خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زایمان زودرس چه دردسرهایی دارد؟
مناسب برای بلع و مکیدن راه های پیشگیری از زایمان زودرس ارتباط با پزشک یا ماما تا زمان زایمان و بررسی روند رشد جنین و نشانه های عمومی بدن مادر. پرهیز از مصرف هرگونه داروی شیمیایی و گیاهی بدون تجویز پزشک. داشتن یک رژیم غذایی مناسب مادران باردار. حفظ تعادل وزن و پرهیز از اضافه وزن و چاقی در دوران بارداری. پرهیز از مصرف هرگونه دخانیات، ماده مخدر و الکل. پررنگ شدن نقش حمایتی پدران. داشتن خواب و استراحت ...
تولید پروتئین نوترکیب برای مقابله با باکتری های مقاوم به درمان
...، استفاده از دستگاه تنفس مصنوعی بیمارستانی، زخم باز در بیمارستان و درمان هایی که نیاز به دستگاه هایی دارند که به داخل بدن وارد می شوند مانند کاتترهای ادراری، عواملی هستند که خطر عفونت با این باکتری را افزایش می دهند. این باکتری مقاوم به درمان، معمولاً توسط یک بیمار آلوده به بیمارستان وارد می شود و به دلیل توانایی زنده ماندن روی سطوح مصنوعی و مقاومت در برابر خشک شدن، می تواند ...
این 7 علامت نشان دهنده این است که بیش از حد شکر مصرف می کنید
نوشیدنی های شیرین می کنید، این ممکن است نشانه ای از مصرف بیش از حد شکر باشد. او می گوید که این به این دلیل است که مصرف زیاد قند می تواند منجر به چرخه هوس غذایی و مصرف بیش از حد به دلیل افزایش و سقوط ناگهانی قند خون شود. با مصرف غذاهای سرشار از قند و فاقد مواد مغذی دیگر مانند فیبر یا پروتئین، قند خون شما سریع تر افزایش و کاهش می یابد. شاخص گلیسمی می تواند به توضیح آن کمک کند ...
برای کنترل دیابت هر روز 30 دقیقه این ورزش ها را انجام دهید
کسب مهارت های چهارگانه مدیریت شخصی دیابت است که شامل موارد زیر می شود: تغذیه مناسب انجام فعالیت بدنی استفاده صحیح از داروهای کنترل قند خون پایش فردی قند خون در ادامه به اهمیت یکی از راه های کنترل دیابت، یعنی انجام فعالیت بدنی یا ورزش می پردازیم. فعالیت بدنی به هرگونه حرکت بدن که در اثر انقباض و انبساط عضلات اسکلتی بدن ایجاد می شود و موجب صرف ...
سر درد ناشی از ورزش، علت و درمان سر درد بعد از ورزش
تغییرات سیکل ماهیانه در خانم ها). تغییرات الگوی خواب رژیم های غذایی (مثل پنیر مانده یا شکلات). اگر ورزش باعث میگرن شود، ممکن است دلایل زمینه ای وجود داشته باشد، مانند: شروع ناگهانی ورزش، بنابراین بدن به افزایش ناگهانی اکسیژن نیاز است قند خون پایین کم آبی بدن تغییر سبک زندگی مانند رژیم غذایی حتما بخوانید: ورزش چگونه به بهبود میگرن کمک می کند؟ علایم و نشانه های سر درد خوشه ای درد ...
9 نشانه اصلی و عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن
دلیل است که متخصصین تغذیه قبل از تمرین، تنقلات کربوهیدراتی را توصیه می کنند. مثل بدن، مغز شما نیاز به کربوهیدرات کافی برای عملکرد خوب خود دارد. "هنگامی که مصرف کربوهیدرات را کاهش میدهید، به دنبال آن قند خون نیز کاهش میابد، بنابراین ممکن است در معرض سردرد مکرر قرار گیرید." "بسیاری از مردم نیز احساس می کنند گیجی میکنند و نمی توانند تمرکز کنند." همچنین بر خلق و خو تاثیر می گذارد. ...
تیروئید چیست و آیا خطرناک است؟ انواع، علائم، علت و درمان آن
شود و بدن می گویند با چه سرعتی کار کند و انرژی مصرف نماید.کنترل عملکرد تیروئید به وسیله غده هیپوفیز واقع در مرکز جمجمه، که در زیر مغز قرار دارد، انجام می شود و اگر میزان این هورمون از سطح مورد نیاز بالاتر یا پایین تر شود، غده هیپوفیز مقدار آن را تنظیم می کند. غده تیروئید از ویکی پدیا غده تیروئید یا سپردیس غده ای پروانه ای شکل است که در قسمت عرضی حنجره، در جلوی گلو قرار گرفته است ...
یه عمر خیارشور اشتباه درست میکردی! | علت نرم شدن خیارشور + نکات طلایی در مورد مواد اولیه
برای فصل سرما و درمان بیماری ها است. دارچین باعث کنترل قند خون، کاهش التهاب، کاهش بیماری های قلبی می شود و سرشار از آنتی اکسیدان است. ترکیب این دو درکنار هم می تواند انرژی یک روز شما را تامین کند. زمانی که ورزش می کنید، گرفتگی عضلات، پارگی های جزئی و دردهای عضلانی جزو آسیب های موضعی کاملا طبیعی است که ممکن است آن را تجربه کنید. برای اینکه عضلات بیشتری بسازید بدن شما باید این بافت ها را ...
غذاهای شوکه کننده در افزایش قند خون
فهرست اخبار زیرنویس1 انگور دشمن دیابتی ها2 توصیه در مصرف بلغور جو دوسر به گزارش زیرنویس، با فکر کردن به غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند احتمالا غذاهای شیرین و کربوهیدرات های فرآوری شده را تصور خواهید کرد مانند آنهایی که در بسیاری از غذاهای ناسالم یافت می شود اما آیا می دانستید که برخی مواد غذایی [... ...
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
، مقدار مناسبی از دال و غلات در رژیم غذایی روزانه شما می شود. 6. شیرین کننده های طبیعی را امتحان کنید می توانید به سراغ شیرین کننده های طبیعی مانند خرما، موز و میوه های خشک بروید. همچنین بر مصرف کربوهیدرات های پیچیده، غذاهای غنی از فیبر و پروتئین تمرکز کنید تا به تثبیت سطح قند خون و کاهش هوس غذایی خود کمک شایانی کنید. 7. آگاهانه غذا بخورید همیشه دقت کنید ...
فواید خوردن موز نارس برای افراد دیابتی
نیز می باشد. پتاسیم در حفظ تعادل مایعات در بدن و تنظیم فشار خون نقش دارد. فیبر و ویتامین C به دلیل تأثیراتشان بر سلامت گوارش، قلب و سیستم ایمنی بسیار مورد توجه قرار می گیرند. ویتامین B6 به صدها واکنش آنزیمی و متابولیسم پروتئین کمک می کند. چگونه موز بر قند خون شما تأثیر می گذارد؟ افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات مراقب باشند. این ...
11 غذایی که باید در هنگام مشکلات گوارشی از آنها اجتناب کنید
خودداری کنید. مشکل غذاهای سرخ شده مانند غذاهای چرب است - آنها می توانند به سرعت در بدن حرکت کنند، هضم نشده، منجر به اسهال شوند، یا برای مدت طولانی در دستگاه گوارش شما بمانند و باعث احساس سیری و نفخ شوند. بسیاری از غذاهای سرخ شده فیبر کمی دارند و هضم آنها به زمان بیشتری نیاز دارد. بنابراین اگر با اسهال یا یبوست مواجه هستید، بهتر است برای مدتی از مصرف غذاهای سرخ شده خودداری کنید. به گفته ...
با حمام نمک آرامش بگیرید / خواص نمک حمام و طرز استفاده درست از آن
خیلی داغ که باعث قرمزی پوست شود انتخاب کنید. کمی روغن گیاهی طبیعی با آن ترکیب کنید. به مدت 15-20 دقیقه در وان استراحت نمایید. تلاش کنید کمتر از 20 دقیقه در وان نباشید تا نمک حمام بتواند به خوبی جذب بدن شما شود. سپس بدن خود را شسته و با حوله خشک کنید. سه بار در هفته به این روش حمام کنید. افراد باردار بهتر است قبل از استفاده با پزشک خود ...
این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می شوند
نکته قابل ذکر این است که پایه اصلی این خوراکی ها، کربوهیدرات ساده و آرد سفید است. مصرف کربوهیدرات های ساده و بدون فیبر (مانند نان سفید، شیرینی و...)، افزایش قند خون و سپس افت شدید آن را به همراه دارد. همین نوسان قند باعث می شود زودتر از حد معمول احساس گرسنگی کنید. اگر برای صبحانه کیک یا نان های فانتزی را ترجیح می دهید، غلات کامل را برای دریافت کربوهیدرات های پیچیده و انرژی پایدار انتخاب کرده و آن ...
با این نوشیدنی ها و غذاها، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
قوای بدنی است که با خواص ضد میکروبی که دارد می تواند به بازگشت حافظه در بیماران آلزایمری کمک کند. شیر و فرآورده های لبنی، غلات صبحانه غنی شده، پنیر، قارچ از بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. این فرآورده ها در رژیم غذایی کودکان باعث رشد می شوند. اگر شما هم دچار ضعف جسمانی هستید، حتما روزانه یک لیوان شیر مصرف کنید. حفظ سیستم ایمنی بدن یکی از راه هایی است که می توانیم فعالیت ...
11 اثر قهوه بر بدن که از آنها بی خبر بودید
....با این حال، باید توجه داشت که شرایط جسمانی هر کسی با دیگری متفاوت است و آثار قهوه بر سلامتی از فردی به فردی دیگر می تواند متفاوت باشد. 11- مصرف افراطی می تواند عوارض جانبی ای داشته باشد اگر این نشانه ها را داشتید، یعنی در مصرف قهوه زیاده کرده اید: افزایش دمای بدن افزایش تعداد دفعات ادرار کردن از دست رفتن آب بدن سرگیجه و سردرد تپش قلب پریشانی و بی قراری اضطراب و زودرنجی لرزش دست بی خوابی افزایش انرژی و سپس حس خستگی زیاد ...
خوابیدن روی شکم چه ضرری دارد؟
افزایش خطر بروز مشکلات ریه ای مانند اختلال تنفسی در کودکان یا سندرم تنفسی ناخواسته درون ریزی (Sudden Infant Death Syndrome) شود. گردن درد: خوابیدن روی شکم ممکن است باعث فشار زیاد بر روی گردن و مهره های آسیب پذیر در ناحیه کمر شود. همچنین، برای تنفس در این حالت، شما نیاز دارید سرتان را به یکی از دو سمت متمایل کنید که می تواند باعث کشیدگی و فشار طولانی مدت بر روی عضلات و رباط های ...
بهترین وقت برای وزن کردن چه زمانی است؟
وزن شما نشان دهنده تغییرات چربی بدن است. همچنین عدد روی ترازو در برخی موارد بیانگر تغییرات در عضلات و میزان احتباس آب در بدن است. به عنوان مثال، اگر شروع به ورزش کنید و آن را ادامه دهید، روز های نخست خواهید دید که عدد وزن شما روی ترازو ممکن است بیشتر شود، زیرا در حال [...]
کاهش سایز 2 هفته ای با یک آجیل خوشمزه
منیزیم قند خون را تنظیم کرده و میل به غذا را کاهش می دهد. هنگامی که بدن به اندازه کافی منیزیم دریافت کند، جریان خون اکسیژن و مواد مغذی را سریع تر حمل میکند و جلوی افزایش ضربان قلب را می گیرد و پتاسیم در انقباض عضلات و به جریان در آوردن اعصاب و متعادل کردن فشار خون و عملکرد قلب نقش مهمی دارد. همچنین مصرف منظم بادام باعث کاهش جذب کالری در بدن می شود. همه این موارد در کنار هم ...
مواد غذایی مفید برای کبد
...، کبد شما بیش از حد چربی می سازد. در دراز مدت، ممکن است به شرایطی مانند بیماری کبد چرب مبتلا شوید. برای داشتن کبدی سالم تنها هر از چندگاهی قند و شکر مصرف کنید. چای سبز چای سبز مملو از نوعی آنتی اکسیدان به نام کاتچین است. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است در برابر برخی از انواع سرطان از جمله سرطان کبد از ما محافظت کند. اگر خودتان چای دم کنید و آن را گرم بنوشید، کاتچین بیشتری ...
فواید قهوه و مضرات این نوشیدنی پرطرفدار
... بیماری آلزایمر نوعی اختلال مغزی پیش رونده است که باعث از دست رفتن حافظه و اختلال در افکار می شود. در حال حاضر هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد، اما شناسایی و رسیدگی زودهنگام می تواند پیشرفت آن را کند سازد. محققان در پژوهشی بزرگ با مشارکت 29 هزار نفر دریافتند که هر چه قهوه بیشتری مصرف کنید، کمتر در خطر پیشرفت بیماری آلزایمر خواهید بود. 7. کاهش ریسک ابتلا به پارکینسون ...
ادویه ای که حکم داروی پنی سیلین دارد
آفتاب نیوز : امروزه مصرف دارچین به شکل های مختلف از جمله دمنوش و چای دارچین، ترکیب دارچین و عسل، عرق دارچین برای بهره مند شدن از خواص درمانی این ادویه رایج است. 1. کنترل قند خون بعضی مطالعات اشاره کرده اند که این ادویه به مقاومت بدن انسولینی ها کمک می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، از این ادویه برای کنترل قند خون خود استفاده می کنند. می ...
شایعترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
به گزارش بهداشت نیوز، سطوح پایین ویتامین دی باعث ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو و سایر علائم می شود. ویتامین دی بر اکثر سیستم های بدن تاثیر می گذارد و برای سلامت عمومی مهم است. بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و کلسیم برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است و ویتامین دی نیز برای عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی اهمیت دارد. علائم کمبود ویتامین دی عبارتند از: مشکلات خواب ...
14 عواملی که سوخت و ساز بدن را کُند می کند
شدن شما کمک می کند، بنابراین کمتر غذا می خورید. کاری که می توانید انجام دهید: آب کافی در طول روز بنوشید. همچنین می توانید غذا هایی که به طور طبیعی غنی از آب هستند مانند هندوانه یا خیار، بیشتر بخورید. کافئین زدایی کافئین باعث افزایش متابولیسم می شود و در صورت مصرف زیاد محصولاتی که کافئین زدایی شده اند، کافئین را که موتور متابولیک شما را به کار می اندازد از دست خواهید ...
نحوه جدید استعلام یارانه نقدی با کد ملی | از کجا بدانیم دهک چندم هستیم؟
ب شما یک عضله و یک موتور است. نیاز به سوخت و ساز و استراحت دارد. استرس باعث ایجاد عادات ناسالم می شود آیا شواهدی وجود دارد که بر اساس آن بگوییم اگر از نظر عاطفی استرس دارید، برای قلب شما مضر است؟ آگوستین می گوید: نمی توانم این را بگویم، اما اگر استرس زیادی دارید و ساعت بدن تان در همه زمان ها به شدت فعال است، از نظر بدنی به آن اندازه فعال نخواهید بود. استوارت می گوید: ما می دا ...
این میوه سبز خوشمزه با دیابتی ها مهربان است
غذاها می تواند به ارتقای سطح قند خون سالم در طول زمان کمک کند. کنترل قند خون برخلاف اکثر میوه ها، آووکادو قند کمی دارد. یک فنجان آن کمتر از 1 گرم شکر دارد. آووکادو همچنین دارای مقدار زیادی چربی و فیبر سالم است که هر دو با کنترل بهتر گلوکز خون مرتبط هستند.تحقیقات نشان می دهد که آووکادو می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. همچنین یک مطالعه نشان داد که مصرف آووکادو با کاهش گلوکز و ...
این مواد غذایی برای بینایی مضر هستند
بینایی مضر هستند اشاره می کنیم. چاشنی ها: یکی از روش های رایج طعم دهی غذاها، اضافه کردن چاشنی ها است. بسیاری از این چاشنی ها حاوی طعم دهنده های مصنوعی، قند و شکر فراوان هستند که برای سلامت چشم باید از مصرف آن اجتناب کنید. مقدار زیاد قند در بدن می تواند باعث باریک شدن رگ های خونی در چشم و افزایش تدریجی مایعات و عدم تخلیه آن شود که منجر به بروز آب سیاه می شود. ماهی بزرگ: هنگام ...
آیا شیر سویا برای شما خوب است؟
...، ممکن است برای همه مناسب نباشد. سودمندی های تغذیه ای شیر سویا - منبعی غنی از پروتئین های گیاهی با کیفیت بالا که اسیدهای آمینه ضروری برای سلامت عضلات و بافت ها را فراهم می کند. - به طور طبیعی میزان چربی های اشباع شده و کلسترول آن پایین است و به این ترتیب برای سلامت قلب مفید است. - حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم و ویتامین دی است. ...
(ویدیو+عکس) 3 تمرین غیرمعمول جلوبازو برای رشد حداکثری توده عضلانی
ای متفاوت به چالش می کشد و باعث تحریک بیشتر عضلات و افزایش حجم آن می شود. بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. در هر دست یک دمبل بگیرید و در کنار بدنتان نگه دارید. کف دست هایتان رو به بدن باشد. حرکت را با چرخاندن وزنه ها به سمت بالا شروع کنید و بازوهای خود را ثابت نگه دارید. همان طور که حرکت جلوبازو را انجام می دهید، مچ دستتان را به سمت بیرون بچرخانید، به طوری که ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد شما
توانند به کبد شما آسیب برسانند. آنها می توانند باعث افزایش قند خون و التهاب شوند که می تواند منجر به بیماری کبد چرب غیرالکلی شود. گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع است که می تواند به کبد شما آسیب برساند. مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی را افزایش دهد. غذاهای فرآوری شده مانند فست فود و غذاهای کنسروی شده اغلب حاوی چربی، شکر و سدیم اضافه هستند که می توانند به کبد شما آسیب برسانند. با پیروی از یک رژیم غذایی سالم که شامل غذاهای تازه و کامل است، می توانید به حمایت از سلامت کبد خود کمک کنید. ...
