سایر منابع:
سایر خبرها
7 راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت
. محققان انگلیسی دریافتند نوشیدن تنها یک فنجان قهوه می تواند سبب بهبود تمرکز و مهارت های ذهنی مغز شود. _ مصرف انواع توت ها: آنتی اکسیدان موجود در توت، مغز را در برابر حملات رادیکال های آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری های پارکینسون و آلزایمر را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان همچنین می تواند فرآیندهای فکری و ذهنی مغز را تقویت کند. ...
10 خواص شگفت انگیز چای سفید
فنجان چای سفید، که نسبت به سایر نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه یا چای سبز نسبتاً کافئین کمتری دارد. به عنوان مثال، یک فنجان قهوه در حدود 95 میلی گرم کافئین دارد که بیش از 3 برابر میزان چای سفید است. خرید چای سفید چای سفید را از کجا خریداری کنیم؟ انواع مختلف چای در سراسر جهان به مقدار زیادی مصرف می شود و در حالی که چای سفید کمتر از انواع دیگر تولید می شود، هنوز هم به طور گسترده ای در دسترس است. برای خرید چای سفید، می توانید به فروشگاه های مواد غذایی و برای خرید برگ چای سفید به عطاری ها مراجعه کنید. ...
7 تقویت کننده گیاهی برتر برای افزایش انرژی
آگاه به سلامت را مجذوب خود کرده است. ماچا در مقایسه با سایر چای های سبز، کافئین بیشتری را فراهم می کند، زیرا شما به جای دم کردن برگ ها، کل برگ چای را مصرف می کنید. برخلاف برگ های چای سبز، این پودر معمولاً با شیر یا آب به صورت کف در می آید و مصرف می شود. مانند چای سبز، چای ماچا نیز حاوی حدود 40 میلی گرم کافئین در هر فنجان است. ماچا به طور سنتی با هم زدن پودر با آب داغ در یک ...
برنامه غذایی 7 روزه با پروتئین بالا برای مقاومت به انسولین
ایجاد مقاومت به انسولین نقش داشته باشند، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر انجام دهید. استراتژی های تغذیه مفید هستند، مانند هدف قرار دادن وعده های غذایی منظم و میان وعده ها برای ارتقای سطح قند خون پایدار و جلوگیری از خوردن بیش از حد، که می تواند ناشی از حذف وعده های غذایی باشد. انتخاب یک رژیم غذایی پر فیبر و پروتئین بالا، کاهش کربوهیدرات های کم فیبر تصفیه شده (مانند آرد سفید) و ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر در رژیم مدیترانه ای تاکید می شود که هر روز غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، لوبیاها، گیاهان دارویی، ادویه جات، آجیل و چربی های سالم مانند روغن زیتون مصرف شود.رژیم مدیترانه ای مصرف دو وعده غذای دریایی را در هفته توصیه می کند، در حالی که فقط مقادیر متوسطی از لبنیات، تخم مرغ و مرغ توصیه می شود. در این رژیم غذایی گوشت قرمز و شیرینی ها به ندرت مصرف می شود. ...
قهوه برشته روشن در مقابل قهوه تیره: کدام سالم تر است؟ / خواص ضد التهابی این قهوه
...> کباب تیره: قهوه ای که در دسته برشته تیره قرار می گیرد از کمی تیره تا زغالی است. این کباب نیز کمتر اسیدی است و ممکن است با نام های کمی مانند نیواورلئان، اروپایی، اسپرسو، ایتالیایی یا فرانسوی باشد. کدام یک سالم ترین است؟ مزایای سلامتی کباب های روشن در مقایسه با رست های تیره بر اساس آن چیزی است که می خواهید از فنجان قهوه خود به دست آورید. عوامل سالمی که باید در نظر گرفته شوند ...
قهوه در رژیم غذایی چگونه باعث لاغری می شود؟
...> با این حال، مصرف کافئین نیاز به مدیریت دقیق دارد، زیرا مصرف زیاد آن ممکن است باعث افزایش اضطراب، خواب آلودگیو افت توجه شود. همچنین، حساسیت افراد به کافئین متفاوت است و برخی افراد ممکن است به مقادیر کمتری حساسیت داشته باشند. کاهش درد عضلانی؛ کوتاه شدن مدت زمان ریکاوری عضلات براساس تحقیقات صورت گرفته در چند دهه اخیر، متوجه شدند که با نوشیدن دو فنجان قهوه می توانید درد عضلانی ...
خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
...> موز هویج کشمش هندوانه برنج قهوه ای توت ماست ذرت نان و غلات سبوس دار کنگر فرنگی سیب زمینی شیرین اسفناج دوز مصرف منیزیم کودکان و بزرگسالان کودکان 1 تا 3 ساله روزانه به حدود 80 میلی گرم منیزیم و کودکان 4 تا 8 سال به طور متوسط حدود 130 میلی گرم روزانه به این ماده معدنی نیاز دارند. مردان بین 19-30 سال به 400 ...
گیاه صاف کننده خون در طب سنتی
/> خواص درمانی عشبه در درمان رماتیسم ،سیفلیس و بعضی بیماری های پوستی و به عنوان صاف کننده خون می باشد. مقدار زیاد آن ایجاد حساسیت می کند و نباید در دوران حاملگی و شیردهی مصرف شود. مقدار 1 الی 4 گرم روزی سه بار به صورت دم کرده در یک فنجان می توانید استفاده کنید.
غذاهایی که می توانند تمرکز شما را بالا ببرد
هوشیارتر کند هیچ غذای جادویی برای افزایش ضریب هوشی یا باهوش تر کردن شما وجود ندارد اما برخی از مواد مانند کافئین می توانند به شما انرژی داده و به تمرکز شما کمک کنند. کافئین که در قهوه، شکلات، نوشابه های انرژی زا و برخی داروها یافت می شود، می تواند تمرکز شما را افزایش دهد، اگرچه اثرات آن کوتاه مدت است. با این حال فراموش نکنید که اگر در مصرف کافئین زیاده روی کنید می تواند شما را عصبانی و ...
خواص دارویی ذرت
بدلیل وجود یک ماده سمی ناشناخته می تواند ترکیبات سیانوژیک ایجاد نماید (5). منع مصرف: در دوران بارداری مصرف نشود (5). مصرف هم زمان عصاره کاکل ذرت با فورزماید ممنوع است. ترکیبات شیمیایی: نشاسته، فلاونوئید، آلکالوئید، آلانتوئین، ساپونین، اسانس، موسیلاژ، ویتامین (K,C) و پتاسیم (2). نحوه و میزان مصرف: 1- دم کرده: 1 قاشق مرباخوری کاکل ذرت در نصف فنجان آب جوش، به مدت چند ...
10 چای که ممکن است به حفظ سرماخوردگی شما کمک کند + نکاتی برای تهیه چای
آنفولانزا کمک کند. یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز اخیر نشان داد که کاتچین های چای سبز به طور موثری از عفونت آنفولانزا جلوگیری می کند. هر فنجان چای سبز حاوی حدود 150 میلی گرم (میلی گرم) از این آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال های ضد التهابی است. به نظر می رسد مصرف 1 تا 5 فنجان چای سبز در روز مقدار ایده آلی برای جلوگیری از آنفولانزا باشد. تارا تومینو، مدیر تغذیه در پارک در نیوجرسی، به هلث گفت: چای ...
9 نشانه خاموش کمبود ید در بدن انسان
میزان ید مورد نیاز بدن به این که در چه مرحله ای از زندگی خود قرار دارید، بستگی دارد. به گفته موسسه ملی سلامت آمریکا، بزرگسالان به 150 میکروگرم ید در روز نیاز دارند. طی دوران بارداری، میزان نیاز زنان به این ماده معدنی به 220 میکروگرم در روز می رسد و زنانی که به فرزند خود شیر می دهند به مصرف روزانه 290 میکروگرم ید نیاز دارند. به گزارش بهداشت نیوز، در شرایطی که نمک های یددار از ...
چند حقیقت درباره مکمل آهن و کمبود آن
کمبود شدید آهن در بدن سبب کم خونی، رنگ پریدگی و سلول های خونی با میزان غلظت هموگلوبین پایین می شود. این کمبود در زنان باردار، خطر تولد فرزندان نارس را افزایش داده و موجب تولد نوزادان کم وزن می شود. با این حال 5 واقعیت را در مورد آهن نباید فراموش کنید: کم خونی فقر آهن بی عارضه نیست: کم خونی فقر آهن اگر خفیف باشد معمولا عارضه ای ندارد اما اگر درمان نشود، می تواند مشکلات جدی ...
از فواید دمنوش انار چه می دانید؟
انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از آسیب به سلول های بدن جلوگیری می کنند. 2- کاهش خطر ابتلا به سرطان مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. این میوه حاوی ترکیبات پلی فنولی است که می توانند به مهار رشد سلول های سرطانی کمک ...
فال قهوه روزانه امروز سه شنبه 21 آذر 1402
تلاش برای دانستن آینده همواره در جریان است و می توان گفت فال قهوه روزانه یا بطور کلی فال و طالع بینی زاییده این نیاز پاسخ داده نشده انسان است. فال قهوه روزانه که دارای پیشینه تاریخی چند هزار ساله است زیر شاخه علم پنهان شناسی (نهان شناسی) می باشد. می توان گفت فال قهوه روزانه همواره از پر رونق ترین موارد طالع بینی بوده و است و این اشتیاق با گسترش روزانه مصرف قهوه در جهان روز به روز در حال بیشتر شدن ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
حیوانی در اختیار بدن قرار می گیرد. حبوبات هم مانند میوه ها و سبزی ها دارای فیتواستروژن یا همان هورمون گیاهی استروژن هستند؛ بنابراین اگر در دوران یائسگی مصرف آن ها در برنامه غذایی افزایش یابد در کاهش علائم موثر است. به این نکته هم توجه داشته باشید که فیبر موجود در حبوبات علاوه بر فوایدی که در بالا به آن اشاره شد، باعث کندی جذب گلوکز در جریان خون شده و با کنترل اشتها از افزایش وزن هم ...
فواید و مضرات قهوه بر سلامت بدن
سلامتی داشته باشد. برخی از فواید سلامتی قهوه عبارتند از: کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش خطر ابتلا به سرطان های کبد و آندومتر کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون کاهش خطر ابتلا به افسردگی مطالعات نشان می دهد که مصرف قهوه در حد متوسط، یعنی حدود 2 تا 5 فنجان در روز، بیشترین فواید سلامتی را دارد. البته، برخی از افراد ممکن است نسبت به ...
مضرات کافئین برای مردان، زنان، فشار خون و قاعدگی!
فشار خون را به طور موقت افزایش دهد، اگرچه برخی مطالعات ارتباط مستقیمی بین کافئین و فشار خون بالا نمی یابند. با این حال، یک مطالعه نشان داده است که جوانان با فشار خون بالا که روزانه بیش از چهار فنجان قهوه مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند. پس مشاوره با پزشک برای تعیین میزان مصرف کافئین مناسب ضروری است. زیان های کافئین برای بی اختیاری ادرار کافئین ...
بهترین زمان مصرف قهوه برای لاغری + تاثیر آن
به کاهش وزن کمک کند. یک مطالعه نشان داد که افرادی که روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه می نوشیدند، در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشیدند، 0.4 تا 0.7 کیلوگرم وزن کم کردند. مطالعه دیگری نشان داد که افرادی که روزانه 4 تا 6 فنجان قهوه می نوشیدند، در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشیدند، 0.5 تا 1.5 کیلوگرم وزن کم کردند. البته، مصرف بیش از حد قهوه می تواند عوارض جانبی مانند بی خوابی، اضطراب، افزایش ...
4 نوشیدنی برای روشن و شفاف شدن پوست
...> بسیاری از ما نمی توانیم تصور کنیم که روز خود را بدون یک فنجان چای شروع کنیم. با این حال، اگر می خواهید پوستی درخشان داشته باشید، به جای چای معمولی، یک فنجان چای سبز را انتخاب کنید. این چای سرشار از آنتی اکسیدان است که آن را به گزینه ای عالی برای مشکلات پوستی تبدیل می کند. چای سبز همچنین حاوی ویتامین E است که به مرطوب شدن طبیعی پوست کمک کرده و موجب درخشندگی آن می شود. شیر ...
اگر این ویژگی ها را دارید 100 سالگی خود را خواهید دید
"جرمی پیرسون" پروفسور بنیاد قلب بریتانیا می گوید:"شواهد آزمایش های بالینی بزرگ به وضوح نشان می دهد که کاهش کلسترول LDL بدون در نظر گرفتن سن، خطر مرگ را به طور کلی و بر اثر حملات قلبی و سکته کاهش می دهد ". بنیاد قلب بریتانیا توصیه می کند که چربی اشباع کم تری را که مواد غذایی ای مانند گوشت فرآوری شده، انواع پای و شیرینی، کره، خامه و روغن نارگیل وجود دارند مصرف نمایید. در عوض، مواد غذایی ای ...
چگونه چای ماچا خوشمزه درست کنیم؟ آشنایی با خواص چای ماچا
. ماچای درجه آشپزی: به رنگ قهوه ای مایل به سبز و نسبتاً تلخ است. توجه داشته باشید که برای یک فنجان ماچا، از درجه تشریفاتی یا لاته استفاده کنید. تفاوت رنگ و طعم بسیار محسوس است! درجه تشریفاتی درخشان ترین رنگ را می سازد و طعم آن بسیار بهتر از درجه های دیگر است. اگر به دفعات زیاد این چای را تهیه نمایید به طعم آن عادت خواهید کرد. طرز تهیه ماچا؛ آموزش روشی ساده بیایید با ...
فواید نوشیدن چای زنجبیل برای کاهش وزن
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو، دمنوش زنجبیل حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین c و منیزیم است و می توان آن را با آب لیمو، عسل و یا حتی نعناع مصرف کرد. 1.چای زنجبیل برای درمان و تسکین بیماری های حرکتی به گزارش چشمک، این چای می تواند به تسکین اعصاب کمک کند. و برای جلوگیری از استفراغ، سر درد و میگرن نیز مفید است. همچنین کمک می کند تا بعد از یک سفر طولانی ...
5 فواید کلم پیچ برای سلامتی + شیوه مصرف و مضرات کلم پیچ
فواید و مضرات مصرف پاستیل برخی از داده ها نشان می دهد که غلظت لوتئین در پلاسما و رنگدانه ماکولا پس از مصرف روزانه عصاره کلم پیچ به مدت چهار هفته به طور قابل توجهی افزایش یافته است. 1 داده های دیگر نشان می دهد که لوتئین پلاسما بالاتر با کاهش 37 درصدی خطر دژنراسیون ماکولا همراه است. بنابراین، افزودن کلم پیچ به رژیم غذایی می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت چشم شما داشته باشد و خطر ابتلا به بیماری ...
عواملی که باعث سرطان سینه می شود
ها دریافت پروژسترون و استروژن در دوران یائسگی برای دوره بیش از 5 سال، خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. قرص های ضد بارداری نیز ممکن است همین کار را انجام دهند. توقف مصرف این داروها، خطر ابتلا را کاهش می دهد. _ تاخیر در فرزندآوری اگر اولین بارداری فرد بعد از 30 سالگی باشد، خطر ابتلا به سرطان سینه بیشتر است؛ زیرا فرد در طول زندگی در معرض استروژن بیشتری قرار دارد ...
این 8 عامل نقش اصلی را در ابتلا به سرطان بازی می کنند
بیش از حد در معرض تابش مستقیم آفتاب می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. معمولا 15 دقیقه تابش آفتاب سه بار در هفته کافی است. _ رژیم غذایی ناسالم بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، منظور از رژیم غذایی ناسالم، غذاهای بسیار فرآوری شده مانند چیپس، کلوچه و آب نبات است که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. همچنین مصرف بیش از حد گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده و غذاهایی که در دمای بالا پخته می شوند نیز خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. بهتر است در هفته بیش از سه وعده گوشت قرمز (340 تا 500 گرم) مصرف نشود. ...
همه مضرات مصرف زیاد نمک و یک عارضه که تاکنون فکرش را نمی کردید
...، دیابت نوع 2 به حدود 7هزار مورد در هر 100هزار نفر افزایش یابد. از همین رو به افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند، مانند افراد چاق و بالای 45 سال، اغلب توصیه می شود که مصرف قند خود را محدود کنند، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند و به طور منظم ورزش کنند. اکنون، تحقیقات جدید نشان می دهد که کاهش مصرف نمک نیز می تواند به جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. این مطالعه که در ...
فواید و مضرات نمک
مهمی ایفا می کند. اگرچه نمک برای تنظیم فشار خون ضروری است، مصرف بیش از حد آن می تواند با افزایش حجم خون و مایعات بدن باعث افزایش فشار وارده به دیواره رگ ها شود. مطالعات نشان داده اند افرادی که رژیم غذایی پرنمک دارند، بیشتر در معرض خطر فشار خون بالا قرار دارند. این امر در دراز مدت می تواند باعث آسیب عروق خونی شود. بنابراین توصیه می شود مصرف نمک به میزان متعادل و طبق توصیه ...