20 غذای کم کالری و لاغر کننده بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
توی این هوای سرد آش میچسبه مخصوصا اگه آش ترخینه باشه | طرز تهیه آش ترخینه به روش لرستانی ها +ویدئو
های رولی را در آرد، تخم مرغ و پودر پانکو یا سوخاری بغلتانید. * مرغ های سوخاری شده را در روغن داغ سرخ کنید. * تمام مواد را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. کاهو را خرد کنید و در یک کاسه بریزید. مرغ سوخاری شده را روی کاهو بچینید. سس را روی سالاد بریزید. در صورت تمایل، می توانید گوجه گیلاسی و زیتون سیاه هم به سالاد اضافه کنید. نوش جان! ...
برنج اضافی را دور نریزید/ 7 غذای خوشمزه ای که می توان با باقیمانده برنج درست کرد
ایران بسیاری از غذا ها مانند انواع آش، کوفته ها، دلمه ها، شله زرد و شیر برنج را نیز می توان با باقیمانده برنج طبخ کرد. برنج و سبزیجات سرخ شده برای تهیه این غذای آسان با باقیمانده برنج، در ابتدا تخم مرغ را هم بزنید. بعد، یک تابه بردارید و سبزیجات را با سس سویا، زنجبیل و سیر سرخ کنید. در آخر، برنج را اضافه کنید، تخم مرغ، پیاز سبز را نیز به این معجون خوشمزه بیفزائید، به دلخواه ...
شگرد پخت ماکارونی کم کالری و رژیمی خوشمزه
...> سس های کم کالری یا بدون کالری سس های کم کالری، دارای کمترین میزان چربی اشباع و کلسترول بوده و می توانند به صورت مفیدی به سلامت کمک کنند و برای کاهش و کنترل وزن مفید می باشند.برای چاشنی و طعم دارکردن ماکارونی بهتر است به جای استفاده از سس های خامه ای و سس های چرب، از سس های سبک مثل سس گوجه فرنگی یا سس های سبزیجات استفاده کرد. استفاده نکردن از پنیر پیتزا ماکارونی ...
در روزهای آلودگی هوا چه بخوریم؟
و گونه ای از فیتو استروژن در بعضی از غذاها مانند بذر کتان یا بزرک وجود دارد. اسید های چرب امگا 3 در بذر کتان علاوه بر اینکه ریسک مبتلا شدن به آسم را کاهش می دهد برای کسانی که بیماری عروقی قلب دارند خاصیت پیشگیری کننده دارد . روزانه مقداری از بذر را در غذاها مانند سوپ و سالاد اضافه کنید. آسیاب شده این بذر راحت تر استفاده می شود ولی آنرا برای حفظ اثر درست موقع مصرف آسیاب کرده ...
7 دانه خوراکی که نباید نادیده گرفت
سلامت عمومی از سن دیگو در کالیفرنیای آمریکا می گوید: دانه های چیا فیبرهای محلول و نامحلول زیادی دارند که به کاهش فشارخون و کلسترول بالا کمک می کنند. آن ها تا 12 برابر وزن خود آب جذب می کنند، برای همین درست کردن پودینگ چیا گزینه ای عالی است. شما همچنین می توانید دانه ها را روی سالاد، ماست یا غلات صبحانه بریزید یا آن ها را در اسموتی ها، سس سالاد یا خمیر کیک یا نان مخلوط کنید. دانه کتان ...
خوراک مرغ و اسفناج یک غذای فوری و مقوی
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ مجلسی2 طرز تهیه خوراک مرغ و اسفناج3 نکات مهم در پخت اسفناج و مرغ به گزارش زیرنویس، اگر دوست دارید به برنامه غذایی خود کمی تنوع دهید، این خوراک خوشمزه و پرخاصیت را آماده کرده و از آن لذت ببرید. اسفناج جزو یکی از بهترین سبزیجاتی [...]
اگه دمپختک دوست نداری حتما ببین که با این دستور عاشقش میشی! | طرز تهیه دمپختک باقالی زرد +ویدئو
لایه میانی 250 گرم گوشت چرخ شده 1 عدد پیاز بزرگ (خلالی شود) 1 ق س رب گوجه فرنگی 2 ق س گردو چرخ شده 2 عدد گوجه فرنگی متوسط 1 عدد فلفل تند تازه 1 ق م زردچوبه نمک به مقدار لازم 3 ق س روغن 100 گرم پنیر پیتزا رنده شده 1 ق م پودر سیر 500 گرم سیب زمینی (پخته و رنده شود) 4 عدد تخم مرغ 3 ق س زعفران آب کرده 1 ق چ ...
تا حالا اسم کباب مرغ تابه ای رو شنیدی؟اگه نه حتما امتحانش کن! | طرز تهیه کباب مرغ تابه ای +ویدئو
سالاد یلدایی یک سالاد خوشمزه و مقوی است که در شب یلدا، طولانی ترین شب سال در ایران، سرو می شود. این سالاد معمولاً از ترکیب انار، لبو، گردو، جعفری و پیاز تهیه می شود. * لبو: 5 عدد * پیاز: 2 عدد * گردو * جعفری: یه دسته * انار: 1 عدد * رب انار یا سس انار: دو سوم لیوان * نمک، آب لیمو تازه 1. لبوها را پوست کنده و ...
کراسینی رو اینجوری درست کن | خوشمزه و جذاب!
...> حدود 5 دقیقه نان ها را در فر بگذارید تا طلایی شوند. آووکادو را پوست کرده و هسته آن را جدا کنید. سپس آن را به 6 قسمت برش داده و کمی آب لیمو بر روی آووکادو بزنید. در یک کاسه سیر رنده شده، آب لیمو، سس مایونز و ادویه ها را ریخته و مخلوط کنید. سپس کمی از سس آماده شده بر روی نان ها بمالید. برای چیدن کراسینی، یک برش آووکادو، گوجه فرنگی، گوشت و یک برش نازک پنیر پارمیزان بر روی نان قرار دهید. ...
این سوپ درمان بسیاری از بیماری هاست
مرغ را به مواد داخل قابلمه اضافه کنید. در قابلمه را بگذارید و مدت 20 دقیقه حرارت دهید تا سیب زمینی ها بپزند. حالا فقط کافی است کمی نمک و فلفل به مواد بیفزایید. 4. سوپ شما بعد از این مدت آماده است ولی اگر کلا سوپ را با بافتی یکنواخت دوست دارید، قابلمه را از روی اجاق گاز بردارید و بعد از اینکه سوپ از حرارت افتاد، آن را در دستگاه غذاساز یا مخلوط کن ریخته تا مواد سوپتان یکنواخت و نرم شود و ...
بهترین دستور طرز تهیه پاستا پنه آلفردو خوشمزه و مجلسی
تابناک با تو – این مقاله به آشپزی پرداخته و به تحلیل دستور تهیه پاستا پنه آلفردو می پردازیم. این غذای ایتالیایی معتبر با ترکیبی از پاستا، پنه، و سس خوشمزه، تجربه یی متفاوت و عالی را برای علاقه مندان به آشپزی فراهم می کند. اگر به دنبال غذا های خاص و خوشمزه هستید، این مقاله را از دست ندهید. پاستا [... ...
12 غذا ی ایرانی سالم و مقوی مخصوص هوای پاییز و زمستان
مانند آش اسفناج، سوپ گندم، سوپ گل کلم، آش رشته، آش ترخینه و... هستند که با استفاده از مواد اولیه در دسترس تهیه می شوند. اما در این میان غذا های دیگری مانند هویج پلو، چلوگوشت، خاگینه، خوراک لوبیا و... هم وجود دارند که نباید از آن ها غافل شوید. در ادامه برخی از غذا های پرطرفدار در پاییز و زمستان را معرفی کرده ایم. 1. آش اسفناج اولین گزینه در لیست ما مربوط به آش اسفناج بوده و ...
طرز تهیه خوراک مرغ و پنیر
قاشق غذاخوری گوجه فرنگی: 1 عدد طرز تهیه برای درست کردن این خوارک مرغ و پنیر خوش مزه نخست باید سس خوراک را آماده کنید. به این ترتیب که سس تند یا سس گوجه فرنگی را همراه با سس مایونز، آبلیمو، سیر رنده شده، نمک، فلفل سیاه و قرمز، آویشن و پاپریکا داخل یک کاسه بزرگ بریزید و خوب هم بزنید تا مواد با هم مخلوط شوند. حالا پنیر خامه ای را به این ترکیب اضافه کنید و سپس پنیر پیتزا رنده ...
این 4 ماده غذایی را هرگز در خانه تان نگه ندارید!
پوست تخم مرغ نزدیک کنید، با این ترفند به دلیل ایجاد خاصیت مغناطیسی بین پوسته تخم مرغ و انگشت دست شما به راحتی می توانید پوسته را از داخل ظرف خارج کنید. روش پوست کندن گوجه فرنگی برای پوست کندن گوجه فرنگی روش ساده و راحتی را به شما پیشنهاد می دهیم. گوجه فرنگی از مواد غذایی پرکاربرد در آشپزی می باشد و در اکثر غذاها از گوجه فرنگی استفاده می شود که معمولاً باید پوست آن را بگیریم ...
رسپی کرانچی سیب زمینی
. مرحله سوم و اصلا از رنده استفاده نمی کنیم. تخم مرغ را در پیاله ای می شکنیم و در صورت سالم بودن به سیب زمینی اضافه می کنیم. سس گوجه فرنگی و آب را نیز اضافه می کنیم. بیکینگ پودر را به آرد اضافه می کنیم و کم کم به مواد اضافه می کنیم. مرحله چهارم سپس با قاشق همگی مواد را مخلوط می کنیم و نمک و فلفل وادویه دلخواهمان را نیز روی مواد می پاشیم. سپس قابلمه ای کوچک ...
توزیع یخچالی مرغ گرم در 5 نقطه همدان
در حال توزیع است. ترکمان با بیان اینکه محدودیتی در زمینه تأمین و توزیع گوشت گرم تنظیم بازاری وجود ندارد، خاطرنشان کرد: ران و سردست گوسفند و گوساله با قیمت 440 هزار تومان، راسته گوسفندی 370 هزار تومان و مخلوط گوسفندی نیز 390 هزار تومان در این فروشگاه ها عرضه می شود. سرپرست مدیریت توسعه بازرگانی سازمان جهادکشاورزی استان همدان با بیان اینکه تا چند روز آینده قیمت گوجه فرنگی کاهش ...
تغذیه در روزهای آلوده | در روزهای آلوده چه چیزهایی بخوریم؟
نیز می تواند در برابر آلودگی هوا مؤثر باشد. همچنین با توجه به آنکه سبزیجاتی که معطر هستند برای تقویت قلب مفید هستند نیز در این روزها توصیه می شوند. ضمن آنکه به طور کلی می توان گفت مصرف بیشتر میو ه ها و سبزیجات تازه در روزهای آلوده توصیه می شود. لبنیات کم چرب مصرف لبنیات کم چرب و نان های سبوس دار هم می توانند جذب مواد سمی ناشی از استنشاق هوای آلوده را تا حدود زیادی ...
سوپ سیر و تره فرنگی، یک سوپ بی نظیر برای پاییز و زمستان
استفاده کرد. علاوه بر این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب مناسبی است. پیاز های قرمز به اندازه کافی عطر و طعم به غذا نمی دهند؛ بنابراین برای پخت و پز مورد استفاده قرار نمی گیرند. 3 استاک یا آب گوشت، مرغ، ماهی یا سبزیجات از حرارت دادن استخوان ها به همراه سبزیجات ساقه ای و تعداد محدودی ادویه تهیه می شوند. استاک در انواع سوپ ها، انواع سس ها، خورشت ها و البته بسیاری از غذا های ...
مرغ لاپلو زعفرانی یا ریش ریش پلو جایگزین زرشک پلو با مرغ! | طرز تهیه مرغ لاپلو زعفرانی با خلال بادام ...
لذت برد. در این دستور، طرز تهیه کورن داگ با استفاده از خمیر ساده و مواد اولیه در دسترس را آموزش می دهیم. این کورن داگ بسیار خوشمزه است و به راحتی می توانید آن را در خانه تهیه کنید. * سوسیس یا هات داگ: 6 عدد * پنیر ورقه ای: 12 ورقه * آرد: 1/2 پیمانه * تخم مرغ: 1 عدد * شیر: 1/2 لیوان * نمک و فلفل: به مقدار لازم ...
شاورمای مرغ | طرز تهیه شو اینجا ببین!
.... تابه ای را روی حرارت ملایم رو به بالا قرار دهید تا داغ شود سپس خمیرها را از هر دو طرف در تابه سرخ کنید تا نان های پیتا آماده شوند. مقداری از سس مخلوط مایونز را کف نان های پیتا بمالید سپس کاهو، خیار، زیتون، هالاپینو، پیاز و گوجه فرنگی را روی آن ها بچینید. برش های مرغ را روی سبزیجات قرار دهید. در آخر، سس دزاتزیکی را روی تکه های مرغ بریزید، نان ها را رول کرده و به صورت داغ سرو کنید. ...
لزوم کنترل میزان مصرف چربی ها و روغن های خوراکی
مخلوط کردن ماست، قدری روغن زیتون، سرکه یا آب لیمو و سبزی های معطر سس برای سالاد تهیه کنید. دکتر شریفی با تاکید بر مصرف شیر و لبنیات کم چرب (5/2 درصد چربی و کمتر)، گفت: حتما از گوشت بدون چربی استفاده شده و پوست مرغ را که حاوی چربی زیادی است قبل از مصرف جدا شود، همچنین روغن های خوراکی مایع که اسید چرب ترانس کمتر از 2 درصد دارند برای پخت غذا مانند خورش، روی برنج و سالاد مناسب هستند. وی در پایان بر توجه به برچسب مواد غذایی هنگام خرید تاکید کرد و افزود: غذا های با کلسترول پایین و اسید های چرب ترانس کمتر از 2 درصد را انتخاب کنید تا سلامتی شما به خطر نیفتد. ...
برای صبحانه این خوراکی عالیه | آموزش پیتزا صبحانه !
. روی خمیر را با کسیه نایلونی بپوشانید وبه مدت 30 دقیقه در دمای محیط استراحت دهید.3 عدد گوجه فرنگی (رسیده و بدون پوست) را به صورت مکعبی ریز خرد کنید و با یک قاشق چای خوری شکر، 1/4 قاشق چای خوری نمک، یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون، یک قاشق سوپ خوری سرکه سفید و 1/2 قاشق چای خوری اورگانو (پودرشده) روی حرارت ملایم قرار دهید تا آب گوجه فرنگی کشیده شده و مخلوط غلیظ شود. ابتدا خمیر صبحانه و سس گوجه ...
تا حالا اسم فاهیتای مرغ رو شنیدی ؟| بیا یادت بدم!
و خردشده) بریزید و همراه نان ترتیلا سرو کنید. 3 تا 4 عدد گوجه فرنگی (بدون پوست و خردشده)، یک عدد آووکادو (نگینی خردشده)، یک عدد فلفل چیلی تُند قرمز (خردشده)، یک عدد پیاز (خردشده)، یک قاشق سوپ خوری آب لیموترش تازه، 6 عدد زیتون سیاه (بدون هسته) و 25 گرم ریحان (پاک و خردشده) را در غذاساز ریخته و هم بزنید تا پوره شود، سپس آن را در ظرفی بریزید. یک حبه سیر (کوبیده شده)، 25 میلی لیتر روغن زیتون، یک قاشق سوپ خوری سرکه قرمز، مقداری نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) را به آن اضافه کرده و هم بزنید تا سس سالسا آماده شود. ...
رازهای سریال امپراطور بادها که هیچگاه گفته نشد | فرزند تسو که بود؟
دم کرده: به مقدار لازم 1. سینه مرغ را پخته و ریش ریش کنید. 2. گوشت چرخ کرده را با پیاز رنده شده، جعفری خرد شده، نمک و ادویه مخلوط کنید. 3. سیر رنده شده را به مخلوط گوشت اضافه کنید. 4. رب گوجه فرنگی را با زعفران دم کرده مخلوط کنید. 5. مخلوط گوشت را به صورت یک مستطیل روی سینه مرغ ریش ریش شده پهن کنید. 6. مخلوط رب گوجه فرنگی و زعفران را ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز ...
این سوپ برای بچه ها واقعا ضروریه|
در اینجا دستور تهیه سوپ بروکلی را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. جو (پوست گرفته) 80 گ استاک گوشت 5 پ سس بشامل طبق دستور داده شده هویج (نگینی خردشده) 1 عدد کرفس (نگینی خردشده) 3 ساقه بروکلی (گل گل شده) 300 گ نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) ب.م.ل خامه 1/4 پ پنیر گودا ...
خودت توی خونه بی دردسر پنیر پیتزا درست کن! | طرز تهیه پنیر پیتزا با دو قلم مواد +ویدئو
-30 دقیقه بپزید.کتلت ها را می توان با انواع نان، برنج و سبزیجات سرو کرد. همچنین می توانید آن ها را با سس گوجه فرنگی یا سس کچاپ سرو کنید. به گوشت چرخ کرده، پیاز رنده شده، سیر رنده شده، تخم مرغ، آرد سوخاری، نمک، فلفل سیاه و ادویه های مورد علاقه خود اضافه کنید. پیاز و سیر طعم و عطر خوبی به کتلت می دهند. تخم مرغ به کتلت چسبندگی می دهد و از وا رفتن آن جلوگیری می کند. آرد سوخاری به کتلت تردی می دهد. نمک ...
احساسات حسین کلانی در شبِ حسین کلانی | با حضور فوتبالیست های معروف برگزار شد +تصاویر
شیرینی دانمارکی یک نوع شیرینی خوشمزه و محبوب است که خمیر آن از ترکیب آرد، شکر، شیر، تخم مرغ، کره، و خمیر مایه تهیه می شود. این شیرینی معمولاً با کرم پر می شود و با رومال زرده تخم مرغ و شکر تزئین می شود.شیرینی دانمارکی اصالتاً از کشور دانمارک است، اما امروزه در بسیاری از کشورهای جهان تهیه می شود. این شیرینی معمولاً به عنوان صبحانه یا میان وعده سرو می شود. * 125 گرم آرد * 125 ...