خانهمصرف بیش از حد ویتامین ممکن است ؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا ضرر این دو مکمل ویتامین بیش از فایده آن ها است؟
ایمن ویتامین E ابهام وجود دارد. مقدار توصیه شده روزانه ویتامین E برای مردان و زنان بالغ 15 میلی گرم است، اما حد بالای مصرف روزانه آن 1000 میلی گرم است. مصرف مکمل های ویتامین E حتی کمتر از این حد ممکن است آسیب زا باشد. در واقع، تحقیقات بالینی نشان می دهد مصرف روزانه تنها 268 میلی گرم ویتامین E می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان تا 17 درصد افزایش دهد. شکل مورد استفاده در مکمل ...
9 مکمل موثر بر بهبود گردش خون در بدن
می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه می کند که مردم بیش از 3 گرم در روز از EPA و DHA از طریق مکمل ها و منابع غذایی دریافت نکنند. کپسایسین: این ترکیب در فلفل وجود دارد و ممکن است جریان خون را از طریق کاهش آسیب های رادیکال های آزاد و التهاب، افزایش سلامت عروق، کاهش سطح کلسترول، کاهش مواد شیمیایی التهابی در رگ های خونی بهبود بخشد. بسیاری از مردم مکمل های کپسایسین را مصرف می کنند اما ...
لیست مواد غذایی و نوشیدنی های مضر برای سلامت دندان ها و لثه
... 18) سرکه: ما از سرکه اغلب در سس سالاد، سس، ترشی و برخی از چیپس های سیب زمینی استفاده می کنیم و مهم است بدانیم که این می تواند باعث نابودی دندان شود. مطالعات افزایش خطر فرسایش مینای دندان را برای افرادی که اغلب غذاهای سرکه دار مصرف می کنند، گوشزد کرده است. سرکه یک عنصر مهم برای سالادی خوشمزه است، اما شما باید به یاد داشته باشید، بعد از آن با آب، دهان خود را شستشو کنید ...
غذاهایی شگفت انگیز برای کنترل آکنه هورمونی
دانه چیا 3. غذاهای دوستدار روده برای کنترل آکنه هورمونی روده نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و کاهش آکنه دارد. روده دارای تنوع زیادی از باکتری است که به ما در حرکات منظم روده و هضم کمک می کنند. هنگامی که این باکتری کاهش یابند یا بیش از حد وجود داشته باشند، می توانند علائم خاصی مانند آکنه ایجاد کنند. مطالعات نشان داده اند که میکروبیوتا یا باکتری های روده به ...
بهترین زمان استفاده از ویتامین ها چه ساعتی است؟
خوراکی های مفید، بسیاری از افراد به مصرف مکمل های غذایی مانند قرص ها و آمپول های ویتامین برای تقویت قوای جسمانی خود استفاده می کنند. برخی ها به صورت خودسرانه و صرفاً با اعتماد به مشورت های تکنسین داروخانه و برخی دیگر با تجویز پزشک، انواع ویتامین های ایرانی و خارجی را مصرف می کنند. اما با ین حال برخی از افراد چه پیر و چه جوان نمی دانند که ساعت و تعداد واحد های مناسب مصرف انواع ویتامین چه ...
هشدار؛ مصرف زیاد این ادویه باعث کاهش ناگهانی قند خون می شود
متابولیسم (سوخت و ساز) و به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. علاوه بر این، مصرف روزانه زنجبیل می تواند به کاهش وزن کمک کند. جالب اینجاست که زنجبیل وقتی به اندازه مصرف شود برای اکثر مردم بی خطر است، اما مصرف بیش از حد ممکن است منجر به عوارض جانبی شود. در این مطلب به عوارض جانبی مصرف بیش از حد زنجبیل اشاره شده است: سوزش سر دل مصرف مقدار کمی زنجبیل بعد از غذا می تواند به کاهش نفخ کمک ...
5 راهکار برای احساس سیری بیشتر با خوردن غذای کمتر
اشتها را کاهش داده و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را افزایش دهد: تنوع بیش از حد در وعده های غذایی ممکن است یکی از دلایل پرخوری مداوم باشد. محدود کردن تعداد غذاهای مختلف در یک وعده غذایی می تواند به افراد کمک کند احساس رضایت بیشتری داشته باشند و به طور بالقوه مصرف غذا را کنترل کنند. با کاهش تعداد طعم ها و مواد غذایی مختلف در بشقاب خود، طبیعتاً زودتر احساس سیری پیدا خواهید کرد ...
تمایل عجیب ایرانی به مصرف این دارو!
طبق گزارش جامعه پزشکی آمار مصرف خودسرانه دارو در ایران بالاست، اما این رقم در دارو های تقویتی ازجمله آمپول های نوروبیون قابل توجه تر است.
داستان جذاب کشف ویتامین D
... در برخی موارد، افراد ممکن است از مکمل های ویتامین D برای تأمین نیاز های خود استفاده کنند، به خصوص افرادی که به دلیل شرایط مختلف نمی توانند به میزان کافی از نور آفتاب بهره مند شوند. تنوع در مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D مهم است تا افراد بتوانند نیاز های این ویتامین را به صورت متنوع و سالم تأمین کنند. همچنین، مهم است توجه داشت که هرگز به مصرف مکمل ها بدون مشورت با متخصصین تغذیه ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
منبع خوبی برای ویتامین ها یا مواد معدنی نیست، به این معنی که حتی حداقل 10٪ از مصرف روزانه مرجع (RDI) را برای هر ریز مغذی تأمین نمی کند. پر قند با فیبر کم به جای نوشیدنی هایی که ترکیبی از آب سیب، شکر اضافه شده و آب هستند، از آب سیب 100٪ خالص استفاده کنید. فیبر و همچنین پروتئین و چربی به کندی هضم غذا کمک می کند و باعث افزایش معتدل قند خون می شود. ترکیب قند زیاد و فیبر کم در آب میوه ...
ضربه فنی کردن آلزایمر با خوردن این میوه خوشمزه
به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات تیمی از محققان دانشگاه وسترن نیوانگلند نشان می دهد انگور سرشار از مواد شیمیایی است که باعث تقویت باکتری های روده و کاهش کلسترول می شود. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که التهاب را کاهش داده و خطر بیماری قلبی و سرطان را کم می کنند. محققان معتقدند: مصرف منظم انگور می تواند با اثرات رژیم غذایی ناسالم مقابله کند. گفته می شود این ابر غذای آبدار چربی ...
ابتلا به جنون با خوردن بی رویه این نوع آجیل
میان وعده استفاده کنید که در غیر اینصورت اگر مصرف تان بیشتر شود، خطر افزایش کالری در بدن بالا می رود که احتمال اضافه وزن افزایش پیدا می کند. در مورد میزان آجیلی که در طول روز استفاده می کنید، دقت کنید زیرا کالری اش بسیار بالاست. بادام زمینی یا کره بادام زمینی چربی سالم و ویتامین دارند؛ اما استفاده بیش از حد آن ها باعث می شود که شما از دیگر مواد مغذی و دیگر آجیل ها جا بمانید؛ پس باید حواس ...
5 تا از ضروری ترین ویتامین هایی که بدن شما به آنها نیاز دارد
به گزارش ایسنا به نقل از ساناپرس، برخی از ویتامین ها برای حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مهم هستند که در نتیجه می توانند به کاهش فشار خون و حفظ سلامت عروق کمک کنند. به طور کلی می توان گفت مصرف برخی از ویتامین ها برای حفظ سلامت و عملکرد نورون ها و سیستم عصبی بسیار ضروری است. حال با توجه به موارد گفته شده می دانید که حضور ویتامین ها در رژیم غذایی امری حیاتی است که ما ...
غذاهای مناسب برای پیشگیری و درمان مشکلات روده ای
گونه های باکتریایی شود که می تواند بر سلامت بدن از وزن گرفته تا عملکرد سیستم ایمنی و وضعیت عاطفی تأثیر منفی بگذارد. گلوتن گلوتن - پروتئینی که در تعدادی از غلات مانند گندم و جو یافت می شود و در سال های اخیر متاسفانه شهرت خوبی به دست آورده است در حالیکه زیاده روی در مصرف آن توصیه نمیشود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک در معرض اثرات آن هستند و مطالعات نشان داده گلوتن می تواند منجر به ...
چرا آمپول نوروبیون محبوب است؟
...> • آمپول تزریقی عضلانی • حاوی ویتامین های ب12، ب6 و ب1 • آمپول نوروبیون نسبت به قرص آن، میزان جذب بالاتری در بدن دارد • برای درمان کم خونی، سوزن سوزن شدن پوست، اختلالات عصبی، احساس خستگی مفرط، بهبود سلامت سیستم عصبی و تقویت سیستم ایمنی بدن • عوارض جانبی خاصی ندارد • محدودیت سنی دارد و برای افراد زیر 14 سال توصیه نمی شود • مصرف آن باید با نظر پزشک باشد تا با داروهای دیگری که شخص مصرف می کند، تداخل نداشته باشد 4747 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
...، استفاده از مکمل های لاغری مانند قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی ، قرص لاغری ویکتوریا و قرص لاغری دیاموند به شدت مورد توجه قرار گرفته است و کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند به سراغ این مکمل ها می روند. بهتر است بدانید این مکمل ها می توانند متابولیسم بدن را افزایش دهند و نقش موثری در افزایش چربی سوزی و رسیدن به وزن دلخواه دارند. با توجه به این موارد، اگر شما در کنار مصرف این مکمل ها به ...
تاثیر قرص نوروبیون برای مو
داروی تقویت کننده عملکرد مغز و سیستم عصبی است که بعضاً برای درمان اختلالات خواب، افسردگی، اضطراب و اختلالات خلقی استفاده می شود. معمولاً قرص نوروبیون را هر روز در زمان مشخص شده توسط پزشک مصرف می کنند. همچنین، بهتر است قبل یا بعد از غذا قرص را با یک لیوان آب بخورید. قرص نوروبیون را چند روز یکبار بخوریم؟ میزان مصرف این قرص را پزشک شما تعیین خواهد کرد و به شدت کمبود ویتامین های B در بدن شما و مورد مصرف آن بستگی دارد. اما به طور کلی مصرف روزانه یک عدد قرص نوروبیون برای کسانی که دچار کمبود ویتامین B هستند، مشکلی ایجاد نخواهد کرد. ...
عامل آمار عجیب هپاتیت در یکی از شهرهای ایران
...> 3_دست های خود را به طور مرتب بشویید، به خصوص بعد از استفاده از سرویس بهداشتی و تعویض پوشک و قبل از تهیه غذا یا خوردن آن. 4_رابطه جنسی محافظت نشده نداشته باشد، مگر اینکه مطمئن باشید همسر شما به هیچ ویروس یا عفونتی آلوده نیست. 5_اگر قصد دارید خالکوبی یا پیرسینگ انجام دهید، از تمیز و استریل بودن وسایل اطمینان حاصل کنید. 6_اگر از مواد مخدر تزریقی استفاده می کنید ...
دستگاه بلعیدنی رصد علائم حیاتی بدن ساخته شد
به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، دانشمندان با همکاری یک پژوهشگر ایرانی، دستگاه بلعیدنی جدیدی ابداع کرده اند که می تواند علائم حیاتی مانند تنفس و ضربان قلب را از داخل بدن ردیابی کند. دستاورد علی رضایی و همکارانش می تواند راهی ساده و راحت برای مراقبت از افراد مستعد مصرف بیش از حد مواد مخدر، ارائه دهد. نتایج این تحقیقات دیروز جمعه 17 نوامبر در نشریه Device منتشر شد. ...
هر آنچه در مورد ریزجلبک اسپیرولینا باید بدانید
بین ببرند که از بین رفتن آن می تواند باعث اسهال شود. آزمایشات نشان می دهد، اسپیرولینا رشد این باکتری و سایر پروبیوتیک ها را افزایش می دهد. این آزمایشات روی افراد هنوز انجام نشده است. عفونت مطالعات آزمایشگاهی همچنین نشان می دهد که اسپیرولینا در برابر تبخال، آنفولانزا و HIV فعال است. سرطان دهان در یک مطالعه کنترل شده با دارونما، به نظر می رسد که مصرف ...
یک راز مگو درباره مواد غذایی تلخ!
تضعیف یا تشدید کند. این امر برای مثال در مورد دارو های کاهش دهنده کلسترول یا دارو های بیماری های قلبی - عروقی صدق می کند. آیا مکمل های حاوی مواد تلخ یک گزینه هستند؟ برخی از مکمل های غذایی بر پایه عصاره گیاهانی هستند که حاوی مواد تلخ می باشند. برای مثال، شما می توانید کپسول هایی با عصاره کنگر تهیه کنید. "آسترید تومبک" متخصص تغذیه استفاده از سبزیجات تازه را به جای قطره، کپسول ...
به این دلایل رژیم سوپ مضر است
...،بدن به دلیل فرایند کاتابولیسم شروع به از دست دادن تدریجی توده بدون چربی می کند.تحقیقات نشان می دهد که برای حفظ توده عضلانی،لازم است حداقل 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن در افراد کم تحرک مصرف شود.از سوی دیگر،کاهش بیش از حد چربی برای بدن ضرر دارد چون خطر ابتلا به اختلالات قلبی عروقی،بیماری های گوارشی و اختلالات هورمونی را افزایش می دهد.با این حال، نباید نادیده گرفت که با کاهش ویتامین های ...
درمان مبتنی بر کریسپر می تواند سطح کلسترول را برای همیشه کاهش دهد
درمان جدید ویرایش ژنی که از راه تزریق انجام می شود، نتایج امیدوارکننده ای به همراه داشته است؛ اما محققان می گویند هنوز برای تأیید این روش زود است. تبلیغات ژن درمانی یک بارمصرف مبتنی بر کریسپر سطح کلسترول بد افراد را در آزمایشی کوچک کاهش داد. با وجود نویدبخش بودن درمان جدید، هنوز راه درازی در پیش است تا بتوان آن را برای استفاده روی بیماران تأیید کرد. شرکت بیوتکنول ...
مقاومت میکروبی تا سال 2050 بیش از سرطان قربانی می گیرد 29 آبان 1402 ساعت: 10:8
بیشتری داشته باشد. نادر با اشاره به امکان انتقال ژن مقاومت به داروهای ضدمیکروبی از باکتری مقاوم به باکتری حساس، خاطرنشان کرد: مقاومت میکروب ها به ضدمیکروبی ها یک مشکل جدی برای سلامت جهانی است. وی عدم درمان بیمار به دلیل مقاومت میکروبی، انتقال میکروب های مقاوم به سایر افراد و شیوع مقاومت میکروبی را موضوع مهمی برشمرد که در هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها باید مورد توجه قرار گیرد. ...
عناب، میوه ای با خواص شگفت انگیز
...> مطالعات حیوانی نشان می دهد که مصرف عناب ممکن است عملکرد حافظه را بهبود ببخشد و به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از ترکیبات تخریب کننده اعصاب کمک کند. حتی تحقیقات روی موش ها نشان می دهد که عصاره دانه عناب ممکن است به درمان زوال عقل ناشی از آلزایمر کمک کند. با این حال برای درک کامل اینکه چگونه عصاره عناب ممکن است بر مغز و سیستم عصبی انسان تأثیر بگذارد، تحقیقات انسانی بیشتری مورد ...
خداحافظی با عطسه؛ نقش آنتی هیستامین
شامل آنتی بادی ها، گلبول های سفید خون، ماست سل ها، پروتئین های مکمل و سایر مواد است- از بدن در برابر مواد خارجی (که آنتی ژن نامیده می شوند) دفاع می کند. با این حال، در افراد مستعد، سیستم ایمنی می تواند در مواجهه با مواد خاصی (آلرژن ها) در محیط، غذاها یا داروها که در بیشتر افراد بی ضرر هستند، واکنش بیش از حد نشان دهد. نتیجه یک واکنش آلرژیک است. (آلرژن ها مولکول هایی هستند که سیستم ایمنی می تواند ...
