سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوراکی ها بدنتان را در سرما گرم نگه دارید
مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و همواره شما را گرم نگه می دارد. سوپ های گرم مثل سوپ کدو حلوایی آبگوشت به، حلیم، سوپ ...
همزمان تخم مرغ و پنیر را با هم نخورید!
: تخم مرغ و پنیر غذاهای پرکالری هستند و مصرف آنها در کنار هم می تواند منجر به مصرف بیش از حد کالری شود، که به طور بالقوه وزن را بالا می برد. 2. اضافه بار چربی اشباع: چربی های اشباع شده اغلب در پنیر زیاد است و ترکیب آن با تخم مرغ به یک وعده غذایی با چربی های ناسالم سنگین تبدیل می شود که ممکن است بر سلامت قلب تاثیر منفی بگذارد. 3. نگرانی های کلسترول: تخم ها حاوی کلسترول رژیم ...
برای لاغری چی بخوریم؟ 22 خوراکی خوشمزه!
در برنامه غذایی تان یک تصمیم استراتژیک و هوشمندانه برای تناسب اندام خواهد بود. بر اساس مطالعه ای که در سال 2015 در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، خوردن یک مشت بادام در روز با کاهش چربی شکم و پاها مرتبط است. پسته شما می توانید به جای تخمه و پاپ کورن به عنوان میان وعده، پسته را انتخاب کنید. پسته سریع سیرتان می کند؛ زیرا هر وعده آن حاوی 6 گرم پروتئین گیاهی است. حدوداً 28 گرم ...
14صبحانه سالم برای کاهش وزن
هستند و مقدار زیادی فیبر و پروتئین دارند. مصرف این ماده مغذی در وعده صبحانه موجب کاهش گرسنگی و کاهش وزن می شود، البته هنگام تهیه آن نباید از مواد پر کالری استفاده کنید. برای تهیه یک اسموتی مناسب برای کاهش وزن می توانید از یک فنجان شیر، یک مشت سبزی برگ دار، 2 قاشق غذاخوری دانه چیا و یک فنجان توت فرنگی استفاده کنید و در مقابل تنقلات نامناسب مقاومت داشته باشید. 6. توت ها توت ها ...
تاثیر خوردن روزی یک عدد تخم مرغ روی بدن انسان
به گزارش بهداشت نیوز تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که ما ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. کمبود آهن در بدن، خود را از طریق سردرد نشان می دهد. شما زمانی که احساس کردید انرژی مورد نیاز ...
پنکیک با بیسکویت پتی بور یک میان وعده لذیذ
پپنکیک با بیسکوئیت پتی بور یک دسر یا صبحانه خوشمزه و آسان است که با بیسکوئیت پتی بور، شیر، تخم مرغ و کمی شکر درست می شود. این پنکیک ها بافتی نرم و لطیف دارند و طعمی شیرین و دلپذیر. به گزارش ایلنا، پنکیک از شیرینی های محبوب در سراسر دنیا است که هم به عنوان میان وعده و هم به عنوان دسر و هم در وعده صبحانه سرو می شود و جز دسته کیک ها طبقه بندی می شود. به این دلیل که در تابه پخته می شود به ...
خواص و مضرات تخم کتان؛ طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری
...، لیگنین موجود دردانه کتان می تواند تخمک گذاری طبیعی را افزایش دهد. مصرف بیش از حد بذر کتان یا استفاده از دانه های خام و نارس کتان می تواند باعث اسهال، حالت تهوع ، درد شکم و انسداد روده شود. بذر کتان حاوی مواد غیر مغذی است که باعث اختلالات کمبود ید در بدن می شود. استفاده بیش ازحد از تخم کتان می تواند باعث اختلال در انعقاد خون شود. استفاده از تخم کتان می تواند باعث انسداد روده و یا مری شود ...
طرز تهیه املت سیب زمینی
به گزارش گروه سبک زندگی پایگاه خبری تحلیلی تیتر یک ؛ املت سیب زمینی یکی از انواع غذاهای خوشمزه و ساده ایرانی است که معمولا برای صبحانه تهیه می شود، برای مشاهده این آموزش آشپزی در ادامه با سایت تیتر یک همراه باشید. مواد لازم برای 4 نفر سیب زمینی 4 عدد متوسط تخم مرغ 4 عدد درشت فلفل دلمه ای 1 عدد نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی مرحله ...
آشنایی با مواد غذایی کلسیم دار برای جلوگیری از پوکی استخوان
روز پخش کنید.آرد ذرت نیز ممکن است با کلسیم غنی شود. به همین دلیل است که برخی از نان هاحاوی مقادیر بالایی کلسیم هستند. شما می توانید با مراجعه به مرکز دکتر سلامت، یک رژیم غذایی مناسب حاوی غذاهای غنی شده دریافت کنید. کلسیم یکی از ضروری ترین مواد برای سلامت بدن به خصوص دندان ها و استخوان هاست از این رو هرگز نباید از مصرف مواد غذایی کلسیم دار غافل نشوید. البته متاسفانه برخی افراد با پیروی از ...
طرز تهیه نان زعفرانی سوئدی برای صبحانه
نان زعفرانی سوئدی یکی از خوشمزه ترین نان های زعفرانی است که بعنوان میان وعده می توان آن را مصرف کرد. اگر مایلید این نان را خودتان در منزل آماده کنید؛ می توانید از دستور تهیه این بخش استفاده کنید. مواد لازم برای پخت نان زعفرانی سوئدی: مواد لازم مقدارمخمر خشک 42 گرمآب گرم (40 درجه) [...]
قیمت تخم مرغ تغییر کرد / تخم مرغ دانه ای 12 هزار تومان
...: تخم مرغ حاوی مواد معدنی مهمی مانند سلنیوم که از اکسیداسیون سلولی محافظت می کند. با این حال، توجه به مقدار مصرف تخم مرغ و رژیم غذایی کلی مهم است. به عنوان مثال، افراد با مشکلات کلسترول یا تحمل قند نامناسب باید توجه داشته باشند. همچنین، پرداختن به روش های پخت مناسب تخم مرغ نیز اهمیت دارد. قیمت تخم مرغ در بازار روز برای تاریخ 3 دی 1402 اعلام شد که بر اساس آن هر بسته تخم ...
معلمان بازنشسته و فرهنگیان بخوانند | خبر مهم برای معلمان بازنشسته
دقیقه بپزید. * تخم مرغ ها را خوب هم بزنید. تخم مرغ ها را باید با همزن دستی یا برقی آنقدر بزنید تا پف کنند و حجمشان دو برابر شود. این کار باعث می شود که کیک شما پف دار شود. * مواد خشک را با هم مخلوط کنید. آرد، بکینگ پودر، بیکینگ سود و نمک را با هم مخلوط کنید. این کار باعث می شود که مواد خشک به طور یکنواخت در کیک پخش شوند. * مواد خشک را به تدریج به مواد تر اضافه کنید ...
زمین لرزه ماسال را لرزاند | زلزله ماسال را به لرزه دراورد
سرخ شده را می توان به عنوان یک میان وعده یا پیش غذا مصرف کرد. * سنگدون مرغ 500 گرم * گوشت چرخ کرده 100 تا 150 گرم (اختیاری) * پودر سوخاری 4 قاشق غذاخوری * نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، پودر سیر، پاپریکا، ادویه گوشت به میزان لازم * پیاز یک عدد * سیر دو تا سه حبه 1. سنگدون مرغ را به همراه پیاز و سیر رنده شده در یک کاسه بزرگ ...
با نوشیدن زیاد این قهوه حکم مرگ خود را امضا کرده اید!
ممکن است با ریسک مریضی قلبی همراه باشد. خبر مرتبط ترکیب سمی قهوه و تخم مرغ؛منتظر این مشکلات باشید اقتصادنیوز : تخم مرغ یک صبحانه سالم و مغذی است که منبع عالی ویتامین های A ،D و B12 و همچنین پروتئین است. اما اگر دوست دارید تخم مرغ را در کنار یک فنجان قهوه یا چای بخورید، خبر بدی برایتان داریم. ...
ضررهایی که آب پیاز برای مو دارد ولی شما نمی دانید! | عوارض آب پیاز برای مو
متفاوتی را مصرف خواهد کرد، اما در حالت کلی در هر وعده غذایی حدود 5 الی 10 گرم دانه مصرف خواهد کرد و اگر قصد دارید به او میوه یا سبزی بدهید یک تکه کوچک کافیست و در مورد گوشت و تخم مرغ و آب پز نیز مقدار کمی از آن برای میان وعده پرنده کفایت خواهد کرد. دقت کنید که شاید پرنده شما مقدار بیشتری را نیز مصرف کند، اما این کار سبب افزایش وزن پرنده خواهد شد که چاقی نیز بیماری های زیادی را به دنبال خواهد داشت. در ...
این خوراکی ها منجر به بیماری قلبی می شود
، غذاهای متنوعی را در مقادیر توصیه شده مصرف کنید. این نه تنها به حفظ یک رژیم غذایی سالم و جالب کمک می کند، بلکه مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می کند. بنیاد قلب موارد زیر را توصیه می کند: مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها و غلات کامل مصرف کنید. انواع منابع پروتئین سالم (به ویژه ماهی و غذاهای دریایی)، حبوبات (مانند لوبیا و عدس)، آجیل و دانه ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مقادیر کمتری ...
صبحانه ارزان و مغذی که مغز شما را روشن می کند!
این ماده غذایی در وعده صبحانه استفاده شود. ماست یونانی را می توان با گردو مصرف کرد و تاثیر آن را افزایش داد و برای مزد دادن به این ماده می توان مقداری پودر نارگیل خشک شده در آب بریزید و طعم آن را بهبود ببخشید. 5. چای سبز چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی ها در جهان است و حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها می باشد که تاثیر بسیار زیادی نه تنها بر روی بدن بلکه روی مغز نیز ...
رژیم تخم مرغ آب پز باعث لاغری می شود؟
رژیم غذایی تخم مرغ آب پز را اولین بار آریل چندلر در کتابش با عنوان رژیم غذایی تخم مرغ آب پز : راه سریع و آسان برای کاهش وزن! در سال 2018 مطرح کرد. به گزارش نیویورک پست، این رژیم غذایی که به طور گسترده و فراگیر در شبکه اجتماعی تیک تاک تبلیغ می شود، دقیقا همان چیزی است که به نظر می رسد: یک برنامه کاهش وزن شامل تخم مرغ آب پز دست کم برای یک وعده در روز. اما آیا رژیم تخم مرغ تمام ...
کیک سیب زمینی، یک پیش غذای فوق العاده لذیذ برای مجالس
به گزارش وقت صبح ، کیک سیب زمینی یک غذای بسیار آسان است که درست کردن آن برای مهمانی ها بسیار راحت است. مواد لازم: سیب زمینی: 3 عدد تخم مرغ: 2 عدد روغن مایع: 1 لیوان ماست: 1 لیوان پنیر سفید: 100 گرم آرد: 180 گرم بکینگ پودر: 1 قاشق غذاخوری پیاز: 1 عدد جعفری: به مقدار کافی نمک و پولبیبر: 1 قاشق مرباخوری فلفل سیاه: 1 قاشق چایخوری کنجد و سیاه دانه: به مقدار کافی گوجه گیلاسی: به مقدار ...
به این دلیل مهم تخم مرغ را همراه با قهوه یا چای نخورید
و چگونه به غلبه بر بیماری کمک می کند؟ پریا بانسال، کارشناس ارشد تغذیه، توضیح می دهد: تخم مرغ و قهوه فواید خاص خود را دارند و می توان از آنها به عنوان بخشی از یک صبحانه متعادل لذت برد. تخم مرغ منبعی از پروتئین، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است. قهوه به دلیل محتوای بالای کافئین آن شناخته شده است که اثرات محرکی دارد. با این حال، بانسال هشدار می دهد هنگامی که این دو با ...
ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود بگنجانید
51 ساله و بالاتر، 1.7 میلی گرم است. برای زنان 14 تا 18 ساله، 1.2 میلی گرم است. برای زنان 19 تا 50 ساله 1.3 میلی گرم و برای زنان 51 سال و بالاتر 1.5 میلی گرم است. در دوران بارداری و شیردهی، مقدار آن به 2 میلی گرم افزایش می یابد. به گفته محققان، مصرف بیش از حد B 6 می تواند باعث بی حسی در پا ها و دست ها، از دست دادن کنترل حرکات بدن و حالت تهوع شود. ویتامین B 6 در انواع غذا های ...
رژیم غذایی آبله مرغان، تغذیه مناسب برای بهبود این بیماری
آیا رژیم غذایی آبله مرغان در کاهش علائم آن تاثیری دارد؟ آبله مرغان یک بیماری بسیار مسری است که علائم آن سردرد، تب و گلودرد است. ناراحت کننده ترین و آزاردهنده ترین علامت آن لکه های قرمز و خارش پوست هستند. خوشبختانه با تزریق واکسن واریسلا در کودکی می توان از ابتلا به آبله مرغان به طورکلی جلوگیری کرد. به گزارش دکترتو، بااین حال برای افرادی که مبتلا می شوند انجام مراقبت های اصولی خصوصاً برای کاهش شدت علائم ناراحت کننده بسیار ضروری است. در ا ...
فال روزانه واقعی دوشنبه 4 دی | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
مایع یکدست داشته باشید. هنگامی که مخلوط تخم مرغ و ماست یکدست شد، مرحله بعدی در تهیه پنکیک، اضافه کردن آرد، بکینگ پودر و دارچین یا هل است. اگر دوست دارید پنکیک های شما طعم دیگری داشته باشند، می توانید از ادویه مورد علاقه خود استفاده کنید. ترکیب آرد را سه بار الک کنید و به کاسه حاوی تخم مرغ اضافه کنید. مخلوط کردن مواد با یک همزن دستی اهمیت زیادی دارد و نیاز است که به طور کامل ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای دانش آموزان
از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شوند. پروتئین؛ گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ، کره، بادام زمینی و حبوبات، تأمین کننده پروتئین مورد نیاز بدن هستند، لبنیات؛ مواد لبنی مانند شیر و ماست که علاوه بر تأمین انرژی و پروتئین، منبع بسیار خوبی از کلسیم و ویتامین D برای رشد و استحکام استخوان های دانش آموزان است، چربی ها؛ این گروه نیز تأمین کننده انرژی و اسیدهای چرب و استفاده کافی از آن ها برای تأمین انرژی ...
عمرا اسم کتلت مرغ سوخاری رو نه شنیدی نه خوردی! | طرز تهیه کتلت مرغ سوخاری +ویدئو
دسر شکلاتی یک نوع دسر است که از شکلات تهیه می شود. شکلات یک ماده غذایی محبوب است که به دلیل طعم و مزه خاص خود و همچنین خواص آن، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. دسرهای شکلاتی انواع مختلفی دارند و از مواد مختلفی تهیه می شوند * شکلات (تلخ، شیرین یا ترکیبی از هر دو): 90 گرم * خامه صبحانه: 200 گرم * شکر: 30 گرم * زرده تخم مرغ (اختیاری): 1 عدد ...
زمانی که نوشیدن شیر سم است!
شیر در صبح : صبح زود معمولا بهترین زمان برای نوشیدن شیر می باشد، زیرا بدن را فعال و با انرژی برای کل روز نگه می دارد و همچنین یک نوشیدنی سالم و کم چربی است که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند.شیر همچنین دارای مواد مغذی ضروری می باشد که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مصرف شیر گرم هنگام صبح بهترین کار برای شروع روز می باشد. همچنین پروتئین های موجود در شیر فواید زیادی برای افرادی دارند ...
پرواز مرغ های تنظیم بازار از سفره مردم
سینه مرغ بدون پوست، 850 میلی گرم کراتین یافت می شود. ورزشکاران به مصرف کراتین علاقهٔ زیادی دارند چراکه این ماده به قدرت و استقامت بدن کمک زیادی می کند. (منبع: دی مارت) قیمت های سر به فلک کشیده آنالیز قیمت گوشت مرغ در سال های اخیر حاکی از این است که با حذف ارز ترجیحی، انتظار افزایش قیمت مرغ تا 100 هزار تومان وجود داشته و در ماه های گذشته تا این رقم هم رسیده است که با مداخله دو ...
اهمیت تغذیه سالم برای کودکان و نوجوانان در سنین مدرسه
دار است، تصریح کرد: اضافه وزن و چاقی در نوجوانان یکی از مهمترین عوامل خطر ساز برای فشار خون بالا، دیابت و چربی خون بالا در بزرگسالی است. عادات غذایی غلط از جمله مصرف بی رویه فست فود ها (سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده)، چیپس، غذا های چرب و سرخ شده، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های شیرین و آب میوه های صنعتی که حاوی مقدار زیادی قند هستند، شیرینی و شکلات، مصرف کم سبزی ها و میوه ها ...
اگر کلسترل بالا دارید از این صبحانه غافل نشوید
کلسترول (Low-density lipoprotein یا به طور مخفف LDL) نمی شود. این گروه از محققان دریافتند که استفاده از لبنیات پرچرب با فشار خون پایین تر، اندازه دور کمر کمتر، درصد پایین تر چربی بدن، و شاخص توده بدنی یا BMI کمتر همراه است.پژوهشگران گفته اند افرادی که به طور منظم ماست و شیر کم چرب مصرف می کنند میل به خوردن میزان بیشتری کربوهیدرات دارند.این مطالعه نشان داده است افرادی که از الگوی غذایی کم چرب پیروی می کنند سطوح بالاتری کلسترول LDL دارند. ...