خانه
ترفندی برای کاهش وزن و افزایش سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل معده درد با سرد شدن بیشتر هوا چیست؟
... بسیاری از افراد زخم معده را با زخم اثنی عشر اشتباه می گیرند اما زخم معده با خوردن غذا تشدید می شود و همراه با سوء هاضمه، تهوع و کاهش وزن است و زخم های اثنی عشر با خوردن غذا بهبود می یابد و درد در زخم اثنی عشر چند ساعت پس از مصرف غذا به وجود می آید. زخم معده بیشتر احتمال بدخیمی دارد و اغلب همراه با التهاب معده (گاستریت) است و با سرعت کمتری از زخم اثنی عشر التیام می یابد. ...
بهترین وقت برای وزن کردن چه زمانی است؟ / چرا صبح ها وزن ما کمتر است؟
بهترین زمان برای وزن کردن، اول صبح بعد از رفتن به سرویس بهداشتی و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است؛ به این دلیل که بدن در طول شب، زمان کافی برای هضم تمام خوراکی ها و نوشیدنی هایی که از روز قبل مصرف کرده اید را داشته است. وزن شما نشان دهنده تغییرات چربی بدن است. هم چنین عدد روی ترازو در برخی موارد بیانگر تغییرات در عضلات و میزان احتباس آب در بدن است. به عنوان مثال، اگر شروع به ورزش کنید ...
چرا نباید ایستاده غذا بخوریم؟
تعادل غذایی کمک کرده و فرد با تمرکز بیشتری غذا می خورد و بیشتر می تواند از آنچه خورده است بهره برده و بدن دچار مشکلاتی مانند چاقی و اضافه وزن نمی شود.برای اینکه سالم بمانید باید اولاً مواد غذایی سالمی میل کنید و ثانیاً این مواد غذایی سالم را با عادت های درست غذایی میل کنید و عادت های نادرستی مانند سرپا غذا خوردن را کنار بگذارید. سه وعده ی غذایی را به هیچ عنوان فراموش نکنید و یک تعادل مناسب ...
قصد کاهش وزن دارید؟ این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می شوند
برخی مواد غذایی این پتانسیل را دارند که اشتها را افزایش دهند و شما را گرسنه تر کنند. این شرایط هنگامی قابل درک است که مدت کوتاهی پس از خوردن وعده غذایی، خیلی زود گرسنه شوید و دلتان بخواهد برای سرکوب حس گرسنگی، یک میان وعده هم بخورید. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی که عمدتاً از کربوهیدرات های تصفیه شده تشکیل شده اند و قند بالایی دارند، معمولاً در ایجاد حس گرسنگی زودهنگام نقش دارند؛ زیرا ...
کیک رژیمی با فقط سه قلم مواد! + طرز تهیه
بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن یا بیماری هایی مانند دیابت هستند، منع مصرف شیرینی جات دارند و به همین دلیل نمی توانند از طعم خوب کیک و دسر لذت ببرند؛ اما کیک های رژیمی که با شیرین کننده های طبیعی مثل عسل و یا میوه تهیه می شوند، می توانند حس خوب خوردن یک کیک خوشمزه را برای این افراد به همراه داشته باشند. ...
تغییرات رخ داده در بدن بعد از خوردن تن ماهی
/> احتمال ابتلا به مسمومیت جیوه تن ماهی کنسروی جیوه کم تری نسبت به تن ماهی تازه دارد و از طرفی خیلی از افراد به طور منظم و به دفعات زیاد از آن استفاده می کنند. باید دقت کنید که اگر در مصرف تن ماهی زیاده روی کنید، احتمال ابتلا به مسمومیت در شما افزایش پیدا می کند؛ پس باید مراقب باشید.
این افراد حتما صبحانه کامل بخورند
دچار یبوست هستند حتماً باید صبحانه خود را کامل بخورند. وی افزود: وقتی غذا وارد معده می شود، به صورت غیر ارادی حرکات روده ها (پریستالتیسم) آغاز می شود که به دفع افراد کمک می کند. بنابراین اهمیت خوردن صبحانه کامل، نه تنها به دریافت انرژی مورد نیاز ساعات اولیه روز کمک می کند، بلکه باعث برطرف شدن یبوست در فرد نیز می شود. استاد دانشگاه تهران در پاسخ به این سوال که آیا بیماری ...
این مواد غذایی کیسه صفرا را نابود می کنند
غذایی کیسه صفرا را نابود می کنند | بهترین نوشیدنی برای کیسه صفرا را بشناسید پزشکان توصیه می کنند که به محض احساس مشکل در ناحیه صفرا، به پزشک مراجعه شود و با محدود کردن مواد غذایی تحریک کننده، علائم بیماری تا درمان جدی کنترل شود. با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. ...
معجون درمان یبوست
یبوست دلایل زیادی برای یبوست وجود دارد مانند انتخاب سبک زندگی، داروها، شرایط پزشکی و بارداری. علل رایج سبک زندگی که موجب یبوست می شوند عبارتند از: خوردن غذاهای کم فیبر ننوشیدن آب کافی(کم آبی) ورزش نکردن کافی مصرف بیش از اندازه میوه هایی مانند موز مصرف بیش از اندازه تخم مرغ تغییراتی در برنامه معمول شما، مانند سفر، غذا ...
افراد چاق در طول روز انرژی کمتری می سوزانند
تحقیقات جدید نشان می دهد که وزن بر چگونگی و زمان سوزاندن انرژی بدن تأثیر می گذارد. مطالعه دانشگاه علوم و بهداشت اورگان نشان داد افرادی که وزن مناسبی دارند در طول روز، زمانی که بیشتر افراد فعال هستند و غذا می خورند، انرژی بیشتری مصرف می کنند. درحالی که افراد چاقی انرژی بیشتری در طول شب صرف می کنند، زمانی که بیشتر افراد می خوابند. این مطالعه همچنین نشان داد که در طول روز، افراد چاق سطوح ...
این دو گیاه آپارتمانی زیبا قاتل کودکان هستند
و مشاوره های لازم را دریافت کنند. کشاورز یادآور شد: این مراکز علاوه بر مشاوره ها دارویی همچنین در زمینه انواع مسمومیت اعم از دارویی، الکل، مواد مخدر، سموم دفع آفات کشاورزی و شوینده های خانگی فعال هستند که افراد با تماس به سامانه 190 داخلی 3 و سپس داخلی 2 می توانند در زمینه پیشگیری از مسمومیت ها مشاوره لازم را دریافت کنند. این مراکز به صورت 12 ساعته از 8 صبح تا 8 شب فعال هستند. ...
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
وزن طولانی مدت کمک کند. 11. هیدراته بمانید به غیر از نوشیدن آب ساده، هیچ راه ساده تری برای هیدراته ماندن در طول روز وجود ندارد. ابتدا آب بنوشید و اگر هنوز گرسنه هستید، میوه یا سبزی بخورید، اگر هنوز وقت شام یا ناهار نرسیده است. 12. درست غذا بجوید حواستان باشد، یاد بگیرید که غذایتان را بجوید و آهسته غذا بخورید زیرا این پیام را به مغز می فرستد که به اندازه ...
این افراد حتی شب یلدا انار نخورند
... آلرژی: برخی افراد به خوردن انار آلرژی دارند و با مصرف این میوه دچار علائمی مانند بلعیدن دردناک، خارش، مشکلات پوستی، تورم صورت، سختی در تنفس، درد و تورم در دهان می شوند. اگر شما نیز این مشکلات را با خوردن انار تجربه می کنید، از خوردن این میوه اجتناب کنید. منبع: صد آنلاین بیشتر بخوانید حرف های ضرغامی درباره یلدا و چهارشنبه سوری / فیلم نام شب یلدا و چهارشنبه سوری از تقویم حذف و تغییر کرد رونمایی از یک اتفاق تازه و شرم آور برای شب یلدا اگر به فکر سلامتی تان هستید این میوه قرمز را بخورید ...
رب انار شیرین و ترش هر کدام چه خواصی دارند؟
انار مصرف نمایند و اشتهای خود را افزایش دهند. افزایش انرژی رب انار سرشار از ویتامین B فراوانی می باشد. ویتامین B1 به عنوان یک کاتالیزور در بدن فعالیت کرده و باعث فعالیت مناسب آنزیم ها شده و سبب می شود همیشه پر انرژی باشید. هضم راحت غذا مصرف رب انار سبب می شود عمل هضم غذا راحت تر صورت گیرد. تقویت سیستم ایمنی بدن رب انار ، آنتی ...
این ویتامین ها شما را چاق می کند!
می دانستید برخی از ویتامین ها در اشتها نیز تأثیر می گذارند و در نتیجه باعث می شود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر می گذارند. به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B6 سطح سرتونین مغز را کاهش می دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی کنند. ...
با آموزش دیابت از آینده خود محافظت کنیم
خاص را انتخاب کرده و همه اطلاع رسانی های صورت گرفته در این روز، حول و حوش آن شعار خواهد بود. او همچنین در خصوص شعار روز جهانی دیابت می گوید : شعار جهانی که برای این روز در نظر گرفته شده: ” دسترسی به مراقب جهت افراد دیابتی” و شعار هفته ملی دیابت در کشور ” شناخت خطرات، اقدام موثر” می باشد. وی ادامه داد: انتخاب این روز (14 نوامبر) به عنوان روز جهانی دیابت، به مناسبت روز تولد دکتر ...
به هیچ وجه پس از غذا خوردن این کارها را نکنید
معدنی مهم را مسدود کند. ویتامین هایی مانند ویتامین ث و D و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد. خوابیدن: رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید. دوش گرفتن: حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ...
مصرف یک لیوان از آب این میوه در پاییز کل امراض یک ساله بدن را از کبد و گوارش شما بیرون می ریزد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،بسیاری از پزشکان بر این عقیده اند که مصرف روزانه یک سیب موجب سلامتی و درمان بیماری های متعدد می شود. در واقع مقصود آنها خوردن سیب ناشتا در ساعات ابتدایی روز است. تحقیقات و بررسی های به عمل آمده نیز در این زمینه نشان داده که خوردن سیب ناشتا خواص متعددی نظیر تنظیم فشار خون، کاهش وزن، جذب سریع ویتامین C در بدن، سلامت و سفیدی دندان ها و منظم کردن ریتم قلب را به همراه دارد. با این توصیف حتماً خواص خوردن این میوه را به صورت ناشت ...
14 عواملی که سوخت و ساز بدن را کُند می کند
.... آنچه می توانید انجام دهید: بیشتر بزرگسالان به 7-9 ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارند. اگر روزانه این مقدار نمی خوابید، یک هفته آن را امتحان کنید و ببینید چقدر احساس بهتری خواهید داشت. رژیم های غذایی سخت نحوه کاهش وزن مهم است. اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید، متابولیسم شما به آرامی تغییر می کند. رژیم های غذایی سخت به خصوص زمانی که ورزش می کنید به بدن شما ...
چند عامل موثر در غذا خوردن
مقرر به بدن ارسال می شود و فرد دست از غذا خوردن می کشد که در پیشگیری از افزایش وزن و چاقی نیز موثر است. غذا خوردن با حواس جمعی به افزایش قدردانی از غذا کمک می کند که می تواند تجربه کلی غذا خوردن را بهبود بخشد. خوردن آگاهانه فرد را تشویق می کند تا انتخاب هایی انجام دهد که برای بدن رضایت بخش و مغذی باشد. 3 عامل موثر در غذا خوردن 1. عوامل احساسی: استرس، اضطراب، هیجان ...
غذادادن بیش از حد به گربه ها به آنها آسیب شدیدی میزند!
به گزارش پارسینه و به نقل از زومیت، صاحبان گربه هایی که بیش ازحد به حیوانات خانگی خود غذا می دهند، به طور ناخواسته آن ها را درمعرض خطر قرار می دهند. پرخوری موجب افزایش وزن می شود، اما مطالعه جدیدی نشان می دهد این کار همچنین می تواند هضم مواد مغذی را در گربه کاهش دهد و موجب تغییر میکروبیوم روده آن ها شود. پژوهشگران می خواستند درباره ی تغییرات متابولیکی و گوارشی که در نتیجه ی پرخوری و ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
خود را کند می کند تا محدودیت کالری را جبران کند. همچنین هنگام صبح سوخت و ساز بدنتان به دلیل اینکه خواب بودید از قبل کند شده است، غذا نخوردن برای طولانی مدت تمایل بدن به سوزاندن کالری و تاثیر روی میزان بافت چربی را کاهش می دهد. نتایج بررسی ها نشان دادند وقتی فردی صبحانه می خورد در طول ورزش صبحگاهی کالری بیشتری می سوزاند و در طول روز نیز قند خون ثابتی دارد. به نظر می آید خوردن صبحانه روی فرآیند ...
غذا های سیرکننده برای دوران رژیم کاهش وزن
های غذایی رژیم سوپ برای کاهش وزن در کوتاه مدت رژیم قهوه برای کاهش وزن! 4. سبزیجات بررسی ها نشان می دهد سبزیجات در عین اینکه غنی از فیبر هستند، می توانند به راحتی حجم غذا را نیز افزایش دهند. سعی کنید نیمی از بشقاب غذایی خود را با سبزیجات پر کنید (با سبزیجات برگ دار شروع کنید، سپس سایر سبزیجات با رنگ های مختلف را امتحان کنید). مصرف سبزیجات به شما کمک می کند تا احساس سیری بیشتری ...
پرمصرف ترین داروی کشور چیست؟
نوع2 درباره زنانی که دچار پلی کیسیت هستند هم با توصیه پزشک مورد استفاده قرار می گیرد، چون به تخمک گذاری کمک می کند. نکته هم اینجاست که حداقل باعث افزایش وزن در این افراد نمی شود. او در پاسخ به این سؤال که آیا مصرف این دارو عوارضی خواهد داشت، بیان کرد: متفورمین جزو داروهای با عوارض بسیار کم است. عمر استفاده از این دارو اکنون به 80 سال رسیده است و قدیمی ترین داروی خوراکی دیابت است. عوارض و ...
اشتباهات رایج والدین برای تغذیه ی کودک که منجر به عادات ناسالم می شوند
امتحان کردن لازم است. شما باید غذا را با این انتظار که کودک آن را بخورد، ارائه دهید. به دنبال نشانه هایی باشید که نشان می دهد کودک دعلاقه ای به غذا نشان می دهد. مثلا تماشای خوردن آن، گذاشتن آن در بشقاب، گذاشتن آن در دهان و بیرون آوردن آن. بله، بگذارید آن را داخل دستمال تف کند. سعی کنید وقتی بچه ها غذا نمی خورند ناامید نشوید و وقتی قدمی برمی دارند از خوشحالی هیستریک نشوید. ست 4 تکه ظروف ...
11 توصیه برای مراقبت از کودکان در پاییزِ آلوده
به این مورد توجه کنند. همچنین خیلی از خانواده ها به اشتباه و از روی ندانستن، از برخی دودها مثل عود، اسفند، عنبرنسا و ... در خانه استفاده می کنند که مصرف آنها می تواند باعث آلودگی های محیطی شود. رئیس بخش ریه بیمارستان کودکان مفید تهران اضافه می کند: برخی افراد فکر می کنند خوردن برخی خوراکی ها می تواند باعث کاهش آلودگی ها شود اما واقعیت چیز دیگری است. درست است که مصرف لبنیات و خوردن ...
