خانه
جایگزین های نمک در بهبود طعم غذا چیست؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات و عوارض مصرف بیش از حد نمک
زیاد نمک، به مقدار کم از این طعم دهنده بی نظیر استفاده نمایید. افزایش فشارخون مصرف غذاهای حاوی نمک یا سدیم زیاد میتوانند فشار خون را بالا ببرند. با مصرف غذاهای شور و پرنمک مقدار زیادی سدیم وارد بدن میشود. مصرف زیاد نمک سدیم خون را بالا میبرد و بدن مقدار زیادی آب جذب میکند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج سازد و آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگهای خونی میشود ...
9 ماده موثر برای بهبود گردش خون در بدن
خونی می شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف دارچین می تواند به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمک کند. _ سیر: حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد ضد التهابی قدرتمندی به نام آلیسین است که ممکن است به بهبود جریان خون کمک کند. کسانی که طعم سیر را دوست ندارند می توانند مکمل های آن را خریداری کنند. _ کورکومین: نوعی آنتی اکسیدان است که در ادویه زردچوبه وجود دارد. مصرف کورکومین باعث بهبود عملکرد رگ های خونی می شود. ...
نان حاوی آرد کامل سلامت افراد را بهبود می بخشد
تهیه نان پرداخت که به برخی از آن ها اشاره می کنیم. مزایای استفاده از آرد کامل در تهیه نان فیبر بالا دکتر میرمقتدایی فیبر بالا را از مزایای آرد کامل برشمرد و گفت: آرد کامل حاوی پوسته و لایه های خارجی دانه گندم است که شامل فیبر، مواد مغذی و مواد ضداکسیدان است. مصرف نان حاوی آرد کامل ضمن کمک به تامین نیاز روزانه افراد به فیبر باعث بهبود خونرسانی، کنترل قند خون و حفظ ...
کدام روغن برای طبخ غذا مناسب تر است؟
روغن ها و چربی ها ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند، اظهار کرد: غذاهای مملو از چربی و غذاهای سرخ کردنی به دلیل فسادی که در روغن آنها ایجاد می شود خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش داده و در صورتی که مصرف روغن ها زیاد باشد بیماری های قلبی و کلسترول خون افراد را بالا می برد. فاضلیان با تاکید بر اینکه افراد باید سعی کنند غذاهای کم چرب استفاده کنند، افزود: توصیه می شود حداقل در ...
چرا در هوای سرد دچار خشکی و درد مفاصل می شویم؟
ادامه دارد، فرضیه هایی در مورد علت اثرگذاری سرما بر مفاصل و افزایش درد وجود دارد. افزایش غلظت مایع زلاله ای (سینوویال). مایع زلاله ای در مفاصل قرار دارد و مفصل را به اصطلاح روغن کاری می کند. تصور بر این است که در هوای سردتر، مایع زلاله ای غلیظ تر و از لزجی و روانی اش کاسته می شود؛ بنابراین، مفاصل خشک و دردناک می شوند. انقباض رگ ها. با تغییر دما، بدن تلاش می کند دمایش را حفظ کند ...
فشار خون بالا عامل مرگ 34 درصد یزدی ها/غربالگری رایگان تا 15 دی ماه
...، فعالیت بدنی کم، مصرف الکل، چربی خون بالا، پرفشاری خون، چاقی و دیابت است. وی تصریح کرد: با اصلاح الگوی زندگی، تغذیه مناسب، تحرک بدنی کافی،عدم مصرف دخانیات، عدم مصرف الکل،کنترل دقیق چربی خون، فشار خون، دیابت و مصرف صحیح داروها می توان درصد زیادی از مرگ ومیر و ناتوانی ناشی از این بیماری ها را کاهش داد. به گزارش ایسنا و به نقل از وبدا یزد، دکتر اوزی نژاد در پایان از کلیه افراد ...
به همین سادگی سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنید
... * سلامت قلب التهاب و استرس ناشی از رادیکال های آزاد (اکسیداسیون) می تواند به تشکیل پلاک در امتداد دیواره رگ های خونی کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در نخود فرنگی به کاهش اکسیداسیون و التهاب و جلوگیری از تشکیل پلاک کمک می کنند. علاوه بر این، منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی موجود در نخود فرنگی می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهند. ...
این 7 عامل را جدی بگیرید؛ باعث سکته مغزی می شوند
موجود در لثه می توانند به جریان خون رفته و باعث التهاب رگ های خونی و سایر مشکلات سلامت شوند. ضربان قلب نامنظم: فیبریلاسیون دهلیزی یا ضربان قلب نامنظم درمان نشده، خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی عروقی را دو برابر می کند و احتمال ابتلا به سکته مغزی را نیز بالا می برد. اکثریت قریب به اتفاق کسانی که دچار ضربان قلب نامنظم هستند، از وجود آن بی خبرند. مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود/ این توصیه ها را جدی بگیرید
ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. به گزارش بهداشت نیوز، هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت ...
پاسخ به رایج ترین سوالات درباره مصرف روزانه چای سبز
به گزارش تازه نیوز، درحالی که درجه حساسیت انسان ها به کافئین معمولا یک عامل فردی و متغیر است اما سازمان های معتبر جهانی می گویند که دریافت کافئین در طول روز نهایتا نباید از 400 میلی گرم بیشتر باشد. نکته مهم دیگر این است که مزیت های مهم چای سبز معمولا به واسطه افزودن قندهای سفید یا مقاد[spoiler][/spoiler]یر زیادی از عسل به این چای به خطر می افتند. پس اگر به مصرف روزانه چای سبز علاقه ...
کولین چیست وچه تاثیری بر بیماری های قلبی وعروقی دارد؟
...> بیماری روماتیسمی قلب بیماری مادرزادی قلب ترومبوز ورید عمقی و آمبولی ریه (لخته شدن خون در وریدهای پا و انتقال آن به قلب و ریه ها) تجمع رسوبات چربی در دیواره داخلی رگ های خونی که قلب یا مغز را تأمین می کنند، می تواند باعث حملات قلبی و سکته مغزی شود. رژیم غذایی ناسالم، کم تحرکی، مصرف دخانیات و مصرف الکل از مهم ترین عوامل خطر رفتاری بیماری های قلبی هستند. کولین ...
آنچه باید درباره استفاده از روغن ها بدانید
رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون، باید به جای روغن حیوانی و چربی های جامد و نیمه جامد، از روغن های مایع مانند روغن زیتون، کلزا و روغن آفتابگردان استفاده شود. مهنوش صاحبدل در گفت وگو با ایسنا، روغن های مناسب استفاده برای حفظ سلامت، اظهار کرد: روغن های نیمه جامد و چربی های جامد، حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که سلامت را تهدید می ...
مضرات موز را می شناسید؟
... کاهش ناگهانی فشار خون درد شدید معده ایجاد گاز در معده و روده ایجاد حساسیت و آلرژی خطر ابتلا به یبوست تحریک میگرن افزایش قند خون پوسیدگی دندان ها مضرات موز برای قند خون موزها به دلیل طعم دلنشین و مواد مغذی شان در میان افراد محبوب هستند. با این حال، مصرف بیش از حد آنها می تواند منجر به افزایش قند ...
نگاهی دقیق به گیاه سُداب
صورت استفاده مستقیم روی پوست سابقه طولانی دارد. این گیاه در عین حال می تواند در قالب ترکیب دافع حشرات مصرف شود. در غذاها و آشامیدنی ها از عصاره سداب و یا روغن آن به عنوان طعم دهنده استفاده می شود. در صنعت نیز روغن سداب به عنوان عطر دهنده به صابون ها و لوازم آرایشی کاربرد دارد. مکانیسم عمل سداب چیست؟ ترکیبات شیمیایی موجود در سداب به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و به ...
نوشیدنی داغی که فشار خون را کاهش می دهد ؟
...> نوشیدنی دیگری که موجب کاهش فشارخون بالا می شود آب انار است؛ آب انار سرشار از پتاسیم و سایر مواد مغذی مفید برای قلب و فعالیت آنتی اکسیدانی آن سه برابر چای سبز است. بنابراین جای تعجب نیست که نتایج پژوهش در سال 2018 نشان داد که نوشیدن روزانه 6 اونس (معادل تقریبا 0.170 لیتر) آب انار به مدت 6 هفته به طور قابل توجهی باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با افرادی شد که آب انار مصرف ...
ادویه های جایگزین نمک چه ادویه هایی هستند ؟
می بینید و احتمالا فکر می کنید آشپز خوبی نیست. مصرف زیاد نمک برای افرادی که دچار بیماری های خاصی مثل فشار خون بالا هستند بسیار مضر است و باید حتی در مهمانی هم از مصرف نمک خودداری کنند. در این مواقع است که به سرعت باید ادویه جات جایگزین نمک را پیدا کنند. کاهش مصرف نمک به معنای طعم بد غذا نیست و گاهی اوقات ما این تصور را داریم که اگر غذا خوش نمک باشد یعنی خوشمزه است؛ این تصور ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز برگ چغندر
کنند به رشد صحیح جنین کمک می کند. رژیم غذایی غنی از فولات می تواند با کاهش سطح هموسیستئین، خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. سطوح بالای هموسیستئین یک عامل خطر مهم برای بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی عروقی است. هموسیستئین با ایجاد التهاب به رگ های خونی آسیب می رساند که منجر به تصلب شرایین یا سخت شدن رگ ها می شود. سطوح بالا نیز می تواند باعث خون شود. مصرف مواد ...
دعای رزق و روزی قوی و فوری | این دعا معجزه میکند!
شروع روز با یک صبحانه ی سالم و مقوی نه تنها باعث حفظ انرژی در طول روز می شود، بلکه برای سلامتی بدن هم فواید زیادی دارد . نشان داده شده که خوردن صبحانه در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، بهبود تمرکز، افزایش دامنه ی توجه و کاهش خطر ابتلا به دیابت اثرگذار است. جالب است بدانید که خوردن صبحانه می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، 78 درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز صبحانه می خورند. ...
ترکیب برنده سیر و عسل درمان این بیماری ها هستند
درمان بسیاری از بیماری ها شهرت جهانی دارد. ترکیبات گوگرد و سیر، زمانی که با مزایای عسل مخلوط می شود. برای سیستم گردش خون بسیار مفید است هر دو برای جلوگیری از لخته شدن خون و اختلالاتی مانند:ترومبوز و رگ های واریسی مؤثر هستند. فشار خون بالا، یک بیماری است که می تواند سلامت قلبی و عروقی را تهدید کند برای کنترل کردن آن به طور طبیعی، سعی کنید هر روز عسل و سیر را با معده خالی مصرف ...
اگه ترشی بندری فوری میخوای ببین و سریع درست کن! | طرز تهیه ترشی بندری فوری +ویدئو
است که برای سلامت چشم ضروری است. این ویتامین به بهبود بینایی شبانه و کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا کمک می کند. * کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی: کدو حلوایی حاوی پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری برای سلامت قلب است. پتاسیم به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک می کند. * کاهش خطر ابتلا به سرطان: کدو حلوایی حاوی کاروتنوئیدها است که آنتی ...
استرس به شکل مستقیم و غیر مستقیم موجب افزایش قند خون می شود
. انجام آزمایش قند خون در آزمایشگاه یا توسط دستگاه های خودپایشی قند خون در پایگاه ها یا مراکز جامع خدمات سلامت یا سایر واحد های ارائه خدمات بهداشتی درمانی انجام می شود. همچنین کنترل فشار خون برای افراد در این مراکز انجام خواهد شد. چه کسانی می توانند در این پویش شرکت و برای شرکت در آن باید چه کار کنند و به کجا مراجعه داشته باشند؟ تمامی افراد بالای 18 سال با در دست داشتن کارت ملی می توانند به واحد های بهداشتی- درمانی جهت انجام غربالگری مراجعه کنند و در صورتی که مشکوک به دیابت یا فشارخون بالا باشند، جهت انجام خدمات تشخیصی و درمانی به پزشک ارجاع داده می شوند. ...
نکاتی درباره تغذیه در بیماران مبتلا به پرفشاری خون
به گزارش بهداشت نیوز، فشار خون طبیعی: فشار خون سیستول (حداکثر) کمتر از 120 میلی متر جیوه و دیاستول (حداقل) کمتر از 80 میلی متر جیوه، فشار خون طبیعی محسوب می شود. پرفشاری خون اولیه: افرادی که فشار خون ماکزیمم آنها بین 120 تا 140 میلی متر جیوه یا فشار خون مینیمم آنها بین 80 تا 90 میلی متر جیوه است، در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. پر فشاری خون: فشار خون مساوی یا بیش ...
درباره بشقاب غذای سالم،بیشتر بدانید
دار و نان 100 درصد گندم کامل نسبت به برنج سفید، نان، پوسته پیتزا، ماکارونی و سایر غلات تصفیه شده تاثیر ملایم تری بر قند خون و انسولین دارد. پروتئین: پروتئین سالم لوبیا و نخود، آجیل، دانه ها و سایر گزینه های پروتئین سالم گیاهی و همچنین ماهی، تخم مرغ و مرغ انتخاب مناسبی برای این گروه غذایی است. توصیه می شود گوشت قرمز (گوشت گاو، بره) را محدود کنیم و از مصرف گوشت های فرآوری شده (بیکن، گوشت ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. ...
چای به: معجونی با خواص و عوارض متعدد
لخته خون در رگ ها دارد. این ماده با ارتقاء جریان خون و بهبود عملکرد پمپاژ قلب، در پیشگیری از حوادث قلبی-عروقی نظیر سکته های قلبی اهمیت فراوانی دارد. همچنین، فلانوئیدهای موجود در این دم نوش به تقویت سلامت قلب و عروق کمک می کنند. خواص چای سرشار از ویتامین C است که این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد. مصرف این چای همچنین به درمان التهابات کمک کرده و به دلیل خواص ضدباکتریایی ...
اگر رژیم دارید دور این 9 ماده غذایی ناسالم را خط بکشید
...، قند خون بالا و فشار خون بالا تنها برخی از عوارض رژیم های غذایی غنی از قند است. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که زنان مصرف قند خود را به 25 گرم در روز محدود کنند و مردان بیش از 36 گرم قند در روز مصرف نکنند. هم چنین باید غذاهایی مصرف کنید که در کنار کربوهیدرات، حاوی فیبر باشند. فیبر به فرایند هضم کمک می کند و احساس سیری را افزایش می دهد. هنگام انتخاب کربوهیدرات در رژیم غذایی خود ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
دنبال آن کاهش می دهد. باکتری های موجود در لثه می توانند به جریان خون رفته و باعث التهاب رگ های خونی و سایر مشکلات سلامت شوند. ضربان قلب نامنظم: فیبریلاسیون دهلیزی یا ضربان قلب نامنظم درمان نشده، خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی عروقی را دو برابر می کند و احتمال ابتلا به سکته مغزی را نیز بالا می برد. اکثریت قریب به اتفاق کسانی که دچار ضربان قلب نامنظم هستند، از وجود آن بی خبرند ...
