7 دانه خوراکی که نباید نادیده گرفت
سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه برای فشارخونی ها
اقتصاد24- اگر فشارخون بالا دارید، ممکن است از خود بپرسید: آیا مصرف تخم مرغ برای من خوب است یا خیر؟ دکتر هاوسواتر، متخصص قلب در NYU Langone Health در شهر نیویورک می گوید: واقعیت این است که تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و چربی با کیفیت بالا است که شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و ممکن است منجر به کاهش مصرف غذا های ناسالم شود. دکتر هاوسواتر می افزاید: تخم مرغ ها ...
طرز تهیه اوپیوزی (آب پیازی یا اشکنه) خوش طعم؛ به روش جنوبی
های انار آن را تزیین کنید. این غذا بر خلاف ظاهر ساده و مواد اولیه ساده ای که دارد طعمی بسیار جذاب و خوشمزه دارد به شما پیشنهاد می کنیم که طبق آموزش فوق آن را تهیه و درکنار عزیزانتان نوش جان کنید. 8 نکته طلایی که در تهیه آب پیازی، اوپیازی باید بدانید! در این بخش به 8 نکته طلایی در طرز تهیه آب پیازی اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید. در چند دقیقه پایانی پخت غذا می ...
غذاهایی که تمرکز شما را افزایش می دهند
روی کنید حافظه ممکن است مختل شود. قند اضافه شده نیز با بیماری قلبی و سایر شرایط مرتبط است. برای تقویت مغز خود صبحانه بخورید مطالعات نشان داده اند که خوردن صبحانه ممکن است حافظه و توجه کوتاه مدت شما را بهبود بخشد. دانش آموزانی که صبحانه می خورند نسبت به کسانی که نمی خورند عملکرد بهتری دارند. غذاهایی که در صدر فهرست سوخت مغز محققان قرار دارند شامل غلات کامل، لبنیات و میوه ها ...
فواید شگفت انگیز دانه ی به برای سلامتی
آب خیس کرد تا ژل درست شود. آنها را می توان به اسموتی، ماست یا غلات اضافه کرد. چای دانه به را نیز می توان با خیساندن دانه ها در آب داغ برای چند دقیقه درست کرد. چگونه ژل دانه به را درست کنیم؟ برای تهیه ژل دانه به موارد زیر نیاز دارید : 1 قاشق غذاخوری دانه به 1 لیوان آب دستورالعمل ها دانه های به را در یک صافی مشبک خوب بشویید. دانه های به را در ...
طرز تهیه خورشت اسفناج قالی به روش شمالی
خورشت اسفناج قالی یکی از انواع غذا های بسیار خوشمزه و معطر شمالی است. در این خورشت از هیچ گونه گوشتی استفاده نمی شود، اما با توجه به سایر مواد تشکیل دهنده آن یک غذای کامل، سالم و مقوی است. ما امروز در این مقاله خوشمزه ترین و کامل ترین طرز تهیه خورشت اسفناج قالی را به همراه تمام نکاتی که در تهیه این خورشت باید بدانید به شما آموزش خواهیم داد. پس در ادامه با ما همراه باشید. طرز ...
کمبود آهن دارید؟ این چند ماده غذایی حاوی آهن را بشناسید
هلو را نیز به میان وعده خود اضافه کنید. * میوه های تازه هندوانه چیزی بیش از یک خوراکی با طراوت در تابستان است. یک برش کوچک هندوانه می تواند 0.69 میلی گرم آهن به شما بدهد. همچنین پنج عدد انجیر متوسط یک میلی گرم آهن دارند در حالی که یک موز حاوی 0.36 میلی گرم آهن است. * شکلات وقتی شکلات تلخ می خورید می توانید مقداری آهن دریافت کنید. با این حال نباید در مصرف ...
طرز تهیه املت انار به روش سنتی گیلانی
فهرست اخبار زیرنویس1 طرز تهیه املت انار2 مواد لازم جهت تهیه املت انار:3 مرحله اول | آماده سازی پیاز4 مرحله دوم | آماده سازی سیر5 مرحله سوم | افزودن نمک و فلفل سیاه6 مرحله چهارم | افزودن رب و دانه های انار7 مرحله پنجم | افزودن تخم مرغ8 انار و رب انار استفاده شده در این [...]
قیمت تخم مرغ باورنکردنی شد/یک عدد تخم مرغ چند؟
منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان ...
افزایش شدید قیمت تخم مرغ در پایان هفته
به گزارش زیرنویس به نقل از اقتصادآنلاین، قیمت تخم مرغ بسته بندی شدر بسته 6 عددی 58 هزار تومان است برای خرید بسته 9 عددی هم باید 44 هزار تومان پرداخت کنید. بر این اساس خرید بسته های بزرگ تر تخم مرغ به صرفه تر خواهد بود. قیمت هر شانه تخم مرغ 20 عددی هم امروز 110 هزار [...]
عاشق های قهوه باید ببینن و امتحان کنن! | طرز تهیه ژله قهوه متفاوت و خوشمزه +ویدئو
* روغن: 2 قاشق غذاخوری * نمک، فلفل سیاه، پاپریکا، پودر تخم گشنیز، پودر زنجبیل، پودر زیره، پودر پیاز، پودر سیر، پودر آویشن، جوز هندی * کاور سوسیس (اختیاری) 1. گوشت مرغ را در غذاساز ریخته و خوب چرخ کنید. سپس بقیه مواد را اضافه کرده و مجدداً با غذاساز بزنید تا کاملاً یکدست و خمیری شود. 2. مواد را به مدت 2 ساعت در یخچال بگذارید تا طعم ها به خورد ...
با خواص هسته های سفید انار آشنا شوید
برخی از سرطان ها بسیار مفید باشد.شناخت خواص انار پیشینه ای هزارساله دارد. دانه های خوردنی انار، ترد و قرمز و آبدار و کمی ترش مزه و قطعاً خوشمزه اند و به راحتی می توانید از آنها در انواع سالاد، غلات صبحانه و ماست های میوه ای استفاده کنید. ارزش غذایی انار انار منبع عالی مواد مغذی است، خصوصاً فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین های B و املاح. یک فنجان انار دارای ارزش غذایی زیر است: از ...
آسان ترین روش تهیه دسر انار بیسکوییت ویژه شب یلدا
به گزارش پارسینه و به نقل از منابع اینترنتی، دسر انار بیسکویت یکی از انواع دسرهای خوشمزه و بین المللی است که با رسپی های متنوعی درست می شود، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه دسر انار بیسکویت در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم دسر انار بیسکویت: ژله انار 1 بسته آب جوش 1٫5 لیوان انار به مقدار کافی مواد لازم لایه بیسکویتی شیر 3 لیوان شکر 1⁄2 لیوان آرد گندم 2 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه 6 نوع ترشی بسیار خوشمزه و پرطرفدار با بادمجان
6 روش برای تهیه انواع ترشی بادمجان را به صورت مرحله به مرحله با ذکر تمام نکاتی که در تهیه این ترشی ها باید بدانید را جمع آوری کرده ایم و در قالب این مقاله با شما به اشتراک خواهیم گذاشت پس در ادامه با ما همراه باشید. 1- ترشی مخلوط بادمجان به گزارش اکالا، ترشی مخلوط بادمجان یکی از رنگانگ ترین و جذاب ترین ترشی های است که می توانید به راحتی آن را در خانه تهیه کنید. انتخاب مواد ...
8 خوراکی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم
از گندم کامل طبخ شده باشد، معمولا تیره تر و متراکم تر خواهد بود، زیرا حاوی مواد مغذی و فیبر بیشتری است. این دو جنبه برای هضم غذا عالی هستند و به بدن شما مواد مغذی مورد نیاز را می دهند. نان سفید طعم ملایم خوبی دارد، اما فقط از لایه آندوسپرم دانه گندم ساخته شده است و ارزش غذایی کمتری دارد. در عوض، نان غلات کامل را انتخاب کنید که سرشار از مواد مغذی ضروری است. یکی از دلایلی که خوردن زیاد ...
قیمت هر دانه تخم مرغ از 5 هزار تومان عبور کرد!
بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار روز می توانید به سرویس مواد غذایی اقتصاد آنلاین مراجعه کنید توجه داشته باشید این قیمت ها از فروشگاه های آنلاین استخراج شده اند و اقتصاد آنلاین دخل و تصرفی در قیمت ها ندارد. ...
لبو پلو ، یک غذای خوشمزه و فراموش شده | طرز تهیه لبو پلو مناسب شب یلدا +ویدئو
پختن حبوبات هنگام آشپزی بسیار زمان بر است بنابراین برای آشپزی راحت تر و سریع تر می توانید حبوبات را نیم پز کرده و در فریزر نگهداری کنید. ارزش غذایی حبوبات حبوبات دومین منبع مهم غذایی محسوب می شوند که دارای پروتئین، کربوهیدرات، مواد معدنی و ویتامین های گروه ب هستند. حبوبات از نظر پروتئینی بسیار غنی اند و 2 تا 3 برابر غلات دارای پروتئین هستند بنابراین می توان حبوبات را جایگزین ...
فروش از دم قسط بهمن موتور به مناسبت شب یلدا | بدون چک و ضامن با 600 میلیون دیگنیتی بخرید
اده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها ن ...
بیوفرآوری سبوس گندم؛ راهکاری موثر در بهبود خواص عملکردی آن
نان می تواند باعث کاهش پاسخ گلیسمی شود و اثرات مثبتی بر روی ساختار نشاسته و توزیع آب در ماتریکس نان داشته باشد. همچنین، نتایج نشان می دهند که تغییرات در ساختار و ترکیب سبوس با پردازش زیستی ممکن است بهبودهای معنی داری در ویژگی های حسی و تغذیه ای نان ایجاد کند. با توجه به مزایای سلامتی مرتبط با مصرف غلات کامل، استفاده از فناوری های پردازش زیستی به عنوان یک ابزار کارآمد برای بهبود عملکرد و استفاده از سبوس در محصولات غذایی می تواند گام مهمی در راستای ارتقای تغذیه و سلامت عمومی باشد. ...
طرز تهیه لواشک انار خانگی
لواشک انار، یکی از خوراکی هایی است که هم طعم لذیذی دارد و هم فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. انار به عنوان یک میوه محبوب در مناطق مختلف ایران شناخته می شود و از سوغاتی های شهرستان ساوه از شهر های استان مرکزی به شمار می رود. استفاده از میوه انار در تهیه لواشک، یک روش خوشمزه و متفاوت برای بهره مندی از طعم ناب و خواص این میوه است.به شما نحوه ی تهیه لواشک انار را به طور کامل توضیح خواهیم داد، همراه ...
چه زمانی برای ناهار خوردن ایده آل است؟
بخواهید در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید، صبحانه برای دفع گرسنگی شدید و تثبیت خلق و خوی شما در طول روز حیاتی است. خوردن صبحانه اندکی پس از بیدار شدن به شما کمک می کند تا انرژی بیشتری داشته باشید و عادات غذایی سالم تری را ترویج دهید. یک صبحانه کوچک و پر پروتئین مانند یک تخم مرغ کامل، ماست ترکیب شده با میوه یا نان غلات کامل با کره آجیل روی آن را امتحان کنید. نان تست می تواند نشانه های طبیعی ...
این نوع ماده غذایی را هرگز خام نخورید
به گزارش بکناپرس، راه های بسیار زیادی برای آماده کردن مواد مغذی مفید وجود دارد که باعث می شود آنها را با طعم عالی میل کنید. شما می توانید آنها را بخارپز یا گریل کنید و یا حتی گاهی اوقات آنها را خام مصرف کنید. بعضی از متخصصان پیشنهاد می کنند که بهتر است برخی از مواد غذایی را خام مصرف کنید اما یکی از انواع دانه ها و غلات وجود دارد که هرگز نباید آن را خام بخورید زیرا خطر زیادی برای سلامتی ...
آموزش پخت املت انار به روش سنتی گیلانی
به گزارش سلام نو، املت یک غذای بسیار ساده و سریع است که به روش های مختلفی طبخ می شود. شاید شما نیز با شنیدن نام املت فقط ترکیب تخم مرغ و گوجه فرنگی را به خاطر بیاورید، اما جالب است بدانید که همین غذای ساده تنوع بسیار زیادی دارد. املت انار یکی از املت های خوشمزه و جذاب شمالی است، اصالت این غذا به گیلان و مازندران برمی گردد. این غذا بسیار سنتی و قدیمی است که در گذشته آن را با نان یا پلو ...
تا حالا اسم کباب مرغ تابه ای رو شنیدی؟اگه نه حتما امتحانش کن! | طرز تهیه کباب مرغ تابه ای +ویدئو
خلالی خرد کنید. 2. پیازها را هم خلالی خرد کنید. 3. گردوها را چرخ کنید. 4. جعفری را ریز خرد کنید. 5. انار را دانه کنید. 6. همه مواد را با هم مخلوط کنید. 7. رب انار یا سس انار را اضافه کنید و هم بزنید. 8. نمک و آب لیمو را هم اضافه کنید و دوباره هم بزنید. 9. ترشی را در شیشه تمیز بریزید و در یخچال نگهداری کنید. ...
در روز های آلودگی هوا چه بخوریم؟
، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. بر اساس تحقیقات میدانی، کلم بروکلی؛ به طور خاص تنفس را راحت تر می کند. حتما در هر وعده غذایی شامل صبحانه، نهار و شام یک نوع یا بیشتر سبزی و محصولات گیاهی تازه و میوه مصرف کنید. 5. دانه فلاکسید، بذرک یا تخم کتان: تحقیقات نشان داده که خاصیت ضد التهابی و آنتی ...
آموزش درست کردن چیز کیک انار برای شب یلدا
چیز کیک انار خانگی باید مایه پنیری چیز کیک را روی لایه بیسکویتی بریزید و با کاردک کاملا سطح آن را صاف کنید. سپس دانه های انار را به همراه مایع ژله انار که خنک شده، روی لایه پنیری بریزید. به خاطر داشته باشید که ژله را به آرامی و مرحله مرحله به دسر اضافه کنید تا با لایه پنیری قاطی نشود. بعد از این که همه مواد را در قالب ریختید، قالب را برای چند ساعت در یخچال قرار دهید تا مایع ژله انار ...
7 دلیل مصرف نان جو
به گزارش رکنا، تنظیم کننده فشار خون و چربی خون است، دیابتی ها نان جو بخورند زیرا کاهنده قند خون است. همچنین مصرف نان جو دیواره معده را تمیز کرده و از یبوست جلوگیری می کند. جو جزو اولین دانه هایی است که تمدن های اولیه، پرورش دادند. امروزه هم بین غلات تولیدی در سراسر جهان، رتبه چهارم (بعد از ذرت، برنج و گندم) از نظر میزان کشت را دارد. حتماً شما هم در مورد خواص نان جو، نکاتی شنیده اید و ...
روغن زیتون؛ طلای اکسیدان سلامت نشان
محتوای فیبر که شما را سیر نگه می دارد و قند خون شما را ثابت می کند، مورد علاقه است. روغن زیتون، به ویژه فرابکر، جزء کلیدی این رژیم است. سرشار از چربی های تک غیراشباع و آنتی اکسیدان هایی است که مزایای سلامتی را ارائه می دهد. روغن زیتون برای پخت و پز، چکاندن یا ترشی کردن، طعم بی نظیر و کمی فلفلی به غذاهای شما می بخشد و به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی محلول در چربی را جذب کند. این رژیم یک انتخاب سبک زندگی است که بر لذت بردن از غذا و مراقبت از سلامتی شما، همه از طریق خوردن میوه، سبزیجات، غلات کامل و روغن زیتون تاکید دارد. مترجم: فتانه حق پرست منبع: news-medical ...
رژیم مدیترانه ای دشمن بیماری های قلبی!
فصلی هستند در همان منطقه روییده و کمترین فرایند در حین پخت روی آنها صورت می گیرد. میوه های تازه در این رژیم به عنوان دسر روزانه مصرف می شوند. شیرینی های دارای شکر تغلیظ شده یا عسل چند بار در هفته مصرف می شوند. روغن زیتون نیز از منابع اصلی تامین کننده چربی رژیم است. محصولات لبنی بویژه پنیر و ماست روزانه به میزان کم یا در حد متوسط مصرف می شوند. ماهی و مرغ به میزان کم یا در حد متوسط مصرف می شوند. در هفته یک تا 4 عدد تخم مرغ مصرف می شوند. گوشت قرمز نیز به میزان خیلی کم مصرف می شود. این بازبینی در مجله کالج کاردیولوژی آمریکا منتشر شده است. ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه کوکوی گوشت و سبزیجات
تفت دهید. مرحله 5: اضافه کردن مخلوط پیاز و سیب زمینی و فلفل دلمه وقتی که گوشت چرخ کرده خوب سرخ شد، علاوه بر آن پیازها سبک و طلایی رنگ شدند مخلوط پیاز و سیب زمینی و فلفل دلمه تفت داده شده را روی آن را بریزید و با هم مخلوط کنید تا عطر و طعم همه مواد با هم ترکیب شود. مرحله 6: اضافه کردن نمک و فلفل سیاه و هم زدن تخم مرغ ها سپس مقداری نمک و فلفل سیاه روی مواد ...