خانهماده غذایی خوشمزه ای که فایده های بی شماری برای کودکان دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قیمت جدید مرغ در بازار مشخص شد / تخم مرغ هم تغییر قیمت داد
نقل نیز می تواند باعث افزایش قیمت مرغ و تخم مرغ شود. در نهایت، عواملی مانند رشد جمعیت و افزایش دسترسی به محصولات دامی نیز می توانند به افزایش تقاضا و تاثیرگذار بر قیمت مرغ و تخم مرغ منجر شوند. قیمت انواع مرغ در دوازدهم آذر 1402 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق مغز ران بدون پوست بدون استخوان ...
مواد معدنی و ویتامین های ضد ریزش مو
گلبول های قرمز بدن شما وجود دارد. این سلول ها اکسیژن را به سلول ها در سراسر بدن شما توزیع می کنند و به ترمیم و رشد آن ها کمک می کنند. کمبود آهن می تواند منجر به ریزش مو شود که زنان بیشتر مستعد ابتلا هستند. آهن را در غذا هایی مانند تخم مرغ، گوشت قرمز، عدس، اسفناج، صدف و صدف پیدا خواهید کرد. اگر پزشک شما آن را توصیه کند، می توانید مکمل آهن مصرف کنید. مصرف روزانه توصیه شده آهن 45 ...
این غذاها دوبار گرم شوند سمی می شوند
همچنین مرغ را بیش از 3 روز نگهداری نکنید. تخم مرغ سازمان غذا و دارو توصیه می کند که گرم شدن مجدد تخم مرغ هایی که حتی برای مدت کوتاهی در دمای اتاق سرد شده اند، می تواند خطرناک باشد. بنابراین هرگز نباید تخم مرغ یا غذاهایی حاوی آن را در هوای گرم و خارج از یخچال بیش از 1-2 ساعت قرار دهید. باکتری هایی چون سالمونلا می توانند به سرعت در غذاهایی حاوی تخم مرغ تکثیر یافته و منجر به ...
آیا مصرف کلاژن به رشد مو کمک می کند؟
مقدار کلاژن باید برای مو مصرف کرد؟ توصیه کلی مصرف بین 1 تا 3 وعده پودر کلاژن در روز است که معادل تقریبا 10 تا 30 گرم کلاژن در روز است. افراد درشت اندام یا خیلی فعال عموماً به مقدار بیشتری پروتئین نیاز دارند، بنابراین افزایش دوز کلاژن در این موارد امکان پذیر است. با این حال، همیشه بهتر است قبل از شروع هر رژیم غذایی جدید یا مصرف هر مکملی با متخصص تغذیه مشورت کنید. برای مصرف ...
منابع طبیعی غنی از کلاژن را بشناسید
حاوی کلاژن را با هم در این بخش مشاهده خواهید کرد. استخوانها حاوی بافت ژله ای اند که هنگام جوشیدن در آب آزاد می شود، همچنین کلاژن موجود در مرغ و بوقلمون برای سلامت استخوان ها و پوست مفید است؛ البته گوشت مرغ و دام ارگانیک که به طور طبیعی پروش یافته اند. همه ما می دانیم سبزیجات غنی از مواد مغذی هستند اما ممکن است ندانیم که می توانند از تجزیه کلاژن جلوگیری کنند کلروفیل و ویتامین ث ...
8 دلیل بوی بد باد شکم
غذاهای سرشار از گوگرد می توانند بویی شبیه به تخم مرغ فاسد به باد شکم ببخشند. سبزی های چلیپایی مانند بروکلی، جوانه های بروکسل، گل کلم، و کلم اغلب مقصران اصلی محسوب می شوند. مردم به طور میانگین 14 بار در روز باد شکم آزاد می کنند که به خروج نیم لیتر تا بیش از دو لیتر گاز در شبانه روز منجر می شود. حدود 99 درصد گاز خارج شده بی بو است، اما گاهی اوقات نیز باد شکم بوی بسیار بدی دارد. ...
این مواد غذایی را نباید با موز خورد؛ خواص موز چیست ؟
تواند منجر به مصرف بیش از حد قند شود که ممکن است باعث افزایش وزن و بروز سایر مشکلات سلامتی شود. موز و آووکادو سرشار از پتاسیم هستند که می تواند باعث هیپرکالمی (اختلالی که مشخصه آن سطح بیش از حد پتاسیم در خون است) شود. از این رو، باید از جفت کردن آن ها با یکدیگر اجتناب کرد. خوردن غذاهای بسیار سرد، مانند بستنی، بلافاصله پس از مصرف موز ممکن است در برخی از افراد ناراحتی معده ایجاد کند. منبع: همشهری ...
7 ماده غذایی سالم برای روزهای سرد سال
گروه سلامت:با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می شود در زمستان احساس خواب آلودگی و بی حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.به گزارش خبرآنلاین، مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک می کنند تا گرم بمانید و مواد مغذی مورد ...
هر آنچه باید درباره ویتامین ها و مواد معدنی کودکان بدانید
بهتر است راه هایی برای این کار پیدا کنید؛ مثلاً قطره آهن را به شربت یا آبمیوه اضافه کنید. هر آنچه باید درباره ویتامین ها و مواد معدنی کودکان بدانید کلسیم وقتی پای سلامت استخوان ها و دندان ها به میان می آید، کلسیم مهم ترین ماده مغذی است. اما خیلی از بچه ها کلسیم کافی از طریق تغذیه دریافت نمی کنند. مصرف ناکافی شیر طی دوران کودکی می تواند بر رشد کودک اثر ...
در زمستان تخمه بخورید
کند. کاهش اسهال خونی، سرطان ریه، تشکیل سنگ در کلیه و لخته شدن خون از فواید مصرف تخمه آفتابگردان است. آهن موجود در تخمه آفتابگردان با گندم، جگر و یا زرده تخم مرغ می تواند وارد رقابت شود. کدخبر: 951695 1402/09/12 12:28:57 لینک کپی شد
خواص اسفناج؛ 18 خاصیت مهم اسفناج را بشناسید!
بهبود زخم ها نیز مفید است. اسفناج سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K، فولیک اسید، آهن، کلسیم، منیزیم، پروتئین و منگنز است. می توانید از اسفناج هم به صورت خام و هم پخته در رژیم غذایی خود استفاده کنید. در ادامه به ارزش غذایی 100 گرم اسفناج خام اشاره شده است. اسفناج یکی از خاص ترین انواع سبزیجات است که مقدار ویتامین و مواد معدنی زیادی دارد و مصرف آن به طرز شگفت انگیزی روی ...
منابع طبیعی آنتی اکسیدان ها را بشناسید
ابتلا به مشکلات شناختی مانند زوال عقل (آلزلیمر) را به طور چشمگیری کاهش دهد. افزایش مصرف آنتی اکسیدان منجر به بهبود موارد زیر نیز می گردد: مشکلات قلبی مشکلات چشم مشکلات حافظه اختلالات خلقی مشکلات سیستم ایمنی بدن کاهش خطر ابتلا به سرطان عوارض جانبی مصرف آنتی اکسیدان ها درست است که شکل مطلوب تامین آنتی اکسیدان مصرف آن به صورت مواد طبیعی می ...
چگونه ویتامین د کافی دریافت کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، ویتامین د که به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود، توسط بدن در پاسخ به قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید تولید می شود. همچنین به طور طبیعی در چندین نوع غذا از جمله برخی از ماهی ها، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، لبنیات غنی شده و محصولات غلات وجود دارد. ویتامین د برای استحکام استخوان ها ضروری است زیرا به بدن کمک می کند تا از کلسیم موجود در رژیم غذایی استفاده کند. از ...
پیش گیری از پوکی استخوان با این خوراکی
پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. کشمش سیاه یا مویز دارای پنج ماده فیتوشیمیایی و آنتی اکسیدان های گیاهی است که رشد باکتری های عامل پوسیدگی دندان را مهار می کنند. کاهش یبوست مویز سرشار از فیبر است و فیبر برای رفع یبوست بسیار سودمند است. تقویت ایمنی بدن مویز منبع عالی پروتئین است که به رشد و تقویت عضلات، استخوان ها، تاندون ها و غضروف ها کمک می کند. پروتئین ...
طرز تهیه استاک گوشت | عالی و خوشمزه!
...، مایعی است که از ترکیب موادی مانند گوشت قرمز، استخوان گوساله، گوشت مرغ، ماهی، سبزیجات معطر و ادویه های مختلف که با آب مخلوط کرده و پس از جوشیدن از صافی رد شده اند، به دست می آید. استاک را می توانید با سبزیجات تازه یا مواد غذایی دیگر مانند نودل، برنج، تخم مرغ و پنیر ترکیب کرد و با آن یک سوپ خوش طعم و خوشمزه تهیه کنید یا آن را به عنوان یک ماده پایه برای انواع خورش، خوراک و حتی سس استفاده کرد ...
قیمت جدید مرغ در بازار اول هفته / تخم مرغ به چه قیمتی فروخته می شود؟
نقل نیز می تواند باعث افزایش قیمت مرغ و تخم مرغ شود. در نهایت، عواملی مانند رشد جمعیت و افزایش دسترسی به محصولات دامی نیز می توانند به افزایش تقاضا و تاثیرگذار بر قیمت مرغ و تخم مرغ منجر شوند. قیمت انواع مرغ در یازدهم آذر 1402 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق مغز ران بدون پوست بدون استخوان ...
دستور پخت یک کیک پاییزی که هم خوشمزه است هم سالم
تابناک با تو – هر میوه ای در فصل خودش مزه دیگری دارد. یکی از میوه ها یا بهتر است بگوییم صیفی جات پاییزی کدو حلوایی است. این میوه مقوی و مفید شاید به مذاق خیلی از ما خوش نیاید. از بزرگ گرفته تا کوچک. اما در این مطلب ما برایتان طرز تهیه یک کیک کدو حلوایی را آورده ایم [...]
با این علائم متوجه کمبودهر کدام از ویتامین ها در بدن می شویم
: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج منابع روی: انواع گوشت ها، حبوبات و غلات منابع منیزیم: مغز ها و دانه های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز منابع منگنز: بادام، کدوتنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز منابع پیش ساز ویتامین A: کره، خوراکی های نارنجی و زردرنگ مانند هویج و زردآلو منابع اسیدفولیک: سبزی های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس دار و حبوبات منابع بیوتین: تخم مرغ، بادام، غلات سبوس دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت فراموش نکنید تأمین ویتامین بدن به معنای پیشگیری است و در صورت بروز مشکلات جدی، راه درمان محسوب نمی شود. ...
با این خوراکی خوشمزه از پوکی استخوان پیشگیری کنید
اکسیدان های گیاهی است که رشد باکتری های عامل پوسیدگی دندان را مهار می کنند. کاهش یبوست مویز سرشار از فیبر است و فیبر برای رفع یبوست بسیار سودمند است. تقویت ایمنی بدن مویز منبع عالی پروتئین است که به رشد و تقویت عضلات، استخوان ها، تاندون ها و غضروف ها کمک می کند. پروتئین برای حفظ سطح pH، تقویت سیستم ایمنی، انتقال و ذخیره مواد مغذی، حفظ تعادل مایعات بدن و واکنش های ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
...، منیزیم و روی نیز مواد معدنی هستند که از سلامتی و تراکم استخوان محافظت می کنند. منیزیم به فعال کردن ویتامین D کمک می کند تا بتواند جذب کلسیم را افزایش دهد. روی در استخوان ها وجود دارد و باعث رشد استخوان می شود؛ غذاهای سرشار از منیزیم و روی شامل آجیل، حبوبات، دانه ها و غلات کامل است. _ ترک سیگار: بسیاری از افراد سیگار کشیدن را با سرطان ریه و مشکلات تنفسی مرتبط می دانند، اما سیگار خطر دیگری هم دارد و می تواند باعث بیماری استخوانی مانند پوکی استخوان شود و خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد. ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
.... ***خوردن سبزیجات بیشتر سبزیجات کم کالری بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند. مطالعات نشان داده اند که ویتامین C موجود در سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان ها می شود. مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود رشد استخوان ها می شود. در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و استحکام استخوان ها کمک می کند. پلی فنول ها و پتاسیم موجود در سبزیجات، منجر به بهبود سلامت ...
نکته های مهمی که برای یادگیری مهارت جدید در بزرگسالی باید بدانید | این نکته ها رو هر بزرگسالی باید بداند
خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما دارد. در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید: پروبیوتیک ها به هضم غذا کمک می کنند کشک، سرشار از پروبیوتیک ها (باکتری های خوب) است که هضم را بهبود می بخشد، زیرا تمام باکتری های مضر دستگاه گوارش را از بین می برد و به تکثیر باکتری های خوب کمک می کند. پروبیوتیک ها همچنین به ...
کمبود ویتامین دی را چگونه جبران کنیم؟
را که سابقه حمله قلبی داشتند یا به بیماری های قلبی دیگری مبتلا بودند، بررسی کرد. یک گروه از شرکت کنندگان مراقبت های استاندارد دریافت کردند و به گروه دیگر مکمل های ویتامین دی برحسب نیاز برای رسیدن به 40 نانوگرم در هر میلی لیتر، داده شد. نتایج اولیه محققان نشان داد: بیشتر افراد برای رسیدن به سطح مناسب ویتامین دی در بدن به مصرف مقدار قابل توجهی از این ویتامین نیاز دارند. در واقع ...
5 سبزی خوشمزه که به تناسب اندام و گرم شدن بدن کمک می کند
اشاره شده که سرشار از مواد مغذی ضروری هستند و ما را گرم و سالم نگه می دارند. در مورد این غذاها و فوایدشان بیشتر بخوانید. هویج هویج یک غذای زمستانی است که اغلب در کنار یا همراه سایر غذاهای اصلی مصرف می شود. این سبزی نقش مهمی در تقویت سلامت در ماه های سرد سال دارد. هویج که سرشار از بتاکاروتن است، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کرده و سلامت پوست را افزایش می دهد. فراتر از میان وعده ...
غذا هایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کند
سیستم ایمنی بدن می شوند. به گفته متخصصین تغدیه نوشابه به دلیل داشتن قند و کالری زیاد در صدر لیست مواد غذایی تضعیف کننده سیستم ایمنی قرار دارد و باید تا حد امکان از برنامه غذایی افراد حذف شود. غذا های سوخاری شده اگر چه غذا های سوخاری ظاهر جذاب و طعم ترد و فوق العاده ای دارند، اما این غذا های خوشمزه به دلیل سرخ شدن در روغن، حاوی چربی زیادی هستند به همین دلیل برای سیستم ایمنی مضر ...
غذاهای غنی از کلاژن
به گزارش بهداشت نیوز، علاوه بر مکمل های کلاژن، می توان کلاژن را از غذاهای خاص و همچنین از تقویت کننده های کلاژن که به بدن کمک می کند کلاژن خود را تولید کند، به دست آورد. در اینجا برخی از بهترین منابع غذایی کلاژن آورده شده است: آب قلم ماهی اسپیرولینا تخم مرغ ژلاتین همچنین مصرف غذاهای غنی از ویتامینC (مانند سبزیجات سبز، انواع توت ها ...
مصرف شیر و لبنیات سبب پوکی استخوان می شود؟
عجیبی را در ذهن مردم ایجاد کردە است کە آیا واقعا خوردن شیر باعث پوکی استخوان می شود و یا از پوکی استخوان جلوگیری می کند؟ پزشک و متخصص تغذیە بالینی در کردستان در این خصوص گفت: شیر منبع غنی از کلسیم است؛ ماده معدنی که برای ساخت استخوان ها به مقدار زیادی مورد نیاز است. نازیلا درویشی اظهار کرد: یکی از مطالبی کە این روزها در دنیای مجازی اشاعە پیدا کردە است، پرهیز از استفادە از شیر و ...
ریز نکات مهم تغذیه ای برای وقتی که عصبانی هستید
سیستم اعصاب مرکزی و رهایی هورمون های استرس، افزایش ضربان قلب، فشار خون، بی خوابی و اضطراب شود. مصرف مواد غذایی با طبع گرم مانند زنجبیل، دارچین، فلفل، خردل، عسل کهنه، خرمای خشک، آجیل، سیر و پیاز تند سبب افزایش عصبانیت و تغییر خلق و خو در فرد می شود. دیگر غذاهایی که نباید در زمان عصبانیت بخورید: گوشت بستنی نوشیدنی های الکی انوع چیپس، پفک، شکلات شیرین و دیگر خوراکی ها ...
