خانه
این خوراکی ها بدنتان را در برابر سرما مقاوم می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی و پرهیزات فصل پاییز
مناسب فصل پاییز موادغذایی با طبع گرم است. سیر از جمله مواد خوراکی است که به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند. حتی گفته می شود اگر بدن دچار التهاب و یا عفونت باشد، با مصرف سیر می توانید آن را درمان کنید.اگر مجبورید در روز های سرد پاییز (صبح و شب ها) بیرون از خانه باشید، خوردن دمنوش زنجبیل و سیر در غذا را فراموش نکنید. به هر حال برای تغذیه مناسب پاییز از ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن نخود فرنگی در بدن مان می افتد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وب ام دی ، نخود فرنگی در گروه غذاهایی است که به حبوبات معروف هستند. از دیگر غذاهای خانواده حبوبات می توان به عدس، سویا، نخود و انواع لوبیا اشاره کرد. غلظت بالای ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی موجود در نخود فرنگی فواید مهمی برای سلامتی دارد که از حفظ سلامت چشم ها تا محافظت از شما در برابر برخی سرطان ها را شامل می شود. ...
مه مغزی چیست/ 8 ماده غذایی که باعث ایجاد مه مغزی می شوند
شده یا مرغ سوخاری، می توانند باعث مه مغزی شوند. این غذا ها به طور معمول سرشار از چربی ها و نمک و سطح ناچیزی مواد مغذی هستند. مصرف منظم غذا های سرخ شده می تواند سبب افزایش التهاب در بدن شود، عاملی که در ایجاد مه مغزی نقش دارد. نوشابه نوشابه ها در ایجاد مه مغزی نقش دارند. محتوای قند زیاد در بسیاری از نوشابه های گازدار می تواند منجر به افزایش سریع و متعاقب آن کاهش سطح قند خون شده ...
با خوردن شیره انگور این اتفاقات در بدن می افتد
در کلیه فصول سال مجاز می باشد، ولی معمولاً مصرف آن در فصل زمستان مورد تاکید است. بهترین زمان مصرف این شیره می تواند در وعده صبحانه باشد، زیرا انرژی مورد نیاز روزانه و مواد مغذی بدن را تامین می کند. خواص شیره انگور و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری ها برای درمان کم خونی نیز پیشنهاد می شود صبح ها روزی یک تا دو قاشق غذاخوری از این شیره استفاده کنید، تا از بروز کم خونی ...
ابتلا به جنون با خوردن بی رویه این نوع آجیل
مشت آجیل در طول روز به عنوان میان وعده استفاده کنید که در غیر اینصورت اگر مصرف تان بیشتر شود، خطر افزایش کالری در بدن بالا می رود که احتمال اضافه وزن افزایش پیدا می کند. در مورد میزان آجیلی که در طول روز استفاده می کنید، دقت کنید زیرا کالری اش بسیار بالاست. بادام زمینی یا کره بادام زمینی چربی سالم و ویتامین دارند؛ اما استفاده بیش از حد آن ها باعث می شود که شما از دیگر مواد مغذی و دیگر ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
آفتاب نیوز : بسیاری از مردم زمانی که پرتقال و مرکبات مصرف می کنند پوست آن را کنده و دور می ریزند و تصور می کنند لایه بیرونی این میوه غیرقابل خوردن است. گرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما می توانید آن را به سایر مواد غذایی افزوده و سپس مصرف کنید. کمتر کسی می داند که پوست مرکبات و به ویژه پرتقال سرشار از مواد مغذی و ضروری است که می تواند باعث تقویت بدن انسان شود. در این مطلب ...
تقویت گلبول های قرمز خون با این دانه مقوی
صورت مخلوط شده با ماست برای صبحانه، باعث افزایش احساس سیری و کاهش مصرف غذا در کوتاه مدت، در مقایسه با خوردن ماست بدون چیا می شود. 5-کمک به حفظ سلامت استخوان ها دانه چیا سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید است. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که دریافت کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه، برای حفظ تراکم مواد معدنی استخوان و در نتیجه استحکام آن ...
درمان این همه بیماری و مشکلات بدن فقط با مصرف جو!
تواند تأخیر در جذب گلوکز را در جریان خون ایجاد کند، که این امر در کنترل دیابت مؤثر است. همچنین، مطالعات بررسی کرده اند که جو نسبت به نان سفید، قدرت سیرکنندگی بیشتری دارد. تحقیقات دیگر نشان داده اند که مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم، مانند جو، با کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. جو به عنوان یکی از غلات غنی شده، سرشار از منیزیم و کلسیم است و در مبارزه با دیابت نقش مهمی دارد. ...
سبزیجات پاییزی که وزن را کاهش می دهند
به گزارش تابناک، در فصل پاییز طول روز کاهش یافته و با سردتر شدن هوا مردم کمتر دوست دارند در هوای آزاد ورزش کنند. همین موضوع می تواند باعث اضافه وزن و چاقی افراد شود. با این وجود، این فصل سرشار از مواد غذایی است که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مطلب به بهترین مواد غذایی پاییزی که می تواند باعث کاهش وزن بدن شود، می پردازیم: 1- کدو تنبل: کدو را می توانید به طیف ...
پاکسازی مداوم و افزایش ایمنی بدن با این روش آسان در طب سنتی
...: بوعلی سینا هزار سال قبل به این واقعیت سلامت جسم توجه داشته است.اصل سلامت بر تعادل مزاج بنا شده است و قدم اول پیشگیری و درمان و منوط به رعایت این 6 اصل است. این متخصص طب سنتی گفت: فصول، مزاج مختص به خود را دارند؛ به طور مثال فصل تابستان مزاج گرم و خشک، فصل بهار مزاج گرم و تر، فصل زمستان مزاج سرد و تر و فصل پاییز دارای مزاج سرد و خشک است. وی گفت: افراد دارای مزاج سرد و خشک ...
برای بهبود گردش خون این مواد غذایی و ویتامین ها را مصرف کنید
گرم ویتامین B3 در روز نیاز دارند. ویتامین B3 در محصولات حیوانی و گیاهی از جمله تخم مرغ، ماهی سالمون ،گوشت مرغ، گوشت گوساله، آووکادو، خرما، گوجه فرنگی، سبزیجات تیره رنگ، غلات کامل وجود دارد. _ آهن: بدن برای ساخت هموگلوبین به آهن نیاز دارد. هموگلوبین پروتئینی است که اکسیژن را به عضلات منتقل می کند. بدن همچنین از آهن برای ساخت بافت های همبند از جمله آنهایی که در رگ های خونی وجود دارند ...
بهترین نوشیدنی زمستانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را در یک وعده تامین می کنند. این آب میوه های 100% طبیعی همچنین ویتامین A و فولات مورد نیاز بدن شما را نیز تامین می کنند. هنگام خرید آب پرتقال، حتی می توانید گزینه هایی را پیدا کنید که با ویتامین D غنی شده اند، ماده مغذی که مدت هاست برای ایمنی سالم ضروری شناخته شده است. آب گوجه مانند مرکبات، گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C و همچنین لیکوپن است، یک ...
بهترین دمنوش عالی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
های دستگاه ی تنفس فوقانی و آنفولانزا مرتبط است. گفته می شود که اکیناسه سرشار از آنتی اکسیدان است و با تحریک فعالیت سیستم ایمنی بدن می تواند عفونت های ویروسی و باکتریایی را از بین می برد. با این حال، برای نتیجه گیری بهتر باید مطالعات بیشتری انجام شود. همچنین ذکر این نکته ضروری است که اکیناسه ممکن است در بعضی از افراد به واکنش آلرژیک منجر شود. بیشتربخوانید: ادویه هایی که ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
...، در پاکسازی سموم و مواد زائد مخرب از کبد کمک می کند. پکتین موجود در پوست سیب باعث تقویت دستگاه گوارش می شود. کاهش کلسترول در کنار چندین مزیت دیگر آب سیب، یک مزیت مهم این میوه، کمک آن در کاهش سطح کلسترول است. سطح کلسترول اضافی در بدن علت اصلی بیماری های قلبی عروقی است. بنابراین، شما می توانید با مصرف یک سیب یا آب آن به صورت روزانه، خود را در برابر چنین بیماری هایی تقویت کنید ...
آجیل ها: فواید و مزایای بی نظیر برای سلامتی
...> **افزایش ایمنی بدن: گردو حاوی ویتامین C، ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان ها است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. فندق یک آجیل مغذی است که سرشار از مواد مغذی ضروری برای افراد کهنسال است. این آجیل حاوی پروتئین، فیبر، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند به حفظ سلامت کلی افراد کهنسال کمک کند. برخی از خواص ویژه فندق برای افراد کهنسال ...
خوراکی خوشمزه ای که باعث آلزایمر می شود
یک مطالعه در سال 2023 توسط موسسه تحقیقات متابولیسم ماکس پلانک در شهر کلن آلمان نشان داد که غذاهای سرشار از قند در طول زمان می توانند مغز ما را به مواد شیرین معتاد کنند، با تغییر ذهنیت مغز نسبت به غذاهای شیرین، ما قند و شیرینی جات را به غذاهای کامل مانند پروتئین ها و سبزیجات که [...]
بهترین برنامه غذایی برای فصل پاییز
تابناک با تو – فصل پاییز با حال و هوای روبه سردی و خشک بودن خود، اقتضائات خاصی دارد و باید برای حفظ سلامتی جسمی و روحی خود در این فصل از خوردن برخی غذا خودداری کرده و در مقابل برخی مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم. وقتی وارد فصل پاییز می شویم ناگهان تغییرات آب و [...]
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
مقدار مصرف پای مرغ دقت کافی به خرج دهیم. نتیجه گیری: خواص پای مرغ پای مرغ نه تنها به عنوان یک غذای سنتی، بلکه به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی و فواید سلامتی مطرح است. این ماده غذایی، که سرشار از کلاژن، کلسیم، ویتامین های گروه B و امگا-3 است، به تقویت استخوان ها، پوست، و مفاصل کمک کرده و در کاهش دردهای مفصلی و مدیریت دیابت نوع 2 مؤثر است. همچنین، پای مرغ در تعادل ...
غذاهای دریایی چه تاثیری بر سلامتی انسان ها دارند؟
ضد التهابی دارند و در پیشگیری از اختلالاتی مانند ورم مفاصل، آرتروز و التهاب روده نقش دارند. مصرف ماهی و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه، باعث کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود. اسید چرب امگا-3 مانند DHA و EPA تأثیر ویژه ای در کاهش بیماری های روانی و افسردگی، کاهش سردردهای میگرنی، آلزایمر و اختلالات بیش فعالی در کودکان دارد، بنابراین در حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی بدن ...
توصیه های تغذیه ای که باید در هوای آلوده رعایت کنیم
اسماعیل زاده یادآور می شود: آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذاهای ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. وی در خصوص نقش مهم تغذیه برای حفاظت بدن در برابر مضرات آلودگی هوا اظهار داشت: هر ساله با شروع فصل ...
علت و درمان خشکی و پوسته شدن اطراف ناخن
خاص دیده شده که عفونت این قسمت در سراسر بدن پخش شده است. اگر بعد از یک هفته پوستتان بهبودی نیافت یا وضعیت بدتر شد باید به پزشک مراجعه فرمایید. علت خشکی و پوسته شدن اطراف ناخن پوسته پوسته شدن اطراف ناخن، یکی از مشکلاتی است که همه افراد حداقل یک بار به آن دچار شده اند. یکی از علل شایع آن، کمبود ویتامین ها و مواد مغذی است. کمبود ویتامین هایی همچون B3، B7 و A باعث ریش شدن و زخم شدن ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
بیشتر نیاز است. سطوح قند خون را کاهش می دهد مواد تشکیل دهنده شیر زردچوبه، به ویژه زنجبیل و دارچین، ممکن است به کاهش سطوح قند خون کمک کنند. به عنوان نمونه، مصرف یک تا شش گرم دارچین در روز ممکن است سطوح قند خون ناشتا را تا 29 درصد کاهش دهد. افزون بر این، دارچین ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهد. کاهش مقاومت به انسولین به طور کلی سطوح قند خون را کاهش می دهد. به ...
نابودی قند خون با کلاهک بادمجان
آنتی اکسیدان به نام فنل است که فنل می تواند موجب تنظیم متابولیسم کربوهیدرات بدن شود. در واقع آنتی اکسیدان فنل به انسولین فرصت بیشتری می دهد تا کربوهیدرات ها را تجزیه کند. کلاهک بادمجان سرشار از آلفا گلوکوزیداز و همچنین آنژیوتانسین است که هر دو این موارد موجب بهبود جذب گلوکز می شوند. دیگر مواد موجود در کلاهک بادمجان که برای درمان دیابت موثر و تاثیرگذار هستند می توان به مواردی مانند کوئرستین ...
راهکارهای طب ایرانی برای کنترل دیابت
سرد در افراد با مزاج سرد رخ دهد، بسیار بیشتر است و گرم مزاجان اصولا به دیابت گرم مبتلا می شوند. او با بیان اینکه سرد مزاجانِ مبتلا به دیابت باید از مصرف غذاهایی با مزاج سرد خصوصا در فصل سرما و اقلیم های سرد پرهیز کنند، گفت: خوراکی های رو به گرمی مثل شوید، دارچین و زیره، کنگر، کرفس، شنبلیله، انجیر، سیب گلاب، خوراکی های انرژی زا مثل بادام و گردو که در طب سنتی برای دیابت هم توصیه شده در ...
