افرادی که فشار خون دارند به این خوراکی ها لب نزنند!
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا فشار خون بالا بدون علامت است؟
رساندن عوارض فشار خون بالا این پزشک فوق تخصص بیماری های کلیه و فشار خون بیان کرد: راه های به حداقل رساندن عوارض فشارخون بالا، ازطریق خودمراقبتی و تغییرات شیوه زندگی، مانند: فعالیت بدنی منظم و انجام ورزش های مقاومتی، برای کاهش فشارخون و تقویت قلب؛ و پیاده روی حداقل 30 دقیقه در روز، اصلاح تغذیه با کاهش مصرف روزانه نمک به میزان پنج گرم و حذف نمک پاش از سفره، کاهش مصرف گوشت قرمز و جایگزین کردن ...
بی توجهی به درمان فشار خون؛ تبدیل به فشار خون کشنده
را اندازه گیری کنند، یک بار صبح هنگام بیدار شدن از خواب و یک بار عصر متخصص قلب و عروق با اینکه فشار خون نباید به صورت وسواس گونه اندازه گیری شود، گفت: ورزش کردن، کاهش وزن در حد 2 الی 3 کیلوگرم، مصرف سیر و گریپ فروت می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، اما این موارد جایگزین مصرف دارو نمی شوند و افراد مبتلا به فشارخون باید تا آخر عمر زیر نظر پزشک دارو مصرف کنند. منوچهر قارونی گفت: کنترل فشار خون در همه افراد مبتلا به فشارخون بالا با یک نسخه واحد انجام نمی شود و هر بیماری با توجه به شرایط و سن خودش دارو را دریافت می کند. ...
اولین علامت این بیماری بی علامتی است
خون نباید به صورت وسواس گونه اندازه گیری شود. قارونی با تأکید بر اینکه ورزش کردن، کاهش وزن در حد 2 الی 3 کیلوگرم، مصرف سیر و گریپ فروت می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، گفت: اما این موارد جایگزین مصرف دارو نمی شوند و افراد مبتلا به فشارخون باید تا آخر عمر زیر نظر پزشک خود دارو مصرف کنند. وی تاکید کرد کنترل فشار خون در همه افراد مبتلا به فشارخون بالا با یک نسخه واحد انجام نمی ...
ایجاد پایگاه های تغذیه سالم در مدارس چهارمحال و بختیاری
بندی شده، دسته پنجم لقمه سالم، بسکوییت، کیک و کلوچه و گروه هفتم نیز غذاهای پخته مانند انواع آش، سوپ، لوبیا که در شرایط کاملا بهداشتی تهیه شده اند قابل عرضه در بوفه مدارس است. وی در پایان عنوان کرد: در خصوص مواد غذایی ممنوع و غیرمجاز در مدارس می توان به انواع نوشابه های گازدار و دلستر، سوسیس، کالباس و انواع پیتزاها، همبرگرها، محصولات یخی و آب نبات، فرآورده های غلات حجیم شده مانند پفک و چیپس، آب میوه های صنعتی، فلافل، سمبوسه، انواع سالاد اولویه، ناگت، اشترودل گوشتی، پیراشکی، انواع کوکو، شیر کاکائو و شیرهای طعم دار، پاستیل، دوغ گاز دار، ژله و دونات اشاره کرد. پایان پیام/ ...
حضور کارکنان سازمان مدیریت و برنامه ریزی استان تهران در پویش غربالگری دیابت و فشار خون
پویش ملی سلامت به منظور غربالگری دیابت و فشار خون بالا برای جمعیت هدف بالای 18 سال در سراسر کشور در حال برگزاری است. این پویش با هدف آموزش بیشتر و ارتقای سطح سواد سلامت مردم و شناسایی بیماران دیابتی و با فشار خون بالا انجام می شود.
مصرف فروکتوز عامل تشدید نقرس
. مصرف زیاد فروکتوز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند نقرس، هیپراوریسمی، چاقی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط است. نوع خاصی از قند، فروکتوز، با نقرس مرتبط است. فروکتوز که در عسل و میوه یافت می شود، یک قند طبیعی است. شربت ذرت با فروکتوز بالا که یک شیرین کننده ساخته شده از ذرت است، دارای 42 تا 55 درصد فروکتوز بوده و بقیه مواد گلوکز و آب می ...
سوپ سیر و تره فرنگی، یک سوپ بی نظیر برای پاییز و زمستان
سوپ سیر یکی از انواع سوپ های خوشمزه و مشهور رستورانی است که به دلیل داشتن سیر و تره فرنگی عطر و بو و طعم فوق العاده ای دارد.
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟/ معرفی 5 منبع غذایی سرشار از فیبر
، عدس در جلوگیری از فشار خون بالا و کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن مرتبط است کلم بروکلی بروکلی حاوی هر دو نوع فیبر محلول و نامحلول است که هر کدام نقش های مشخصی در سلامت دستگاه گوارش دارند. فراتر از آن، کلم بروکلی مملو از مواد مغذی دیگری است که به سلامت کلی بدن کمک می کنند. یک بشقاب بروکلی حدود 133 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه را فراهم کرده و به تقویت سیستم ایمنی و ارتقای ...
4 دمنوش طبیعی برای کاهش فشار خون
این گیاه می تواند بخشی از ترکیبات دارو هایی باشد که به کنترل سندرم متابولیک، چاقی مفرط، دیابت و فشارخون بالا کمک می کند. حتماً می دانید که می شود از این گیاه به عنوان چاشنی برای کاهش مصرف نمک استفاده کرد. برخی از بیماران مبتلا به فشار خون بالا نمی توانند به این راحتی از مصرف نمک خودداری کنند. خوشبختانه این گیاه می تواند یک جایگزین مناسب برای کلریدسدیم باشد. از طرف دیگری محققان به این ...
بهترین میوه برای کاهش وزن چیست؟
... همچنین می توانید دانه های انار را به سالاد خود اضافه کنید تا کمی شیرین شود، آن ها را در سالاد میوه بگنجانید، به جای انواع توت ها در ماست و بلغور جو دوسر خود استفاده کنید یا روی نان تست آووکادو بپاشید. دانه های انار را می توان با دانه های پخته شده مانند کینوا همراه کرده، روی گوشت کبابی بپاشید و در دستور غذاهای پخته شده مورد علاقه خود استفاده کنید. ...
کاهش فشارخون بالا در خانه
خیلی تدابیر وجود دارد، حلیله زرد می تواند موثر باشد و فشارخون گرم را حرارت را فرو می نشاند. این مدرس دانشکده طب سنتی اضافه کرد: برای رفع فشارخون های سرد توصیه شده شبی 5 گرم حلیله سیاه خورده شود؛ پودر کنند. می توانند با عسل یا غذای دیگر مخلوط و مصرف کنند یا این که توصیه شده از سیاه دانه استفاده کنند. کردافشار خاطرنشان کرد: به لیمو گیاه بسیار معطر و خیلی خوشمزه است که در فشارخون های سرد خیلی مؤثر است و استفاده از غذا های مختلف مثل سوپ هایی که با گشنیز طبخ می شود همچنین رژیم سیب و کم غذا خوردن و ورزش کردن می توانند برای رفع فشارخون باشد. ...
اشتباه بزرگ! جای خالی کینوا در سبد غذایی شما
دلیل داشتن خواص بالا بهترین انتخاب برای سبد غذایی شما محسوب می شود. از دانه کینوا می توان به جای برنج، ذرت و دیگر غلات پرکالری در وعده غذایی اصلی استفاده کرد. از کینوا می توان در تهیه انواع سالاد ها، سوپ، پاستا، کتلت به همراه انواع سبزیجات نیز استفاده کرد. همچنین با آرد کینوا می توان انواع کیک، بیسکویت و حتی نان نیز تهیه کرد. بهترین محصولات سلامت محور کینوفیت بر ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
مثل قند، شکر، انواع شرینی ها، شکلات، آب نبات، نوشابه ها، شربت ها و آب میوه های صنعتی که معمولا حاوی قند ریادی هستند، را محدود کنید. نان های فانتزی مثل انواع باگت و ساندویچی کمتر مصرف کنید و در عوض نان های تهیه شده از آرد سبوس دار مانند نان جو و سنگگ استفاده نمایید. شیر و لبنیات مصرفی شما بهتر است حتما از انواع کم چرب و بدون چربی باشد. از انواع گوشت مصرفی و بدون چربی آشکار و گوشت ...
چگونه با دانه چیا شکم و پهلو خودمون رو لاغر کنیم
هایی مانند سالاد سبزیجات، سالاد مرغ، سالاد سیب زمینی و یا سالاد دیگری که دوست دارید، اضافه شود. سالاد سبزیجات با دانه چیا سالاد مرغ با دانه چیا سالاد مرغ با دانه چیا می توانید به صبحانه هایی پنکیک، تخم مرغ، کیک، نان و..، دانه چیا اضافه کنید. پنکیک با دانه چیا تخم مرغ با دانه چیا کیک با دانه چیا دانه چیا عمدتاً شامل بیش از 11 گرم ...
30 ترفند جالب آشپزی که سرآشپز ها به شما نمی گویند!
شما سریع تر می پزید و زودتر آماده می شود. 23- ترفند پخت مرغ و گوشت قبل از پخت مرغ و گوشت بهتر است ابتدا آن ها را به دمای محیط برسانید و بعد بپزید. این کار موجب خوش طعم شدن مزه غذا می شود و به کاهش بوی زهم گوشت و مرغ نیز کمک می کند. 24- ترفند درست کردن سس سالاد روغن زیتون یکی از بهترین طعم دهنده ها برای مزه دار کردن انواع سس است. برای این که سالاد شما مزه ...
بهترین تعذیه برای دوره سرماخوردگی
، تولید نوع خاصی از سلول های ایمنی را افزایش داده که به مبارزه با عفونت های ویروسی کمک می کند، بنابراین این یک استراتژی مفید برای درمان است. غالباً بهتر است یک وعده غذایی سبک مانند سوپ یا تخم مرغ را در رژیم غذایی خود قرار دهید. مصرف این غذاهای راحت و سبک را امتحان کنید: آبگوشت قلم سوپ رشته با مرغ تخم مرغ هم زده با ریحان، اسفناج و گوجه فرنگی سوپ هویج و ...
عدد نرمال فشار خون هر سن چند است ؟ + معنی هر عدد فشارخون
می باشد هر سال فشار خون خود را اندازه بگیرید شما مستعد ابتلا به فشار خون بالا هستید. اگر فشار خون 140/90 یا بالاتر باشد شما فشار خون بالا دارید و باید به پزشک خود مراجعه کرده و اقدامات لازم برای کنترل فشار خون بالا را آغاز کنید. عدد فشار خون غیرقابل علاج اما قابل کنترل فشار خون مانند بسیاری از بیماری های دیگر غیر قابل درمان اما قابل کنترل است و افراد مبتلا به این ...
برای فشار پایین چی بخوریم بالا بیاد؟ ( بالا بردن سریع فشار خون پایین )
فولات هستند. نمک اگر برای بالا آوردن سریع فشار خون با این سوال مواجه هستید که برای فشار خون پایین چی بخوریم مصرف متعادل نمک می تواند به حفظ فشار خون کمک کند، به خصوص در افرادی که تمایل به افت فشار خون دارند. مصرف غذاهایی که به طور طبیعی دارای نمک هستند مانند زیتون، آنچوی و برخی از انواع پنیر می تواند مفید باشد. کافئین مصرف متعادل کافئین در نوشیدنی هایی ...
440 هزار نفر ایلامی در پویش ملی سلامت غربالگری می شوند
...> معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایلام یادآور شد: در این طرح چیزی که حائز اهمیت است 50 هزار نفر به عنوان بیماران پیش فشار خون و 15 هزار نفر به عنوان پیش دیابتی شناسایی شده اند. وی تشریح کرد: از جمعیت بالای 30 سال استان ایلام، حدود 5 درصد به دیابت و 10 درصد به فشار خون بالا مبتلا هستند. نیکونهاد تأکید کرد: تمامی افراد بالای 18 سال و زنان باردار در استان برای شرکت در این پویش ...
فواید معجون سیر و لیمو بر سلامت بدن
علائم بیماری کبد چرب و بهبود علائم فشار خون از جمله فواید معجون سیر و لیمو است. فواید مصرف معجون سیر و لیمو برای قلب نشان می دهد که مصرف آن تا حد زیادی از بروز بیماری های قلبی و سکته جلوگیری می کند. کلسترول خون، فشار خون و گرفتگی رگ های خونی از دلایل مهم سکته های ناگهانی هستند. مصرف این معجون باعث می شود تا احتمال ابتلا به مشکلات قلبی عروقی تا حد زیادی کاهش پیدا کند یا اگر در شروع ابتلا ...
روش های اصولی نگهداری انواع نان در یخچال و فریزر
عملکرد مغز و کنترل وزن از مهم ترین خواص انواع نان است. نان جو چیست؟ نان جو، از آرد جو تهیه می شود. در دو نوع نان جو سبوس دار و نان جو بدون سبوس. این نان برای کسانی که رژیم غذایی دارند یک انتخاب بسیار خوب است. نان جو بسیار مقوی است و فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. نان جو برای تقویت مو، سلامت قلب، درمان دیابت و کاهش کلسترول خون مفید است. تقویت حافظه، تنظیم فشار خون ...
مشارکت 114هزار نفر در پویش غربالگری فشار خون و دیابت در کاشان و آران و بیدگل
به گزارش خبرنگار پرتال خبری آران و بیدگل نیوز، دکتر کورش ساکی در گفت و گو با خبرنگاران با اشاره به آغاز پویش غربالگری فشار خون و دیابت از 20 آبان ماه با هدف غربالگری پرفشاری خون و دیابت همه افراد 18 سال و بالاتر گفت: 114 هزار نفر از دو شهرستان کاشان و آران و بیدگل در پویش ملی غربالگری دیابت و فشارخون بالا شرکت کردند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی کاشان افزود: از این تعداد سه هزار و 264 نفر ...
این سوپ معرکه مخصوص روزهای سرماخوردگی است | طرز تهیه سوپ شلغم خوشمزه
، سیر و هویج را پوست بگیرید، آ ها را هم به قطعات کوچک برش دهید و داخل قابلمه ای که شلغم بود بریزید و مقداری روغن و برگ آویشن به آن اضافه کنید. این مخلوط را به مدت 5 دقیقه هم بزنید. بعد 2 بسته عصاره را در 500 میلی لیتر آب گرم حل کنید و آن را به قابلمه اضافه کنید. در نهایت همه سبزیجات را به همراه برنج قهوه ای یا سفید، نمک و فلفل به مواد بالا اضافه کنید و بگذارید 20 دقیقه روی حرارت متوسط ...
با گوجه فرنگی به جنگ این بیماری ها بروید
...> برخی از مواد معدنی موجود در گوجه فرنگی، با تنظیم فشار خون، لخته شدن خون و انقباض عضلانی از بیماری قلبی جلوگیری می کنند. آنتی اکسیدان ها و مولکول های کوچکی که ترکیبات فنولی نامیده می شوند، از آسیب های قلبی عروقی و فشار خون بالا جلوگیری می کنند. محتویات فیبر موجود در گوجه فرنگی نیز برای سلامت بدن بسیار اهمیت دارد. سرطان براساس تحقیقات، مصرف منظم میوه ها و سبزیجات با ...
مشارکت 114 هزار نفر در پویش ملی سلامت در منطقه کاشان
هزار و 399 بیمار مبتلا به دیابت شناسایی شدند و در مراکز خدمات جامع سلامت دانشگاه علوم پزشکی کاشان تحت پوشش مراقبت و درمان قرار گرفتند. دکتر ساکی، با بیان اینکه این تعداد، 32 درصد جمعیت 18 سال به بالای شهرستان های کاشان و آران و بیدگل را شامل می شود، تصریح کرد: در این پویش ملی، افراد با تکمیل پرسشنامه ای در خصوص سابقه دیابت و فشار خون بالا دارای پرونده سلامت می شوند و در صورت تشخیص بیماری ...
فواید و مضرات لبنیات کم چرب و پرچرب
. چربی لبنیات را نادیده نگیرید به گفته مظفریان، پژوهش ها نشان می دهد که بین مصرف لبنیات، فارغ از میزان چربی و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند فشارخون بالا، بیماری قلبی عروقی و دیابت نوع 2 ارتباط وجود دارد. با این که لبنیات پرچرب کالری بالاتری دارند، پژوهشگران می گویند کسانی که این محصولات را مصرف می کنند، بیش از دیگر افراد چاق نمی شوند و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی ...
نقش استرس و اضطراب در افزایش فشار خون
خود را به دست می آورد و فشار خون به حالت طبیعی بر می گردد. وقتی یک بیمار فشارخونی برای نخستین بار متوجه می شود که فشارخون بالا دارد، متناسب با نوع شخصیت او چهار مرحله زیر را طی می کند: 1- انکار و ناباوری: در وهله اول باور نمی کند که دچار فشارخون شده است و سعی می کند گناه را بر گردن اشتباه پزشک و یا دستگاه فشارسنج بیندازد و غالبا به چند پزشک مختلف مراجعه و یا با چند دستگاه ...
برای میکروب روده چه نخوریم؟
در مقیاس انبوه خودداری کنید، از جمله: گوشت گاو صنعتی، مرغ صنعتی و ... غلات تصفیه شده کربوهیدرات های ساده، کالری های خالی، کربوهیدرات های فرآوری شده را محدود کنید؛ چرا که فیبر و بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی شان حذف می شوند. مانند قندهای تصفیه شده، آنها توسط قسمت اول روده کوچک هضم می شوند و قند خون را بالا می برند و چیزی برای میکروب های روده ما باقی نمی گذارند. ...
مزایای کنترل شدید فشارخون بالا برای سلامت مغز
آفتاب نیوز : به گفته محققان، زمانی که فشار خون در بزرگسالان بالای 50 سال به شدت مدیریت و کنترل شود، بیماران ضایعات کمتری در ماده سفید مغز خواهند داشت. آن ها دریافتند که داشتن فشار خون به طور مداوم کنترل شده به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. محمد هابس ، یکی از نویسندگان این مطالعه از مرکز علوم بهداشت دانشگاه تکزاس، گفت: مطالعه ما نشان می دهد که کاهش ...
مشارکت بیش از 190 هزار یزدی در پویش ملی سلامت
.... اوزی نژاد اضافه کرد: افزایش شیوع بیماریهای غیر واگیر و ماهیت مزمن، پیشرونده و ناتوان کننده آن باعث بوجود آمدن مشکلات عدیده ای می شوند و متاسفانه نیروی مولد جوامع را به طور مستقیم در معرض خطر مرگ ومیر، معلولیت و ناتوانی قرار می دهند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد پیش از این اعلام کرد: 39 درصد افراد بالای 18 سال استان مبتلا به پرفشاری خون (فشارخون بالا ...