سایر منابع:
سایر خبرها
اگر زیاد جوش می زنید این خوراکی ها کمک حال شما هستند
افراد مرتبط است. به همین دلیل هم مغزهای خام، خصوصا دانههای کدو و بادام برزیلی، برای مقابله با آکنه ها و جوش ها مفید هستند. ویژگی سلنیوم این است که تعداد سلولهای سفید خون را در بدن افزایش می دهد، درنتیجه قدرت دفاعی بدن را تقویت می کند. بعضی ترکیبات مانند ویتامین E، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکردهای آن ضروری هستند بنابراین، مغزهای حاوی این عناصر هم باید به رژیم ...
آیا خوردن قلم گاو و گوساله برای کودکان فایده ای دارد؟
...> یکی دیگر از مهمترین خواص قلم گاو و گوساله افزایش سلامت و رفع مشکلات پوست و مو است. مصرف عصاره قلم در غذاها باعث کاهش چشمگیر روند پیر شدن پوست شده، به دلیل میزان بالای کلاژن، چین و چروک پوست را برطرف می کند و باعث تقویت موها می شود. اسیدآمینه های مفید موجود در عصاره قلم برای بهبود عملکرد ذهن مؤثر بوده و باعث تقویت حافظه می شود. این ماده غذایی به تولید خون، بهبود کیفیت و جریان خون کمک می ...
آشنایی با یک ماده غذایی پروتئینی و خون ساز
بوقلمون در عین حال یک منبع عالی پروتئینی است. بدن از پروتئین برای ساخت و ترمیم استخوان ها، ماهیچه ها، غضروف، پوست، خون و سایر بافت ها استفاده می کند. گوشت بوقلمون همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی شامل ویتامین های ب، زینک و سلنیم است. طبق مطالعات پزشکی، متخصصان به یافته های قابل توجهی در مورد فواید بوقلمون برای سلامتی دست یافته اند. بوقلمون به طور کلی ...
کاهش فوری وزن و لاغر شدن سریع با این روش سالم و ساده
یک ماده غذایی مفید برای چربی سوزی است. گردو خاصیت MUFA دارد بدین معنی که دارای چربی مفید بوده و چربی های مضر و اشباع شده ندارد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از MUFA ها مثل گردو و ماهی در آب شدن چربی های دور شکم و پهلو کارآمد است زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت ...
منابع طبیعی غنی از کلاژن را بشناسید
برکه _ تازه ترین های سلامت را با ما دنبال کنید. کلاژن، همان چیزی که نامش را با هر جستجو برای راه ضد پیری پوست و صورت، می بینید و برایتان تکرار می شود همیشه در مکمل ها و داروهای موجود در بازار یافت نمیشود و مثل همیشه خداوند پاسخ هر نیاز ما را در طبیعت شگفت انگیزش قرار داده است پس آنها را شناخته و مصرف کنید تا هرچه بیشتر در حفظ زیبایی و جوانی صورت خود توانا باشید. لیست کامل مواد مغذی ...
مبارزه با دیابت با خوردن روزانه دو قاشق از این خوراکی خوشمزه
مولکولی مانند روغن زیتون است. این اسیدهای چرب به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. کره بادام زمینی به دلیل اینکه فاقد شکر است، انتخاب خوبی به خصوص برای صبحانه و جایگزین شیرینی جات است. سرشار از پروتئین و فیبر کره بادام زمینی از سال 1890 توسط پزشکان آمریکایی به عنوان خوراکی مغذی و سرشار از پروتئین به افرادی که دچار بیماری های دندان بودند، پیشنهاد شد. این خوراکی حاوی 26 درصد پروتئین ...
آیا ویتامین زیاد باعث ریزش مو می شود؟
. اما مصرف بیش از حد ویتامین آ می تواند موجب از دست دادن موها شود. بیشتر بزرگ سالان نباید روزانه بیش از 10 هزار واحد بین المللی ویتامین آ مصرف کنند. بیشتر از این میزان نتیجه منفی برای بدن خواهد داشت. از دیگر موادی که ازدیاد آن در بدن باعث ریزش مو می شود سلنیوم است. سلنیوم از جمله مواد معدنی است که به مقدار اندک برای بدن لازم است. سلنیوم می تواند به کاهش ریزش مو، به ...
علت سفید شدن مژه ها و راه درمان آنها
به گزارش سلام نو به نقل از سلامت نیوز، سفید شدن مژه ها به عوامل بسیاری بستگی دارد که شایع ترین آن افزایش سن است. حدود نیمی از مردم جهان وقتی 50 ساله می شود تقریبا نصف موهایشان سفید شده است. مژه های سفید همچنین می توانند نشانه ای از یک مشکل سلامتی باشند یا به دلیل عارضه جانبی برخی داروها یا سیگار کشیدن ظاهر می شوند. به گزارش وری ول هلت، این عوامل بر نحوه ساخت ملانین در بدن تاثیرگذار است ...
مواد معدنی و ویتامین های ضد ریزش مو
، جوانه گندم، تخم کدو تنبل، صدف و عدس پیدا کنید. دوز توصیه شده روزانه روی برای مردان 11 میلی گرم و برای زنان 8 میلی گرم است. مصرف بیش از حد می تواند منجر به از دست دادن اشتها، گرفتگی عضلات و سردرد شود. همچنین می تواند کلسترول خوب شما را کاهش دهد. سلنیوم سلنیوم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در حفظ سلامت مو دارد. کمبود می تواند باعث شکنندگی مو و ریزش مو شود. سلنیوم از بدن ...
با فواید دمنوش انار آشنا شوید
گروه سلامت: قدار مجاز مصرف دمنوش انار در روز، برای بزرگسالان حدود 2 فنجان است. کودکان و نوجوانان باید مقدار کمتری از دمنوش انار مصرف کنند؛ زیرا با افت فشار مواجه خواهند شد. امروز می خواهیم در مورد یک نوشیدنی خوشمزه و پرخاصیت به نام دمنوش انار صحبت کنیم. دمنوش انار از میوه انار تهیه می شود که یکی از میوه های محبوب و پرخاصیت در ایران و جهان است. انار سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد ...
درمان طاسی و شوره با شنبلیله
، کلسیم و آهن است. این دانه های کوچک به جلوگیری از ریزش مو کمک کرده و باعث پرپشت شدن موها می شوند. شنبلیله همچنین در درمان شوره سر، خشکی پوست سر، طاسی و کم پشتی مو مفید است. لسیتین موجود در شنبلیله به آبرسانی موها و تقویت فولیکول های آن ها کمک می کند. روش ساده مصرف شنبلیله به صورت خوراکی ساده ترین راه برای بهره بردن از خواص شنبلیله، خوردن بذرهای جوانه زده آن است. به میزان 2 تا 3 ...
پرسپولیس - الدحیل| ساعت 19:30 - ورزشگاه آزادی
جلوی بد هضمی و سوزش معده را می گیرد. 3. حفظ انرژی بدن برای اینکه در دوران بارداری در طول روز با انرژی بمانید، آب نارگیل بنوشید. این نوشیدنی سبک و انرژی بخش، نوشابه ای ایزوتونیک است که سرشار از الکترولیت بوده و سطح انرژی بدن را بالا نگه می دارد. همچنین با افزایش متابولیسم بدن و تحریک عملکرد تیروئید، به حفظ انرژی بدن کمک می کند. مقدار متعادل قند، پروتئین و سدیم موجود در آب ...
در هوای آلوده این غذاها را زیاد بخورید
داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد . •آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم ...
نارنج، میوه ی معجزه آسای فصل پاییز!
تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به همین دلیل خوردن آن برای افراد مبتلا به سرخوردگی توصیه می شود. تجربیات ثابت کرده است این میوه در از بین بردن تب و درمان سرفه در افراد مبتلا به سرماخوردگی مفید عمل می کند. سلامت قلب نارنج با کاهش کلسترول بد خون از بروز و تشدید بیماری های قلبی جلوگیری می کند و عملکرد قلب را بهبود می بخشد. سلامت و شادابی پوست نارنج به ...
چرا زنان 2 برابر مردان واریس می گیرند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، سیاهرگ ها در تمام نقاط بدن وجود دارند. بعضی از این دسته از رگ ها در عمق اندام های مختلف بدن هستند و گروهی دیگر در سطوح مختلف بدن و نزدیک به پوست قرار گرفته اند. در حالت عادی سیاهرگ های مختلف از جمله سیاهرگ های سطحی، وظیفه خون رسانی به قسمت های مختلف بدن را برعهده دارند. در مواردی ممکن است تحت شرایط ویژه ای دریچه های کبوتری سیاهرگ های سطحی تخریب شوند و ...
خواص اسفناج؛ 18 خاصیت مهم اسفناج را بشناسید!
سلامت بدن تاثیر می گذارد. اسفناج سرشار از کاروتنوئید است که از آسیب رادیکال های آزاد و بروز سرطان در بدن جلوگیری می کند. فیبر موجود در این سبزی موجب افزایش احساس سیری و تنظیم قند خون می شود. اسفناج مقدار کلسیم زیادی دارد و از همین رو مصرف آن برای تقویت استخوان ها نیز بسیار مفید است. در ادامه این بخش می توانید با مهم ترین خواص اسفناج برای سلامت آشنا شوید. اسفناج سرشار از ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد
مؤثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند. به علاوه، پکتین موجود در خرمالو نقش به سزایی در کاھش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامین های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می تواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که ...
24 خواص بی نظیر تمشک؛ طبع تمشک سرد است یا گرم؟
اکسیدان است که به دلیل یکنواخت بودن رنگ آن به جوانتر نشان دادن پوست کمک می کند. خواص تمشک برای مردان : مصرف تمشک باعث حفظ سلامت اسپرم در مردان می شود. خواص تمشک برای زنان : تمشک حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی، اسید فولیک و منزیم است که باعث افزایش باروری در زنان می شود. خواص تمشک برای کم خونی : تمشک حاوی آهن است که نقش مهمی در شکل گیری گلبول های قرمز دارد. تمشک سرشار از فیبر است، که باعث افزایش ...
چه عواملی باعث سفید شدن مو می شوند؟
... کمبود مواد مغذی برای بدن می تواند روند سفید شدن موها را سرعت ببخشد. اگرچه بین کمبودهای خاص مواد غذایی و سفید شدن موها رابطه مستقیمی وجود ندارد. حفظ رژیم غذایی سالم که حاوی انواع ویتامین ها و پروتئین ها است برای سلامت کلی بدن از جمله موها ضروری است. برخی از مواد مغذی در تولید ملانین نقش مهمی ایفا می کنند. به عنوان مثال کمبود ویتامین دی، ب 12 و ای و همچنین مواد معدنی مانند مس و آهن ...
این مواد غذایی را با شکم خالی نخورید
...> بهبود گردش خون : منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن : مصرف روزانه آب زنجبیل یک راه عالی برای به دست آوردن مواد مغذی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آب زنجبیل منجر به تحریک تولید آنتی بادی هایی ...
ماده غذایی خوشمزه ای که فایده های بی شماری برای کودکان دارد
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فارس، تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است و نقش مهمی در سلامت اعضای مختلف بدن کودکان مانند مغز، قلب و ... دارد؛ به همین دلیل این ماده غذایی را باید در برنامه غذایی کودکان قرار داد. جالب تر اینکه تخم مرغ اسیدهای آمینه ای دارد که بدن قادر به تولید آنها نیست. فایده های تخم مرغ فقط به پروتئین و اسید آمینه آن خلاصه نمی شود. این خوراکی خوشمزه ...
عفونت خون چیست و چگونه درمان می شود؟
کورکومین است که سبب افزایش سطح پروتئین خون می شود. زمانی که میزان پروتئین خون بالا باشد، بهتر می تواند با انواع عفونت و عوامل بیماری زا مبارزه کند. همچنین این ماده می تواند توده عضلانی مرتبط با عفونت را درمان کند. کاهش کلسترول خون، افزایش ایمنی بدن، بهبود گردش خون، روشن شدن رنگ پوست، پیشگیری از ایجاد لخته در اندام های داخلی بدن و تصفیه خون، از دیگر فواید زردچوبه هستند. سیر حاوی ...
چگونه ویتامین د کافی دریافت کنیم؟
...> دستورالعمل های موسسه پزشکی، میزان توصیه شده ویتامین د در رژیم غذایی را به 600 واحد بین المللی (IU) برای همه افراد 1 تا 70 ساله افزایش داده و برای بهینه سازی سلامت استخوان ها، آن را به 800 IU برای بزرگسالان بالای 70 سال رسانده است. حد بالای ایمن نیز به 4000 IU است. همچنین، پزشکان ممکن است بیش از 4000 واحد بین المللی را برای اصلاح کمبود این ویتامین تجویز کنند. بنابراین، اگر زمان زیادی را زیر نور آفتاب نمی گذرانید یا همیشه مراقب پوشاندن پوست خود هستید (ضدآفتاب مانع از تولید ویتامین د می شود) باید با پزشک خود در مورد مصرف مکمل ویتامین د مشورت کنید. منبع: سلامت ...
کله پاچه خورها بخوانند / 11 نکته طلایی درباره کله پاچه
موهای سالم مفید است. 3. فسفر کله پاچه 80.1 میلی گرم فسفر به بدن می دهد و 12 درصد از نیاز روزانه ی بدن به این ماده ی مغذی را رفع می کند. فسفر به سلول ها در درست عمل کردن کمک می کند و در تولید انرژی، کمک به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها و رشد اثرگذار است. 4. کولین با خوردن این غذای دلچسب 47.7 میلی گرم کولین دریافت می کنید و 10 درصد از نیاز روزانه ی ...
فواید شگفت انگیز صابون شیر الاغ برای پوست و مو
الاغ سرشار از ویتامین E، اسیدهای آمینه، ویتامین های A، B1، B6، C، D، E، امگا 3 و 6 است. حاوی مقدار زیادی کلسیم و 4 برابر کمتر چربی است. همچنین حاوی رتینول است که اثرات ضد پیری دارد و به طور طبیعی شما را جوان تر نشان می دهد. در صورت مصرف، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به بازسازی سلولی کمک می کند. همچنین کاربردهای مختلفی دارد. علاوه بر محصولات مراقبت از پوست، می توان آن را در محتوای ...
بهترین کلاژن خوراکی برای پوست
پودرها و قرص های کلاژن اکثرا مشابه هستند اما از نظر استفاده فواید متفاوتی دارند. در این مقاله ما بهترین مارک پودر کلاژن را برای پوست معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید. پودر کلاژن خوراکی پودر کلاژن یکی از انواع مکمل های کلاژن است. مکمل های کلاژن در بین مصرف کنندگانی که به دنبال افزایش سطح کلاژن خود هستند محبوب شده است. بدن می تواند تا 28 نوع کلاژن را به تنهایی تولید کند، با ...
لبنیات در هوای آلوده بیشتر مصرف شود
سلامت می بایست انجام شود، بر توجه به تغذیه مناسب تاکید داشته، می گوید: تغذیه متعادل و مناسب با در دسترس قرار دادن مواد مغذی که هر یک به طریقی بافت های بدن را در برابر آثار مخرب ذرات آلاینده یاری می کنند، نقش موثری در حفظ سلامت بدن دارد . دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه نیز توصیه می کند: در هوای آلوده، مصرف شیر افزایش یابد، زیرا شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم ...
در زمستان تخمه بخورید
موثر است. همچنین مصرف تخمه در زمستان موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. خوردن تخمه آفتابگردان در زمستان از ابتلا به بیماری های ویروسی و سرماخوردگی پیشگیری می کند و در تسکین سرفه هنگام ابتلا به سرماخوردگی موثر است. تخمه از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می کند. دارای 70% اسیدلینوئیک و مقداری فسفولیپید و ویتامین E می باشد به همین دلیل چربی خون را پایین آورده وکلسترول را تنظیم می ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه
رادیکال های آزاد و مواد مضر از بدن پاکسازی شده و خونتان سم زدایی شود. خون تمیز و سالم هم همیشه خودش را به صورت پوستی سالم و درخشان نشان می دهد. پیشگیری از زود سفید شدن موها اگر هر روز مویز بخورید، سفید شدن موهایتان را به تاخیر می اندازید. مویز یا کشمش سیاه حاوی آنتوسیانین است که آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان ها با کمک به جذب املاح، برای حفظ سلامت موها مفیدند؛ از این رو جلوی زود ...