خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 چالش مؤثر برای کاهش وزن
روز خود را با پروتئین شروع کنید استفاده از کربوهیدرات هایی مانند نان سفید، نان های فانتزی و کیک ها برای صبحانه رایج تر است، اما پروتئین یک عامل مهم در سیری و ثابت نگه داشتن قند خون در مدت طولانی تر است. در مقایسه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات، یک صبحانه پر پروتئین تا سه ساعت بعد از مصرف غذا، سطح قند خون را در محدوده نرمال حفظ می کند و شما را از پرخوری بازمی دارد. احساسی غذا ...
با معده خالی آب میوه بنوشیم یا نه؟
طی روزهای پرمشغله است. اما اینکه چه زمانی و چگونه آبمیوه بنوشید هم مهم است. نوشیدن آبمیوه در صبح یا اوایل بعدازظهر ایده خوبی است، زیرا زمانی است که می توانید از نوشیدن آبمیوه انرژی بگیرید. نوشیدن آبمیوه با معده خالی درست نیست و شما می توانید بعد از خوردن صبحانه، آبمیوه بنوشید. این را به خاطر داشته باشید که مصرف میوه و سبزی به صورت آبمیوه یا آب سبزی معمولاً فواید مصرف آنها به صورت کامل ...
قیمت جدید تخم مرغ / بسته 30 تایی تخم مرغ چقدر شد؟
سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. شما در جدول زیر می توانید قیمت انواع تخم مرغ در بازار تهران را مشاهده کنید: ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه
خستگی مرتبط است، اما به طور نگران کننده تری می تواند بر رفتار و عقل تأثیر بگذارد، زیرا آهن برای انتقال اکسیژن به مغز در حال رشد استفاده می شود. چای تولید ادرار را افزایش می دهد که به نوبه خود منجر به کمبود کلسیم در بدن و کاهش سلامت استخوان ها می شود. چای اشتها را در کودکان کاهش می دهد. کافئین به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل می کند و می تواند بر سلامت کودک تأثیر منفی بگذارد ...
چرا برخی ها هیچوقت چاق نمی شوند؟
موضوع باعث می شود برای آنها حفظ وزن طبیعی با وجود خوردن کالری بیشتر از نیازشان آسان تر باشد. ژنتیک: ژنتیک نقش مهمی در سوخت و ساز بدن، ترکیب بدن و پاسخ بدن به غذا دارد. افرادی که ژن های ترغیب کننده کاهش وزن دارند، احتمال بیشتری دارد که با وجود خوردن کالری بیشتر هم لاغر بمانند. تعادل هورمونی: هورمون هایی مثل انسولین و لپتین نقش مهمی در تنظیم اشتها و سوخت و ساز بدن دارند. افرادی ...
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز | تا عید شکمتو سریع آب کن
خوردن غذاهای سرخ کردنی که کالری و چربی فراوانی دارند و بسیار چاق کننده هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای ...
پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در نوجوانان
به گزارش بهداشت نیوز، با توجه به اینکه اضافه وزن و چاقی یکی از مهمترین عوامل خطرساز برای فشارخون بالا، دیابت، چربی خون بالا و برخی سرطان ها در بزرگسالی است، ضرورت دارد از همان سنین کودکی و نوجوانی از اضافه وزن و چاقی جلوگیری شود. در زیر به برخی از مهمترین موارد موثر در پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در نوجوانان می پردازیم: مصرف غذا به همراه خانواده و تشویق آنها به کاهش مصرف غذاهای غیرخانگی مصرف شیر و لبنیات کم چرب (کمتر از دو نیم درصد) ...
8 راه برای کاهش گرسنگی وقتی رژیم غذایی دارید
کاهش دهید. نوشیدن مایعات قبل از غذا: مقدار کمی مایعات را قبل از غذا مصرف کنید تا سرعت غذا خوردن را کاهش دهید و به طور بالقوه مصرف کلی غذا را کاهش دهید. مصرف کافئین بیشتر: مصرف کافئین را به تدریج افزایش دهید، تا حد مجاز 700-1000 میلی گرم در روز. از کافئین برای سرکوب اشتها استفاده کنید، به ویژه در مواقع افزایش گرسنگی. کاهش غذاهای خوش طعم: مصرف غذاهای بسیار خوش طعم ...
راهکارهای طب سنتی برای افزایش وزن
.... البته لازم به ذکر است که این گیاهان در غذاها نیز استفاده می شود تا علاوه بر افزایش وزن، عطر و طعمی دلنشین را به غذا بدهد. در ادامه این گیاهان را به شما معرفی می کنیم تا برای بالا بردن وزن خود، از آن ها استفاده کنید. را بشناسید. گیاه زنجبیل؛ یکی از بهترین گیاه ها برای افزایش وزن در طب سنتی! زنجبیل نیز یکی از بهترین گیاه ها برای افزایش وزن است. زنجبیل به افزایش اشتها ...
7 هدف هنگام غذاخوردن که شما را از رژیم غذایی بی نیاز می کند
تواند کنترل قند خون را بهبود بخشد و برای مدت طولانی تری احساس سیری در شما ایجاد کند. ابتدا سبزیجات خود را بخورید. مطالعات اخیر نشان داده اند که شروع وعده های غذایی با پروتئین، چربی یا سبزیجات غنی از فیبر، روند هضم را کند می کند. سبد نان یا چیپس را برای پایان غذا ذخیره کنید. خوردن به این روش باعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید زیرا سرعت خروج غذا از ...
صبحانه تان را متفاوت درست کنید | طرز درست کردن شکلات صبحانه با خرما و ارده
به گزارش شمانیوز : تهیه دسر و انواع غذا ها در خانه کار بسیار ساده و سالمی است و اگر می خواهید برای صبحانه یا میان وعده بچه های خود یک شکلات صبحانه فوق العاده سالم و عالی تهیه کنید این دستور را دنبال کنید. شکلات صبحانه های کارخانه ی از پالم و شکر اضافه تشکیل شده است که ممکن است بعد ها دچار مشکل شوید ولی با چند قلم مواد می توانید در خانه یک شکلات صبحانه مقوی با خرما و ارده تهیه کنید و یک لقمه ...
اگر این علائم را دارید دچار زخم معده شده اید
جدی تر از گاز بیش از حد و بروز یک زخم در دستگاه گوارش اشاره داشته باشد. البته، نفخ می تواند به دلایل ساده ای مانند پرخوری نیز شکل بگیرد، اما زمانی که با علائم دیگر اولسر همراهی می شود، بهتر است توسط یک پزشک مورد بررسی قرار بگیرد. بی اشتها شده اید کاهش وزن یکی از علائم کمتر شایع بروز اولسر است. به واسطه بروز زخم ممکن است بی اشتها شده باشید و ناراحتی معده غذا خوردن را برای شما ...
این مواد غذایی را هرگز به عنوان صبحانه مصرف نکنید
به گزارش اینتیتر به نقل از صدآنلاین، لیست مواد غذایی که با شکم خالی نباید خورد منتشر شده است: گوجه فرنگی که حاوی ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی دیگر به وفور هنگام صبحانه یافت می شود. با این حال، لازم است از خوردن گوجه فرنگی با معده خالی به دلیل داشتن اسید تاننیک که می تواند اسیدیته دستگاه گوارش را افزایش دهد و در نتیجه باعث ورم معده شود، خودداری کنید. به مبتلایان به بیماری های زخم معده توصیه می ...
فواید بادام زمینی ( خاصیت بادام زمینی خام بیشتر است یا بو داده؟ )
. در نهایت، انتخاب بین بادام زمینی خام و بو داده به سلیقه شخصی و ترجیحات شما بستگی دارد. هر دو نوع می توانند به عنوان یک میان وعده سالم یا بخشی از غذاهای مختلف مورد استفاده قرار گیرند. مهم است که بادام زمینی خام را در شرایط مناسب نگهداری کنید تا از رشد کپک و تولید آفلاتوکسین ها جلوگیری شود. ...
حذف وعده های غذایی چه خطرهایی به همراه دارد؟
وعده صبحانه، خطر تجربه استرس و افسردگی در نوجوانان را افزایش می دهد. وقتی مدت طولانی گرسنه می مانید، قند خون کاهش می یابد و به بدن سیگنال می دهد که شروع به تولید کورتیزول کند. در واقع کورتیزول (هورمون استرس) برای کمک به تنظیم این افت قند خون ترشح می شود، اما نوعی واکنش استرسی را در بدن ایجاد می کند. این موضوع نه تنها فرد را مضطرب یا افسرده می کند، بلکه باعث بدخلقی، تحریک پذیری و گیجی می شود. ...
ارتباط بین ریفلاکس معده و تنگی نفس
. مدیریت ریفلاکس اسید می تواند به شما در کنترل و کاهش تنگی نفس کمک کند. تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی تاثیر قابل توجهی بر افراد مبتلا به رفلاکس اسید دارد. • از خوردن غذا ها و نوشیدنی هایی (غذا های چرب، سرخ شده و تند، کافئین و نوشابه های گازدار) که باعث آن می شوند خودداری کنید. • وعده های غذایی کوچک تری بخورید، به خصوص عصرها ...
برگزاری نشست تخصصی سبک تغذیه و سلامت ذهن و بدن (ویژه بانوان)
که حتما هر روز صبحانه به طور کامل میل شود. خوردن صبحانه کامل باعث تناسب اندام می شود. همچنین نخوردن صبحانه عوارضی همچون افسردگی، افت قند خون، زخم معده و... دارد. تخم مرغ ، عسل، کره، شیره خرما، شیره انگور از جمله صبحانه های سالم هستند. وی ادامه داد: از خوردن انواع فست فود و نوشابه در تمام وعده های غذایی تا حد امکان کاسته شود. سعی کنید در وعده غذایی ناهار از انواع سبزیجات پخته استفاده ...
چرا بعضی افراد هرقدر بخورند چاق نمی شوند؟
فهرست اخبار زیرنویس1 عوامل گوناگونی ممکن است در این تفاوت ها میان افراد از این لحاظ نقش داشته باشند:2 عوامل موثر رفتاری به گزارش زیرنویس، شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری های دریافتی شان بر اساس اشتهایشان غذا می خورند، هیچ وقت چاق نمی شوند. در مقابل افرادی هستند که [... ...
قرص جوشان ویتامین c را با معده خالی بخوریم یا نه؟
به گزارش بهداشت نیوز قرص های جوشان ویتامین C به بدن شما کمک می کند تا احساس شادابی بیشتری داشته باشد و پس از یک زمان سخت کار، خستگی بدن شما را کاهش می دهد. با این حال، بسیاری از مردم اغلب نمی دانند که چگونه از جوشان C به درستی استفاده کنند و هر زمان که بخواهند آن را می نوشند. پس آیا نوشیدن C جوشان با معده خالی خوب است یا خیر؟آیا در هنگام گرسنگی باید جوشان C بنوشیم یا نه؟ اگر به متخصصان ...
آیا رژیم فستینگ باعث لاغری می شود؟
توانند مفید یا مضر باشند (اما این را در نظر بگیرید که رشد سلولی می تواند باعث به وجود آمدن توده عضلانی بدون چربی شود و همچنین باعث ایجاد توده های سرطان می شود). بسیاری از ژن های ما، به ویژه ژن هایی که متابولیسم ما را تنظیم می کنند (نحوه هضم و استفاده از انرژی غذا)، هر روز مطابق با ریتم شبانه روزی طبیعی ما (چرخه خواب/بیداری) روشن و خاموش می شوند. بدن ما چندین ساعت بعد از آخرین وعده غذایی خود ...
تاثیر بوتاکس معده بر لاغری
پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: حفظ سلامت و وزنی ایده آل برای هر فردی یک هدف مهم و حیاتی است. از جمله عواملی که در وضعیت سلامت و کاهش وزن مؤثر هستند، رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم به عنوان دو عامل اساسی مطرح می شوند. اما برای برخی افراد، این روش ها ممکن است کافی نباشند و به راهکارهایی پیچیده تر نیاز داشته باشند. یکی از این راهکارها، استفاده از بوتاکس معده است. برای آنکه به بهترین نتیجه ...
جدیدترین روش کاهش وزن با بوتاکس! بدون جراحی معده
روشی جدید و غیرتهاجمی برای کاهش وزن بوتاکس معده است که در چند سال اخیر به محبوبیت زیادی دست یافته است. این روش با تزریق سم بوتولینوم به عضلات معده انجام می شود و باعث کاهش فعالیت این عضلات و افزایش زمان تخلیه غذا از معده می شود.
دستور پخت 3 مدل پیتزا صبحانه خانگی
به گزارش ایلنا، پیتزا صبحانه یکی از انواع پیتزاهای بین المللی است که با مواد متنوعی در منزل تهیه می شود. برای لذت بردن از وعده صبحانه تان می توانید پیتزای صبحانه با طعم بی نظیری را در منزل تهیه کنید. در طرز تهیه پیتزا صبحانه از آرد و خمیر مایه و آب و نمک و روغن زیتون و سس گوجه فرنگی و دانه کنجد و پنیر موزارلا و سوسیس و تخم مرغ و برگ آویشن و نمک و فلفل استفاده می شود. پیتزا از انواع فست ...
قیساوا خرما؛ صبحانه ای خوشمزه و مقوی از تبریز + آموزش تهیه
... سخن نهایی همانطور که در این مطلب از مجله آشپزی اکالا مطالعه کردید قیساوا یک غذای ساده و خوشمزه تبریزی است که می توانید آن را برای وعده صبحانه آماده کنید. این غذا انرژی زیادی دارد و موجب سرحال شدن و افزایش انرژی شما به خصوص در روز های سرد زمستانی می شود. سوالات متداول در این بخش به برخی از سوالات شما در مورد روش تهیه قیساوا خرما پاسخ داده ایم. ...
آمپول ویکتوزا چیست و آیا روش مناسبی برای لاغری است؟
...> آمپول لاغری ویکتوزا خطر ابتلا به تومورهای غده تیروئید را افزایش می دهد که می تواند منجر به سرطان تیروئید شود. اگر شخصی در خانواده شما دچار سرطان تیروئید، کارسینوم تیروئید مدولار (یک نوع از سرطان تیروئید)، سندروم چندگانه نئوپلاسی اندوکرین نوع 2 (مشکلی که باعث ایجاد تومور در چندین غده می شود) باشد باید موضوع را برای استفاده از این دارو با پزشک خود در میان بگذارد. اگر بعد از استفاده ...
علت احساس تهوع بعد از خوردن غذا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود احساس تهوع داشته اند؛ احساس تهوع و ناراحتی در معده شما که ممکن است باعث شود احساس استفراغ کنید. اگر بعد از خوردن غذا دچار حالت تهوع می شوید، در اینجا به هفت مورد از شایع ترین دلایل آن اشاره می کنیم. حالت تهوع در دوران بارداری فقط در صبح اتفاق نمی افتد، می تواند بعد از ناهار، شام و میان وعده نیز عود کند.این به ...
تاثیر روغن زیتون در رژیم غذایی +طرز استفاده برای لاغری شکم و پهلو
سرو انواع غذاهای سرد و سالا استفاده کنید شما حتی می توانید یک قاشق غذا خوری روغن زیتون فرابکر را با آب یک عدد لیمو ترش تازه داخل یک لیوان آب ولرم و یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کرده و میل کنید. اگر به مدت چهارهفته به صورت ناشتا در وعده ی صبح استفاده نمایید علاوه بر کاهش وزن و لاغری شکم موجب پاکسازی دستگاه گوارش خود می شوید.بر اساس پژوهش های صورت گرفته افرادی که حداقل سه قاشق روغن زیتون را در ...
