سایر منابع:
سایر خبرها
با این روش خانگی بدن تان را سم زدایی کنید
از برنامه های پاک سازی روده به شما می گویند فقط باید آب میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید اما کافی است آب میوه و اسموتی را به برنامه ی غذایی روزانه و معمولتان اضافه کرده و از فواید آن برای پاک سازی روده ها بهره ببرید. آب میوه ها و سبزیجات کمک می کنند مصرف مایعاتتان بیشتر شود و ضمناً فیبر و دیگر مواد مغذی ضروری که به گوارش کمک می کنند بیشتر به بدنتان برسند. آب میوه و سبزی حاوی قند طبیعی نیز ...
بهترین میوه و سبزیجات برای کبد چرب
شب و دیر بیدار شدن در صبح استفاده بیش از اندازه رنگ های مصنوعی موجود در مواد غذایی ؛ قندهای مصنوعی، ادویه ها و به طور کلی استفاده از خوراکی هایی که موجب از دست رفتن مواد مغذی مفید از بدن می شود. مصرف نامناسب روغن و غذاهای سرخ شده به خصوص فست فود عوامل مضر برای کبد عوامل آسیب رسان های کبد بهترین میوه ها برای کبد چرب آووکادو اگر قصد دارید کبد چرب تان ...
کارهایی که برای سلامت کبد خطرناک است
بسیار زیاد است و کبد را برای سم زدایی خون تحت فشار قرار می دهد و مواد شیمیایی مضر را در بدن آزاد می کند و در نهایت منجر به سرطان کبد می شود. سیگار کشیدن در افراد مبتلا به هپاتیت B و C کارسینوم هپاتوسلولار (یک نوع سرطان کبد) را افزایش می دهد. وزن بیش از حد چاقی و وزن بیش از حد به این معنی است که بافت یا سلول های چربی بیش از حد وجود دارد. این ها پروتئین های سمی را آزاد می کنند که به ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
، دارند. این بسیار مهم است، زیرا قشر مغز جایی است که مغز حافظه، زبان و ادراک را پردازش می کند. با کاهش سطح قشر، توانایی مغز در آن مناطق هم کاهش می یابد. مصرف نادرست مواد قندی قند موردنیاز بدن ما به شکل گلوکز است. مغز به عنوان پرانرژی ترین ارگان بدن، به قند زیادی احتیاج دارد. نیمی از قند مورد نیاز بدن به مغز می رود. قند ارتباطات در سراسر مغز را تسهیل می کند و برای حافظه و یادگیری ...
مدیریت دیابت
داروهای خوراکی است. گفتنی است؛ بسیاری از بیماران در کوتاه مدت و بلند مدت جهت پیشگیری از هیپرگلیسمی نیاز به انسولین دارند. عوامل خطر بروز دیابت نوع 2: این عوامل عبارت اند از: تغذیه نامناسب، زندگی کم تحرک، اضافه وزن و چاقی، مصرف دخانیات، سن بالای 35 سال، سابقه دیابت در خانواده درجه یک، فشارخون بالا، اختلال چربی های خون، دیابت بارداری و یا زنانی که فرزندانی با وزن بالای kg 4 به ...
در زمستان پیاز سبز بخورید!
پیروی از یک رژیم غذایی با هدف رهایی از وزن اضافی گزینه بسیار خوبی است و از شما در برابر چاقی و افزایش وزن محافظت می کند. - آنتی باکتریال پیاز سبز حاوی عوامل ضد باکتریایی است؛ بنابراین خوردن آن در فصل زمستان احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزای مرتبط با این فصل را کاهش می دهد. - تنظیم سطح قند خون بسیاری از مطالعات پزشکی تأیید کرده اند که خوردن پیاز سبز به کاهش احتمال افزایش قند خون کمک می کند و این آن را به انتخابی عالی برای دیابتی ها تبدیل می کند، زیرا برای تنظیم سطح قند خون مفید است. * مجله سلامتی ...
آیا حل کردن عسل در شیر و آبجوش مفید است ؟
آیوردا می خواهد آن را باور کنید سمی نمی باشد. گرم کردن عسل تا دمای بالاتر از 40 درجه سانتی گراد برای بدن می تواند مضر باشد زیرا مواد مغذی موجود در آن از بین می روند اما قطعا سبب مرگ نمی شود. بهترین راه لذت بردن از عسل همراه شیر این است که ابتدا شیر را گرم کنید و صبر کنید تا کمی خنک شود سپس عسل را به آن اضافه کرده و میل کنید. منبع: نمناک ...
با این مدل تغذیه از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنید
در ادامه سخنان خود به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق پرداخت که به شرح زیر است: سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از سفره و میز غذا حذف کنید. به میوه ها و سبزی های خام ( گوجه سبز، خیار، گوجه فرنگی و ....) نمک نپاشید. مواد غذایی نمک سود و دودی شده، انواع شور و ترشی، دسرها، سس های ...
از کجا می شود فهمید مصرف قندمان بالاست؟
نگه می دارند. فشار خون بالا مصرف بیش از حد قند منجر به افزایش سطح فشار خون در برخی افراد می شود. مطالعات نشان می دهد که ارتباط محکمی بین افزایش مصرف قند و سطوح بالاتر فشار خون در افراد مسن وجود دارد. قند افزودنی در غذاها باعث افزایش اسید اوریک در بدن می شود که به نوبه خود مانع از تولید اکسید نیتریک می شود. اکسید نیتریک برای حفظ سلامت خون ضروری است. زمانی که اکسید نیتریک در ...
این ماده را هر روز بخورید تا سنگ کلیه نگیرید
و شکر و آب به مردم هشدار بدهند؛ زیرا وقتی ادرار رقیق تر شود املاح کمتری وارد بدن می شود؛ حتی اگر عوامل ژنتیکی در فرد زیاد باشد، مصرف زیاد آب می تواند مانع بروز سنگ کلیه در افراد شود.در واقع با تغییر سبک زندگی و مصرف درست مواد غذایی می توان از بروز سنگ کلیه جلوگیری کرد. وی افزود: طبیعت اجازه استفاده از نمک و شکر را به بشر داده است.می توانید یا آن را همه عمر به صورت متعادل مصرف کنید یا اینکه در اول عمر مقدار زیاد ان را استفاده کنید و در میانه عمر به انواع بیماری ها مبتلا شد. بیشتربخوانید: دفع سنگ کلیه با نوشیدنی های خانگی ...
خوردن این غذا ها عمر شما را کم می کند
آفتاب نیوز : برخی متخصصین تغذیه معتقدند: فست فود و غذا های مشابه مساوی با سم هستند. در ظاهر ممکن است شما پس از مصرف فست فود ها فوراً متوجه کاهش سطح سلامت خود نشوید، اما تأثیرات این غذا ها دائمی است. در ابتدا ممکن است پس از مصرف مستمر فست فود، اضافه وزن پیدا کنید و در صورت تداوم این موضوع متوجه می شوید به دیابت مبتلا شده اید یا اندام های شما به درستی کار نمی کنند. خوردن زیاد فست فود در ...
هشدار؛ این مواد خوراکی هورمون هایتان را بهم می ریزد
بعضی از مواد خوراکی باعث بهم ریختگی هورمون ها و تغییراتی در سیستم بدن می شوند. به گزارش عرشه آنلاین ؛ انتخاب های غذایی نادرست در فصل تابستان بیشتر از فصل های دیگر می توانند باعث عدم تعادل هورمونی شوند و مشکلاتی مثل افزایش وزن، مشکلات پوستی یا حتی نوسانات خلقی را به وجود بیاورند. بیشتر ما نمی دانیم که جدای از روتین های روزانه نامناسب و استرس مزمن، عادت های غذایی نادرست هم ...
مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های آرامبخش
مانند گرفتگی معده و رفع یبوست کمک می کند. مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های آرامبخش 8. ماست ماست حاوی باکتری های سالم است. این باکتری ها اثرات مثبتی روی سلامت مغز دارند. ماست و دیگر محصولات لبنی، عوامل ضدالتهابی را در بدن ایجاد می کنند و تحقیقات نشان می دهد که التهاب مزمن مسئول ایجاد بخشی از اضطراب، استرس و افسردگی است. 9. چای سبز چای سبز حاوی ...
اشتباهات بزرگ در کاهش وزن
وزن به آنها توجه کنید، می پردازیم. حذف بزرگترین عامل چاقی، قند و شکر شاید بپرسید که من قند و شکر رو حذف کردم و دیگه شیرینی خامه ایی نمی خورم، اما بازم وزنم پایین نمی آید. چیکار کنم! در پاسخ باید بگم که حذف کامل قند و شکر فقط نخوردن قند و شکر نیست، بلکه باید تمامی فرآورده های حاوی قند و شکر را نیز حذف کنید. همچنین باید با احتیاط قند طبیعی مصرف کنید و حتی در 20 روز اول رژیم ...
خوراکی هایی که از بوی بد بدن جلوگیری می کنند
. 6. نعناع فلفلی برگ های نعناع حاوی منتول هستند که یک عامل ضد باکتری قوی است که می تواند به کاهش بوی بدن کمک کند. نحوه استفاده: چای نعناع را تهیه کرده و بنوشید. نعناع فلفلی را می توان به سالاد اضافه کرد و یا در غذاهای رویی استفاده کرد و مصرف کرد. 7. مریم گلی مریم گلی سرشار از عوامل ضد باکتری است که بوی بدن را کاهش می دهد. به ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه
عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها به عملکرد کبد و کلیه ها کمک می کند تا رادیکال های آزاد و مواد مضر از بدن پاکسازی شده و خونتان سم زدایی شود. خون تمیز و سالم هم همیشه خودش را به صورت پوستی سالم و درخشان نشان می دهد. اگر هر روز مویز بخورید، سفید شدن موهایتان را به تاخیر می اندازید. مویز یا کشمش سیاه حاوی آنتوسیانین است که آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان ها با کمک به جذب املاح، برای حفظ سلامت موها مفیدند؛ از این رو جلوی زود سفید شدن موها را می گیرند. روزانه حداقل یکی دو قاشق مویز بخورید. منبع: عصر ترکیه ...
جدول قیمت خوراکی های مناسب با آلودگی هوا / هزینه سلامتی چقدر است؟
روزهای آلوده از آن استفاده کنید. روغن زیتون یکی از بهترین خوراکی های مفید برای آلودگی هوا، روغن زیتون است. این روغن حاوی چربی های غیراشباع و مواد مغذی گیاهی است که برای حفظ سلامت ریه ها حتی زمانی که در هوای آلوده تنفس می کنید، عالی هستند. این روغن با سایر خطرات سلامتی مرتبط با آلودگی هوا مثل فشار خون بالا و بسته شدن رگ های خونی، به دلیل کاهش اکسیژن بدن مبارزه کند. مصرف ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
غذاهای چرب را کاهش می دهد. علاوه بر این، آب داغ گردش خون را بهبود می بخشد و به دفع سموم کمک می کند. نوشیدن آب داغ بعد از غذا یک عمل تسکین دهنده است که به سلامت کلی گوارش نیز کمک می کند. نوشیدنی و سوپ های سم زدا نوشیدنی ها و سوپ ها غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات و گیاهان از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی می کنند. این نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کنند، نفخ را کاهش می دهند و ...
مصرف شیر و لبنیات را در هوای آلوده فراموش نکنید
فلزات سنگین از جمله سرب است که به راحتی از طریق تنفس به عنوان یک سم وارد بدن می شوند. شیر منبع پتاسیم، منیزیم، فسفر و کلسیم است و این ریزمغذی ها می توانند فلزات سنگین از قبیل سرب را مهار کرده تا در بدن پخش نشوند و از طریق ادرار و مدفوع دفع شوند. همچنین مصرف شیر و فراورده های آن سبب نرم شدن مخاط تنفسی می شود. گروه شیر و لبنیات: شامل شیر و فرآورده های آن مانند ماست ...
فواید عرق کردن برای بدن که نمی دانید
استفاده نکنید و قبل از خواب هم پوست خود را از این مواد پاک کنید. فواید عرق کردن کنترل دمای بدن دفع سموم از بدن نرمی پوست جلوگیری از خشکی پوست عوامل افزایش تعریق افزایش دمای بدن در حالت عصبانیت در زمان حالت تهوع توجه داشته باشید از مالیدن زاج نقره سنگ(مرده سنگ) به پوست برای جلوگیری از بوی بد عرق خودداری کنید موجب حساسیت پوستی می شود. ...
8 خاصیت علمی اثبات شده شلغم
کنترل دیابت از جمله خواص شلغم است. نتایج یک تحقیقِ 9 ماهه روی موش های آزمایشگاهی که رژیم غذایی شیرین داشتند نشان داد که مصرف 45 میلی گرم شلغم به ازای هر پوند وزن بدن (معادل 100 میلی گرم در هر کیلوگرم) منجر به کاهش قند خون و افزایش انسولین در بدن موش ها شد. همچنین، نتیجه نشان داد که عصارۀ شلغم به اصلاح سایر اختلالات متابولیک، مثل افزایش کلسترول خون و تری گلیسیرید، کمک می کند ...
غذاهای جوش آور؛ چه غذاهایی باعث جوش زدن صورت می شود
کنید که چقدر برای بدن مضر می باشد. فروکتوز نوعی قند است که سبب افزایش سطح انسولین می شود به همین علت پس از نوشیدن نوشابه احساس گرسنگی دارید. بهتر است برای اینکه پوستی سالم و صاف در برابر جوش صورت داشته باشید به جای مصرف نوشابه، آب بنوشید. اکثر نوشیدنی های انرژی زا فقط یک قوطی قند هستند و حاوی هیچ مواد خاصیت داری نیستند و این قند بسیار باعث ایجاد جوش روی پوست صورت می شوند، به همین دلیل ...
در زمستان پیازچه بخورید!
چه عواملی باعث می شود که در زمستان پیاز سبز یا پیازچه بخورید و چه فوایدی دارد؟
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در کودکان
از آوردن فست فودها و غذاهای پر چرب و کالری به مهد یا مدرسه خودداری کنند و از سوی دیگر به آنها آموزش مصرف مواد غذایی سالم داده می شود و تاکید بر مصرف صبحانه کامل در خانه است. کودکان چه غذاهایی را بخوردند یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان توصیه هایی در خصوص تغذیه سالم برای کودکان، گفت: مصرف نادرست و نامناسب مواد غذایی کودکان را با اختلال در رشد و یا اضافه وزن مواجه می کند ...