سایر منابع:
سایر خبرها
حال 5 نفر از مجروحان حادثه تروریستی کرمان وخیم است | 9 نفر از مجروحان به دستگاه ونتیلاتور وصل هستند
. طبق بررسی سایت چی شی، این ویتامین ها بدن را در برابر انواع بیماری ها و ویروس ها محافظت می کنند و به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می کنند. ویتامین B، که به وفور در تخم مرغ یافت می شود، برای حفظ سطح انرژی بدن در طول روز حیاتی است. مصرف یک عدد تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند به تأمین انرژی مورد نیاز بدن برای فعالیت های روزانه کمک کند. این ویتامین ها در تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش دارند و ...
هر انسان سالم در روز چندتا تخم مرغ می تواند بخورد؟
سالم بلامانع است یادآور شد: در افرادی که دارای بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، چاقی و... هستند، ضمن مشاوره با پزشک و کارشناس تغذیه میزان مصرف براساس شرایط فرد تعیین می شود اما به طور کلی مصرف سه عدد تخم مرغ در هفته معمولا مشکلی ایجاد نمی کند. رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت تاکید کرد: باید از خوردن غذاهای چرب و شور همراه تخم مرغ خودداری شود و روش پخت تخم مرغ نیز بدون روغن ...
زندگی با دیابت: غذاهایی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها باشد
. مصرف تخم مرغ به خصوص در وعده صبحانه موجب افزایش احساس سیری، جلوگیری از افت قند خون و همچنین تنظیم قند خون می شود. افراد دیابتی بهتر است در هفته چند بار از تخم مرغ آب پز شده همراه با سبزیجات به عنوان صبحانه یا شام استفاده کنند. 5- چای سبز چای سبز یکی از مفیدترین نوشیدنی ها برای دیابت است که به خاطر آنتی اکسیدان فراوانی که دارد، به شدت برای سلامت مفید است. مصرف چای سبز به عنوان ...
حق سنوات کارمندان و کارگران چقدر است؟ | اگر کارفرمایی در پرداخت این حق کوتاهی کند عملی غیرقانونی انجام ...
.... این غذا را می توانید به عنوان یک وعده غذایی کامل یا یک میان وعده سرو کنید. بهبود سلامت قلب: سویا حاوی ایزوفلاون ها است که می توانند به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون کمک کنند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. کاهش خطر ابتلا به سرطان: سویا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک کنند ...
تغذیه مناسب برای زیبایی و سلامت دندان های کودکان
. بنابراین بهتر است تا نیم ساعت بعد از خوردن این میوه ها برای کودک مسواک نزنید. زیرا مسواک می تواند اسید را روی سطح دندان ها پخش کند و باعث آسیب دیدگی مینای دندان شود. تخم مرغ مصرف تخم مرغ علاوه بر اینکه می تواند پروتئین، ویتامین D و فسفات به بدن کودک برساند، در سلامت استخوان های کودک هم نقش مهمی دارد. ویتامین D موجود در تخم مرغ باعث می شود تا کلسیم بیشتری در بدن کودک جذب شود و ...
اشتباهاتی که در ذخیره مواد غذایی مرتکب می شوید
ترتیب این باکتری وارد تخم مرغ می شود. علائم سالمونلا شامل سردرد، اسهال خونی، تهوع، استفراغ و گرفتگی های شکم می شود. هر چند بدن می تواند با کمک اسید معده و سیستم ایمنی، باکتری سالمونلا را نابود کند، اما اگر تعداد بسیار زیادی از این باکتری وارد معده شود و بدن قادر به نابودکردن آن ها نباشد، فرد به بیماری سالمونلا دچار خواهد شد؛ اما دمای پایین و سرما می تواند جلوی رشد این باکتری را بگیرد. به ...
با 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنید
شوید پروتئین باعث احساس سیری می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می شود. اما شما می توانید از ماهی، تخم مرغ، لبنیات، لوبیا و عدس نیز استفاده کنید. 7. صبحانه نخوردن را کنار بگذارید با صبحانه نخوردن در طول روز غذای بیشتری میل خواهید کرد. حتی یک کاسه ماست و میوه راه خوبی برای شروع روز بدون مصرف ...
بهترین زمان مصرف قرص سلنیوم
رویداد24 سیما صابری: سلنیوم یک ماده معدنی است که در خاک یافت می شود. به طور طبیعی در آب و برخی غذا ها وجود دارد. در حالی که افراد فقط به مقدار بسیار کمی نیاز به سلنیوم در بدن دارند، اما همین مقدار نقش کلیدی در متابولیسم بدن انسان دارد. بهترین زمان مصرف قرص سلنیوم بهترین زمان مصرف مکمل های سلنیوم بسته به نیاز های خاص فرد و افراد متفاوت است. به طور کلی، مصرف مکمل های سلنیوم ...
چند راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
نشان داده است که افرادی که 2 اونس بادام در روز مصرف می کردند سطح گلوگز و انسولین ناشتای کمتری داشته اند. یک مطالعه دیگر نشان داده است که مصرف بادام می تواند حساسیت انسولین را در افراد مبتلا به پیش دیابت افزایش دهد. 12. غلات کامل هنگام خرید و یا خوردن غذا، به جای غلات تصفیه شده، غلات کامل (مانند ارزن یا کوینولا) را انتخاب کنید. غلات تصفیه شده دارای کربوهیدرات بالا هستند و می ...
سالمندان به دلیل شرایط فیزیولوژیک و کاهش متابولیسم، به تغذیه ویژه ای نیاز دارند
سالمندان شایع است، بنابراین توصیه می شود به طور منظم منابع غنی این ویتامین از جمله انواع گوشت، جگر، شیر، تخم مرغ، حبوبات و غلات کامل (پوست نگرفته) مصرف شود. غلات و حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئین است که اگر با هم مصرف شود، تمامی اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تامین می کند. کم خونی فقر آهن در سالمندان نسبت به افراد دیگر شیوع کمتری دارد، اما در افرادی که غذاهای کم انرژی مصرف می کنند و ...
بهترین رژیم غذایی سال 2024 با مشارکت 43 متخصص تغذیه انتخاب شد
فقط برای طعم دادن به غذا استفاده می شود. خوردن ماهی سالم که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، توصیه می شود، در حالی که تخم مرغ، لبنیات و مرغ در مقادیر بسیار کمتر از رژیم غذایی سنتی غربی مصرف می شود. تعاملات اجتماعی در طول وعده های غذایی و ورزش سنگ بنای سبک مدیترانه ای غذا خوردن است. آخرین جایگاه در این فهرست از آنِ رژیم غذایی خام خواری شد که توصیه می کند غذاهایی را که پخته ...
رازهای مهم برای مصرف تخم مرغ
شستن تخم مرغ ممنوع؛ لایه محافظ پوسته از بین میره و شکستن آن؛ تنها راه تشخیص سالم بودنش می باشد.
10 فایده آب سیب برای ارگان های بدن
...، مصرف آب سیب به کاهش شدت علائم کمک خواهد کرد. مطالعات نشان می دهند که نوشیدن آب سیب یا خوردن میوه آن، خطر ابتلا به سرطان ریه و روده بزرگ را کاهش می دهد. برای کمک به تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش باید موارد زیر را رعایت کنید: متناسب نگه داشتن وزن بدن فعال بودن و ورزش کردن رژیم غذایی سالم و مقوی کاهش استرس مصرف آب سیب با ...
اقساطی صاحب خودرو شوید | فروش اقساطی کرمان موتور تا روز جمعه 15 دی | با 320 میلیون صاحب خودرو 765 ...
فروش اقساطی ایران خودرو ویژه دی 1402 | فقط با 238 میلیون توامن و 90 روزه تارا اتوماتیک بخرید خوردن آهن فواید زیادی از جمله تقویت سیستم ایمنی و تنظیم ساعت های خواب دارد و خوردن آن برای افراد زیادی از جمله کودکان و زنان باردار ضروری است. یعنی اگر در این خصوص کمبودی دارند باید حتماً جبران شود. خوردن آهن مزایای سلامتی هم دارد از جمله تولید هموگلوبین، حمایت از سیستم ایمنی، ت ...
از فواید این نارنجی خوشمزه در شب های زمستان غافل نشوید
خون و محافظت از بدن در برابر سکته و بیماری های قلبی است. یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون را با حذف سدیم اضافی از بدن کاهش دهد. سرشار از فیبر هر فنجان کدو تنبل 3 گرم فیبر دارد که به ما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشیم. خوردن یک وعده غذایی غنی از فیبر نه تنها انرژی شما را در طول روز حفظ می کند، بلکه به سلامت گوارش و جلوگیری از یبوست نیز کمک می کند. ...
توصیه هایی کاربردی برای رهایی از چربی ها
فراموش نکنید: در خانه می توانید از گوشت کم چرب استفاده کنید و یا آن را با افزایش مصرف حبوبات جایگزین کنید. سبزیجات در پخت غذا استفاده کنید. به جای سرخ کردن سیب زمینی آن ها را در فر با کمی روغن نباتی و پوست بپزید. سیب زمینی کبابی خود را با برش دادن آنها به قطعات بزرگتر از حد معمول و استفاده از کمی روغن آفتابگردان یا زیتون سالم تر کنید. قبل خوردن ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
نیازی به مصرف مکمل آن وجود ندارد چرا که مصرف بیش از حد آن می تواند به غذه تیروئید آسیب بزند. سلنیوم: سلنیوم برای فعال کردن هورمون های تیروئید مورد استفاده قرار میگیرد به نحوی که بدن بتواند از هورمون های تیروئیدی استفاده کند. از جمله غذاهای غنی از سلنیوم میتوان به بادام برزیلی، ماهی تن، ساردین، تخم مرغ و حبوبات اشاره کرد. روی: روی نیز به فعالسازی هورمون های تیروئیدی (TSH) کمک می ...
کاهش وزن بدون گرسنگی: لیست 10 غذای کم کالری که شما را سیر نگه می دارند
انتظار دارید، وزن خود را کم کنید. 3- تخم مرغ تخم مرغ یکی از کامل ترین مواد غذایی است که کالری کم و پروتئین زیادی دارد. یک عدد تخم مرغ بزرگ حدود 72 کالری و 6 گرم پروتئین دارد و سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است. مصرف تخم مرغ به خصوص در وعده صبحانه موجب می شود تا برای مدت طولانی احساس سیری را تجربه کنید و در طول روز کمتر به سراغ خوردن تنقلات برود. 4- پاپ کورن ...
رژیم فستینگ برای کاهش وزن
تغذیهٔ سالم و استاندارد دارید و دو روز دیگر مصرف کالری تان را کاهش می دهید. طی دو روز روزه داری، آقایان به طورکلی 600 کالری و خانم ها 500 کالری مصرف می کنند. بیشتر افراد دو روز روزه داری را پشت سرهم انجام نمی دهند. مثلاً ممکن است روزهای دوشنبه و پنج شنبه روزه بگیرند و روزهای دیگر هفته مثل معمول غذا بخورند. بین روزهای روزه داری باید حداقل یک روز معمولی وجود داشته باشد. روزه داری به صورت ...
با 5 تکنیک ناب تخم مرغ سالم را از فاسد تشخیص دهید
اول فارس تخم مرغ تخم مرغ یک ماده غذایی است که به عنوان صبحانه محبوبیت دارد.علاوه بر این تخم مرغ در غذاها و انواع کیک ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد.به علت مصرف بالا مردم از تخم مرغ خوب است روش های تشخیص سالم و فاسد بودن آن را بدانیم. گاهی ممکن است، در یک بسته بندی 12 یا 24 عددی، 3یا 4 تا از تخم مرغ ها بد و خراب باشد ولی شما نمیدانید چرا که طرز تشخیص تخم مرغ تازه و کهنه را ...
فال کائنات امروز رو بگیر ببین کائنات بهت چی میگه | +تفسیر دقیق
موضوع وجود ندارد. درست است که زرده ی تخم مرغ کلسترول بالایی دارد، اما نه آنقدری که سطح کلسترول خون را بالا ببرد. مواد غذایی ای که چربی اشباع شده و چربی ترانس زیادی دارند، بیشتر در افزایش کلسترول بدن نقش دارند. در حقیقت، یک فرد سالم می توان هفته 7 عدد تخم مرغ مصرف کند، بدون آنکه مشکلی در رابطه با کلسترول یا قلبش پیدا کند. حتی اگر کلسترول تان اندکی بالا باشد هم خوردن روزانه یک عدد تخم ...
مصرف مواد شیرین در وعده صبحانه چه بلایی سرتان می آورد
سروتونین در مغز و ایجاد احساس آرامش در فرد همراه خواهد بود، مصرف بیش از حد این گونه مواد در طولانی مدت، از عوامل ایجاد افسردگی در افراد محسوب می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: اولین ماده غذایی مهم پروتئین است که یکی از بهترین منابع آن، تخم مرغ است. ماده مهم بعدی فیبر است. سبزیجات باید در یک صبحانه سالم حضور پر رنگی داشته باشند. او همچنین از نان های ...
قیمت تخم مرغ در تاریخ 15 دی 1402
بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و ...
روزانه چه مقدار پروتئین برای عضله سازی لازم است؟
سازی مصرف پروتئین مطالعات نشان می دهد که بهتر است پروتئین دریافتی خود را در طول روز در سه یا چهار وعده غذایی که شامل 25 تا 30 گرم پروتئین با کیفیت بالا است تقسیم کنید. مقدار رژیم غذایی توصیه شده برای پروتئین 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است که برای حفظ و ساخت عضله بسیار کم است. بسیاری از افراد سالم به پروتئین بیش تری نیاز دارند مانند 1.6 تا 2.4 گرم بر کیلوگرم وزن بدن در روز. ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید یکی از بیماری های شایع غدد است که باعث کاهش در تولید و ترشح هورمون های تیروئیدی می شود.
کدام مواد غذایی برای قلب مضر هستند؟
. داده های یک مطالعه نشان داد افرادی که دو تا سه بار در هفته سیب زمینی سرخ کرده می خورند، احتمال مرگ زودهنگام بیشتری دارند. اگر قصد مصرف سیب زمینی سرخ کرده دارید، سعی کنید آن را با دیگران سهیم شوید و مقدار کمی از آن مصرف کنید. همچنین سعی کنید خودتان در خانه سیب زمینی سرخ کرده را با استفاده از روغن زیتون تهیه کنید. سرخ کردن مرغ، کالری، چربی و سدیم را به یک غذای سالم اضافه می کند. مطالعات ...
7 دلیلی که شما را برای خرما خوردن قانع می کند
روزانه فرد به آهن را تامین کند. 4. افزایش توده عضلانی خرما حاوی اسیدهای آمینه مانند آلانین، آرژنین و... است. این اسیدهای آمینه تاثیرات متعددی در بدن دارند که از جمله آن می توان به کاهش فشار خون و دردهای مفصلی اشاره کرد. اسیدهای آمینه موجود در خرما به افزایش توده عضلانی نیز کمک می کنند. 5. مقابله با تجمع چربی ها در بدن مصرف منظم خرما به دلیل آنتی اکسیدان ...