خانه
داشتن رژیم کم کالری در کنترل دیابت موثر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تفاوت دیابت نوع یک و دو چیست؟
بیشتر دچار اختلال می کند. آیا خوردن بیشتر قند دیابت ایجاد می کند؟ بررسی های علمی نشان داده اند که مصرف نوشابه های شیرین شده با خطر بالاتر دیابت نوع دو همراهی دارد. اما عوامل خطرساز دیگری مانند سابقه خانوادگی، سن و قومیت هم در این مورد مؤثر هستند. نوشابه های شیرین شده یکی از منابع اصلی قند افزوده در رژیم غذایی هستند. به جای نوشابه های شیرین شده بهتر است به نوشیدن آب روی آورید. توجه داشته باشید که نباید بیش از 10 درصد از دریافت روزانه کالری شما از قند یا شکر افزوده ناشی شود. ...
اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به دیابت نوع 2 است
، کلسیم و منیزیم، افزایش مصرف منابع غذائی امگا 3 و استفاده از برخی از مواد غذائی کاهش دهنده فشار خون مانند سیر و برخی از ادویه ها ضروری است. کاوه ئی اظهار کرد: چربی اضافی ذخیره شده در بدن به ویژه چربی ناحیه شکمی می تواند موجب افزایش فشار خون شده و در نتیجه خطر بروز حمله قلبی و مغزی را افزایش دهد؛ کاهش وزن به تنهایی یکی از موثر ترین درمانهای غیر دارویی برای مبتلایان به فشار خون بالا است. وی تاکید کرد: کسانی که یکی یا هر 2 والدین آنها مبتلا به فشار خون بالا هستند و افراد بالای 50 سال احتمال زیادی برای ابتلا به پر فشاری خون دارند. ...
آسیب های جدی بی توجهی به درمان دیابت
در دسی لیتر باشد. اگر میزان آن بین 100 تا 135 میلی گرم در دسی لیتر باشد فرد را پیش دیابت و اگر قند بالای 136 باشد فرد را مبتلا به دیابت تلقی می کنیم. این فوق تخصص غدد و متابولیسم با تاکید بر این که افراد پرخطر بعد از 40 سالگی باید هر سال قند خون خود را کنترل کنند، گفت: افراد عادی جامعه، هر سه سال یک بار باید آزمایش قند خون را انجام دهند؛ چاقی، اضافه وزن، سابقه فامیلی و دیابت در بارداری از ...
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
نهایت تسلیم وسوسه خواهید شد و تلاش های خود را رها خواهید کرد. هیچ ضرری ندارد که هر چند وقت یکبار به خودتان اجازه دهید تا غذای مورد علاقه خود را هرچند شیرین و چرب بخورید. 7. مصرف بعضی قند ها بیشتر چاق می کند شایعه ای وجود دارد که قند های کم فرآوری شده، مانند قند های موجود در شربت افرا یا عسل، سالم تر از شکر سفید هستند. در حقیقت، بدن ما قند را به همان روش پردازش می کند. روده تمام ...
با رژیم فستینگ چگونه لاغر می شویم؟
...: رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب یک الگوی غذایی است که شامل روزه های منظم و کوتاه مدت یا دوره هایی با حداقل مصرف یا مصرف نکردن غذاست. این گونه روزه داری های متناوب اغلب باعث کاهش وزن می شوند و در دوره های کوتاه مدت به افراد کمک می کند کالری کمتری مصرف کنند. با رژیم فستینگ چگونه لاغر می شویم؟ | این افراد نمی توانند از روزه داری متناوب برای لاغری استفاده کنند آتوسا سعیدپور ...
این افراد حتما باید تست غربالگری دیابت بدهند
سبک زندگی می باشد، اظهار داشت: هموطنان باید رژیم غذایی مناسب و متعادل داشته باشند و از صرف غذاهای حاوی قند بالا و کالری زیاداجتناب کنند. این پزشک با اشاره به اینکه استفاده از غذاهای حاوی فیبر می تواند به کاهش جذب قند کمک کند، خاطر نشان کرد: افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن هستند وزن اضافی را کاهش دهند و فعالیت فیزیکی منظم حداقل 150 دقیقه در هفته با شدت متوسط داشته باشند. عضو ...
برای چاق شدن چی بخوریم؟ ( روش چاق شدن اصولی )
بشم؟" می پردازیم: اولین قدم در افزایش وزن، مصرف بیشتر کالری نسبت به میزان کالری است که بدن در طول روز می سوزاند. این شامل انتخاب غذاهای غنی از کالری و مغذی است، مانند میوه های خشک، مغزها و دانه ها، و غذاهای پرچرب سالم است. مهم است که رژیم غذایی شما متنوع باشد و شامل تمام گروه های غذایی اصلی - کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها - باشد. این تنوع به تامین مواد مغذی ضروری برای سلامتی و رشد ...
کم خون ها بخوانند
بیماران دارای اضافه وزن و چاقی مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. با این حال، هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که نشان دهد دانه چیا می تواند مستقیماً خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. 7-کاهش التهابات التهاب مزمن می تواند منجر به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و سرطان شود. کافئیک اسید، یک از آنتی اکسیدان های موجود در دانه چیاست که می تواند به مبارزه با التهاب های بدن کمک کند. 8-کمک به ...
دانه چیا چیست؟ ( بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری )
...> طرز استفاده از دانه چیا برای لاغری استفاده از دانه های چیا به عنوان بخشی از برنامه کاهش وزن می تواند مؤثر باشد. در اینجا چندین روش برای استفاده از دانه های چیا در رژیم غذایی به منظور کمک به لاغری آورده شده است : 1. پودینگ چیا یکی از رایج ترین و خوشمزه ترین روش های مصرف دانه چیا، تهیه پودینگ چیا است. برای این کار به شکل زیر عمل کنید : 2 تا 3 قاشق غذاخوری ...
دیابتی ها چطور غذا بخورند؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، راحت تر از سایر افراد مبتلا به دیابت می توانند میزان قند خون خود را کنترل کنند. پیروی کردن از رژیم غذایی مخصوص دیابتی ها علاوه بر اینکه میزان قند خون را در حالت نرمال نگه می دارد، در صورت ادامه دادن می تواند در رسیدن فرد به وزن ایده آل نیز مؤثر باشند. چاقی شکمی را یکی از دلایل مقاومت به انسولین فرشته فزونی،رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت ...
گیاهان دارویی مؤثر در بیماری دیابت
. البته مصرف بابونه خواص بسیار دیگری نیز دارد. همچنین نوشیدن چای سبز از گذشته به عنوان آرام بخش و تسکین دهنده مورد استفاده بوده است و تحقیقات نشان داده که مصرف آن می تواند از دیابت نوع دو جلوگیری کند. تاکنون تاثیر مثبت بیش از 1200 گیاه دارویی در کاهش میزان قند خون و یا کاهش عوارض ناشی از آن شناخته شده است. در 10 تا 20 سال گذشته تحقیقات آزمایشگاهی و همچنین بالینی متعددی روی ...
التهاب مزمن بدن خود را با غذا خوردن برطرف کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، التهاب مزمن از علل زمینه ای بیماری های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است؛ پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید ...
فواید و مضرات تمر هندی؛ طبع تمر هندی گرم است یا سرد؟
،کاهش وزن، کاهش میزان قند خون، کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است اما مصرف تمر هندی برای زنان باردار، افراد مبتلا به دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات گوارشی و انسداد مجاری مفید نیست. در صورت تمایل می توانید مطلب چغاله بادام چه طبع، فواید و خواصی دارد؟ آموزش طرز تهیه و خواص و مضرات ازگیل؛ طبع ازگیل سرد است یا گرم؟ را نیز مطالعه کنید . خوشحال می شویم تجربیات، سوالات و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید. ...
قاتل اصلی فشار خون را بشناسید!
روش های مؤثر، شامل استفاده از گریپ فروت است. برخی از مطالعات معتقدند که این میوه می تواند بعد از چند ماه مصرف و تلاش، برای کاهش وزن مفید باشد. با در نظر گرفتن احتمال کاهش وزن با مصرف گریپ فروت، تقاضای بیشتر از این میوه اتفاق افتاده است. بنابراین، کشت این گیاه به تازگی افزایش یافته است تا این نیاز را تامین کند. شاید بعضی از مردم هنوز درباره گنجاندن گریپ فروت در رژیم غذایی روزانه خود مطمئن نیستند ...
نقش موثر مصرف وعده های غذایی منظم در کنترل دیابت
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فرشته فزونی، چاقی بویژه چاقی شکمی را یکی از دلایل مقاومت به انسولین برشمرد که کنترل قند خون در افراد دیابتی را دچار مشکل می کند. وی رعایت یک برنامه غذایی صحیح، فعالیت بدنی مناسب و اصلاح شاخص توده بدنی (BMI) را از جمله عوامل موثر در کنترل قند خون در بیماران دیابتی عنوان کرد که علاوه بر بهبود و کنترل قندخون بیمار در پیشگیری از عوارض ناشی از دیابت نظیر ...
این بیماری کشنده در کمین طرفداران تخم مرغ است
امروزه می دانیم که تخم مرغ به طور کلی در گروه بهترین مواد غذایی قرار می گیرد و مصرف منظم آن می تواند کیفیت رژیم غذایی ما را ارتقا بدهد، البته به این شرط که از روش های سالم مثل آب پز کردن برای آماده سازی تخم مرغ استفاده کنیم. با این حال، زیاده روی در مصرف هر خوراکی یا غذایی حتی تخم مرغ، می تواند پیامد های منفی و ناخوشایندی را به دنبال داشته باشد. در این مطلب دقیقا می خواهیم به پیامد های ...
کمبود ویتامین ب 12 مشکلات جدی سلامت در پی دارد
12 در بدن، به شدت و علت کمبود بستگی دارد. درمان کامل گاهی تا یک سال طول می کشد که با اتکا به روش های مناسب، امکان پذیر است. درمان کمبود ویتامین ب 12 می تواند از طریق خوراکی، قرص زیرزبانی یا از طریق بینی انجام شود. در برخی موارد هم این کمبود از طریق تزریق جبران می شود. در هر صورت، برای مصرف هر نوع مکمل، باید با پزشک و متخصص مربوطه مشورت کنید. ...
مراقبت های ویژه برای دیابت در سالمندان
هرگز فراموش نشود که دیابت یک بیماری بسیار جدی است و به کار بردن اصطلاحاتی مانند دیابتم خفیف است و یا قندم کمی بالاست و یا قند عصبی دارم ، اشتباه است.به گزارش بهداشت نیوز، با افزایش سن، تغییرات فیزیولوژیکی چندی در بدن ما رخ میدهد. افراد سالمندی که در معرض ابتلا به دیابت و یا پیشرفت دیابت قبلی هستند، اغلب به علائم کلاسیک دیابت مبتلا نیستند. در واقع به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی مرتبط با سن، بعضی از علائم دیابت مخفی مانده و یا تشخیص آنها مشکل می شود. ...
سالمندان چه نوع قندی مصرف کنند؟
گروه سلامت:یک پزشک تغذیه گفت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قند خون کمک می کند.به گزارش جام جم آنلاین، منصور رضایی، دکترای تغذیه با بیان این مطلب افزود: سالمندان مانند سایر گروه های سنی، نیاز به مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی دارند. این افراد باید پروتئین با کیفیت مصرف کنند. وی در ادامه بیان کرد: جذب مواد مغذی در دوران سالمندی کاهش می یابد. در غذا هایی گیاهی به علت داشتن ...
زنگ خطر افزایش دیابت در جوانان
غذایی مناسب و متعادل داشته باشند و از صرف غذاهای حاوی قند بالا و کالری زیاد اجتناب کنند. این پزشک با اشاره به اینکه استفاده از غذاهای حاوی فیبر می تواند به کاهش جذب قند کمک کند، خاطرنشان کرد: افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن هستند وزن اضافی را کاهش دهند و فعالیت فیزیکی منظم حداقل 150 دقیقه در هفته با شدت متوسط داشته باشند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه ...
زیاد تخم مرغ خوردن این بلاها را سرتان می آورد
بیشتر افراد سالم می توانند در طول هر هفته، 7 عدد تخم مرغ کامل بخورند بدون این که به سلامت شان آسیب برسانند به گزارش عرشه آنلاین ، امروزه می دانیم که تخم مرغ به طور کلی در گروه بهترین مواد غذایی قرار می گیرد و مصرف منظم آن می تواند کیفیت رژیم غذایی ما را ارتقا بدهد، البته به این شرط که از روش های سالم مثل آب پز کردن برای آماده سازی تخم مرغ استفاده کنیم. با این حال، زیاده روی در مصرف هر ...
مصرف زیاد تخم مرغ چه بلایی به سر بدن ما می آورد
مرغ در دمای پایین با استفاده از روغن زیتون یا روغن آووکادو هم می تواند گزینه خوبی باشد. 4. خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهید یکی از مطالعات سال 2009 که در مجله Diabetes Care به انتشار رسیده است، نشان می دهد که اگر میزان مصرف تخم مرغ بیشتر از 7 عدد در هفته باشد، خطر ابتلا به دیابت هم نسبت به دیگر افراد افزایش می یابد. با این حال، مصرف متعادل و کنترل شده تخم مرغ (1 عدد در روز و 7 عدد در هفته) می تواند به کنترل قند خون و حساسیت به انسولین کمک کند و از این نظر برای افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 مفید باشد. ...
باور های عامیانه را دور بریزید تا لاغر شوید
همچنین قند داخل دیواره سلولی گیاه را آزاد می کند. این قند های آزاد می توانند به دندان ها آسیب برسانند و قند خون را افزایش دهند. هلن باند (Helen Bond)، متخصص تغذیه و سخنگوی انجمن رژیم غذایی بریتانیا، می گوید: نوشیدن روزانه 150 میلی لیتر (5 اونس) آب میوه ویتامین سی و مواد شیمیایی موجود در گیاهان که برای بدن لازم است را تأمین می کند؛ اما نوشیدن فقط آب میوه راه معقولی برای کاهش وزن یا سالم بودن ...
این رژیم ها را نگیرید ، چاق تر می شوید
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر احسان حجازی درباره رژیم های روزه داری متناوب توضیحاتی داد و اظهار کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است، موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکارهای سریع برای کاهش وزن می کند. وی با اشاره به اینکه یکی از روش هایی مورد توجه جوامع مدرن و افراد با مشغله زیاد است، رژیم های روزه داری متناوب یا فستینگ است افزود: این رژیم ها اصولا برای افرادی است که حوصله ...
با این روش در خانه روغن زیتون بگیرید | 12 فایده روغن زیتون + دانلود ویدئو
انسولین را هم افزایش می دهد که یکی از عوامل اصلی کاهش خطر ابتلا به دیابت و حتی درمان آن است. یک مطالعه که اخیرا روی 418 فرد سالم صورت گرفته نشان داده رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از روغن زیتون خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا بیش از 40٪ کاهش داده است. 9. روغن زیتون می تواند خواص ضد سرطانی داشته باشد. 10. روغن زیتون می تواند به درمان آرتریت روماتوئید کمک کندآرتریت روماتوئید یک ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
سایت چی شی، تخمه آفتابگردان به عنوان یک منبع عالی از پروتئین، فیبر و منیزیم، در تنظیم قند خون نقش مهمی دارد و برای افراد مبتلا به دیابت و بدون دیابت انتخابی سالم محسوب می شود. خواص تخمه آفتابگردان برای استرس تخمه آفتابگردان منبع غنی از مواد معدنی مانند منیزیم، روی، مس و سلنیوم است. اطمینان از دریافت این مواد مغذی در رژیم غذایی برای سلامت بدن ضروری است. منیزیم، به عنوان ماده ...
خوردن آجیل و لوبیا از این بیماری های مرگ بار پیشگیری می کنند
نوع 2 را کاهش دهد. به طور مشابه، مصرف لوبیا می تواند به کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. غلات کامل همچنین با خطر کمتر بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها مرتبط است. آجیل، لوبیا و غلات کامل برای کنترل وزن مفید هستند. آنها کالری کم و فیبر بالایی دارند که می تواند به کاهش اشتها و تقویت احساس سیری کمک کنند. مغزها و دانه ها، وزن بدن را تنظیم می کنند زیرا چربی های آن ها به ...
رژیم کم کالری در کنترل دیابت چقدر موثر است؟
دیابت نوع2 به یکی از شایع ترین بیماری های امروز دنیا تبدیل شده است و برای درمان آن از روش های مختلف همچون مصرف دارو و تغییر سبک زندگی، مانند پیروی از رژیم غذایی کم کالری، استفاده می شود. اما آیا رژیم غذایی کم کالری ایده آل است؟
خرید عسل طبیعی از عسلو!
ترکیباتی مانند کامپفرول و کوئرستین در آن می تواند در بهبود افسردگی های کوتاه مدت موثر باشد. تری گلیسیرید یک نوع چربی است که در خون قرار دارد، وجود مقدار زیادی از این چربی در بدن می تواند به اعضای بدن به خصوص قلب آسیب بزند. در این میان مصرف مداوم و منظم عسل می تواند با این چربی مبارزه کند و میزان آن را در عروق خونی کنترل کند تا به قلب آسیبی وارد نشود. عسل و دارچین، بهترین و بی ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
کافئین همان فواید افزایش متابولیسم را ندارد. همچنین، اضافه کردن خامه یا شکر باعث افزایش کالری آن می شود و آن را تبدیل به یک نوشیدنی مضر می کند. _ آجیل برزیلی: آجیل برزیلی یکی از غنی ترین منابع سلنیوم است؛ ماده معدنی که برای متابولیسم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری است. این نوع آجیل همچنین حاوی پروتئین و چربی های سالم است. سلنیوم بویژه برای غده تیروئید مهم است، غده ای که عملکرد سوخت ...
