند و کم خونی ناشی از فقر آهن، اکسیژن رسانی به بافت ها، از جمله مغز و اعصاب را مختل می کند. به علاوه، آهن در ساخت و عملکرد میانجی های عصبی هم دخالت دارد. غذا های سرشار از آهن مانند جگر، گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات هستند و بهتر است همراه منابع ویتامین C مصرف شوند تا آهن آن ها بهتر جذب شود ...
معرفی چند ماده مغذی که دشمن آلزایمر هستند
ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و بیماری های مرتبط با مغز و آلزایمر مؤثر باشد. مطالعات متعددی مصرف آجیل را به خطر پایین تر جنون مرتبط کرده است. میوه ها: مصرف انواع میوه ها به ویژه توت ها مثل توت فرنگی، شاه توت، بلوبری و تمشک به دلیل داشتن محتوای بالای آنتی اکسیدان، ویتامین های A و C و فولات می تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کند. رادیکال ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
مغز شانس بیشتری برای عملکرد بهتر می دهد. به همین دلیل مصرف آنها برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر توصیه می شود. چه مواد غذایی برای آلزایمر مضر است: گوشت قرمز: اگر چه در رژیم غذایی ضد آلزایمر خوردن گوشت قرمز به طور کامل منع نشده است، اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که محدود کردن مصرف گوشت های قرمز در مورد بیماری آلزایمر می تواند جزو مواد غذایی تاثیرگذار باشد. بنابراین مصرف گوشت سفید ...
غذاهایی که روند پیری را کند می کنند، کدامند؟
اُمگا-3 به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند. آنها بر سلامت قلب و عروق موثرند ومصرف مداوم آنها خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را می کاهد. این اسیدهای چرب همچنین سبب سلامت مغز شده و در پیشگیری از زوال عقلی موثرند. وجود مواد دیگری همچون پتاسیم و سلنیوم درماهی های آزاد سبب می گردد فعالیت های هورمونی بدن تنطیم شود و این مساله نقش به سزایی ...
خنثی کننده های غذایی آلاینده ها
... منابع گیاهی امگا 3 نظیر اسید لینولنیک در روغن های کانولا (کلزا)، سویا و گردو یافت می شود. سایر توصیه های غذایی مطالعات نشان می دهد پیروی از الگوی رژیم غذایی مدیترانه ای که در آن بر مصرف سبزی ها و میوه ها و دیگر منابع گیاهی غنی از فیبرها و سبوس غذایی (به صورت روزانه) و مرغ و ماهی و تخم مرغ (به صورت هفتگی) تأکید شده، قادر است بیماری های قلبی ناشی از آلودگی ریزگردها و اکسید ...
ارتباط عجیب مصرف چای سبز با آلزایمر
کاهش زوال عقل ناشی از افزایش سن کمک کرده و حافظه را تقویت کند. چای سبز حاوی اسیدآمینه و L-Theanine است که موجب ایجاد حس آرامش می شود و بهبود عملکرد شناختی مغز میگردد. پیش بینیهای مولکولی محاسباتی نشان داده اند که چگونه EGCG می تواند از انباشت پروتئین های فیبرینی جلوگیری کند. این یافته ها نشان می دهد که GTCs ها توانایی استفاده در پیشگیری و درمان بیماری های نوروژنیک را دارند و می توانند برای توسعه داروهای جدید مفید باشند. ...
به این 12 دلیل پوست انار را دور نریزید
خود مخلوط کرده و از آن برای مسواک زدن استفاده کنید. غرغره کردن مقداری پودر پوست انار و آب نیز می تواند به بهداشت دهان و دندان شما کمک کند. بیشتربخوانید: درمان فشار خون و کاهش کلسترول خواص فوق العاده این میوه پاییزی خواص شگفت انگیز این میوه برای سلامت قلب و عملکرد حافظه 10- سلامت استخوان ها مطالعات نشان می دهند که مصرف خوراکی پودر پوست انار می تواند به ...
خواص چای سبز: 10 خاصیت اثبات شده علمی
... چای سبز ممکن است عملکرد شناختی را بهبود بخشد یک مطالعه تحقیقاتی در سال 2017 نشان داد که نوشیدن چای سبز به دلیل داشتن ترکیباتی مانند کافئین و ال تیانین ممکن است برای حافظه ، خلق و خو و عملکرد مغز مفید باشد. همچنین مطالعه دیگری در سال 2020 نشان داد که خواص چای سبز احتمال اختلال شناختی در افراد میانسال و مسن را تا 64 درصد کاهش می دهد. برای بررسی بیشتر این نتیجه به مطالعات ...
فواید و خواص بادام در دوران بارداری + نکات مهم و روش مصرف
منگنز به شکل گیری استخوان های قوی و سالم کمک می کند. ریبوفلاوین :محتوای ریبوفلاوین در مغز بادام به رشد شناختی کودک کمک می کند. مقدار خوب ریبوفلاوین نیز به حفظ سطوح انرژی کمک می کند. منیزیم:محتوای منیزیم در بادام به شکل گیری مناسب و عملکرد سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. بله، مصرف بادام خام برای تامین مواد مغذی مثل آهن، کلسیم، اسید فولیک و فیبر، لازم است با این حال زنان ...
تخم مرغ آب پز یا املت؛ کدام بهتر است؟
، B12 و ریبوفلاوین هستند که برای تولید انرژی و سرزندگی کلی ضروری هستند. تخم مرغ سرشار از کولین است که باعث حفظ سلامت و رشد مغز به ویژه در دوران بارداری می شود. آنتی اکسیدان های موجود در تخم مرغ همچنین برای سلامت چشم مفید است و خطر دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. برخلاف نگرانی های گذشته، مصرف متوسط تخم مرغ تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب ندارد. تخم مرغ حاوی چربی های غیراشباع سالم ...
