خانه
قهوه در رژیم غذایی چگونه باعث لاغری می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات خوردن تخم مرغ همراه با قهوه یا چای
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا،تخم مرغ به همراه قهوه یا چای یک صبحانه معمول برای بسیاری از افراد است. اما متخصصین هشدار می دهند که مصرف همزمان این موارد می تواند باعث بروز مشکلاتی در سلامت شود. تخم مرغ یک صبحانه سالم و مغذی است که منبع عالی ویتامین های A ،D و B12 و همچنین پروتئین است. اما اگر دوست دارید تخم مرغ را در کنار یک فنجان قهوه یا چای بخورید، خبر بدی برایتان داریم. ...
بهترین زمان مصرف داروی تیروئید
بهداشت به طور کلی توصیه می کنند قبل از انجام این کار تا سه یا چهار ساعت پس از آخرین وعده غذایی یا میان وعده خود صبر کنید. مصرف داروهای تیروئید در شب فواید واضحی دارد. لازم نیست نگران زمان خوردن صبحانه یا نوشیدن قهوه صبح باشید. این امر مخصوصاً در صورتی مهم است که شما از افرادی هستید که در حال رفتن به سرکار هستند و قبل از عجله رفتن به محل کار در ساعت 7:00 صبح نیاز به یک صبحانه سریع یا ...
برای داشتن سیکس پک چی بخوریم؟
داشتن برنامه غذایی برای سیکس پک لازم و ضروری ست. اگر شما به دنبال شش تکه کردن شکمتان هستید، باید ورزش های مخصوص را انجام دهید و برنامه غذایی مناسب و اختصاصی داشته باشید. دراین مطلب می خواهیم از مؤثرترین رژیم غذایی برای سیکس پک بگوییم و بهترین منابع غذایی برای شکم شش تکه را معرفی کنیم. برنامه غذایی مناسب این یک واقعیت است که علاوه بر تمرین، برنامه غذایی برای سیکس پک نقش بسیارمهمی ...
12 خوراکی برای درمان فوری ترش کردن معده
زنجبیل خانگی یا چای زنجبیل آنچه شما باید انجام دهید: هر زمان که دچار ترش کردن معده یا سوء هاضمه شدید، یک لیوان دمنوش زنجبیل یا چای بنوشید. هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید. در صورت لزوم این کار را تکرار کنید. 5- چای بابونه ترکیبات فنلی و ترپنوئیدهای موجود در بابونه، باعث آرامش سیستم گوارش شما می شوند. این چای می تواند به ...
اسفناج با ماست بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش دولت بهار به نقل از بهداشت نیوز، ماست می تواند طعم تازه و خنکی به اسفناج بدهد و همچنین باعث جذب بهتر برخی مواد مغذی در اسفناج می شود. بنابراین، ترکیب اسفناج و ماست معمولاً مفید است و می تواند به تنوع و تغذیه مناسب در رژیم غذایی کمک کند. ترکیبات و خواص ماست ماست یک محصول لبنی است که از فرآیند تبخیر و تخمیر شیر تهیه می شود. این محصول غنی از ترکیبات مفیدی است که به سلامتی بدن انسان کمک ...
فواید فوق العاده چای ابریشم ذرت
شرایطی که از آن رنج می برید و همچنین وزن بدن شما بستگی دارد. توصیه کلی برای بزرگسالان 1 فنجان، دو تا سه بار در روز است. کارشناسان توصیه می کنند که چای ابریشم ذرت را درست قبل از خواب ننوشید. دوز برای کودکان باید بر این اساس کاهش یابد. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا
برای عضله سازی روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
عدد جادویی می تواند بسته به سن، جنسیت، وزن و سطح فعالیت شما متفاوت باشد، اما تحقیقات روزانه 1.6 تا 2.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را توصیه می کنند. این مقدار تضمین می کند که آمینو اسید های مورد نیاز عضلات را برای رشد به عضلات خود می دهید. برای بهینه سازی مصرف پروتئین مطالعات نشان می دهد که بهتر است پروتئین دریافتی خود را در طول روز در سه یا چهار وعده غذایی که شامل 25 تا 30 ...
دمنوش های گیاهی برای پریود شدن
پریود شدن برای تهیه دمنوش های گیاهی، از آب جوش تازه استفاده کنید. اجازه دهید دمنوش ها به مدت کافی بماند تا خواص خود را به آب منتقل کنند. دمنوش ها را صاف کرده و میل کنید. نکاتی برای کمک به پریود شدن در صورت تاخیر در پریود، استراحت کنید و از استرس خودداری کنید. به اندازه کافی آب بنوشید. از غذاهای سالم و مقوی مصرف کنید. ورزش منظم داشته باشید. در صورت تاخیر طولانی مدت در پریود، حتماً به پزشک مراجعه کنید. ...
نقش منیزیم در سلامت قلب و بهبود خلق و خو
خوبی از اکسیژن استفاده می کنند، قوی ترند و زودتر هم ریکاوری می شوند. کمبود منیزیم می تواند باعث افت عملکرد ورزشی شود. پایین بودن سطح منیزیم بدن موجب گرفتگی ها و آسیب های عضلانی می شود. زیرا منیزیم به ریلکس شدن و ترمیم عضلات بعد از ورزش کمک می کند. مطالعه ای دریافت مصرف مکمل منیزیم باعث بهترشدن عملکرد شناگرها در رقابت ها و مسابقات می شود. به طورکلی منیزیم یک حامی بیولوژیکی مهم برای عملکرد عضلات و مصرف ...
13 کاری که انجام دادنشان در صبح شما را در کل روز سرحال نگه می دارد
ارتقا دهد. با به حداقل رساندن سر و صدا و حواس پرتی، محیطی آرام برای صبح ایجاد و زمینه را برای شروع آرام روز فراهم کنید. آب بنوشید پس از یک خواب شبانه، بدن ما به طور طبیعی کم آب می شود. روز خود را با نوشیدن آب شروع کنید. خواه یک لیوان آب یا یک فنجان چای گیاهی باشد، هیدراته کردن بدن شما متابولیسم شما را شروع می کند و هوشیاری را افزایش می دهد. مراقبه ذهنی ...
دمنوش مناسب شب امتحان و تقویت حافظه
...> ریشه شیرین بیان، یکی از انواع گیاهان دارویی برای درمان خواب زیاد می باشد و باعث افزایش تولید کورتیزول در بدن می شود و افراد را سرحال و شاد می کند. همچنین، عملکرد طبیعی سیستم بدن را تنظیم و با استرس مبارزه می کند. سطح کورتیزول در بدن را بازیابی می کند، ولی دقت داشته باشید که این گیاه فشار خون را افزایش می دهد و اگر چنانچه از داروهای فشار خون استفاده می کنید، قبل از مصرف حتما با پزشک خود ...
پاکسازی کبد از سموم با خرمالو
معجون را صبح ها زمانی که ناشتا هستید، میل کنید تا انرژی بسیاری وارد بدن شما شود. طرز تهیه یک مسکن ضد دردهای کمر و مفاصل کوبیده هسته خرمالو را با روغن منداب مخلوط کنید، در یک بطری بریزید، سر آن را محکم ببندید و در آب جوش، به مدت یک ساعت بجوشانید. سپس، از این روغن می توان ضد دردهای کمر، مفاصل و نقرس استفاده کرد و همچنین، پودر دانه آن که با حرارت بو داده شده است، مانند قهوه دم کرده، میل شود. ...
روش های سم زدایی از بدن/ در روزهای آلوده چگونه سم ها را از بدن دور کنیم؟
بدن می شود البته حمام با آب سرد، مفرح قلب و مقوی تن در افراد گرم مزاج و در فصل گرم است. حرارت حمام باید قابل حس و به میزانی باشد که فرد عرق کند البته ️افرادی که غلبه صفرا دارند نباید حمام گرم بروند و باید با آب ولرم دوش بگیرند. زمان مناسب حمام حمام در هنگام صبح و به حالت ناشتا باعث لاغری، خشکی و تحلیل رطوبت بدن می شود البته چنین حمامی برای کسانیکه فعالیت زیادی ...
خواص شگفت انگیز چای سبز که از آن بی خبرید!
افزایش چربی سوزی به خصوص در حین ورزش، کمک می کند. در یک مطالعه، مردانی که قبل از ورزش، عصاره چای سبز را مصرف می کنند، 17 درصد بیش تر از مردانی که مصرف نکرده اند، چربی سوزی می کنند؛ به عبارت دیگر، این مطالعه ثابت می کند که چای سبز می تواند اثرات چربی سوزی ورزش را افزایش دهد. متابولیسم شما را افزایش می دهد بدن شما مدام درحال سوزاندن کالری است؛ حتی زمانی که می خوابید یا ...
حافظه کوتاه مدت را با این روش ها تقویت کنید
باعث بهبود حافظه می شود. ترکیبات شکلات تیره منجر به بهبود جریان خون در مغز می شود. همچنین خوردن این ماده مغذی ضد افسردگی است و باعث کاهش اختلالات ذهنی در افراد مسن می شود. _ نوشیدن قهوه: یکی از بهترین سوخت ها برای مغز، نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم است. تحقیقات نشان می دهد کافئین موجود در قهوه می تواند فرآیند پیری مغز را کاهش داده و سبب تقویت حافظه کوتاه مدت شود. محققان انگلیسی دریافتند ...
ترک عادت های مخربی که به عروق پاها آسیب می زنند!
نحوه زندگی و عادات روزمره ما، تاثیر مستقیمی روی سلامت کلی بدن می گذارند. گاهی به اجبار محیط یا کار و یا از روی اختیار، عادت هایی داریم که به مرور زمان باعث به خطرافتادن سلامت ما می شوند. ایستادن های طولانی مدت، بی تحرکی، ورزش نکردن، چاقی و افزایش وزن و .. همگی از عادت های مخربی هستند که به عروق پا آسیب زده و باعث بروز بیماری های عروقی چون واریس می شوند. در ادامه این مطلب درباره ترک عادت های مخربی ...
خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
...> موز هویج کشمش هندوانه برنج قهوه ای توت ماست ذرت نان و غلات سبوس دار کنگر فرنگی سیب زمینی شیرین اسفناج دوز مصرف منیزیم کودکان و بزرگسالان کودکان 1 تا 3 ساله روزانه به حدود 80 میلی گرم منیزیم و کودکان 4 تا 8 سال به طور متوسط حدود 130 میلی گرم روزانه به این ماده معدنی نیاز دارند. مردان بین 19-30 سال به 400 ...
اگر سرما خوردید نعناع بخورید!
.... این یک روش درمانی ساده و در عین حال موثر است. عسل و نعناع نعناع دم کرده و عسل یک داروی شیرین و آرامش بخش برای شما است که می تواند به تسکین سرماخوردگی نیز کمک کند. چند برگ نعناع را خرد کرده دم کنید و با عسل مخلوط کنید. این معجون را می توان به طور مستقیم مصرف کرد یا به آب گرم اضافه کرد تا یک نوشیدنی آرام بخش داشته باشد. مدیریت علائم آسم در حالی که ...
تغییر رنگ ادرار نشانه چیست؟
ای رنگ شدن ادرار شوند. * ورزش شدید: آسیب عضلانی ناشی از تمرینات شدید می تواند باعث ادرار قهوه ای رنگ شود. ادرار کدر عفونت های دستگاه ادراری و سنگ کلیه می توانند باعث کدر شدن ادرار شوند. به خاطر داشته باشید که رنگ ها می توانند برای افراد مختلف کمی متفاوت به نظر برسند. به عنوان مثال، آنچه برای شما قرمز به نظر می رسد ممکن است برای شخص دیگری نارنجی به نظر ...
وقتی عامل بی خوابی تان تغذیه شماست
...، احتمالاً بدن شما کم آب و دهیدراته شده و انقباض عضلات اتفاق افتاده است؛ مخصوصاً زمانی که خواب هستید. نوشیدن الکل در اواخر شب باعث کم آبی بدن می شود و بنابراین بسیار مهم است که در طول روز آب بنوشید. احتمالاً دلیل این مسئله مصرف کافئین است. قهوه و چای جزء میان وعده هایی هستند که به شدت سطح کافئین بالایی دارند و خواب شما را به هم می ریزند. کافئین یک محرک است که سیستم عصبی مرکزی شما ...
10 خواص شگفت انگیز چای سفید
تحقیق نشان می دهد که مصرف چای سفید می تواند به مبتلایان بیماری دیابت کمک کند. چای سفید می تواند به کاهش تشنگی بیش از حد (polydipsia)، کاهش سطح گلوکز و افزایش ترشح انسولین بیماران دیابتی کمک کند. رفع اختلال قلب و عروق فلاونوئیدها موجود در محصولات غذایی مختلف مانند چای سفید، میوه ها و سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به اختلال قلب و عروق همراه است. فلاونوئیدها باعث کاهش فشار خون می ...
42 خوراکی چربی سوز قوی
به گزارش رکنا، این چربی های ذخیره سازی است که باید میزانش در بدن کم شود و تاثیر ورزش و رژیم غذایی روی این مدل چربی ها است. در اینجا لیستی از مواد خوراکی را به شما معرفی خواهیم کرد که در پروسه بدن شما موثرند. 1. لبنیات، اولین دشمن چربی های بدن مصرف لبنیات در زندگی برخی از افراد به یک عادت تبدیل شده است. بد نیست بدانید که وجود مقادیر بالایی از کلسیم باعث می شود تا ترکیب بدن ...
7 تقویت کننده گیاهی برتر برای افزایش انرژی
چای؟ چرا برای انرژی باید چای بنوشید: کافئین طبیعی: چای حاوی کافئین طبیعی است که انرژی ملایم و پایداری را در بدن به وجود می آورد. مواد موجود در چای، هوشیاری آرامی ایجاد می کند و تمرکز را بدون اضطراب افزایش می دهد. آنتی اکسیدان: چای سرشار از آنتی اکسیدان است که از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کند و سلامت و تندرستی کلی را ارتقا می دهد. تنوع طعم: با انواع بی ...
هضم غذاهای مختلف در بدن چقدر طول می کشد؟
به طور کامل از معده به روده کوچک منتقل شود. بهتر است، زمان کافی را به بدن برای هضم غذا بدهید و سپس ورزش خود را شروع کنید. غالبا 1 تا 2 ساعت صبر کردن بعد از یک وعده غذا (با اندازه متوسط) کافی است و حداقل 30 دقیقه باید بعد از یک میان وعده، صبر کنید. پس از طی این زمان، غذا به اندازه کافی هضم شده است؛ اما باید به وضعیت بدن خود توجه کنید. ممکن است که هضم غذا برای شما بیشتر از 2 ساعت طول ...
این افراد نباید قهوه مصرف کنند؟
قهوه پرمصرف ترین نوشیدنی در سراسر جهان (با مصرف متوسط روزانه بیش از 400 میلی گرم کافئین، معادل تقریباً چهار فنجان) است. قهوه منبع اصلی کافئین است اما در بیشتر جمعیت ها نوشیدنی های دیگر مانند چای و نوشابه ها یا غذاهایی مانند شکلات نیز می توانند در دریافت کافئین فرد نقش داشته باشند. در طول بارداری اما چندین تغییر فیزیولوژیکی رخ می دهد که سرعت متابولیسم کافئین را به دلیل کاهش فعالیت آنزیم ...
چه زمانی لرزش دست ها خطرناک است؟
می آید، این مورد نیز می تواند باعث لرزش عضلانی شود. قند خون پایین می تواند ناشی از دیابت، حذف وعده های غذایی یا ورزش زیاد باشد. همچنین عارضه جانبی مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی می تواند لرزش ایجاد کند. سینگ توضیح داد: دلایل دیگر عبارتند از اضطراب که واکنش جنگ یا گریز بدن را فعال می کند و می تواند مواد شیمیایی مغز و هورمون هایی را آزاد کند که باعث علائم فیزیکی ...
لاغری / انتخاب بهترین زمان پیاده روی برای کاهش وزن
روی برای لاغری بشمار می رود چراکه بدلیل سوخت و ساز بهتر، زمان مناسبی برای پیاده روی است اما اگر وقت این کار را در این موقع روز ندارید، در هر ساعتی که شرایط برایتان محیاست، پیاده روی کنید فقط به شرط آنکه، بلافاصله بعد غذا پیاده روی نکنید. گرم کردن بدن قبل از پیاده روی باعث افزایش جریان خونرسانی شده و عضلات مفاصل را برای پیاده روی سرعتی آماده میکند؛ پس حتما تعدادی حرکات هوازی قبل پیاده روی ...
