خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شویم
نگه دارد. 6) مصرف برخی داروها برخی داروها ممکن است با الگوهای خواب شما تداخل داشته باشد و منجر به اختلال در خواب و سردردهای صبحگاهی شود. به طور مثال، برخی از داروها مانند بنزودیازپین ها که برای درمان اختلالات خواب استفاده می شوند ممکن است سردرد را تحریک یا تشدید کنند. 7) اختلال در ریتم شبانه روزی بدن تحقیقات نشان داده است که اختلالات یا تغییرات ریتم شبانه روزی ...
چرا کابوس های پریشان می بینیم؟
باعث اختلالات روانی و حافظه شود. به همین دلیل، اهمیت دارد که در طول یک شب، فاز های مختلف خواب، از جمله REM، به صورت منظم تکرار شود تا بدن و مغز به طور کامل استراحت کنند. کیفیت خواب برای سلامتی و روانی و جسمی ما بسیار مهم است. یک خواب عمیق و با کیفیت می تواند به ما کمک کند تا انرژی لازم و بهترین عملکرد را داشته باشیم. خواب کافی و با کیفیت همچنین برای بهبود حافظه، تقویت سیستم ایمنی، کاهش ...
عواملی در محیط کاری که نابودتان می کند
عواملی در محیط کاری که نابودتان می کند نویسنده : فرزانه شهریاردوست | کارشناس ارشد روان شناسی بالینی یک محیط کاری سالم که به شکوفایی و پیشرفت کارکنان و سازمان منجر شود ارتباط نزدیکی با بهداشت روانی شاغلان آن خواهد داشت. البته معمولا وقتی از سلامت کارکنان در محیط کار سخن گفته می شود، بیشتر عوامل جسمی و فیزیکی که در محیط کار بر سلامت کارکنان موثر است، به ذهن مان متبادر می شود ...
رفع درد انسان باعث آرامش است
ماه ها را از جسم و روح افراد پاکسازی کرد و همین که باعث آرامش و رفع درد انسانی می شوی، این احساس خشنودی خیلی برایم رضایت بخش است. وی در پاسخ به تاریخچه این شغل می گوید: ماساژ بدن جهت رفع خستگی و درمان قدمتی بیش از 4000 سال دارد و ریشه های آن در طب سنتی به خصوص در آسیای دور و میانه است، یافته های باستان شناسان و متون تاریخی نشان می دهد استفاده از ماساژ بخش مهمی از درمان در دوران قدیم بود ...
چگونه کودک را برای انجام ارتودنسی آماده کنیم؟
...> علت انجام ارتودنسی کودکان اگر فرزندتان این شرایط را دارد، لازم است از درمان ارتودنسی استفاده کند: اگر دندان های دائمی او کج است. اگر یکی از فک هایش دچار جلوزدگی است. اگر بین دندان هایش فاصله وجود دارد. اگر یکی از فک هایش به سمت راست یا چپ متمایل است. اگر بین همه دندان هایش فاصله افتاده. اگر دندان شیری اش زودتر یا دیرتر از موعد افتاده یا هنوز نیفتاده. اگر به جای بینی، از دهان ...
شب پرتقال بخوریم یا نه؟
...، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. از آنجایی که حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی مانند فلاونوئید ها است، می تواند در کاهش خطر برخی از بیماری ها مانند سرطان و بیماری های قلبی-عروقی نیز مؤثر باشد. یک روش بسیار موثر و درمان سریع برای افرادی که اضافه وزن ...
خواص عناب؛ از درمان سرماخوردگی تا تقویت سیستم ایمنی بدن
نیز مفید است. در ضمن می تواند در درمان کیست تخمدان نیز تاثیر خوبی دارد. خواص عناب برای کودکان در بسیاری از موارد، کودکان ممکن است مسموم شوند، ولی بهبود سلامت دستگاه گوارش بدن در کاهش مسمومیت موثر است. مصرف 5 عدد عناب در روز، سیستم گوارشی بدن را از آمونیاک و سایر مواد مضر پاک می کند. از طرفی، مصرف عناب احتمال ابتلا به زخم معده را تا حد زیادی کاهش می دهد. عناب دارای ...
چند توصیه مهم درباره بهداشت بارداری
نوزاد می شوند، چه از نظر عاطفی و چه از نظر جسمی و با این حال تا حد زیادی مورد توجه قرار نمی گیرند و گزارش نمی شوند. آلوتی افزود: زنان در طول زندگی خود و فراتر از مادر شدن نیاز به دسترسی به طیف وسیعی از خدمات ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی دارند که به نگرانی های آنها گوش می دهند و نیازهای آنها را برآورده می کنند. بنابراین در این شرایط آنها نه تنها از پیامدهای زایمان دور می مانند بلکه می ...
درد کمر و گردن: علت ها، علائم و راهکارهای درمانی
.... افراد ممکن است دچار مشکلات در خواب شوند و به دلیل درد، خواب ناقص یا بهترین استراحت را تجربه نکنند. راهکارهای درمانی توسعه عادات سالم: تغییر عادات زندگی مانند ورزش منظم، نشستن در حالت صحیح، و استراحت کافی می تواند به کاهش درد کمر و گردن کمک کند. فیزیوتراپی: جلسات فیزیوتراپی با هدف تقویت عضلات و بهبود حالت فیزیکی می تواند موثر باشد. درمان دارویی: مصرف داروهای ضد التهاب ...
چه کسانی به جراحی لاغری نیاز ضروری دارند؟
با شاخص توده بدنه یا BMI می سنجند، اما روش بهتر و دقیق تر، استفاده از آنالیز ترکیب بدن است که محاسبه مقاومت بیومتریک یا BIA نیز نامیده می شود. علت تجمع چربی اضافه این است که تعداد کالری های مصرف شده از تعداد کالری های سوزانده شده بیشتر است. در افراد سالم، چربی بدن که با نمایه توده بدنی( BMI) تفاوت دارد، در زنان و مردان متفاوت است. چربی بدن به دو گروه چربی ضروری و چربی ذخیره ای تقسیم می ...
خواص کرفس برای زنان + فوایدی که تا حالا نمی دانستید!
از خواص کرفس در غذاهای مختلف بهره برداری کنیم؟ برای استفاده از مزایای کرفس، نیازی به برنامه خاصی نیست! از کرفس در سالاد ها، سوپ ها، غذاها یا حتی به عنوان یک میان وعده سالم و تازه بهره برداری کنید. این سبزی با تنوع طعم ها و غذاها سازگار است و می تواند به ارتقاء سلامت و طعم غذاهای شما کمک کند. نتیجه گیری: خواص کرفس برای زنان کرفس، با ترکیبات غذایی و خواص متنوعی که ...
مضرات کافئین برای مردان، زنان، فشار خون و قاعدگی!
خود مشورت نمایند. زیان های کافئین برای خواب یکی دیگر از عوارض جانبی کافئین، بی خوابی است. مطالعات نشان داده اند که اثرات کافئین می تواند بین یک و نیم تا نه ساعت در بدن باقی بماند، که این امر می تواند در خواب افراد تأثیرگذار باشد. اختلالات خواب ناشی از کافئین می تواند منجر به خستگی و سردرد شود. مدیریت این عارضه شامل کاهش مصرف کافئین و پرهیز از مصرف آن چند ساعت قبل از خواب است ...
کودکان غزه؛ از تغییرات فیزیکی و روانی تا بحران امنیت اجتماعی
سلامت بیان می کند: درمان تأثیرات روانی جنگ ها ممکن است به سال ها زمان نیاز داشته باشد، از کودکی به کودک دیگر بسیار متفاوت است و هیچ روش واحدی برای همه آنها تجویز نمی شود؛ رفتار درمانی شناختی یکی از برجسته ترین روش ها است و این نوع درمان به کودک کمک می کند تا خاطرات جنگ را دوباره پردازش کند و مهارت هایی بیاموزد که با این خاطرات مقابله کند. وی توضیح می دهد: مواجهه درمانی از دیگر روش هایی ...
راهنمای جامع برای انتخاب رنگ مناسب در دکوراسیون اتاق خواب
دیوارهایی با رنگ خنثی مانند طوسی، کرم و سفید نگرانی شما بابت عدم تناسب رنگی تا حد زیادی کاهش می یابد. انتخاب پرده در دکوراسیون اتاق خواب پرده اتاق خواب نیز باید سبکی کاملا متناسب با روحیات فرد داشته باشد. با دیوارهای خنثی می توانید رنگ پرده را طبق سلیقه خود انتخاب کنید. همچنین در نظر داشته باشید میزان ضخامت این محصول برای جلوگیری از ورود نور خورشید اهمیت دارد. کمد دیواری ...
تاثیر شگفت انگیز بغل کردن بر قدرت ایمنی بدن
درد کمتر و این همه با بروز التهاب کمتر و کم شدن میزان ملکول های رادیکال آزاد در بدن و کاهش خطر بیمای های مزمن یعنی بیماری های قلبی عروقی همراه خواهد بود. اوکسی توسین به شکل بارزی می تواند ولع زیاد به مصرف داروها و غذا را کاهش دهد، و شاید این کار را از طریق افزایش حسِ خشنودی و کاهشِ عدم رضایت انجام دهد. گفته می شود که می توان از اوکسی توسین برای درمان برخی اختلالات عصب شناختی مانند اوتیسم ...
عوارض طب سوزنی و خطرات استفاده از این روش برای انسان
از طب سوزنی احساس خستگی می کنند. این حالت معمولاً چند ساعت پس از انجام درمان از بین می رود، اما برای برخی افراد تا سه روز ادامه دارد. خستگی در ابتدای جلسه کاملاً متداول است و نباید نگران آن باشید. در واقع یک علامت هشدار دهنده است که بدن شما به استراحت نیاز دارد و شما باید از آن مراقبت کنید. فقط طب سوزنی نمی تواند شما را به طور کامل بهبود بخشد، شما به مراقبت از خود نیز نیاز دارید. در ...
راهکارهایی برای سم زدایی بدن در روز های آلوده
برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است: کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی خود بیفزایید. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های میوه است. قند های طبیعی نیاز شما به شیرینی های پرضرر را کاهش می دهد. دارچین را نیز می توانید به جای قند به غذا ها اضافه کنید ...
7 علامت فقر آهن
سوزن سوزن شدن پا و یا نیاز شدید به حرکت دادن پا ها در حالت استراحت خود را نشان می دهد. این اختلال می تواند منجر به کاهش کیفیت خواب شود. سندرم پای بی قرار یکی از علائم غیر معمول کمبود آهن است. _ ریزش مو: زمانی که اکسیژن کافی به علت کم خونی فقر آهن به فولیکول های مو نرسد، فرد دچار ریزش مو می شود و تا زمانی که این فقر آهن درمان نشود مو های از دست رفته رشد نخواهند کرد. همه مردم هر روز تعدادی ...
این قسمت از مرغ را هرگز نخورید
به گزارش بگناپرس به نقل از عصر ایران، جگر مرغ اگر ارگانیک تهیه شده باشد خوردن آن برای کاهش استرس و تقویت پوست و مو و درمان برخی بیماری ها بسیار مفید و موثر است. جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است ...
آزمایشی 10 دقیقه ای برای تشخیص بیماری لثه در خانه
تابناک با تو – یک آزمایش جدید ممکن است به زودی تشخیص و غربالگری بیماری لثه را در خانه امکان پذیر سازد و خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد. یک آزمایش جدید ممکن است به زودی تشخیص و غربالگری بیماری لثه را در خانه امکان پذیر سازد و خطر ابتلا [...]
چرا برخی مدام سرما می خورند؟
بعضی از داروها مانند داروهای شیمی درمانی و ابتلا به بعضی از بیماری ها مثل لوسمی یا هپاتیت هم در بروز آن نقش دارد. 9. به بهداشت دهان و دندان خود بی توجه هستید دهان شما محل مناسبی برای تجمع باکتری های مفید و مضر است. هنگامی که بیمار نیستید، سیستم ایمنی بدن به حفظ سلامت دهان و دندان کمک می کند. استفاده از مسواک و نخ دندان هم باعث کنترل باکتری های خطرناک می شود. اما وقتی رشد باکتری ...
زنانی که کمبود خواب دارند بخوانند
خواب در افرادی که به طور معمول خواب کافی ندارند می تواند متابولیسم گلوکز را افزایش دهد یا خیر. این مطالعه نقش حیاتی خواب کافی در حفظ سلامت متابولیک، به ویژه در زنان را برجسته می کند و به عنوان یادآوری پیامدهای بالقوه درازمدت کمبود خواب حتی خفیف بر توانایی بدن ما برای مدیریت انسولین است. نکته مهم این است که خواب کافی در هر شب ممکن است منجر به کنترل بهتر قند خون و کاهش خطر ابتلا ...
خواص و مضرات پرتقال
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پرتقال2 مضرات پرتقال3 خواص پرتقال برای مردان4 خوردن پرتقال در شب به گزارش زیرنویس، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین [... ...
9 توصیه مهم طب سنتی در فصل پاییز
ویتامین C، تقویت سیستم ایمنی ، حفظ سطح کلسترول، کاهش وزن، بهبود هضم، درمان کم کاری تیروئید، بهبود سلامت روان، سم زدایی بدن، افزایش رشد مو و درمان سرفه مؤثر و مفید باشد. رجایی ادامه داد: دمنوش های حاوی آویشن، مرزنجوش، پرسیاوشان، ختمی سفید و ناخنک نیز باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و سطح گلبول های سفید را افزایش و بدن را در برابر ورود میکروارگانیسم های جدید مقاوم می کند. این پژوهشگر طب سنتی ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه
بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی بدن می کاهد. مویز مورد فرآوری قرار نمی گیرد و ...
فایده 30 دقیقه پیاده روی روزانه
هستند که ممکن است به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در دانه ها، به مبارزه با استرس اکسیداتیو، محافظت از سلول ها در برابر آسیب و کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان کمک می کند.همچنین گنجاندن دانه های به در رژیم غذایی شما می تواند به رفاه کلی کمک کند. لینک کوتاه: http://www.setaresobh.ir/fa/main/detail/106519/ اشتباه رایجی که ...
چرا من اینقدر عصبانی هستم؟
گذشت زمان، ممکن است شروع به شناسایی الگوها یا محرک های خاصی کنید که احتمالاً منجر به خشم می شود. ورزش کنید: فعالیت بدنی می تواند راهی عالی برای هدایت احساسات ناامیدی و تسکین بالقوه خلق و خوی عصبانی باشد. ورزش منظم همچنین می تواند برای سلامت روان کلی شما عالی باشد و می تواند به شما کمک کند تا با استرس کنار بیایید و احساس اضطراب و افسردگی را از بین ببرید. به تکنیک های تمدد اعصاب تکیه کنید: وقتی ...
تلاقی علم، هنر و امید در سلول های بنیادی دندان
استفاده از ویژگی های منحصربه فرد این سلول ها، می توانیم به طور بالقوه درمان های جدیدی را برای شرایط ویرانگری مانند آسیب نخاعی و بیماری آلزایمر باز کنیم. یامادا در مورد انتقال سیگنال سلول های بنیادی مزانشیمی (Mesenchymal stem cells) با تمرکز بر تنظیم اسکلت سلولی تحت شرایط کشت دینامیکی تحقیقاتی انجام می دهد. کار قبلی او در زمینه هجوم اپیتلیال در طول ریخت زایی (morphogenesis) دندان بود. سلول های ...
چرا وقتی از خواب بیدار می شویم هنوز احساس خستگی و کوفتگی داریم؟
کالای خواب مناسب و بالش مناسب یکی از عوامل تاثیرگذار در سلامت خواب و سلامتی روح و بدن است، انتخاب درست آنها به صورت مستقیم بر استراحت و راحتی ما تاثیر می گذارد . نکاتی که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد می تواند در انتخاب و خرید تشک و بالش مناسب به شما کمک شایانی کند : هنگام انتخاب تشک و بالش باید بدانیم که هر تشکی برای هر فردی مناسب نیست و قیمت بالا یا پایین آنها ...
