4 نوشیدنی که در خواب شما را لاغر می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
کسانی که می خواهند وزن کم کنند، یک انتخاب غذایی عالی محسوب می شود. پروتئین یکی از موثرترین مواد مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن است زیرا برای هضم آن بدن باید انرژی بیشتری نسبت به چربی ها و کربوهیدرات ها مصرف کند. _ دانه های کتان: این دانه ها حاوی پروتئین، ویتامین ها و سایر مواد مغذی مهم هستند. مصرف دانه های کتان باعث افزایش متابولیسم شده و خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش می دهد ...
آموزش طرز تهیه سالاد الویه به 8 روش مجلسی با ترفندها و فیلم
...> سینه مرغ کامل 1 عدد خیارشور 6 عدد متوسط تخم مرغ 4 عدد نخود فرنگی 100 گرم پیاز 1 عدد سیب زمینی متوسط 2 عدد آبلیمو 1 قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه،زردچوبه و سس مایونز به اندازه کافی طرز تهیه سالاد الویه ساده برای طرز تهیه سالاد الویه ساده به روش خانگی، ابتدا سیب زمینی ها و تخم مرغ ها را بشویید و سپس به همراه چند لیوان آب ...
روش هایی برای درمان خانگی خواب رفتن دست و پا
، دوچرخه سواری و یا شنا کردن به طور منظم به بهبود جریان خون کمک می کند. فراموش نکنید که قبل از ورزش به خوبی خود را گرم کنید. کفش ورزشی مناسب بپوشید. از تمرینات با فشار بالا خودداری کنید اگر بی حسی را در دست و پاها احساس می کنید. کورکومین ماده ی موجود در زردچوبه به بهبود جریان خون در بدن کمک می کند. علاوه بر این، خاصیت ضد التهابی آن به کاهش درد و ناراحتی در موضع آسیب ...
طرز تهیه یک غذای فوق العاده برای شب های پاییزی!
طعمی رویایی خواهد داشت. مواد لازم: عدس 2٫5 لیوان سیب زمینی 1 عدد بزرگ پیاز 1 عدد بزرگ آرد سفید 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه به اندازه کافی زردچوبه به اندازه ...
دلیل خروپف شبانه چیست؟
، زبان و گلو آرام می شوند . این بافت های درون گلو می توانند به اندازه کافی ریلکس شوند تا این که جریان هوا بسته شود و بلرزند . هرچقدر که راه جریان هوا باریک تر باشد ، نیروی بیشتری برای عبور جریان هوا وجود دارد که این اتفاق باعث افزایش لرزش بافت می شود و باعث خروپف های بلندتر خواهد شد . سقف دهان ضخیم و پایین بودن آن می تواند باعث تنگ شدن راه هوا شود . افرادی که وزن بالا دارند، در این قسمت ...
9 ماده موثر برای بهبود گردش خون در بدن کدامند؟
در رگ های خونی وجود دارند، استفاده می کند. اسیدهای چرب امگا 3: آلفا-لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA)و دوکوزاهگزائنوئیک اسید (DHA) اسیدهای چرب امگا 3 هستند که باعث افزایش ترشح اکسید نیتریک می شوند. اکسید نیتریک رگ های خونی را شل کرده و باعث بهبود جریان خون می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه می کند که مردم بیش از 3 گرم در روز از EPA و DHA از طریق مکمل ها و ...
دانه چیا، هر آنچه باید درباره این ماده غذایی فوق العاده و شگفت انگیز بدانید
خیس کنید تا هضم آن آسان تر شود. البته، توجه داشته باشید که دانه چیا یک مکمل غذایی است و نمی تواند به تنهایی باعث کاهش وزن شود. برای رسیدن به نتیجه مطلوب، باید دانه چیا را در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم مصرف کنید. دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو نیز مفید است. این دانه حاوی فیبر زیادی است که می تواند به احساس سیری طولانی مدت کمک کند و از پرخوری جلوگیری کند. همچنین، دانه ...
بانک ها جست وجوی وام تسه حساب کاربری
قیمت آن می شود. ارزش ذاتی سکه چگونه محاسبه می شود؟ ارزش ذاتی سکه بر اساس فرمول زیر قابل محاسبه است: حق ضرب: هزینه های ضرب سکه و هزینه های جانبی که ممکن است متغیر باشد. وزن سکه: در بازار طلا و سکه ایران، چند نوع سکه با وزن های مختلف در حال معامله و ضرب هستند و شما با توجه به نوع سکه باید وزن آن را در فرمول قرار دهید. وزن سکه بهار آزادی 8.1333 گرم، نیم سکه ...
هفت راز برای خوش اندام شدن از ملت های مختلف
... ازنظرمردم ژاپن خوردن هنگام راه رفتن، امری بی ادبانه به حساب می آورند. دکتر ویل کلاور در کتاب رازهای خوردن فرانوسوی برای کاهش وزن مداوم می نویسد، در فرانسه رستورانی که غذاهای مخصوص خوردن هنگام رانندگی ارائه شود، وجود ندارد؛ زیرا قرار نیست کسی هنگام رانندگی چیزی بخورد. خوردن یا نوشیدن کاری نیست که شما بتوانید در راه یا هنگام کار یا تماشای تلوزیون به آن مشغول شوید. وقتی ذهن شما درگیر ...
این نوشیدنی ها ایمنی بدنتان را بالا می برد
عفونت ها و حفظ ایمنی بدن شما کمک کند. نحوه درست کردن شیر طلایی: مواد لازم: یک فنجان شیر، نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه، یک پیمانه فلفل سیاه و عسل به میزان دلخواه. طرز تهیه: شیر را گرم کنید، زردچوبه، فلفل سیاه و عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید و از رنگ طلایی آن لذت ببرید. چای ادویه دار چای فقط یک نوشیدنی خوشمزه نیست. بلکه همراه با ادویه های تقویت ...
5 نوشیدنی خانگی برای ارتقای ایمنی بدن در پاییز و زمستان
: شیر را گرم کنید، زردچوبه، فلفل سیاه و عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید و از رنگ طلایی آن لذت ببرید. چای ادویه دار چای فقط یک نوشیدنی خوشمزه نیست. بلکه همراه با ادویه های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند دارچین، زنجبیل و هل باعث هضم غذا کمک می شود و از شما در برابر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیز محافظت می کند. نحوه درست کردن: مواد لازم: 1 فنجان شیر، 1 ...
آموزش کامل مرغ شکم پر | بی نظیره!
آشپزخانه قرار دهید و تمام سطحِ آن را با کمی نمک و فلفل مزه دار کنید، سپس به وسیله قلم موی مخصوص آشپزی، تمام قسمت های آن را به زعفران آغشته کنید. مرغ را به مدت 2 ساعت در ظرف دردار، در یخچال قرار دهید تا کاملاً مزه دار شود. پس از این مدت، مرغ را از یخچال بیرون آورید. آلوچه ها را از یک ساعت قبل، در ظرف های جداگانه حاوی مقداری آب خیس کنید، سپس هنگام مصرف، آبِ روی آن ها را خالی کنید. ...
آموزش گام به گام بورک گوشت| فوق العاده س!
گوجه فرنگی 2 ق.س زردچوبه (پودر شده) 1/2 ق.چ فلفل دلمه ای قرمز(نگینی خرد شده) 50 گ فلفل قرمز (پودرشده) 6 گ گوجه فرنگی (پوره شده) 200 گ کشمش (شسته و آبکش شده) 1 ق.چ مریم گلی (پودر شده) 1 ق.چ نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) ب.م.ل خمیر یوفکا (فیلو) 1 بسته کره (ذوب و سرد شده) 2 ق.چ پودر قند 1/ ...
5 غذای خوشمزه با اسفناج برای زمستان
کم خونی تبدیل می کند. علاوه بر این، اسفناج حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که به سلامت چشم کمک می کند. اسفناج کم کالری و سرشار از فیبر، در هضم بهتر غذا تاثیر گذار است و به مدیریت وزن کمک می کند. اسفناج یک تقویت کننده غنی از مواد مغذی برای سلامت کلی است. اگر هنوز در مورد برخی از ساده ترین راه های گنجاندن این سبزی در رژیم غذایی خود فکر می کنید، در این مطلب به چند راه اشاره شده که ...
به جای نمک از این ادویه ها استفاده کنید
استفاده کنید و در عین حال غذایتان طعم لذیذی داشته باشد و کمبود نمک آن احساس نشود می توانید از این ادویه به همراه کمی فلفل استفاده کنید. زیره یکی دیگر از ادویه هایی است که معمولا در کنار زردچوبه از آن استفاده می شود و طعم به خصوصی به غذا می دهد. شما می توانید به جای استفاده از نمک زیاد از ترکیبی از انواع زیره ها استفاده کنید تا علاوه بر خوش طعم کردن غذا، از خواص بی نظیر آن بهره ببرید. ...
بیماری که با اضطراب تشدید می شود
تاکید کزد: به طور کلی یک ساعت قبل، در حین و یک ساعت بعد از غذا ما نباید از هیچ نوع نوشیدنی استفاده کنیم. بنی عامریان افزود: بعد از پرداختن به حالات روحی روانی، ساعت خواب و تغذیه باید به ورزش نیز بپردازیم. در زمینه ورزش باید در نظر داشته باشیم ورزشی خوب است که فرد بعد از آن احساس شادابی کند. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: در هر فصل ساعت متعادلی وجود دارد؛:یعنی نه سرد و نه گرم است ...
مقدار لپه برای هر نفر در خورشت قیمه و دستور پخت ویژه این غذای لذیذ
.... این مواد اولیه، با رعایت تنظیمات و اصول آشپزی، خورش قیمه خوشمزه ای را به وجود خواهند آورد. مقدار لپه قیمه به ازای هر نفر یکی از اسرار خورش قیمه، مقدار مناسب لپه برای هر نفر است. بر اساس روش های سنتی، حدود یکصد گرم لپه برای هر شخص به عنوان مقدار ایده آل محسوب می شود که برابر با حدود دو قاشق غذاخوری به ازای هر فرد است. اطمینان از تقسیم بندی مناسب لپه، امکان ...
آموزش تهیه چهار نوع سالاد رژیمی
دو چندان خواهد کرد. پاپریکا را به شکل پخته در تهیه خوراکها و سوپها مورد استفاده قرار می دهند. سالاد هندی مواد لازم زیره سبز=1/2-1 قاشق چایخوری گرم ماست=1 فنجان یا 250 خیار درشت که ریز خرد شده=1 عدد نمک و فلفل= به میزان لازم برگهای گشنیز تازه که ریز خرد شده=1/4 فنجان طرز تهیه: 1. روی شعله ملایمی ماهیتابه کوچکی می گذاریم و ...
کدام حالت خوابیدن بهتر است؟
بکشید یعنی احتمال دارد دچار آپنه خواب (تنگی نفس در خواب) شوید. همچنین، اگر مشکلی با درد یا سفتی مفاصل دارید، خوابیدن در وضعیت سفت جنینی ممکن است باعث درد بیشتر شما در صبح شود. به پهلو خوابیدن مناسب برای هضم غذا و کاهش خروپف خوابیدن به پهلو شبیه خوابیدن در وضعیت جنینی است، با این تفاوت که پاهای شما به سمت بدن کشیده نمی شود. این وضعیت علاوه بر کاهش خروپف، برای هضم غذا عالی است و ...
این دمنوش ها تب ویروسی را ضربه فنی می کند
...، تبخال و انترو ویروس از خود نشان می دهد. رازیانه رازیانه می تواند با بسیاری از ویروس ها که می توانند دلیل تب مداوم و عفونت های دستگاه تنفسی باشند، مبارزه کند. عصاره رازیانه به دلیل وجود یک جزء به نام ترانس آنتول اثرات ضد ویروسی قوی از خود نشان می دهد. علاوه بر این، ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را برای بهبود سریعتر در برابر عفونت که می تواند علت اصلی تب مزمن باشد، تقویت کند ...
با این چهار نوشیدنی لاغری آسان را تجربه کنید
راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راه های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب های کلی خوب در طول روز بستگی دارد. به گزارش زیرنویس آرش نهاوندی در خبرآنلاین نوشت: [...]
کار هایی که باید شب ها انجام دهید تا وزن کم کنید
کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. همچنین می تواند خوابیدن را هنگام شب سخت تر کند. خیلی دیر هم ورزش نکنید. حداقل یک ساعت قبل از خواب ورزش کردن را متوقف کنید. اگر شام یا میان وعده خود را خیلی نزدیک به زمان خواب می خورید، ممکن است مانع از کاهش وزن شما شود. بسیاری از افرادی که در اواخر شب غذا می خورند، غذا های پرکالری را انتخاب می کنند که باعث افزایش وزن می شود. سعی کنید از چند ساعت قبل ...
افسردگی را این گونه با زردچوبه درمان کنید!
افسردگی بهتر از مصرف آن به تنهایی است یا خیر. نحوه استفاده از زردچوبه برای افسردگی زردچوبه و به طور خاص، کورکومین، در آینده می تواند به عنوان یکی از درمان های طبیعی و اصلی افسردگی مد نظر قرار بگیرد. اما پیش از آن که بتوان این ترکیب را به طور رسمی در کنار سایر گزینه های درمانی توصیه کرد، به تحقیقات بیشتری نیاز است. اگر قصد استفاده از زردچوبه برای درمان افسردگی دارید، قبل ...
ادویه کباب کوبیده رستورانی چیست؟ + راز های خوشمزه تر شدن کباب
شما نحوه تهیه ادویه کباب کوبیده رستورانی را آموزش دادیم. این ادویه ها باعث می شوند که کباب کوبیده شما طعم و عطری خاص و شبیه به رستوران ها داشته باشد. این ترکیب شامل فلفل سیاه، زردچوبه، زنجبیل، پودر پابریکا، پودر پیاز و سیر، نمک و ... است. با استفاده از ادویه کباب کوبیده رستورانی، می توانید طعمی لذیذ و منحصربه فرد را در کباب کوبیده خانگی تجربه کنید. کافی است گوشت را با این ادویه مخلوط ...
افسردگی را این گونه با زردچوبه درمان کنید
...، کورکومین، در آینده می تواند به عنوان یکی از درمان های طبیعی و اصلی افسردگی مد نظر قرار بگیرد. اما پیش از آن که بتوان این ترکیب را به طور رسمی در کنار سایر گزینه های درمانی توصیه کرد، به تحقیقات بیشتری نیاز است.اگر قصد استفاده از زردچوبه برای درمان افسردگی دارید، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند احتمال بروز عوارض جانبی و تداخلات مهم را برای شما بررسی کند. همچنین توجه داشته ...
نسخه های خانگی برای درمان حالت تهوع
پیریدوکسال فسفات (P5P) یا غذا هایی مثل گوشت گاو، مرغ، ماهی تن، فلفل، نخود سبز، اسفناج، کلم بروکلی، سبزی روتاری، دانه های آفتابگردان و فندق، دریافت کنند ویتامین B12، می تواند به کاهش خستگی و هضم آسان کمک کند؛ ماهی قزل آلا، گوشت گاو، گوسفند، میگو، یا ماست، غنی از ویتامین 12 هستند. 6. مقدار زیادی استراحت کنید داشتن یک خواب خوب برای دیدار با نیاز های اساسی بدن، بهترین راه حل برای فرار از علائم ...
2 نشانه مهم کبد چرب
... وی در ادامه گفت: خوابیدن بالافاصله بعد از غذا نیز فرایند هضم را دچار اختلال کرده و موجب چربی کبد می شود. استفاده از فست فود ها و نوشیدنی های گازدار نیز توصیه نمی شود. صفرچی اظهار داشت: در کنار آن باید در نظر داشت که لازمه کبد سالم، تحرک و ورزش است. در واقع غذای سالم و ورزش دو بال یک پرنده هستند که باید در کنار هم وجود داشته باشند. صفرچی اظهار کرد: یکی از بهترین روغن ها ...
سبزیجات مناسب فصل پاییز کدامند؟
را می توانید از طریق مصرف ماهی برای بدن تأمین کنید. مصرف تخم مرغ آب پز یکی دیگر از غذاهایی که باید در فصل پاییز مصرف کنید، تخم مرغ است. این غذا به دلیل داشتن پروتئین و امگا 3 برای تقویت بدن لازم و ضروری است. اما به جای اینکه در فصل پاییز آن را سرخ کنید، به صورت آب پز میل کنید. یکی از راه ها برای گرم نگه داشتن بدن در روزهای سرد، اضافه کردن ادویه و فلفل به غذاست. برای اینکه طعم تخم ...