ترفندهای ترغیب کودکان به خوردن سبزیجات
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای تامین پتاسیم بدن
تواند خطرناک باشد. خوراکی های زیر به بدن شما کمک می کنند تا پتاسیم کافی را دریافت کند. سیب زمینی سیب زمینی بیشترین مقدار پتاسیم را در میان خوراکی ها داراست. یک عدد سیب زمینی 694 میلی گرم پتاسیم و فقط 131 کالری دارد و پر از فیبر و بتاکاروتن است. سیب زمینی کبابی، سرخ شده، پوره یا شکم پر یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین غذاهایی است که می توانید بخورید. رب گوجه فرنگی ...
طرز تهیه دلمه اسفناج با ماهی | خوشمزه س!
در اینجا دستور تهیه دلمه اسفناج با ماهی را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. سرکه سفید 2 ق.س آب لیموترش تازه 1 ق.س سیر (کوبیده شده) 2 حبه نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) ب.م.ل فیله ماهی (مکعبی خردشده) 600 گ برگ اسفناج درشت (پاک شده) 200 گ کره 80 گ پنیر خامه ای 100 گ ...
در روزهای آلوده این خوردنی ها را امتحان کنید
.... منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار ) غنی از ماده مغذی منیزیم هستند. از دیگر منابع غذایی منیزیم به لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا اشاره کرد. در زمان آلودگی هوا روزانه حداقل سه واحد سبزی و دو واحد میوه مصرف کنید ...
در روزهای آلوده این خوردنی ها را امتحان کنید
به لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا اشاره کرد.در زمان آلودگی هوا روزانه حداقل سه واحد سبزی و دو واحد میوه مصرف کنید.
9 ماده خوراکی که نباید زیاد پخته شوند
به گزارش اینتیتر به نقل از همشهری آنلاین، پختن غذا همواره مناسب ترین گزینه برای خوردن مواد خوراکی نیست، برخی از مواد غذایی هستند که در صورت طبخ ارزش غذایی خود را از دست می دهند و منافع شان برای سلامت کلی بدن از بین می رود. در این مطلب به 9 ماده خوراکی می پردازیم که در زمان حرارت دیدن ارزش غذایی آن ها تغییر می کند. اسفناج اسفناج سرشار از آهن است، اما زمانی که در معرض حرارت ...
مربای سیب رو به روش جدید بپز و لذت ببر! | طرز تهیه مربای سیب +ویدئو
پوست آناناس رسیده یکدست زرد یا طلایی است. پوست آن نباید سبز یا قهوه ای باشد.آناناس رسیده یک منبع خوبی از ویتامین C، ویتامین A، پتاسیم و فیبر است.آناناس رسیده را می توان به صورت تازه، کنسرو شده یا کمپوت مصرف کرد. آناناس رسیده یک میوه استوایی خوشمزه و مغذی است که دارای طعم شیرین و آبدار است. * رنگ پوست: پوست آناناس رسیده یکدست زرد یا طلایی است. پوست آن نباید سبز یا قهوه ای ...
آموزش | طرز تهیه سالاد الویه به روش رستورانی
ترکیب کنید. می توانید مقدار سس مایونز را نصف کنید و با ماست مخلوط کنید تا هم خوشمزه تر شود و هم رژیمی تر. مرحله هفتم : در ادامه خیارشور ها را شسته به صورت نگینی ریز خرد کنید. خیارشور ها را قبل از اضافه کردن در سالاد ابتدا بشوید و بعد نگینی خرد کنید و در سبدی بریزید تا هم آب آن کاملا گرفته شود و هم باعث نشود سالاد آب نیندازد و طعم سالاد را بد کند. ...
لیست کامل انواع آش + مواد لازم
: اسفناج، پیاز، عدس، رشته آش، کلم برگ، کشک، سیر داغ، نعنا داغ، پیاز داغ، نمک، فلفل سیاه، زردچوبه آش عباسعلی: برنج، نخود، لوبیا سفید، لوبیا چیتی، گوشت گوسفندی، روغن حیوانی، گندم پوست کنده، عدس، نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز، زردچوبه، سیر داغ، پیاز داغ، نعنا داغ آش گوجه: پیاز، برنج نیم دانه، جعفری، لوبیا چشم بلبلی، گوجه فرنگی، نمک، فلفل سیاه، فلفل ...
دیابتی ها از خوردن این 8 سبزی غافل نشوند!
خیار خرد شده تنها 5 گرم کربوهیدارت دارد و شما در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، بدون هیچ گونه نگرانی می توانید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید. خیار یک منبع عالی از ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C نیز محسوب می شود. _ کلم: خوردن کلم یک راه ارزان برای اضافه کردن ویتامین های K و C به رژیم غذایی است؛ البته به علاوه آنتی اکسیدان ها، فیبر، منگنز و ویتامین B6. _ کلم بروکسل: این نوع کلم ...
تست شخصیت شناسی با انتخاب رنگ موردعلاقه! + تفسیر دقیق
مرغ ترش یکی از غذاهای سنتی و خوشمزه استان های شمالی ایران، به خصوص گیلان و مازندران است. این غذا از مرغ، سبزی های معطر محلی، رب انار، گردو و ادویه جات تهیه می شود. مرغ ترش طعمی ترش و ملس دارد و با برنج سرو می شود. * مرغ: 4 تکه * نمک، فلفل قرمز، زرچوبه: به مقدار لازم * پوره ی سیر: 1 ق چای خوری * پیاز: 1 عدد بزرگ * سبزی های معطر شامل( 100گرم ...
مراقبت های تغذیه ای در دوران پیش از بارداری
، برنج و ماکارونی) بیشتر استفاده کنید. برای تحریک اشتها، از انواع چاشنی ها در طبخ غذاها استفاده کنید.سبزی خوردن یا سالاد همراه با روغن زیتون و یا میوه زیتون در کنار غذا مصرف کنید. چند توصیه تغذیه ای برای خانم های دارای اضافه وزن: مصرف قند و شکر و خوراکی هایی مانند انواع شیرینی، شکلات، آب نبات، نوشابه های گازدار، شربت ها و آب میو ه های صنعتی، مربا، عسل و... را بسیار ...
با این کارها گیاهان آپارتمانی هرگز خشک نمی شوند
آپارتمانی یکی از روش های موثر برای جلوگیری از خشک شدن گیاهان آپارتمانی، نور مناسب گیاه است؛ چرا که یکی از دلایل زرد شدن برگ گیاه می تواند فقر نور خورشیدد باشد؛ اگر آپارتمان شما به گونه ای است که نور زیادی به درون خانه نمی تابد، می توانید یک حمام آفتاب برای گیاه فراهم کنید. راه حل: اگر گیاهتان در گوشه ای سایه دار قرار داده شده است، در نظر داشته باشید که جایش را به طور دائم به ...
طرز تهیه چیپس پرتقال به چند روش عالی در خانه
طرز تهیه چیپس پرتقال آن هم در خانه بسیار کار راحتی و آسوده است.ما در این مطلب از پارس نیوز روش هایی ساده برای درست کردن چیپس پرتقال در خانه را به شما آموزش میدهیم. یکی از تنقلات بسیار خوشمزه و جذاب و همچنین لذیذ می باشد که ظاهر بسیار زیبا برای پذیرایی از مهمان عزیز شما دارد که در ظرف های خوشگل می توانید آن را سرو کنید. چیپس پرتقالی یکی از چیپس های میوه ای به حساب می آید که هم مقوی است ...
ترفندهای تهیه آجیل ارزان برای شب یلدا!
را با مقداری پسته، بادام زمینی، فندق و بادام درختی ترکیب کرده و ظرف آجیل جذاب و خوشمزه ای تدارک ببینید. در ترکیبات آجیل خود از شکلات های سنگی استفاده کنید به کمک شکلات های سنگی حجم آجیل شما بیشتر دیده می شود و ظاهری رنگارنگ و خواستنی نیز پیدا می کند. البته اگر به شکلات های سنگی علاقه ای ندارید می توانید از انواع شکلات های گرد و توپی یا شکل دار کاکائویی استفاده کنید. آن ها را ...
برای ترک الکل چه چیزهایی بخوریم؟
.... برای جلوگیری از انتقال اعتیاد و حفظ عادات مصرف سالم که بدن را تغذیه می کند، بهتر است از مصرف زیاد قهوه، چای کافئین دار، نوشیدنی های انرژی زا، نوشابه های گازدار، شکلات، بستنی، دونات، آب نبات، آب نبات، کلوچه، کیک، چیپس سیب زمینی خودداری کنید. غذاهای مایکروویو و غذاهای چرب و چرب به شکل فست فودها یا غذاهای سرخ شده. خوردن غذاهای فرآوری نشده طبیعی که دارای مواد مغذی هستند، در ...
بهترین روش برای ترک نوشابه
است طوری برنامه ریزی کنید که مجبور نباشید جلوی خوابیدن خود را بگیرید و کافئین مصرف کنید. 4. آب نوشیدنی را مزه دار کنید تا میل بیشتری به مصرف آن پیدا کنید :می توانید از آبلیمو ، عسل، خیار، رزماری و ... برای مزه دار کردن آب مصرفی استفاده کنید. 5. چای سبز را امتحان کنید : چای سبز می تواند جایگزین خوبی برای کافئین باشد و فواید زیادی را هم به بدن شما برساند و همچنین حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان است. ...
مواد غذایی مفید برای کبد
ابر بیماری کبد چرب کمک کند. بادام برای قلب شما نیز مفید است، پس دفعه بعد که تمایل به خوردن میان وعده دارید، یک مشت بادام بخورید. اسفناج سبزی های برگ دار دارای آنتی اکسیدانی قوی به نام گلوتاتیون هستند که می تواند به عملکرد درست کبد شما کمک کند. اسفناج را می توان به صورت پخته در غذا ها یا در سالاد استفاده کرد. بلوبری آن ها دارای مواد مغذی به نام پلی فنل ه ...
اگر می خواهید در زمستان بیمار نشوید این سبزیجات را امتحان کنید
.... اسفناج اسفناج یک گیاه برگ سبز است که در فصل زمستان به وفور یافت می شود. اسفناج یک نیروگاه تغذیه ای و مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. اسفناج همچنین سرشار از آهن و ویتامین C، اسپین است. تربچه تربچه یک سبزی ترد است که یک عطر با طراوت به وعده های غذایی زمستانی شما اضافه می کند. آنها منبع خوبی از ویتامین C هستند که برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است. ...
یه عمر ماهی رو اشتباه سرخ میکردیم! | 3 روش جدید و رستورانی سرخ کردن ماهی که باید امتحانش کنی انقدر که ...
سس سالاد به عنوان یک چاشنی برای سالاد استفاده می شود و می تواند طعم، بافت و ظاهر سالاد را بهبود بخشد. سس سالاد می تواند به سالاد کمک کند تا:طعم دارتر شود: سس سالاد می تواند طعم های مختلف را به سالاد اضافه کند، از طعم های تند و ترش گرفته تا طعم های شیرین و خامه ای. بافت دارتر شود: سس سالاد می تواند به سالاد کمک کند تا بافتی غنی تر و دلپذیرتر داشته باشد. ظاهری جذاب تر داشته باشد: سس سالاد می تواند به سالاد رنگ، بافت و ظاهری جذاب تر ببخشد. ...
با این ترفند آسون خودت توی خونه خامه مخصوص کیک درست کن با کمترین هزینه و زمان! | طرز تهیه خامه کیک خونگی ...
آش دوغ یا آیران آشی یکی از غذاهای سنتی استان اردبیل است. همچنین با شیوه های متفاوتی در برخی مناطق مانند: تبریز، ارومیه، زنجان، لرستان، کردستان، کرمانشاه، مازندران، گیلان، مازندران، اصفهان، همدان، شیراز، چهارمحال وبختیاری، کرج و قزوین نیز آش دوغ پخته می شود. این آش با حبوباتی همچون نخود و عدس، سبزی ها، پونه کوهی ،تره، آویشن و سیر انواع سبزی های کوهی و محلی پخته شده و در نهایت از دوغ (محلی) برای مزه دار کردن آن استفاده می شود.آش دوغ یک غذای خوشمزه و مقوی است که می تواند در وعده های غذایی مختلف سرو شود. ...
خواص چغندر برای پوست / درمان تاول پوستی با برگ چغندر
ای به خوردن آب چغندر ندارید سالاد چغندر میل کنید و یا در سالاد اسفناج چغندر هم اضافه کنید. 3. پوستی روشن با چغندر جهت روشنی پوست می توانید از ترکیب 1 قاشق غذاخوری آب چغندر و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو 15 دقیقه قبل از خواب استفاده کنید و سپس صورت خود را شسته و به رختخواب بروید. مصرف چغندر به دلیل وجود آهن باعث جلوگیری از بروز حلقه سیاه رنگ زیر چشم می شود و وجود ویتامین A در آن برای ...
توصیه پزشکی به ساکنان شهرهای آلوده؛ عوارض آلودگی هوا را با این مواد غذایی کاهش دهید
کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود که در انواع سبزی های با رنگ سبز تیره و کلروفیل دار یافت می شود، از دیگر منابع غذایی منیزیم دار می توان به به لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوباتی مثل لوبیا و سویا اشاره کرد. وی با بیان اینکه ماهی های چرب ...
اگر می خوای مغزت دیرتر پیر بشه این مواد غذایی رو مصرف کن/ تاخیر در روند پیری 11 ساله مغز با مصرف روزانه ...
تغذیه و محقق ارشد این تحقیق اظهار کرد: افزودن روزانه یک وعده سبزیجات با برگ سبز به رژیم غذایی ممکن است راهی ساده برای کمک به ارتقای سلامت مغز باشد. این روش ساه از افزایش شدید درصد افراد مبتلا به زوال عقل جلوگیری خواهد کرد زیرا تعداد گروه های سنی مسن تر همچنان در حال افزایش است به همین دلیل راهکارهای موثر برای جلوگیری از زوال عقل به شدت مورد نیاز است. در این مطالعه 960 نفر با ...
ماست کیلویی 65 هزار تومان را را با این غذاها نخورید؛ سم است! + لیست قیمت انواع ماست
فروش می رسد. قیمت انواع ماست نوع نام محصول مقدار قیمت / تومان ماست طعم دار ماست چکیده موسیر خامه ارگانیک کوهپناه 1500 گرم 152,000 ماست میوه ای با طعم آلوورا و میوه های جنگلی کاله 125 گرم 20,150 ماست سبزیجات کاله 750 گرم 60,000 ماست اسفناج هراز 750 گرم 49,800 ماست پر چرب ماست همزده استارتین دامداران 1750 گرم ...
با این نوشیدنی ها و غذاها، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
C به افزایش فعالیت سلول های سیستم ایمنی بدن کمک می کند. اسفناج که حاوی مواد مغذی ضروری و ویتامین های C و E است از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. از طرفی فلاونوئیدهای موجود در اسفناج باعث پیشگیری از سرماخوردگی می شوند. کلم بروکسل تقویت کننده قلب و عروق است و مصرف آن در سالاد همراه مقداری آبلیمو موجب تقویت رگ ها می گردد. غذا برای تقویت سیستم ایمنی بدن انواع مواد اولیه مغذی هستند که حاوی ...
برای افزایش اسید فولیک در بدن چکار کنیم؟
فولات را در بین هر ماده غذایی دارند. برای افزایش فوری اسید فولیک، اسفناج، کلم پیچ، کلم، شلغم، کاهوی رومی، کلم خام، کلم بروکسل و کلم بروکلی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مارچوبه خوردن یک فنجان مارچوبه آب پز 65 درصد از نیاز روزانه شما به فولات را تامین می کند. لوبیا، عدس و نخود اینها منبع عالی فولات هستند؛ یک کاسه کوچک از هر نوع عدس، اکثر مقادیر توصیه شده فولات را ...
خوش اخلاقی شما با این خوراکی ها تضمینی است
، پرخاشگری و تمایل به خودکشی مرتبط است، در حالی که دوپامین یک پاداش شیمیایی است که مغز در پاسخ به تجربه های لذت بخش، مانند غذا خوردن آزاد می کند.) 6. نارگیل شاید قبلا هم تجربه کرده باشید: زمانی که دچار استرس هستید، عطر و بوی نارگیل می تواند واکنش جنگ و گریز شما را با آرام کردن ضربان قلب، کند کنَد. در مطالعه راهنمای کوچکی در دانشگاه کلمبیا، کسانی که عطر نارگیل را استشمام کردند ...