خانه
توصیه های تغذیه ای در مادران باردار با وزن گیری بیش از حد انتظار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشت ترفند برای پیشگیری و درمان چربی خون
...؛ علاوه بر این بیشتر از غذا های حاوی سبزیجات استفاده کنید. بیشترین منابع کلسترول شامل گوشت های پرچرب، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب است. از گوشت لخم و بدون چربی، جایگزین های تخم مرغ و لبنیات کم چرب استفاده کنید. به صورت منظم ماهی مصرف کنید وی بیان کرد: بسیاری از انواع ماهی ها نسبت به گوشت قرمز و ماکیان از درصد کمتری چربی اشباع و کلسترول برخوردارند. ماهی های همچون ...
مغزهای خوراکی مناسب برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به مغزهایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها در حین کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد. این مغزها عبارتند از: گردو گردو سرشار از چربی های سالم، فیبر و پروتئین گیاهی است و مصرف آن در میان وعده ها به کنترل اشتها کمک می کند. ترکیبات منحصربه فرد آنتی اکسیدانی در کنار اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گردو، علاوه بر کمک رسانی به فرایند ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای افراد مبتلا به دیابت
دیابتی ایجاد نخواهد کرد. بنابراین مبتلایان به دیابت نوع 2 می توانند در میان وعده های مختلف از کربوهیدرات های پیچیده مانند ماکارونی سبوسدار، نان سبوسدار، آرد سبوسدار و به طور کلی تمام موادغذایی و نشاسته ای که سبوس موجود در آن گرفته نشده باشد، استفاده کنند. دیابتی ها؛ مصرف میان وعده را جدی بگیرند چرا میان وعده در برنامه غذایی دیابتی های نوع 2 اهمیت دارد؟ افراد دیابتی ...
پنیر را با چی بخوریم با چی نخوریم؟ + لیست قیمت انواع پنیر
کسانی که قصد افزایش وزن دارند بهتر است پنیر را با گردو بخورند. مصرف پنیر با ماست چکیده و پنیر با بادام باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود * ترخون ضرر پنیر بر بدن را از بین می برد. * حسن اکبری، متخصص آسیب شناس و طب سنتی ایرانی نیز در این باره می گوید: بهتر است پنیر همراه مغز دانه هایی مانند گردو و یا خرما، کشمش و مواد گرم پرانرژی مصرف شود تا انرژی لازم را از این مواد ...
فوایدی که خوردن چغندر یا همان لبو در بارداری دارد!
های مرتبط با لبو در دوران بارداری با ما در این بخش از بارداری و نوزاد نمناک همراه باشید . آیا می توان در دوران بارداری لبو خورد؟ خانم های باردار می توانند مقادیر متوسطی از لبو را در دوران بارداری خود میل کنند . مقدار مناسب مصرف لبو در دوران بارداری چیزی حدود دو عدد در روز می باشد . این گیاه دارای خواص تصفیه کنندگی خون، سم زدا و احیا کننده بدن است و می توان آن را به صورت خام ...
بایدها و نباید های مصرف دارو و مسکن ها در دوران بارداری
می شود. تنها در صورتی پزشک آسپرین تجویز می کند که بیمار دچار پره اکلامپسی باشد و در او خطر لخته شدن خون وجود داشته باشد. سقط جنین، تولد زودرس یا حتی تولد نوزاد، کمبود وزن نوزاد هنگام تولد، خواب آلودگی بیش از حد نوزاد که مشکلات تنفسی و تغذیه ای برای نوزاد از عوارض مصرف این داروهاست./نمناک بیشتر بخوانید مصرف این نوشیدنی در دوران بارداری خطرناک است چند نکته مهم مخصوص زنان باردار در دوران بارداری هرگز از این لوازم آرایش استفاده نکنید ...
در روزهای آلودگی هوا چه چیزی بخوریم چه چیزی نخوریم؟ | 9 خوراکی که باید در هوای آلوده بخوریم | توصیه های ...
بالا در دوران بارداری علت اصلی زایمان زودرس، وزن کم نوزاد در زمان تولد و بیماری یا مرگ مادر و جنین است. یک مطالعه ی بزرگ نشان داده است که زندگی در نزدیکی جاده ها یا خیابان های پر رفت وآمد ممکن است خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان افزایش دهد.مطالعه دیگری نشان داد که مواد سمی موجود در هوا، به ویژه متیلن کلراید که در محصولاتی مانند پاک کننده های رنگ ها استفاده می شود نیز، با افزایش خطر ...
غذا های سیرکننده برای دوران رژیم کاهش وزن
تخم مرغ، گوشت مرغ و سیب زمینی می خوردند را مورد آزمایش قرار داد؛ در این بررسی مشخص شد که تخم مرغ به طور قابل توجهی اثر سیری بیشتری نسبت به سیب زمینی دارد! برای بهره مندی کامل از ارزش غذایی تخم مرغ، می بایست هم زرده و هم سفیده تخم مرغ را مصرف کنید تا امگا 3 و حداکثر پروتئین آن را دریافت کنید. اخبار مرتبط: بهترین رژیم غذایی مناسب بدن خود را برای کاهش وزن بشناسید / مزایا و معایب انواع رژیم ...
ابتلای حدود 10 میلیون ایرانی به دیابت/ افزایش شیوع دیابت در کودکان و نوجوانان
مبتلایان را تشکیل می دهد. دیابت نوع 2 حدود 90 درصد دیابتی های کشور را تشکیل می دهد و عمدتاً در افراد بالای 30 سال مشاهده می شود و به دلیل تغییر در شیوه و سبک زندگی و مصرف فست فودها و قندها بروز می یابد و بنابراین قابل پیشگیری است. وی ادامه داد: دیابت بارداری نیز نوع دیگری از دیابت است که به دلیل تغذیه ناسالم، بارداری در سنین بالا و اضافه وزن و تغییرات هورمونی در زنان باردار رخ می دهد و ...
با اصول کلی تغذیه مناسب در دوران سالمندی آشنا شویم
به گزارش بهداشت نیوز، شرط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیه صحیح است. تغذیه صحیح یعنی رعایت سه اصل تعادل، تنوع و تناسب در برنامه غذایی روزانه و بهترین راه اطمینان از تعادل و تنوع در غذای روزانه، استفاده از هر 6 گروه اصلی غذایی است. 1-گروه نان و غلات: این گروه حاوی انرژی، فیبر، برخی ویتامین های گروهB ، آهن، پروتئین، منیزیوم(در صورت داشتن سبوس) و کلسیم است. میزان توصیه شده مصرف ...
نقش تغذیه درجلوگیری از پوکی استخوان
غذایی روزانه خود مصرف کنید. علاوه بر لبنیات از سایر منابع کلسیم مانند حبوبات، مغزدانه ها، سبزی های برگی، انجیر و ماهی کیلکا و ساردین نیز در برنامه غذایی خود استفاده کنید. برای سلامت استخوان ها منابع منیزیوم مانند حبوبات، گوشت بدون چربی، فندق و گردو، سبزی های سبز و انواع ماهی را مصرف کنید. از مقادیر متعادل سویا و فرآورده های آن استفاده کنید. همچنین دریافت نمک و انواع غذاها و تنقلات شور را ...
برای افزایش هوش جنین چه نوع تغذیه ای مناسب است؟
پشتیبانی می کند. از این رو لازم است مادران باردار شیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. حبوبات لوبیا، عدس و به طور کلی حبوبات نیز حاوی مقادیر بالایی از آهن هستند. افزودن حبوبات به رژیم غذایی شما نیز منبع خوبی از پروتئین است. در حالی که منابع دیگری از آهن و پروتئین مانند کشمش وجود دارد، نباید زیاد از آن مصرف کنید زیرا ممکن است منجر به افزایش سطح قند شود. پنیر ...
طرز تهیه مربای زردک + خواص آن
برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفید است. توصیه های غذایی • مربای زردک را به عنوان صبحانه، عصرانه یا میان وعده میل کنید. • برای کاهش کالری مربا، می توانید آن را با ماست یا شیر میل کنید. • از مصرف بیش از حد مربا خودداری کنید، زیرا قند موجود در آن می تواند منجر به افزایش وزن شود. نحوه سرو مربای زردک مربای زردک را می توان به تنهایی یا همراه با انواع نان، کیک، بیسکویت و بستنی سرو کرد. همچنین می توان از آن برای تزیین دسرها و شیرینی ها استفاده کرد. ...
خواص آبغوره طبیعی را بشناسیم
، درمان آنژین، کاهش تب، درمان چرک گوش، ادرار آور، حذف سموم بدن، ضد عفونی کننده روده ها، کاهش حرارت و صفرای بدن، درمان زردی و ... است ولی باید در مصرف آن زیاده روی نشود. وی با اشاره به مضرات آبغوره تصریح کرد: استفاده بیش از حد از این ماده اُرگانیک در دوران بارداری برای خانم های باردار منجر به سقط جنین می شود. مرادی بیان کرد: مصرف بیش از اندازه آن برای افرادی که شش های ناراحتی ...
هرگز زیر دوش حمام ادرار نکنید! | عوارض وحشتناک ادرار کردن زیر دوش حمام
زندگی رنگی | در دنیایی که همه غذاها به سوخاری و فست فود ختم می شود پیدا کردن یک خوراکی سالم و مقوی و در عین حال کم کالری و رژیمی یک معضل است؛ برای همین اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشید یا بدنی سالم داشته باشید بهتر است با ما همراه شوید تا این نان رژیمی و پر از پرتئین را به شما آموزش بدهیم. این نان یا بهتر بگوییم کرپ اسفناج از سفیده تخم مرغ درست شده است که بسیار خوشمزه و کم کالری است ...
اگر قصد فرزند دارشدن دارید این غذا ها را نخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس:هنگامی که در تلاش برای باردار شدن هستید، غذاهای مغذی بخورید. وزن خود را در محدودۀ سالم حفظ کنید. ورزش منظم داشته باشید و سعی کنید هر عادت بدی مانند مصرف سیگار و قلیان، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر را ترک کنید. بهتر است در دوران اقدام برای بارداری، میزان کافئین موجود در نوشیدنی ها را تا حد امکان کاهش دهید. قهوه، چای و نوشابه حاوی کافئین است و پزشکان ...
انواع مکمل آهن را بهتر بشناسیم
... آهن بیش از حد می تواند برای کبد سمی باشد و باعث مشکلات جدی سلامتی شود. بهترین راه برای تعیین دوز مطلوب قرص آهن این است که با پزشک خود صحبت کنید و طبق دستور وی از مکمل آهن استفاده کنید. برای زنان باردار، CDC درمان کم خونی را از طریق دوز خوراکی 60 تا 120 میلی گرم آهن در روز توصیه می کند. همیشه قبل از شروع مکمل آهن با پزشک خود مشورت کنید و حتماً به توصیه های او برای مصرف قرص آهن توجه داشته باشید. ...
مصرف این نوشیدنی در دوران بارداری خطرناک است
معمولی داشتند مورد مقایسه قرار داد. برای تعیین قرار گرفتن شرکت کنندگان در معرض این مواد طی اوایل زندگی، محققان از پرسشنامه هایی برای ارزیابی میزان مصرف نوشابه رژیمی یا نوشیدنی های مشابه توسط مادران استفاده کردند. پسران مبتلا به اوتیسم بیش از سه برابر بیشتر احتمال داشت که مادرانی داشته باشند که روزانه حداقل یک یا چند وعده نوشابه رژیمی یا محصولی معادل آن با آسپارتام شیرین شده در دوران بارداری ...
نان سنگک بهترین نان است؟
ای برای حفظ سلامت مادر و جنین است. وی یادآوری کرد:دوره بارداری بی تردید زمان گرفتن رژیم کاهش وزن نیست، یک خانم باردار حتی اگر حین بارداری وزن بسیار بالایی هم داشته باشد نباید رژیم هایی را با قصد کاهش وزن دنبال کند، در این دوران حساس وزن باید به صورت منطقی بالا رود. زنان باردار زیاد نخورند نیستانی با بیان اینکه زنان باردار نیازمند مشاوره گرفتن از متخصصان تغذیه در ...
استفاده از انسولین در زنان باردار
خیال مادران باردار راحت باشد و دارویی که پزشک تجویز می کند را استفاده کنند. این متخصص بیماری های زنان تاکید کرد: فعالیت فیزیکی در حدی که خانم باردار خسته نشود توصیه می شود. مادر باردار نباید تعریق زیاد داشته باشد، نباید گرمای شدید را تحمل کند و باید به مقدار لازم مایعات استفاده کنند. شریفی ابراز داشت:معمولا مادران از خوردن مواد غذایی مختلف نهی مطلق نمی شوند؛مگر در موارد خاص ...
کاهش 40 درصدی شیوع دیابت با روزی 30 دقیقه فعالیت بدنی
با بیان اینکه فعالیت بدنی از بدو تولد و نوزادی توصیه می شود و هر دو سال تغییر می کند، عنوان کرد: برای پیشگیری از بیماری های مزمن و متابولیک از جمله دیابت، انجام فعالیت بدنی از بدو تولد هم دیر است. برای مادران باردار نیز دستورالعمل بدنی برای کاهش ابتلا به دیابت ارائه شده که موجب می شود احتمال تولد کودک با وزن طبیعی و کاهش ابتلا به دیابت کمتر شود، بنابراین مادر باردار باید در دوران بارداری انجام ...
مصرف ژل لوبریکانت در بارداری؛ عوارض، معایب و مزایا
ژل لوبریکانت ، نقش مهمی در افزایش راحتی و لذت در طول فعالیت های جنسی ایفا می کند. این ژل تخصصی که معمولاً به عنوان روان کننده شناخته می شود، در فرمولاسیون های مختلفی وجود دارد. در این مقاله علاوه بر بررسی مزایا و معایب این ژل و انواع آن، به این موضوع خواهیم پرداخت که آیا مصرف ژل لوبریکانت در بارداری مضر است؟ و چه نوع روان کننده هایی را می توان در این دوران استفاده کرد که مشکلی برای سلامتی مادر و ...
نکاتی در مورد تغذیه بیماران دیابتی
دقیق نیست. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: سومین کار آموزش در زمینه استفاده از کربوهیدرات ها است. ما اجازه نداریم نان، مارکارونی و برنج را حذف کنیم. بهترین غذا برای فرد دیابتی باز هم کربوهیدرات است اما پیچیده که سبوس داشته باشد. نان و برنج را نباید در یک وعده غذایی به مقدار زیاد مصرف کرد، بلکه باید تقسیم شود. وی خاطرنشان کرد: هیچ میوه ای برای فرد دیابتی ممنوع ...
سالانه 500 کودک مبتلا به دیابت در مشهد شناسایی می شوند
یافت کالری به اندازه کافی در تغذیه بیماران دیابتی امری بسیار موثر است و بیمار نباید بیش از حد نیاز روزانه کالری دریافت کند چراکه باعث چاقی و عدم تاثیرگذاری انسولین می شود. وی با اشاره به این که محدودیت مصرف نمک (مصرف 2 تا سه گرم نمک) و محدودیت مصرف چربی (استفاده از روغن های غیراشباع از جمله امگا 3 و امگا 6)، مصرف سبزیجات و داشتن رژیم غذایی دارای فیبر در درمان و کنترل دیابت بسیار موثر است ادا ...
دیابت، بیماری جدی و طولانی مدت
. در این افراد احتمال ابتلا به دیابت در آینده بیشتر است. وی خاطرنشان ساخت که افراد چاق، کم تحرک، دارای فشار خون بالا، زنان باردار، افراد دارای سابقه دیابت در یکی از افراد خانواده و افرادی که تغذیه مناسب نداشته و بیش از حد از غذا های چرب و شیرین استفاده می کنند، بیش از دیگران در معرض دیابت نوع دوم قرار دارند. اوزی نژاد درباره علائم بیماری گفت: پرنوشی، پرادراری، پرخوری، کاهش شد ...
شرایط مادر و جنین در هفته 24 و 25 بارداری
نیز برای برقراری ارتباط با یکدیگر نیازمند توسعه بیشتر هستند. به دلیل افزایش تولید بافت چربی در بدن جنین، هر هفته تقریبا 80 تا 170 گرم به وزن او اضافه می گردد. چربی های زیرپوستی برای کمک به حفظ دمای بدن و نگه داشتن انرژی مورد نیاز جنین تشکیل می شوند. در کل، در هفته 24 بارداری، جنین در حال رشد و توسعه است و بسیاری از اعضای بدن آن در حال تشکیل هستند. با این حال، هر جنین به صورت متفاوتی توسعه می یابد و ...
نانی که در آرد "غیرکامل" آجر شد
دارند و به دلیل نداشتن اطلاعات کافی از نان سالم، مطالبه ای در این خصوص نداشته اند. فارغ از انواع کیک و شیرینی، نوع فرهنگ غذایی ایران با استفاده از آرد و نان عجین شده است، غذاهای به اصلاح "تیلیتی"، انواع کباب ها که با نان مصرف می شود، خوراک ها و میان وعده ها موجب شده است مصرف نان در سفره ایرانی ها نسبت به بسیاری از کشورهای دنیا بیشتر باشد. خرید روزانه 820 میلیارد ریال نان در ایران ...
یارانه نان باید به 3 میلیون تومان برسد !
امنیت غذایی با محوریت نان کامل عامل پایش، پیشگیری و کنترل انواع سوء تغذیه ( کم وزنی ، لاغری، کوتاه قدی، اضافه وزن و چاقی) و بیماریهای غیرواگیر مرتبط با تغذیه (دیابت، قلبی و عروقی، انواع سرطانها و پوکی استخوان )، تنوع بخشی غذایی و توجه به تولید و عرضه اقلام غذایی مورد نیاز غذاهای بومی- سنتی و توسعه فرهنگ مصرف غذاهای بومی ، تبادل فرهنگی در غذای سالم و کاهش آسیب پذیری های ناشی از گسترش فرهنگ ، اصلاح ...
پشت پرده کمپ های ترک اعتیاد چیست؟ | افراد ملقب به باراباس چه کسانی هستند؟
برای تامین آهن مورد نیاز خود، مصرف روزانه پسته را در برنامه غذایی خود بگنجانند. در دنیایی که گزینه های شیمیایی و جراحی برای کاهش وزن وجود دارد، پسته می تواند یک جایگزین طبیعی و بدون عوارض باشد. این دانه نه تنها به دلیل فیبر بالا، کالری مناسب و تاثیرش در بهبود عملکرد دستگاه گوارش مورد توجه قرار گرفته، بلکه می تواند به عنوان یک میان وعده مغذی، سیری طولانی مدت را ایجاد کرده و به این ترتیب ...
