سایر منابع:
سایر خبرها
روش های سم زدایی از بدن/ در روزهای آلوده چگونه سم ها را از بدن دور کنیم؟
زدایی از بدن است و منجر به بهبود گردش خون، بهبود فرایند هضم، کاهش استرس، تقویت مفاصل و حفظ سلامت کل بدن می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات از قبیل اسفناج، برگ چغندر، خردل و ... برای کمک به جلوگیری از برخی شرایط بهداشتی از جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات کلیوی و سلامت کبد از گذشته مفید بوده اند. سبزیجات تیره رنگ برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست نیز مفیدند ضمن این که ...
درمان کاهش براق دهان
.... سینوس های مسدود شده باعث می شود که شما وقتی خواب هستید از دهان خود نفس بکشید و " تنفس دهان " به تولید بزاق بیشتری منجر می شود. علت های ریختن آب دهان در خواب گٍرٍد یا ترش کردن معده از علت های ریختن آب دهان : اختلال گٍرٍد (ترش کردن) یک بیماری گوارشی است که در آن محتویات معده شما به مری باز می گردد و به آستر مری آسیب می رساند.ترش کردن می تواند باعث مشکل بلعیدن و ...
غذاهایی که می توانند تمرکز شما را بالا ببرد
هوشیارتر کند هیچ غذای جادویی برای افزایش ضریب هوشی یا باهوش تر کردن شما وجود ندارد اما برخی از مواد مانند کافئین می توانند به شما انرژی داده و به تمرکز شما کمک کنند. کافئین که در قهوه، شکلات، نوشابه های انرژی زا و برخی داروها یافت می شود، می تواند تمرکز شما را افزایش دهد، اگرچه اثرات آن کوتاه مدت است. با این حال فراموش نکنید که اگر در مصرف کافئین زیاده روی کنید می تواند شما را عصبانی و ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
ضروری است. اگر مغز منبع قندی کمی داشته باشد، از نبود این توانایی ها رنج می برند. علاوه بر این وجود مقدار زیاد قند در رژیم غذایی، به واسطه اینکه منجر به افزایش وزن می شود، می تواند باعث مقاومت بدن به انسولین شود. انسولین هورمونی است که بدن برای تنظیم میزان قند خون از آن استفاده می کند. اگر میزان قند باعث تغییر در انسولین شود، می تواند نحوه استفاده و ذخیره قند سلول را تغییر دهد که این ...
قهوه در رژیم غذایی شما: چگونه می تواند در لاغری مفید باشد
... تمرکز بیشتر؛ اجرای درست و متمرکز حرکات ورزشی کافئین موجود در قهوه به طور موقت می تواند تمرکز و عملکرد ذهنی را بهبود ببخشد. این تأثیرات مثبت بر عملکرد مغز در طول مدت کوتاه ممکن است برای انجام وظایفی که نیاز به تمرکز و توجه دارند، مفید باشد. به همین منظور چنانچه قبل از تمرین ورزشی قهوه بنوشید، با تمرکز بیشتری حرکات و فعالیت های ورزشی را انجام خواهید داد. مطالعات نشان دا ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
شما آورده شده است. در صورت نیاز آب و یخ را اضافه کنید تا قوام مناسبی حاصل شود. - یک فنجان توت فرنگی + یک فنجان ماست + یک چهارم فنجان بادام + یک چهارم فنجان جو یک عدد موز متوسط + یک فنجان شیر سویا شیرین نشده + یک پیمانه پودر پروتئین وانیل + یک چهارم فنجان کدو حلوایی کنسرو شده یک دوم فنجان انبه + یک دوم فنجان آناناس + یک فنجان شیر بدون چربی + دو قاشق غذاخوری دانه چیا ...
قهوه و چای چه تاثیری روی یادگیری مغز می گذارند؟
محققان به یافته های جدیدی در خصوص تأثیر منفی قهوه و چای بر روی یادگیری مغز رسیده اند. به گزارش فارس، مصرف گسترده کافئین، در درجه اول از طریق قهوه و چای، آن را به یک عنصر اصلی عادات روزانه میلیون ها نفر در سراسر جهان تبدیل کرده است. اثرات محرک آن به خوبی شناخته شده است، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که چگونه این محرک روانی ممکن است بر انعطاف پذیری یکی از حیاتی ترین عملکرد های مغز تأثیر ...
چرا کابوس های پریشان می بینیم؟
باعث اختلالات روانی و حافظه شود. به همین دلیل، اهمیت دارد که در طول یک شب، فاز های مختلف خواب، از جمله REM، به صورت منظم تکرار شود تا بدن و مغز به طور کامل استراحت کنند. کیفیت خواب برای سلامتی و روانی و جسمی ما بسیار مهم است. یک خواب عمیق و با کیفیت می تواند به ما کمک کند تا انرژی لازم و بهترین عملکرد را داشته باشیم. خواب کافی و با کیفیت همچنین برای بهبود حافظه، تقویت سیستم ایمنی، کاهش ...
مصرف قهوه در بارداری ممنوع است؟
نوشیدن قهوه تاحدودی ژنتیکی است و مجموعه خاصی از ژن های متنوع بر مقدار قهوه ای که می نوشیم اثر می گذارد. نتایج تجزیه و تحلیل ژنتیکی نشان می دهد که هیچ تغییری در خطر سقط جنین، مرده زایی، زایمان زودرس یا تأثیر بر سن حاملگی مرتبط با مصرف محدود قهوه نیست. اگرچه هر دو تجزیه و تحلیل ارتباط بین افزایش مصرف قهوه و وزن بیشتر هنگام تولد را نشان داده است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت ...
مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های آرامبخش
بخشد و التهاب را می کاهد. اغلب سطح بالایی از این ماده اختلالات مختلف مربوط به روحیه افراد را بهبود می بخشد و همچنین آنتی اکسیدان است و از آسیب سلولی جلوگیری می کند و عاملی برای جلوگیری از سرطان نیز هست. به طور کلی دانه های آجیل حاوی ویتامین های B، روی، منیزیم و روغن های امگا3 و 6 هستند که همگی اثر مثبت بر اعصاب و رفع استرس می گذارند و سبب تنظیم سطح قند خون، کاهش هوس خوردن مواد غذایی ...
رژیم غذایی مناسب کودکان بیش فعال
داده اند کودکان مبتلا به بیش فعالی دارای سطح پایین تری از اسیدهای چرب ضروری هستند که در نتیجه مشکلاتی در یادگیری، رفتار، خواب و عملکرد ایمنی آنان ایجاد می کند. کنجد، تخم کدو تنبل و تخم گل آفتابگردان، منابع خوب اسیدهای چرب امگا 6 هستند. ثابت شده است که بیش فعالی با افزایش مصرف اسیدهای چرب ضروری بهبود می یابد. ماهی تن، قزل آلا، ساردین و ماهی کولی و نیز تخم کتان همگی ...
کدام مواد غذایی از پیری سریع مغز جلوگیری می کنند؟
طبیعی به عنوان بخشی از روند طبیعی پیری کاهش می یابد، راهکاری وجود دارد که می توانیم برای کاهش این روند انجام دهیم. برای این تحقیق، 915 نفر به مدت حدود پنج سال تحت نظر قرار گرفتند. همه آنها از مراکز بازنشستگی و مسکن عمومی در ایلینوی آمریکا بودند و میانگین سن آنان بالای 80 سال بود. همه در آزمون حافظه شرکت و گزارش کردند که چه مقدار غذای دریایی مصرف کرده اند. این غذاها شامل کیک ...
10 ماسک خانگی با گلاب برای پوست
. این ماده گردش خون را در ناحیه پوست بهبود می بخشد و رشد و تکثیر سلولی را افزایش می دهد. قهوه با تحریک تولید کلاژن و الاستین در بافت پوست، چین و چروک های سطحی را از بین می برد و از افتادگی و پیری پوست ممانعت می کند. قدرت لایه برداری دانه های قهوه، باعث از بین رفتن لک و جای جوش می شود و پوست را بسیار روشن می کند. برای تولید این ماسک، مقدار دو تا سه قاشق غذاخوری قهوه را به خوبی ...
7 تقویت کننده گیاهی برتر برای افزایش انرژی
شماری چای در دسترس، می توانید بهترین را مطابق با طعم و سلیقه دلخواه خود انتخاب کنید. برخی از چای ها فواید بیشتری مانند کمک به هضم غذا، تسکین استرس و بهبود خواب دارند. هیدراته کردن و تندرستی: نوشیدن چای باعث آبرسانی می شود که برای سطوح بهینه انرژی و سلامت کلی ضروری است. در دسترس و مقرون به صرفه: چای به راحتی در دسترس است و اغلب مقرون به صرفه تر از سایر نوشیدنی های انرژی زا است، و آن را به ...
10 دلیل برای اینکه باید روزانه گردو بخورید
التهاب و بهبود سطح کلسترول مرتبط بوده اند. مصرف گردو به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. رژیم غذایی غنی از منیزیم می تواند به جلوگیری از این 10 عارضه سلامتی کمک کند گردو اثرات تقویت کننده مغز دارد اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو به دلیل تاثیر مثبت بر عملکرد شناختی شناخته شده است. آنها ممکن است از سلامت مغز حمایت کنند ...
بلایی که غذاهای فوق فرآوری شده سرمان می آورد
: میکروبیوم روده ما تقریبا بر هر جنبه ای از سلامتی از جمله بر متابولیسم، گلوکز خون و وزن بدن ما تاثیرگذار است. با تغییر رژیم غذایی روده نیز در تجزیه تریپتوفان (اسید آمینه ای که در بسیاری از پروتئین ها وجود دارد و به عنوان یک فاکتور رشد شناخته شده است) تغییر روش می دهد که این تغییر بر نحوه روشن و خاموش شدن ژن ها و میزان ترشح سروتونین در مغز ما تأثیر می گذارد. واکنش به استرس را نیز تحت تأثیر قرار می دهد ...
10 خواص شگفت انگیز چای سفید
تحقیق نشان می دهد که مصرف چای سفید می تواند به مبتلایان بیماری دیابت کمک کند. چای سفید می تواند به کاهش تشنگی بیش از حد (polydipsia)، کاهش سطح گلوکز و افزایش ترشح انسولین بیماران دیابتی کمک کند. رفع اختلال قلب و عروق فلاونوئیدها موجود در محصولات غذایی مختلف مانند چای سفید، میوه ها و سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به اختلال قلب و عروق همراه است. فلاونوئیدها باعث کاهش فشار خون می ...
انار و خواص دمنوش انار که از آب بی خبرید
. راجع به انار می توان گفت مصرف این فرآورده طبیعی باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می شود. با تقویت این سیستم، راه برای ورود بیماری های مختلف مسدود گردیده و دیگر کوچکترین ناملایمتی جسمی، بدن را از پا نخواهد انداخت. آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی، فعالیت رادیکال های آزاد را خنثی نموده و باعث حفاظت از سلول های بدن می شوند. یکی از تاثیرات مستقیم دمنوش انار، بهبود عملکرد مغز است ...
این خواب را هرگز از دست ندهید
...> اندیشه قرن نوشت: خواب برای کمک به بدن برای بازیابی خستگی جسمی و روانی در طول روز ضروری است. خواب و سطح بیداری فرد در طول روز تحت تأثیر ریتم شبانه روزی است. یکی از جنبه های آشنای این ریتم روزانه، تمایل به احساس خواب آلودگی و توجه کمتر بین ساعت های 2 تا 4 بعد از ظهر است. این مکث پس از غذا اغلب منجر به چرت بعد از ظهر می شود. برخی از مطالعات نشان می دهند که چرت های بعد از ظهر می توانند با ...
4 نوشیدنی برای روشن و شفاف شدن پوست
طبیعی پوست کمک کرده و موجب درخشندگی آن می شود. 3. شیر زردچوبه شیر زردچوبه یک داروی محبوب برای درمان عفونت های مختلف است و جای تعجب نیست که این نوشیدنی جادویی برای سلامت پوست نیز مفید باشد. این نوشیدنی که به دلیل خواص ضد التهابی عالی آن شناخته شده است، می تواند به بهبود پوست شما و حتی کاهش هرگونه قرمزی کمک کند. صبح یک فنجان شیر زردچوبه گرم را با مقداری زنجبیل میل ...
فواید و مضرات قهوه بر سلامت بدن
و آلزایمر تحقیقات نشان داده اند که قهوه ممکن است تأثیر مثبتی بر بیماری آلزایمر داشته باشد. به نقل از موسسه ملی بهداشت (NIH) ، افرادی که به طور منظم قهوه مصرف می کنند، در طول عمر خود کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند. وجود کافئین در قهوه، به عنوان یک ماده محرک، ممکن است به هوشیاری و حافظه کمک کند و از تجمع پروتئین تاو در مغز کاهش دهد، که این ممکن است با بیماری آلزایمر ...
مضرات کافئین برای مردان، زنان، فشار خون و قاعدگی!
.... مضرات کافئین برای استرس و وزن کافئین می تواند استرس را افزایش دهد و بر وزن تأثیر بگذارد. مطالعات روی حیوانات نشان داده اند که کافئین می تواند به چاقی و اضافه وزن منجر شود، اگرچه هنوز مطالعه مستقیمی برای اثبات این ارتباط در انسان ها وجود ندارد. برخی متخصصان معتقدند که کافئین می تواند سطح کورتیزول، هورمون استرس، را افزایش دهد و باعث افزایش اشتها و وزن شود. بنابراین، محدود ...
آیا وای فای برای نوزاد ضرر دارد؟ تاثیرات مخرب امواج Wi-Fi بر سلامت جسم و ذهن کودکان
.... به صورت کلی باید گفت، امواج وای فای می توانند بر رشد و تکامل مغز، سیستم ایمنی و هورمونی، خواب و رفتار، باروری و سلامت تناسلی نوزادان و کودکان تاثیر منفی گذاشته و باعث ایجاد اختلالات و بیماری های مختلف در سطح سلولی، بافتی، عضوی و رفتاری شوند. برای کاهش یا جلوگیری از خطرات و عوارض Wi-Fi برای کودکان و نوزادان، می توان از روش هایی مانند کاهش مدت زمان و فاصله قرار گرفتن در معرض ...
13 خواص و فواید چای زنجبیل + طرز تهیه چای زنجبیل اصل ایرانی!
انگیزی دارد. 8.چای زنجبیل برای کاهش و درمان استرس و اضطراب نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل خلق و خوی شما را تقویت می کند و باعث آرامش شما خواهد شد. 9.چای زنجبیل برای کمک به باروری خواص و فواید چای زنجبیل، زنجبیل حاوی دارئهای مقوی غرایز جنسی است و برای بهبود کیفیت اسپرم و باروری مردان در صورت مصرف روزانه کمک می کند و همچنین در درمان اختلال نعوظ نیز موثر است. ...
سیب درختی باعث دفع سرب از بدن می شود
گروه سلامت:یک متخصص تغذیه، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد و گفت: خوردن سیب درختی باعث تسهیل دفع سرب از بدن می شود.به گزارش جام جم آنلاین، منصور رضایی افزود: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز ...
بهترین معجون های خانگی برای دفع سنگ کلیه
آفتاب نیوز : یک معجون دفع سنگ کلیه دمنوش برگ بوته توت فرنگی است. این دمنوش فواید زیادی را برای کلیه به همراه دارد. برای درست کردن آن کافی است 40 گرم برگ توت فرنگی را با یک لیتر آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید. حالا هر 5 ساعت یکبار یک فنجان از این نوشیدنی را میل کنید. دمکرده دانه داده خرمالو یک دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه استفاده از دانه خرمالوست. برای این کار ابتدا ...
بهترین زمان مصرف قهوه برای لاغری + تاثیر آن
استراحت کالری بیشتری می سوزاند. کاهش اشتها: کافئین می تواند سطح گرلین، هورمونی که باعث احساس گرسنگی می شود، را کاهش دهد. این امر می تواند به شما کمک کند تا در طول روز کمتر غذا بخورید. بهبود عملکرد ورزشی : کافئینی که در این نوشیدنی موجود است، همچنین می تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و به شما کمک کند تا کالری بیشتری بسوزانید. اسید کلروژنیک موجود در قهوه نیز می تواند ...
بدترین خوراکی ها برای مغز + توصیه های مفید برای سلامت مغز
ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد به خصوص در افراد خاصی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آن هستند. می توانید نان سبوس دار یا برنج قهوه ای استفاده کنید. گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است که برای قلب و همچنین مغز شما مضر است. در واقع، محدود کردن مصرف گوشت قرمز یک اصل کلیدی رژیم غذایی MIND است؛ یک برنامه غذایی مبتنی بر تحقیقات که هدف آن حفظ سلامت حافظه و تفکر ...
به این دلیل مهم سیب بخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، منصور رضایی افزود: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه، دریافت سلنیم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با ...
عوامل دخیل در افزایش احتمال بروز آلزایمر
...، عروق و گردش خون اثرات مخرب دارد. نتایج مطالعات نشان می دهد که با ورزش و تغذیه سالم می توان فشارخون را کاهش داد، ولی اگر موثر واقع نشود آن وقت باید از دارو استفاده کرد. بیشتربخوانید: بیماری آلزایمر از منظر روانشناختی _ مصرف دخانیات شواهد نشان می دهد که این عادت 45 درصد خطر ابتلا به دمانس را در بین افراد سیگاری در مقایسه با افراد غیرسیگاری افزایش می ...