خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفع پف زیر چشم با مصرف 6 ماده مغذی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، وقتی بدن با کمبود این 6 ماده مغذی روبه رومی شود علائم و نشانه هایش در صورت ظاهر می شود. مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، برخی از ویتامین ها و املاح طبیعی بدن تان را از دست بدهید. کمبود ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار ...
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند / معجزه ای به نام امگا 3
بیماری آرتریت روماتوئید و درماتیت کمک کنند. البته هنوز تحقیقات بیشتری برای اطمینان از نتایج این تحقیقات و تأثیر اسید های چرب بر سلا مت بدن و نقش آن ها در حمایت از این مزایای سلامتی مورد نیاز است. اگر چه کانادایی ها در رژیم غذایی خود امگا 6 بیشتری نسبت به امگا 3 دریافت می کنند، اما بهتر است با خوردن انواع غذا های سالم روی هر دو چربی تمرکز شود؛ بنابراین توصیه می شود در هفته دو وعده (75 گرم) ماهی چرب مصرف کنید و بیش از 3 قاشق غذاخوری چربی غیراشباع سالم هم در روز مصرف نکنید. ...
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند
چربی های امگا 3 چربی های ضروری هستند که فواید مهمی برای قلب، مغز و متابولیسم بدن دارند و در سطوح بالایی در سلول های چشم و مغز شما متمرکز هستند. اما اغب مردم به اندازه کافی امگا 3 مصرف نمی کنند. انواع چربی های امگا 3 چربی های امگا 3 نوعی از چربی های غیراشباع سالم به شمار می روند و مهم است [...]
خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
بیماری های قلبی جلوگیری کند. مصرف روزانه 100 میلی گرم منیزیم می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. جلوگیری از یبوست: منیزیم با شل کردن عضلات روده و جذب آب به دفع راحتر مدفوع و رفع یبوست کمک می کند. با مصرف منیزیم کافی یبوست به سرعت رفع می شود زیرا منیزیم با شل کردن عضلات روده و جذب آب به دفع راحتر مدفوع و رفع یبوست کمک می کند. بهبود آسم: مطالعات نشان می دهد که تزریق ...
پف زیر چشم به دلیل کمبود این ویتامین هاست
معدنی است، اما کمبود آهن بدون شک در تیرگی زیر چشم و همچنین پف زیر چشم می تواند تاثیرگذار باشد. کمبود آهن مانع از رسیدن اکسیژن کافی به بافت های زیر چشم شده و تیرگی و پف زیر چشم را افزایش می دهد. انواع گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهی بهترین منابع غنی از آهن هستند. اگر تیرگی و پف زیر چشم همراه با رنگ پریدگی باشد، به احتمال بسیار زیاد کمبود آهن در بدن وجود دارد. چنانچه این علائم را دارید، برای بررسی ...
ترفندهای از بین بردن بوی زهم گوشت قرمز از غذا
به گزارش ایلنا، گوشت یکی از ضروری ترین مواد غذایی در سبد غذایی خانواده ها است که مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند. گوشت دارای پروتئین و آهن فراوانی است که به راحتی جذب بدن می شود و برای کودکان و نوجوانان یک ماده ضروری محسوب می شود. برخی از افراد به دلیل بوی نامطبوع گوشت از مصرف آن خودداری می کنند. این افراد می توانند با استفاده از روش طبخ مناسب، تنظیم میزان حرارت در پخت و با استفاده از افزودنی ...
ترک عادت های مخربی که به عروق پاها آسیب می زنند!
بیماری هایی چون واریس را به تاخیر انداخت. هر یک از ما حداقل چند عادت مخرب داریم که تکرار آن در روز، به عروق پا آسیب می زند. برخی از این عادت ها در ادامه آمده است: به اندازه کافی آب نمی نوشید! آب مایعی حیاتی است که مصرف به اندازه آن، سلامت عروق بدن و ارگان های دیگر را تضمین می کند. 90 درصد خون از آب تشکیل شده است، بنابراین هر چقدر کمتر آب بنوشید، خون تان غلیظ تر شده و جریان ...
خوردن اسفناج با ماست مفید یا مضر؟
ادامه به برخی از ترکیبات مهم اسفناج اشاره شده است: آهن: اسفناج منبع خوبی از آهن است. آهن نقش مهمی در تولید هموگلوبین، که به انتقال اکسیژن به سلول های بدن کمک می کند، دارد. مصرف اسفناج می تواند به پیشگیری از کم خونی آهن کمک کند. فیبر: اسفناج حاوی مقدار زیادی فیبر است. فیبر نقش مهمی در سلامت گوارش دارد و می تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و چاقی نقش داشته ...
لبنیات کم چرب یا پرچرب؟ کدام یک سالم ترند؟
شوند و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار ندارند. علاوه بر این، کسانی که چربی لبنی بیشتری مصرف می کنند 29 درصد کمتر احتمال دارد به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. مظفریان می گوید این یافته ها حاکی از آن است که شاید بهتر باشد از چربی لبنی پرهیز نکرد. چرا چربی لبنی برای بدن خوب است؟ چند توضیح احتمالی وجود دارد که چرا چربی لبنی به اندازه ای که پیش تر تصور می شد مضر نیست ...
شب پرتقال بخوریم یا نه؟
...، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. از آنجایی که حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی مانند فلاونوئید ها است، می تواند در کاهش خطر برخی از بیماری ها مانند سرطان و بیماری های قلبی-عروقی نیز مؤثر باشد. یک روش بسیار موثر و درمان سریع برای افرادی که اضافه وزن ...
فوایدی که کرفس برای زنان دارد
استخوان ها کاهش التهاب های مختلف در بدن زنان کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب کرفس و تعادل هورمونی در بدن زنان یکی از فوایدشگفت انگیز کرفس، دارا بودن ترکیبات گیاهی به نام فیتواستروژن ها است. این ترکیبات می توانند به تعادل هورمونی در بدن زنان، به ویژه در دوران یائسگی کمک کنند. زنانی که با علائم یائسگی مواجه هستند، با مصرف کرفس می توانند از خواص آرام بخش آن ...
10خوراکی که استرس تعطیلات را کاهش می دهد + دلیل علمی در کاهش استرس
...> اگر غذای دریایی مورد علاقه شما نیست، به تکه های گوشت گاو و مرغ برسید. غلات کامل و غلات صبحانه غنی شده نیز حاوی روی هستند. اما فیتات های آن ها، یک ترکیب، می توانند جذب روی را در بدن مهار کرده و اثر آن را کاهش دهند. یک بررسی سریع تعطیلات می تواند سطح استرس را برای بسیاری از افراد افزایش دهد. اما اگر عاقلانه انتخاب کنید، غذاهایی که مصرف می کنید می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. به دنبال غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری مانند غذاهای موجود در این لیست باشید تا به شما در حفظ خونسردی در طول تعطیلات کمک کند. پایان/ ...
رژیم غذایی که یائسگی در زنان را به تاخیر می اندازد
ها یا همان استروژن گیاهی است که در بسیاری از کشورهای آسیایی به عنوان یک غذای اصلی مصرف می شود. در کشورهایی مثل ژاپن که فرآورده های مختلف سویا در غذاهای اصلی مصرف می شود؛ گرگرفتگی در زنان یائسه بسیار نادر است. سویا به عنوان یک ماده پروتئینی با ارزش اسیدهای امینه ضروری بدن را تامین می کند و از این نظر با گوشت برابری می کند در حالی که میزان چربی و کلسترول آن پایین است. یکی دیگر ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
...> خواص پای مرغ برای استخوان ها: پای مرغ، سرشار از کلسیم و کلاژن، نه تنها به تقویت استخوان ها کمک می کند، بلکه برای حفظ جوانی و شادابی پوست نیز مفید است. وجود ویتامین هایی مانند B12، B6، و D در این ماده غذایی به سلامت عمومی بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. مصرف پای مرغ می تواند سلامت استخوان ها، پوست، مفاصل و سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد. خواص پای مرغ برای پوست ...
مضرات خوردن چای با توت و خرما
عصرترکیه نوشت: زیرا قند این مواد هنگام تماس با آب جوش و یا چای داغ جذب بدن می شود و اما انرژی آنها جذب بدن نمی شود و مزایای آنها از بین می رود. مصرف توت و خرما در کنار چای باعث بالا رفتن قند و در نهایت دیابت می شود. چای را هرگز با [...]
اختصارات رایج پرونده های پزشکی
:فشاروریدژیگویلار Iop:فشارداخل جشم cp:فشارداخل مغز Ap:جذب Ex:دفع Urine:ادرار Stool:مدفوع Ls/lf:کم نمک کم چرب Ht:ترومابه سر Fx:شکستگی Chf:بیماری نارسای مزمن قلب اصطلاحات طبی بیمار نبض. P بعد از غذا. p ̄ مصرف از طریق دهان po در صورت لزوم. prn رباط صلیبی خلفی PCL بیماری پیشرونده. PD تست عملکرد ریوی. PFT پلاکت ها، Plt نقطه حداکثر ضربان قلب در هنگام معاینه، مانند ضربان در مقابل قفسه سینه PMI سندرم قبل از ...
بدترین خوراکی ها برای مغز را بشناسید
خاصی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آن هستند. می توانید نان سبوس دار یا برنج قهوه ای استفاده کنید. - گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است که برای قلب و همچنین مغز شما مضر است. در واقع، محدود کردن مصرف گوشت قرمز یک اصل کلیدی رژیم غذایی MIND است؛ یک برنامه غذایی مبتنی بر تحقیقات که هدف آن حفظ سلامت حافظه و تفکر شماست. در این زمینه ماهی، مرغ بدون چربی و لوبیا گزینه ...
سیگاری ها بخوانند، مؤثرترین راه برای جلوگیری از عوارض مخرب سیگار کشف شد
سلامت ریه ها کمک فراوانی می کند. چای سبز: این دمنوش، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای سلامت قلب و ریه بسیار مفید است. مصرف آب هویج: توجه کنید که نیکوتین حاصل از مصرف سیگار، تا سه روز در بدن باقی می ماند؛ نوشیدن آب هویج علاوه بر این که باعث دفع نیکوتین می شود، برای شادابی پوست بسیار مفید است. برای حفاظت از پوست در مقابل عوارض سیگار، می توانید از خدمات دستگاه هیدروفشیال و دستگاه پلاژن استفاده کنید ...
بهترین و بدترین منابع پروتئینی برای مبتلایان به دیابت
دسته از بیماران دیابتی که انسولین تزریق می کنند، کمک خواهد کرد. علاوه بر این، مصرف منظم حبوبات به دلیل پیشگیری از ایجاد نوسانات قند خون و نقش مثبت در تنظیم کلسترول خون، به محافظت از سلامت قلب در بیماران مبتلا به دیابت هم کمک می کند. گوشت قرمز جزو منابع غذایی با پروتئین بسیار زیاد است که افراد دیابتی باید میزان مصرف آن را محدود کنند. گوشت های قرمز، علاوه بر پروتئین، میزان زیادی از چربی ...
علائم کمبود ویتامین ب12 ( تشخیص کمبود ویتامین ب12 )
...> -- کم خونی و رنگ پریدگی ویتامین B12 برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند به کم خونی منجر شود، که در آن تعداد گلبول های قرمز خون کاهش یافته یا گلبول های تولید شده از حالت نرمال کوچک تر هستند . این امر باعث کاهش اکسیژن رسانی به بافت های بدن می شود، که می تواند به رنگ پریدگی پوست منجر شود. -- تنفس کوتاه و تپش قلب علائم هشداردهنده کمبود ...
سیب درختی باعث دفع سرب از بدن می شود
می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه، دریافت سلنیم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت ...
مدیریت دیابت
...> در اغلب این بیماران نیاز به مصرف قرص های پایین آورنده قندخون و در تعدادی از آن ها نیز نیاز به مصرف انسولین وجود دارد. با توجه به اینکه انسولین برای استفاده قند توسط سلول ها و تأمین انرژی آنها ضروری است، هنگامی که انسولین به اندازه کافی در اختیار سلول های شما نیست، سلول های بدن شما نمی توانند انرژی لازم را دریافت کنند. (قند کمتری وارد سلول ها می شود) میزان زیادی قند در خون شما ...
رژیم غذایی موثر در جلوگیری از یائسگی
یا همان استروژن گیاهی است که در بسیاری از کشور های آسیایی به عنوان یک غذای اصلی مصرف می شود. در کشور هایی مثل ژاپن که فرآورده های مختلف سویا در غذا های اصلی مصرف می شود؛ گرگرفتگی در زنان یائسه بسیار نادر است. سویا به عنوان یک ماده پروتئینی با ارزش اسید های امینه ضروری بدن را تامین می کند و از این نظر با گوشت برابری می کند در حالی که میزان چربی و کلسترول آن پایین است. یکی ...
از کجا می شود فهمید مصرف قندمان بالاست؟
اثرات پیش التهابی داشته باشد. در ادامه به علائمی اشاره می شود که نشانگر مصرف بیش از حد قند در رژیم غذایی هستند: تمایل مداوم به مصرف شیرینی جات اگر مدام تمایل به خوردن غذاها یا نوشیدنی های شیرین دارید، نشانه این است که شما به طور معمول در رژیم غذایی خود بیش از اندازه قند و شکر مصرف می کنید. مصرف زیاد قند منجر به ایجاد یک چرخه میل و مصرف بیش از حد قند می شود؛ که همین ...
بهترین راه برای افزایش قد کودکان
نوع فضا برای رشد آنها مفید است. هیدراتاسیون (رساندن آب به بدن) اطمینان حاصل کنید که سطح هیدراتاسیون بدن کودک کافی است. مصرف آب به پاکسازی هرگونه سموم در بدن و همچنین تقویت فرآیندهای گوارشی کمک می کند. حفظ وزن سالم اضافه وزن و چاقی می تواند بر استخوان ها فشار وارد کرده و در رشد اختلال ایجاد کند. در نتیجه، حفظ وزن سالم ضروری است. فعالیت های خارج ...
این قاتل را از خانه های خود بیرون کنید
معاونت بهداشت، افزود: توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی برای انتخاب محصولات مناسب تر کمک می کند. بنابراین همه افراد هنگام خرید باید به برچسب محصولات غذایی که با سه رنگ سبز، نارنجی و یا قرمز مشخص شدند دقت کنند. او با تاکید برانتخاب آگاهانه مواد غذایی، گفت: برچسب محصولات حاوی مقادیر زیاد قند، نمک، چربی، اسید چرب ترانس و انرژی با رنگ قرمز مشخص شدند که باید مصرف این مواد غذایی ...
