سایر منابع:
سایر خبرها
باید ها و نباید ها درباره بیدار شدن از خواب شبانه
دو عامل با هم کار می کنند تا فرد را در خواب نگه دارند. اما اگر فشار خواب قبل از شروع کامل سیگنال شبانه روزی کاهش یابد، به بیدار شدن در شب منتهی می شود. به توصیه بنیاد خواب، برخی راه های تنظیم چرخه شبانه روزی بدن عبارت اند از: بیدار شدن سر یک ساعت معین در روز، قرار گرفتن در معرض نور، تغییر زمان وعده های غذایی، مصرف مکمل های حاوی ملاتونین، ورزش در ساعات مختلف روز و مصرف مقدار متوسط کافئین هنگام صبح. ...
مرتب کردن تخت خواب بعد از بیدار شدن چه عوارضی دارد؟
کردن این ذرات بر تخت شما باعث به تعریق انداختن سلول های مرده پوست، حساسیت و آسم می شود. مرتب کردن تخت خواب بعد از بیدار شدن چه عوارضی دارد؟ هنگامی که افراد بعد از بیدار شدن از خواب به مرتب کردن تخت خود اقدام می کنند با این کار باعث جلوگیری از نفوذ نور و هوای تازه به تختخواب می شوند. گفتنی است افراد در هنگام خواب هر شب به میزان یک لیتر عرق تولید می کنند و درصورت جمع کردن رختخواب ...
پلنگ بیچاره در خواب توسط دو شیر غافلگیر شد+فیلم
به گزارش وقت صبح ، به طور متوسط، پلنگ ها هجده ساعت در روز می خوابند. پلنگ ها روزها استراحت می کنند و شب ها شکار می کنند. آنها از دید شبانه و رفتار پنهانکارانه خود برای شکار طعمه ها استفاده می کنند. در حالی که حمله به پلنگ نادر است، اما این شکارچیان راس کاملاً مصون نیستند. با اجتناب از گرمای شدید آفریقای جنوبی، در جایی در لیمپوپو، یک پلنگ در حال چرت زدن بود که توسط دو شیر زن غافلگیر شد. با حمله ...
نظریه 4 شعله
اینکه کاری را شروع کردیم تا آن را انجام ندهیم، مغزمان از توجه به آن وا نمی ماند. 4. وقتی انگیزه و اراده تان قوی است، روی تصمیم های بزرگ تمرکز کنید؛ به جای اینکه همگام با تغییر سطح انرژی تان پیش بروید، وقتی پرانرژی هستید روی تصمیم های بزرگ تمرکز کنید. یکی از کار های تأثیرگذار، اختصاص زمان تمرکز روزانه در آغاز روز است. اینگونه دو ساعت نخست روز را به کارهایمان می پردازیم، بدون اینکه شبکه های ...
این افراد نباید شب یلدا هندوانه بخورند!
طبق رسومی که نسل هاست به ما منتقل شده، یکی از آداب شب چله، خوردن هندوانه بوده است. هرچند گفته می شود این رسم همین اواخر به مراسم شب چله افزوده شده است. با این حال چند سالی است که گفته می شود خوردن هندوانه در این وقت سال و به خصوص هنگام شب، خوب نیست و ضررش [...]
آیا مصرف داروهای اعصاب و روان برای بارداری مشکل ایجاد می کند؟
روان باعث ایجاد وابستگی فرد مصرف کننده به آن می شوند و به همین خاطر تعیین مقدار مصرفی دارو و نحوه ی شروع و قطع آن یک کار کاملا تخصصی است. داروهای اعصاب در زمان اقدام به بارداری کسانی که به هر دلیلی از داروهای اعصاب استفاده می کنند، پیش از اقدام به بارداری حتما باید با متخصص اعصاب یا روانپزشک مشاوره نمایند. چرا که در بعضی از بیماری ها و حالات روحی و یا عصبی بهتر است بارداری ...
چه رابطه ای بین کم خوابی و دیابت وجود دارد؟
خوب می خوابند دارند؛ افراد دچار اضافه وزن به مرور زمان دچار رسوب چربی در مجاری هوایی فوقانی خود می شوند که می تواند باعث بروز خر و پف شدید و مکث در تنفس هنگام خواب شود. هیچ فرمولی برای تعیین میزان نیاز به خواب وجود ندارد و این مسئله کاملا شخصی است اما به طور متوسط هر کس به 7.5 ساعت خواب در شب نیاز دارد، این عدد بسته به ویژگی های ژنتیکی افراد می تواند بین حدودا چهار ساعت تا 10 یا 11 ...
خواب عمیق ممکن است راهی برای جلوگیری از این بیماری باشد!
محققان آکادمی نورولوژی آمریکا اخیراً تحقیقی را منتشر کرده اند که نشان می دهد بیدار شدن مکرر در طول شب ممکن است بعداً با خطر ابتلا به زوال عقل همراه باشد. مطالعه ای که در مجله Neuroscience منتشر شده، با عنوان "رابطه بین نظم ساعات خواب و زوال عقل بود. یافته ها نشان می دهد که تقویت یا حفظ خواب عمیق ممکن است راهی برای جلوگیری از این بیماری باشد. خواب عمیق معمولا بین ...
نتیجه پژوهشی عجیب: شب بیداری شاید باعث بهبود افسردگی در برخی افراد شود
...، ممکن است حس بهتری پیدا کنند و این قضیه احتمالاً مرتبط با تغییراتی است که در پیوند میان بخش های شناختی و حسی مغز به وجود می آید. پژوهشگران در مطالعه ای اسکن fMRI مغزی 54 فرد سالم بدون سابقه اختلال های ذهنی و 30 فرد مبتلا به افسردگی شدید را تهیه و آن ها را با هم بررسی کردند. از میان افراد سالم، 16 نفر در گروه کنترل قرار گرفتند و در طول شب خوابیدند. اما از بقیه خواسته شد که تا صبح ...
علائم اولیه زوال عقل را با نشانه های پیری اشتباه نگیرید
اصطلاح زوال عقل به یک بیماری خاص اطلاق نمی شود؛ بلکه مجموعه ای از علائم را در بر می گیرد که در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر پدید می آیند و به سلول های عصبی که پیام ها را از مغز انتقال می دهند، آسیب می زنند. به گزارش صبح ساحل، به نقل از ایندیپندنت، این بیماری مخصوصا در افراد مسن تر رواج دارد و از هر 14 فرد بالای 65 سال، یک نفر و از هر شش فرد بالای 80 سال، یک نفر به این عارضه ...
برای کودکتان در این زمان های مهم روز حتما وقت بگذارید
سازنده و شاد در جامعه تبدیل شود. به گفته دکتر پانکسپ، 9 دقیقه مهم و بسیار ارزشمند از زمان کودکان ما طی روز عبارت اند از: - سه دقیقه پس از بیدار شدن از خواب - سه دقیقه پس از آن که کودک از مدرسه یا مهدکودک به خانه باز می گردد - سه دقیقه پیش از رفتن به رختخواب تحقیقات نشان داده اند که هر روز 9 دقیقه طلایی در زندگی کودکان ما وجود دارد. شاید تعجب آور ...
اهمیت برگزاری دورهمی های خانوادگی در شب یلدا از نگاه دکتر افروز- روانشناس
شستن سرشان، موهای خود را با حوله خشک می کنند، نسبت به کسانی که موهایشان را با سشوار خشک می کنند، کمتر دچار ریزش مو می شوند. ✅رگه های افسردگی در کسانی که در ساعات روز بیشتر می خوابند، به مراتب بیشتر از کسانی است که روزها (از صبح تا مغرب) بیشتر از نیم ساعت نمی خوابند. لذا شایسته است برنامه خواب ما عمدتا در شب انجام شود. رشد نظام عصبی سلول های مغز هنگام شب بهتر صورت می پذیرد. ...
مرگ معمایی مرد جوان در خانه برادرش
10 شب خوابمان برد، اما نزدیک های ساعت 4 بود که بعد از شنیدن صدای افتادن چیزی روی زمین بیدار شدم، متوجه شدم سعید روی زمین افتاده ولی فکر کردم به خاطر مصرف مواد است و مشکلی برایش به وجود نیامده است. برای همین دوباره خوابیدم،اما صبح که از خواب بیدار شدم به سراغش رفتم متوجه شدم از دماغ و دهانش خون بیرون آمده برای همین با پلیس تماس گرفتم. بنابر اظهارات برادر متوفی و به دستور بازپرس سید موسی رضازاده از شعبه 11 دادسرای امور جنایی جسد برای بررسی علت اصلی مرگ به پزشکی قانونی انتقال و تحقیقات در خصوص کشف زوایای پنهان این مرگ مشکوک را در دستور کار تیم اداره دهم پلیس آگاهی قرار داد. ...
این ها علائم زوال عقل است نه پیری!
فهرست اخبار زیرنویس1 شایع ترین علائم زوال عقل چیست؟2 علائم اولیه زوال عقل چیست؟ اصطلاح زوال عقل به یک بیماری خاص اطلاق نمی شود؛ بلکه مجموعه ای از علائم را در بر می گیرد که در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر پدید می آیند و به سلول های عصبی که پیام ها را از مغز انتقال می دهند، آسیب می زنند. این [... ...
5 ویتامین و مکمل برای تسکین سردردهای میگرنی
است در اثر کم آبی بدن، استرس، یا برخی محرک های غذایی ایجاد شوند. سردردهای میگرنی بین 4 تا 72 ساعت طول می کشد. مصرف این 5 مکمل راه مناسبی برای پیشگیری یا درمان حملات میگرن است: 1. ویتامین B 2 ویتامین B2 (ریبوفلاوین) در بسیاری از فرآیندهای متابولیک بدن نقش دارد. به عنوان مثال، تصور می شود که دوره های میگرن با استرس اکسیداتیو و التهاب مغز مرتبط است؛ استرس اکسیداتیو حالت ...
بهترین آجیل برای تقویت هوش کودکان
پسته را می خورد، خون بیشتری به مغزش می رسد و می تواند با تمرکز بیشتری کارهای روزانه اش را انجام دهد. همچنین، لوتئین و زیگزانتین پسته هم به پیشگیری از بیماری های چشمی مثل تباهی لکه زرد کمک می کنند. علاوه بر این، هورمون ملاتونین در پسته هم باعث تنظیم خواب شب کودکتان می شود. همانطور که می دانید، اگر بدن ما در طول شب خواب راحتی داشته باشد، مغز ما در طول روز عملکرد بهتری خواهد داشت. بنابراین، خوردن ...
منظم نبودن ساعت خواب با زوال عقل مرتبط است
یک بررسی جدید نشان داد که افراد دارای الگوهای خواب بسیار نامنظم، ممکن است در معرض خطر بالای ابتلا به زوال عقل باشند. این یافته ها که چهارشنبه در مجله نورولوژی منتشر شد، نشان داد که منظم بودن خواب-یعنی خوابیدن و بیدار شدن در ساعتی مشخص در هر روز-عامل مهمی در خصوص جلوگیری از خطر ابتلا به زوال عقل یک فرد است. متیو پل پیس، نویسنده این مقاله از دانشگاه موناش در استرالیا، گفت: توصیه های ...
با این روش ها راحت تر بخوابید در دوره بارداری
دلیل فشاری که کودک به مثانه ی مادر وارد می کند، میزان دفع ادرار بیشتر می شود. کاهش مصرف مایعات در تایم قبل از خواب ایده ی خوبی است که در هنگام خواب احساس نیاز کمتری به دفع ادرار پیدا می کنید. در طول روز از نوشیدن آب و مایعات کافی غافل نشوید اما سعی کنید در تایم های عصر و نزدیک به شب میزان مصرف مایعات را کاهش دهید. نوشیدنی های کافئین دار همچون قهوه و چای سهم بزرگی در ...
راهکارهای مؤثر برای افزایش قد کودکان و نوجوانان
پزشک عمومی مشورت کنید. پزشک عمومی می تواند قد و قامت و رشد کودک شما را بررسی کند و تشخیص دهد که آیا به منظور افزایش رشد قد لازم است اقدام خاصی انجام شود یا خیر. همچنین باید در نظر داشت که نرسیدن یک فرد به حداکثر قد بالقوه خود، به این معنی نیست که او سالم یا متعادل نیست؛ بلکه فاکتورهای اضافی زیادی وجود دارد که به سلامت عمومی کودک کمک می کند و بیش از ویژگی های فیزیکی، رشد شخصیت برای موفقیت کودکان ضروری است. برای کودکتان در این زمان های مهم روز حتما وقت بگذارید 10 نکته مهم که باید پیش از نوجوانی به کودک خود آموزش دهید کد خبر 813578 منبع: ایرنا ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شوید؟
به گزارش یکناپرس، بیدار شدن از خواب صبح برای بسیاری از افراد کار دشواری است. برخی از افراد ممکن است به سختی از خواب بیدار شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است احساس خستگی و کسالت را در طول روز تجربه کنند. اگر شما نیز از این دسته افراد هستید، در این مقاله به بررسی دلایل و راهکارهای بهبود این مشکل می پردازیم. دلایل مختلفی برای بیدار شدن سخت از خواب وجود دارد که برخی از آنها عبارتند از ...
بهترین زمان خوابیدن و بیدار شدن چه ساعتی است؟
، به این ترتیب اگر ساعت 9 شب بخوابید می تواند ساعت 5 یا 6 صبح بیدار شوید. نتایج پژوهش ها چه می گویند؟ تقریبا تمام پژوهش ها نشان می دهند که انسان باید ساعت 9 یا 10 شب بخوابد. علت این بازه زمانی، میانگین شب شدن هوا در برخی از زمان های سال است. مثلا در تابستان هوا دیرتر تاریک می شود و شاید تا نزدیک ساعت 9 هوا روشن باشد. به این ترتیب اگر کمی خواب را عقب بندازید مشکلی پیش نمی آید ...
خروپف کردن نشانه سکته مغزی است؟
آفتاب نیوز : یک مطالعه نشان داده است افرادی که مشکلات خواب مانند خروپف دارند، ممکن است بیش از سایرین در معرض خطر سکته مغزی باشند. احتمال سکته مغزی در افرادی که خروپف می کنند تقریباً دو برابر بیشتر از افرادی است که خروپف نمی کنند. محققان در این تحقیق 4496 نفر را مورد بررسی قرار داد که 2238 نفر از آن ها قبلاً سکته کرده بودند و 2258 نفر تا آن زمان سکته نکرده بودند. ...
نوزادان بدخواب با این شیوه ها به خواب می روند
ساعت نیاز دارد و شما نمی دانید چگونه او را آرام کنید و بخوابانید. در این قسمت با ما همراه باشید تا شما را با مزایا و معایب خواباندن نوزاد آشنا کنیم: حتما می دانید که نوزادان نیمه شب از خواب بیدار می شوند. وقتی از خواب بیدار می شوند و متوجه می شوند که در مکانی ناآشنا هستند و مانند زمانی که از خواب بیدار می شوند نیست، گریه می کنند زیرا احساس می کنند اطراف خود را نمی شناسند. پس راه ...
هفته ای 10 میلیون تومان برای خروپف!
روی زندگی روزمره افراد مبتلا تاثیر منفی بگذارد. خوشبختانه برای خروپف و اختلال آپنه خواب، درمان هایی وجود دارد و سازمان بهداشت بریتانیا، این کمک هزینه درمانی را به افراد مبتلا برای پیگیری بیماری شان می دهد. / خبرآنلاین
نوزادان بدخواب را با این روش بخوابانید
پستانک خود را پیدا کند و حتماً آن را در اطرافش قرار دهید تا برای پیدا کردنش دچار مشکل نباشد. معمولا اگر با او تمرین کنید، بعد از یک هفته می داند که چگونه پستانکش را پیدا کند. گاهی اوقات بعضی از پدر و مادر ها احساسی رفتار می کنند و اجازه می دهند که نوزاد تا دیر وقت بیدار باشد و صبح روز بعد بیشتر بخوابد، اما انجام این کار اشتباه است. کودک شما باید شب ها خواب کافی داشته باشد. هر ...
این سه آجیل را به منوی صبحانه تان اضافه کنید
برای خوردن آجیل درست قبل از خواب است. گاهی آجیل ممکن است با روکش روغنی یا شکلاتی پوشانده شوند و باید از مصرف آن در شب یا قبل از خواب اجتناب شود. گرچه بدترین زمان روز برای خوردن بیشتر آجیل ها در شب است، اما برخی از آجیل ها هستند که می توانید در شب؛ از خوردنِ آن ها لذت ببرید و فواید تغذیه ای را برای بدن تان خواهد داشت. بهترین انواع آجیل برای خوردن در شب آن هایی هستند که هم ...
مرگ 43 تن بر اثر مسمومیت با قرص برنج در کرمانشاه
قرص برنج یکی از شایع ترین آفت کش های مورد استفاده در صنعت کشاورزی است که در حضور آب، بخار آب یا اسید معده، گاز فسفین پی.اچ.2 تولید می کند و موجب مسمومیت می شود. وی گفت: این قرص ظرف سه الی چهار ساعت سیستم تنفسی و مغز را دچار مشکل می کند و فرد در اثر مرگی دردناک و زجرآور می میرد. سلیم خانی بیان کرد: معمولا در کمتر از 24 ساعت مصرف قرص برنج منجر به مرگ می شود و حتی در صورتی که فرد قرص برنج را بخورد یا بوی آن را استشمام کند دچار مسمومیت خواهد شد و چنانچه سم از بدن وی خارج نشود مرگ فرد حتمی خواهد بود ...
مشکلات غیرحضوری شدن مدارس را اینطوری مدیریت کنید
شدن مدارس سخت است. این درست اما اگر در خانه تان قانون حکمفرما باشد کار مشکلات تان کمتر می شود. خانه شما نیاز به قوانین و مقررات مشخصی دارد. مثلا اگر ساعت رفتن به خواب مشخص نباشد، شما نمی توانید به کودک خود بگویید چرا دیر می خوابی؟ یا اگر برای استفاده از کامپیوتر و تلویزیون و تبلت قانونی نداشته باشید، نمی توانید به کودک خود بگویید که چرا از این وسایل زیاد استفاده می کنی. پس از همین حالا شروع کرده ...
باید چه غذاهایی بخوریم و چه غذاهایی نخوریم
دار می تواند مانع خواب راحت در طول پرواز شود. اگر بلیط خارجی که خریداری کرده اید و پرواز طولانی مدتی در پیش دارید یا پروازتان در ساعات بعد از نصف شب است، خوردن قهوه ساعات خواب شما را مختل می کند. در ادامه خوراکی های را معرفی می کنیم که بهتر است قبل از پرواز از آن ها استفاده کنیم. انواع میوه خوردن برخی از خوراکی ها و غذاها قبل از پرواز به شما کمک می کند تا بتوانید پرواز ...