خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوش اخلاقی شما با این خوراکی ها تضمینی است
به گزارش ندای برخوار ؛ در صورتی که گاهی حس غم و اندوه گرفتارتان می کند یا تمایل دارید از بروز چنین احساسی پیش گیری کنید، برخی خوراکی ها وجود دارند که با مصرف شان می توانید بهبودی در خلق و خو را تجربه کنید یا در واقع خوش اخلاقی داشته باشید. 1. شکلات احتمالا این مورد را از قبل هم می دانستید، اما خوب است مطلع باشید که علم نیز از این نظریه که شکلات باعث خوشحالی ما می شود، حمایت ...
چرا وقتی گرسنه هستیم عصبانی می شویم؟
می گوید: کاهش مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده با قند افزوده می تواند به جلوگیری از افزایش سریع و سپس سقوط قند خون کمک کند که در اصل می تواند بر خلق و خوی ما نیز تأثیر مستقیم بگذارد . غلات کامل بخورید پاتل می گوید: روی کربوهیدرات های سبوس دار مانند برنج قهوه ای یا ماکارونی و همچنین فیبر سبزیجات، میوه ها، حبوبات، لوبیاها و منابع غذایی پروتئین تمرکز کنید. این غذاها انرژی و سطح قند ...
فواید خوردن موز نارس برای افراد دیابتی
به این دلیل است که کربوهیدرات ها قند خون شما را بیش از هر ماده مغذی دیگری افزایش می دهند، به این معنی که نوع کربوهیدراتی که می خورید می تواند به طور قابل توجهی بر مدیریت قند خون تأثیر بگذارد. علاوه بر این، غذاهای پر کربوهیدرات شاخص گلیسمی بالاتری دارند. ( یک مقیاس 100 امتیازی که اندازه گیری سرعت یک غذای خاص باعث افزایش سطح قند خون می شود) در افراد بدون دیابت، لوزالمعده آنها ...
11 اثر قهوه بر بدن که از آنها بی خبر بودید
دیگر متفاوت است و تحت تأثیر عواملی مانند زیر قرار دارد: ویژگی های فیزیکی مانند وزن و وضعیت سلامتی کلی داشتن سابقه مصرف قبلی مصرف همزمان دیگر مواد میزان کافئین مصرفی 3- در صورت ترک قهوه، ممکن است یک هفته ای علائم ترک اعتیاد داشته باشید همچون بسیاری از دیگر مخدرها، سازگاری با کافئین هم ممکن است. این سازگاری، عادت کردن به آثار بدنی آن را در پی دارد، امری که شما ...
پرمصرف ترین داروی بیماران دیابتی را بشناسید
غذایی است و بیمار باید با معده نیمه پُر یا پُر آن را مصرف کند. مصرف قرص متفورمین خارجی و ایرانی، برای تمامی افراد توصیه نمی شود. شما نباید این قرص را بدون تجویز پزشک و به شکل سرخود استفاده کنید. اگر یک یا چند وعده غذایی شیرین و پُرشکر داشتید، نباید به فکر خوردن قرص متفورمین بیفتید. متفورمین برای کاهش لحظه ای و یکباره قند مناسب نیست. همچنین فروش بدون نسخه متفورمین هم ممنوع است و نباید از ...
حقایق کمتر شنیده شده درباره سس مایونز
بچه ها معمولاً علاقه زیادی به سس های مختلف، به ویژه سس مایونز، دارند، اما باید توجه داشت که این سس دارای مواد شیمیایی و چربی زیادی است که می تواند احساس سیری کاذب به کودکان منتقل کند. با مصرف این چربی های ناسالم، کودکان میل خوردن غذای اصلی و سالم را از دست می دهند و اشتهای آن ها کاهش می یابد. همچنین، این مصرف برای آن ها در آینده ممکن است باعث افزایش وزن و چاقی شود. ...
غذاهای شوکه کننده در افزایش قند خون
فهرست اخبار زیرنویس1 انگور دشمن دیابتی ها2 توصیه در مصرف بلغور جو دوسر به گزارش زیرنویس، با فکر کردن به غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند احتمالا غذاهای شیرین و کربوهیدرات های فرآوری شده را تصور خواهید کرد مانند آنهایی که در بسیاری از غذاهای ناسالم یافت می شود اما آیا می دانستید که برخی مواد غذایی [... ...
لاغری معجزه ندارد
گرم دارند. 8. مصرف شکر را کاملا حذف کنید در رژیم غذایی حفظ اعتدال بسیار مهم است اما باید گفت استفاده از مواد غذایی که قند کمتری دارند ایده خوبی برای کاهش وزن است. 9. شیرین کننده های مصنوعی سالم هستند برای کاهش مصرف قند، بسیاری از مردم شیرین کننده های کم یا بدون کالری مانند آسپارتام را انتخاب می کنند. این ممکن است تعداد کالری مصرفی را کاهش دهد، اما مطالعات صورت ...
با این ادویه قند خون را ضربه فنی کنید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ، امروزه مصرف دارچین به شکل های مختلف از جمله دمنوش و چای دارچین، ترکیب دارچین و عسل، عرق دارچین برای بهره مند شدن از خواص درمانی این ادویه رایج است. پایان/* اخبار مرتبط: این ادویه را وارد زندگی خود کنید و عمر 120 ساله داشته باشید اگر بعد از غذا خوردن دچار خواب آلودگی می شوید، نصف قاشق چایخوری از این ادویه را مصرف کنید سرطان را ضربه فنی کنید ...
معرفی نان های سنتی مناسبی که باید برای کودکان خریداری شوند
ریزمغذی را در بدن آنها می گیرند. این غلات اشتها، قند خون و انسولین بدن کودکان را نیز کنترل می کنند. معرفی بهترین نان های سنتی مناسب کودکان بهترین نا ن های سنتی برای کودکان از ترکیب آرد جو یا آرد گندم تهیه می شوند و سبوس دار هستند. بسیاری از کارشناس ها نیز مصرف این نان ها را به صورت روزانه برای کودکان مناسب می دانند. در نقطه مقابل این غلات، نان های سفید و بدون سبوس در صورت مصرف ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
یک واقعیت تلخ در مورد نوشابه ها این است که به آنها عمدا کافئین افزوده می گردد تا ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان خود کنند و این کافئین موجود در نوشابه های گازدار نسبت به دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای سریع تر جذب بدن می شود. حال به عوارض و مضرات نوشابه بپردازیم: 1. نوشابه می تواند منجر به کاهش عملکرد کلیه شود در یک مطالعه یازده ساله دانشکده ...
فواید خرما دربارداری برای جنین و راحتی زایمان + نکات و عوارض
تغذیه سالم در دوران حاملگی را مطالعه کنید. بله ، خوردن خرما برای مادر و کودک مفید هستند . قند فروکتوز در خرما ها به سرعت کاهش می یابد بدون اینکه سطح قند خون بدن تغییر کند و هم چنین آن ها خواص ملینی دارند که انقباضات رحمی را تحریک و زایمان را کوتاه می کنند . “مصرف خرما در اواخر بارداری بدون هیچ گونه خطری برای مادر و کودک روی زایمان تأثیر می گذارد . “ اکنون می دانیم که ...
این افراد حتی شب یلدا انار نخورند
. افراد دچار اضافه وزن مصرف انار و عصاره آن به علت کالری فراوانی که دارد، سبب افزایش وزن می شود پس اگر رژیم دارید و کالری مصرفی را چک می کنید از خوردن این میوه خودداری کنید. افراد دچار فشار خون پایی ن خوردن انار سبب کاهش فشار خون می شود پس افراد دچار افت فشار خون از فشار خون پایین رنج می برند نباید بیش از حد انار مصرف کنند. مصرف این میوه با انواع خاصی از ...
چه افرادی نباید از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کنند؟ + لیست قیمت انواع شکر و شیرین کننده
نباید از خطرات آن غافل شوید . شیرین کننده های مصنوعی غیر کالری، اگرچه جایگزین مفیدی برای قند هستند اما خطراتی نیز به همراه دارند از قبیل افزایش خطر ابتلا به سرطان و آسیب به قند خون و سلامت روده و از طرف دیگر، بیشتر پزشکان شیرین کننده های مصنوعی را بی خطر می دانند و بسیاری از افراد از آنها برای کاهش مصرف قند و کاهش وزن استفاده می کنند. اما برخلاف تصور عمومی ،شیرین کننده های ...
استان اصفهان روی مرز شیوع بالای دیابت
به مصرف کنندگان ارائه دهند و هزینه کمتری از آنها دریافت کنند و فرهنگ مصرف کم برنج را در بین مردم ایران شکل دهند، افزود: این در حالی است که تاکنون رستورانداران زیر بار آن نرفته اند. وی با اعلام اینکه علاقه اصفهانی ها به مصرف غذای شیرین است و اگر چه کشمش و خرما قند طبیعی دارد اما مصرف بالای آنها عامل چاقی و چاقی پیش زمینه بروز بیماری دیابت و دیابت پایه سرطان است. ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
در ادامه این مطلب به مغزهایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها در حین کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد. این مغزها عبارتند از: گردو گردو سرشار از چربی های سالم، فیبر و پروتئین گیاهی است و مصرف آن در میان وعده ها به کنترل اشتها کمک می کند. ترکیبات منحصربه فرد آنتی اکسیدانی در کنار اسیدهای چرب [... ...
قندی که کام مبتلایان را تلخ می کند
همه اثر بخش تر گزارش شده است. چندین عامل خطر با دیابت نوع 2 مرتبط است که عبارتند از سابقه خانوادگی دیابت، اضافه وزن، رژیم غذایی ناسالم، عدم تحرک بدنی، افزایش سن، فشار خون بالا، قومیت، اختلال تحمل گلوکز (IGT) اختلال قند ناشتا، سابقه دیابت بارداری وتغذیه نامناسب. انتخاب آب، قهوه یا چای به جای آب میوه، نوشابه یا سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر، خوردن حداقل سه وعده سبزیجات و ...
همه آنچه که باید درباره دیابت بدانید
کورتیکواستروئید ها (پردنیزون، دکادرون، دپومدرول) می توانند باعث ایجاد علائم بالا رفتن قند خون به خصوص در بیماران دیابتی شوند. پیشگیری از دیابت با شکلات محققان توصیه می کنند که مصرف مقدار کمی شکلات هر روز به کاهش ریسک ابتلا به دیابت و حمله های قلبی کمک می کند. البته تعجبی نیست که به علت داشتن چربی و قند بالا در شکلات، مصرف زیاد آن می تواند به مشکلات سلامتی مانند پوسیدگی دندان و چاقی منتج ...
فواید قهوه و مضرات این نوشیدنی پرطرفدار
. 4. کاهش ریسک دیابت نوع 2 دیابت نوع 2 نوعی بیماری مزمن است که بر نحوه استفاده بدن از قند تاثیر می گذارد. زمانی که قند خون بالا می ماند، ممکن است شاهد بروز مشکلاتی جدی در بدن باشیم. نوشیدن قهوه اما می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. با مقایسه افرادی که 5 لیوان قهوه در روز می نوشند با افرادی که عملا مصرف قهوه ندارند، پژوهشگران دریافتند که گروه دوم بیشتر در معرض این ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
قند خون تان را دچار مشکل کند. پژوهشگران دانشگاه هاروارد دریافتند خانم هایی که مرتب صبحانه نمی خورند 20 درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. دکتر گستلوم متخصص قلب می گوید جا انداختن وعده صبحانه با اختلال تحمل گلوکز در ارتباط است و این در آینده با پیش دیابت و دیابت همراه می شود. تئوری این است که وقتی برای مدت زیادی غذا نمی خوریم و سپس به دلیل شدت گرسنگی در غذا خوردن زیاده روی می کنیم باعث ...
هرروز قهوه بخوریم ؟
. هنگام تعیین اینکه آیا کافئین برای مصرف در دوران بارداری بی خطر است، همیشه به طور پیش فرض به توصیه پزشک خود عمل کنید. فشار خون بالا مصرف منظم قهوه اغلب با اثرات مثبت و منفی بر فشار خون همراه است. در حالی که مصرف کوتاه مدت ممکن است باعث افزایش جزئی و موقتی در فشار خون شود، مطالعاتی مانند مطالعه ای که در سال 2022 در فشار خون منتشر شد، نشان می دهد که مصرف ...
افت قندخون در بیماران دیابتی؛ خطری که باید جدی گرفته شود
غزاله اسلامیان به مناسبت هفته دیابت ، اظهار کرد: افت قندخون یا هیپوگلیسمی زمانی اتفاق می افتد که سطح قند خون بسیار پایین باشد. به گفته وی، دلایل گوناگونی می تواند باعث افت قندخون شود، اما شایع ترین علت افت قندخون در بیماران دیابتی پس از تزریق انسولین یا مصرف دارو های کاهنده قند خون ممکن است به دلیل مصرف ناکافی مواد غذایی یا ورزش شدید رخ دهد. اسلامیان افزود: گلوکز منبع اصلی ...
هشت ترفند برای پیشگیری و درمان چربی خون
بیان داشت: مواد مغذی متعددی که در غلات کامل وجود دارند به سلامت قلب کمک می کنند. از نان های سبوس دار، پاستای سبوس دار، آرد های سبوس دار، و برنج قهوه ای استفاده کنید، جودوسر و سبوس جو از دیگر انتخاب های خوب و مناسب هستند. از میوه و سبزی بیشتر استفاده کنید وی اظهار کرد: میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر هستند که کمک به کاهش کلسترول می کنند. از میوه های فصل به عنوان میان وعده استفاده ...
این مواد غذایی برای بینایی مضر هستند
... غذاهای آماده: اگرچه مصرف غذاهای آماده راحت است، اما حاوی موادی مانند (نمک و شکر) هستند که چندان برای سلامتی خوب نیست. در صورت مصرف زیاد نمک و شکر بدن متورم شده و حجم خون افزایش می یابد و قلب خون را سخت تر پمپاژ می کند که منجر به فشار خون بالا می شود. این فشار به رگ های خونی از جمله رگ های چشم صدمه می زند. غذاهای سفید: غذاهای سفید مانند پاستا، نان سفید، برنج و آرد ذرت تقریبا هیچ ...
چرا ویتامین K داریم ولی ویتامین F نداریم؟
لهستانی به نام کازیمیر فانک در اوایل قرن بیستم آزمایش خود را با خوراندن برنج سبوس دار به کبوتر ها آغاز کرد. او مشاهده کرد کبوترانی که برنج سفید خورده بودند بیمار شدند، اما کبوترانی که برنج همراه با سبوس و مخمر خورده بودند سلامتی شان بهبود پیدا کرد. این کشف نظریه تاکاکی را که بین بیماری بربری و رژیم غذایی ارتباط پیدا کرده بود تأیید می کرد، اما مقصر فقدان پروتئین نبود. فانک در ...
در روزهای آلودگی هوا چه چیزی بخوریم چه چیزی نخوریم؟ | 9 خوراکی که باید در هوای آلوده بخوریم | توصیه های ...
جامد حیوانی و فست فودها پرهیز کنید؛ زیرا مصرف چنین غذاهایی سبب تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. خوردن تنقلات کم ارزش مانند چیپس، پفک ، نوشابه های گازدار،مواد حاوی نگهدارنده مانند سوسیس و کالباس ،مواد کافئین دار مانند قهوه،نسکافه و .... را به کلی فراموش کنید. 6. روزانه بینی و گلوی خود را با آب نمک معمولی و نه خیلی شور شستشو دهید. با این کار مجاری تنفسی تان ...
انار و این همه خاصیت
استاتین ها واکنش منفی نشان دهد. قبل از مصرف آب یا مصرف مکمل عصاره انار حتما با پزشک خود صحبت کنید. 2- خواص انار در کنترل دیابت مطالعات نشان داده اند که مصرف انار و محصولات مشتق شده از آن می تواند سطح قند خون را کاهش دهد و به مدیریت دیابت کمک کند. انار حاوی ترکیبات فیتوشیمیایی مانند آنتوسیانین ها و پلی فنول ها است که می توانند اثرات مثبتی در کنترل قند خون داشته باشند. ...
عوارض وحشتناک زیاده روی در مصرف نوشابه
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،مجید حسن قمی، نائب رئیس انجمن تغذیه ایران اظهار کرد: نوشابه های صنعتی چه انواع گازدار و چه آبمیوه های بدون گاز، حاوی مقادیر زیادی قند هستند. (در هر لیوان نوشابه، 10 تا 17 قاشق شکر وجود دارد) این قند باعث ایجاد استرس زیادی در بدن ما می شود. او گفت: 20 دقیقه پس از مصرف نوشابه، افزایش قند خون در بدن شکل می گیرد و کبد مجبور است که این میزان قند را تعدیل و در ...
