خانه
کم خونی فقر آهن در دانش آموزان را جدی بگیریم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این علائم در کودکان و نوجوانان نشانه کم خونی ناشی از فقر آهن است جدی بگیرید
مدرسه و بلوغ: تغییرات خلق و خو در دوران بلوغ ممکن است موجب کم اشتهایی یا افزایش مصرف غذای خارج از خانه شده و به علت مصرف ناکافی غذا، دریافت آهن و سایر مواد مغذی محدود می شود. مصرف ناکافی گروه گوشت به ویژه گوشت قرمز که قابلیت جذب آهن آن بیشتر است. مصرف چای همراه با غذا و یا پس از غذا سبب کاهش جذب آهن می شود. مشکلات دندانی که در اثر مصرف بی رویه شکلات و شیرینی ایجاد شده و ...
نشانه ها و مراقبت های لازم برای نوجوانان مبتلا به دیابت نوع یک
به گزارش کودک پرس ، مشخص است که یک جای کار ایراد دارد؛ به ویژه اگر فرزند شما اهل خودنمایی، لج بازی، شیطنت و... نباشد. به قول معروف آهسته برود و آهسته بیاید. بنابراین باید به خوردن و نوشیدن و احوالات نوجوان ها دقت کرد، چراکه هر تغییری می تواند یک نشانه باشد. کما این که آمار ابتلا به این بیماری در بین کودکان و نوجوانان ما کم نیست. همین مسأله، بهانه خوبی شد تا با دکتر اصغر ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید، چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. - روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. - حداقل 2 تا 3 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. - پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سو آلودگی ...
بهترین روتین مراقبت از پوست نوجوانان
به گزارش راهبرد معاصر؛ یکی از تغییراتی که ممکن است برای بسیاری از افراد ناخوشایند به نظر برسد، تغییرات پوستی است. دوران بلوغ اولین باری است که انسان با آکنه، جوش های سرسیاه، لکه های پوستی و تغییرات هورمونی روبرو می شود. این تغییرات در نهایت می توانند منجر به ایجاد اضطراب و کاهش اعتماد به نفس در نوجوانان شوند. نگران نباشید! چرا که از هر 10 نوجوان 9 نفر آکنه را تجربه می کنند و از آنجایی که پوست ...
بهترین غذا برای کم خونی
مواد غذایی وجود دارد که عبارتند از: 1. آهنی که در گوشت و پروتئین ها مثل غذا های دریایی، گوشت پرندگان و گوشت قرمز وجود دارد. 2. آهنی که در منابع غذایی گیاهی موجود است. البته باید بدانید که آهن گیاهی که از سبزیجات و سایر پروتئین های گیاهی به بدن وارد می شود به خوبی قابل جذب نیست. از این رو تأمین آهن برای ما به این روش فاقد ارزش است. سبزیجات برگ دار ...
هشدار آموزش و پرورش به بلاگرهای معلم /ممنوعیت آموزش در فضای مجازی
...، می گوید: بچه ها مثل... سر کلاس نروید... بعد هم تصویر شاگردش را که بعد از مدرسه به کار کاشت ناخن مشغول است، واضح و تمام رخ مقابل دوربین نمایش می دهد. بازی دو سر باخت شاید نوجوانان دانش آموز که بسیاری از آنها از همان دوران دانش آموزی، پا جای پای معلم بلاگران خود گذاشته اند و در عالم مجازی به دنبال کسب درآمد هستند، به اقتضای سن و سال شان ادعای استقلال رای داشته باشند و بدون ...
رفتار های درست و نادرست تغذیه ای در ایام نوروز
استفاده می کنید. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: متاسفانه اکثر افراد بر این باور هستند که تنها خوردن غذا های چرب، برنج، غذا های پرکالری مانند کله پاچه یا سایر غذا های اینچنینی است که باعث چاق شدن افراد می شود و اکثرا به این موضوع توجه نمی کنند که مواد غذایی مثل میوه، آجیل ها اگر در میزان نامناسب و بیشتر از حد نیاز استفاده شوند می توانند باعث چاقی افراد شود. دکتر ابراهیم ...
در مورد ناخن قاشقی چه می دانید؟
- میوه های خشک مانند کشمش و زردآلو بدن معمولا آهن بیشتری را از گوشت نسبت به سایر منابع جذب می کند. اما اگر گوشت مصرف نمی کنید، باید از منابع آهن دیگر یعنی سبزیجات و میوه های بیشتری استفاده کنید. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ث نیز به بدن کمک می کند تا آهن غذا را جذب کند. علاوه بر این از طرق زیر هم می توانید به بهبود وضعیت ناخن های قاشقی خود کمک کنید: - ناخن های خود را تمیز و کوتاه نگه دارید - از نرم کننده یا روغن استفاده کنید تا ناخن ها به خوبی رطوبت رسانی شوند - ناخن های خود را نجوید ...
این علائم یعنی شما کم خونی دارید
کافی را تولید نمی کند. ا RBC ها توسط بدن شما تخریب می شوند. از دست رفتن خون به علت قاعدگی، آسیب، یا سایر علل خونریزی. کم خونی را چگونه تشخیص دهیم؟ چگونه تشخیص دهیم کم خونی داریم ؟ انواع کم خونی: نارسایی کمبود آهن: کم خونی فقر آهن رایج ترین نوع کم خونی است؛ آهن برای انسان بسیار ضروری است تا هموگلوبین تولید کند و از دست دادن خون ...
شیر پاستوریزه بهتر است یا فله ای؟
پایین تر از چربی برخوردار نخواهند بود، به همین علت است که برخی افراد طعم شیر فله ای را به طعم شیر پاستوریزه ترجیح می دهند، اما شیری که چربی آن به میزان یک دست و یکنواخت در شیر پخش نشده باشد، مانع جذب کلسیم به استخوان آن ها خواهد شد. متخصص طب سنتی ایرانی تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند که علت ماندگاری بالای شیر پاستوریزه افزودن مواد نگهدارنده است، اما این تصور اشتباه است و هیچ ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
استرس باعث افزایش ترشح هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذا های شیرین یا شور خواهد شد. خواب کافی داشته باشید کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل کیک، شیرینی، چیپس و ... تمایل پیدا کند. راز های تغذیه ...
نماینده ولی فقیه در سمنان: اقناع بهترین راه ترویج فرهنگ عفاف و حجاب است
نوجوانان را فرصتی برای انتقال ارزش های والای الهی عنوان و اقناع را بهترین راه ترویج فرهنگ عفاف و حجاب بیان و تأکید کرد: اگر گفتمان عفاف و حجاب به شکلی اقناعی بین دانش آموزان ترویج شود، شاهد کاهش آسیب های اجتماعی در میان دانش آموزان عزیز خواهیم بود. امام جمعه سمنان با بیان اینکه بیشتر والدین خواستار افزایش برنامه های پرورشی در مدارس هستند، گفت: بدون تردید اگر دانش آموزان در دوران مدرسه ...
سوپ یک وعده غذایی ساده اما پرفایده
.... به طور کلی سبزیجات سوپ تامین کننده ویتامین های محلول در آب مثل ویتامین های گروه B،C ، امگا 3 و ویتامین A که به عنوان پیش ساز در سبزیجات زرد و نارنجی یافت می شود، است. لذا توصیه می شود برای تغذیه در کودکان و نوجوانان به دلیل اینکه در حال رشد هستند در سوپ ها از این مواد و مواد حاوی پروتئین استفاده شود. همچنین می توان از غلاتی مثل برنج، جو، گندم، رشته فرنگی در سوپ ها استفاده کرد که ترکیب آنها ...
با اصول کلی تغذیه مناسب در دوران سالمندی آشنا شویم
حیوانی (انواع گوشت) مصرف کنیم. مانند عدس پلو، باقلا پلو، ماش پلو، پلو با انواع لوبیا، خوراک لوبیا با نان، عدسی با نان و یا چلومرغ، پلوماهی، چلو گوشت، چلو کباب و موارد مشابه. 2-گروه سبزی ها: این گروه شامل انواع سبزی ها به رنگ های زرد، نارنجی، قرمز و سبز تیره است که بر مصرف رنگ های متنوع تاکید می شود. میزان توصیه شده مصرف سبزی ها، دست کم 3 واحد در روز است. چه نکاتی هنگام ...
تعالی در مسیر نوجوانی در گرو همراهی
به گزارش خبرنگار پردیسان آنلاین، نوجوانی یکی مهم ترین دوره های مهم زندگی هر فرد است و نحوه گذر از این مرحله، بر سلامت روان و شخصیت نوجوان در بزرگسالی تأثیرات به سزایی دارد. آگاهی افراد از این دوران، خصوصیات نوجوانان و تغییرات شکل گرفته در آنها، از اهمیت بالایی برخوردار است. ماندن بین دو احساس استقلال و وابستگی، بحران هویت، ترس از آینده، تقلید از دوستان، تلاش برای رسیدن به استقلال مالی ...
اگر قصد فرزند دارشدن دارید این غذا ها را نخورید
. همچنین غذاهای غلیظ مثل آش رشته، لازانیا، الویه، هلیم، کله پاچه، گوشت گاو و شتر نباید مصرف شوند. رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: برخی مواد غذایی نیز در دوران بارداری ممنوعیت مصرف دارند؛ در حالی که برخی از آنها معمولا به عنوان غذای روزانه و برخی به عنوان دمنوش مصرف می شوند. مثلا بهتر است که از زیاده روی در مصرف کنجد، نخود، سیر، زیتون نارس، زرشک، نارنج و لوبیا ...
تجربه دوران کرونا نشان داد آثار زیان بار تعطیلی مدارس دانش آموزان را تهدید می کند/ معلمان و والدین دانش ...
عینی بسیار زیادی را دیده ایم. وی ادامه داد: آثار این تعطیلی ها پس از دوران تعطیلی کرونا هم در کلاس های درس وجود داشت و افت کیفی محسوسی را مشاهده کردیم که عموم معلمین هم در این مورد اتفاق نظر دارند و این اتفاق در حالی روی داد که هزینه های بسیاری برای دانش آموزان انجام شد تا به صورت مجازی آموزش ببینند. حقیقی افزود: در مسائل دیگر نظیر وضعیت روحی و روانی هم کودکان و نوجوانان آسیب ...
کمبود آهن بدنتان را با این غذاها تامین کنید
طریق قسمت بالایی روده کوچک جذب بدن شما می شود. دو شکل آهن در رژیم غذایی وجود دارد: هم و غیرهم. آهن هم از هموگلوبین به دست می آید. در غذاهای حیوانی که در ابتدا حاوی هموگلوبین بودند، مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ (گوشت، مرغ و غذاهای دریایی حاوی هر دو نوع آهن هم و غیرهم هستند) یافت می شود. بدن شما بیشترین آهن را از منابع هم جذب می کند. آهن غیرهم بیشتر در منابع گیاهی وجود دارد. ...
انواع مکمل آهن را بهتر بشناسیم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ناتالیست ، آهن یک ریزمغذی حیاتی برای پیشگیری از بیماری، سلامتی و تندرستی است. اگرچه آهن به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود، اما جذب آن برای بدن شما به خصوص در دوران بارداری دشوار است. بدون آهن کافی، بدن شما نمی تواند هموگلوبین بسازد و ممکن است دچار کم خونی شوید. کم خونی شایع ترین اختلال خونی است و بر اساس گزارش موسسه ملی قلب، ریه و خون، بیش از سه میلیون ...
توزیع شیر در مدارس موجب تقویت سلامت دانش آموزان می شود
تهران (پانا) - یک متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف شیر تأثیر بسزایی در سلامت دانش آموزان دارد، گفت توزیع رایگان شیر در مدارس موجب تقویت سلامت جسمی و ذهنی دانش آموزان می شود و نیازهای تغذیه ای کودکان و نوجوانان را تامین خواهد کرد. اهمیت مصرف شیر برای کودکان و نوجوانان در تغذیه این گروه سنی تا اندازه ای است که آخرین چهارشنبه ماه سپتامبر هر سال از سوی سازمان جهانی غذا (فائو)، روز جهانی شیر ...
52 هزار دانش آموز همدانی از طرح مکمل یاری برخوردار شدند
...> مسئول واحد سلامت نوجوانان، جوانان و مدارس مرکز بهداشت شهرستان همدان خاطرنشان کرد: قرص آهن در مدارس دخترانه با دستور مصرف هفته ای یک عدد به مدت چهار ماه و ویتامین دی 50 هزار واحدی در مدارس دخترانه و پسرانه برای مصرف ماهی یک عدد توزیع شده است. وی درخصوص اهمیت اجرای این طرح، به نقش آهن و ویتامین D در حفظ سلامتی افراد اشاره کرد و گفت: این ویتامین به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک کرده و موجب ...
همه چیز درباره مکمل های غذایی کودکان
مینرال مصرف کنند. بیماری سلیاک یک واکنش ایمنی ژنتیکی نسبت به گلوتن است که اگر خوب مدیریت نشود می تواند باعث عدم جذب برخی از مواد مغذی ضروری مثل آهن و ویتامین های B شود. همچنین بیماری هایی مثل فنیل کتونوری با محدودکردن رژیم غذایی باعث می شوند کودک به مصرف مکمل نیاز داشته باشد. مهم این است که تا زمانی که پزشک نیاز کودک به مکمل را تأیید نکرده است به کودک هیچ گونه مکملی نخورانید. ...
رشد خشونت در میان نوجوان؛ چالش جدی برای دولت انگلیس
خشونت در میان نوجوانان این کشور است. این گزارش که قرار است به صورت کامل منتشر می شود، با نظرسنجی دقیق هزاران نوجوان و بزرگسال تهیه شده و ارتباط میان فقر و خشونت در میان نوجوانان را تایید می کند. این بررسی که توسط مشاوران برجسته دولت انگلیس انجام شد، نشان می دهد که 358 هزار نوجوان انگلیسی در 12 ماه گذشته بر اثر خشونت فیزیکی زخمی شدند. یک سوم این نوجوانان از خانواده ...
بهبود یک بیماری شایع زنانه با این 6 راهکار ساده
ویتامین A می شوند و در رشد بافت های سالم و ترمیم بافت که هر دو برای درمان فیبروم مفید است، نقش دارند. هویج، سیب زمینی، کلم پیچ و اسفناج سرشار از بتاکاروتن هستند. _ مواد غذایی سرشار از آهن: فیبروئید ها گاهی منجر به از دست دادن خون زیاد طی دوران قاعدگی زنان می شوند و این روند می تواند باعث کم خونی و فقر آهن گردد. مصرف غذا های غنی از آهن از جمله گوشت قرمز و حبوبات به جایگزینی آهن از دست رفته ...
برگی از زندگی شهید علی ره آموز
گزارش خبرگزاری بسیج، شهید علی ره آموز در خانواده ای مذهبی و مستضعف دیده به جهان گشود و از همان کودکی مزه فقر و بدبختی را چشید. پدرش خدمتگزار جزئی در آموزش و پرورش بود. از وقتی خود را شناخت در اطراف خود جز فقر و بدبختی چیزی ندید و همراه تحصیل برای جبران فقر مالی به کار پرداخت. تعطیلات را نیز کار می کرد و کمک خرجی برای خانواده بود.هنوز جوانی بیش نبود که پدر را از دست داد و ...
توصیه های تغذیه ای در مادران باردار با وزن گیری بیش از حد انتظار
لوبیا در رژیم غذایی بارداری بیشتر استفاده شود. از انواع شیر و لبنیات کم چرب استفاده شود. از گوشت های کاملاً لخم و تا حد امکان چربی گرفته شده و مرغ و ماهی بدون پوست استفاده و سعی شود از گوشت قرمز کمتر استفاده شود. از مصرف فرآورده های گوشتی پرچرب مثل سوسیس، کالباس، همبرگر، کله پاچه و مغز در برنامه غذایی خودداری شود. میوه ها و سبزی ها را بیشتر به صورت خام در برنامه غذایی خود ...
خواص شگفت انگیز پیاز خام و پخته؛ طبع پیاز گرم یا سرد؟
...> افزایش تراکم استخوان سلامت سیستم گوارش پیاز قرمز و زرد مضرات پیاز مضرات پیاز برای کلیه : پیاز برای کلیه نه تنها مضر نیست بلکه باعث پاکسازی کلیه می شود. مضرات پیاز برای کبد : مصرف بیش از اندازه پیاز باعث مشکل در کبد می شود. از مهم ترین مضرات خوردن پیاز در شب می توان به عوارض گوارشی مثل عدم جذب غذا، ایجاد بوی بد و نامطبوع در دهان، تولید گاز در معده و روده و در نهایت اختلال در ...
درمان خانگی درد پریود
درد کمک کنند. 3.رعایت دستورات پزشک: اگر درد پریودی شما بسیار شدید است یا مشکلات پریودی دیگری دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا یک برنامه درمانی مناسب تعیین کند 4.رژیم غذایی مناسب و خود داری کردن از مصرف ادویه ها به خصوص غذا های شور وتند 5. ورزش های سبک : ورزش های سبک مانند پیاده روی، یوگا، و تمرینات استقامتی می توانند به کاهش درد پریودی کمک کنند. تسکین درد ...
