خانه
با این 7 ماده غذایی موهایتان را دوپینگ کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 دلیل برای اینکه باید روزانه گردو بخورید
به گزارش صدای بورس ، مهراز حبیبی ؛گردو نه تنها خوشمزه است، بلکه دارای فواید سلامتی متعددی است. گنجاندن این آجیل های غنی از مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند به سلامت کلی کمک کند. در اینجا 10 فواید گردو برای سلامتی آورده شده است: قلب را سالم نگه می دارد گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه اسید آلفا لینولنیک (ALA) است. این اسیدهای چرب با فواید قلبی عروقی از جمله کاهش ...
تقویت مو با زرده تخم مرغ روشی معجزه آسا و شگفت انگیز
ماده ی غذایی سرشار از کلسترول است که نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. در صورتی که بیماری خاصی ندارید می توانید یک عدد تخم مرغ در روز بخورید. اما اگر به دیابت یا بیماری قلبی مبتلا هستید یا در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی-عروقی قرار دارید، بهتر است محدودیت بیشتری برای مصرف تخم مرغ در نظر بگیرید. ممکن است هفته ها طول بکشد تا فواید استفاده از زرده تخم مرغ برای موها خودش را نشان بدهد. البته تاثیر زرده تخم مرغ روی سلامت و زیبایی موها روی همه ی افراد یکسان نیست اما به هر حال روشی است ساده و کم هزینه که ارزش امتحان کردن را دارد. ...
مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های آرامبخش
روی علائم استرس دارد و کمبود آن میزان سروتونین در مغز را کاهش می دهد. تقریباً 12 عدد گندم می تواند ارزش غذایی خودش را بر روی روحیه هم نشان دهد. 13. توت توت و توت فرنگی و ذغال اخته با وجود طعم شیرین خود سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و با استرس مبارزه کرده و سبب ترشح ماده شیمیایی بتااندروفین در مغز می شوند که باعث رفع استرس می شود. مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های ...
انواع روش های زیبایی پوست در منزل
. غذاهایی همچون آووکادو یا میوه هایی که سرشار از ویتامین های C، K و E هستند هم برای پوست مفیدند. حتی پیشنهاد می شود برای داشتن پوستی زیبا از مواد غذایی حاوی آمگا سه استفاده کرده و مصرف مکمل و همچنین مولتی ویتامین ها را فراموش نکنید. سایر مواد غذایی موثر برای جوان سازی پوست عبارتند از: گوجه فرنگی به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قوی بادام به خاطر وجود ویتامین E اسفناج به دلیل بتاکاروتن و حتی ...
عوارض و علائم کمبود انواع ویتامین ها در بدن
های طبیعی به آنها نیاز دارد، این ریزمغذی ها در بدن ساخته نمی شوند و لازم است که از طریق مواد غذایی مصرفی وارد بدن شوند. بهترین راه دریافت این ترکیبات مؤثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است، از این رو می توان به نقش حیاتی آنها پی برد. ...
پیشگیری از سرطان سینه به کمک این ماده غذایی
غذا کمک و روده ای سالم را تقویت می کند. می توان آن را به اشکال مختلف کامل، آسیاب شده یا به صورت روغن بذر کتان مصرف کرد؛ بذر کتان آسیاب شده راحت تر هضم می شود و به بدن اجازه می دهد به طور موثرتری به مواد مغذی خود دسترسی پیدا کند. می توان آن را به اسموتی ها، ماست، بلغور جو دوسر اضافه کرد یا به عنوان یک ماده پخت استفاده کرد. روغن بذر کتان راه دیگری برای گنجاندن این دانه غنی از مواد مغذی در رژیم غذایی شماست که برای سس سالاد یا ریختن بر روی غذاهای پخته شده مناسب است. نتایج این تحقیق در مجله Microbiology Spectrum منتشر شده است. ...
غذاهایی که می توانند تمرکز شما را بالا ببرد
بالا هستند. فقط پرخوری نکنید؛ محققان همچنین دریافتند صبحانه ی پر کالری به نظر می رسد مانع تمرکز می شود. ماهی واقعا غذای مغز است یک منبع پروتئینی مرتبط با تقویت مغز، ماهی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و کلید سلامت مغز است. این چربی های سالم قدرت مغزی شگفت انگیزی دارند: رژیم غذایی با سطوح بالاتری از آنها با کاهش خطر زوال عقل و سکته مغزی و زوال ذهنی کندتر مرتبط است. به ...
بهترین و بدترین غذا ها هنگام ابتلا به چند بیماری شایع
کلسیم ممکن است به کاهش درد کمک کنند. بهترین غذاها: غذا های حاوی منیزیم عبارتند از آجیل، موز، لوبیا، سبزیجات برگ دار و آووکادو. غذا های سرشار از کلسیم مانند ماهی سالمون، ماست، سبزیجات با برگ سبز تیره و آب پرتقال غنی شده با کلسیم نیز گرفتگی و درد عضلانی را تسکین می دهد. بدترین غذاها: هر چیزی که بدن شما را کم آب کند می تواند درد های عضلانی را بدتر کند به ویژه الکل و کافئین ...
رژیم غذایی مناسب کودکان بیش فعال
...> اسید بنزوئیک نیز ماده ای افزودنی می باشد که ممکن است در ایجاد بیش فعالی موثر باشد. از این ماده به منظور محافظت و سالم نگه داشتن مواد غذایی آماده استفاده می شود و در بسیاری از غذاهای آماده مانند مرباها، سس ها، دسرها، شربت های طعم دهنده غذا، پوره میوه ها، آب میوه ها و ماهی های کنسروی خوابانده شده در سرکه، نمک و ترشی ها یافت می شود. نیترات و نیتریت وجود نیترات و نیتریت، سوسیس و ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟ ( بهترین رژیم برای لاغری شکم )
.... روزه داری متناوب می تواند به کاهش مصرف کلی کالری و بهبود سلامت متابولیکی کمک کند. -- رژیم غذایی ولومتریکس : این رژیم بر مبنای چگالی کالری است و تشویق به انتخاب غذاهایی با کالری پایین اما حجم بالا می کند، مانند میوه ها و سبزیجات. این روش می تواند به کاهش کلی مصرف کالری و افزایش مصرف مواد مغذی کمک کند. هنگام انتخاب یک رژیم غذایی، مهم است که به اهداف خود، سبک زندگی و تجربیات گذشته خود در رژیم های غذایی توجه کنید. همچنین، انعطاف پذیری و توانایی پایبندی به رژیم برای مدت طولانی از جمله عوامل مهم هستند. ...
کاهش 30 درصدی خطر سرطان با این سبک زندگی
ازای هر دستورالعمل پیروی شده، خطر ابتلا به سرطان 7درصد کاهش یافت. شرکت کنندگانی که نمرات پایبندی 4.5 یا بالاتر را داشتند، 16 درصد کاهش خطر ابتلا به همه سرطان ها را در مقایسه با افرادی که امتیاز 3.5 یا کمتر داشتند، نشان دادند. ارتباط مصرف فست فود با سرطان به نقش آن در چاقی نسبت داده شد که می تواند باعث تغییرات هورمونی شود و رشد تومور را تقویت کند. گوشت قرمز و فرآوری شده به دلیل داشتن ...
10 میان وعده ناسالم که ممکن است فکر کنید برای شما مفید است / غذاهای مفید برای میان وعده + نکات مهم برای ...
مواد مغذی حیاتی کمی دارند. و بدون محتوای پروتئین زیاد، می توانند به سرعت قند خون شما را افزایش دهند و باعث سقوط وحشتناک قند شوند. به علاوه، اگر گزینه های کیک برنجی طعم دار را می خورید، ممکن است سدیم و شکر اضافی نیز مصرف کنید. در عوض، یک تکه نان تست گندم کامل را با کره بادام زمینی و موز برش داده شده امتحان کنید. پانسمان های بدون چربی جایگزین های بدون چربی سال ها بخش های سلامت را ...
شامپوی مناسب بعد از کراتینه کردن مو: واقعیت ها و باورهای غلط
.... قدرت بالای پاک کنندگی در شامپوهای معمولی و سولفات دار برای پوست و موها عوارضی را به دنبال دارد. از جمله آن ها می توان به کدر و شکننده شدن موهای رنگ شده، از بین رفتن مواد کراتینه، قرمزی و خارش پوست سر و... اشاره کرد. به همین دلیل لازم است که بعد از کراتین از شامپو بدون سولفات برای موهای کراتینه شده خود استفاده کنید. در کنار شامپو بدون سولفات، استفاده از ماسک موی بدون ...
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند
چربی های امگا 3 چربی های ضروری هستند که فواید مهمی برای قلب، مغز و متابولیسم بدن دارند و در سطوح بالایی در سلول های چشم و مغز شما متمرکز هستند. اما اغب مردم به اندازه کافی امگا 3 مصرف نمی کنند. انواع چربی های امگا 3 چربی های امگا 3 نوعی از چربی های غیراشباع سالم به شمار می روند و مهم است [...]
بهترین میوه و سبزیجات برای کبد چرب
درآورده است، زیرا گرچه ممکن است این بیماری در ابتدا عوارضی در بدن ایجاد نکند، اما اگر تحت درمان مناسب قرار نگیرد، می تواند به التهاب و نارسایی جدی کبد منجر شود. بیماری کبد چرب درمان کامل و مقطعی ندارد اما با مصرف مواد غذایی سالم و داشتن یک تغذیه خوب و مناسب انجام فعالیت های ورزشی می توان روند آن را تا حد قابل توجهی کنترل و کند نمود و از پیشرفت آن پیشگیری کرد و همین مورد یعنی تاثیر عالی ...
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند / معجزه ای به نام امگا 3
بیماری آرتریت روماتوئید و درماتیت کمک کنند. البته هنوز تحقیقات بیشتری برای اطمینان از نتایج این تحقیقات و تأثیر اسید های چرب بر سلا مت بدن و نقش آن ها در حمایت از این مزایای سلامتی مورد نیاز است. اگر چه کانادایی ها در رژیم غذایی خود امگا 6 بیشتری نسبت به امگا 3 دریافت می کنند، اما بهتر است با خوردن انواع غذا های سالم روی هر دو چربی تمرکز شود؛ بنابراین توصیه می شود در هفته دو وعده (75 گرم) ماهی چرب مصرف کنید و بیش از 3 قاشق غذاخوری چربی غیراشباع سالم هم در روز مصرف نکنید. ...
9 مورد از مهم ترین خواص و مضرات جگر مرغ برای سلامتی
قاشق غذاخوری در هفته محدود شود. نتیجه گیری: خواص جگر مرغ در نهایت، جگر مرغ یک ماده غذایی با ارزش و سرشار از مواد مغذی است که می تواند به بهبود سلامتی در زمینه های متعدد کمک کند. این ماده غذایی نه تنها به کاهش استرس و پشتیبانی از فرایندهای باروری کمک می کند، بلکه سرشار از ریبوفلاوین است که به ترمیم بافت ها و حفظ سلامت پوست کمک می کند. جگر مرغ همچنین منبع غنی از آهن ...
خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
شیعه نیوز | منیزیم یکی از مواد معدنی مهم و ضروری برای سلامت بدن است که کمبود آن ممکن است موجب پوکی استخوان ها و ایجاد مشکلات گوارشی شود. به گزارش شیعه نیوز ، منیزیم یک ماده معدنی ضروری و از بیشترین مواد معدنی در بدن است که 50٪ از کل این ماده معدنی در استخوان ها و بقیه آن در در بافتها و اندامهای دیگر قرار دارد. بر اساس مطالعات، منیزیم در تنظیم فرآیند بیوشیمیایی و سیستم های فیزیولوژیکی ...
رازهایی برای داشتن موهای براق و درخشان
شامپوها و مواد شوینده سبب از بین رفتن چربی سر شده و موها را آسیب پذیر می کند. استفاده از شامپو را به دو یا سه بار در هفته محدود کنید. تاثیر برخی از مواد نظیر امگا 3 و امگا 6 در سلامت و تقویت موها به اثبات رسیده اند. لذا استفاده از مواد غذایی که حاوی این مواد مغذی هستند، ضروری به نظر می رسد. ماهی ساردین و به طور کلی غذاهایی دریایی منبع غنی امگا 3 می باشند. سایر منابعی که می توان برای تامین ...
6 ماده مغذی برای برطرف کردن پف زیر چشم
یتامین ب 12 را با مشورت پزشک مصرف کنید. کمبود ویتامین سی: ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی ...
9 ماده غذایی که برای کاهش کلسترول مفید است
دیرینه این بوده که چربی های اشباع شده در پنیر باعث افزایش سطح کلسترول LDL (بد) در خون ما می شود که با افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط است. اکنون برخی از کارشناسان معتقدند پنیر به اشتباه اهریمنی قلمداد شده و ممکن است واقعا برای سلامتی مفید باشد. نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد که میکروب ها و مواد مغذی مفید موجود در پنیر ممکن است از جذب عناصر ناسالم آن جلوگیری کند. پنیر تنها ماده غذایی ...
رژیم غذایی ضد آلودگی هوا
...، متخصص تغذیه بالینی، در مصاحبه با هندوستان تایمز گفت: آلودگی هوا می تواند باعث بروز استرس اکسیداتیو شود که مشخص شده که استرس اکسیداتیو در ایجاد بیماری های مرتبط با افزایش سن نقش دارد. شواهد روزافزون نشان می دهد که رژیم غذایی نامناسب، از جمله سوء تغذیه بالینی، ممکن است خطر ابتلا به استرس اکسیداتیو و بیماری های مزمن را افزایش دهد (استرس اکسیداتیو به دلیل عدم تعادل بین گونه های فعال اکسیژن و آنتی ...
غذاهای جوش آور؛ چه غذاهایی باعث جوش زدن صورت می شود
می باشند. آبنبات سبب افزایش میزان انسولین خون و افزایش سبوم و افزایش تولید اینترلوکین 1 B می شود. این پروتئین طبیعی توسط دستگاه ایمنی بدن تولید و باعث افزایش خطر بروز التهاب های پوستی و در نتیجه جوش صورت می شود. اگر لازم است شکلات مصرف کنید شکلات های تلخ جایگزین بهتری هستند زیرا دارای آنتی اکسیدان های بیشتری بوده و قند کم تری دارند. رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 سبب ایجاد التهاب ...
کدام مواد غذایی برای روز های آلوده سال مناسب ترند؟
توجه به رژیم غذایی خاص نیز اهمیتی ویژه دارد. برخورداری از یک سیستم ایمنی قوی و مصرف مواد مغذی کافی برای کمک به مقابله بدن با این آلاینده ها ضروری است. بیشتر از هر ماده مغذی دیگر، مصرف آنتی اکسیدان کافی در روز های آلوده اهمیت بیشتری دارد. در ادامه چند نکته مفید درباره دنبال کردن رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی در روز های آلودگی هوا به نقل از سایت اینترنتی نیوز18 آورده شده است: 1 ...
کمبود این مواد غذایی از زیبایی صورت شما کم می کند
برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما [...]
لیست غذاهایی که درد را تسکین می دهند
این حال، نسبت به مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به شکل مکمل های ژلاتین هشدار می دهند، زیرا هنوز دوزهای ایمن و عملی روغن ماهی برای مبتلایان به آرتریت مشخص نشده است. مرکز جان هاپکینز پیشنهاد می کند که مصرف ماهی های غنی از امگا 3 مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی خال مخالی جایگزین بهتری است، اما حتی افراد سالم نیز نباید بیش از 3 گرم در روز (از طریق رژیم غذایی یا مکمل) مصرف کنند. سویا ...
نوشیدنی های خوشمزه برای داشتن پوستی سالم و شاداب
به گزارش سلام نو به نقل از بهداشت نیوز، چای و قهوه نوشیدنی هایی هستند که بیشتر در صبح مصرف می شوند. این نوشیدنی ها می توانند به هوشیار کردن حواس شما کمک کنند. اما چیزی که اکثر ما نمی دانیم این است که این نوشیدنی ها به پوست آسیب می زنند. در عوض، باید جایگزین های سالمی را انتخاب کنیم که به تغذیه و تقویت پوست ما کمک می کنند. در این مطلب 4 نوشیدنی صبحگاهی برای داشتن پوستی سالم و درخشان ...
مواد غذایی سرشار از آهن
گلبول های قرمز می توانند خون اکسیژن دار را در سراسر بدن فرد حمل کنند. اگر آهن کافی مصرف نکنید یا مقدار زیادی از آن را از دست بدهید، بدن شما نمی تواند هموگلوبین کافی تولید کند و در نهایت مشکل کم خونی ناشی از فقر آهن شکل خواهد گرفت. در ادامه به نقل از وب ام دی ، به چند ماده غذایی حاوی آهن خواهیم پرداخت. *گوشت گاو اگر از طرفداران گوشت هستید، گوشت گاو منبع ...
