سایر منابع:
سایر خبرها
سلامت بدن با مصرف این مواد غذایی
سلامت آنها بودند وسایر عواملی که می توانند بر سلامتی تأثیر بگذارند، از جمله دریافت کالری، فعالیت بدنی، سیگار کشیدن و مصرف الکل را در نظر گرفتند. محققان اظهار کردند که این نوع مطالعات نمی توانند تعیین کنند که آیا غذاهای گیاهی به طور مستقیم از بیماری های قلبی عروقی یا دیابت نوع 2 جلوگیری می کنند یا خیر و فقط ارتباطی بین مصرف بیشتر این گونه غذاها و کاهش خطر ابتلا به این شرایط وجود دارد ...
اگر می خواهید به موفقیت برسید عصبانی شوید!
به گزارش بکناپرس به نقل از راهنماتو، نویسنده ارشد یک مطالعه که اخیرا به بررسی ارتباط احساسات با موفقیت پرداخته است، می گوید: مردم اغلب باور دارند که بودن در وضعیت شادی ایدئال است و اکثر آن ها دستیابی به خوشحالی را هدف اصلی زندگی شان می دانند. هیتر لنچ می گوید: این ایده که احساسات مثبت برای سلامت روانی و خوشحالی ایدئال هستند در روان شناسی احساسات به وفور دیده شده است اما تحقیقات اخیر ...
غذاهای مناسب برای پیشگیری و درمان مشکلات روده ای
خلاص شدن از شر برخی از قندها این نکته را امتحان کنید لوبیای خشک را حداقل 4 ساعت خیس کنید و قبل از پختن آب آن را بریزید. مقدار زیادی مرکبات از آنجایی که مرکبات سرشار از فیبر و اسیدی هستند باعث ناراحتی معده در برخی افراد می شوند. اگر مشکلات گوارشی دارید بهتر است از مصرف پرتقال، گریپ فروت و سایر مرکبات اجتناب کنید. انواع کلم خام سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی و کلم دارای ...
بازار داغ صادرات پاپایا در باغملک
به گزارش شبکه اطلاع رسانی رهیاب ؛ پاپایا، یکی از میوه های استوایی گوشتی و شیرینی است که در برخی از میدان های میوه و تره بار مشاهده می شود. علاوه بر بافت گوشتی شیرین، پاپایا دارای دانه های سیاه رنگ ریزی است که مزه بسیار تلخی دارند. این میوه را می توان همانند آووکادو به صورت خام نیز مصرف کرد. در نظر داشته باشید که پاپایا از جمله میوه هایی است که هم به صورت خام و هم به صورت پخته یا حتی نرسیده و کال ...
34 مورد از خواص نارگیل برای سلامت بدن، پوست و مو که باید بدانید
ی نارگیل استخراج می شود، ممکن است در کاهش چربی شکم اثربخش باشد. این موضوع به طور ویژه برای قلب مفید است، چون چربی اضافی شکم خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. یک مطالعه روی 20 فرد مبتلا به اضافه وزن نشان داد افراد بعد از مصرف روزانه 30 میلی لیتر روغن نارگیل به مدت 4 هفته، کاهش 3 سانتی متری سایز دور کمر را تجربه کردند. محققان در یک مطالعه ی دیگر به این نتیجه رسیدند ...
کدام ویتامین ها ریزش موی مرتبط با تیروئید را متوقف می کنند؟
رژیم غذایی روزانه شما می تواند کمک کننده باشد. روغن سبوس برنج، فندق، جو و ذرت همگی منابع عالی ویتامین E هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه 3 تا 5 میلی گرم بیوتین می تواند رشد مو را پس از 3 تا 4 ماه در کودکان افزایش دهد. همچنین، محققان سطوح پایین بیوتین را در 38٪ از بیمارانی که از ریزش مو شکایت داشتند، مشاهده کردند. فولات که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود، برای سلامت مو ...
مصرف گوشت قرمز و لبنیات می تواند از ابتلا به سرطان جلوگیری کند
به گزارش ایسنا و به نقل از اس اف، محققان دریافتند که اسید ترانس واکسنیک(TVA) که یک اسید چرب موجود در گوشت گاو، بره و لبنیات، توانایی سلول های ایمنی را برای مبارزه با تومورها افزایش می دهد. این مطالعه همچنین نشان می دهد که سطوح بالاتر اسید ترانس واکسنیک در خون با پاسخ بهتر به ایمونوتراپی مرتبط است و اسید ترانس واکسنیک به عنوان یک مکمل غذایی بالقوه برای تقویت درمان های سرطان پیشنهاد می شود. ...
ارتباط غذاهای فوق فرآوری شده با ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان
یک مطالعه جدید ارتباط بین برخی از غذاهای فوق فرآوری شده و خطر بالاتر ابتلا به بیماری های متعدد مانند بیماری قلبی و سرطان را نشان داد. *** ارتباط غذاهای فوق فرآوری شده با ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان به گزارش سروش، یک مطالعه جدید بزرگ نشان داد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده خطر ابتلاء به بیماری های متعدد از جمله دیابت، سرطان و بیماری قلبی را افزایش می دهد. ...
اکسیژن رسانی قوی تر و سریع تری به مغز با مصرف این خوراکی محبوب
به گزارش بهداشت نیوز ،محققان افراد غیرسیگاری بزرگسال را که هیچ بیماری مغزی، قلبی، عروقی یا تنفسی مشخصی نداشتند، را تحت مطالعه قرار دادند. آنها 18 شرکت کننده را در دو آزمایش جداگانه آزمایش کردند: یک گروه کاکائو غنی از فلاوانول دریافت کردند و گروه دیگر کاکائو فرآوری شده با مقادیر بسیار پایین فلاوانول مصرف کردند. حدود 2 ساعت بعد از مصرف کاکائو، شرکت کنندگان هوای حاوی 5 درصد دی اکسیدکربن ...
تکنیک های روان شناسی در بازاریابی و فروش
علاقه ی ما به آنها بی تأثیر نیست. در یک مطالعه از افراد خواستند تا محصولات را بر اساس نام های رنگی مختلفی ارزیابی کنند. نام های "شیک" بیشتر مورد استقبال افراد قرار گرفتند. به عنوان مثال، برند موکا از رنگش که قهوه ای بود، طرفداران بیشتری داشت. در صورتی که محققان رنگ های یکسانی را به آنها نشان داده بودند. این تحقیق در طیف متنوعی از محصولات انجام گرفت و نتیجه ی تمام آنها یکسان بود. به چشم مصرف ...
اگر این علائم را دارید دچار کمبود منیزیم هستید
افسردگی یا اضطراب و حتی حملات پانیک شود. مشخص نیست آیا مصرف مکمل منیزیم می تواند این عوارض را کاهش دهد یا خیر، اما یک سری از مطالعات این اثر را تائید کرده اند. یکی از راه هایی که منیزیم به تسکین استرس کمک می کند، کاهش هورمون کورتیزول است. البته در این مورد به پژوهش های بیشتری نیاز است اما تاکنون شواهدی بوده اند که نشان داده اند مصرف بیشتر غذاهای منیزیم دار برای سلامت روان مفید است. ...
تغذیه مناسب روز های آلوده
آلاینده های دیگر کمتری دیده می شود. بروکلی سرشار از ویتامین های A و C است و باعث کاهش نشانه های آلرژی می شود. همچنین بروکلی به عنوان یکی از موثرترین سبزی های ضد سرطان محسوب می شود و یک سم زدای بسیار قدرتمند است. بروکلی را چطوری مصرف کنیم؟ پختن بروکلی باعث از بین رفتن بسیاری از خواصش می شود و بهتر است آن را به صورت خام و یا نیم پخته مصرف کنید. همچنین توجه کنید بخار پز بیش ...
مصرف روزانه پنیر چه خواصی دارد؟
های اشباع موجود در پنیر ها لزوما خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر نمی کنند. مطالعات دیگری هم نشان داده اند که هیچ ارتباط مستقیمی بین مصرف انواع لبنیات و ابتلا به بیماری های قلبی وجود ندارد. حتی یکی از مطالعات Lancet در سال 2018 نشان داد که مصرف روزانه بیش از 2 وعده لبنیات مانند پنیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را حدود 32 درصد نسبت به دیگران کمتر می کند. منبع: سلامت نیوز در ادامه حتما بخوانید کیست چهارکیلویی از شکم یک دختر اسفراینی خارج شد +عکس ...
بهترین مواد غذایی و پرهیزات فصل پاییز
اینکه طعم تخم مرغ بهتر شود به آن فلفل سیاه اضافه کنید. مصرف کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از غذاهای سرشار از آهن و پروتئین است. از سوی دیگر یکی از انواع سبزیجات گرم هم محسوب می شود. اگر کلم بروکلی را در سبد غذایی خود قرار دهید، نه تنها به تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کند، بلکه در افزایش گرمای بدن هم تاثیر دارد. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت پخته و همراه با غذا مصرف ...
تغذیه سگ ها با گوشت خام عامل سرایت باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک به انسان
خانه باشد. متیو آویسون، نویسنده مسئول این مطالعه گفت: گوشت خام – چه برای مصرف انسان و پخته شدن در نظر گرفته شود و چه به عنوان غذای خام سگ فروخته شود – احتمالاً به باکتری ای. کولی مقاوم به آنتی بیوتیک آلوده است. وی افزود: آشپزی، باکتری ها را از بین می برد و رعایت بهداشت دست ها خطر بلعیده شدن و ورود این باکتری ها به روده های فرد را کاهش می دهد. محققان می گویند این ...
خوردن این صبحانه می تواند باعث چاقی شود
اهرم پروتئین (PLH) مطرح شد. این نظریه بیان می کند که اگر نیاز بدن به مصرف پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات افزایش می یابد و با کاهش سیگنال های سیری، مصرف غذا را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده است که با کاهش دریافت درصد انرژی از پروتئین در رژیم غذایی، نرخ چاقی افزایش یافته است. اخیراً محققان داده های سلامت جمعیت را برای درک رابطه بین مصرف پروتئین و چاقی تجزیه و ...
افزایش ابتلا به آلزایمر با مصرف قند و شکر
احساس خوبی می دهد، اما برای چه مدت؟ اگرچه ممکن است شکلات به صورت لحظه ای احساس شادی بیشتری در ما ایجاد کند، اما خوردن مقدار زیادی شکر در درازمدت می تواند تأثیر بسیار منفی بر سلامت روان ما داشته باشد. لورن گفت: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بین مصرف زیاد قند و افزایش خطر افسردگی و اضطراب ارتباط وجود دارد. این امر به ویژه در مورد مردان بیشتر صدق می کند. یک مطالعه در بریتانیا نشان داد ...
نقش پُررنگ کتاب در بهبود کیفیت زندگی افراد
. شیما وفا درمورد تأثیر زیاد کتاب روی سلامت روان افراد بیان کرد: با توجه به این که ضرورت سلامت روان برای افراد و جامعه ما از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است باید به این نکته توجه کرد که یک سری از فعالیت ها باعث بهتر شدن سلامت روان ما می شوند که از آن جمله می توان به خودمراقبتی، تنظیم کردن خواب، داشتن تفریحات لازم، بررسی عملکرد ها و... اشاره کرد و یکی از فعالیت هایی که علاوه بر این موارد ...
رهایی از خشکی دهان با بزاق مصنوعی جدید
آزمایشات جدید نشان داده است که یک فناوری روان کننده مبتنی بر آب جدید که برای کمک به افراد مبتلا به خشکی دهان طراحی شده، بین چهار تا پنج برابر موثرتر از محصولات تجاری موجود است. *** رهایی از خشکی دهان با بزاق مصنوعی جدید به گزارش سروش، جایگزینی برای بزاق در دانشگاه لیدز ابداع شده است که از نظر آبرسانی به دهان و عملکرد به عنوان روان کننده با بزاق طبیعی قابل مقایسه است. ...
با این ویتامین به جنگ افسردگی بروید
به گزارش بهداشت نیوز ، محققان با بررسی ده ها مطالعه از سراسر جهان، یک متاآنالیز در مورد ارتباط بین مصرف مکمل های ویتامین D و افسردگی انجام دادند. طی این پژوهش، 41 مطالعه کارآیی ویتامین D در مبارزه با افسردگی در بزرگسالان طی کارآزمایی های تصادفی سازی شده با دارونما در جمعیت های مختلف بررسی شد. این مطالعات شامل بیماران مبتلا به افسردگی، افرادی از جمعیت عمومی و افرادی بود که دارای شرایط ...
پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری؛ کدام برای لاغر شدن بهتر است
، اما می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. خوشبختانه برای کاهش وزن نیازی به انجام فعالیت سختی نیست؛ پیاده روی می تواند به اندازه دویدن برای کاهش وزن مفید باشد. البته به گفته محققان، کاهش وزن ناشی از ورزش، معمولا ناچیز و کمتر از حد انتظار است. نتایج یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که تمرکز یک برنامه کاهش وزن باید بر کاهش مصرف کالری از طریق رژیم غذایی باشد و فقط ورزش تأثیر چندانی ندارد. از این ...
چه غذاهایی منابع خوب ویتامین A هستند؟
، چربی اشباع شده بالایی نیز دارد، یک ماده مغذی که دستورالعمل های رژیم غذایی برای مردم توصیه می کند 10 درصد از کالری دریافتی خود را محدود کنید. 5 بنابراین، بهتر است سایر منابع ویتامین A را نیز مصرف کنید که چربی اشباع کمتری دارند. تخم مرغ تخم مرغ ها منبع فوق العاده ای از پروتئین کامل هستند و همچنین منبع خوبی از ویتامین A هستند. هر تخم مرغ بزرگ دارای 75 میکروگرم RAE یا 7 درصد از ...
شایع ترین اختلالات روانی در میان افراد سالمند | 7 توصیه مهم برای سلامت روان سالمندان | با اختلال خواب ...
کنند کم حرف شدن سالمندشان طبیعی است. او ادامه می دهد: اینها اگر برای فرزندشان مشکلی پیش بیاید و مثلا گوشه گیر و کم حرف بشود، فورا او را نزد مشاور، روانشناس یا روانپزشک می برند اما اگر برای سالمندشان چنین اتفاقی رخ دهد، اصلا به فکرشان نمی رسد که ممکن است او هم دچار اختلالی روانی شده باشد. خیلی از خانواده ها این آگاهی و علم را ندارند که سالمند هم نیاز به سلامت روان دارد و اصلا هم طبیعی نیست ...
15 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند / نحوه خوردن میوه ها در رژیم کاهش وزن
پخته انتخاب کنید. یک بررسی سریع میوه های کامل بخشی از یک رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی هستند و در تحقیقات نشان داده شده است که از مدیریت وزن و بهبود سلامت کلی حمایت می کند. در حالی که برخی از میوه ها به طور مستقل برای نتایج کاهش وزن مورد مطالعه قرار گرفته اند، مصرف طیف گسترده ای از میوه ها در رنگ و نوع برای افزایش مصرف کلی مواد مغذی و آنتی اکسیدانی مهم است. پایان/ ...
استفاده طولانی مدت از نمایشگرها به مغز کودکان آسیب می رساند
دیجیتال بر مغز 30 هزار کودک زیر دوازده سال استفاده کرده است. پژوهش جدید؛ تأثیرات مثبت و منفی نمایشگرها بر کودکان این پژوهش اثرات مضر استفاده از نمایشگر را بر توجه ، کنترل اجرایی ، کنترل بازدارنده ، عملکردهای شناختی و ارتبا طات عملکردی در مغز نشان داد. علاوه براین، استنباط شد که زمان طولانی تر استفاده از صفحه نمایش با کاهش اتصال عملکردی در زبان و مناطق مرتبط با کنترل شناختی مغز ...
با این راهکار 3 برابر بیشتر از روش های دیگر وزن کم می کنید
به گزارش بهداشت نیوز افرادی که تصویر بدنی بهتری از خود دارند به خودی خود غذای سالم تری نیز مصرف می کنند. متاسفانه، افراد دارای اضافه وزن اغلب دچار مشکلات تصویر بدنی می شوند. نگرانی در مورد اینکه دیگران چه فکر می کنند یا چگونه ظاهر می شوند می تواند مانع بزرگی برای کاهش وزن باشد. در عوض، یادگیری دوست داشتن ظاهر خود و نگرانی کمتر در مورد اندازه آن تاثیر مثبتی بر افراد دارد. این ...