خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منطقه آبی چیست؟ + شهرهای آبی جهان
پروتئین بدن در هر وعده تا چهار سال به طول عمر افراد می افزایند. ساکنان مناطق آبی، شناختی از مکمل های ورزشی ندارند، آن ها پیاده به محل کار خود تردد می کنند و در باغ های پشتی خانه های خود از تمام امکانات ورزشی فیزیکی برخوردار هستند. این افراد در تمام روز متابولیسم بدن خود را بالا نگه می دارند و همواره در حال فعالیت هستند. در واقع سلامت و طول عمر ساکنان شهرهای آبی حاصل محیط زندگی آن ها ...
بیماری های پوستی مانند اگزما می توانند باعث اختلالِ خواب شوند
زندگی روزمره دارد. به عنوان مثال، 49 ٪ از پاسخ دهندگان گزارش دادند که بهره وری کاری شأن کاهش یافته است. علاوه بر این، پاسخ دهندگان مبتلا به بیماری پوستی به محض بیدار شدن از خواب، دوره های خواب آلودگی در طول روز، احساس سوزن سوزن شدن در چشمان خود و خمیازه مکرر نسبت به پاسخ دهندگان که بیماری پوستی ندارند، خستگی را تجربه می کنند. دکتر برونو هالیووا ، متخصص پوست در پاریس و یکی از نویسندگان مطالعه، گفت: با درک این موضوع، ما می توانیم این عوارض جانبی را کاهش داده و کیفیت زندگی را برای بیماران بهبود بخشیم. کد خبر 5964240 ...
درمان یبوست مزمن
، فورا از دستشویی استفاده کنید و خود را " نگه ندارید " - پژوهش ها نشان داده اند که تقریبا همه افراد با الگوی مدفوع منظم ، روده های خود را هر روز در زمان مشخصی تخلیه می کنند. در نتیجه زمان هایی را در روز به این کار اختصاص دهید تا تدریجا موفق به ایجاد الگوی منظم شوید - همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید - سعی کنید به طور منظم در یک باشگاه ورزشی و در رشته مورد علاقه خود فعالیت کنید ...
هشدار مهم به افرادی که شب کار هستند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیش از نیمی از کارگران شیفت شب حداقل یک اختلال خواب دارند، زیرا کار شبانه موجب اختلال در ریتم بدن می شود. به گزارش عرشه آنلاین ، دکتر ماریک لانسل ، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد علوم رفتاری و اجتماعی در مؤسسه بهداشت روان GGZ Drenthe در هلند، گفت: حدود 51 درصد از افرادی که شب ها کار می کنند حداقل دچار یک اختلال خواب هستند. به نقل از مدیسن نت ...
این خواب را هرگز از دست ندهید
کیفیت خواب بعد از آن شب تداخل داشته باشند. این خواب را هرگز از دست ندهید علاوه بر این، یک مطالعه اخیر در چین گزارش داد که طول مدت چرت بعدازظهر با میزان ابتلا به ویروس کرونا در سال 2019 مرتبط است. این کشف این سوال را مطرح کرد که آیا چرت بعد از ظهر می تواند بر کیفیت خواب شبانه یا سلامت عمومی تأثیر منفی بگذارد. در مطالعه لیانگ و همکاران، آزمایشی برای بررسی دقیق اثرات ...
رفع بی خوابی نوزاد به ساده ترین روش ها
.... محیط خواب ثابت باشد یعنی نوزاد هر شب در یک مکان ثابت، عاری از نور زیاد با دمای مناسبی که گرم نیست بخوابد. گام دوم: ایجاد روتین قبل از خواب برای درمان بی خوابی نوزاد ممکن است چندین هفته طول بکشد تا کودک شما با برنامه خواب خود سازگار شود. در رویکرد خود صبور و ثابت قدم باشید و اگر در مورد عادات خواب کودک خود نگرانی دارید با پزشک اطفال خود مشورت کنید. پس صبور باشید و به مدت حداقل دو هفته ...
فشار خون بالا و سال های عمر از دست رفته ایرانی ها
سال 1398 انجام شده بود، بر این است که بتواند با شناسایی به هنگام افراد در معرض عوامل خطر بیماری های غیرواگیر، از بروز این بیماری ها که می تواند سبب از کار افتادگی، مرگ زودرس و تحمیل هزینه های گزاف به سبد خانوار شود، جلوگیری کند. هرچند که به اذعان معاون فنی مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت تجربه "بسیج ملی کنترل فشارخون بالا" توانست به شناسایی افراد پرخطر کمک کند اما، بعدا به ...
"ایجاد هدف" چگونه افسردگی را کاهش می دهد؟
. افرادی که حس هدف در زندگی دارند کمتر دچار حملات قلبی، سکته مغزی و زوال عقل می شوند. چندین مطالعه همچنین نشان می دهند که افراد با حس هدفمندی قوی تر تمایل به انجام رفتارهای سالم تر و انتخاب های سبک زندگی مانند انجام تمرینات بدنی منظم دارند. مطالعه ای در سال 2013 نشان داد که افراد با حس هدفمندی در زندگی در مدیریت استرس بهتر عمل می کنند و خواب بهتری نسبت به افراد بدون هدف دارند. همچنین داشتن جنبه مثبت و ...
کدام ورزش ها خطر مرگ را کاهش می دهند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از مطالعات اخیر شواهد قوی در حمایت از این ایده ارائه کرده اند که تغییرات ساده و قابل دستیابی در شیوه زندگی می تواند به ما کمک کند که بمانیم. برای مدت طولانی تری سالم باشد و خطر مرگ زودرس ما را کاهش دهد. به عنوان مثال، تحقیقات ارائه شده در جلسات علمی انجمن قلب آمریکا 2023 منبع معتبر نشان می دهد که هشت عادت سالم می تواند پیری بیولوژیکی را تا 6 سال ...
اینفوگرافیک/ عادات روزانه برای تقویت سلامت روان
به گزارش گروه چندرسانه پایگاه خبری تحلیلی تیتر یک ؛ مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد. عادات روزانه می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم، دیر از خواب بیدار شدن ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و کاهش سطح هورمون های تحریک کننده گرسنگی، به شما کمک می کند. به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی مصرف نکنید ممکن است به طور مرتب احساس گرسنگی کنید. در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت 12 هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که پروتئین کمتری مصرف کردند، 50 درصد کاهش میل به میان وعده در اواخر شب ...
دلیل عادات بد کودکان + راه حل های عاقلانه والدین
گفتن است، کودک خود را تشویق کنید، با آن ها بیشتر صحبت کنید:”دوره تکرار” پایان خواهد یافت، اما واکنش منفی شما ممکن است باعث بروز مشکلاتی در آینده شود. کودک شما به رختخواب می رود و معمولاً هر روز صبح در یک زمان از خواب بیدار می شود و حتی گریه می کند، هر چه بیشتر اتفاق بیفتد تحمل این عادت دشوارتر می شود. چه اتفاقی می افتد: اختلالات خواب معمولاً به خاطر احساسات و ...
چرا صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شویم
تا 8 ساعت در شب بخوابید. 8) پرخوابی خواب زیاد یک محرک رایج برای سردرد صبحگاهی است. دلیل دقیق این امر نامشخص است، اما به طور کلی تصور می شود ناشی از اختلال در ریتم طبیعی شبانه روزی و مسیرهای عصبی در مغز باشد. بهترین راه برای جلوگیری از سردرد صبحگاهی ناشی از پرخوابی این است که چرخه طبیعی بیداری و خواب خود را با رفتن به رختخواب در ساعت معین و بیدار شدن در یک زمان مشخص بازگردانید. ...
افسردگی فصلی در میان جوانان شدیدتر است
را دریافت کند. در نوع دوم، فرد مبتلا با مراجعه به روانشناس بالینی می تواند درمان شناختی، روانی و رفتاری داشته باشد و با استفاده از آموزش تکنیک ها، به بهبود علایم و کنترل افسردگی فصلی کمک کند. نوع سوم، فَُتوتراپی و نوردرمانی است که این افراد تحت شعاع نور با لامپ های مشخصی قرار گرفته و زمانی از روز را زیر آن قرار می گیرند؛ در نور درمانی، مدت زمان و طول دوره درمان برای افراد مختلف متفاوت است. ...
این افراد تا صد سالگی و شاید بیشتر از آن عمر می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، به نظر شما چرا برخی از مردم تا 100 سالگی و یا حتی بیشتر عمر می کنند، در حالی که عده ای دیگر بسیار زودتر از دنیا می روند؟ شاید عجیب باشد اما پاسخ این سوال در پروفایل متابولیک افراد صد ساله نهفته است که سال های سال پیش از مرگ به ثبات می رسد و بر اساس یافته های علمی جدید می تواند نشانگر طول عمر افراد در زندگی پیش روی آنها باشد. یک مطالعه جدید نشان داده در افرادی که ...
ما معمولا چه خواب هایی می بینیم؟؛ تعبیر رایج ترین رویاهای شبانه را بخوانید
...: به این معنی است که شما از عشق می ترسید یا توسط یک رابطه گذشته تسخیر شده اید. اگر دندان هایتان بیفتد خواب چه تعبیری دارد؟ پنی پیرس، نویسنده فرهنگ لغت رویایی برای آدمک ها ، پیشنهاد می کند که دیدن خواب از دست دادن دندان می تواند معانی متعددی داشته باشد. به عنوان مثال ممکن است به این معنی باشد که شما نگران جذابیت یا ظاهر خود هستید. همچنین ممکن است نشان دهنده این باشد که شما ...
تماشای تلویزیون در تاریکی برای چشم ها مضر است؟
تلویزیون در تاریکی مستقیماً به چشمان شما آسیب نمی رساند، نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش ممکن است با ریتم شبانه روزی شما تداخل داشته باشد و کیفیت خواب را در صورت تماشای نزدیک به زمان خواب تحت تأثیر قرار دهد. 4. خشکی چشم: - کاهش پلک زدن: وقتی روی صفحه نمایش در تاریکی متمرکز می شود، افراد تمایل دارند کمتر پلک بزنند که منجر به خشکی چشم می شود. این می تواند باعث ناراحتی و احساس شن ...
انتخاب بهترین محصولات سرویس خواب و مبل تختخوابشو با متریال روز
افراد در زمان خرید محصولات سرویس خواب و انواع اثاثیه منزل، ترجیح می دهند که بتوانند از آن ها چندین سال استفاده کنند. طبیعتا طول عمر مفید محصولات سرویس خواب به صورت مستقیم به کیفیت متریال و نحوه استفاده از آن ها بستگی دارد. خریداران می توانند با ارزیابی متریال استفاده شده در تولید محصولات، کیفیت آن ها را قضاوت کنند. امروزه با پیشرفت فناوری های تولید، از متریال های گوناگونی در تولید سرویس خواب ...
اگر این ویژگی ها را دارید 100 سالگی خود را خواهید دید
به طول عمر تا صد سالگی ربط می دهد. البته جای تعجبی ندارد، زیرا سطوح پایین تر آنزیم های کبدی معمولا نشان دهنده یک کبد سالم است در حالی که سطوح بالاتر نشان دهنده آسیب یا بیماری است. آزمایش خون کبد از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا بیماری کبد به ندرت علائم ایجاد می کند مگر آن که سیروز ایجاد شود. رژیم غذایی سالم داشته باشید، به طور منظم ورزش کنید. ثابت شده که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز ...
بهترین زمان مصرف قهوه برای لاغری + تاثیر آن
سالم و ورزش منظم استفاده شود. تاثیر زمان مصرف قهوه بر کاهش وزن: زمان مصرف قهوه تاثیر بر کاهش وزن بین ساعات 10 صبح تا 2 بعد از ظهر موثرترین زمان ساعت 5 بعد از ظهر موثر قبل از خواب نامناسب چه میزان قهوه برای لاغری مصرف کنیم؟ مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه در حد اعتدال می تواند ...
چه زمانی برای چرت زدن مناسب است؟
تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین به طور کلی ایمن ترین زمان برای چرت زدن یا به عبارت دیگر زمانی که چرت زدن شما برای به هم ریختن خواب شبانه خطری ندارد، همان ساعت های بعدازظهر است. جف کان همچنین در این رابطه می افزاید: برای اکثر افراد این زمان، حدود ساعت دو تا چهار بعدازظهر خواهد بود. سحرخیزها این خمودگی را زودتر و شب زنده داران دیرتر حس می کنند. با وجود این، موارد دیگری نیز وجود دارند که ...
آنچه راجع به مضرات نمک نمی دانید / هرگز به این دانه سفید اعتماد نکنید
در انگشتان و سایر اندام ها قابل مشاهده است. جای نگرانی نیست زیرا بدن قادر به ایجاد تعادل است و تورم با گذشت زمان کاهش می یابد. مصرف نمک زیاد می تواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای نشان داد که افزودن نمک به رژیم غذایی می تواند منجر به تعویق زمان خواب، عدم توانایی خواب خوب در شب و کابوس های مکرر شود. افراد با رژیم غذایی نمکی تر بیان کردند که بعد از خواب احساس سرزندگی کمتری ...
راهنمای جامع برای انتخاب رنگ مناسب در دکوراسیون اتاق خواب
که بیشترین تناسب را با سایر لوازم اتاق دارد کمک کند. مهم ترین ویژگی های این برند شامل کیفیت، طول عمر و تنوع بالای محصولات است. خرید سرویس خواب آرنا تنوع بالای این برند به شما امکان خرید سرویس خواب نوجوان و بزرگ سال با رنگ بندی های منحصربه فرد و جذاب را می دهد. ازاین رو در بین افراد به محبوبیت زیادی دست یافته است. با استفاده از محصولات این برند می توانید دکوراسیون ...
آتش سوزی های جنگلی دستاوردهای کاهش آلودگی هوا را از بین می برد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که آتش سوزی های جنگلی پیشرفت های انجام شده در زمینه پاک سازی هوا را کاهش داده است و بین سال های 2000 تا 2020 باعث افزایش 670 مرگ زودرس سالانه در غرب آمریکا شده است. جون وانگ ، محقق ارشد و رئیس مهندسی شیمی و بیوشیمیایی در دانشگاه آیووا، می گوید: به دلیل مقررات EPA در مورد انتشار گاز های گلخانه ای، هوا قرار است ...
با نمک خداحافظی کنید
.... معمولاً به افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند توصیه می شود مصرف قند خود را محدود کرده و عادات سالم تری را در زمینه تغذیه اتخاذ کنند، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف زیاد نمک هم می تواند یک ریسک فاکتور برای دیابت نوع 2 باشد. نتایج یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که 462 میلیون نفر در سال 2017 به دیابت نوع 2 مبتلا شده اند و پیش بینی می شود آمار ابتلا به این ...
دانلوپیلو، یکی از بهترین برندهای خارجی تشک طبی
با توجه به استفاده از لاتکس طبیعی در این تشک ها، این محصول به عنوان تشک طبی کاملا استاندارد وارد عرصه رقابت در صنایع کالای خواب طبی شده است. لاتکس به دلیل پشتیبانی بدن هنگام خواب، کاهش نقاط فشار، گردش هوای عالی، ضد باکتریال بودن و طول عمر بالا مشهور است. برند دانلوپیلو در سال 1929 برای بازاریابی فوم لاتکس که توسط دانشمند تحقیقاتی Dunlop E. A. Murphy ساخته شده بود، تشکیل شد. دانشمندان ...
راز موفقیت در آزمون های استخدامی دستگاه های اجرایی
اولین قدم برای موفقیت در آزمون استخدامی، آشنایی با شرایط برگزاری آزمون است. این شامل اطلاع از زمان برگزاری آزمون، نحوه ثبت نام، نحوه برگزاری آزمون، منابع آزمون و ... است. اطلاعات مربوط به شرایط آزمون معمولاً در اطلاعیه آزمون منتشر می شود. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ موفقیت در آزمون استخدامی دستگاه های اجرایی مستلزم برنامه ریزی دقیق و تلاش مستمر است. در اینجا چند نکته کلیدی برای ...
تشک تان را در فضای آزاد بگذارید/ راهکارهایی برای مبارزه با باکتری ها
تشک را با جوش شیرین بپوشانید و بگذارید به مدت یک روز باقی بماند. این کار باعث هر چه تمیز و تازه تر شدن تشک خواب شما خواهد شد. عمر معمولی تشک های خوش خواب حدود ده سال است. البته بعضی از آن ها ممکن است بیشتر از بقیه عمر کنند چون ازشان مراقبت بهتری شده است؛ اما در صورتی که متوجه شدید بخشی از تشک فرو رفته است، رو تشک سایه افتاده یا بخشی از آن نازک تر از بقیه ی سطوح است، زمان تعویض فرا رسیده ...
نماز شب چگونه است؟
...: آثار هجمه “فری رادیکال ها” باعث افزایش بیماری پارکینسون، آلزایمر، پیری زودرس و ... میشود. پرفسور راتید میگوید: چنانچه ملاتونین نبود، تمام سلول های بدن در معرض مرگ بوده و انسان چند ساعت بیشتر زنده نمی ماند. حال در صورت بیداری قبل از اذان صبح و مشغول شدن به عبادت که باعث افزایش ترشح این هورمون میشود را مدنظر بگیرید که چه تاثیراتی در تمام بدن، مخصوصا در زیبایی و افزایش طول عمر خواهد داشت! ...
