از این اختلال روانی و فراگیر فرار نکنید

ثبت بالاترین رکورد شرکت در پویش ملی سلامت

بهتری نسبتا داشته باشند، چون روستا ها فعالیت بدنی شان بهتر است و تغذیه و هوای بهتری دارند و این واقعا مردم ما در شهرنشینی، در گرفتاری های کاری و در مشغله های روزانه ای که دارند به فکر خودشان و سلامت خودشان هم باید باشند. سوال: این الان روی سیاستگذاری های شما هم تاثیرگذار است که مثلا در این منطقه ما فشا رخون بالا داریم، این اتفاقات باید در این حوزه ها بیفتد، الان شما چه تغییراتی در ...

دلایل کابوس های مربوط به خیانت و راههای مقابله با آن

کاهش یا از بین بردن آنها انجام دهید: ریشه مشکل را پیدا کنید اولین قدم برای مقابله با کابوس های مربوط به خیانت این است که ریشه مشکل را پیدا کنید. اگر تجربه خیانت در واقعیت داشته اید، با یک درمانگر یا مشاور صحبت کنید تا به شما کمک کند تا با این تجربه کنار بیایید. اگر اضطراب یا استرس دارید، سعی کنید راه هایی برای کاهش این احساسات پیدا کنید. اگر مشکلاتی در رابطه خود دارید، با شریک ...

خوش بینی سالم در مقابل مثبت بودن سمی؛ مثبت اندیشی واقعا تا چه اندازه اهمیت دارد؟

دوران کودکی با مراقبان تان بستگی دارد پویایی روابط که پایه و اساس این موضوع را تشکیل می دهد که آیا انتظار دارید اتفاقات خوب یا بد رخ دهد و هم چنین به تجربیات زندگی تان بستگی دارد. همان گونه که "ویتنی گودمن" درمانگر و نویسنده کتاب "مثبت سمی: واقعی نگه داشتن آن در دنیایی با وسواس شاد بودن" توضیح می دهد افرادی که ضربه روحی یا بیماری روانی را تجربه کرده اند اغلب ممکن است برچسب منفی اندیش را ...

اعتیادآوری و جذابیت بیشتر بازی آنلاین / مراقب عوارض بازی های رایانه ای باشید

2000 برای اولین بار بود که مشکلات روانی حاصل از بازی طولانی مدت با ابزارها و گجت های هوشمند به عنوان یک مسئله، چالش و پس از آن، یک مشکل و اختلال در نظر گرفته و بررسی شد. وی تاکید کرد: پس از انجام پژوهش روی این موضوع، در تشخیص و طبقه بندی اختلالات روان پزشکی در حوزه اعتیادها، اعتیاد به گجت های دیجیتال و بازی های رایانه ای نیز در نظر گرفته شد و پس از آن ملاک های اعتیاد به بازی های رایانه ...

شکل گیری سرمایه داری هیجانی

...، برای دارندگان خود به مزد بیشتر، روابط بهتر و جایگاه بالاتر منتهی می شد. در بخش آخر این نویسنده، توانسته با بررسی کارکرد وب های عاشقانه، ما را با این واقعیت روبه رو کند که نظریه پردازان روانشناسی، با تهیه و مدیریت سوشیال مدیاهای مختلف بر سلیقه ی ما در انتخاب شریک عاطفی، تصوری که از دیگران و خودمان داریم و ارزیابی نهایی ما از روابط اجتماعی، ید طولایی داشته و ما را در چرخه ی بی نهایتی از ...

راهکارهای حفظ سلامت روان بانوان

صحبت کنند. در واقع شناخت از خود سبب زیستن راحت تر و مشکلات کمتر خواهد شد. باید یادگرفت که راه حل محور پیشرفت و راهکارها را برای بهتر شدن روابط پیدا کرد. در شرایطی که اضطراب و چالش وجود دارد، باید یاد بگیریم که چگونه مشکلات خود را حل کنیم، با فرد متخصص صحبت کنیم و نباید مانند زمان گذشته به افراد غیرمتخصص مراجعه کنیم. به طور کلی احترام، عشق، قضاوت نکردن و برآورده کردن نیازهای یکدیگر از موضوعات مهمی است که باید نسبت به آن توجه ویژه داشت. گفت وگو از سجاد محمدیان انتهای پیام ...

افسردگی خندان را بیشتر بشناسید

به گزارش پایگاه خبری شباویز،افسردگی یک اختلال روحی بسیار شایع است. هرچند بسیاری از ما افسردگی را به صورت اندوه و کاهش توانایی در عملکردهای روزانه و از دست دادن علاقه مندی ها می شناسیم؛ اما در واقع افسردگی برای هرکسی می تواند متفاوت باشد. اگر احساس افسردگی می کنید اما هنوز می توانید زندگی نرمال شخصی و حرفه ای خود را داشته باشید، ممکن است به افسردگی خندان دچار باشید. افسردگی خندان یا ...

حریم زندگی مشترک را چگونه حفظ کنیم؟

، حساب نشده و غریزی است؛ هنگامی که زوجین عیب های همسر خود را برای والدین بازگو می کنند، آن ها را هم آشفته می کنند و رفتارهای والدین موجب می شود همسر فرد متوجه موضوع و نسبت به طرف مقابل خود بی اعتماد شود. روان شناس گفت: اعتماد و احترام بین زوج ها به آسانی تخریب می شود، اما به سختی و در بلندمدت ترمیم خواهد شد؛ در واقع باید زمان بگذرد تا زوجین حریم زندگی و حرمت همدیگر را حفظ کنند، مشکلات ...

5 خرید مهم و ضروری که باعث یک زندگی شاد می شود

...> نتیجه ی سرمایه گذاری بر روی سلامت جسم و روان خود را در حس شادی ای که طی زندگی تان تجربه خواهید کرد، می توانید ببینید. گروه سوم: خدماتی که به صرفه جویی در وقت کمک می کنند بر اساس تحقیقات، میان حس کمبود وقت و اضطراب های زندگی با کاهش احساس شادی ارتباط وجود دارد. وقتی برنامه ی روزانه مان شلوغ و فشرده باشد و دائم از کاری به کاری دیگر مشغول باشیم، اضطراب بیشتری متحمل می شویم، احساس ...

اگر با کس دیگری بودم، چقدر خوشحال تر می شدم؟

رایج پس از عشق است. با اینکه پشیمانی های عبرت آموز گذشته می تواند منجر به تصمیم گیری بهتر در آینده شود، تصور اینکه زندگی با کسی دیگر خوشبختی بیشتری به همراه دارد می تواند یک زندگی معقول یا عاشقانه را دچار مشکل کند. به گفتۀ روان تحلیلگر، آدام فیلیپس، در کتاب تک همسری 2 (1996): همیشه کسی هست که مرا بیشتر دوست داشته باشد، بهتر درک کند، و باعث شود به لحاظ جنسی احساس سرزندگی بیشتری کنم . او در کتاب ازدست ...

ضدحمله به ترس های امتحانی | دانش آموزان چطور می توانند با اضطراب امتحان کنار بیایند؟

تواند منجر به بروز اختلال در عملکرد آن ها هنگام امتحان و نیز ایجاد مشکلات روحی-روانی در آن ها شود. اضطراب شدید امتحان با تأثیر بر سلامت روان می تواند سلامت جسم و در واقع سلامت عمومی ما را تحت الشعاع قرار دهد. وقتی دچار استرس نمی توانیم از قابلیت ها و توانایی های خود استفاده کنیم؛ موضوعی که می تواند بر عملکرد و موفقیت تحصیلی اثر نامطلوبی داشته باشد. با توجه به تاثیرات نامطلوب ...

ورزش چگونه از استرس می کاهد

. از جنبه زیستی، ورزش از طریق فراهم کردن امکان دستیابی فرد به آمادگی جسمانی، تأثیر بر سطح انتقال دهنده های عصبی دخیل در اضطراب، تأثیر بر هورمون های استرس و کاهش تنش عضلانی، به دنبال انجام فعالیت های ورزشی، می تواند تأثیرات ضداضطرابی داشته باشد. از بعد روانی، ورزش با افزایش سطح فعالیت و به دنبال آن افزایش تقویت های مثبت مشروط به پاسخ، فراهم کردن موقعیتی که سبب منحرف شدن توجه فرد از برگه ...

هنر هم امر واقع است، بی زبان و بی دفاع

اموری در جهان هستند که تا ابد ناشناخته باقی می مانند و ما از فهمشان عاجز هستیم که اتفاقا مهم ترین امور جهان هستند مهم ترین روان پژوه صد سال اخیر این بخش از جهان را امر واقع می نامد. مثال آشنای امر واقع ایدز است. نقل قول: [برای مثال و به زبان ساده، ایدز نمونه خوبی از چنین چیزی است. بعضی آن را کیفری می دانند برای انحراف از شیوه زندگی مسیحی. بعضی نقشه سازمان سیا برای کاهش جمعیت آفریقا و بعضی دیگر نتیجه مداخله بشر در طبیعت. ...

تاثیر ماست بر افسردگی و درمان افسردگی با خوردن ماست

و اضطراب را درمان کند. در واقع محققان بر این باور هستند که تغییر رژیم غذایی و اضافه کردن ماست به صورت روزانه می تواند تغییرات شگفت انگیزی در خلق و خو و سلامت روان افراد ایجاد کند. سروتونین یک هورمون مهم در تجربه حال خوب ما است. زمانی که هورمون سروتونین در بدن کاهش پیدا می کند، فرد احساس ناراحتی و افسردگی را تجربه می کند. بررسی ها نشان می دهد که کاهش مقدار هورمون سروتونین می تواند افکار ...

با مشکل نوک زبانی چه کنیم؟

سمیرا شاهیان| شهرآرانیوز صبر کن صبر کن، نوک زبونمه. الان می گم... ، گفتی اسمش چیه؟ آها اِل... اِل... اِلینا؟ بابا اینا چه اسمای سختیه که می ذارید! ، اسم دخترش ت... ت... یه چیزی شبیه ترانه ست. منظورت ترنمه؟ آره همین. شاید شما هم تجربه این اتفاق ها را داشته باشید که در زمان صحبت کردن با دوستانتان واژه ای را به خاطر نیاورید یا تصویر کلمه مد نظر را در ذهن داشته باشید، اما نتوانید آن را بیان کنید و با ...

نقش قصه و بازی در تاب آوری کودکان بررسی می شود

استرس خود و پایین آوردن سطح استرس بچه ها را بلد باشند و بدانند آن ها چگونه احساس اضطراب، اندوه و خشم را تجربه می کنند و با چه شیوه ای می توان کودکان را به برون ریزی احساسات ترغیب کرد و به آن ها اطمینان داد اوضاع بهتر خواهد شد. در این کارگاه درباره ی فشارهای روانی، سوگ و شیوه ی مناسب کنار آمدن با آن و همچنین، نقش قصه و بازی در تاب آوری کودکان گفت وگو خواهد شد و از کتاب تصویری پسر اقیانوس ...

افسردگی همیشه آشکار نیست!

فعالیت های اجتماعی و رشد اجتماعی کودک و همچنین پیشرفت تحصیلی وی و خلق و خوی کودک برای تشخیص توجه می کند. علل پنهان کردن افسردگی پنهان مردم اغلب احساس می کنند که دلایل بسیار خوبی برای پنهان نگه داشتن علائم افسردگی دارند. شاید آنها پیامدهای منفی ناشی از افشای علائم افسردگی را در گذشته تجربه کرده باشند. شاید آنها از خطرات سلامتی که افسردگی درمان نشده می تواند ایجاد کند آگاه نباشند ...

آلودگی هوا باعث افزایش جرایم خشن می شود

، احساس خستگی می کنیم و با وجودی که خواب کافی داشته ایم وغذای مناسبی خورده ایم اما احساس ضعف، بی حالی، افسردگی و کسالت می کنیم. این خستگی های مفرط، هم حس بدی ایجاد می کند و سبب کاهش انگیزه می شود و هم در دیگران احساسات نامطلوبی بر جا می گذارد و بر کار و میزان درآمد هم تأثیرگذار است. در این شرایط، به فردی زود رنج، حساس و حتی بد اخلاق تبدیل می شویم که این امر روابط اجتماعی مان را هم تحت تأثیر ...

چگونه با همسرم که اسکیزوفرنی دارد ارتباط برقرار کنم؟

آنها رعایت کنید: گوش دادن فعال را تمرین کنید: برای درک بهتر احساسات، ادراکات و نیازهای درونی آنها به زبان بدن آنها توجه زیادی داشته باشید. در طول مکالمه صبور باشید: هر زمان که می توانید احساسات آنها را تأیید کنید، حتی اگر کاملاً با اعتقادات آنها موافق نیستید. به آنها فرصت دهید تا پردازش کنند: آنها ممکن است در حفظ مسیر یا جمع آوری افکار خود در طول مکالمه مشکل داشته باشند. به آنها زمان و ...

حوادث ناگوار جمعی و افزایش استرس پس از سانحه

حائز اهمیت این است که تنها افرادی که در درگیری مستقیم با حادثه قرار داشتند در معرض این اختلال نیستند، بلکه افراد دیگر در صورتی که شاهد ماجرا باشند، متوجه شوند فردی از نزدیکانشان این موقعیت را تجربه کرده یا به صورت مکرر در معرض اخبار و حواشی حوادث و سوانح قرار داشته باشند، به احتمال زیاد درگیر اختلال استرس پس از سانحه خواهند شد. در واقع هنگامی که در معرض سوانح قرار می گیریم، تصور ثابت و پیش فرض مان از ...

من یک مادرِ شاغل هستم

خاطرنشان می کند: همراهی خانواده با مادران شاغل بسیار مهم است و تنها نباید بار مسئولیت اداره خانه و تربیت فرزند به دوش زنان باشد، لذا می طلبد همکاری ویژه اعضای خانواده شکل گیرد تا مادران شاغل نیز بتوانند امور محوله خود را به خوبی انجام دهند و در این راستا فرهنگ سازی موضوعی است که باید مورد توجه قرار گیرد. مریم قاسمی، مشاور و روان درمانگر کودک و نوجوان درباره اشتغال مادران و تأثیر آن بر ...

علت اینکه بعضی افراد هر شب ساعت 3 یا 4 از خواب می پرند چیست؟

به گزارش “ پیام خاوران “، گرِگ موری، مدیر مرکز سلامت روان در دانشگاه فناوری سوئینبرن استرالیا، می گوید: به عنوان یک درمانگر شناختی، گاهی به شوخی می گویم تنها چیز خوب در مورد بیدار شدن از خواب در ساعت 3 صبح این است که نمونه ای واضح از فاجعه پنداری را به همه ما می دهد. بیدار شدن و نگرانی در ساعت 3 صبح بسیار قابل درک و بسیار انسانی است. اما به نظر من، عادت خوبی نیست. چه چیزی در پس این ...

معرفی 2 ژانر رازآلود و ترسناک در فیلم و سریال

از احساسات ما برانگیخته می شود: ترس، هیجان، انزجار و حتی خنده! با این حال میزان برانگیختگی احساسات به خود فرد بستگی دارد. برخی از افراد حساس تر هستند و بهتر است در انتخاب فیلم های ژانر وحشت دقت کنند اما برخی دیگر ممکن است حتی با ترسناک ترین فیلم ها هم دچار احساس وحشت طولانی مدت نشوند. علاوه بر این، در زمان انتخاب فیلم ترسناک باید به رده بندی سنی آن توجه شود. گاهی هم هشدارهایی برای ...

عشق ورزی یا کنترل گری، مسئله این است

به قلم : ستاره حمیدی ؛ روان درمانگر تحریریه زندگی آنلاین : داشتن فرزند حرف گوش کن و مطیع برای برخی والدین موهبت محسوب می شود. در مکالمات خانوادگی زیاد این جمله را می شنویم که ببین بچه فلانی چقدر حرف گوش کن است ، ببین چقدر به حرف پدر و مادرش گوش می دهد ، از فلانی یاد بگیر که چقدر بچه خوبی است و یا حتی پا را فراتر گذاشته و در تمامی امور روزمره فرزندان مداخله می کنند و به آن ها اجازه ...

11 دسته از آدم های سمی که اعتماد به نفس مان را از بین می برند

. بنابراین بهتر این است که بتوانید کسانی که در حالی مسموم کردن زندگی تان هستند را تشخیص دهید. گرچه اینکه عقیده ی خودتان را داشته باشید و پای آن هم بایستید، ویژگی خوبی محسوب می شود، اما بعضی افراد طوری رفتار می کنند که انگار تنها نظر آن ها اهمیت دارد. این دست آدم ها به راحتی پا را از حد خود فراتر می گذارند و شروع به دادن توصیه های نطلبیده به دیگران می کنند. آن ها به ندرت احساسات ...

تاب آوری از مدیریت هیجان تا پیامدهای سلامت روان

ی از باز ارزیابی بدون توجه زیاد به آن مدنظر است. به هرحال، ذهن آگاهی به صورت طبیعی منجر به باز ارزیابی شناختی یا آگاهی از باز ارزیابی شناختی هیجان های مثبت و منفی می شود. در رویکرد ذهن آگاهی بازارزیابی ممکن است به عنوان یک فکر در نظر گرفته شود و با واقعیت جهان بیرونی مطابق نباشد و ممکن است عدم ارزیابی در مقابل باز ارزیابی را در بر داشته باشد. هرچند موقعیت های دشوار زندگی ممکن است منجر به احساسات ...

چگونه به کسی که اضطراب دارد کمک کنیم؟

به گزارش پایگاه خبری شباویز،اضطراب به یک احساس شدید ناراحتی ذهنی گفته می شود که علائمی در سطح هیجانی و رفتاری ایجاد می کند. افرادی که دچار اضطراب هستند ممکن است احساس خفگی، تپش قلب، درد قفسه سینه، گریه بدون کنترل، لرز، تنش عضلات و ترس از مُردن کنند. وجود این علائم می تواند برای کسانی که اطلاع کاملی از اختلالات اضطرابی ندارند گیج کننده باشد. اضطراب به آرامی ایجاد می شود و شروع آن می تواند از دوران ...

چگونه خانواده ای شاد و سالم داشته باشیم؟

آنها را مدیریت کنید. همچنین باید بدانید که از چه ابزارهایی می توانید در این زمینه استفاده کنید. هر یک از اعضای خانواده باید احساس ارزشمند بودن داشته باشند؛ از نظر روان شناس مطرح خانواده ویرجییا ساتر، احساس ارزشمندی فقط در فضایی شکوفا می شود که تفاوت های فردی مورد توجه و قدردانی قرار می گیرد، اشتباهات تحمل می شوند، راه ارتباط باز است، و قوانین انعطاف پذیرند. این جوی است که در خانواده های ...

تروما میتواند ساختار و رفتار مغز تغییر دهد

...> زیبا و پیچیده است که مغز ما یک وظیفه اصلی دارد: ایمن نگه داشتن ما. وقتی در مسیر زندگی حرکت می کنیم، مغز تجارب مان را به خاطرات تبدیل می کند. بنابراین، ما می توانیم با احساسات خوب از چیزهایی که حس چندان خوبی ندارند، بگذریم. این مکانیسم دفاعی اولیه، خارق العاده است. هر خاطره ای مثل یک نقشه عمل می کند: این نقشه به یادگیری، توجه به جزییات مهم مانند جایی که بودیم، بویی که حس کردیم، چیزی که ...

شخصیت شناسی از روی اسم: آدمای اطرافتو بهتر بشناس!