خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
. _ دمانس: بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل دارد. دلیل دیگر این است که تولید بیش از حد هورمون کورتیزول با مشکلات حافظه مرتبط است. همانطور که قبلا گفته شد، بین استرس و افسردگی ارتباط قوی وجود دارد. افسردگی یک عامل مهم در افزایش خطر ابتلا به زوال عقل است. انتهای پیام/// ...
علائم اولیه زوال عقل چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، این بیماری مخصوصا در افراد مسن تر رواج دارد و از هر 14 فرد بالای 65 سال، یک نفر و از هر شش فرد بالای 80 سال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ از نظر آماری احتمال ابتلای زنان بیشتر از مردان است. هرکس این عارضه را به شکلی متفاوت با دیگران تجربه می کند؛ اما علائم معمول زوال عقل به سه دسته تقسیم می شوند: مشکلات حافظه، قدرت شناخت و توانایی برقراری ارتباط با ...
وقتی " چرت زدن " می تواند زندگی شما را نجات دهد!
های شناختی مغز دارد. محققان دریافتند کسانی که به طور متوسط چرت می زنند، در مقایسه با کسانی که هرگز چرت نمی زنند، کمی کوتاه تر می خوابند و در صبح احساس خواب آلودگی بیشتری می کنند. اما آنها همچنین هیچ اثر منفی چرت زدن را بر ترشح هورمون استرس کورتیزول، خلق و خو یا کیفیت خواب در طول شب مشاهده نکردند. مطالعات دیگر نشان داده اند که چرت زدن برای یک یا دو ساعت بیشتر می تواند از چاقی و افسردگی جلوگیری کند. ...
عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
برای بدن به اندازه استرس مخرب است؛ کم خوابی سبب اختلال در هورمون های کورتیزول و آدرنالین می شود و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد؛ هشت ساعت خواب برای بزرگسالان توصیه شده است. 5- عدم توجه به بهداشت دهان و دندان: نفوذ باکتری های حاصل از بیماری های لثه به عروق کرونر قلب، یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است؛ متخصصان توصیه می کنند که علاوه بر مراجعه دوره ای به پزشک و استفاده از مسواک و دهان شویه، استفاده از نخ دندان نیز جدی گرفته شود. مراجعه منظم به پزشک یکی از مهم ترین روش های پیشگیری از بیماری های قلبی است. ...
وقتی چرت زدن جان تان را نجات می دهد
شده است، میزان رواج چرت زدن و تاثیرهای این رفتار را بر خواب، خواب آلودگی، خلق وخو و توانایی های شناختی مغز ارزیابی کرده است. پژوهشگران دریافتند افرادی که چرت می زنند، در قیاس با کسانی که اصلا چرت نمی زنند، به صورت میانگین نسبتا کمتر می خوابند و صبح ها خواب آلوده ترند. اما این را نیز دریافتند که چرت زدن، روی ترشح کورتیزول، هورمون استرس، خلق وخو یا کیفیت خواب در طول شب، هیچ تاثیر منفی ندارد. سایر مطالعه ها نیز نشان داده اند که یک یا 2 ساعت بیشتر چرت زدن می تواند مانع چاقی و افسردگی شود. ...
آسیب نخاعی باعث تحلیل رفتن عضلات می شود
مرگ و میر در این جمعیت بیمار شکننده پی ببریم. محققان دریافتند وقتی غدد آدرنال از کنترل سیستم عصبی محروم می شوند، بدن پر از سطوح اضافی هورمون استرس کورتیزول می شود. شواب می گوید: سپس این هیپرکورتیزولیسم (افزایش بیش از حد هورمون کورتیزول) بر روی گیرنده های خاصی در عضله کل بدن عمل می کند و باعث از دست دادن عضله می شود. وی افزود: تداخل در این مسیر می تواند بافت ماهیچه ای ...
ارتباط آلودگی هوا با زوال عقل انسان در بزرگ ترین مطالعه تجربی
نوع دیگری از زوال عقل را انتخاب کردند. بین قرارگرفتن در معرض آلودگی هوا و خطر ابتلا به زوال عقل یک ارتباط کاملاً ثابتی وجود دارد، زیرا مناطقی که غلظت بالایی از آلودگی دارند نسبت به مناطق کمتر آلوده، نرخ بالاتری از زوال عقل را مشاهده می کنند. با این حال، دانشمندان هنوز به طور کامل نمی دانند چگونه آلودگی ممکن است باعث تغییرات در مغز شود. ایان مادوی Ian Mudway سم شناس زیست محیطی ...
نشانه های فیزیکی پنهان افسردگی
سروتونین در روده شما ساخته می شود. بنابراین، هنگامی که کارخانه هورمون روده شما اعتصاب می کند ممکن است مشکلاتی مانند نفخ، گاز، اسهال، یبوست و گرفتگی عضلات را تجربه کنید. اگر در روز هایی که اسهال دارید مضطرب یا ناراحت هستید به گونه ای که بسیاری از ما در آن زمان این گونه هستیم این وضعیت می تواند باعث تحریک ترشح هورمون دیگری به نام کورتیزول شود که پاسخ استرس شما را تعدیل می کند. با گذشت زمان ...
نوشیدنی که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
مربوط به مصرف چای را خود شرکت کنندگان گزارش می کنند. مردم همیشه عادت ها را به طور دقیق به خاطر نمی آورند یا گزارشی از آن ها ارائه نمی دهند. تورس گفت: علاوه بر این، یافته ها ممکن است لزوما در مورد سایر جمعیت ها با عادات غذایی، ژنتیک و سبک زندگی متفاوت صدق نکند. با این حال، کار های زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 انجام دهید؛ افراد در معرض خطر ابتلا ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
قهوه ای، کینوا، جوی دو سر و ... اگرچه منابع کربوهیدرات هستند، اما به دلیل وجود فیبر، بسیار راحت تر از کربوهیدرات های ساده مانند برنج سفید یا نان سفید هضم می شوند. با این وجود شما باید بدانید که یک سوم فنجان از این دانه ها (پخته شده)، حدود 15 گرم کربوهیدرات دارد. شما این دانه ها را باید در حد اعتدال مصرف کنید. _ تخم مرغ: منبع غنی از پروتئین است و می تواند به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند ...
راهکارهای دستیابی به دوران بازنشستگی موفق
کامل در تمام سطوح جامعه و جامعه داریم. زنجیره ای از عوامل خطر در جامعه به شدت بر سلامت فرد و جامعه تأثیر می گذارد و با شناسایی به موقع این عوامل و انجام مداخلات فردی و جمعی می توان در پیشگیری از بیماری ها و ارتقای کیفیت زندگی بازنشسته ها به موفقیت دست یافت. عوامل خطر شامل بی تحرکی، خوب غذا نخوردن، نداشتن خواب کافی و استرس است. کیفیت زندگی یک مفهوم چند بعدی گسترده است که ...
هر چیز وقتی دارد!
از یائسگی زودرس باشد. البته سایر بیماری ها نیز ممکن است باعث بروز علائم مشابه شود در نتیجه تشخیص قطعی این مسئله توسط پزشک متخصص زنان امکان پذیر است. خونریزی های شدید، لکه بینی، دوره هایی که طولانی تر از حالت معمول می شوند یا مدت زمان طولانی بین دوره ها، مواردی هستند که نیاز به بررسی دارند. علاوه بر این، علائمی چون نوسانات خلقی، تغییر در احساسات یا میل جنسی، خشکی واژن، مشکلات خواب، گرگرفتگی، تعریق ...
آیا بختک در خواب واقعیت دارد؟
هنگام به خواب رفتن، یا زمانی که از خواب بیدار می شوید، ممکن است حالتی را به صورت موقت تجربه کنید که هوشیار هستید اما در حرکت کردن ناتوان باشید. به این حالت فلج خواب یا به اصطلاح عامیانه بختک می گویند که غالباً در هنگام گذار بین خواب و بیداری رخ می دهد و در طی این [...]
چند خط سلامتی
عوامل خطر ابتلا به دیابت فرهاد اسدی، دیابتولوژیست: در کشور ما مهم ترین عوامل ابتلا به دیابت، اضطراب و استرس، کم خوابی یا بدخوابی، نداشتن تحرک کافی و تغدیه نامناسب است. حتی تغییر زمان خواب هم می تواند باعث ترشح نامنظم هورمون های بدن شود. 4 چیز که بهتر است در خانه نباشد! 1- نوشیدنی های قندی 2- کالباس و سوسیس 3- شیرینی های بسته بندی ...
سیگار کشیدن باعث کوچک شدن مغز می شود
می کشد باید آن را ترک کند. بر اساس مطالعه جدید محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، MO (WashUMed) سیگار کشیدن باعث کوچک شدن مغز می شود. کوچک شدن مغز همچنین با افزایش خطر ابتلا به اختلالات شناختی، زوال عقل و بیماری آلزایمر (AD) مرتبط است. نتایج این مطالعه نشان می دهد که ترک سیگار در هر زمان از کاهش بیشتر ماده خاکستری جلوگیری می کند. با این حال، پس از ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
. مصرف زیاد از حد غذاهای کربوهیدراتی می تواند سبب افزایش وزن و چاقی شود. کلسترول بالا اغلب نتیجهٔ افزایش وزن است. دانشمندان دریافته اند استرس اثر معکوس بر سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند منجر به التهاب شود؛ مثلاً افرادی که به انواعی از بیماری های کبدی دچارند، کلسترولشان بالا می رود. محققان این طور توضیح می دهند که اثر التهاب طولانی مدت ممکن است سطح لیپید خون را افزایش داده و منجر به ...
چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟
، سطوح بالای استرس می تواند باعث ایجاد مشکل در یادگیری و حافظه شما شود. یک راه سرگرم کننده برای محافظت از مغزتان این است که خوب بخندید. خندیدن می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد و به سلامت مغز شما کمک کند. * به اندازه کافی بخوابید اگر به اندازه کافی نخوابید، حتی یک کار ساده می تواند تلاش ذهنی بیشتری نسبت به قبل نیاز داشته باشد. همچنین تمرکز کردن برای شما بسیار سخت تر خواهد بود و ...
تأثیر ورزش بر میزان ترشح هورمون حس خوب
زندگی می شود که می توان همه این ویژگی ها را بر اثر ورزش به ویژه ورزش منظم ایجاد کرد. خدیری اضافه کرد: کاهش خطر ابتلا به افسردگی و افزایش اعتماد به نفس در ورزشکاران از عوامل دیگر اثرات ورزش بر رضایتمندی است با انجام ورزش منظم می توان حس رضایتمندی خود را از زندگی افزایش دهید. وی نظم را از جمله عوامل موثر دیگر در حس رضایتمندی در زندگی دانست و گفت: افراد منظم به سبب اینکه امورات ...
برنامه مراقبتی برای بارداری و 9 ماه چشم انتظاری| احتیاط! این، بارشیشه است
بانوان باتجربه در این زمینه عمل کنند. می پذیریم که هر زنی تجربه خاص خودش را در این دوران دارد، با این همه توصیه های کلی برای داشتن یک بارداری ایمن وجود دارد که دانستن آن می تواند قدری از استرس و اضطراب این بانوان بکاهد. ازاین رو امروز می خواهیم درباره بخشی از این باید و نباید ها مانند ضرورت های تغذیه ای، خواب و استراحت، ورزش و افسردگی در بارداری با شما صحبت کنیم و در بخش دوم همین مطلب در ...
تاثیرات و فواید ماساژ درمانی
ماساژ درمانی عبارت اند از: کاهش درد ماساژ درمانی می تواند به کاهش درد در طیف وسیعی از مشکلات و آسیب ها ازجمله درد عضلانی، درد مفاصل، میگرن، سردرد و درد پس از عمل کمک کند. کاهش استرس و اضطراب ماساژ درمانی می تواند به کاهش سطح هورمون های استرس و افزایش سطوح اندورفین، هورمون های ضد درد و شادی بخش کمک کند. این امر می تواند باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی شود ...
چه شکلاتی با قهوه بخوریم؛ شکلات تلخ کنار قهوه
را با یکدیگر مصرف می کنند، افزایش انرژی است. هر دوی این مواد حاوی کافئین هستند که یک محرک طبیعی است. کافئین می تواند باعث افزایش هوشیاری، تمرکز و انرژی شود. بنابراین؛ مصرف قهوه و شکلات تلخ می تواند یک راه موثر برای افزایش انرژی در طول روز باشد. علاوه بر این، شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی است که برای سلامتی مفید هستند. آنتی اکسیدان ها می توانند به محافظت از بدن در ...
علائم زوال عقل را با نشانه های پیری اشتباه نگیرید
اصطلاح زوال عقل به یک بیماری خاص اطلاق نمی شود؛ بلکه مجموعه ای از علائم را در بر می گیرد که در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر پدید می آیند و به سلول های عصبی که پیام ها را از مغز انتقال می دهند، آسیب می زنند. این بیماری مخصوصا در افراد مسن تر رواج دارد و از هر 14 فرد بالای 65 [...]
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
این نشانه ها را نداشته باشد. خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود | اختلال شایع هورمونی که می تواند باعث ناباروری شود بهبود تخمدان پلی کیستیک به گفته این کارشناس ارشد مامایی، تغییر سبک زندگی می تواند در کنترل علائم تنبلی تخمدان مؤثر باشد. تغییر سبک زندگی شامل تغذیه سالم ورزش و خواب واستراحت کافی و همچنین دور شدن از استرس و اضطراب تا ...
تاثیر شیر بر بدن قبل از خواب
خواب می تواند باعث افزایش سطح هورمون سروتونین شده تا احساس آرامش کنید و کمک می کند تا راحت تر به خواب بروید. کلام آخر پس همان طور که در این مقاله گفته شد، شیر علاوه بر مواد معدنی و ویتامین هایی که دارد، حاوی ترکیباتی است که موجب آرامش و کاهش استرس و اضطراب می شود. به دنبال خاصیت آرامش بخشی، نوشیدن شیر قبل از خواب کمک می کند تا بهتر به خواب بروید. ...
چکار کنیم تا شب ها خوب بخوابیم؟ 20 روش مفید و عملیاتی
حال حداکثر یک سوم زندگی ما را خواب به خود اختصاص می دهد. بیشتر افراد هنگاممردن بیشتر از 25 سال از زندگی خود را در خواب و رویا به سر برده اند. نور یکی از عواملی است که می تواند با ایجاد ترشح هورمونخواب شود و در صورتی که نور اتاق خواب در طول شب بیش از اندازه باشد ممکن است حتی باعث عدم ترشح این هورمون شده و به اینترتیب اجازه خوابی راحت را در طول شب به ما ندهد.در این گزارش تلاش کردیم مهمترین نکات ...
