سایر منابع:
سایر خبرها
سطح سروتونین مغز در شروع آلزایمر نقش دارد
.... آنها به طور خاص سروتونین را بررسی کردند، یک ماده شیمیایی مغز که با خلق و خوی مثبت، اشتها و خواب مرتبط است. از دست دادن سروتونین اغلب با افسردگی، اضطراب و اختلالات روانی همراه است. به گفته محققان، مطالعات قبلی بر روی موش ها نشان داده اند که از دست دادن سروتونین قبل از ایجاد پلاک های آمیلوئید بتا در مغز رخ می دهد. اسمیت گفت: این مطالعه نشان می دهد که افراد ...
بیماری های پوستی مانند اگزما می توانند باعث اختلالِ خواب شوند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، حدود 900 میلیون نفر در سطح جهان در هر زمان معینی بیماری پوستی دارند. بسیاری از مشکلات پوستی می توانند دردناک یا همراه با خارش مزمن باشند و باعث ناراحتی شوند. محققان گزارش می دهند که 42 ٪ از افراد در سراسر جهان مبتلا به بیماری های پوستی اختلالات خواب را تجربه می کنند. دانشمندان دریافتند که این اختلالات خواب پیامدهای گسترده ای برای ...
درمان فرا شناختی بیخوابی چیست ?
گفتار منفی و تجربه فقدان فعال میشود. نشخوار فکری در اختلال خواب حاوی مضامینی چون نگرانی مفرط در مورد توانایی برای خوابیدن، تلاش برای خالی کردن ذهن یا نشخوار پیرامون مسائل روزمره که موجب ناتوانی فرد در به خواب رفتن میشود. پژوهشگران نشخوارهای فکری را در بیماران مبتلا به بیخوابی بررسی کردند و یافتند که افراد مبتلا به این اختلال معتقدند که قادر به کنترل افکار خود نیستند. این همان چیزی است که در دانش ...
رفع بی خوابی نوزاد به ساده ترین روش ها
.... ماساژ: یک ماساژ اصولی و استاندارد ملایم شبانه و قبل از خواب که تحت کنترل پزشک توصیه شده می تواند به آرامش کودک و خواب بهتر کمک کند. سخن پایانی یک نوزاد تازه متولد شده برای رشد جسمی و روانی مناسب باید حداقل به طور میانگین 14 ساعت در شبانه روز بخوابد. بسیاری از نوزادان به دلیل جدید بودن محیط زندگی پس از رحم و مشکلات گوارشی که طبیعی است اختلال خواب دارند. در این مقاله به نکات مهم برای ...
تقویت سلامت مغز با رعایت این 5 نکته مهم
کیفیت خواب شما همه ما کمی به صفحه نمایش خود معتاد شده ایم، اما ممکن است به طور جدی بر توانایی ما برای استراحت شبانه مناسب تأثیر بگذارد – و اکنون، کارشناسان خواب زنگ خطر را در مورد حواس پرتی دیجیتال قبل از خواب به صدا در می آورند. یک نظرسنجی از آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM) نشان داد که تماشای تلویزیون باعث می شود آمریکایی ها چشم هایشان را ببندند، به طوری که 91 درصد از شرکت ...
اگر گرفتار بی خوابی هستید این چند توصیه پزشکی را بخوانید
اختلال در خواب طیف وسیعی از مشکلات مانند بی خوابی، کم خوابی، مشکلات تنفسی در خواب، خر و پف و ... را دربرمی گیرد؛ اما به نظر می رسد کم خوابی یا بی خوابی بیشتر از اختلالات دیگر مشهود است و اکثر افراد به دنبال راهکاری برای رفع آن هستند. از دیدگاه طب ایرانی مهمترین اقدام در این رابطه، ارزیابی علت بی خوابی و برطرف کردن آن است اما اقدامات زیر نقش کمک کننده دارند. پرهیز از خوابیدن ...
آیا نوشیدن قهوه بر میزان استرس تاثیر دارد؟
تواند اثرات منفی ذهنی مثل اضطراب و عصبی بودن را ایجاد کند. بنابراین توصیه می شود افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی مصرف کافئین را محدود کنند. کافئین گاهی باعث بیخوابی نیز می شود. علامت اصلی ترک کافئین، سردرد است و نشانه های دیگر شامل خستگی، خواب آلودگی، اختلال خلق و خو، تحریک پذیری، افسردگی و مشکلات در تمرکز نیز بروز می یابد و گاهی علائمی شبیه آنفولانزا مثل تهوع و استفراغ و بدن درد می دهد ...
مصرف ملاتونین در کودکان و نوجوانان ضرر دارد؟
. دکتر پری می گوید: مشکل اصلی ابزارهای دیجیتال این است که والدین دیگر هیچ کنترلی روی آن ها ندارند. بچه ها ممکن است نیمه های شب یا صبح زود قبل از مدرسه از خواب بیدار شوند تا در تبلت یا موبایل شان بچرخند یا بازی های ویدئویی انجام دهند. به گفته دکتر درک هوسمان، متخصص اطفال، صفحات نمایش دیجیتال عامل اصلی شیوع اختلال خواب در کودکان هستند. اوتیسم و اختلالات کم توجهی و بیش ...
مواد غذایی پرمصرفی که خواب راحت شما را مختل می کند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️بدونِ شک غذا انرژی مورد نیاز برای عملکرد بهتر در طول روز را فراهم می کند؛ اما شاید بعضی از غذا ها باشند که بهتر است هنگام شب از خوردن آن ها صرف نظر کنید؛ چرا که با وجودِ زندگی های پرمشغله و حواس پرتی های زیاد، رسیدن به هشت ساعت خواب توصیه شده در هر شب سخت است. انجام این کار می تواند راه حلی برای مشکلات خواب شما باشد پس اگر می توانستید بهترین ...
درمان خارش
می تواند خواب فرد را مختل کند.حدود 900 میلیون نفر در سطح جهان در هر زمان معینی بیماری پوستی دارند. بسیاری از مشکلات پوستی می توانند دردناک یا همراه با خارش مزمن باشند و باعث ناراحتی شوند. محققان گزارش می دهند که 42 درصد از افراد در سراسر جهان مبتلا به بیماری های پوستی اختلالات خواب را تجربه می کنند. دانشمندان دریافتند که این اختلالات خواب پیامدهای گسترده ای برای زندگی کلی یک شخص از جمله ...
زیاد نوشیدنِ نوشابه رژیمی خطر بیماری کبدی را افزایش می دهد
...: یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد نوشابه رژیمی ممکن است خطر ابتلا به بیماری استئاتوتیک کبدی مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD) را افزایش دهد. نوشابه های رژیمی اغلب به عنوان محصولاتی به بازار عرضه می شوند که به مدیریت وزن کمک می کنند. به گزارش مهر، یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد نوشابه رژیمی ممکن است با افزایش شاخص توده بدنی، شروع بیماری استئاتوتیک کبدی ...
با این ترفند ها سریع به خواب می روید
آفتاب نیوز : همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب ها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابی های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می آید، خوشبختانه امروزه روش های مختلف زیادی برای خواب سریع بیان شده است که تعداد زیادی از آن ها بر پایه علمی می باشند. در این جا چندین ترفند برای سریع خوابیدن را به شما معرفی می کنیم. اگر شما فردی هستید که شب ها به سختی می ...
چگونه التهاب تیروئید بعد از زایمان را درمان کنم؟
...> پاسخ کوتاه مثبت است. مشکلات تیروئید به طورکلی می توانند باعث تغییرات خلقی مثل اضطراب، عصبی شدن و علائم افسردگی شوند. افسردگی و اضطراب می توانند با اختلالات تیروئید بعد از زایمان مرتبط باشند، از جمله مشکل در تمرکز، خستگی و تغییرات متابولیکی مرتبط با اختلال در سطح هورمون تیروئید. اما چیزی که هنوز کاملاً مشخص نیست، ارتباط بین التهاب تیروئید بعد از زایمان و افسردگی پس از زایمان ...
فصل ها چه اثری بر سوخت وساز بدن می گذارند؟
.... سرپرست این مطالعه می گوید: ما تفاوت های بزرگی در متابولیسم، وزن بدن و ذخایر چربی موش ها در روزهای بلند و روزهای کوتاه پیدا کردیم. حتی چربی کبد موش ها نیز تحت تأثیر تفاوت های روزهای کوتاه و بلند بوده است . بنابراین هر چند بازهم تابستان را نشاط آور می دانیم؛ اما یافته ها نشان می دهند ماه های زمستان لزوماً آن طور که تصور می کنیم اثرات منفی بر سلامتی ما ندارند. تغییرات فصلی بر نور روز موجب ...
کمبود این ویتامین علت نفخ شکم است
آفتاب نیوز : نفخ اختلال رایجی است که با احساس پری یا ناراحتی در شکم مشخص می شود و می تواند باعث شود که شکم متورم یا پف کرده به نظر برسد. به گفته متخصصان کلینیک کلیولند ایالات متحده، این وضعیت همچنین موجب درد خفیف یا شدید در ناحیه شکم خواهد شد. نفخ می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و می تواند نشانه یک بیماری زمینه ای باشد. برخی افراد بر این باورند که نفخ ممکن است با کمبود ...
9 دقیقه برای فرزندت زمان بگذار، قطعا پشیمان نمی شوی!
داشته باشیم که نحوه به خواب رفتن کودک نه تنها بر عمق و کیفیت خواب او تاثیر می گذارد، بلکه بر احساس او نسبت به خودش در زمان خواب نیز اثر دارد. حتی در شب هایی که به نظر می رسد هیچ یک از بچه ها هرگز نمی خوابند، باید نفس عمیقی بکشیم و سعی کنیم اهمیت آنچه را که ذکر شد به یاد آوریم. هدف نهایی این است که هر یک از فرزندان با احساس دیده شدن، شنیده شدن و ارزشمند بودن به خواب بروند. ...
کشف ژنی برای تولید واکسن آلزایمر
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، در یک مطالعه پیشگامانه، محققان دانشگاه استنفورد با همکاری پژوهشگرانی از سایر نقاط جهان، یک نوع ژن را شناسایی کرده اند که خطر ابتلا به بیماری های آلزایمر و پارکینسون را تا بیش از 10 درصد کاهش می دهد. این نوع ژن که به نام دی آرچهار (DR4) شناخته می شود، دارای ظرفیت افزایش کارایی واکسن های آینده در برابر شرایط عصبی است. این یافته ها ارتباط بین ...
بهترین زمان مصرف داروی تیروئید
مصرف کنید؛ صبح یا شب بودن این زمان به شما بستگی دارد. با انجام این کار، می توانید هورمون های تیروئید خود را در یک سطح ثابت در جریان خون نگه دارید. به طور کلی، پزشکان توصیه می کنند که داروهای تیروئید خود را اول صبح با معده خالی حداقل یک ساعت قبل از صبحانه یا نوشیدن قهوه مصرف کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف لووتیروکسین در شب نه تنها ممکن است معقول باشد، بلکه ممکن است به بهبود جذب نیز کمک کند. با این وجود، دلایلی وجود دارد که این ممکن است دریافت دارو در شب غیرعملی باشد، از جمله داشتن عادات خواب نامنظم و مصرف سایر داروهایی که نیاز به دوز شبانه دارند. ...
شیوه های زندگی سالم چتری برای سلامت روان
از مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ کردنی به افراد در داشتن سبک زندگی سالم تر، دوری از افسردگی و بهبود سلامت روان آنها کمک زیادی می کند، برای داشتن سبک زندگی سالم در زندگی به افراد توصیه می شود، الگوی خواب درستی داشته باشند، گاهی شاهد هستیم که افرادی که الگوی خواب آن ها به هم خورده است و از شب تا صبح بیدار هستند و تا نیمه روز می خوابند و به طور قطع این اتفاق می تواند روی ابعاد مختلف زندگی فرد تأثیر ...
دمنوش مناسب شب امتحان و تقویت حافظه
دمنوش برای برخی افراد مضر بوده و ممکن است سبب واکنش آلرژیک و مشکلات گوارشی شود.عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند. به گفته ی این متخصص داروسازی سنتی، این گیاه دارویی در طب سنتی ایران به عنوان دارویی موثر در درمان اختلالات اعصاب و روان سابقه مصرف طولانی داشته است. وی تصریح کرد ...
یک روز نخوابیم چه بلایی سرمان می آید
یعنی اگر 24 ساعت نخوابیم این میزان آسیب به بدن خود وارد کرده ایم. عوارض جسمی روحی 24 ساعت نخوابیدن معمولاً افراد بعد از 24 ساعت نخوابیدن، دچار کلافگی می شوند، درد آن ها شدیدتر می گردد، سیستم ایمنی شان دچار مشکل می شود و بدنشان بیش از همیشه مستعد عفونت خواهد بود. بدترین بخش در مورد توانایی ذهن شماست زیرا ذهن دیگر نمی تواند به خوبی قضاوت کند، از محیط اطراف آگاهی چندانی ندارد و ...
این خواب را هرگز از دست ندهید
کیفیت خواب بعد از آن شب تداخل داشته باشند. این خواب را هرگز از دست ندهید علاوه بر این، یک مطالعه اخیر در چین گزارش داد که طول مدت چرت بعدازظهر با میزان ابتلا به ویروس کرونا در سال 2019 مرتبط است. این کشف این سوال را مطرح کرد که آیا چرت بعد از ظهر می تواند بر کیفیت خواب شبانه یا سلامت عمومی تأثیر منفی بگذارد. در مطالعه لیانگ و همکاران، آزمایشی برای بررسی دقیق اثرات ...
13 مرکز روزانه معلولان در سطح استان زنجان فعال است
به گزارش اقتصادآینده نیوز، روح اله خدابنده لو گفت: مراکز روزانه به افراد دارای معلولیت ذهنی، افراد دارای اختلال اتیسم، خانواده و کودک مبتلا به اختلالات شنوایی، معلولان جسمی_حرکتی، ضایعه نخاعی، سالمندان، بیماران روانی مزمن، اختلالات دهانی بلع و تغذیه خدمات ارائه داده و در بخش های حرفه آموزی و مراکز تولیدی به مددجویان کمک می کنند. وی عنوان کرد: 4 مرکز حرفه آموزی در دو شهرستان زنجان و ...
درمان کاهش براق دهان
به گزارش ایلنا، زمانی که از خواب که بیدار می شوید، می بینید بالش تان با آب دهان تان خیس شده است و متوجه می شوید علت ریختن آب دهان در خواب بوده است ؛ بزاق اضافی است از دهان شما بیرون می ریزد هر چند ممکن است این اتفاق باعث احساس ناراحتی شود، اما بیشتر در طول خواب رخ می دهد. در شب بازتاب قورت دادن مانند بقیه ماهیچه های صورت است این به این معنی است که بزاق شما می تواند انباشته شود و برخی از آنها می ...
اشتباهاتی که سلامت زنان را تهدید می کند
اختلالات پنهان ایفا می کند. هم چنین چکاپ سالانه، فرصتی را برای ارزیابی سطح فشار خون، کلسترول و قند خون فراهم می کند که از وضعیت سلامت کلی خود مطلع شوید. تشخیص زودهنگام بیماری ها تأثیر بسزایی در نتیجه درمان و کیفیت زندگی افراد دارد. مطالعات نشان می دهد که بسیاری از زنان به دلیل ابتلا به بیماری هایی که می توان آن ها را با غربالگری در مراحل اولیه تشخیص داد در بیمارستان بستری می شوند. 2) کم ...
وقتی عامل بی خوابی تان تغذیه شماست
نخواهد کرد و سعی کنید آب بدن خود را در طول روز تامین کنید. اگر بدن شما چرخه خواب را به طور کامل طی نکرده باشد، احتمالاً صبح ها احساس سستی خواهید داشت. سوزش معده و رفلاکس اسید معده عامل این مشکلات است و دقیقاً شبیه به زمانی عمل می کند که مشکلات گوارشی را در بدن شما تشدید می کند. اگر جزء افرادی هستید که معمولا میان وعده های سنگین مصرف می کنند یا شام خود را دیر وقت می خورند، پس احتمالاً دچار این مشکل خواهید شد زیرا بدن شما برای گوارش دچار سختی می شود و نمی تواند وعده غذایی آخر شب را به خوبی هضم کند و در نتیجه خواب شبانه تان را به هم می ریزد. منبع: نمناک ...